Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- Bugün her yerde yapabileceğiniz yeni başlayanlar için 10 dakikalık sabah yogası yapıyoruz. Bu pratiği daha ilk yapışında gününü nasıl etkilediğini hissedebilirsin. Fakat her gün zihnin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile matta buluşalım lütfen. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
Bu pratiği 21 gün deneyerek güne enerjik ve mutlu başla! Sıkışan bedeni ve zihni rahatlatıyoruz.
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.
UYAN ve PARLA ☀ Güne Enerjik Başlamak İçin 5 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• UYAN ve PARLA ☀ Güne E...
10 Dakikada Enerjini ve Motivasyonunu Yükselt 💙 Sabah Meditasyonu | 30 Gün Dene
• 10 Dakikada Enerjini v...
Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• Güne Enerjik ve Mutlu ...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Güne mutlu başlamak için yapabileceğiniz enerjinizi yükselten bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #sabahyogası
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)
Bu pratiği daha ilk yapışında gününü nasıl etkilediğini hissedebilirsin. Fakat her gün, zihnin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile burada buluşalım lütfen. Deneyimini yorumlarda benimle ve diğer seninle beraber yapanlarla paylaşmayı unutma lütfen. Namaste! 🙏
Teşekkür ederim daha 11 yaşındayım senin sayende yogaya başladım ve cidden kendimi çok huzurlu ve mutlu hissediyorum
Bunu yaptıktan sonra yeni başlayanlar için yogayi da yapmalıyımıyım ?
@@nickaskk ben ok bilgili değilim 1 yıldır yapıyorum ama bence yaparsan güzel olabilir 😊
@@Zynpsry teşekkür ederim 😊😊😊
Namaste🙏
Nedense yoganın sonunda gözlerim doldu neden başladın sorusu beni biraz üzdü galiba 😂 1 ay boyunca her sabah yapacağım sürekli başlayıp bırakıyorum devamlılığı sağlayamıyorum. Bu sebeple buraya da her gün notlar bırakacağım kendime görev vereyimki devam edebileyim 😂🙌🏼
2.gün: Biraz geç uyandım. Yapmasam mı dedim ama hayır yapıcam diyip uyandıktan 2 saat sonra da olsa mata oturdum. Belim çok ağrıdı için başlamıştım ve gerçekten her yoga yaptığımda belim çok rahatlıyor bugün de bedenim hafiflemiş gibi hissettim. Teşekkürler 🙌🏼
3. Gün yarısında bırakmak zorunda kaldım bölündüğü için ama 4. Gün geri geldim dün çok stres yaşamıştım bu sebeple bugün çok yoğundu duygularım bir nevi terapi gibi hissediyorum. Uzaklaştığımı hissettiğim kendime döndüğüm bir 10 dakika ve bitiğinde hissettiğim hafifleme hissi beni mutlu ediyor.
@@Merbemio seni çok seviyoruz
6.gün: Bugün asiy de bana katıldı 5. Gün artık hareketleri ezberlediğim için videoyu açmadan kendim yapmıştım acelem de vardı ama sizin sesinizi duymak da iyi geliyormuş o yüzden 6. Günü sizinle yaptım. Günlük rutinim haline geldi diyebilirim ileriki seviyelere geçmek için can atıyorum umarım yapabilirim 🙏🏼
Ablam bende bugün başladım, hadi İnşallah başarabiliriz beraber
Bu 10 dk bile beni o kadar terletti ki umarım kendime bedenime hak ettiğim o güzelliği verebilirim
Her sabah bu yogayı yapma kararı aldım, unutmayayımda her gün yaptığımda buraya yazayım 🥹
Abla yaptın mıı
Hatırlatmak istedimm
yapppppp
Bu Sabah namaz kıldım Kur'an okudum kahvemi içtim ve bir karar aldım artık her sabah 5-10 dk yoga yapacam sizin videonuzu gördüm yaptım Teşekkür ederim .. ❤🎉
@@Nurvvicebunu nereden çıkardınız hangi ayette yazıyor?
@@haticecetin1059 Yoga, Hinduizm ve Budizm'de kişiye birtakım ilâhî bilgiler ve yetenekler kazandırarak, onun arınmasına ve hakikate ulaşmasına aracı olması amacıyla uygulanan bir yöntemdir. Buna göre bir Müslümanın, başka bir dinin inanç ve ibadetlerine dayandığını bilerek, yoga yapması uygun değildir
@@Nurvvice belki 'onlara' özenmiyordur belki sadece vücudunu esnetmeye çalışıyordur?? önüne gelen her şeye atlama her sabah 5 10 dk yoga yapmakla 5 10 dk koşu yapmak aynı şey o zaman koşu da yapmayalım
muhteşem❤ @katipmeralcan
gerçekten birara benim seccade bir yerde mat öbür tarafta o huzur hissini tanıyorum paha biçilmez❤😊
@@Nurvvice yoga insanların kendini dinlemesi ve vücudunu esnetmesidir. gün boyu masa başında çalışan insanların 5 10 dk rahatlamaya çalışması neden haram olsun? kişinin inancı kalpten gelir. lütfen boş yorumlar yapmayın. öyle olduğunu düşünüyorsanız bile burada işiniz ne diye sorar insan.
