Boyun Ağrılarından Kurtaran Egzersizler
Вставка
- Опубліковано 22 кві 2021
- BOYUN AĞRILARINIZDAN BASİT EGZERSİZLER İLE KURTULUN
Sizlere daha önce boyun düzleşmesi ve genel boyun ağrılarının neden erinden bahsetmiştim. Bu hafta evde kendi kendinize yapabileceğiniz çok basit egzersizler ile ağrılarınızdan ameliyatsız nasıl kurtulabileceğinizi paylaşıyorum. Saygılarımla...
Zafer Aksungur
Fizyoterapist, Manuel Terapist
Fizyoform Ceo
GET RID OF NECK PAIN WITH SIMPLE EXERCISES
I've already told you about the causes of neck flattening and general neck pain. This week, I'm sharing how you can get rid of your pain without surgery with very simple exercises that you can do on your own at home. Sincerely...
Zafer Aksungur
Physiotherapist, Manual Therapist
Fizyoform Ceo
www.zaferaksungur.com
#boyundüzleşmesi #fibromiyalji #zaferaksungur
Sosyal Medya Hesapları:
Instagram: _zaferaksun...
Twitter: _zaferaksungur?la...
Allahım kullarına yardım etmek, faydalı olmak için bilgisini ve tedavi yöntemlerini açık yüreklilikle anlatan bu kardeşimizin her işini kolaylaştır. Onu ve sevdiklerini koru.
UA-cam'ta benim için olabilecek en faydalı, en gerekli videoyu buldum. Ne kadar teşekkür etsem az 🙏
Direnç egzersizlerini sürekli yapmama rağmen geçmeyen boyun ağrılarım geçti çok teşekkür ederim, Allah razı olsun işini iyi yapan insanlar iyiki var.
Fizyoterapist seher ay ve siz hocam insanları çok güzel yonlendiriyosunuz bilinçli olarak çok teşekkürler
Hocam ilk gösterdiğiniz hareketi yıllardır ezbere göstertiler bu daha çok ağrıtıyor diye kimse umursamadı Allah razı olsun sizden hergün yapıcam inşallah
Rabbim size ömrünüz boyunca dert vermesin derman versin
Umarım ışığınız ile doktorları aydınlatırsanız bir kardesiniz olarak gözlerinizden öperim saygılar sevgiler
Yurəyinə sagliq doktorum,vaar olun!!!!
Iyi ki varsiniz, cok tesekkurler 🌺
oturduğum yerden bikaç hareket yaptım hemen boynum rahatladı .Allah razı olsun hocam.
❤❤❤❤❤DEĞERLİ ÜSTAD BRAVOOOO SİZE KALİTELİ ANLATIM BEY EFENDİLİĞİNE❤❤❤❤❤ YOLUNUZ AÇİK OLSUN İNŞALLAH.
Hocam sizin yapmayın dediğiniz hareketleri ben yıllardır yapıyordum ilkdefa sizde bu hareketleri gördüm Allah razı olsun bende deniycem size yazacam
hocam allah razı olsun sizden doktorların bugune kadar yaptırdığı ve hiçbir faydası olmayan egzersizlerden sizin sayenizde kurtuldum ve sizin verdiğiniz egzersizler sayesinde ilk denemem de bile ağrılarım azalıyor allahım sizin gibi hocalarımızı başımızdan eksik etmesin
Takip edip uyguluyorum bir çok gösterdiğiniz hareketleri .. başarılı 🎉 sağolun varolun
Hocaaaam bugün sabah 4 ye ayrılara uyandım ve bu saate kadar çekiyorum, egzersizleri bire bir uyguladım akşama doğru tekrar edeceğim . İnanılmaz iyi geldi . Çok çok teşekkür ediyorum sağolun 🙏🏻🍀
Cok tesekkür ederim hocam sayenizde bilgileniyorum ve hareketleri yapiyorum ve de cok rahatlatiyor sizin gibi doktorlari her tarafta ihtiyac var 👍👏👏
Harikasınız anlatım uygulama,bilgilendirme için teşekkürler başarılarınızın devamını dilerim 👍🥰
Çok teşekkürler nekadar güzel egzersizler yaparken bile rahatladım🙏👍🤗
Boyun düzleşmesi ve kulunç sorunum var. Gösterilen hareketler gerçekten çok rahatlattı. Vücudumun esnediğini rahatladığını hissedebildim. Çok teşekkürler.
