اعمل كده لكسر الثبات لو جسمك اتعود علي الصيام
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2022
- الجسم بيتعود علي الصيام، بس بطريقة مختلفة خالص عن اعتياد الجسم علي اي دايت تاني.
بس في حاجات في ايدينا عشان نتغلب علي ده
فيديو صيام اليوم الواحد alternate day fast:
• صيام اليوم الواحد، حاج...
كورس تغذية الاطفال:
www.howtoraisehealthykids.com
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
#intermittentfasting #keto #drwaad
انا ندمانه جدا على كل يوم ضيعته بحياتي بدون لااعرف شي اسمه صيام متقطع حسن لي مقاومة الانسولين ونحت لي جسمي وصلت لرقم بالميزان عمري ماوصلتله وقياسات رائعة… سحر سحر فعلا❤شكرا دكتر وعد
اعطينا فكرة كيف بداتي ومتى رايتي نتيجة
م
ممكن تتكلمي على كيف بديتي المهم ملخص بليز لاني مليت من وزني
يارب اكون زيك واتعود عالصيام
@@atifatou7254 اهم شي وقفي سناكات بين الاكل ولاتاكلين بالليل ابدا واختاري وجبتين رئيستين فيهم بروتين ودهون ومعادن
أهم حاجة الصحة ...آخر حاجة التفكير في الخسسان....استمروا على الاكل الصحي والصيام المتقطع حتى لو لم تجد نتيجة واضحة في إنقاص الوزن
صحيح مية بالمية
بيحصل الصيام والاكل الصحي والجسم مش بينزل
معليش الشكل والوزن يأثر على النفسية والصحة
صح
انا ديما بقول كدا
خير الصيام صيام داود.كان يصوم يوما ويفطر يوما.
مساء الخير يا دكتورة وعد. ياريت حضرتك تعمليها لايف. بليز يا جماعة اللي موافق يدوس لايك على تعليقي عشان الدكتورة تشوفه
الي سنتين متعوده ع الصيام كل يوم 20 ساعه ومشي 10000 خطوه من اول 3شهور وصلت وزني المثالي بس صار تعويد الصيام ومبسوطه كتير
هل حصل لديك ثبات وزن وكيف عالجتيه اذا اه
الله يسعدك يا كندة ابعتي لي موقع للصيام اتابع معاهم
مبروك بجد روعة فقدتى كام كيلو
برافو... انا كمان امشي ١٠٠٠٠. لكن بعدين شفت يفولو. نمشي ببطئ فترة طويله لحرق الدهون. ولحرق السعرات نمشي سريع والعلم عند الله. لو عندك معلومه.. في انتظار ردك. مشكورة مسبقا
بس الصيام الطويل للنساء،بيقلل هرمونات الانوثة خلية يومين في الاسبوع
انا اللي بيديني زقة هو فيديوهاتك يا مدام انا بشوفك بخس هههه و الاتوفاجي بتشتغل لوحدها و الارادة بتزيد وحدها بارك الله فيك و ربنا ما يحرمناش منك يا قمر you re the best nutritionist ever
مفهمتش ليه الناس معجبون بالغرب لدرجة انهم نسو ان الله سبحانه و تعالى وصانا بما فيه خير لنا و هو الصيام الاسلامي مش المتقطع. افضل الصيام عند الله هو صيام نبي الله داوود نصوم يوم و نفطر يوم . يليه الصيام على سنة النبي محمد ص. الاتنين و الخميس. اكبر قناة صيام متقطع dr mindy تتحدت عن صيام المسلمين و ان اليوم يعادل 3 ايام من المتقطع يعني ادا صمت الاتنين و الخميس كانك صمت اسبوع صيام متقطع . اللهم بلغت
يا جماعة اللي بي بيعاني من الإمساك مع الدايت يمنع الخضروات الورقية ويبدلها بالخيار المقشر والبامية والملوخية وأكثروا منالبرتقال بالتوفيق إن شاءالله
فعلا كلام مجرب انا عندما تركت الخضروات الورقية تخلصت من الامساك بالكيتو
فعلا صيام 16 ساعة بقى مريح بالنسبة لي
أجرب النصيحة دي . شكرا د. وعد
Have a good day ❤
