how to do cardio. high intensity or Mict. hiit training explained in sinhala
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- බර අඩු කරන්න අපි කරන්නේ නැත්තේ මොනවද? සුප්ලිමන්ට් ගනී , ෆැට් බburner ගනී , ඕන දෙයක් කරයි. අපි අද video එකෙන් බලමු කොහොමද අරමුණ අනුව cardio කරන්නේ කියලා
Api discuss karanawa, hiit , mict ( low intensity and high intensity cardio )
Paid online coaching walata, call or whatsapp +94766277835 or
message me on Instagram
/ lalitha_epaarachchi
Bro මේක නම් පට්ටම විදිහට වටින video එකක්. Thanks Brother. ❤️💪
Bro ගෙදර ඉඳන් minimum equipments වලින් කරන්න පුළුවන් workout schedule එකක් දෙන්නකෝ.
හැමදාම බලනවා. අපි ඉගනගන්නවා ඔයාගෙන්. ගොඩක් thanks අය්ය
Bro මොනවද cardio exercise වලට කරන්න හොඳ exercise , එක workout එකට එකතු කරගන්නේ කොහොමද
ගෙදරදී එක්සයිස් කරලා බර අඩු කර ගන්න පුලුවන් workout මොනවද කියන්නකෝ
Superb knowledge at the right time Lee brother!❤Keep making the good stuff!💪🏻
Brother... මෙතෙන්න අදාල නෑ.. maximum strength training කරන කෙනෙක් (powerlifting) endurance training කරන එකේ වාසි අවාසි ගැන අදහස මොකද්ද❤️
good question. aramunu dekak, benefits saha negatives mama discuss karana video ekak hadannam bro. amarui chat ekaka okkoma kiyanna
@@AlphaLeeFitness ගොඩක් ස්තූතියි .. හැමදාම ඔයා නිහතමානි යි ☺️🤝❤️
@Dushan Theekshana නෑ මචං මං අදහස් කරන්නේ මේ දෙකේ mix එක මොන වගේ වාසි අවාසියක්ද දෙන්නේ කියලා.. strength training කරන කෙනෙක්ට එකෙන් වෙන බලපෑම ..
Weight Lose කරන කෙනෙක් Resistant Training කරනවා නම් Cardio නොකෙරුවත් කමක් නැද්ද එහෙම නැත්නම් කළොත් හොඳද
brother,men body types Ectomorph, Mesomorph ,Endomorph gana video ekak anivaryen karana vistharathmakawa
අයියේ මගෙ gf බඩ හරියේ fat එක වැඩි . මන් ඒක හින්ද rock gym එකක් අරන් දුන්නා . ඒක gril කෙනෙකුට ප්‍රශ්නයක් නැද්ද . එක්කෙනෙක් කීව womb වලට හොද නෑ කියල . මේක ඇත්තද????
Ayee weight loss plan ekaka wage iddi thambili (king coconut water hondaida drink krnna
Thanks bro ජයවේවා
අයියෙ එතකොට Greg doucette කියන විදිහට සතියට 150 min moderate intensity cardio කරලා muscle buildup කරන්න අමාරුයි නේද🤔
Superb knowledge
Ayye කෝව්ඩ් හැදිලා සනීප උන කෙනෙක් අයෙත් traning පටන් ගන්න හොද කොහොමද. Cardio සතිය්ක් විතර කරලා පටන් ගන්න එක හොදයි නේද..
muscle building krna kenek dinner eka nogena inna eka hoda nddh ayye 🙄
අය්යේ hiit training කරන්න හොද නැලු
Heart attack එනවලු
Aiye martial arts & body building gana tikak kyla denko
Bro can u explain how to find the weak muscle of a body?
Aiya mata fat loss karanna onne me corona hinda gym wanna widihak name. Mata gym yaddhi kiwwe dasata udeta kanna spa dawalta kanna epa rata chuttak kanna kiyala eka gedara idan karata kamak nadda . Eka agata hodada aiye mage bara 103 thiyanawa. Bara thibbata godak lokuu agak na... aiye mata oyagen udaw onne
Fat loss karanna dawasak era dawasak cardio karala... drum bell exercise tikak karana eka hodada?? Pls tell me...
සුපිරි❤
Hoda deyak lee aiya 👍
Great ❤️
Onama kenekuta karanna puluwan home workouts tikak kiyanna
රටෙ තියෙන තත්වය නිසා එකදිගට Gym continue කරන්න බැරි කෙස් එකක් තියෙන්නෙ එක නිසා Home workout කරන්න යන්වනම් Dumbell 2කට විතරක් invest කරන එක හොදයිද නැත්තම් bubble වගෙ එවත් ගන්න ඔනෙද
Muscle building karanna
illiptical trainr eka cardio walata hodada? eken leg and arm muscles build wenawada?
Super bro.thanks
වීස් එක ජාන වලින් එන ලෙඩක්ද?
My recommendation is to do two HIIT sessions per week.
mee 2 broo
අයියා මම් girl kenek ...covid hadila sanipa wela inne satiyk wage.....exsais karanna hoda nedda..samahara aya kiynwa aga mahansi unot aye asanipa wei kiyl....itin mokod krnne....mona wage exsais da hodaaa..plzzz riply 🙏🙏💙💙💙💙💙💙💙😘😘😘😘😘😘
Lean bulk ekk karana kenek sathiyakata parak calories load karata kamak nadda?
Bro could you please explain about the calorie deficit for beginners to experts
experts don't need an explanation and for beginners
i have a playlist on nutrtion, calories, macros and structuring a deficit. check it out.
@@AlphaLeeFitness can you put the link Thank you
මගේ බර 65kg bodybuild කරන්න කොච්චර protein ඕනේ ද දවසක ට
අනේ උත්තරයක් ඕනේ මයි
protein grams per day = 65*1.6
Good job brother thank you❤️
Thank you too, for watching
අයියෙ ගොඩක් මහතට ඉදල කෙට්ටු වුනාම ඇගේ හම ගොඩක් එල්ලෙන්ඩ ගන්න එකට මොකුත් solution එකෙක් නැද්ද..
Eke surgery karala remove krnna ona bn, wena widiyak danna tharamata naha
Thanx bn.. ❤️
Broo lagadi mokakda denna hithan inna challenges..
Ikamnnata onne
me dawas wala wada godai bro. api langadima challenge ekak karannam
Monada moderate exercise kiyanne
Aiyea lipo 6 fatburner 1 ganna eak hodada
Superb
Jaathi bro 😁💙
Thanx brother
වතු වල උදැල්ලෙන් පොලව හදන අපි 🙂👍
ogollonta mona cardio da!. patta bro, keep it up. mamath welawak set unoth monawahari wadak karanawa, but very difficult with work
Good
🔥Superb video🔥
Thank you so much 😀
Lee ela 👍
Thank you
Le007 weda nedd den
thank you broo ♥♥
Niyamai❤️
🥰❤️🙏🙏 tanku brother
❤️👍
❤️💪✌️
👌💪★
Lee❤️
bro
Lee❤❤❤❤
yo yo
Sinhala nam sinhala english nam english,,posh venna yanna epaaa.dan eva gon atal
4 years oya kathawa mama ona tharam ahala athi bro. Oyata man talk karana widiha set wenne naththam, set wena ekenek balanna. Meka nidahas ratak 👊
@@AlphaLeeFitness ඒක තමයි බ්‍රෝ පට්ට උත්තරයක්.........
🔥❤️
Bro matta oyage personal number ekka denna pulluwanda
ලොක්කා
@@AlphaLeeFitness ❤️
❤️❤️
Thanks bro 😍