Hocam ya parmaklarım uyuşuyordu,kolumu kaldıramıyordum,düzenli yapmadığım halde çok etkili oldu.Allah gönlünüzdekileri hayırla buluşturup kapınıza dizsin.
Allah sizden razı olsun önceden başım ağrıyınca ağrı kesici kullanırdım şimdi hemen bu egzersizlerı yapıyorum çok çok hafifliyor hatta bazen tüm geçiyor
Dertli insanlara derman olduğunuz için Allah sizden razı olsun. Önerilerinizden çok yararlandım size minnettarım iyiki varsınız çok çok teşekûr ederim. Allah uzun ve sıhatli mutlu ömûrler versin.
Ağzınıza emeğinize sağlık hocam, inşallah ben de sizin gibi iyi bir fizyoterapist olabilirim.
Boyun ağrısından duramıyordum allah razı olsun egzersizleri yaptım çok faydası oldu 🙏
Çok teşekkür ederim verdiğiniz değerli bilgiler için, sağolun, iyi ki varsınız
O kadar iyi geliyor ki Allah razı olsun
Hocam sizi yetiştiren anne babanın ellerinden öperim rast gele videonuzu izledim Zahide yetiş in programından bir teyzeyi tedavi ettiniz ayakkabılarını giydirdiniz o kadar duygulandım Size anlamatam bu kadar egosuz olduğunuz için sizi taktir ediyorum allah ayağıniza taş değirmesin insallah
Hocam allah ailene bağışlasın salikli ömür versin 19 gündür yatıyorum boyun kesilmesinden agridan bazı verdiğiniz hareketlerle ızdırabını bir tık rahatladı izmir bornavada oturuyorum gelirseniz ızmire ne olur görünme şansım varmı sizler çaresiz toplumun ilacı oluyorsunuz allah razi olsun iyiki varsiniz❤🎉
Allah razı olsun hocam çok rahatlatıyor bu egzersizler
Helal olsun hocam daha şimdiden etkisini göstermeye başladı teşekkürler varolun
Sizin egzersizlerinizi eksizksiz bir ay yaptim duzlesme vardi boynumda. Su an cok iyiyim gercekten cok yararli paylasimlariniz
Çok teşekkür edrim.çok faydalı ekzersizler.
Harika. Çok yararlı bilgiler. Teşekkürler.
Allah sizden razı olsun iyiki varsınız hocam
Çok iyi anlatıyorsunuz Allah razı olsun
Zafer hocam ellerinize sağlık valla ne zaman boyunla ilgili bir sıkıntım olursa sizin bu yaptığınız egzersizleri yapıyorum.Cok rahatlatıyor.Allah razı olsun sizden.
Allah razı olsun həkim
Ayyyhocam çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun Allah uzun ömürler versin inşllh
Allah ne muradın varsa versin çok iyi geldi bana bu hareketler iyiki varsın 🥺
Rabbim razı olsun zafer bey
Allah razi olsun hocam hareketler cok iyi geldi sizin mesleginiz ve hayatinizda basarilar dilerim Allah sizin isiniz rast getirsin allaha emanet olun
Çok teşekkür ederim hareketler çok iyi geldi
Çok teşekkürler bilgiler verdiğiniz için ağızina emeğine sağlık allah razı olsun
allah razı olsun emeğinize sağlık
Allah razi olsun sizden !
ALLAH RAZI OLSUN🤲
Cok güzel hareketler teşekkür ederim hocam
Teşekürler Önerileriniz İçin SağlıkDiliyorum Amin Ecmain .
Allah razı olsun gerçekten Çok Faydasını Gördüm 🌹
Hocam boyundaki kireçlenme içinde video yaparsanız çok minnettar oluruz. Sağlıcakla kalınız
Allah razı olsun sizden iki sayfa egzersiz kağıdı verip hastayı başından savan doktorlar yüzünden ağrılardan kurtulamadık. Yanlış olduğunu sayenizde öğrenmiş oldum Allah razı olsun sizden
Merhaba hocam bendede buyum fıtığı vardı ameliyat oldum boyun düzleşmesi var boyun kanalında tıkanıklık varmış hocan ne yapmam gerek ağrılarım var arada baş dönmesi oluyor
Allah razi olsun sizdan
Hocam çok teşekkür ederim, Allah razı olsun...
