نظام الوجبة الواحدة لكسر الثبات في رمضان OMAD

للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
كورس تغذية الاطفال:
www.howtoraisehealthykids.com
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135

[@user-dq4ko2qm6y]

انا عانيت من العقم ثمان سنوات بسبب مقاومة الانسولين وزيادة الوزن ...لكن بفضل الله وبفضل دكتور وعد اتبعت هذا النضام نضام الاوماد ونزل وزني اربعين كيلو...وانا الان حامل بطفلي الاول من دون حتى مراجعات طبيب...شكرا جزيلا دكتور وعد❤

[@rihufmou9991]

كم المدة من فضلك؟؟

[@user-ib3qf7vh6c]

بفضل الله ثم بفضل الدكتورة وعد

[@user-dq4ko2qm6y]

@@rihufmou9991 سبع أشهر

[@user-dq4ko2qm6y]

@@user-ib3qf7vh6c نعم الفضل لله ثم الدكتوره لقد ساعدتني بشكل سهل ومبسط

[@danez-Jan]

​@@user-dq4ko2qm6yممکن شو اکلتی بل نضام

[@ouazouazamaroua7090]

انا ابتديت معاكي بقالي 25 يوم كنت 106 دلوقتي بقيت 95 و لسة مكملة
بقيت مدمنة على فيديوهاتك
تحية من تونس

[@mouradovich8689]

وش عملتي انا110😢😢😢😢

[@user-eg4io5yp1e]

❤

[@hamadadragon970]

الله ينور 🎉

[@user-nl4bd4el1v]

ايش كان نظامك

[@ouazouazamaroua7090]

نفذت كلام د.وعد بالتفصيل و بقالي يومين ابتديت اعمل تمارين مقاومة

[@loubnaloupi1656]

انا بتديت معك من 20 يووم بوزن 107 والحين انا 98 شكرا ليكي ❤ ولسه مكملة الحمدلله

[@nesrienezzat8836]

ممكن شو عملتي

[@asmaahmed3493]

اعطيني كيف عملتية

[@overthinker-sq1dt]

how did you do that?

[@maimedhat4006]

شطورة استمري ❤❤❤

[@loubnaloupi1656]

​@@nesrienezzat8836 صيام المتقطع

[@mouniabig3187]

انا الحمد الله بعد ما سمعت فيديوهاتك ود.كريم على ساعدتونى أن اجرب كيتو و الصيام المتقطع و OMAD نزلت 10 كيلو مدة شهرين تقريبا 💪
الله يجعلها فى ميزان حسناتكم يا رب 🙏 ❤

[@OGREN-kh3ww]

رمضان مبارك تعلم القرآن الكريم واللغة التركية بطريقة سهلة جدا مع منوعات العلم في الصغر 🔔

[@OGREN-kh3ww]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@lamiabedboudi5505]

ياريت تكلمينا على التمرين وبناء العضلات في رمضان ❤

[@farisalbishi3256]

نظام ممتاز عملته رمضان الماضي ونزل وزني ١٢ كيلو في رمضان فقط، كانت تجربة رائعة وجميلة 🌙🌹👍🏽

[@user-by7xq3je9l]

تتوقع يمديني من اليوم للعيد؟ واش كانت وجباتك؟

[@smileykitchen3147]

يعني مفيش سحور ولا حتى زبادي؟

[@shimaa_ali02]

وزنك كان كام؟

[@farisalbishi3256]

@@shimaa_ali02 كان وزني ٨٥ وطولي ١٨١

[@farisalbishi3256]

@@user-by7xq3je9l وجبتي كانت عبارة عن ٣ تمرات الى ٧ ورز وبروتين يا لحم او دجاج وسلطة ومكسرات وحبة بيضة مسلوقة وحبة موزة وعلبة زبادي مع ملعقة زيت زيتون، كان كمية السعرات ما يزيد عن ١٠٠٠ سعره وكنت امشي ١٠ الالف خطوة يوميًا الى ٢٠ الف خطوة

[@user-xg1pg8xf5m]

كلامك صح ، نزلت من ٩٥ ك ل ٦٨ وحسيت حالي من اسعد ما يكون

[@ayaaylol8372]

فيني أسألك؟هو ضروري الحركة يعني الجيم مشان اخسر دهون!!