Çok iyi geldi gerçekten her sabah yapmaya söz veriyorum.Tam universite sınavına hazırlanırken stres tavan yapmışken bu video çok iyi geldi teşekkürler elvin .
Bende aynı şekilde sınava hazırlanıyorum ve çok kasıldım .O yüzden her sabah yapmaya çalışacağım:)
Bende yarın başlıyacağım🌼
@@elifsu3468 gercekten iyi geliyor.Butun gün masanın başında olmaktan her yerimiz ağrıyor kesinlikle yapmalısın. Bu arada umarım istediğin yeri kazanırsın.
Sevgiler🥰
@@seyda5195 Yeni hafta yeni başlangıçlar. Umarım faydalı olur.
@@yldzargun1682 umarım sende istediğin yeri kazanırsın .Bu arada hedefin ne :)
İki ay sonra yine yazıyorum :) Bu devam eden süreçte arada koptuğum günler oldu, yapmak istemediğim günler oldu ama bir şekilde yine geldim buraya. İyi ki de dönmüşüm. Ben kendimde şunu gözlemledim, her gün bir şekilde buna vakit ayırıp yaptıkça vücut bunu yapmayı artık kendisi otomatik istiyor, sabahları ruh halin olsun bedenin olsun mutlu bir şekilde güne başlıyorsun son olarak da bir süre sonra kendini sevmeye ve şefkat duymaya başlıyorsun. Umarım bu yazıyı okuyan bir kişi bile de olsa ona moral vermiştir.🙏
Tek faydası-Kendine şefkatle davranmanı mı sağlıyor?
@@Esweet-nb9ckYoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir.
Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez.
İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! )
Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!
@@Esweet-nb9ck hayir vucudunda esniyor
1. GÜN ✅
2. GÜN ✅
3. GÜN ✅ ( seri boxulmasın diye gece 12.30 da geldim skwmkwlwp)
4. GÜN ✅
(uzun süredir yapmıyorum ve gün planlarım da aksadı gerçekten yoga günümü düzenliyomuş 10 dakikacık arkadaşlar aksatmayın ben de artık aksatmıycam)
5. GÜN ✅
6. GÜN ✅ (görüyosanız hatırlatabilir misiniz yine uzun süre yapamamıştım)
7. GÜN ✅ (çağırdınız hemen geldim çok iyi geldi teşekkür ederiimmm ✨😌)
Devam❤
Devamm
@@alarakrky devam💋
@@___mahrish çok teşekkür ederiiimm hemen yapıyoruuummm
@@alarakrky çok sağoolll
Elvincim harikasın ama konuşma olmayan videolar çekmen daha iyi olur çünkü biz bunu tekrar tekrar dinliyoruz ve sessiz kendi düşüncelerimizle baş başa kaldığımız bir versiyonu daha iyi olabilir.
11.sınıfım ve ders çalışmaktan o sandalyede oturmaktan bütün vücudum ağrıyor kendimi çok kötü hissediyordum birkaç kanal denemiştim ama elvin abla sesin o kadar huzur veriyor ki teşekkür ederim. Her sabah gelmeye çalışacağım. 💗💗
ben de 11.sınıftayım ve hem oturmaktan hem de stresimi azaltmak için yapıyorum umarım devam ederim . umarım ikimizde devam ederiz
Hayat içinde böyledir sıkıştığında nefes almayı hatırla diyince hüngür hüngür ağlayan bir ben değilim dimi
Bu yoga yaptığım bir çok yogadan daha basitti ama bana en iyi gelendi.şuan bunu ağlayarak yazıyorum. Sadece içimden ağlamak geldiği için. Sadece fark ediyordum Herşey de yaradanım elinin dediğini ve Herşey deki dokunuşunu bizim için yaptığını. Şuan bunu kilo problemi yaşayan ve hareketleri yapmakta zorluk çekerek yapan lakin zorluk çekerek bile olsa yapmaya alışan bundan dolayı da kendinden gurur duyan birisi olarak yazıyorum. Herkesin kendi yolculuğu var ve bana düşen kendi yolculuğunda ilerlemek yorulsamda usamsamda devamı etmek. Son olarakta teşekkür ederim.
Bendeki bütün stresi aldı, huzur içinde kalmamı sağladı.. ❤her sabah buradayım!!
İnişli çıkışlı bu günlerde okuluma gitmeden her sabah 15 dakika erken kalkıp bu videodaki yogayı tekrarlayacağım.Vücudumdaki hayatımdaki gelişmelerden haber etmek isterim.Hatırlatırsanız sevinirim.Bugun başladım.Namaste☺
Hatırlatma:)
Neler değiştttii merak ettim:)
Ney değiştiiiii
Değişim var mı ?
Bende daha yeni başladım bence rahatliyorsunuz yaa vücudum rahatladı
Çocuk pozisyonu o kadar güzel hissettiriyor ki, teşekkürler elvin tekrar başladım.
Her gun haturlatirmisiniz yapmak istiyodumda
yaptin mi canim
Yoganın sonunda kendime hiç zaman ayırmadığımı , kedimi hiç dinlemediğimi fark ettim . Kalbime baktığım anda gözlerim doldu . Teşekkür ederim Elvin
Dün akşam ağlaya ağlaya uyuduğum yatakta sabah bu yogayı yaptım sanki üstümdeki yükümü kırgınlığımı aldı bana kendini sev dedi gözlerimi kapatıp kalbime baktığımda aslında kendimizle ne kadar az başbaşa kaldığımızı hatırladım artık burda olacağım 💫
Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir.
Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez.
İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! )
Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!
Şuan yks öğrencisiyim dün çok ağır bir depresyondaydım ve karar verdim artık hergün erken kalkıp yoga yapacağım.. Teşekkürler elvin harikaydı...
1. Gün ✅️
2. Gün ✅️ Düne oranla daha rahat yaptım ve vücudum çok rahatladı.
3. Gün ✅️ Bugün kendime biraz daha yaklaştığımı hissettim. Bu sefer çok daha fazla konsantre ve huzurla doldum.
4. Gün ✅️ Çok şükür bugünde kendimiz icin bir şey yaptık
5. Gün ✅️ Hareketleri çok daha iyi yapmaya başladım
6. Gün ✅️ keşke daha uzun olsaydı ya
7. Gün ✅️ Gecenin 11'i de olsa yaptım sonuçta😅
Onca yapanlar arasında yapmamış olan ben😂 Neyse arkadaşlar yapmadıysanız bile üzülmeyin yalnız değilsiniz👍
Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir.
Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez.
İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! )
Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!
Gerçekten sabah bu 10 dakikayı sosial medya için yok yoga için harcadığım için o kadar mutlu hisseduyorumki🎀
En çok sevdiğim cümlelerin "suyu yavaş yavaş sulamak hikayen ve kendini zorlamadan gidebildiğin yere git demen" yani hiçbir şey bir anda olmuyor. Çalışmak çabalamak, en iyi olmak için zaman harcamak gerektiğini anlatıyorsun. Teşekkür ederiz
Elvinn inan bana böyle kısa kısa ama çok verimli egzersizlerin tadı bi başka.. Çünkü çok yoğun çalışıyoruz ve uzun süreli videolara bazen cesaret edemeyerek kendimize ceza veriyoruz yapmamakla.. Oysa böylesi kısa ve çok dinlendirici videolarından lütfen bizi mahrum bırakma. Harikasınnn .. Keyifle bekliyıoruz seninleyiz
Ruhun daralır çünkü ruhun bir şeyleri yanlış yaptığını bilir, doğmadan verdiğin söze sadık kalmani ister senden. Ama sesini duyuramaz,bunu sen darlık olarak hissedersin. Kimileri Rabbin emrine itaat eder, ibadet ile rahmani olarak kurtulur bu durumdan, tövbe eder, kendini toparlar. Kimileri de onun dışındaki şeylere yönelir o şekilde rahatlamaya çalışır. Yoga yaparsın, rahatladığını sanırsın, şeytanın çok hoşuna gider bu durum çünkü rahmani bir şey değildir. Kendisi spor kılıfıyla hayatımıza sokmuştur, namazın yerine bir şey koyması gereklidir. Yerine koymazsa bir şey ne olur peki? O ruh darlığı ile insan bir arayışa girer ve önünde sonunda namaza ulaşır, hakikate ulaşır. Peki bu şeytanın işine gelir mi? Hayır elbette. O ,kendisi bile inandığı halde, bizimle Yaratan arasını bozmak, bizi ondan uzaklaştırmak için and icmistir. Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir.
Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez.
İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! )
Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!
Okullar açılmadan kendimin en iyi versiyonunu yaratmak için buradayım her gün gelişmeleri nasıl hissettiğimi yazacağım
1.gün: içim resmen çocuk hareketinde huzur doldu sakinleştim çok motive oldum galiba ders çalışmaya tekrar başlayacağım genelde her gün kavga ederim bugün çok sakinim teşekkür ederim
Yapıyo musuuunn
@@Sumeyye-jy6oc bunun dışındada yapıyorum ve gerçekten çok iyi geliyor fark etmedim ama 2 kilo vermişim yapamadığım günler yürüyüş yapıyorum
@@Stars.4yla tebrik ederiiimm
Bugün bedenimde bir yorgunluk hissettim ve yogaya devam etmek istediğimi fark ettim öğrenciyim ve neden yarım saat bile olsa kendimi dinlendirmeye ihtiyacım olmasın dedim çok güzel moral veriyorsun Elvin! Başarılarının devamını dilerim:))
Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir.
Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez.
İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! )
Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!
Her sabah kalkıb okula gitmeden önce 5 dakikalıq sabah yogasını yapıyodum. 5 dakika olmasına rağmen çok iyi geliyo, beni gün boyu enerjik tutuyodu
Artık sabahları bunu yapıcam. Ne kadar uzun o kadar iyi. Kendimle baş-başa daha çok kala bilicem. Daha fazla enerjiyle dolucam😍✨
Teşekkürler Elvin💙
15 dakika versiyonuda var
Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir.
Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez.
İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! )
Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!
Surekliligi sagladiginda ağrılarına, kapanmis vucuduna, karışmış zihnine o kadar iyi geliyor ki sadece 10 dk ile ❤️
Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir.
Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez.
İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! )
Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!
Bugün yogaya başladım.Günün stresinden uzaklaşmama yardımcı olacağını umuyorum.Kendimi daha zinde da mutlu hissediyorum.Okula gitmeden önce uykumdan 10 dakika önce kalkıp kendime bir iyilik yapacağım.
Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir.
Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez.
İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! )
Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!
Kurumuş bir toprağa su serpme hikayesi... 💓 İnsanoğlu aceleden yaratıldı denilir biz herşeyi hemen olsun bir an önce olsun istiyoruz ve devamlılık istikrar en çok ihtiyacımız olan ve ötelediğimiz bir kavram. Yogaya hep mesafeli ve yapamam diye önyargılıydım. Esnekliği yaşamın her alanında öğrenmem ve öncelikle zihnimi sakinleştirmem lazım (ateş grupları beni anlar 😅yoga yaparken uyuyakalırdım) Her gün hislerim değiştikçe sizinle paylaşacağım.
Sabah kalktığımda her yerim ağrıyordu, şu an kendimi çok iyi hissediyorum. Teşekkürler ☺️
Yks öğrencisiyim ve bu yoga beni aşırı motive edip mutlu hissettirdi kendimi güvenimi yeniden kazanacağıma eminim. Kendime güveniyor ve yapabileceğim hersey olduğuna inanıyorum..
ilk başlarda vücut sıkılığı ve esnekliği için yapıyordum ama şimdi günden güne kendimi iyi hissetmeye başladım sanırım her şeyi bıraktığımda bile yoga hayatımın bir parçası olmalı teşekkürler
Bir takım sağlık problemlerim var ve bu beni çok etkiliyor. Kafaya takıp streslendikçe aslında hastalığım olumsuz etkileniyor. Stresimi azaltması için başladım umarım işe yarar. ❤
Üniversiteye yaklaşırken, ağrılarımın azalması için, esneklik için, ruh dinginliği için, beden rahatlaması için başladım. Her gün yapmaya çalışacağım.
15.5.2022 Pazar 07:58
2. Gün de tamam.
Devamı niye gelmediiiii devam ettttt
@@suholala2798 ediyorummm. Ama uygulamadan devam ediyorumöm
@@nurjoness hangi uygulamadan ediyorsun peki gelişme gördün mü faydası oldu mu esneklik açısından kilo açısından
@@suholala2798 şöyle diyim bacaklarımı daha kolay düz tutabiliyoruö. Sırt üstünden daha çok kendime çekebiliyorum. Ayrıca bir sürü yapış tarzı ve odaklanılan yer seçeneği var. Sırtım ağrıyınca boynum ağrıyınca da yoga yapıyorum. Müzik seçenekleri var. Ben doğa kullanıyorum. Normalde ücretli uygulama, deneme sürecinden sonra. Üni.de okuyorsan ücretsiz oluyor. Doğrulatınca tabi. Ben mezuna kaldım. Ödeyemezdim o parayı. Ücret ödeyemez misiniz gibi bir şey yazıyor deneme sürecinden sonra. Ben oraya "mezuna kaldım, sınav sürecinde yardımcı oluyordu, uygulamanız iyi geldi" falan yazdım. 6 Ay ücretsiz izin verdiler. 3 dakikadan 1 saate kadar zamanına göre yoga yapabilirsin. Uygulamanın adı: down dog yoga
Bomboş bi hayatın içindeyim hiç bir uğraşım yok dün gece uyurken karar verdim 7 saat uyudum ve uyanır uyanmaz suyumu içip yogamı yaptım ve tüm gün hobilerimle ığraştım kendim için yaşadım günü resmen içimde ve aklımda yapabileceğimi fark ettim yardımcı olduğun için teşekkür ederim 💓✨
1 gün sonra bıraktın dimi
tüm gün aklında tilkiler dolaşan biri olarak sabah sabah güne kendimi tatmin ederek başlamak gibi ikinci bir iyilik düşünemiyorum. yoga videoların ve ilham verici sözlerin tilkilerimi susturmama yardımcı oluyor)
Hatay depremi yaşamış 19 yasında bi genc kız olarak aile evinde olmanın verdigi yük 2. Mezun senem oldugu icin yksye hazırlanmak hepsi sırtımda bi yüktü ve bu derste gercekten yüküm hafifledi hep erteliyordum yogayı bugün yaptım ve cok iyi geldi tesekkür ederim❤
evlat aileye yük olmaz güzel kızım. yoga yaparak kendine iyilik yaptığın icin de aferin sana.
