Omuz ve Sırt Ağrıları İçin Yoga Pratiği ♥ Elvin ile Yoga
Вставка
- Опубліковано 7 бер 2020
- Gün içinde sürekli oturmak, bilgisayara bakmak gibi sebeplerden hatta duygusal yük ve sorumluluklar omuz ve sırt ağrısı yapabiliyor. Bugün bu omuz ve sırt ağrıları için yoga egzersizleri yapıyoruz. Umarım hepinize iyi gelir. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Omuz ve sırt ağrısı için yoga hareketleri paylaştığım bu video gibi diğer yoga videolarımı aşağıda bulabilirsiniz.👇
Bel Ağrısı İçin Yoga Egzersizleri ♥ Elvin ile Yoga
• Bel Ağrısı İçin Yoga P...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #4
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #3
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Yeni başlayanlar için yoga egzersizlerimizi yaptık. Artık orta ve ileri seviye yoga pratikleri ile beraber belli ihtiyaçlara yönelik bu video gibi pratikler paylaşacağım. Her hafta pazar 12'de görüşürüz. Namaste! 🙏
Boyun ağrısı, sırt ağrısı, omuz ağrısı hepimizin zaman zaman yaşadığı sorunlar. 10 dakikalık bu egzersizler "omuz, sırt ağrıları nasıl geçer?" diyenler için faydalı olur.
#yoga #elvinileyoga #sırtağrısı
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:) - Навчання та стиль
Yoga pratiği sadece yaşadığımız fiziksel sorunları gidermekle kalmıyor. Ayrıca "Bunu neden yaşıyoruz?" "Bedenimiz bize ne anlatıyor?"'u sorgulayabiliyoruz. Kısa kısa ihtiyaçlara yönelik egzersizler paylaşmaya devam edeceğim. İstediğiniz belli bir egzersiz varsa yazmayı unutmayın. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏
Seriye devam etmiyecek miyizzz 😔
Seriler süper oluyordu 🙃
Boyunn. bence kisa daha iyi cunku uzunlari sabah erken kalkip yapamiyorum.
Elvin ile Yoga çok fazla yorum yapmayı sevmiyorum ama bu seriye bayıldım ama yorumlarda da serileri isteyen çok fazla kişi olduğunu görüyorum istersen bir hafta bu bölgesel yogayı bir hafta da seri şekilde yaparsan çok güzel olabilir herkesin gönlü olmuş olur 😊😘
gerçekten bel ve omuz ağrılarıma çok iyi geldi bu tarz videolara devaaam
"Kadın dediğin" diye başlayan tanımlama çalışmalarının yapılmadığı, kadınların eşit fırsatlara, eşit haklara gerçekten sahip olabildiği bir yakın gelecek görme umuduyla Kadınlar Günü'müz kutlu olsun! 🎉
seninde
Çok teşekkür ederim, çok faydalı bir video olmuş🌹💕her gün yapmaya çalışıcam, bir türlü geçmeyen, nerdeyse her tedavi uygulandı, omuzdan sırta vuran ağrılarım var, bu hareketler sanki iyi geldi🌺
Bu kadın Ailemin Kralı'nda oynuyor.
Om
❤️❤️❤️❤️
Haftaya bacak kaslarını uzatan bir pratik görsek ne güzel olurr💙
Ders çalışırken gerçekten çok ağrı çekiyorum ama bu süreçte sabah rutinimin parçası haline geldiniz çok faydalı oluyor agrilarima... aynı zamanda kendim için de bir şey yaptığımı düşünerek motive oluyorum. Teşekkürler..
Devam ediyor musun?
ben de aynı fikirle başladım bugün
Sınava 20 gün var ve boynum fena ağırıyor
Yapmaya başlamadan bu kadar etkili olacağını tahmin edemezdim, çok iyi geldi teşekkürler. KPSS molalarıma ekliyorum 😍
Atandınız mi?
@@beyzaaydogdu106 evet 🥹
Uzun sureli ders calistigim icin surekli boyun ve omuz agrisi yasiyorum ama sandalyede bile bu egzersizleri yapmam agrilarima cok iyi geldi artik ders molalarimin aktivitesi olacak tesekkur ederim ve küçük bi rica masa basinda yapabilecegimiz bel omuz boyun egzerisleri cekersen bizim için mukemmel olur kpss calismak zor is cekmezsen de bununla idare ederiz 😙
Kolay gelsin kpss nin ne kadar zor olduğunu nilenlerdenim.
