بعد كل السنين اللي فاتت ودراسات واثباتات علميه اثبته ان المعلم الاول والاخير سيد الخلق اجمعين اللهم صلِّ وسلم وبارك عليه قال صومو تصحو صدقت ياسيدي يارسول الله صلو عليه
@@user-go3uc7qd6f لو اكلتي بروتين بالذات لحم او دجاج مثلا 300 جرام لحم محمر مع زبدة أو سمن او زيت زيتون او نصف دجاجة مسلوقة او مشوية و معاها طبق سلطة فلفل و طماطم و خيار بدون قشرة و ليمون و ملعقة خل و قليل جدا من الملح و ممكن نشويات شوفان تعمليها خبز و تكون الوجبة مابين السعة 3 الى 5 عصرا حقا مافيش جوع بعدها مع النوم بدري لإن السهر بيجوع و ممكن لو الصبح اخدتي شوية لوز او بيضتان مسلوقتان هتخس برضه لكن مافيش اكل من الصبح الى وجبة الغداء خصوصا للمبتدئين
انا عامالة دايت omad بس ذخلت فيه مرة واحدة من نقيض الي نقيض و لما شفت فيديو ده معرفتش اعمل ايه انا كرهت اكل حتى مرة واحدة و باكل بعافية و انا عندى مقاومة انسولين عالية جدا و تكيس مبايض ردي عليا ارجوك اعملولي لايك حتى تشوف و ترد عليا
دكتور اولا انت مريحة جدا ماشاء الله وكنت عوزة اعرف بنسبة للسن اي سن يعمل اوماد انا فعلا مجرباه وبحس اني مش جعانه بس انا في ٤٠ هل عمري كويس له ولا ايه رايك
دكتورة انا من متابعي omad و صرت اتمىرن بعد 20 ساعة صيام بل واجري 18 كلم عادي بفضل الله تعالى، ولا جوع ولا تعب و لا نهم، وحبة جيدة باليوم و اقسم بالله اني ازيد فالعضلات و انقص في الدهون حتى ان الجميع تعجبوا مني، بالتوفيق لجماعة omad
M M انا بديت 16 ساعة صيام و8 اكل جنت اكل 3 وجبات وجبه عادية اي شي اشويه بالفرن شيش طاووق او بركر دايت واهم شي شوي واحط شوي خيار او فلفل حلو بعدها بساعتين اكل الوجبه الثانيه الي هي نسكافيه او قهوه والوجبه الاخيره الي مثل الغدا تكون فيها ايضا بروتين بالاضافه شوي نشويات وخضار بعدها بشهر نزلت 11 كيلو وهسه بادي نظام الوجبتين فقط في اليون لغيت النسكافيه والحمدلله الصحه تمام وبعدني باول اسبوع ونزلت كيلوين غير ال 11 القديمه وانشالله استمر شهر وابدي بنظام الوجبه الوحده
ghiز. زghi اخي الصيام مو كلشي يعني انا هم متعب نفسي جدا بالرياضه يوم تمارين هيت ومقاومه ويوم احسب خطوات اقل شي 10 الف خطوه باليوم وظليت اتحرك هواي باليوم وما اكعد بنفس المكان اكثر من ساعة حتى الايض عندي يشتغل عدل
كل الوجبة دى على مرتين ومتخلطش الكارب والدهون مع بعض كل البروتين والدهون والخضار الاول وبعد ساعه ونص مثلا كل الكارب معاها اى حاجه ما عدا الدهون بس ياريت الكارب تقلل منه شويتين وعلى فكرة انت ذات نفسك هتلاقيك شبعت بسرعه (ويا ريت برضك متاكلشى بروتين نباتى مع حيوانى كل كل واحد لوحده )
سبحان الله طبقتها ع نفسي بدون ما اعرفها او اقرا عنها .. بشكل تلقائي بعد صيام رمضان حسيت اني ارتاح ع الصيام فقررت اكمل صيام بعد رمضان واكل فقط لما اجوع .. ووجدت نفسي اكل وجبه وحده فقط ف اليوم😂 ونحفت الحمدالله ١٥ كيلو .. عقبال الجميع