Sizinle birlikte yaptım, gerçekten rahatladı boynum. Teşekkürler.
Hocam ben size geldim ve çok ön yargılı olarak geldim gerçekten çok teşekkür ederim gerçekten uzun zamandır aradığım çareyi önce allahın izniyle sonra sizin sayenizde çok teşekkür ederim
Hocam gunde 2 set yaptığımızda nekadar surede durus bozukluğunu giderebiliriz ortalama? Benim ağrılarım çok şiddetlendi son gunlerde. Bu hareketleri yaparsam daha da artıyor ağrım. Önce ilaç tedavisiyle rahatlayıp ondan sonra mi baslamaliyim hareketlere? Ve bu boyunluklar başımı öne egmemem için etkili midir kullansam fayda gorebilir miyim?
Hocam emeklerinize sağlık. Benim boyun fıtığım var ve Doktor bey bana sizin " yapmayın dediğiniz " egzersizleri vermişti ve boynum hiç rahatlamıyordu. Sadece verilen ilaçları aldığım zaman biraz rahatlatıyordu. Sizin gösterdiğiniz bu hareketleri yaptığımda hem boynum çok rahatladı, hem rahat uyuyabiliyorum ve hem de ilaç kullanmıyorum artık. Çok teşekkür ederim.
Allah razı olsun hocam çok rahatlatıcı bir şey hayırlı akşamlar diliyorum
Allah razı olsun sizden hocam yıllardır boyun ağrılarım vardı verdiğiniz bilgiler çok iyi geldi.
Hocam çok teşekkür ederiz maddi anlamda sıkıntısı olup gelemeyen insanlarda yararlanmış olacak emeğinize sağlık Allah razı olsun
Allah razı olsun hocam.🙏
Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun çok faydalı bir videoydu. Ben sınava çalışıyorum sürekli bilgisayar başındayım ve çok fazla yazı yazıyorum. Boyun düzleşmesi yüzünden zorlaniyorum. Yazı yazarken, ders çalışırken ağrılarımın olmaması için ne önerirsiniz?
hareketler çok faydalı.teşekkürler.
Minnettarım teşekkürler
cokkk tesekkurler,cokkk iyi geldi
Gerçekten rahatlatan ve ağrı giderici hareketler çok teşekkür ederim ilk söylediğiniz hareketleri yapıyordum ve ağrım artıyordu bir haftadır geçmeyen boyun ağrım bu hareketlerden sonra geçti
Hocam boyun kireçlenmesi için egzersizleri anlatırsanız çok sevinirim omuzlarıma ağrı yapıyor sabahları uyandığım zaman ağrıyla uyanıyorum tarım saat oturduktan sonra kendime gelebiyorum teşekkürler
Hocam Allah'ım sizden razı olsun sizin sayenizde gösterdiğiniz egzersizle çok rahatlaďım
Allahım razı olsun senden yapmayın dedıklerınızı yapıyordum şimdi sizinle yaptım bunları kendiliğinden kütledi
Çok teşekkürler sayın doktor.
Zafer hocam teşekkür ederiz inan cok iyi geldi bana
Sizden Allah razi olsun
Allah bin kere razi olsun. spordan kaynakli 1 yildir boynumda agri vardi. sanki boynumda bi kilo yuk var gibiyd. sonra sizin videonuzu izledim ilk egzersizlerinizi yaptim. ardindan biraz kemiklerim acilsin diye kolumu bi esnettim bi küt sesi geldi kemikten nasıl mutlu oldum bilemezsiniz. ya kas gevsedigi icin kemikte kolayca citliya bildi yada baska bisi bilmem ama eskiden bu kemiklerim acilsin diye yaptigim hareketi yapsam hicbisi olmazdi bir yillik omuz agrimi birgunde gecirdiniz. sag ve sol taraf kus gibi hafifledi ancak tek sorun simdi kafami yukari dogru en geriye kaldirdigimda hemen direkt ensede olusan agri. bunuda atlatirsam ne mutlu bana.
İki aydır tek taraflı boyun ağrım vardı.yastıklarda hiç rahat yatamıyordum.uyuyamıyordum.gece saat 2 00 de araştırırken sizin hareketlerinizi okudum. Uyguladım. Yarım saat sonra ağrım kalmadı.
2 gün oldu. Ağrı yok harekete devam. Teşelkürleerrr.