@@bltprkbltprk zordu ama başardım 💪 darısı isteyen emek veren herkese
@@busradrn Tebrikler nereyi ve hangi bölümü kazandın
Bu videoya rastlamam mı mucize yoksa hareketleri yaptıktan sonra ağrılarımın geçmesi mi mucize bilmiyorum çok teşekkür ederim 😍
Kronik boyun ve omuz ağrılarımdan sonra üşengeçliği bırakıp uygulamaya başladım. Sadece 4 gün oldu aralıksız yapmaya başladığımdan beri ve başımı sağ tarafa döndürmeye çalıştığımda canım çok yanardı. 4. günün sonunda artık çok daha kolay acısız döndürebiliyorum. Çok teşekkürler Elvin
Bana çok iyi geldi❤Teşekkürler Elvin🎉Ayrıca yorumlar kısmı ayrı motive edici..Kendisi için çalışan,kendi iç ve dış huzurunu korumaya çalışan her yaştan güçlü kadınlar!Hepinizi çok seviyorum🤍
Her gün yorumlarda birbirine yardım eden, ışık olan şahane insanlar görüyorum. İyi ki varsınız! 💙💙
@@ElvinileYoga en parlak ışığım sensin❤️Çok zorlu bir süreçten geçiyorum şuan ve seninle huzur buluyorum adeta benim için bir ablasın seni çok seviyorum💜
Kesinlikle yeni baslayanlar serisinin devami gelmeli lutfen ! Yukledigin videolari ben haftada 4-5 kez yapiyorum cok iyi oluyor. Boyle kaliteli videolari bulmak gercekten zor (ingilizce bile) hepsi karman corman 😊 senin videolarin cok sakin ve kademeli gidiyor. Devami gelsin 30-40 dklik serilerin 🙏🙏🌈
Bu yıl sınava hazırlanıyorum ve inanılmaz sırt ağrılarım vardı. Artık baş ağrısı falan yapıyordu. Çok iyi geldi . Teşekkür ederim
sınava hazırlanan bi öğrenci olarak bütün gün masa başındayım, sırtım omuzlarım o kadar çok ağrıyo ki. ben bu videoya denk geleli baya oluyo ve o zamanden beri de her sırtım ağrıdığında bu videoya geliyorum. teşekkürler elvin abla🤧💕🧚🏻♀️
Bir öğrenci olarak sürekli masada durmaktan bu sıkıntıları çekiyorum şimdi seninle öğrenip deniycem elvin 🙆🏻♀️yine imdadımıza yetiştin
bu videolar da güzel ama tüm vücudun çalıştığı bir akış içindeki 30-40 dklık pratikler daha geliştirici oluyor. sanki özel bir dersmiş gibi hissettiriyor. imkan bulamayıp kurslara gidemeyenler için de oldukça faydalı. çok teşekkür ediyorum çektiğin her video için ama lütfeeen seriye devam edelim :)
15 yaşındayım sınav stresi günlük koşuşturmacalar olunca hem bedensel hem de zihinsel olarak çok yoruluyorum ama bu yoga o kadar iyi geldi ki çok teşekkürler Elvin abla 💜
Bende öyle sınavlardan fln aşırı stres yapıyorum ve o kdr iyi geldi ki
Topluma böyle yararlı insanların olması beni çok sevindiriyor. Bilgilerini bizimle hiç bir çıkarı olmadan paylaşıyor bizi de rahatlatiyor. Ne zaman elvinle yoga yapsam hem vucudumun rahatladığını hissediyorum ve ses tonuyla insanı ayrıca rahatlatıyor iyi ki varsın Elvin ❤
Elviin, tam da bu ağrılarla kalkmışken bugün, bu çok güzel bir eşzamanlılık oldu. Teşekkürler. ❤️
Omuz ve sırt ağrıma çok iyi geldi. Çok teşekkür ederim :) 💙
Yazılımcılar için harika bir kanal! Sürekli bilgisayar başında oturan biri olarak yoga gerçekten harika...
Sınavaaa çalışaaa çalışaaa heryerimde ağrı hissediyordum. Bu kısa pratik sayesinde kendimi çok iyi hissediyorum şuan. Ders çalışmaya geçebilirim 😁çok teşekkür ederizz her şey için namaste🙏
Lütfen videoların devamı gelsin senden başkasıyla yoga yapacak motivasyonu ve gücü bulamıyorum kendimde, sanırım anlatma şeklinden dolayı hareketleri yaparken beni çok dinlendirip motive ediyorsun. Teşekkürler.
İnanmıyorum acayip bir omuz ağrım vardı ve geçti.Yoganın bu kadar ferahlatıcı bir şey olduğunu bilmiyordum. Teşekkürler♥
Bir süredir sırt ağrısı çekiyordum, elvin sayesinde oldukca azaldı, anlatımı da şahane.