انا بأكل وجبتين و نقصت السكريات بشكل كبير و النشويات خليت الخبز بس اغلب نشوياتي ...(مش قادره اعيش بلا خبز 😅😅) و نقصت حتى اغلب الفواكه اللي فيها سكر كثير و بتحرك و اتمشى ... و نقصت عشر كيلو و البطن نزلت تحيه مغربيه من امريكا 🌷❤️
@@user-dg3lj1fu7j طبيعي يجيك صداع بعد ٣ يوم من البرنامج لكن لازم تصبري ورابع يوم يروح الصداع انا بدأت بتدريج اول ٥ ايام كل ١٢ ساعة وجبة وبعدها كل ١٦ ساعة وجبة وبعد ١٠ ايام كل ٢٤ ساعة وجبة مكونه من سلطات خضار ونص حبه دجاج وبعض الايام تكون سمك وخضار وبعض الايام لحم وخضار والصباح اول ما اصحى كوب ماء مع خل تفاح
Hi dr.waad , lm a big fan of you By the way I’m a Physiotherapist and worked for two years in nutrition and you succeed to change my mind about intermittent fasting to the extent that I’m now on my fourth day of omad and I’m starving 😂 ed3eely 🙌 Keep going and good luck dear❤️
شكرا 💌 الفيديو كان مُلغّم بمعلومات مفيدة جدا لإتباع أسلوب حياة صيام المتقطع والحمد لله انفجرت المعلومات كلها في ملخص فيديوا واحد مُلم من جميع جوانبه. تحياتي
Maad Kh اخي العزيز ما لازم نقول نحن فقراء فلا نهتم بصحتنا و بمظهرنا. فمثلا كثر الاكل ما بيغني ولكن قليلا من الانتباه بيغنيني ) مثلا عن الدكتور ( والله اعلم
تسلمي دكتور ومأجورة أن شاء الله علي وقتك ومجهودك ..لكن لو تتكرمي ونقلل المصطلحات العلمية في الفيديو عشان نسهل علي العوام الاستفاده من معلوماتك القيمه 🥰😍
أعظم نظام على الإطلاق. فعلا أنا مبقتش قادر آكل أكتر من وجبة في اليوم. ده غير النتيجة الجبارة. أشكرك دكتور وعد أنا عرفت النظام بسببك وفعلا بقى أسلوب حياة مش بس تخسيس وخلاص 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
هذا الصيام صيامنا صيام المسلمين الحمد لله يعمل احسن حاجه في الجسم امشوا. بهدي القران والرسول اللهم صل وسلم على سيدنا محمد عليه وبطلوا السكريات زي ما قالت الدكتوره الله يجزاك خير قولوا فكها يا رز
دائماً بقيت متأكده اني هستفيد معلومات كتير اوي لما اشوف الفيديو بتاعك ملهاش علاقه بالعنوان وده مش موجود عند اي حد بتابعه في العالم بجد شكراً اوي ليكي علي مجهودك الاكثر من رائع بقيت بحبك اوي كأنك حد من عيلتي وبقيتي جزء كبير من يومي،♥️♥️♥️
Hi Dr thank you for your efforts, I've been doing IF for a month and it works, however started omad last week with keto and my weight loss stopped , for information I've pcos and obes . Kindly
بعد كل السنين اللي فاتت ودراسات واثباتات علميه اثبته ان المعلم الاول والاخير سيد الخلق اجمعين اللهم صلِّ وسلم وبارك عليه قال صومو تصحو صدقت ياسيدي يارسول الله صلو عليه
ياعم الصيام اللي هي بتتكلم فيه لازم نشرب فيه ميه بشكل منتظم اية علاقة دة بصيام الأسلام
أحب أقولك إن صيام المسلمين تأثيره من مرتين لثلاث مرات أفضل من الصيام اللي فيه شرب ودا اتعمل عليه أبحاث
الصيام موجود قبل الاسلام ، لانه مذكور بالتوراة والإنجيل
اللهم صل و سلم على نبينا محمد 😊♥️👌
الدكتورة قالت فعلا انه زي صيامنا ♥️