نزلت من وزني 50 كيلو و فعلا بقالي شهرين ثابت .. هجرب الكلام ده و هرجعلكو بعد شهرين كمان في نفس الكومنت ان شاء الله 😍
بالتوفيق
ماشاء الله
ازاي كده ٥٠ كيلو؟ علمنانزلتهم ازاي
ماشاء الله
@@user-hanan1971
كيتو و صيام متقطع
مرحبا أحمد هل انكسر الثبات عندك؟
دكتورة اعملي حلقة بتتكلمي فيها بالتفصيل عن المسموحات والممنوعات في الكيتو بشكل مجمع يعني للخضار واللحوم والزيوت والفواكه وكله مع بعضه في فيديو واحد
أم كلثوم فى الأغنية
و د.وعد فى التغذية
رااااااااااااااائعة
دكتور ممكن حضرتك تكلمينا عن الصيام المتقطع و مرضى خمول الغدة الدرقية و ثبات الوزن و كمية الاكل و ايه النسبة فى التحاليل الى ممكن نخس من خلالها
ماشالله عليك ..الله يعطيكي الف عافية
شكرا لكل هالمجهود دكتورة ❤
من كتر مابشوف فيديوهاتك بقيت لما أتعرف على حد جديد باقوله:
Hello.. this is doctor Wa3d
😂😂😂😂
انا غالبا في المرحلة دي واصوم عادي لكن عندي ثبات وزن بس ماكنتش احلم بنتيجة الصيام المتقطع غيرتي حياتي واعدتي
شكرا لك دكتوره وعد
على االشرح والتوضيح
يسعد مساك
معلومة مفيدة. تسلمي❤
شكرا من القلب د.وعد
اخيرااا رجعتي تقولي this is doctor Waad😍😍
حلقة ممتازة كالعادة من دكتور وعد احسن حاجة ف حضرتك هو التعلم المستمر
دائما أجد عندك الحل لمشكلتي حتي لو ماسإلت شكرا من القلب ❤
العزيزة د. وعد برجاء مراجعة حلقة الزيوت وتعريف الناس بالفرق بين الزيوت المصنعة والزيوت المهدرجة والزيوت المخلقة.
يعطيكي العافية دكتورة... ما شاء الله عليكي صرتي مرجع لكثيرين من اللي بتكلمو عن الصيام المتقطع في التيك توك و الانستجرام
Thank you so much for everything!! You have really changed my life and my approach with the food! May Allah bless you ❤️🤲
انا تعودت على الصيام بارتاح لهذا النظام شكرا شكراااااااا دكتورة وعدغيرت حياتي ياقمر💞💞💞💞
يا وعد ربنا يوعدك و يحققلك كل اللي تتمنيه
من زمان بصوم وصلت لدرجة انى مابحسش بالجوع ويعدى ال٢٤ ساعه وبعمل مجهود عادى وممكن اعدى لتانى يوم عادى وبعد تجارب لقيت ان افضل صيام ماتخليش الجسم يتعود على نفس ميعاد الفطار كل يوم
بالضبط 👍🏻
بعيدا عن الموضوع Your new haircut is very beautiful and sweet on you ♥️♥️✨
ماشاء لله لاقوة إلا بالله العلي العظيم ربنا يسعدك
كنت ماشيه لو كارب وصيام ١٦ ساعه ووزني كان ثابت الاسبوع اللي بأكل فيه رز و عيش بنزل علي الميزان والموضوع دا غريب جدا بالنسبه لي
شكراً د.وعد أنا الآن فى الطريق الصحيح واحلى ما فى فيديوهاتك أن المتابع لأ يحتاج استفسار بس ماذا عن الجوافه
دكتوره في حالة المرض ( زكام، احتقان وغيره) شلون اقدر احافظ ع الالتزام بالصيام المتقطع والدايت...شكرًا ع المعلومات الرائعه🙏
عَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا، قَالَتْ: كانَ رَسولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ يَصُومُ حتَّى نَقُولَ: لا يُفْطِرُ، ويُفْطِرُ حتَّى نَقُولَ: لا يَصُومُ، فَما رَأَيْتُ رَسولَ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ اسْتَكْمَلَ صِيَامَ شَهْرٍ إلَّا رَمَضَانَ، وما رَأَيْتُهُ أكْثَرَ صِيَامًا منه في شَعْبَانَ.