Hala Elvin gibi insanların varoluşu bu hayatta insanı çok ümitlendirici
Skolyoz için egzersiz lütfen elviin ❤️❤️😍
Evet benim de skolyozum var lütfeeen 🥺 ❤️❤️🥰
Ben de bekliyorum..
skolyoz için egzersizleri doktorunuzdan almalısınız. skolyozun olduğu yere, eğim yönüne ve derecesine göre egzersizler değişir. youtube dan yaparsanız kaş yaparken göz çıkarırsınız.
Skolyoz icin bende bekliyorum🌼🙏
Bunların çoğu skolyoz hareketleri zTen
çok iyi geldi demek yetmiyo keşke sırt ağrılarımın dili olsa da konuşsa :D
Amazing! Started my day with your practices and I love it, thank you 🙏
Öğle molasında çok sırt ağrısı hissedince yaptım, böyle kısa videolar anlık bölgesel ihtiyaçlar için çok faydalı. Emeğinize sağlık 🙏
bu videoyu yükleyeli 1 aydan fazla olmuş ve ben hemen hemen her gün kendimi burada buluyorum. o kadar iyi geliyor ki ağrılarıma.... çok teşekkür ederim elvin 💖
Melting heart aşırı iyi bi hareket yaaa bunun kadar rahatlatan bi sey var mı cidden
ÇOK TEŞEKKÜRLER SAĞOLUN. AĞRILARIMA ÇOK İYİ GELDİ. ALLAH RAZI OLSUN
sesin, sakinliğin, egzersiz tavsiyelerin ekstra rahatlatıyor, bana gerçekten iyi geliyorsun, kendine iyi bak seni seviyoree
Covid olmuştum omuz ve sırtım çok ağırıyordu ve çok iyi geldi iyi ki çıktınız karşıma emeğinize sağlık çok teşekkür ederim🙏🏻❤
Harika bir pratik olmuş . Böyle kısa kısa egzersizler çok etkili oluyor. Teşekkür ederiz.
Bu dersinizi her uyguladığımda teşekkürlerimi ve güzel enerjimi size yolluyorum. Harika bir egzersiz. 🙏🏻💐💕🍀
Sesin,sakinligin videodan çıkamadan hareketleri sakince yapmama vesile oldu,teşekkürler
Mükemmel bi videoydu. Tüm vücut çalıştıktan sonra dinlenmek ve rahatlamak için buna tıkladım hemen ve artık rutinimin bir parçası.
Lütfen seriden devam edin her hafta bir bölümü yapıyrm 5. Gelsin bu tarz omuz bel sırt ağrılarıda iyi oluyor ama 5. Bekliyrm sizden:)
Yogadan falan çok anlamam. Pek ilgim yoktur, hatta yogaya karşı ön yargılı olduğumu bile söyleyebilirim. Biraz boyun ve sırt ağrılarım vardı, birkaç esneme hareketi yapıp yatmaktı niyetim veee o kadar iyi geldi ki. Şuan tüm ağrılarım geçmiş durumda gidip mışıl mışıl uyuyacağım. Ve her gece yatmadan önce farklı yoga videolarınızı uygulamaya çalışacağım. Ağrılarıma iyi geldiğiniz, gece rutinime yeni bir deneyim eklediğiniz ve yogaya karşı olan ön yargımı yıktığınız için teşekkür ederim 🤍
Ne kadar güzel bir hak ediş bu kadar insandan olumlu geri bildirim almak diye düşünüyorum kibar ve naif kız :) Bende beğenenlerden ve faydalı bulanlardanım..👍🏻
Merhaba Elvin 💙 Yaklaşık iki haftadır seninle yoga yapıyorum ve bedenimdeki ilerlemenin farkındayım. Videolarını severek uyguluyorum ve enerjin bana çok iyi geliyor. Bir üniversite öğrencisi olarak bel boyun ağrılarını yaşıyorum, seninle çoğunu aştım ve zamanla hepsini aşacağıma inanıyorum. Uzaktan ne kadar oluyorsa söylediklerine o kadar sadık kalıyorum 🌸 Yeni videolar gelmesini sabırsızlıkla bekliyorum. Seni çok seviyorum 🌈
Tam da ihtiyacım olan bir zamanda tekrar bu videoyu izledim ve uyguladım çok teşekkür ederim yardımlarınız, emekleriniz için iyi ki varsınız 😊❤️
Çok verimli bir aktivite hem kısa hem de çok etkili. Teşekkürler Elvin
Bu kadar kısa sürede bu kadar etkili olacağını tahmin edemezdim , teşekkürler 💕
karın bölgesinde biriken üzüntüleri ortaya çıkarabileceğimiz bir pratik çok güzel olurduuu❤️
Aşırı iyi geldi🌼 Çok güzeldi 💜 teşekkürler Elvin
Her seferinde çok çok iyi geliyor bu sırt yogası ♥️ Teşekkürler Elvin
kısa ve cok etkili bir pratikti uzun süredir devam eden sırt ağrıma cok iyi geldi cok teşekkülrler
En ihtiyacım olan hareketler evet diğer akışlarda parça parça bu hareketleri yapıyorduk ama hepsinin bir arada olması çok daha iyi oldu sabah uyandığımda yapabileceğim güzel bir pratik teşekküreler elvin ve seni seviyorum💙
Gercekten gecti, ve cok faydali bir video olmus! Daha fazla boyun agrisi omuz tutulmasi icin video gelsin..