من 3 شهور وانا باكل OMAD خسيت 33 كيلو ومبقتش عيان بالسكر
مشاء الله اتشجعت اجرب
ماشاء الله برافوووووو
بجد انت شجعتيني اني اعمله هو انت وزنك كان كام و ياريت تقولي سنك و ممكن تقولي وجبتك كانت مكونه من ايه
ماشاء الله. ممكن تعطيني شنو وجبتك في اليوم كمثال عشان نتعلم ونتشجع
@@user-go3uc7qd6f لو اكلتي بروتين
بالذات لحم او دجاج
مثلا 300 جرام لحم محمر مع زبدة أو سمن او زيت زيتون
او نصف دجاجة مسلوقة او مشوية
و معاها طبق سلطة فلفل و طماطم و خيار بدون قشرة و ليمون و ملعقة خل و قليل جدا من الملح
و ممكن نشويات شوفان تعمليها خبز
و تكون الوجبة مابين السعة 3 الى 5 عصرا
حقا مافيش جوع بعدها
مع النوم بدري لإن السهر بيجوع
و ممكن لو الصبح اخدتي شوية لوز او بيضتان مسلوقتان هتخس برضه
لكن مافيش اكل من الصبح الى وجبة الغداء
خصوصا للمبتدئين
انا بقالي شهرين ماشي على OMAD وخسيت ١٨ كيلو الحمد لله
فعلا جميل جدا وممتاز لنشاط الجسم غير ما كان الواحد متخيل
يعني انتي كنتي بتصومي ٢٣ ساعه وبتكلي في اليوم كلو وجبه واحد والمعاد ثابت بس قوليلي اي كان نظام الاكل وكمان ينفع اكل نشويات قليله فيه واله لا
انا ايضا اكل وجبة وحدة فقط لمدة ساعة
اكل رز قليل و خبز قليل اشرب ماء ٣ لترات يومياً امشي و العب رياضه قليلة
بس نزول بطيئ
@@tayba7788 حللي عن الغده لان الغده اذا كانت كسوله م تحرق
كنت بتاكل اى بالزبط
انا كمان بعمل ال omad
((نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لانشبع))
رسول الله صلى الله عليه وسلم
حديت غير صحيح
@@sousoulina8100
جزاك الله خيرر
فعلا الحديث غير صحيح، واستغفر الله
صوموا تصحوا صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم من ١٤٠٠ سنه
انا عامالة دايت omad بس ذخلت فيه مرة واحدة من نقيض الي نقيض و لما شفت فيديو ده معرفتش اعمل ايه انا كرهت اكل حتى مرة واحدة و باكل بعافية و انا عندى مقاومة انسولين عالية جدا و تكيس مبايض ردي عليا ارجوك اعملولي لايك حتى تشوف و ترد عليا
دكتور اولا انت مريحة جدا ماشاء الله وكنت عوزة اعرف بنسبة للسن اي سن يعمل اوماد انا فعلا مجرباه وبحس اني مش جعانه بس انا في ٤٠ هل عمري كويس له ولا ايه رايك
بلاش سكريات والعيش وطبعا اي حاجه فيها دقيق ابيض
دكتورة انا من متابعي omad و صرت اتمىرن بعد 20 ساعة صيام بل واجري 18 كلم عادي بفضل الله تعالى، ولا جوع ولا تعب و لا نهم، وحبة جيدة باليوم و اقسم بالله اني ازيد فالعضلات و انقص في الدهون حتى ان الجميع تعجبوا مني، بالتوفيق لجماعة omad
ممكن سؤال يعني انا بقدر اعمل رياضة وتمارين وأمارس الصيام المتقطع عادي ؟
ولو بينحف شو المناطق الي بينحفها هل فقط البطن ولا أماكن تانية؟
ممكن تفهميني النظام
M M انا بديت 16 ساعة صيام و8 اكل جنت اكل 3 وجبات وجبه عادية اي شي اشويه بالفرن شيش طاووق او بركر دايت واهم شي شوي واحط شوي خيار او فلفل حلو بعدها بساعتين اكل الوجبه الثانيه الي هي نسكافيه او قهوه والوجبه الاخيره الي مثل الغدا تكون فيها ايضا بروتين بالاضافه شوي نشويات وخضار بعدها بشهر نزلت 11 كيلو وهسه بادي نظام الوجبتين فقط في اليون لغيت النسكافيه والحمدلله الصحه تمام وبعدني باول اسبوع ونزلت كيلوين غير ال 11 القديمه وانشالله استمر شهر وابدي بنظام الوجبه الوحده