@@sevalaslan9071 teşekkür ederimm🤍
Elvin cim ben 63 yasindayim ve ilk senin videolarinla yogaya basladim👏👏👏🙌🙌🙌
Tatile başlayınca boşluğa düşmüş hissettim kendimi. Bugünden itibaren önce günümü sonra hayatımı değiştirmeye başlıyorum. Her gün nasıl geliştiğimi ve biraz daha esneyerek mutlu beni nasıl bulduğumu görmek için can atıyorum 🧘♀️
Şu an sınava hazırlanıyorum, hep bir şeylere başlayıp bir yerde bırakıyordum aylardır kafamda sürekli ertelediğim şeylerden biri de buydu zorlayıp başladım. Gerçekten neden başladığımı hatırladım. Sonunda ağladım istemsizce. Devam kızım yapacağız hepsini tek tek. Zorla koparmamız gerekse bile istediğimizi alacağız. Korkma güzel olacak her şey :)
yapmaya devam ediyorsundur umarimm🩷
@@stellaa33 her gün olmasa da yapıyorum evet
İlk kez bir yoga yaptım ve o kadar iyi geldi ki anlatamam bu his, mutluluk ve kendini sevme kendinin farkında olabilme yaşanması lazım. Çok mükemmel yapamadım ama kendim için en iyisini yapmaya çalıştım. Elvin abla çok teşşekür ederim her zaman pozitif olman bize kendimizi güvende ve en iyisini değil sadece yapmaya çalış en başta en iyisini yapıcaz diye bişey yok bize bunu hatırlattığı için çok teşşekür ederim 💞 not :bundan önce nefes egzersizi yapicaktim yine Elvin ablanın vidyosu burnum tıkalı bunu açtım pes etmedim sizde yapın ve bazen nefes almayı bile unutum ama Elvin abla hatırlatı o çok iyi bir öğretmen ve bizimle ❤❤❤
O kadar rahatlatıcı bir video ki ilk yaptığım gün bile içimin huzur dolduğunu hissettim 5 gündür yapıyorum ve negatifliğim azaldı teşekkürler yogayı sevdiren kadın
Ara tatil dönemindeyiz ruhsal bir değişim istiyorum ergenlik döneminin hakim olduğu vücudumda rahatlık ve huzur istediğim için bu yoldayım okulda pozitif düşunce ortamım asla oluşmuyor su 15 günlük tatilimi olduğunca verimli geçireceğim elvin yoga kanalı sayesinde çok teşekkür ederim ❤
Bir yil once yapabildigim seyleri yapamadigimi fark ettim bu videoyla... vucudum kaskati kesilmis. Sizinle tekrar yogaya basliyorum umarim yine kesmek zorunda kalmam. Yorumlardaki herkese, yalniz degilsiniz, degerlisiniz, dunyanizi ve tum dunyayi degistirebilirsiniz, pes etmeyin❤
Nedense yoga yapmak istedim ve bu vidyoyu açtım ve yaptıkdan 10 dk sonra bedenimin rahatladiğini ve zihinimin mutlu olduğunu anladım teşekkürler çok güzel bir kanalsın inşallah 1milyon abone olursun
Yks dönemindeyim kafam karmakarışıktı kendimi zorladım mata oturtmakta şuan çok çok daha iyi hissediyorum teşekkürler Elvin
3. Gün ✔️
Uzun süresidir yoga yapmıyordum. Bu video ile yeniden hareketlenmek, üzerimdeki ölü toprağını atmak istedim. İyi geldi ve bedenimin ne kadar ihtiyacı olduğunu yeniden hatırladım. 🙏🏻
Yogaya başlamdan önce güne negatif ve kasılarak başliyodum şimdi ise pozitif sakın ve bedenim açılmış bı şekilde başlıyorum iyki hayatıma girdin yoga ve bu süreçte en sevdiğim pozisyon çocuk pozisyonu olfu saatlede o şekilde durabilirim çok rahatlatıcı iyki varsın elvin 🤍
Hocam uzun zamandır kendimi bu kadar rahatlamış hissetmemiştim. Yaklaşık iki aydïr sürekli olumsuz düşünce panik atak ve iç sesimin olumsuzluk üzerine beni baskılamasıyla mücadele ediyordum. En son bu sabah kendime söz verdim ve güneş doğmadan uyandım vedeonuza denk geldim. Gerçekten bu hayatta en önemli şey biziz ve bedenimiz ona iyi bakmalıyız. Güzel olumlamalarınız ve egzersizleriniz için teşekkür ederim ❤
40 a çeyrek kala katılaşmış bedenimi esnetmek istedim. Bel ağrılarım kilitlenmiş noktalarım yavaşça geçiyor. Her gün rutin sıkıcı ağır egzersizlerdense anlayışlı ses tonuyla anlattığın yoga daha çekici!♥️ teşekkürler Elvin🙏🏻 yolun açık olsun 🤗
Kendimi çok uzun zamandan beri böyle rahatlamış ve güvende hissetmemişim. Hayatın yoğunluğu, akışı, kötü enerjili insanlar ve biz.. Yoga bana o insanlara bile gülümsemeyi kattı teşekkürler Elvinn 💜💜🌸🌸🌸♥️
5 gündür her sabah yapıyorum bel ağrılarım azaldı canım Elvin iyi ki varsın ❤
Bel fıtığım ve iki küçük çocuğum var. Sabahları yataktan yorgun kalkıp bütün gün hiçbir işe yetişememek çok kötü bir his benim için. Yogaya 5 dakika ile başladım 15 dakika biraz zor geldi. Günden güne açılıyorum ağrılarım azalıyor. En mükemmeli de güne enerjik başlayıp herşeye yetişebilmek. Sağ bacağım çok kasılıyordu fayda gördüm yakında 15 dakikaya geçicem. Teşekkürler emekleriniz için…
Sabah uyandığımdan beri ders çalışıyorum. Her yerim kütür kütür olmuştu gerçekten. Özellikle çocuk pozisyonunda o kadar rahatladım ki, artık her gün buradayım kesinlikle.