Gercekten cok yardimci oluyor, ozellikle sakin anlatim tarziniz nedeniyle
Canım Elvin 💙 sayende ne güzel şifalar ediniyorum 🐞 bedenimin rahatladığını günden güne daha çok hissediyorum iyiki varsın 🌸
Önyargılı başlayıp videonun sonunda sırtımı pamuk gibi hissettiğim bir egzersiz oldu,doğum sonrası yaklaşık 8 yıldır sırtım bukadar yumuşak olmamıştı🥰
elvin merhaba, sınav haftalarımda en çok bu videoyu tekrar ediyorum hem kısa hem çok etkili, iyi ki varsın:) ek olarak ise oturmaktan kamburlaşan bedene iyi gelen hareketlerin olduğu kısaca duruş bozuklukları ile ilgili bir video çok iyi olur, sevgiyle kal :) !!
Eriyen kalp hareketi sırtımın açıldığı an oldu. Paylaşımınız için TEŞEKKÜRLER..
Acayip şifalı bir seri olmuş bu. Teşekkür ederim.
Boyun ağrıları için de bir video gelebilir mi💙
Yeni başlayanlar için yoga serisinin devamı gelecek mi?💕
Meryem Arı umarım gelir ben de o video ile başladım.
bu videolar devamı zaten hem pratik yapmış oluyoruz, hem de belli bölgelere yönelik olduğu için kullanışlı. Ama her videoyu bir kere yapıp bırakmak bir işe yaramaz, tekrar etmek gerekir gelişmek için 🙏
evet geleckemi
kaç gündür bilgisayar başından kalkmıyordum omzum ve omurgam o kadar fena bir haldeydi ki zaten sen bu kanalı açtığından beri seninle yogaya başlamak istiyordum ama bir türlü fırsat olmamıştı ancak bu bir hafta içerisinde seninle yogaya başladım ve bir hafta içinde bu dördüncü pratiğim ve şuan bu videonda çok iyi geldi umarım biraz daha rahatlarım. her şey için teşekkürler elvin yogayı artık bırakmamayı planlıyorum ve yaptığım her pratikte bugün yogamı yaptım diye yorum yazacağım. iyi ki varsın.
Boyun ve sırt ağrılarım için çok iyi geliyor. Kısa ve öz. Etkin ve verimli. Teşekkür ederim.
Binlerce kez teşekkürler. Sayende ağrılarım hafifledi. Masa başında çalışanlar için daha fazla bu tarz video paylaşırsan çok sevinirim💜
Yeni başlayanlar için serisinin devamı gelmeyecek mi?
Allah razı olsun çok sağolun bana şimdiden iyi gelmeye başladı.
Online derslerden dolayı sürekli sandalyede oturmaktan sırt ve bel ağrılarım başlamıştı bu videoya denk geldim ve inanılmaz iyi geldi düzenli olarak yapmayı düşünüyorum 🙏🏻😍
10:42 hocam o pozisyondayken ay konusamadim dediginizde gitti bende pozisyon gulmekten 😅
Elvin haftalık seriye devammı etsek acaba !
Şiddetli omuz ve sırt ağrısı çekiyordum çok teşekkür ederim şuan kendimi muhteşem hissediyorum hergün düzenli yapacagim
Uzun süredir hee kötü hissettiğimde bu videonu açıyorum inanılmaz rahatlatıyor bu kısa serilerini çok seviyorum elvin hı bide anlayışlı ve sevecen sesin sayesinde akışın nasıl geçtiğini bile anlamıyorum
Benim boynum cok agiriyor, boyun icinde ozel bi video gelebilir mi?