ghiز. زghi اخي الصيام مو كلشي يعني انا هم متعب نفسي جدا بالرياضه يوم تمارين هيت ومقاومه ويوم احسب خطوات اقل شي 10 الف خطوه باليوم وظليت اتحرك هواي باليوم وما اكعد بنفس المكان اكثر من ساعة حتى الايض عندي يشتغل عدل
ghiز. زghi حبيبي غلط انو توصل للوزن المثالي بعدها ترجع تاكل طبيعي اكيد راح تسمن + ماعرف بس انا اول مره اجرب الصيام المتقطع والحمدلله كاعد انزل عليه انا اشوف استمر ؏ الصيام والرياضه ولا تهتم بالوزن المهم صحتك
(يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِّأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِن جَلَابِيبِهِنَّ ۚ ذَٰلِكَ أَدْنَىٰ أَن يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا)
صدق الله العظيم
سبحان الله... حبيبي يا رسول الله
الكلام مطابق لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه...
والله ابن اختي ١٦ سنة عمل صيام وجبة واحدة خلال ٤ اشهر نزل ٣٠ كيلو
هذه الوجبة كانت دسمة يعني كان يأكل الأرز و الخبز و اللحم؟
كيف كان اكله اختي
كل الوجبة دى على مرتين ومتخلطش الكارب والدهون مع بعض
كل البروتين والدهون والخضار الاول وبعد ساعه ونص مثلا كل الكارب معاها اى حاجه ما عدا الدهون بس ياريت الكارب تقلل منه شويتين
وعلى فكرة انت ذات نفسك هتلاقيك شبعت بسرعه (ويا ريت برضك متاكلشى بروتين نباتى مع حيوانى كل كل واحد لوحده )
انتي بكل الفديوهات كاتبه هذا التعليق
@@doctorsameh9497 n
سبحان الله طبقتها ع نفسي بدون ما اعرفها او اقرا عنها .. بشكل تلقائي بعد صيام رمضان حسيت اني ارتاح ع الصيام فقررت اكمل صيام بعد رمضان واكل فقط لما اجوع .. ووجدت نفسي اكل وجبه وحده فقط ف اليوم😂 ونحفت الحمدالله ١٥ كيلو .. عقبال الجميع
فكم اسبوع نحفتي
ف فترة اد ايه
@@user-eg7wy5uw8v اظن ال١٥ كانت ف شهرين … حالياً نحفت ٢٤ كيلو في ٦ شهوز
@@f.m2486 ماوقفت ولا ناويه اوقف …بعد الراحه والتشاط اللي انا فيه ماراح ارجع للتعب
مشالله تبارك الله طيب ممكن تقوليلي ايش افطر مو عارفه وايش اسوي رياضه ساعديني
(وفي أنفسكم أفلام ينظرون) صدق الله العظيم
انا بأكل وجبتين و نقصت السكريات بشكل كبير و النشويات خليت الخبز بس اغلب نشوياتي ...(مش قادره اعيش بلا خبز 😅😅) و نقصت حتى اغلب الفواكه اللي فيها سكر كثير و بتحرك و اتمشى ... و نقصت عشر كيلو و البطن نزلت تحيه مغربيه من امريكا 🌷❤️
سوي خبز حبوب كامله
في قد ايه؟
@@doaayousif1859 كيف اسوي خبز حبوب كامله. بإلله آرجو ردكم
احسن ناس اهل المغرب
ربنا يبارك فيكى
ياريت لو تكرمتى تعرفيني نزلتى اد ايه و ايه النظام اللى عملتيه
﴿ ᷂وَاذْكُر ᷂رَّبَّكَ ᷂إِذَا ᷂نَسِيتَ ﴾ - ᷂سبحان ᷂الله. - ᷂الحمدلله. - ᷂لاإله ᷂إلا ᷂الله . - ᷂الله ᷂أكبر. -᷂سبحَان ᷂الله ᷂وَبٓحمده. - ᷂سبحَآن ᷂الله ᷂العظيم. - ᷂استغفرالله ᷂واتوب ᷂إليه.