Bugün başladım ve çok iyi hissettiriyor her sabah yapicam cok teşekkür ederim 1
2 😊😊😊
Yeniden 1 😊
Yeniden 1 😁
Yeniden 2 ve rahatlatıyor ama bacağın üstüne kapanma hareketinde hala zorlanıyorum onu çözücem yarın deneyeceğim 🎉❤😊
3. Gün ve çok güzel hissettiriyor rahatlamış huzurlu ama bacak üstüne kapanma hareketini hala yapamadım 😢🎉❤
ilk kez yaptm hayatimda bebek pozisyonu cok iyi geldi agladigm bildigin cokkk tesekkurr ederimmmmm
Okul stresimi azaltmak sabah her yerim agriyarak uyanmamak için bugün yeniden başlıyorum her sey icin teşekkürler Elvin🫂💝
Tam başka bir videoyu yaparken bu bildirimin gelmesinin mutluluğu ☺️💜
Sabah rutinlerine başlama nedenim tam burada.O kadar elim kolum kalmıyor ki.Düzenli sabah rutinlerim bile yok oldu.Artık başlamam için bir adım atmanın zamanı geldi.İşte göstergesi.Canım Elvin🙏💙🌈 Seni çok seviyorum.💫🕉🧘♀️☯️
canım Elvin her seferinde o pamuk kalbinden çıkan o sesli enerjini kalbime ulaştırabilmene TEŞEKKÜRLER❤NAMASTE❤
Yogayı fazla sosyete işi görüyordum yapmaya başladıktan sonra tamamıyla fikrim değişti bu bir ihtiyaçmış meğersem farkında değilmişim hayatımda eksik olan şey yorgaymış gibi hissediyorum.18 yaşında keşfettiğim için yine de mutluyum ve elvin hanım size çok teşekkür ederim.
Tam zamaninda gelen bu güzel bildirim 🥲❤️🥲❤️
Her gün bu yogayı yapıyorum ve ilk gün bu sahnedeki 5:39 yogayı yaparken zorlanmıştım ama şuan 3. Gündeyim kolayca yapabiliyorum
Aşkım hala devam ediyor musun bana önerebileceğin bir şey var mı
Ruhun daralır çünkü ruhun bir şeyleri yanlış yaptığını bilir, doğmadan verdiğin söze sadık kalmani ister senden. Ama sesini duyuramaz,bunu sen darlık olarak hissedersin. Kimileri Rabbin emrine itaat eder, ibadet ile rahmani olarak kurtulur bu durumdan, tövbe eder, kendini toparlar. Kimileri de onun dışındaki şeylere yönelir o şekilde rahatlamaya çalışır. Yoga yaparsın, rahatladığını sanırsın, şeytanın çok hoşuna gider bu durum çünkü rahmani bir şey değildir. Kendisi spor kılıfıyla hayatımıza sokmuştur, namazın yerine bir şey koyması gereklidir. Yerine koymazsa bir şey ne olur peki? O ruh darlığı ile insan bir arayışa girer ve önünde sonunda namaza ulaşır, hakikate ulaşır. Peki bu şeytanın işine gelir mi? Hayır elbette. O ,kendisi bile inandığı halde, bizimle Yaratan arasını bozmak, bizi ondan uzaklaştırmak için and icmistir. Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir.
Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez.
İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! )
Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!
İlk defa bugün başlıyorum, kendim için güzel bir şey yapmak istedim. Değerli olduğumu başka insanların hissettirmesinden önce bunu önce ben kendime hissettirmeliyim. Başkalarından önce ben kendimi sevmeliyim. Bunu öğrenmek için de kendini güzel seven elvini örnek alarak güzel sesiyle yogasına başlıyorum 💫
23.10.2023
Bugün yeni hayatımın ilk günü. Gözümü açtım ve mutlu olmaya kara verdim. Kendim için bir şeyler yapmaya başladığımın ilk günü.
1 yıldır her gün seninle yogaya başlayacağıma söz veriyordum kendime.. Bugün burdaydim asıl ben teşekkür ederim elvinnn 💕💕 tahminimden çok daha iyi geldi iyi ki varsın ❤️
şimdi en önemli kısmı: devam ettirmek! lütfen bırakma, matta seni bekliyorum
Sevgili elvin, harika bi riş yapıyorsun. Naif ve aydınlık enerjin çok iyi geliyor hepimize. Ayrıca bu videoyu çektiğin mekana da bayıldım. Hep huzurla kal...
Dizim yaralı olduğu için pozları tam yapamama rağmen öyle iyi geldi ki.. çok teşekkür ederim
Bunu ilk defa yaptım aslında hayatımda yoga diye bir kelime olmayan bir insanın ilk deneyiminin bu kadar güzel olması iyi hissettiriyor
Şu an İstanbul'da kar fırtınası var❄️
Okullar tatil olduğunda ve dinlenme şansı bulduğumda bedenimi ihmal etmemem gerektiğini hatırladım ve burdayım! Bir ay boyunca her gün yapmaya çalışacağıma söz veriyorum🧘🏻♀️💜
1 ay boyunca her gün yaptınız mı ?