[@ggaa8767]

لا مش ضروري الجيم بس ضروري انك تتحرك او تمشي ساعه اقل اشي ف اليوم وذا ماتقدر تمشي يعني تتحرك عادي ​@@ayaaylol8372

[@user-lv9zj4tp9s]

انا من كردستان مع انه المصري صعب علي بس بعيد الفديو اكثر من مرة حتا افهم احبك كثييير دكتورتنا الغالية

[@shimaaabdelrehem8032]

جزاك الله كل خير معلومات رائعه

[@amiraelkhoury185]

شكراً حبيبتي

[@kathymoon1177]

شكرا د. وعد

[@user-gd1xu1xu6l]

شكرا جزيلا دكتوره وعد

[@sanaagamal6475]

❤❤ جزاك.الله خيرا يا دكتور

[@lolooohaa3229]

عجبني جدا الفيديو ، راح أجرب النظام

[@yasmennsour2139]

اكتر حد استفدت منه بالرجيم
شكرااا كتيرررر الك ❤

[@amalmoustafa3272]

كل سنه وانتى طيبه وبخير يا دكتورة

[@sohermostafa4490]

الله يباركلك يادكتور وعد

[@user-oe3wx3tq4o]

شكرا لك دكتورة فيديو مهم جدا

[@munanabulsi]

الله يفتحها عليكي

[@monaalsaydmonaalsayd5747]

بحبك اوى كل عام وحضرتك طيبة وبصحة وسلامة ورمضان كريم

[@shaymaanwar1887]

احسن دكتورة شكرااا لمعلوماتك الدسمة ❤

[@dr.aishahalzeyoudi5555]

رائع و وافي ❤️

[@islamIslam-jw1bl]

كنت في انتظار هذا الموضوع شكرا دكتورة ورمضانك كريم تحية من الجزائر

[@salmaibrhim4547]

أتمني فيديوهات كتير تحفيزيه ،بستناكي دائما وشكرا لحضرتك علي كلامك ومجهودك 👍🏻🙏

[@algeralgerie988]

أفضل نظام على الإطلاق

[@mahmoudalgiryani5104]

شكرا جزيلا ، استفدنا كثيرًا ، شكرًا على كل هذه المجهودات المبذولة الرائعة .

[@tatatata3279]

بحبك جدا طريقتك سهلة وبسطى الموضوع بطريقة سلسة جزاك الله خير

[@user-nw4ro3bh8d]

الله يسعدك يارب.. ويسعد امك اللي جابتك... احب مخك❤... وتفكيرك... الله يحقق لك امنياتك❤

[@taysirlabib9702]

إن شاء الله همشي عليه من بكره

[@SaraRamdan-lt2ng]

لو قعد طول النهار اسمع لحضرتك مش هزهق كوكب المعلومات والله 👏👏👏👏

[@hendelmetwaly6073]

انت قمر يادكتورة وعد بكلامك تحياتى ليكى

[@BozanRamia-jd7xh]

اليوم رح ابدأ إنشاءالله 😊

[@yomnaayman8346]

دايمًا فيديوهاتك فى وقته🥹🤍🤍🤍🤍 ..المبدعه والافضل دكتوره شكرًا لصدقك شكرًا لمجهودك الكبير جدًا 😢❤❤❤❤❤❤

[@adelelsayed199]

الله يزيدك من فضله وكرمه يا دكتورة وعد

[@user-lv9zj4tp9s]

حبيبتي الدكتورة الله يخليكي ويحفظك من كل شر احنا نشكرك كثير على معلوماتك الثمينة الي تنقذنا دائما من الامراض هذا وغير الجسم الحلو الرشيق ❤

[@aylayahia861]

شكرا كتير ليكي وياريت من فضلك تكلمينا عن منتجات كيتو روكتس 🙏❤️

[@_alhasnaa3069]

