Yoga para el dolor en la espalda baja
Вставка
- Опубліковано 28 лис 2018
- 👉🏻 Sigue mi rutina de 3 semanas de hatha yoga y meditación: xlystudio.info/MultiestiloHatha
---------------------------------------------
En la nueva de mis clases de yoga para una vida saludable trabajaremos la baja espalda para mejorar el dolor lumbar y fortalecer la franja abdominal para proteger nuestras vértebras.
Anímate a realizar esta práctica de yoga en casa en mi compañía y comienza a disfrutar como nunca de los beneficios del yoga para evitar el dolor de espalda.
¡Namasté! 🙏🏻
---------------------------------------------
Mi Web 👉🏻 xuanlanyoga.com/
Descubre mis programas de yoga 👉🏻bit.ly/programas-xuan-lan-yoga
---------------------------------------------
Sígueme en las redes
Instagram: bit.ly/2P920Gy
Facebook: goo.gl/bwxebJ - Спорт
La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩
Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor.
Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda.
👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
Desde hace 12 años mi diagnóstico inicial fue escoliosis, luego lumbalgia crónica y ahora sacroileitis . desde entonces es un peregrinar al traumatologo y tomar medicamento tras medicamento. Empiezo a seguirla Xuan Lan y me he sentido maravillosamente Dios le bendiga.
Tristemente los medicamentos solo nos enferman ahí otras maneras de sanar :(
Buenísimo
Gracias por estas benditas clases😊🙏🙏
Tengo 75 años y estoy muy feliç gracias
He estado meses levantándome por la mañana con dolor en la baja espalda, y gracias a esta clase durante unos pocos días, ha dejado de dolerme. Muchas gracias Xuan Lan, por tu dedicación.
Gracias Xuan, cada que termino una clase siento una paz increíble. A veces hasta me dan ganas de llorar, no sé siento que todo se libera. Amo tus videos
Super efectiva ! Ayer no podía ni caminar , la comenzé ayer mismo en la mañana, la repetí antes de dormir , hoy me desperté muchísimo mejor y la hice de nuevo por la mañana y ya en el día andaba súper aliviada , ahorita es de noche y nuevamente la acabo de terminar de hacer y me siento increíble !!! Muchísimas gracias 🙏 ❤
He estado dos semanas con una lumbalgia, que me daba dolor en toda la pierna izquierda. Antes de ir a fisioterapia me planteé seguir estos videos. De verdad ya no me duele la espalda... Y estoy más contenta con mi vida.
Excelente clase ..! Jamás había practicado yoga..! Contigo fue muy personalizado.. parece haber estado en vivo..!! Y mejoró mi espalda 🥰🥰
Gracias nunca pensé que me podia sentir tan bien, empecé contigo desde el confinamiento y mi historia cambió, nunca nos dejes...🙏
Tengo lumbalgia desde los 12 años por problemas de sobrepeso además de otros problemas de espalda crónicos, y los días malos en los que nada me alivia el dolor que es insoportable, esto es lo único que ha conseguido aliviarme. Muchas gracias por este vídeo Xuan Lan. Creo que el siguiente vídeo que veré será el de yoga para gente en baja forma. Feliz 2021!
Mi espalda dolía horrible y hice estos ejercicios durante varios días y me calmo el dolor
Mi cuerpo se siente relajado
Muchas gracias por el video 🥰
Cada que lo haga mi espalda lo agradece. Gracias Xuan
Me encanta esta yoga se hace muy cortita
Tenía un dolor muy intenso y con estos ejercicios ha desaparecido, muchas gracias por compartir 🤩
La mejor maestra de yoga del mundo 🌍!!! 🙏🏽💕
Muy agradecido con tu clase, he sufrido de lesiones en lumbares por el ejercicio que practico, a tal grado de dolor que no puedo ni caminar correctamente. Después de 4 días con tu clase, es un alivio día a día ❤
Siempre que me duele la espalda baja por mi trabajo estos ejercicios me ayudan mucho, muy agradecido contigo
Gracias XUAN estoy haciendo yoga contigo todas las mañanas, por un dolor en la baja espalda q no se me calmaba con NADA y q comenzo desde Marzo 2020. Gracias a tus videos me siento joven otra vez en todo sentido...Mis Bendiciones para ti y todo tu equipo desde Lima Peru...!🌻
🙏🏽me encanta.gracias!!