kendimi aşırı yorgun ve ve halsiz hissediyordum yoga yapmaya karar verdim ve siz karşıma çıktınız bazı insanlar tesadüf değil diye düşünüyorum yogamı yaptım zorlansam da ama şunu anladım ki vücuduma çok haksızlık etmişim onu hiç dinlememişim ve hareket edemeyecek kadar yorgun bırakmışım kendi bedenime bunu yaptığım için ,kendi bedenimden özür dilerim
Birçok kadın arkadaşın yorumunda gördüm, ağlayanlar olmuş. Ben de yoganın sonunda ellerimi kalbime koyduğumda ağlamaya başladım. Neden, bilmiyorum. Belki sıkışmışlık duygusu, belki kalbimi maddi manevi koruyamamış olmayı fark etmek... Çok iyi geldi bana bu yoga. Artık her sabah buradayım. Çok teşekkür ederim, emeğinize sağlık. Namaste! 🙏🏻
Bu kızın konuşması, ses tonu, ve verdiyi motivasyon zaten gününün güzel geçmesine sebep oluyor..🌹🤍
Boyun düzleşmesi ve omurga eğriliği yüzünden sırt ve boyun esnetme güçlendirme videolarını yapıyorum yanına da yaklaşık 1 haftadır her sabah bunu yapıyorum. Hem gün içinde yapacağım egzersizlere vücudumu hazırlıyor hem de mental ve fiziksel olarak vücudumu uyandırıyor. Çok teşekkürler 🙏🏻🖤
Önceden 5 dk'lık version'unu yapıyordum. Artık bunu yapacağım, hem dakikası ideal, hemde etkisi efsane🍃✊🏻. Namaste🙏🏻.
Bir pazar sabahı değişime dönüşüme niyet ediyorum ve bu yoga beni duygulandırıyor 😢
Bu gün ilk yapîşımdî ve kendimi çocukluğumdaki enerjik sabahlarım da ki gibi hissettim çok teşekkürler size de kendime de her sabah burada olacağım toprağı azar azar sulamak gibi
Elvin bir ay önce kadar seninle birlikte yogaya başlamıştım. Birkaç gündür kendimde mat üzerine gelebilecek enerjiyi bulamıyordum ama bu video şifa gibi geldi bana. Direkt olarak matın üstüne gelmektense rahat ve konforlu alanımdan bu hareketleri yapabilmek bana çok iyi geldi, iyi ki varsın🤍🤍✨✨
Ben bir kaç yıldır sizinle birlikte yoga yapıyorum. İniş-çıkışlarım oldu, pes edip bir süre yapamadığım oldu. Ama gerçek şu ki, her yoga yaptıktan sonra kendimi rahat, özgüvenli, neşeli hiss ediyorum. Sizin sesiniz ve konuşmanız bana o kadar iyi geliyor ki anlatamam. Gerçekten iyiki varsınız🌈🧡🇦🇿🇹🇷🧡🌞
Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir.
Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez.
İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! )
Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!
Yapamadığımız icin tam uzulcek oluyorum sen hic önemli degil diyorsun ve bana cok iyi geliyor konusma seklin 💕
Nasil teşekkür edeceğini bilmiyorum .sagolun yaptıkça o kadar rahatlıyorum ki sagolun varolun.
yks çalışırken stresimi alıyor yardımcı olduğun için teşekkürler❤
Bugün seninle yoga yapmaya başladığımın tam 1. Haftası ve kendimi çok enerjik çok huzurlu hissetiyorum
Ruhun daralır çünkü ruhun bir şeyleri yanlış yaptığını bilir, doğmadan verdiğin söze sadık kalmani ister senden. Ama sesini duyuramaz,bunu sen darlık olarak hissedersin. Kimileri Rabbin emrine itaat eder, ibadet ile rahmani olarak kurtulur bu durumdan, tövbe eder, kendini toparlar. Kimileri de onun dışındaki şeylere yönelir o şekilde rahatlamaya çalışır. Yoga yaparsın, rahatladığını sanırsın, şeytanın çok hoşuna gider bu durum çünkü rahmani bir şey değildir. Kendisi spor kılıfıyla hayatımıza sokmuştur, namazın yerine bir şey koyması gereklidir. Yerine koymazsa bir şey ne olur peki? O ruh darlığı ile insan bir arayışa girer ve önünde sonunda namaza ulaşır, hakikate ulaşır. Peki bu şeytanın işine gelir mi? Hayır elbette. O ,kendisi bile inandığı halde, bizimle Yaratan arasını bozmak, bizi ondan uzaklaştırmak için and icmistir. Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir.
Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez.
İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! )
Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!
Ben Azerbaycandan izliyorum..Daha önce de yapmıştım sabah yogasi ve daha öncede sonuna dogru aglamistim simdide cocuk pozisyonunda ve kalbine don derken agladim ve iyi geldi.Zihnimizin kucuk seylerle odullendirilmesine ihtiyaci var, Tesekkur ederim Elvin💗 Namaste🙏🏻
Yapamadığımı düşünüp streslendiğim anlarda senin sözlerin beni motive etti ve devam edebildim. Önceden nefes egzersizi ve yoga yapan insanların neden ağladıklarını anlamazdım ama şimdi ne düşündükleri için ağladıklarını az çok anlayabiliyorum. Çocuk pozisyonunda içimde kaybettiğimi sandığım bir hisle karşılaştım ve onunla bütünleşmek beni gözyaşlarına boğdu. Çok iyisin. Her gün buraya gelmek için kendimi motive edeceğime söz veriyorum
Seninle birlikte yaptığım her pratiğin sonunda gözyaşlarım akıyor sessiz sessiz . Yogaya yeni başlayan biri olarak şaşkınım vücudumu rahatlatırken duygularımı da serbest bırakıyorum resmen. İyi ki varsın Elvin 🥰❤️
Her gün oturarak çalışanlar için yoga vazgeçilmez bir nimet olmalı 💜
İlk kez yoga yapıyorum. Asla esnek değilim ama kesinlikle iyi hissediyorum. Gelişmeleri yazıcam. Çok teşekkürler.
