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Desde hace mucho que tengo pendiente el yoga. Pero ya no podía más con los dolores. Y aunque sentí mucho dolor agradezco la gentil clase. Continuaré día a día. Namaste
Muchas gracias por tus videos! Quisiera saber si me puedes recomendar algun ejercicio para relajar el cuello y mandíbula. Tengo atm en la mandíbula (y hace ruido y a veces se traba tambien), me está causando dolores en la articulación, oido y cuello. Muchas gracias! 🙏
@@Monokokiz mi odontóloga me dijo por una situación parecida que puede ser por un desgaste en el disco de la mandíbula, no tiene cura pero si tratamiento, mientras mas no se trata más empeora. Me recomendó y te recomiendo ir a un especialista maxilofacial, todo lo mejor.
Yo también sufro de ansiedad y sentí un poco esas ganas de llorar al final, en mi caso fue de emoción porque logré relajarme de una manera agradable como hace mucho no me pasaba. Espero que encuentres en el yoga algo bueno para ti. En lo personal veo algo muy útil para mi ansiedad, espero que así sea.
Si estás leyendo esto, deseo con todo mi corazón que se cumplan todas las metas por las que estás luchando día a día, ¡Ten fe que se harán realidad! Gracias por tomarte el tiempo de leerlo, te esperamos en nuestro canal ❤
He empezado hoy y genial,haré todos los capítulos k pueda,no tengo muchos problemas personales ,pero me estoy quitando de fumar y eso es duro,la mente es todo y hay que saber dominarla,seguiré luchando,todos podemos,namaste🙏
Sufro de mucha ansiedad y depresión, hoy fue mi primer día , en mi mente pasaban tantas cosas , pero en la postura final me decia a mi mismo , eres bueno, eres fuerte , si puedo . Muchas gracias ❤
Me gustó mucho tu forma tan relajada de hablar y explicar cada movimiento. Seguiré tus pasos y espero contagiar a mi esposo para que trabajemos juntos esta bonita rutina de salud 👍👏👏
Hola! Yo también sufrí mucho por la ansiedad pero un angel en mi camino me ayudo a sanar. Te recomiendo visitar el canal llamado "La Ansiedad Me Tiene Miedo" (no es publicidad), solo deseo poderte ayudar ❤
Carles Oliveras hay un vídeo que se llama....yoga para personas en baja forma o algo así. Es de 15 minutos,para hacer por la mañana,y para activar mi cuerpo me ha venido genial. Ánimo con el confinamiento !
Maravilloso.... Me sentí tan relajada que por poco me quedo dormida... En ese momento estaba consciente porque sabía que no estaba del todo dormida, era un momento de paz increíble... Me encantó ❤
Quién más llegó por la cuarentena? Me encantó tu clase. Antes iba a clases pero dejé de ir. Es bueno tener tiempo, o darse el tiempo de retomar cosas para alimentar nuestro espíritu.
Nunca he echo yoga. No aceptaba hacer yoga. Ahora quiero probar y saber que se hace en yoga. Gracias por esta clase que repetire varias veces para aprender mejor esta.
Hola Martha, Si nunca has practicado yoga pero te apetecer empezar y asentar las bases de esta disciplina, te recomiendo mi programa Iniciación al Yoga. Aquí tienes toda la info: xlystudio.info/programa-iniciacion 🙏
Cómo éste video tiene 3k dislikes es algo que sencillamente escapa a mi comprensión. Claro que para gustos hay colores. Para mí, es un vídeo salvavidas. El vídeo y el canal. He repetido la práctica varias veces, recién comienzo con el yoga y aún no paso a otros más fuertes. Combino este con el de para personas con poca movilidad. Lo digo en serio, este canal me ha salvado la vida (el yoga, a través de este canal). Te deseo mucha salud y prosperidad. Muchas gracias por tu generosidad de compartir tu arte con nosotros. Namaste. 🙏
Pasa en muchos videos. Mi opinión es que se trata de gente que tiene demasiado fastidio por su vida que lo descarga llenando de dislikes, pues si yo veo un video y simplemente no colma mis expectativas paso al siguiente pero no paro llenando de dislikes salvo que ese video sea muy malo y éste canal no lo es en absoluto. Pará mi Xuan Luan es la mejor maestra de todas 😉👌.
Son las celosas que ponen dislikes ! Esta profe es la mejor de todas en UA-cam y eso que la acabo de descubrir después de busca videos donde la profe sea verdadera esencia y no una como tantas que busque solo vanidad y acrecentar el ego
@@369-G Lo mismo sospecho y concuerdo contigo, Xuan Lan se ve profesional, por eso cuando busqué para comenzar a hacer yoga escogí este canal. Amén de la dulzura que transmite y de su acento que encuentro tan agradable.
Hola buenos días, voy a ver tu historial de videos a ver si puedo encontrar algo para mí ... ya que sufro de artritis y no soy capaz de ponerme en cuatro patas. Empecé este vídeo sentada en la cama pero ya lo demás no lo pude hacer. Éxitos
Estoy tomando está clase con usted, la repito porque tengo problemas para dormir y me está ayudando mucho, quería compartirlo porque estoy muy agradecida 🙏
¡Bienvenida! Poco a poco siempre. Te recomiendo que empieces con mi programa de iniciación al yoga para asentar todas las bases y poder empezar a practicar esta maravillosa filosofía: xlystudio.info/ComunidadProgramaIniciacionYoga 🙏
Me siento distinta despues de esta primera clase, mas relajada y sin tension, hoy es mi primer dia! mañana seguire con la siguiente clase, gracias por las clases amiga.