اعملى فيديو لتظبيط النوم ف رمضان لانه الوضع صعب 😢

[@amalgamal2889]

انتي مبدعة

[@Cpf5hxguijnji99e36u]

بحبك كثيرر❤❤❤

[@Roor-oz7uv]

انا بحبك كتيرررر يادكتوره

[@user-os1ug5wd4n]

رائع❤

[@user-mx5je2tf3w]

شكراً جزيلاً دكتورتنا الراااائعه وعد. انتِ عملتي نقطة لا مش نقطه. نقاط تحول في حياتي. يعجز الكلام عن وصف أثراءاتك الهادفه المفيده الفعّاله. شكراً جزيلا. من القلب. معجبتك من السعوديه 🎉🌹

[@Nada0376]

سوف اعود بعد خمس ساعات واشوف كم عدد محبي القران الكريم 💕💕

[@bryanlee7052]

ليه ؟

[@osamahasan4489]

شحاتة لايكات

[@Rawan-hy3kk]

وش إنت تعرف نيته 🤨

[@Ak-bx9xn]

نحبج من العراق ❤❤شكرا للشرح

[@jumanahot7279]

“Humans are not made for safety”
ما احلى العبارة!

[@Alie380]

أحبك يادكتور ❤

[@nonakabo3795]

بحبك يااحلي وعد❤❤

[@sabasamir7105]

د.وعد احب كلامك وافكارك الحيادية المشجعه وعلى فكرة انتي نحفانه شوية

[@howidamohamed6688]

راوعه كالمعتاد مخلصه ❤

[@asmaa_vlog_85]

Honestly, the content provided by this person deserves support from those who agree with me?❤❤❤❤

[@sarrayasminebetch6873]

برافو عليك انا عملته و خسيت فعلا ولله تجربه amazing

[@user-hg8fp6lx1w]

ارجوا ان تجاوبي عن سوالي ياريت لايك حته يصعد السوال
سؤالي هل الصيام في خطر عالاطفال اقل من ال١٠ سنوات ؟!!؟ ماهو العمر المناسب للصوم للاطفال

[@orabi4real]

شكرا دكتور وعد ❤❤
غيرتي حياتنا للأفضل 😊😊😊

[@omnialifecoach]

ياريت تتكلمي عن وزن العالي كيف يكون روتينه في رمضان

[@emaanabdelsalam3026]

جربته في رمضان وفرق اوي بس نفس اكمل

[@enass6917]

احنا بنثق بكلامك.. أرجوك كلمينا عن DNA DIET

[@hendahmad9236]

اتمنى حضرتك تعملي فيديو عن الكيتو والمرضعة وميأثرش على الرضاعة لاني بحب الكيتو جدا ..عارفة ان فيه فيديو على القناة بس محتاجين تكلمينا باستفاضة وتقوليلنا نصائح اكتر

[@nedalmalak191]

I go on omad daily (without food restriction) and I lost 2kg in the first third of Ramadan

[@ahmedraheem2290]

قسمآ بالله كأنك بتقري افكاري انا اوماد واليوم كنت بفكر هو انا ليش مكمله اوماد رغم اني خسيت

[@lenaleelee113]

كنت اكل وجبة وحده وثابت وزني دحين صرت اكل من وجبتين عشان رمضان في الشهور العاديه ثلاثه وجبات والحمدلله بدا ينزل

[@fatimazahraealaoui145]

Hello I am a follower from morocco thank you for your advice i lose weight this ramadan with no sugar moderate fat low carb and high protein

[@emyfarid1126]

ياريت تكلميني عن الليبديما

[@bintaboha7612]

بدأت بتاريخ ٧ ابريل .. اسأل الله لي ولكم التوفيق دعواتكم ❤ برجع بعد شهر اكتب عن تجربتي .. يا رب انحف تعبت ومرضت من السمنة

[@alhashmiChannel]

كيف

[@bintaboha7612]

@@alhashmiChannel على حالي الله المستعان 😆🥲 الإرادة تحت الصفر

[@sadamuneer7150]

ربنا يوفقك يادكتوره، فيه تاثير للاوماد لاصحاب خمول الغدة الدرقية؟ وايه تاثيره عالايض؟
شكرا لحضرتك 🌷