Gracias 🙏🏻 muchas bendiciones!! NAMASTE
Una vez al año siempre me da un ataque de dolor en los lumbares, con hacer estos ejercicios un par de sesiones desaparecen, ojalá pudiera ser constante durante todo el año, agradecido de verdad Contigo profe
Muchas gracias Xuan lan! Bendiciones a tu vida 💚
Mil gracias!
Q excelente práctica. Graciasssss
Estoy muy contenta de poder hacer yoga con tigo!
Amo esta Rutina❤🇨🇱👌👌👏👏👏👏
Gracias por compartir tanto conocimiento namaste
Contigo inicie yoga ya dos años,tengo anterolistesis y escoliosis,entreno contigo,hago pesas y termino con spinning,gracias totales
Muy buena clase Xuan como siempre saludos y un abrazo
Gracias Xuan ,mis Dolores se van con tus videos tan Buenos 🙏
Estas clases de yoga online me están ayudando mucho estos días de confinamiento. Ha sido un gran descubrimiento. Practicar yoga con tus vídeos es un placer para el cuerpo y la mente. Infinitamente agradecida de que compartas tu experiencia y tu sabiduría y podamos hacer yoga desde casa de una forma cómoda y sencilla
Hola tengo una pregunta me doy cuenta que me es más fácil hacer cualquier ejercicio del lado izquierdo x que?
Que maravilla de clases Xuan me encantan!!👌
Muchas gracias, estimada Profesora Xuan Lan. Me ha servido mucho sus clases y meditaciones. Namaste.
Excelente, eres lo máximo 👍🥰mil gracias por compartir tus conocimientos
Querida maestra Xuan...nunca me voy a cansar de agradecerte...sos
genial 👍
Tenia un dolor en la espalda por levantar mucho peso, intenté otras rutinas de yoga pero la tuya me ha ayudado mucho. Creo que el calentamiento que haces al incio es la clave. Sigue subiendo videos!
Muchas gracias por el video ! Me encantó !
Hola Xuan Lan , soy una seguidora tuya y le indico verte a muchos pacientes ya que son excelentes , muchas gracias
En marzo del 2020 llegó el covid 19 a Chile. La cuarentena fue estricta en todo el territorio. Mi carga de trabajo aumentó desde casa y con ello el estrés + el sedentarismo como resultado tuve grandes dolores de espalda baja. No quería tomar medicamentos y entonces encontré este video que sanó mi espalda. Soy un hombre agradecido de este video. Gracias profesora Xuan Lan!!
Con tus clases me siento más presente y me has ayudado tanto física como espiritualmente. Gratitud y contento hacia usted.
muy efectiva esta clase e particular me alivio el dolor en mi espalda
Gracias Xuan Luan,hoy me dolía terrible la zona baja,después de esta seción mejoro tanto,Namaste
Sus clases son muy buenas muchas gracias nos inspira practicar esta hermosa diciplina
Gracias por todas estas clases profesora, saludos desde Uruguay!!!
Mil gracias por tus clases, Xuan Lan. Este confinamiento me ha servido para descubrir el yoga y tener mayor consciencia, tanto mental como física.
Genia! Muchas Gracias!!!!!
Gracias una vez más por estas clases mágicas
Gracias Xuan tus practicas son las mejores ❤️
Gracias por estas clases tan maravillosas.
😊excelente practica gracias❤
Me encantó...muchas gracias!!!💕
Tengo 40 años y nunca me había gustado el yoga pero tú haz hecho que esto cambien. Muchas gracias me levanto muy temprano solo con el ánimo de que haré yoga contigo
Muchas gracias!! Fantástica práctica!!! Namaste 🙏🏽
empece esta práctica solo por el dolor lumbar y ahora es prácticamente una necesidad para mi hacerla diariamente. Debido a la cuarentena de coronavirus no podemos salir, las rutinas cotidianas de antes ya no se pueden realizar y el estar tanto quieta me ha provocado unas molestias en la espalda, lumbago sobre todo, horribles. muy doloroso.