Hacer yoga me encantó Una pregunta después de este video de primera clase ¿cuál es el siguiente? O ¿ cual es la secuencia para principiantes? Me podrían orientar por favor. Muchas gracias
Estoy sufriendo un poco de ansiedad y mucha tensión, por eso decidí empezar Yoga. Me sentí tan relajada y cómoda con la profe y la clase que en la última etapa me puse a llorar y sentía todo el cuerpo relajado y las lágrimas bajando por mis mejillas. Me siento mucho mejor, gracias Xuan Lan❤️❤️
Gracias por este regalo; llevo dos semanas seguidas haciendo esto, y me ha ayudado muchísimo dándome tranquilidad y salud. Sigo con dificultad para cruzar las piernas por que es la primera vez que hago esto… pero estoy muy agradecido, por estas clases. Muchas gracias.
Vivo en un lugar muy peligroso, mi vida y las de mi familia están constantemente amenazadas por personas que buscan dinero fácil... Creí que lo estaba llevando bien hasta que me encontré con este video y después de pensar todo por lo que eh pasado me di cuenta de lo tensa, ansiosa y lastimada que estaba. Esta media hora es lo más relajante y sano que alguna vez hice por mí de verdad funciona, seguiré al pendiente con más clases muchísimas gracias
No puedo creer lo relajada que me dejó las últimas posturas, había tomado una clase y la verdad no me había gustado, pero la forma de explicar y lo relajados que la instructora te hace sentir es lo máximo
Sufro de ansiedad y en la última postura no podía mantener mi mente apagada, pensaba un montón de cosas hasta que mencionaste que sintieramos nuestra respiración, y nuestro abdomen subiendo y bajando, empecé a concentrarme en todo lo que hacía mi cuerpo, en el frío del piso, en la posición de mi lengua... Jamás había sentido mi mente con tanta calma... Muchísimas gracias. ♥
Si sufres de ansiedad, no puedes dormir y te sientes muy estresado, recuerda que No puedes controlar lo que ocurre en el exterior, pero siempre puedes controlar lo que hay en tu interior. En mi espacio tienes otras alternativas para combatir el estrés. Te espero en mi canal. Namasté 🙏
en la universidad tome clases de yoga y de ahí no he vuelto a encontrar otra clase como esas, en las que conectas con tus energías y tu cuerpo hasta ahora... me encanta este estilo
Mi primera clase ,empecé con meditación y después yoga ,empecé a sufrir de ansiedad y me sentí muy bien con estas clases ,mi corazoncito y mi mente lo agradece ❤
Hace unos meses empecé con este video en particular, y mi vida dio un giro de 180°. El yoga, la guía tan serena de Xuan Lan y el cds, me ayudaron con una hernia en mi ciatica q ya se convertía en un cuadro de fibromialgia, depresión y ansiedad crónica. Luego a sacar esa energía y fuerza de voluntad q todos llevamos dentro... Dios la bendiga y a todos los q me leen, NAMASTE 🙏
Muchas graaaaacias! Después de 3 semanas de no poderme mover, de sentir un cansancio crónico, de no saber por dónde iniciar, me regalas esta clase tan maravillosa. Gracias por tanto!💞🙏
Yo empecé a realizar está primera clase hace cuatro años y me propuse realizar bien cada movimiento con su respiración, colocación, giro y note que cada día me sentía mejor luego según mejoraba probaba otra clase. Lo recomiendo a mí me ha cambiado la vida. Muchas gracias Xuan Lan ❤❤
Todos por el tema de la cuarentena hemos buscado diferentes actividades que nos ayuden a llevar este periodo de aislamiento social y , estas clases son sin duda fantásticas ...ayudan muchísimo. Muy recomendado
GRACIAS POR ESTA CLASE TAN BIEN EXPLICADA, POR FAVOR UNA SERIE DE CLASES PARA PRINCIPIANTES NIVEL CERO, QUE TU VOZ NOS GUÍE EN LOS MOVIMIENTOS DE CADA POSTURA. Saludos desde México
Buenos dias,le escribo desde Colombia. Muchisimas gracias por esta clase. Doy gracias a Dios habermela encontrado. Tengo una condición ósea que este fin de semana pensé como trabajar algo en mi cuerpo que me de tranquilidad, reposo y me calme un poco el dolor en mi cuerpo. Estos ejercicios de principiantes me han resultado maravillosos. MUCHAS GRACIAS por su clase de YOGA,por su saber . Gracias por su disposición y voluntad 🙏💛Namaste
Por fin!!!mi hija pequeña (11años)ha hecho esta primera clase y le ha gustado.Habiamos probado otras..pero me di cuenta de eran demasiado avanzadas para ella y se frustraba y se marchaba corriendo😅.yo me entristecia porque soy consciente de lo que le beneficiaría .Pero hoy se ha sentido contenta porque estaba adaptada para ella.Mil gracias por hacer tan accesible el yoga para todos y todas🕉🙏🏾💜.feliz dia⚘⚘⚘⚘⚘⚘
Gracias por este video, estoy en un momento de mi vida en que me estoy empezando a preocupar por mí, por primera vez. Nunca había tenido interés en ningún deporte o actividad física buscando un bienestar propio y hoy he querido darle una oportunidad al yoga y creo que voy a tirar por este camino 💚✨
Gracias ya tres días practicando me dolió todo por que mis pulmones estaban lastimados si lloré no es fácil. Pero nadie me dijo que no podía asi que agradezco a este cuerpo quererse restructurar aquí y ahora ... en gratitud ❤