[@SOUMIASOUMIA-tv6om]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته إزي حضرتك يا دكتورةأنا عوزا نصائح لأصحاب الأنسولين إزي يعملوا صيام متقطع ارجوكي يادكتورة جزاك الله خيرا

[@assiasf2122]

رح جربو و في العيد ارد عليكم و زني الحين 113 kg 😢 يلا دعولي بس استمر وطولي 1,73cm

[@empirerahma5089]

Thank you so much Dr. wa"ad , iam a nutritionist in second year of bachelor ,and you ar a source of inispiration to me on this field ❤🥰.
love you ❤🫂

[@user-ll9zp5bn8v]

انا ببدأ في النظام من اليوم وبشوف كم وزني بيكون يوم ٣٠رمضان وزني اليوم ٧٢
دعواتكم لي🤍

[@Hajerlas]

شن صار معاك بشرينا !؟

[@mollyalathman619]

بإذن الله راح اجرب طريقة الوجبه الوحدة بكره ان شاء الله 😊❤❤

[@rawa0183]

اني ايضا ❤

[@nooorasmr3245]

وانا كمان

[@user-ee2yv5ug5n]

واني إن شاء الله

[@raggadimad7035]

ادعولي انحف ٢٩ كيلو في اقل من ٣ اشهر دعوه اربعين شخص مستجابة 😭

[@mo3ata]

خليهم 6 شهور و بطلي تشغلي دماغك بهوس الميزان و الارقام و انتي حتنزلي 💪💪💪💪

[@frechf9123]

👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏شكرا لك 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-xp2ry3kj8b]

بعد رمضان اقول لكم تجربيتي ١٥ رمضان

[@nhd7730]

وين الحجاب ياطيبة ؟؟ بتصيري اجمل والله بالحجاب.. وهو فرض على كل مسلمه مثل صيام رمضان.. سنموت ونفنى تحت التراب ونتخمر ونتحلل ونتلاشى ونذوب كليا ولن يبقى الا العمل الصالح…

[@farahmonem3177]

❤

[@mhammedmohammad5245]

الصراحه النظام الوحيد اللي بيناسبني لكن بحس ان لازم اخذ مكملات

[@omaraldulaimy5745]

من بداية رمضان اني متبع نظام الوجبة وحدة وصراحة النتائج كلش حلوة وكل يوم اشوف تغير رهيب بالوزن 🟢

[@H2012M7]

ممكن اعرف نظام غذائك لان انا اصلا من شعبان اتبعت هالنظام لكن ماكواي ملاحضة بنزول الوزن مع العلم وزني 64 واريد فقط انزل وزن قليل لكن ماكو اي تحسن ممكن تفيدني بنظام وجباتك

[@kaderha592]

ازاي عملت ريجيم

[@succes4438]

كو نزلت في الوزن

[@user-ru9ku5zn3j]

​@@H2012M7 يمكن لأن ماعندك دهون بنسبة كبيرة وإذا تسوي رياضة وتمشي مع نظامك أكيد حيفيد

[@smileykitchen3147]

يعني مافي سحور أو حتى زبادي؟

[@abdallaselem1177]

بجد اليوم اللي بشوف حضرتك فيه بحسه في حاجه جميله جدا
بجد دكتوره عسل اوي وبتشجعنا جامد
كلمت شكرآ لا تكفي❤

[@HM-cc8ou]

لا دكتوره ولا حاجه دي بت غشاشه

[@user-mj9pz8jh6b]

@@HM-cc8ou زمان كنت اعمل رجيمات ولا استمر ولا اشوف نتيجة الا بسيطة بعد اتباع فيديوهاتها ونظام الصيام المتقطع وطريقة تقسيم الوجبات نزلت اكثر من ١٦ كيلو في فتره وجيزه واكتشفت انها فعلا تتكلم عن درايه وفاهمه ف اتمنى نكون محترمين في الكلام مع غيرنا !