Düzenli bir şekilde yapmaya devamm, sırt ağrım önemli ölçüde azaldı.Teşekkürler elvin 🙏🏼💞🍀✨🧚🏼♀️
GÜN 1 :Bugün ilk günümdü uyanmakta biraz zorlandım ancak kendime verdiğim sözü
hatırlayıp kalktım ve buradayım kendimi rahatlamış hissediyorum umarım güzel bir gün geçiririm yorumlarda herkes gün gün yazmış ve ben de yazmaya karar verdim ileriki günlerde ne gibi değişiklikler olacak bilmiyorum ama merak ediyorum görüşmek üzere 😻😻
ikinci gün kursum için zaten erken kalkacaktım ama biraz daha erken kalkıp yine yoga matına oturup kendimi rahatlatmak için bunu yaptım ve yaptığım için çok mutlu ve kendimi bir şeyleri isteyince yapabileceğimi anladım ve bunu kendime hatırlattım sizinse isteyip başaramayacağınız bir şey yok kendinize inanın 💗💗😻
ikinci günü dün yazmadığım için bu gün yazdım ve bugününkünü de şu an yazıyorum bugün kursum yoktu erkenden kalkıp yoga ve meditasyonyonumu yaptım güne mutlu başladığımı söyleyebilirim erkenden kalkıp yapmak daha güzel oluyor deneyin 🤗😉
Bir haftadır güne sizinle yoga yaparak başlıyorum. Hem daha pozitif hemde daha verimli geçiyor. Teşekkürler Elvin Hanım , iyiki varsınız 💛💛💛💛
4. günüm ve sadece 4 gündür yapmama rağmen kendimi çok daha iyi hissediyorum ❤
Elvin sana teşekkür ederim 🙏 hep başlayacağım diye ertelediğim şeylerin aslında bir görev olmadığını, bana iyi gelmesi için yapmam gerektiğini anlamam uzun sürdü. Ama şimdi yaptığım yogadan ve spordan keyif alıyorum. Fitnessa gidince iyi hissetmiyordum ama keyif alacağımı hissettim. Görünen o ki biraz da yeteneğim varmış esneklik anlamında. Çok mutlu oldum ve kendimi daha güçlü hissediyorum günlerdir 🤍 İlmini bizimle paylaştığın için teşekkürler ❤
Orta okuldan mevzun oldum ve bu tercih dönemi beni çok sıktı ve streslendirdi. Senin sayende bu stresi fazlasıyla yok ettim bugün. Ayrıca ben epilepsi hastasıyım ve yoga sayesinde epilepsimin geriliyceğini düşünüyorum. Çok teşekkürler 💗
Uzun süre yoga yaptıktan sonra birakmistim şimdi başlamak bana öyle iyi geldi ki teşekkürler elvin
Dün yaptım bugün 2. Günüm akşamda sizin uyumadan önceki yoganızı yapıyorum yoga öyle harika bir şey ki bağımlılık haline geliyor her dakika yoga yapmak istiyorum 💗 sabah uyandığımda olan ağrılarım artık yok ve kendimi daha dinç hissediyorum hem mental olarak hemde fiziksel olarak diğer günler yorumuma devam edeceğim💗 yoga yapmak için hemen sabah yada akşam olmasını bekliyorum artık 🥹🥹
Bu benim ilk yoga deneyimimdi 2024’ü daha sağlıklı bir şekilde geçirmek istediğim için uyanma saatimi bir saat erkene çektim ve kendime vakit ayırmaya karar verdim bunun bana fayda sağlayacağına inanıyorum
Omurgam ve ben kendimizi o kadar iyi hissediyoruz ki, çok teşekkür ederiz Elvin. Tüm kalbimle Namaste 🙏🏻🌿
yarınki finalim öncesi son düzlükte çalışmak için yataktan kalmak istemeyen bedenim, son bir motivasyon için sana getirdi beni. 10 dakika hiç bu kadar güne tazelememişti, teşekkürler.
Yoga zihinsel bir aktivite ya da spor değil, şeytani bir ritüeldir. Temelde Şeytani hattın çakralarını açma ve "büyük yılan" diye tanımladıkları iblisi davet yöntemidir.
Siz "spor için yapıyorum" deseniz de bu, gerçeği değiştirmez.
İblis bir çok konuda olduğu gibi bu ve benzeri konularda da gerçekleri kendi çıkarı doğrultusunda çarpıtarak ve süsleyerek insanoğlunun kullanımına sunmuştur ( ! )
Lütfen Synergy kendiyas sosyal medya hesaplarını takip ederek gerçek bilgiye ulaşın. Geç olmadan!
Yogaya başladım bir ay devam edecem bu videoya ger gün hissettiklerimi buradan paylaşırım.
1- gün biraz zorlandım vücudum kilitlenmiş gibiydi ama sonunda iyi hissettim kendimi ve bir yaşındaki kızımla biraz zorlandım))