شكراً دكتوره معلومات مفيده جداً اني من العراق وعامله دايت من شهرين بسبب دهون الكبد بس المشكله الامساك متعبني ارجو الرد
اتمنى يا دكتورة تعملي لينا فيديو عن طريقة التخلص من hip dips وان كان داه ممكن او لا
شكرا 🙏 استفدت ☺️
مقطع افادني جدا❤
الأستماع ل د وعد
بقا مريح جدا
نعم صوموا تصحوا
شكرا ملء الكون
الله يرضي عليك حبيبتي جاوبتيني على السؤال لي كنت حابا اعرفو شكرا دكتور وعد
انا ما فهمت شو الحل بثبات الوزن🤔
الصيام المتقطع تم اكتشافه بعد مادرسو الدين الاسلامي وعرفو لي ربنا امرنا بالصيام والفوائد من الصيام .الصيام المتقطع هو نفسه صيام سيدنا داوود عليه السلام كان يصوم يوم ويفطر يوم علي مدار السنه ورسولنا الكريم يوصينا بالصيام كل يومين في الاسبوع الاثنين والخميس وصيام الايام البيض كل شهر وربنا امرنا بعدم الاسراف في الاكل والشرب لو بس تطلعو علي الدين وتتدبرو في القران وتتبعو سيره الرسول كل مشاكل السمنه تنحل ركزو في دينا لان في العصر الحالي اصبح الاجانب هم من يدرسو في دينا اي معلومه جديده وصلوله العلماء رسولنا ذكرها لنا .الحمد الله علي نعمه الاسلام
روعه روعه
شرح ممتاز
كنت محتاجة الفديو ده جدا حقيقة بعاني من ثبات فترة مع التزامي التام شكر ا دكتورة وعد
مع احترمي لرأيك د. وعد فيه رأي تاني من كوتش قالت لي لو بقيت مستريحه علي الصيام و عايزن انشط الmetabolism محتاجه اكسر الصيام يوم واحد في الاسبوع و اكل فاكهه مثلاً مش حاجه جامده .. مع اني مقتنعه برأيك اكتر الصراحه!
كلام جميل جدعة ❤
Thank you that was to the point as I'm on the Omad for 2 months now and after 2 weeks I had been so comfortable with Omad finding almost the same result so I will try the alternative day fasting .. again thanks 🙏
بجد فيديو فوق الروعه ربنا يبارك في حضرتك وربنا يذيدك من علمك وثقافتك ربنا يحميكي ويجزيكي كل خير ولكي كل الشكر والتفديى والاحترام وربنا يحافظ عليكي يارب🙏🏻🌹👌
شكرا لك من قلبي ..