Excelente clase y muy clara para principiantes! La clave está en cómo lo explicas, sencillo y sin vueltas. Como practicante de Yoga suelo ver tus clases y me sirven de inspiración para mi canal de música dedicado al Yoga, Meditación y Mindfulness; diseñado para profesores y practicantes de esas disciplinas. Si lees esto recuerda que no tienes control sobre lo que te rodea, sin embargo puedes controlar lo que hay en tu interior. El Yoga, la meditación, el mindfulness son los caminos hacia una vida en paz contigo mismo. Namasté 🙏. 💚
Hago esta clase desde hace 2 años y la sigo amando, me ayuda mucho a estar en el presente y a descansar la espalda. Muchas gracias xuan Lang 🙏🏼✨ namasté 🙏🏼
Muy buena y profesional. Tengob70 años. Siempre he hecho ejercicis aerobicos, Zumba, etc. Nunca había practicado yoga y me ha encantado su clase. Empiezo a seguirla. Gracias
Hoy eh iniciado mi practica de yoga, para seguir en el camino de fortalecer mi autoestima, confío en mi y en poder de alcanzar lo que deseo. Namaste♥️✨ 27/11/2021
es la primera vez que completo uno de estos videos sin sentir ansias, mañana voy a hacer el 2do día la verdad que estoy encantada, fuera de joda, me sentí muy bien
Para ser mi segundo intento de prácticar Yoga, fue MARAVILLOSO. ✨🫶🏻 Concuerdo con todo los buenos comentarios, llegué a conectar muy rápido con mi cuerpo (se lo debía) Gracias Xuan Lan! Estoy muy orgullosa de haber podido realizar la mayoría de las posturas. ☄️🙏🏻💛
La voz es lo que mas me relajo, 0 tension, Relax inexplicable, hice esta rutina por la mañana y de verdad que no tiene comparación lo relajada que me levante ✨🦋💫
Es mi primer clase, me encantó, ni cuenta me di cuando ya tenía los ojos cerrados y una relación total ✨ Muchas gracias, seguiré practicando con tus clases 👏
Tenía años que deje el yoga por mi vida rutinaria , lo volví a retomar y recordé porque hacía yoga antes me ha dado una tranquilidad y paz enorme felicidades eres una excelente Gurú ❤️
😍💖 Bajé 27 Kilos en menos de un mes gracias al yoga, ademas de mejorar mi postura, mi mente y mi espiritu.. El yoga fue mi salvacion y hoy no puedo de practicarlo, es mi vida. Namaste!
Con esta sesión me di cuenta que me da miedo sentir mucha paz o que alguien me está vigilando tengo mucha tensión en la cara y en el cuello pero al dejarme sentir sentí como si por fin estuviera en paz
Me parece que si voz, su dinámica, su carisma, la paciencia para explicar, es impecable, me conecte. Hacía muchísimo tiempo no hacia, pero está suoera las otras clases de UA-cam. Felicidades
Maravilla, incomparable llevo mucho tratando de hacer yoga pero las extenuantes clases me desaniman por fin encontré una verdadera maestra, gracias que se multiplique en bendiciones tu regalo 💞 Namasté!
Namaste,señorita Xuan. Quería agradecerle por el conocimiento obtenido de mi cuerpo,por su tiempo y su ayuda al brindarme esa paz de espíritu que hace tiempo llevaba buscando. Espero con ansias la siguiente clase,Namaste.
Me encanto su clase, apesar que es la primera se me hizo muy corta y agradable, con la ultima parte me relaje como hace mucho tiempo no lo hacia, muchas gracias pir compartir todo su conocimiento y regalarnos esta clase, namaste
Me encanta, es mi primera práctica, llegue aquí por un dolor de lumbago y con estos pocos minutos se alivió muchísimo, me encanta su voz es muy relajante, gracias por todo de corazón!
Hoy como mi primer día de Yoga, primero hice los ejercicios para principiantes de la app “Daily Yoga” y después lo complementé con esta rutina. Admito que me levanté de manera resignada para hacer Yoga (¡y en el primer día!), pero ahora después de hacer todo, ¡me siento estupendamente! 🤗💕. Deseenme suerte en mi Yoga, así como yo también les deseo ánimo y fuerzas, namasté✨.
Nunca había echo yoga y realmente disfrute mucho la clase, pude relajarme cosa que no puedo por qué siempre tengo mucho estrés y en serio me impresionó como en 24 minutos lo pude lograr, das súper bien la clase, gracias, transmites mucha paz 😊
buenos días hoy fue mi primer dia de yoga y mi cuerpo esta totalmente emocionado..... cuantos años que hacia algún tipo de ejercicio por culpa de un trabajo que me robaba mi tiempo. me siento excelente mi cuerpo relajad,muchas gracias por exsistir.
Me estoy rehabilitando de una fractura de fémur y de pelvis, resultado de una caída hace 6 meses. Tengo ya una semana intentando retomar el yoga, con vídeos para principiantes de otras cuentas con las que practicaba antes de mi accidente, pero no lograba hacer ni la cuarta parte de la clase. Hoy comencé a leer tu "Diario de yoga" y busqué tus vídeos para principiantes y me alegra que pude hacer la clase completa, con limitaciones, claro, la pierna aún duele y las articulaciones sufren, pero fue una clase muy suave y gentil, ideal para mis nuevos comienzos. Muchas gracias.
Dios mio yo antes pensaba que el yoga era doloroso por las posturas pero nada de eso yo hice una clase de yoga antes pero no me gustó y con usted me senti muy relajada muchas gracias lo voy a hacer siempre 💕
Solo quería decirte: mil gracias! Llevo 1 año con vértigos y dolores de cabeza, y este video en concreto, aunque sea para principiantes, ha sido mi apoyo en todo este malestar y ansiedad durante tanto tiempo. Has conseguido aliviar malestares donde fisios y médicos no ayudaban. Muchísimas gracias, de todo corazón!
✨Conoce las bases del yoga y avanza paso a paso con el programa "Iniciación al yoga" ✨
La forma más fácil y sencilla de adentrarte en el yoga y crear un hábito que te acompañe durante mucho tiempo.