ماشاءالله عليكي
تسلمي يا رب
شكرا على الشرح والامانه العلميه يا دكتور
انا خسيت على النظام ده ٢٥كيلو فى شهرين ونص بس لظروف صحية بطلته ورجع وزنى ورجعت اعمله تانى حاليا بجد احسن نظام واسلوب حياة مريح جدا❤️
يريت تقولي ماذا كنت تاكلي في الوجبة لوسمحتي عشان أعمل مثلك
شو كنتي تاكلي
اكلو بروتين مثل دجاج او بيض اسمك و خضروات
كنتى بتاكلى اى بالزبط
ما شاء الله عليك يا دكتور وعد عندك طاقة ايجابية ربنا يسعدك
ماشاء الله اسلوبك واضح ومفهوم
دكتورة متميزة
اسلوب متحضر وبسيط
ماشاء الله
Thank you Dr Waad for this great video.could you please make a video about :OMAD VS ADF.
شوفت القناة بالصدفة وبصراحة عجبني المحتوى وطريقة التقديم ، القناة مميزة جدا 💖
انا مدمنة فديواتك د.وعد الله يعطيكي العافية
جزاك الله خير الجزاء
نظام ممتاز جربته وانا مستمر عليه الان اكملت ٢٣ يوم ونقص وزني ١٠ كيلو ❤
ماشاءالله انا ايضا بدات به اليوم لاكن الم في راسي و عيوني تغوش و اشرب مي وليمون ممكن اساعديني
شو هو روتينك
@@user-dg3lj1fu7j طبيعي يجيك صداع بعد ٣ يوم من البرنامج لكن لازم تصبري ورابع يوم يروح الصداع انا بدأت بتدريج اول ٥ ايام كل ١٢ ساعة وجبة وبعدها كل ١٦ ساعة وجبة وبعد ١٠ ايام كل ٢٤ ساعة وجبة مكونه من سلطات خضار ونص حبه دجاج وبعض الايام تكون سمك وخضار وبعض الايام لحم وخضار والصباح اول ما اصحى كوب ماء مع خل تفاح
@@user-dg3lj1fu7j الان اكملت ٣٣ يوم وخسرت ١٣ كيلو
@@user-dg3lj1fu7j ua-cam.com/video/PuXRxr-Cv1A/v-deo.html
والله انك انسانه رائعة
وكلامك كله صح
واسلوبك تحفه
مها من سورية
تحياتي لك ولمتابعينك
معلوماات جميله وشكل جميل واسلوب جميل
ربنا يسعدك ويحفظك ويلهمك دايما للصواب
ربنا بعتك لي هدية من السماء غيرتي حياتي
ربنا ينفع بيكي يا دكتور ويجعله ف ميزان حسناتك ♥
حضرتك دكتور محترمه جدا واسلوب شرحك رائع
بيعجني طريقتها قوي ماشاء الله عليها
شكرررا ليكي كتييير انا فهمت والشرح واضح الله المستعان ربنا يجزيكي كل خير 🙏😘💖💖💖
جزاك الله خير على كل دقيقه بتقضيها معانا في اعطاء المعلومه بمنتهى الاخلاص انتي كنز ربي يحفظك متابعه جيده من السعوديه 😍
كل سنه وانتي طيبة وبخير وسعادة يارب احلي دكتور
شكرررررا د وعد ممتازه وشرح ومعلومات اكتر من رائعه
الفيديو الوحيددددد الي شفته وافادني وبزبط يمثل حالاتي من سنين عندي مقاومه انسولين وانا ماعرف شكرا شكرا دكتوره وعد
غيرتيلي حياتي وأفكاري واقنعتيني جداااااااااااا 💋
ربنا يجاذيكي كل خير🌷
دكتوره انت رهيبه وص يحه ربى يجازيك الجنه