[@user-lq1gw5yo5r]

د وعد انا وزني 107 وطولي 157 والسن 53 سنه اعمل النظام كل يوم افضل ولا ايه

[@amiraandeel7799]

❤❤❤

[@alialkubassi5444]

👍

[@Nora-queen]

الله ينحفنا بالعافيه يارب من غير شر تعبت ابي انحف ويكون جسمي مثالي

[@gaidhadile1788]

والله رح اعمله كل يوم.. وزني عاااالي جدا.. لدي ما يفوق40 كيلو زيادة 😢💔

[@mo3ata]

💪💪💪💪

[@angegardien2423]

أنا أتمرن قبل إفطار المغرب

[@waddahmuhammad7097]

هل الرياضة قبل ساعة أو ساعتين من الافطار في رمضان فيها اي مشكلة ؟ انا عامل كيتو تقريبا شهر ونص وخسيت 13 كيلو الحمد لله

[@Hind_adel]

احس محتاجة حالياً هل نظام لان جسمي تعود ؏ نظام ٣ وجبات

[@ghauthzeineddine9850]

عجز اللسان وكَلَّ البيان عن وصف مجموع الفوائد يلي اكتسبناها لصحتنا وفي حياتنا العامة من حضرتك حتى استفدنا مهارات وتنمية بشرية في مجال اعمالنا

[@shalabypharmd4137]

انا زدت omad

[@shawkyabdulkhaliq2475]

👌❤

[@user-li8xo2dq1i]

دكتور وعد معلش ممكن حضرتك تتكلم ف فيديو عن ازاى اقلل نومى وايه الأسباب إلى ممكن تخلى الواحد ينام كتير وميقدرش ينام ٣ ساعات بس والفيتامينات اللى بتساعد على التركيز وازاى الواحد يكون عنده نشاط وطاقه

[@shams4689]

هي نفسها قايله لازم ننام كويس مش قليل

[@sandrashamkhi3532]

اكثر من روعة فديوهاتك حبيبتي بوقت قصير كسرت ثبات وزني وبطني نزلت وتقريبا تسطحت وانا جربت الاوماد والصيام المتقطع بطريقتك وشرحك الصح وفعلا كلشي عندي تحسن بحبك كثير يابطلة

[@user-nw5xu4sx2x]

شلون كسرتي الثبات بصيام الوجبه الواحده

[@sandrashamkhi3532]

@@user-nw5xu4sx2x زيادة ساعات الصيام واحيانا بالاوماد

[@maryamebrahim2]

امس كنت وجبة وحدة و فقط فطور و ما جعت أبداً

[@nadood8041]

✨ دى الحياة اللى احنا عايشينها فى عصر التطور المستفز✨

[@melissa_makeup_artiste5269]

انا قررت اصوم الدين تاع رمضان وافطر صحي واعمل رياضة مليت من الرجيم والفشل

[@mohamedadly6168]

طيب تفاصيل الوجبه بالكامل ايه يعنى ناكل ايه بالتفصيل

[@heyitsrokaya]

can you talk about dieting when your on your period?.

[@marmoragamal7596]

هبتدي النهارده وانا 118ك منهم 48ك دهون هجرب اسبوعين وارجع

[@LarinAbosen]

صرلي عاملة هاد النظام شهر نزلت ٤ كيلو فقط .. 😢 مع انو قاطعة الخبز و السكر و المعكرونة

[@soufianelglioui9863]

مغربية متبعة دكتور وعد من شهر 12 لي فات الحمد لله خسرت من وزني 15 كيلو و رتاحيت من الألم لي كنت كنحس بيه دائما على مستوى المعدة شكرا بزاف دكتور نصائحك ذهبية

[@maya_1855]

ممكن شو عملتي

[@aouatefsadek1566]

شحال المدة باش نقصتي؟

[@omniasalah92]

لو سمحتي يادكتور انا بلخبط من اول رمضان لو بدات دلوقتي وعملت اوماد هعرف احقق هدف لحد اخر رمضان عندي احباط جامد

[@samahali2650]

انا طولي 175 وزني 88 هل ممكن انزل 8 كيلو ف باقي رمضان ده؟؟؟