👉 Para más información visita: xlystudio.info/programa-iniciacion-yoga
Desde que empecé se me fueron los dolores de los músculos gracias
Desde hace mucho que tengo pendiente el yoga. Pero ya no podía más con los dolores. Y aunque sentí mucho dolor agradezco la gentil clase. Continuaré día a día. Namaste
Muchas gracias por tus videos! Quisiera saber si me puedes recomendar algun ejercicio para relajar el cuello y mandíbula. Tengo atm en la mandíbula (y hace ruido y a veces se traba tambien), me está causando dolores en la articulación, oido y cuello. Muchas gracias! 🙏
Muchas gracias por tu clase, hoy es mi primer día encerrada por Covid y me ha servido de mucho. Namaste
@@Monokokiz mi odontóloga me dijo por una situación parecida que puede ser por un desgaste en el disco de la mandíbula, no tiene cura pero si tratamiento, mientras mas no se trata más empeora. Me recomendó y te recomiendo ir a un especialista maxilofacial, todo lo mejor.
Me he puesto a llorar con las ultimas posturas 😭 sufro de ansiedad y me relaje demasiado, no sabia que podía conectar con mi cuerpo así
Ooh estabas reprimiendo toda la angustia. Cuando estamos tensos reprimimos las emociones y las canalizamos con enojo. Es genial lo q te paso!
Hoy es mí primer día y también tengo ansiedad, me relajo bastante! ya pasó un mes de tu comentario como te sentís?
Hola!!! Me ha pasado lo mismo al finalizar cuando ella se despide también me dio esa sensación de llorar...
La ansiedad me llevó hasta aquí y me e calmado mucho si sabes de más videos para calmar la ansiedad a parte del yoga que sirve muchísimo me avisas si
Yo también sufro de ansiedad y sentí un poco esas ganas de llorar al final, en mi caso fue de emoción porque logré relajarme de una manera agradable como hace mucho no me pasaba. Espero que encuentres en el yoga algo bueno para ti. En lo personal veo algo muy útil para mi ansiedad, espero que así sea.
Primer día de un acto de amor hacia mi misma... Feliz día de San Valentín... Namaste
Relax
Que padre se relaja uno súper!!
@@lueceheverria9426 relax 🐵😳😁😞
Pppppppp
@@almarociotorresvilla9002 ppp
Si estás leyendo esto, deseo con todo mi corazón que se cumplan todas las metas por las que estás luchando día a día,
¡Ten fe que se harán realidad!
Gracias por tomarte el tiempo de leerlo, te esperamos en nuestro canal ❤
Te amo
Muchas gracias!!!! Namaste 🙏
He empezado hoy y genial,haré todos los capítulos k pueda,no tengo muchos problemas personales ,pero me estoy quitando de fumar y eso es duro,la mente es todo y hay que saber dominarla,seguiré luchando,todos podemos,namaste🙏
Gracias igual para ustedes
Lo mismo para ti mucha paz salud y armonía 🥰
Sufro de mucha ansiedad y depresión, hoy fue mi primer día , en mi mente pasaban tantas cosas , pero en la postura final me decia a mi mismo , eres bueno, eres fuerte , si puedo . Muchas gracias ❤
Genial!! Es mi primera clase y me ha encantado. Me encanta tu acento frances y tu voz es muy relajante tb. Abrazos!!
Y si lo heres ❤
Por supuesto que eres bueno y eres fuerte, solo recuerda que eres una Perfecta Creación Divina!
Me gustó mucho tu forma tan relajada de hablar y explicar cada movimiento. Seguiré tus pasos y espero contagiar a mi esposo para que trabajemos juntos esta bonita rutina de salud 👍👏👏
Hola! Yo también sufrí mucho por la ansiedad pero un angel en mi camino me ayudo a sanar. Te recomiendo visitar el canal llamado "La Ansiedad Me Tiene Miedo" (no es publicidad), solo deseo poderte ayudar ❤
En mi tercer día "enclaustrado" por el coronavirus.....he decidido hacer yoga por la mañana, y este vídeo me ha ido fantástico.....gracias...!
Carles Oliveras hay un vídeo que se llama....yoga para personas en baja forma o algo así. Es de 15 minutos,para hacer por la mañana,y para activar mi cuerpo me ha venido genial. Ánimo con el confinamiento !
@@SarayClaveDeSol lo pruebo, gracias, Saray
Y aqui aplicamos el famoso y CIERTO DICHO.." NO HAY MAL Q POR BIEN NO VENGA"
@@miryreina925 Cierto, llevaba tiempo queriendo probar... y ahora ha sido el momento!!
Ebtre buscando esto yo tambien tu comebtario me hace ver este video y espero me sirva porque no se estar encerrada Gracias
Maravilloso.... Me sentí tan relajada que por poco me quedo dormida... En ese momento estaba consciente porque sabía que no estaba del todo dormida, era un momento de paz increíble... Me encantó ❤
4: 4:13
❤
Que corto se me hizo! Jajaja no podía creer que pasaron 24 min. Buena forma de volver a hacer yoga, con ganas de hacer más.
jennifer sandoval me pasó lo mismo!!!!!
@@angievoh A mí igual ❤️
¡Me pasó lo mismo!
También a mí me pasó lo mismo.
Wowww genial...me encanto la clase ..muchisímas gracias !!!!!
¡Gracias!
🙏🙏🙏
Quién más llegó por la cuarentena? Me encantó tu clase. Antes iba a clases pero dejé de ir. Es bueno tener tiempo, o darse el tiempo de retomar cosas para alimentar nuestro espíritu.
Isis García yo 1 mes ya aislada, primera vez que lo practiqué, me encanto.
Cuantas veces hay que hacer este ejercicio antes de pasar a otro? Gracias de antemano por tu ayuda
Yooo jajajaja
presente y me rompí una uña, me sangra jajaja
Yoooo
Muy linda y buena tu clase. Tengo 82 años y me sirve muucho!!! Gracias!!!!