Esta práctica no solo ha conseguido aliviarme, sino que también ha conseguido relajarme, ayudarme a sentir mas tranquila y menos estresada. También empece con su primer clase de yoga para principiantes y estoy encantada. Ha conseguido que me guste el yoga y me atraiga esta disciplina. Muchísimas gracias.
GRACIAS POR ESTA PRÁCTICA Y POR TU CORAZÓN ✨🙏🏽🦋✨
Gracias Profesora
Excelente clase
Gracias Xuan, hoy nuevamente he retomado este vídeo y como siempre Excelente.
GRACIAS, GRACIAS, MUCHAS GRACIAS🙋🏻💜🕉 Un abrazo desde México 🇲🇽
Doy gracias por haberte encontrado. Namasté
Muchas gracias por esta clase!!!🧘♀️🙏🌸
Que maravilla tus practicas Xuan....me encantan!! Namaste!
Muchas gracias Xuan Lan. Me siento mucho mejor desde que empecé a hacer estás prácticas y ver tus videos. Saludos desde Colombia.
Maravillosa clase! Muchas gracias ❤️🍃
Relajada y lista para dormir..bendiciones
Fantástica sesión! Muchas gracias, Xuan.
Muchas gracias por tus maravillosas clases, inspiras paz!
🌟Muchisimas Gracias Xuan!🌟
Gracias por compartir tu conocimiento :)
Gracias Xua! Namaste. Saludos desde Argentina.
Gracias por tu dulzura, namasté 🙏
Segunda sesión, muchas gracias. Namaste. 🙏
Me encantan tus clases de yoga..❤❤
Gracias x tus clases Xuan Lan
Me estan ayudadando muchísimo
Gracias por tan agradable rutina.Bendiciones.NAMASTE
Maravillosa clase. Muchas gracias por la generosidad.
Me encanto esta rutina, mil gracias por compartirnos tus conocimientos!!!!
Gracias, gracias,gracias,Xuan Lan....tus clases me han ayudado muchísimo, soy mayor y mis articulaciones están mucho mejor desde que comencé las clases contigo......bendiciones...💐💐💐💐💐💐
Gracias, hermosa clase. Namaste💜
Excelente Yuan, me ayudó mucho con el dolor en la espalda baja, lo seguiré haciendo
Mano de santo Xuan ¡Muchas gracias!
Hermosa clase, gracias
Hermosa clase. Contagias serenidad, paz y calma. Realmente me encantó!!!! Saludos!!! Me dolía mucho la espalda y se me quitó el dolor!!!
muchas gracias, hoy es la primera vez q hago tus clases, espero me alivien el dolor de espalda!
Hoy lo necesitaba especialmente y me ha ido bien. Muchas gracias 🙏
Esta tarde he escogido esta clase, el confinamiento me esta matando la espalda baja y es de agradecer , gracias Xuan Lan 🌸
Genial Xuan Lan muchas gracias
Bendiciones profesora, me encantan sus ejercicios me han ayudado mucho.
MUCHAS GRACIAS XUAN LAN, GENIAL. NAMASTE!! MI CUERPO Y MENTE TE AGRADECEN
Muchas. Gracias por tus hermosas clases.Es un placer seguirte!!!!
Lo mejor de verdad y en esta cuarentena se necesita relajarse y meditar 🙏🇻🇪
Adoro tus clases Xuan Lan!!! Te sigo desde Asunción Py ❤️
Muchas gracias 🙏🏽🧘🏽♂️
Muchas gracias!!
Muchas gracias, cada fin de semana te sigo.
Qué tal yo sufría mucho de la espalda baja sigo tu canal y estoy con las clases de espalda baja me impresiona como e podido superar mi dolor gracias . Nada más se
Esa belleza nació para para ayudarnos a mejorar nuestras vidas a través del yoga. Te amo
Mil gracias Xuan Lan por tan excelente labor en pro del bienestar físico y emocional.
Muchisimas gracias esta y la otra clase de yoga para espalda baja son geniales Xuan , las repito cada vez y son de mucho bienestar Namaste
maravillosa y sanadora gracias namasté
Excelentes asanas, las práctico a diario, saludos.