شكرا شكرا شكرا فعلا معك حق... حتى ال ٢٤ ساعه كان يجي موعد الاكل و ماني جوعانه.. انا مستئصله المراره. لهيك تمركزت عندي دهون. لحد ماعرفت دوا بديل المراره الفضل لله
اية القمر دا مشاء الله
شكرا د وعد الجميله ❤ كلش معلومات مفيده
سؤال صحيح مايصير الفيميل تستمر عالاوماد .! ولازم بالشهر مايزيد عن ٣ ايام بس
اني ملتزمه بالاوماد ومرتاحه جدا بي
صباح الخير🌹ممكن فيديوهات تفيد فوق سن ال ٥٠ او ٦٠ 💖
Salamoleykom docteur vous êtes rayonnante. C est l effets du jeûne ? ماشاء الله
صومو تصحو صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
المشكلة التي ارقني هي الامساك
صيام نبي الله داود صوم يوم وإفطار يوم وبهدا الجسم ليس له وقت لتأقلم
احسنت
Did all that... 16/8 then omad then adf... Best way is to stop fasting for a few months.... Your body will adapt no matter what you do....
يا دوكتر ممكن تتكلمي عن الجوع بليل وازاي نتحكم فيه
أنا بقدم تحية لحضرتك على الموضوعات الجميلة لكن في غالبا مشكلة فى الصوت
نعيماً
قصه شعر جميله 💛✨
يا دوكتر ممكن تتكلمي عن الجوع بليل وازاي نتحكم فيه
من سنه وأنا اصوم 20 ساعة تخلصت من كل الأمراض الكولسترول و مرحلة ماقبل السكري
دكتوره وعد اعملي فديو عن السمنه بعد دايت الكيتو وايش الحل اذا ابي انحف مره ثانيه؟
اضم صوتي ليكي .. ياريت دكتورة محتاجين الفيديو ده جداً
@@hebaelhelw9993 كفو
صراحه يا د/وعد. انتِ نعمه من نعم رب العالمين. انتِ غيرتي افكاري وقناعاتي للأفضل. وبفضل الله ثم فضلك فعلاً وأقولها بصراحه تغيرة صحتي وشكلي وأفكاري للأحسن. الله ينفعك بعلمك وينفعنا بعلمك متابعتك الدائمه من السعوديه 👍
بحد حياتي اتغيرت خالص عملت رجيمات كتير ورحت لدكتره كتير عمري مافهمت اللي فهمته من فديوهات دكتور وعد الله يبارك او مره احس كده عملت كيتو بقالي شهر ومش بجوع خالص وجبه واحده
عاوزين حلقة عن الكرنب او الملفوف وعلاقتة علميا بالتخسيس
شعرك كدا كيوووووت اوي اوي اوي💕💕💕💕💕
هايله ... ايه رايك في الفول السوداني والمكسرات عموما
Fasting to decrease blood sugar and improve insulin sensitivity
روعه كل كلامك روعه وانا ماشي عليه ونزلت من ١٣٠كيلو الي ١٠٠كيلو في سنه كامله يوم فري ازيد كيلو او اتنين وارجع تاني اثبت وزني
والله يادكتورةانا بعتبرك من اهم الشخصيات اللي اثرت في حياتي اللي قرربت ع 40 سنة...انا كنت زي ماسالوا علاء ولي الدين الممثل حبيب ملايين الله يرحمه..علي الريجيم واتريق .انا كنت كده.حد يجيبلي سيرة خسسان او ريجيم .بتريق جدا.اخري كنت اشرب مايه كتير...وطبعا بزهق...لما سمعت فيديوهاتك اثرت فيا وماشي حلاوة ف صيام..ورمضان فات كلت كنافه للاسف .عاقبت نفسي في رمضان صيام 3 ايام متواصل ومحستشي بيهم والله .مجرد كنت اشرب شاي بلبن وقت فطار والسحور فقط...حاليا فعلا جسمي اتعود للاسف ومبقاش في سترس خالص...احييك علي موهبتك والله.انتي متواضعه ودايما مطلعه جدا علي كل ماهو جديد وابحاث ودراسات.للاسف الشديد دكاترة كتير مبيشوفوش اي ابحاث..لايقتنعون باي شي لم يدرسوه في الجامعه.