Felicidades, siga adelante
Enhorabuena por esa fuerza de voluntad. Mi aplauso para ti y para Xuan
La felicito le mando un abrazo
Mis respetos
Omg ❤️❤️❤️
Primer clase y mi espalda se acomodó, segunda clase y me está acomodando todo el cuerpo. Namasté !
Me encantó la clase!!
Hola!! Jamas quise hacer yoga porque me aburro Y no puedo concentrarme, me recomendó este vídeo una amiga y me gustó mucho!! Gracias!!
Gracias gracias..Namaste..Es mi.primera vez..Estoy en Venezuela..Quiero aprender contigo..Soy principiante..
Que feo 😢
@rosanaanegfgjfdreamartinez1452
Nunca he echo yoga. No aceptaba hacer yoga. Ahora quiero probar y saber que se hace en yoga. Gracias por esta clase que repetire varias veces para aprender mejor esta.
Hola Martha, Si nunca has practicado yoga pero te apetecer empezar y asentar las bases de esta disciplina, te recomiendo mi programa Iniciación al Yoga. Aquí tienes toda la info: xlystudio.info/programa-iniciacion 🙏
Cómo éste video tiene 3k dislikes es algo que sencillamente escapa a mi comprensión. Claro que para gustos hay colores. Para mí, es un vídeo salvavidas. El vídeo y el canal. He repetido la práctica varias veces, recién comienzo con el yoga y aún no paso a otros más fuertes. Combino este con el de para personas con poca movilidad. Lo digo en serio, este canal me ha salvado la vida (el yoga, a través de este canal). Te deseo mucha salud y prosperidad. Muchas gracias por tu generosidad de compartir tu arte con nosotros. Namaste. 🙏
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Pasa en muchos videos. Mi opinión es que se trata de gente que tiene demasiado fastidio por su vida que lo descarga llenando de dislikes, pues si yo veo un video y simplemente no colma mis expectativas paso al siguiente pero no paro llenando de dislikes salvo que ese video sea muy malo y éste canal no lo es en absoluto. Pará mi Xuan Luan es la mejor maestra de todas 😉👌.
Son las celosas que ponen dislikes ! Esta profe es la mejor de todas en UA-cam y eso que la acabo de descubrir después de busca videos donde la profe sea verdadera esencia y no una como tantas que busque solo vanidad y acrecentar el ego
@@yaqueline7981 Concuerdo contigo.
@@369-G Lo mismo sospecho y concuerdo contigo, Xuan Lan se ve profesional, por eso cuando busqué para comenzar a hacer yoga escogí este canal. Amén de la dulzura que transmite y de su acento que encuentro tan agradable.
En situación de aislamiento por el Coronavirus, me decidí por yoga y este video es excelente!
Jajaa yo también y esta muy bueno
Me paso igual
A mi me pasa igual. Con que otro video puedo seguir practicando sin que el salto sea muy grande??
X2
Me ha ocurrido exactamente lo mismo que a vosotros jejej a seguir poco a poco
Que gran clase, es mi primera vez haciendo yoga, sentí una paz increíble, continuaré de ahora en adelante con tus clases, 💜💜🙏🏽
Tai cuan do limpia 🧼 mi piano 🎹 lol ay no 👎🏼 AYUDA
Linda
@@danzka9363 de
Hola buenos días, voy a ver tu historial de videos a ver si puedo encontrar algo para mí ... ya que sufro de artritis y no soy capaz de ponerme en cuatro patas. Empecé este vídeo sentada en la cama pero ya lo demás no lo pude hacer. Éxitos
@@hhizzabhellahhozzoryo buena suerte :)
Este es el mejor canal de yoga , me sentí muy relajada e incluso pude escuchar el sonido de las aves que hay afuera, mi cuerpo se siente feliz
Estoy tomando está clase con usted, la repito porque tengo problemas para dormir y me está ayudando mucho, quería compartirlo porque estoy muy agradecida 🙏
Antes me reía por este tipo de prácticas. Esta clase me ha resultado tan reconfortante! Muchas gracias!
Cómo que va muy rápido entre las posturas
Me encantó la clase, en ningún momento sentí que habían pasado los 20 minutos, para mi fue un regalo, muchas gracias
hoy empiezo y me prometo a mi misma hacer toda la playlist de principiantes, gracias por empezar con ejercicios fáciles
¡Bienvenida! Poco a poco siempre. Te recomiendo que empieces con mi programa de iniciación al yoga para asentar todas las bases y poder empezar a practicar esta maravillosa filosofía: xlystudio.info/ComunidadProgramaIniciacionYoga 🙏
Me siento distinta despues de esta primera clase, mas relajada y sin tension, hoy es mi primer dia! mañana seguire con la siguiente clase, gracias por las clases amiga.
Muy buenos días muchas gracias muy agradables seguiré disfrutando Todo tus saludables clases muy amable millones de bendiciones
Hacer yoga me encantó Una pregunta después de este video de primera clase ¿cuál es el siguiente? O ¿ cual es la secuencia para principiantes? Me podrían orientar por favor. Muchas gracias
Daniela Hernández muchísimas gracias ya la ubiqué 🙃
Dónde puedo ubicar la siguiente clase ? Me ayudan please
@@cynthiaguzmanperez740 cuál es la siguiente clase?
Soy principiante tengo 56 años no soy muy elástica pero lo hago lo mejor que puedo me encanta tu clase
Estoy sufriendo un poco de ansiedad y mucha tensión, por eso decidí empezar Yoga. Me sentí tan relajada y cómoda con la profe y la clase que en la última etapa me puse a llorar y sentía todo el cuerpo relajado y las lágrimas bajando por mis mejillas. Me siento mucho mejor, gracias Xuan Lan❤️❤️
Así es el yoga, querida Ella...no solo atiende al cuerpo, también tu espíritu y mente. seguí practicando ;)
Cuales son los síntomas de la ansiedad ?