ربنا يبارك فيكي يارب ويحفظك من كل شر انتي بجد انسانة جميلة وشرحك جميل زيك يارب اشوف عيالي زيك كدة يارب بجد ربنا يجازيكي خير ويجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين
اسلوب جميل و طريقة شرح مقنعة
بصراحة مع اتباع إرشاداتك حصلت على نتيجة
شكرا 🙏
شكران حضرتك كلمك مفيد جداً وكلمك صح عن تجربه
الله يجازيك كل خير إنتي ملاك على الأرض
ماشاء الله عليكى يا دكتورة من نجاح لنجاح يا رب بعد اذنك ممكن تقليلى الانجلش عشان نفهم كل اللى بتقوليه
أنت فعلا دكتورة محترفة في تخصصك أنا فعليا استفدت كثير من توجيهاتك
أحلى دكتورة أنا استفدت منك آوي ربي يخليك و يقويك
بارك الله فيك دكتور في ميزان حسناتك والله ستفدنه كثير
شرحك روعة.. الله يسعدك
الله يفتح لك فتوح العارفين الصالحين ويا ريت العلم هاد يدرس في المدارس عشان فعلا الاكل و الصحة ثقافة مهمة جدا يعطيك العافية كل الاحترام من الاردن
سبحان الله ربنا يزيدك
أفضل دكتورة في العالم
Hi dr.waad , lm a big fan of you
By the way I’m a Physiotherapist and worked for two years in nutrition and you succeed to change my mind about intermittent fasting to the extent that I’m now on my fourth day of omad and I’m starving 😂 ed3eely 🙌
Keep going and good luck dear❤️
سبحان الله فعلا الرسول لاينطق عن الهوي ... صومو تصحو
انا من أشد المعجبين بيكي لان انتي الوحيده الي كلامك منطقي جدا
شكرااا جزيلا محمد نبى العالم أجمعين شكرا د وعد على مجهوداتك انا متبعاك وفى نتيجه كويسه
ارجوكي يا دكتوره فيديو تاني عن ال OMAD و ما يثار عنه بخصوص لخبطة هرمونات النساء
حلقه جميله جدا...
حضريتك حد محترم واسلوبيك جميل وسهل ربنا يحميكى
بحب كلامك وطريقة شرحك واستفدت كثير منك
اقتنعت تماما بكلامك دكتورة وعد، لأنه كلامك مبني على علم ومعرفة
Really persuasive 👍
حبيبتي ياليت تتكلمين عن الجوع النفسي والتوترواشكرك على مجهودج
الحمد لله على نعمة الاسلام
شكرا دكتور وعد شرحك جميل جدا جدا جزاك الله كل الخير والصحه والسعاده بحبك كتير اوى
شكرا 💌 الفيديو كان مُلغّم بمعلومات مفيدة جدا لإتباع أسلوب حياة صيام المتقطع والحمد لله انفجرت المعلومات كلها في ملخص فيديوا واحد مُلم من جميع جوانبه. تحياتي
My dear, no one lives a longer life but we could live a better life.
Thank you and may GOD light your heart with right path
انتى انسانة محترمة . اللة يباركليك .
انا زوجي هيك من زمان ما بياكل غير وجبه واحده و فعلا وزنه ممتاز
مية مية بس خلي الحكي عربي بسيط حتى الناس الفقراء ومش دارسين كمان يتنورو بالمعلومات القيمة لتقوليها.