Hocam inşallah bende faydasını görürüm yeni başladım SAYGILAR
basit ve çok etkili egzersiz,çok tşk ediyorum.çok rahatladım
Herkese merhaba, son 2 yıldır şiddetli boyun ağrım vardı. Doktor 3 ay önce düzleşme olduğunu söyledi. Son 2 aydır bu egzersizi günde en az 2 defa yapmaya çalıştım. Zafer hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır. Ağrılarım tamamen geçmedi ama büyük oranda iyileşme var. Gerçekten bu videodaki egzersizler çok kıymetli. Bir kaç ay içinde maddi olarak yeterli seviyeye gelince size gelip muayene olmak istiyorum. Umarım en kısa sürede size gelebilirim. İyi ki varsınız. UA-cam çöplüğünde herkesin doktor, fizyoterapist olarak kendini tanıtıp yüklü paralar alıp ama asla iyileşme sağlayamayan doktorlar arasinda UA-cam da size denk gelmek benim için büyük şans. İyi ki varsınız hocam
Güzel tasvir çöplük:)
Allah razı olsun, in şä Allah.
Simdiye kadar niye gormedim tanimadim sukurler olsun size ulasmam sart saygilar kolay gelsin
Ağzınıza emeğinize sağlık
Yapacağım
Çok sağol doktor bey oğlum. Harikasınız
Hocam çok süperdi Allah razı olsun
Çok teşekkür ederim hocam emeğiniz için
Allah razı olsun inşallah hocam ❤️ 👏 👏
Allah razi olsun doktor
Tesekkurler🌹
Merhaba hocam öncelikle emeğinize sağlık iyiki varsınız, boyun düzleşmem olduğunu öğrendiğüm gibi kafamı artık dik tutmaya başladım ancak ilk defa boynum ağrımaya başladı galiba boynum öne alıştığından dolayı bu ağrı başladı, daha önce kendimi bildim bileli ağrım yoktu ağrım olmasına rağmen bu egzersizleri yapabilir miyim
Hocam çok güzel anlattınız
İyi ki varsınız😊🙏🙏
Çok teşekkür ederim hocam
Hocam setleri tamamlayamadım hiçbir harekette.. fakat biraz iyi geldiğini söyleyebilirim.. birden fazla kez baş dönmesi yaşadım hemen hemen her hareketi yaparken ufak Bi baş dönmesi hatta bulantı bile oldu. Ilk denemem dolayisiyla mi oldu bilmiyorum Devam etmeli miyim. Ortopedi dr randevu aldım fakat randevum 10 gün sonrasına anca. Bu egzersizleri bu şikayetlere rağmen devam etmelimiyim çok zorlamadan yoksa bırakmalı miyim??
Hoca canlı yayın yapsanız 6 saat evvelden söyleseniz daha güzel olur sevgiyle kalın
Çok teşekkürler
Gerçekten çok iyi geldi❤ tanıdığım herkese videonuzu gönderiyorum .Üniversiteye hazırlanan kızım içinde çok iyi oldu..
İşe yarıyor..teşekkürler
Allah razı olsun hocam
Uzun zamandır internet üzerinden boyun düzleşmesi için bir çok doktor dinledim izledim okudum Zafer bey içlerinde en anlaşılır ve faydalı olanı oldu gerçekten .
Allahrazı olsun hocam çok faydası oldu her zaman yapacam
Allah razı olsun çok faydalı oluyo ağrılarım kesiliyor çok teşekkür ederim doktorum
Zafer hocam selam dis sık ma yada boyundaki rahatsizlklda dolayi gun boyu ev supurdukten sonra bu boyunun on kisminda genellille sol onnkisimda kulaga yayilan bi kasilma var daha once sizin karsi geldiginiz hateketleri cok denedim.Bu egzersizleri duzenli yaparsam tedavi olurmu
Hocam anlattılar iniz çok faydalı oluyor
Hocam teşekkürler sizin sayenizde sağlığımıza kavusuyoruz. Allah sizden razı olsun,hocam bende sürekli baş dönmesi oluyor bunun için ne yapmam gerekiyor.doktora gittim bana fıtık başlangıcı dedi fıtık başlangıcından baş dönmesi olurmu ama aşırı... teşekkür ederim
Sağolun teşekkürler size
🤲 Allah sizden razi olsun. 👍💚