Kifoz için de gelsin lütfen ♥️ Bir de skolyozum var hafif derecede yapmamda herhangi bir sakınca olur mu çok küçük bir derecesi var spora falan gidebiliyorum yoga için bir sakıncası olmaz sanırım değil mi 🌸♥️
Gözde Sevim benim de aynı durum hem kifoz hem skolyoz. bende ki skolyoz sola doğru sizin ki gibi çok küçük bir derece ben yaparken solun aksi yönünde yapıyorum etkilemesin diye ve bir sıkıntı olmadı iki yıldır.
@@hilal215 Teşekkürler bilgi için geçmiş olsun size de 🙏
Elvin sen gerçekten bir gök kuşağı kadar güzelsin. Sesin bile yoga yaparken o kadar huzur veriyor ki . Yaptırdığın pratikle kaskatı kesilen omuzlarım sayende biraz olsun yumuşadı. Gerçekten çok teşekkür ederim. Yolun Hep ışıklarla dolsun.
Tez yazma sürecinde döne döne geldiğim video, her seferinde işe yarıyor
Bilmem kaç saat masa başı çalıştıktan sonra her yerim ağrırken çalışma arasında sırt, boyun ve bel yoga pratiğini yapıp rahatlamak 🙏 Ağrıların dinmesi... 🙏💙 Tarifi yok
Orta seviyeye geçmek istiyorum artık :(
Erıyen kalp pozısyonu benı duygusallık olarak ve rahatlık olarak asırı etkıledı ☺️☺️🥰❣️
Her kötü hiseettiğimde ya da bir olay yaşadığımda bu videoya geliyorum beni çok rahatlatıyor ve kendime gelmemi sağlıyor, çok teşekkürler bu video için
ilkez hiç sıkılmadan yoga videosunun tamamını izledim , çok güzeldii bence
Sırt ağrılarımı en iyi gelen pratik. İyi ki varsınız 🙏
Hayatımda artık en sevdiğim şeylerden biri oldu gerçekten hafifledim çok iyisin ses tonunda huzur veriyorr
Daha ilk denemeden o kadar iyi geldi ki anlatamam... Teşekkürler Elvin'im 💖
o kadar iyi geldi ki anlatamam teşekkürler Elvin!
Huzur veren sesiniz var muhtesemsiniz
Yoga bana hep zor gelir...ilk defa keyifli geldi...devam edeceğim, pratik ve kısa olması çok iyi
Gercekten cok iyi geliyo....video hem uzun degil hende cok aciklayici....Gercekten Eger hergin yapabilsem.umarim.sirt ve omuz agrilarindan kurtutulurum...Cok tesekkur ederim...emegibize saglik
bu tip omuz,sırt,bel ağrıları olanlar için hazırladığınız videolar benim çok işime yarıyor teşekkür ederim.
Ömrüm ders çalışmakla geçti şimdi hem ders hemde çağrı merkezi personeli olarak çalışıyorum ve sırtımı tek rahatlatan hareket videosu bu teşekkür ediyorum
O kadar iyi geldi ki anlatamam çok sağol elvin abla sen olmasan ne yapardım bilmiyorum❤️❤️❤️❤️❤️
Uzun suredir bu pratiği yapıyorum.Sırt ağrılarım çok rahatladı.Teşekkür ediyorum Elvin❤❤
senden Allah razı olsun.
abla seni esikden tek izliyordum şimdi ailemle izliyorum emeğine sağlık
O kadar etkili ki, teşekkür ediyorum
Boyun sirt agrilari icin cok faydasi oldu tesekürler emeginiz icin.
Harıkasın Elvin... Iyi ki varsın.... Seni cok seviyoruz ve sürekli takip ediyoruz.... 🌈🌈🌈🌈🌈
Allah razi olsun 😊❤
Çok iyi geliyor. Boyun ağrım vardı sizin videomuzu açtım çok rahatladım. Teşekkür ederim
Sırtıma ve omzuma anında etki eden başka bir yoga pratiği görmedim. Teşekkürler.❤️
Ne zaman migrenimiz tutsa eşimle beraber bu yoga pratiğini uyguluyoruz. Gerçekten çok iyi geliyor. Teşekkür ederiz 🙏🏻❤️
Sabah ağrılarla uyanıp,koşarak açtığım bir video oldu teşekkür ederim.
Yukaridan bir sey cekiyor gibi olan kisim inanilmaz iyi geliyor bana, bir de cocuk pozisyonu. Uyku öncesi özellikle bu video bana cok iyi geliyor. Tesekkürler :)
Bu video bana o kadar iyi geliyor ki keske benzeri birkac video daha cekseniz