@@luzalderycaicedo9058 taquicardia, nervios, estres, sensación de mareos, pánico ( miedo a morir ) etc etc
Me encantó!!!
La ansiedad y la cuarentena me impulsaron a practicar con este primer video, me siento muy bien.
Gracias por este regalo; llevo dos semanas seguidas haciendo esto, y me ha ayudado muchísimo dándome tranquilidad y salud. Sigo con dificultad para cruzar las piernas por que es la primera vez que hago esto… pero estoy muy agradecido, por estas clases. Muchas gracias.
Vivo en un lugar muy peligroso, mi vida y las de mi familia están constantemente amenazadas por personas que buscan dinero fácil... Creí que lo estaba llevando bien hasta que me encontré con este video y después de pensar todo por lo que eh pasado me di cuenta de lo tensa, ansiosa y lastimada que estaba. Esta media hora es lo más relajante y sano que alguna vez hice por mí de verdad funciona, seguiré al pendiente con más clases muchísimas gracias
Hola. El sentido del saludo Namaste es un reconocimiento al Ser Espiritual.
"Lo divino que hay en mi saluda a lo divino que hay en ti."
No puedo creer lo relajada que me dejó las últimas posturas, había tomado una clase y la verdad no me había gustado, pero la forma de explicar y lo relajados que la instructora te hace sentir es lo máximo
Sufro de ansiedad y en la última postura no podía mantener mi mente apagada, pensaba un montón de cosas hasta que mencionaste que sintieramos nuestra respiración, y nuestro abdomen subiendo y bajando, empecé a concentrarme en todo lo que hacía mi cuerpo, en el frío del piso, en la posición de mi lengua... Jamás había sentido mi mente con tanta calma...
Muchísimas gracias. ♥
1era vez q hago yoga, jamás me había sentido así, por un momento estuve en completa paz.
Sufro de ansiedad y mucho estres!! Asi que a parte del cardio estoy buscando otras opciones para combinar. Trataré esta clase en mi dia libre a ver!!
Si sufres de ansiedad, no puedes dormir y te sientes muy estresado, recuerda que No puedes controlar lo que ocurre en el exterior, pero siempre puedes controlar lo que hay en tu interior. En mi espacio tienes otras alternativas para combatir el estrés. Te espero en mi canal. Namasté 🙏
Ame la clase, todo fue una experiencia magnífica, no es la primera clase de yoga que hago o tomo, pero si la primera que disfrute de principio a fin
yo creo que es el tono de su voz, te invita a sumergirte en lo mas hondo de la paz y armonía, gracias.
Yo también, esta la disfrute mucho. Saludos
ricamamitemplada
ssssssss
Totalmente de acuerdo ❤
Me he sentido supremamente maravilloso y conectado conmigo mismo, jamás lo había practicado y creo que mi alma lo necesitaba
Es la primera vez que tomo una clase de yoga y he llorado en los últimos minutos, mil gracias por compartir tus conocimientos! 🌸💖
Gracias amiga! No imaginas cuánta ayuda he recibido de tí. Dios te bendiga 🙏❤️ Namasté 🙏❤️
en la universidad tome clases de yoga y de ahí no he vuelto a encontrar otra clase como esas, en las que conectas con tus energías y tu cuerpo hasta ahora... me encanta este estilo
Mi primera clase ,empecé con meditación y después yoga ,empecé a sufrir de ansiedad y me sentí muy bien con estas clases ,mi corazoncito y mi mente lo agradece ❤
Hace unos meses empecé con este video en particular, y mi vida dio un giro de 180°. El yoga, la guía tan serena de Xuan Lan y el cds, me ayudaron con una hernia en mi ciatica q ya se convertía en un cuadro de fibromialgia, depresión y ansiedad crónica. Luego a sacar esa energía y fuerza de voluntad q todos llevamos dentro... Dios la bendiga y a todos los q me leen, NAMASTE 🙏
Muchas graaaaacias! Después de 3 semanas de no poderme mover, de sentir un cansancio crónico, de no saber por dónde iniciar, me regalas esta clase tan maravillosa. Gracias por tanto!💞🙏
Es la primera vez que me he permitido hacer ejercicios de yoga y solo puedo decir GRACIAS!
Yo empecé a realizar está primera clase hace cuatro años y me propuse realizar bien cada movimiento con su respiración, colocación, giro y note que cada día me sentía mejor luego según mejoraba probaba otra clase. Lo recomiendo a mí me ha cambiado la vida. Muchas gracias Xuan Lan ❤❤
No sabes cómo te agradezco. Tengo un dolorcito en una pierna debido a un estiramiento. Esta clase me cayó increíble. El mejor canal del mundo
termine llorando con el final, por alguna razon me puse emotivo con el agradecimiento, nunca me pasa..
Excelente clase, los 24 minutos pasaron volando. Muy bueno para estar en paz en esta época de cuarentena. Gracias!
estoy pasando una època de estrès y andiedad y descubrirte ha sido un regalo! Muchas gràcies por estas clases
Todos por el tema de la cuarentena hemos buscado diferentes actividades que nos ayuden a llevar este periodo de aislamiento social y , estas clases son sin duda fantásticas ...ayudan muchísimo. Muy recomendado
GRACIAS POR ESTA CLASE TAN BIEN EXPLICADA, POR FAVOR UNA SERIE DE CLASES PARA PRINCIPIANTES NIVEL CERO, QUE TU VOZ NOS GUÍE EN LOS MOVIMIENTOS DE CADA POSTURA. Saludos desde México
Es una maravilla, con lo nervios aque soy me he relajado totalmente se me olvido donde estaba por un momento
Gracias por la posibilidad que nos regalas a todos de liberarnos y sentirnos mejor con nosotros mismos 🙏🏻
Solo puedo decirte: GRACIAS!