شو بعرفوكي الناس في الاردن وبحبوكي وانا كمان بحكيلهم عنك كتير❤❤
ما شاء الله قصة شعرك لايقة عليكي لوك شيك وراقي
لست مطربة ولا مغني بل قارئة قرآن كريم فهل من مشجع لي 💚❤
يعني لو ما في تشجيع مش حتقري قرآن؟؟!! عجايب حتى القرآن بتستغلوه لجمع المتابعين؟!!
ممكن فيدو عن التمر؟
لاحولة ولاقوة الابالله العلي العظيم لاحولة ولاقوة الابالله العلي العظيم لاحولة ولاقوة الابالله الع
احبكككك انا حياة من المغرب شكرا عزيزتي
Hello dr waad , could u talk about lupin flour for keto diet 😀?
الله يووفقك كم استفدنا منك وبسألك اختي هل الحليب السائل المعلب الي بنضعه مع الشاهي بدون سكر هل يزيد الوزن ولا عادي
نعم لانه سكر لاكتوز
منوره دائما متجدده
اه فعلا حصل
وبعك يوم كامل وارجع تانى اعمل صيام والحمد لله بيجيب نتيجة
برافو عليكي ي حنان
@@rightmay1974 تمن بقله؟
@@rightmay1974 بالعافيه علي قلبك
@@rightmay1974
لا خالص . من سنة وكمان معدتى بتتعب والعك بيكون اكل صحى بس بغير المواعيد وباكل ٣ وجبات فى اليوم واليوم التالى برجع للصيام من ٩ او ١٠ مساءا الى ٣ عصرا
@@rightmay1974
بالهنا والعافية
أحب الصيام إلى الله صيام داود، وكان ينام نصف الليل ويقوم ثلثه وينام سدسه، ويصوم يوما، ويفطر يوما.
كلامك صحيح اختي أنا الآن أصوم ٢٠ ساعة
احلى دكتورة
خسرت ٧٠ باوند (٣٢) كيلو وربحت صحتي وعافيتي مع الصيام المتقطع
بشهر ١٢-٢٠٢٠ بلشت بنظام حياة جديد
مشي + أكل صحي + صيام متقطع والنتيجة كانت أكثر من رائعة والحمد لله 😅💪🏻
I lost 70 lbs (32) kg and gained my health and wellness with intermittent fasting 😅💪🏻
شو عملتي بالظبط كم ساعة كنت تصومي و هل منعتي أصناف معينة من الأكل ؟؟
@@youssrayoussra6000 أكيد غيرت كتير شغلات خلال هالفترة ومستمرة عليها وهي اني تقريبا امتنعت عن الحلويات والجنك فود… ملغي بحياتي تقريبا … السكر الوحيد حاليا من الفواكه… باخذ تفاحة باليوم وامتنعت عن النشويات… الرز والخبز وصدقيني كنا بنفكر انه ما بنقدر نستغني عن الخبز والرز وطلع الموضوع سهل جدًا… باكل كل انواع الطبيخ بدون خبز ورز ومشبع والحمد لله
والصيام المتقطع اسهل نظام لتخفيف الوزن ما فيه جوع ولا عناء ولا تعب وجسمنا بتعود عليه بسرعة
عانيت من الوزن الزائد سنين وحاولت كتير انواع دايت وكله متعب ومرهق وبعد فترة بمل وبرجع لكن نظام الصيام نظام سهل ونظام ممكن نمشي عليه طول العمر
@@Halaz1964 شكرا على جوابك
@@youssrayoussra6000 عفوًا …
تتمة لسؤالك… ساعات صيامي كل مرة شكل… بس ما كانت اقل عن ١٦ ساعة
في أيام ٢٤ ومرات اكثر وفي ايام ١٨ وايام ١٧ ومرات ٢٠
بس المهم اني ما نزلت عن ال١٦ ساعة
معظم الأيام بوقف أكل الساعة ٥ العصر
@@Halaz1964 .