Me encantó, eres excelente, muchas gracias, en la parte del agradecimiento casi lloro porque estoy pasando por una etapa dura en mi vida, GRACIAS.
Espero que pronto pases por esa etapa tan difícil en tu vida🥺🤍
Dios te ayude en estos momentos difíciles de tu vida, bendiciones 🤗
Ya veo que la gran mayoría estamos aquí impulsados por la cuarentena... Me ha encantado el video
Me relajo los músculos
Buenos dias,le escribo desde Colombia. Muchisimas gracias por esta clase. Doy gracias a Dios habermela encontrado. Tengo una condición ósea que este fin de semana pensé como trabajar algo en mi cuerpo que me de tranquilidad, reposo y me calme un poco el dolor en mi cuerpo. Estos ejercicios de principiantes me han resultado maravillosos. MUCHAS GRACIAS por su clase de YOGA,por su saber . Gracias por su disposición y voluntad 🙏💛Namaste
Por fin!!!mi hija pequeña (11años)ha hecho esta primera clase y le ha gustado.Habiamos probado otras..pero me di cuenta de eran demasiado avanzadas para ella y se frustraba y se marchaba corriendo😅.yo me entristecia porque soy consciente de lo que le beneficiaría .Pero hoy se ha sentido contenta porque estaba adaptada para ella.Mil gracias por hacer tan accesible el yoga para todos y todas🕉🙏🏾💜.feliz dia⚘⚘⚘⚘⚘⚘
Nunca me habia sentido tan relajada con una rutina de yoga, te agradezco muchísimo por haberlo hecho
Gracias por tu comentario 😊
Gracias por este video, estoy en un momento de mi vida en que me estoy empezando a preocupar por mí, por primera vez. Nunca había tenido interés en ningún deporte o actividad física buscando un bienestar propio y hoy he querido darle una oportunidad al yoga y creo que voy a tirar por este camino 💚✨
Gracias ya tres días practicando me dolió todo por que mis pulmones estaban lastimados si lloré no es fácil. Pero nadie me dijo que no podía asi que agradezco a este cuerpo quererse restructurar aquí y ahora ... en gratitud ❤
Excelente clase y muy clara para principiantes! La clave está en cómo lo explicas, sencillo y sin vueltas. Como practicante de Yoga suelo ver tus clases y me sirven de inspiración para mi canal de música dedicado al Yoga, Meditación y Mindfulness; diseñado para profesores y practicantes de esas disciplinas.
Si lees esto recuerda que no tienes control sobre lo que te rodea, sin embargo puedes controlar lo que hay en tu interior. El Yoga, la meditación, el mindfulness son los caminos hacia una vida en paz contigo mismo. Namasté 🙏. 💚
Hago esta clase desde hace 2 años y la sigo amando, me ayuda mucho a estar en el presente y a descansar la espalda. Muchas gracias xuan Lang 🙏🏼✨ namasté 🙏🏼
He hecho esta clase mientras escuchaba la lluvia caer, a sido algo tan relajante, Namasté 🙏
Muy buena y profesional. Tengob70 años. Siempre he hecho ejercicis aerobicos, Zumba, etc. Nunca había practicado yoga y me ha encantado su clase. Empiezo a seguirla. Gracias
Rectifico, 60 años
Hoy eh iniciado mi practica de yoga, para seguir en el camino de fortalecer mi autoestima, confío en mi y en poder de alcanzar lo que deseo. Namaste♥️✨
27/11/2021
es la primera vez que completo uno de estos videos sin sentir ansias, mañana voy a hacer el 2do día
la verdad que estoy encantada, fuera de joda, me sentí muy bien
Cómo te fue?
Para ser mi segundo intento de prácticar Yoga, fue MARAVILLOSO. ✨🫶🏻 Concuerdo con todo los buenos comentarios, llegué a conectar muy rápido con mi cuerpo (se lo debía) Gracias Xuan Lan!
Estoy muy orgullosa de haber podido realizar la mayoría de las posturas. ☄️🙏🏻💛
La voz es lo que mas me relajo, 0 tension, Relax inexplicable, hice esta rutina por la mañana y de verdad que no tiene comparación lo relajada que me levante ✨🦋💫
Es mi primer clase, me encantó, ni cuenta me di cuando ya tenía los ojos cerrados y una relación total ✨
Muchas gracias, seguiré practicando con tus clases 👏
Tenía años que deje el yoga por mi vida rutinaria , lo volví a retomar y recordé porque hacía yoga antes me ha dado una tranquilidad y paz enorme felicidades eres una excelente Gurú ❤️
Buenas tarde profesora gracias por su enseñanza nunca en mi vida lo había realizado me encantó gracias
No puedo creer los sencillo que es seguir esta clase!!!! Me encantó
Namasté! Me siento más relajada y con fe que me ayudará con mi ansiedad y depresión.
😍💖 Bajé 27 Kilos en menos de un mes gracias al yoga, ademas de mejorar mi postura, mi mente y mi espiritu..
El yoga fue mi salvacion y hoy no puedo de practicarlo, es mi vida. Namaste!
¿Bajar 27 kilos? ¿Ni siquiera completando el mes? Eso es prácticamente imposible, ni con la dieta más Estricta.
@@TheAnnyBlonde pues si.. aunque no lo creas.. a base de yoga, mente y espiritu..
En serio bajaste tanto de peso ? cómo hiciste
Me encanto sentí que me relaje y ella habla con una voz pausada y hace que sientas tranquilidad
Con esta sesión me di cuenta que me da miedo sentir mucha paz o que alguien me está vigilando tengo mucha tensión en la cara y en el cuello pero al dejarme sentir sentí como si por fin estuviera en paz
Me parece que si voz, su dinámica, su carisma, la paciencia para explicar, es impecable, me conecte. Hacía muchísimo tiempo no hacia, pero está suoera las otras clases de UA-cam. Felicidades
Mi primer día con esta clase, que hermoso sentir. ¡Gracias!