مسالخير د.وعد بعد اذنك انا ادوية مشان مرض التصلب اللويحي وحابة اعرف اذا هالادوية بتكسر الصيام المتقطع او لا
أولا :حبة Tizanidin-TEVA2mg صباحًا ومساءًا
ثانيا :ابرة فيتامين B1,6,12 مرة واحدة كل اسبوع
انا بحبك جدا بجد بس تعليق صغير طريقه سردك لو اختصرت هتبقي افضل كتتيررررر يعني المعلومه وصلتلي ف الدقيقه 7 من 12 و شكرا
قمر انا عندي سنة وانا بعمل صيام متقطع ومكملة عليه كاسلوب حياة لاني خسرت 17كيلو ووصلت للوزن المتالي مع الرياضة طبعا وشكرا على كل فيديوهاتك المفيدة جدا
ممكن تشرحلي كيف نعمل صيام متقطع
@@djihanehaddad6579 الدكتورة وعد عملت فيديوهات كتيرة عليه اتفرجي عليها
بجد بحبك
ياريت حل لرائحة النفس مع نظام لوكارب مع صيام
سمعت دكتور بيتكلم في دا ،، تقريبا دا نتيجة زيادة كمية البروتين اللي معاليك تتناولها،،خفف كمية البروتين والوضع هيظبط بامر الله،،
رائعة جدا
هل ممكن تطبيق الصيام المتقطع اذا كان يوجد فقر دم ؟؟ مع العلم اني استخدم المكملات الغذائيه الحديد و له اعراض جانبية صعبة بدون أكل
شكرا دكتور بداءت برنامج الصيام المتقطع من تقريبا عشرين يوم فقدت تقريبا 2 كيلو ❤ و دخلت لاكاو كارب( لغيت خبز و و نشويات و بطاطا و جزر و سكر و جزء كبير من الفواكه العالية سكريات). الهدف أنزال خمسة كيلو و أقلل مقاومة انسولين و احمي جسمي من الشيخوخة المبكرة
طب ايه رايك يا دكتورة نعمل كارب سايكل ؟
او نعمل برنامج تضخيم ونرجع ننشف واهو لما ترفع الكتلة العضلية الBMR هيزيد فقدرتنا ع الحرق تزيد
معلش يا دكتورة يا ريت تردي
ممكن كمان ندخل الجزء النفسي في الصورة لو كان فيه ضغط نفسي قبل الراحة دي
مناعياً؛ فعالية Autophagy تبدأ تشتغل وتزداد في الصيام المطول تدريجيا من 20 ساعة حتى توصلها إلى 48 ساعة، ولما نوصلها ل72 ساعة حتى في الشهر مرة هنا نوصل بجسمنا لحالة Autoheeling وهي الإستشفاء الذاتي وهو الجسم يعالج نفسه بنفسه من أي مرض ويبقى في وضع Protection.
الإلتزام بنظام الصيام المتقطع أفضل من الإعتماد على حساب السعرات الحرارية.
Intermittent fasting is a quality based Approach not a quantity based approach.
تحياتي 🌹
عاملة صيام من ٢٠ يوم وشهيتى بقت ضعيفة أوى حتى مبكملش الوجبة ونفسى بتتسد ع طول ، صيام 18:6
شكرا يا دكتورة ياريت تحكيلنا عن التمرين أثناء الصيام المتقطع ،انا احب اتمرن الصبح بكير وابقى مدة طويلة وبعدين اكسر الصيام، هل دا مظبوط او لا
انا بعد
اي والله ثبت وزني بعد صيام ٣شهور ٢٤ ساعه. و زهقت ورجعت لصيام ١٦ ساعه 😥
جاي في وقتك يا قمر
حبيتي عمو تحياتي لك ثلاث أسابيع من الصيام المتقطع والحمد للهً الشكر لك ولكن لدي هجمات نقرس على إصبع القدم مستمره ارجوا الرد