Eres maravillosa, la primera clase que hice aquí me dejo tan relajada que decidí continuar con el yoga a diario. Muchas gracias! Namasté 🙏
He empezado hoy porque tengo bastantes dolores de espalda, aparte de estrés y ansiedad y he terminado la clase como para meterme en la cama. Namasté.
Yo estoy acá por el mismo tema de dolores de espalda,funciona el yoga?
Maravilla, incomparable llevo mucho tratando de hacer yoga pero las extenuantes clases me desaniman por fin encontré una verdadera maestra, gracias que se multiplique en bendiciones tu regalo 💞 Namasté!
MUCHAS gracias, muy buena clase! Le agradezco, me encantó, primera ves q hago está práctica d yoga, me sentí muy bien, gracias, gracias
Namaste,señorita Xuan.
Quería agradecerle por el conocimiento obtenido de mi cuerpo,por su tiempo y su ayuda al brindarme esa paz de espíritu que hace tiempo llevaba buscando.
Espero con ansias la siguiente clase,Namaste.
Me encanto su clase, apesar que es la primera se me hizo muy corta y agradable, con la ultima parte me relaje como hace mucho tiempo no lo hacia, muchas gracias pir compartir todo su conocimiento y regalarnos esta clase, namaste
Muchas gracias hoy hice primera clase de yoga de Colombia valle del cauca tengo 75 años me gusto explica excelente dios la bendiga
Me encanta, es mi primera práctica, llegue aquí por un dolor de lumbago y con estos pocos minutos se alivió muchísimo, me encanta su voz es muy relajante, gracias por todo de corazón!
Gracias Xuan, por esta maravillosa experiencia
Primera clase, 8 de enero de 2020, acabada Justo a las 0:30 de la noche. Namaste.
La mía el 19 de enero 2020, espero seguir
Hola, cómo les ha ido?
@@tabitaillanesmendez906 si seguiste?
Hoy como mi primer día de Yoga, primero hice los ejercicios para principiantes de la app “Daily Yoga” y después lo complementé con esta rutina.
Admito que me levanté de manera resignada para hacer Yoga (¡y en el primer día!), pero ahora después de hacer todo, ¡me siento estupendamente! 🤗💕.
Deseenme suerte en mi Yoga, así como yo también les deseo ánimo y fuerzas, namasté✨.
Gracias. Hoy fue. Mi primer día. Voy a intentar hacerlo todo el tiempo hasta que coja práctica. Muchísimas gracias
Nunca había echo yoga y realmente disfrute mucho la clase, pude relajarme cosa que no puedo por qué siempre tengo mucho estrés y en serio me impresionó como en 24 minutos lo pude lograr, das súper bien la clase, gracias, transmites mucha paz 😊
Muchas gracias por tu comentario. ❤️ Me alegra saber que al fin has logrado dejar de lado el estrés. ¡Por muchas más prácticas que lo consigan!
Like si llegaste aquí para tratar de llevar mejor la Cuarentena...
Jajajajaja seeeeeeeeeee
Seeee
Si ✌️
eres brujo!!!! tal cual la 40tena he he
Claro que sii
Hoy tomé mi primera clase de Yoga con tu video. Muchísimas gracias, la experiencia superó mis expectativas por mucho.
buenos días hoy fue mi primer dia de yoga y mi cuerpo esta totalmente emocionado..... cuantos años que hacia algún tipo de ejercicio por culpa de un trabajo que me robaba mi tiempo.
me siento excelente mi cuerpo relajad,muchas gracias por exsistir.
He dedicado entrar en este mundo y me recomendaron este canal, muchas gracias se ve genial, empezare hoy
Espero me vaya bien ❤️
Demasiado especial, primera clase de yoga que tomo y me sentí pleno, muchas gracias 🙏
Me relajé tanto en la postura del cadáver que casi me duermo!
Realmente quedé muy satisfecha.
Me estoy rehabilitando de una fractura de fémur y de pelvis, resultado de una caída hace 6 meses. Tengo ya una semana intentando retomar el yoga, con vídeos para principiantes de otras cuentas con las que practicaba antes de mi accidente, pero no lograba hacer ni la cuarta parte de la clase. Hoy comencé a leer tu "Diario de yoga" y busqué tus vídeos para principiantes y me alegra que pude hacer la clase completa, con limitaciones, claro, la pierna aún duele y las articulaciones sufren, pero fue una clase muy suave y gentil, ideal para mis nuevos comienzos. Muchas gracias.
Que bien se sintió, luego de dejar la bicicleta por un tiempo, siento que los músculos empiezan a estirar nuevamente con esta practica, gracias !
Dios mio yo antes pensaba que el yoga era doloroso por las posturas pero nada de eso yo hice una clase de yoga antes pero no me gustó y con usted me senti muy relajada muchas gracias lo voy a hacer siempre 💕
Aww que bonita experiencia, agradezco darme la oportunidad de iniciar con la práctica, gracias por compartirnos tanto amor, me encanto, bendiciones. 🧡
Gracias estuvo muy bien, Namaste
Solo quería decirte: mil gracias! Llevo 1 año con vértigos y dolores de cabeza, y este video en concreto, aunque sea para principiantes, ha sido mi apoyo en todo este malestar y ansiedad durante tanto tiempo. Has conseguido aliviar malestares donde fisios y médicos no ayudaban. Muchísimas gracias, de todo corazón!
Muy linda clase sufro de mucho estrés y dolores me relajé mucho
Es mi primera vez haciendo yoga, me encanto!
Namasté 😊❤️
Han sido los 24 minutos más relax dei vida. Fue genial está calle de yoga! Nunca hice una antes, pero la recomiendo al 100% ! Gracias Xuan Lan Yoga! 💗