ع فكره هي بتشرحها بالعربي ع طول بعدها رأسا بعد مابتحكيها انجليس بتعيدها بالعربي وهيك احسن منشان نتعلم
Lava kafe
و الناس الفقراء عندهم مزاج يعملوا omad؟🤔😁
Maad Kh ليش لا الصحة حلوة
@@lavakafe8798
فعلا الصحة نعمة من ربنا الله يديمها علي خلقه بس هموم و مشاكل الناس الفقراء صدق بتكون اشياء غير الدايت... صباحك فل 😊
Maad Kh اخي العزيز ما لازم نقول نحن فقراء فلا نهتم بصحتنا و بمظهرنا. فمثلا كثر الاكل ما بيغني ولكن قليلا من الانتباه بيغنيني ) مثلا عن الدكتور (
والله اعلم
بجد يادكتورة استفدنا جدا من كلامك
شرح مبسط وجميل جدا اتمنا تعملي دروس لتعليم اي يوتيوبر كيف يوصل معلومه
🤙
انا بتابع omad من تلاثة اشهر نزلت 12 كيلو رغم اني عندي مشكل الغدة الدرقية وكان صعب كثييييير انزل ولو كيلو واحد لكن هذه الطريقة فعالة لانزال الوزن
ما شاء الله ❤ ممكن تعطيني أمثلة على وجبتك اللي تاكليها
انقطعت الدوره عندك؟
ممكن تقولي ماهي وجبتك اللي كنتي تاخذيها؟
تسلمي دكتور ومأجورة أن شاء الله علي وقتك ومجهودك ..لكن لو تتكرمي ونقلل المصطلحات العلمية في الفيديو عشان نسهل علي العوام الاستفاده من معلوماتك القيمه 🥰😍
سكر وعسل وأستاذه في الكتو
بعشق طريقتك في الشرح ما شاء الله عليكي ربنا يباركلك علي امنتك في إعطاء المعلومه بضمير احبك في الله ❤️❤️❤️
أعظم نظام على الإطلاق. فعلا أنا مبقتش قادر آكل أكتر من وجبة في اليوم. ده غير النتيجة الجبارة. أشكرك دكتور وعد أنا عرفت النظام بسببك وفعلا بقى أسلوب حياة مش بس تخسيس وخلاص 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
سلام ممكن نعمل النظام مدة طويلة من دون راحة ونستمر نستفيد ولا الجسم بيتعود عليه ومش بيعود يعطي نتيجة بليز
لو سمحتي كنتي تاخدي يوم فريه ايش كنتي تاكلي بالوجبة الواحدة
@@amaniodeh6809 لا تاكل بشراهة واكل اكل صحي يحتوي على بروتين ومعادن وبعد انتهاء فترة الصيام بلش اكلك بفردة تمر
@@abbasalkenan8306 بيجيلي هبوط بسبب السكر ونا عامله صيام متقطع المفروض اخد اي او اعمل اي 🙂؟
@@user-lc1jf3ji7m والله اختي من هاي الناحية مو اختصاصي لكن تكدرين تبحثين على هذا الموضوع وان شاء الله تستفادين
هذا الصيام صيامنا صيام المسلمين الحمد لله يعمل احسن حاجه في الجسم امشوا. بهدي القران والرسول اللهم صل وسلم على سيدنا محمد عليه وبطلوا السكريات زي ما قالت الدكتوره الله يجزاك خير قولوا فكها يا رز
My idol in my keto and IF journey ❤
رااااااااااااااااااائعة انت انا اتبع برنامجك شكرا
شكرا لحضرتك انا ماشيه فعلا على النظام المتقطع وبدأت احافظ في اكلي الحمد لله علشان الضغط يروح وان مرتاحه اووي شكرا ليكي دكتور وعد
انا مشيت على هذا النظام الي 22 يوم كان وزني 74 وصار 68 وناويه استمر كمان اسبوعين وان شاء الله بوصل 65
الوجبه بتبقا فيها نشويات ولا وجبه كيتو!؟
@@mennaatef7317 بكون فيها نشويات بس بكميه قليله
بتكون اقل كميه بالصحن
ممكن اعرف اي وقت تكون وجبتك الصبح ام الليل؟
بطله ورائعه متابعتك من السعوديه🇸🇦
Wow شيء مشرف بجد .. دكتورة وعد
مشكوره حبيبتي انا حبيت نظام omad رائع مع اني مابخسر وزن كتير لاني باكل كربوهيدرات ونشويات بس مابكسب وزن زايد😉
والله انتي بتفهمي انا جسمي زاد عضلات بعد ما مارست الصيام المتقطع والكيتو اتحسن الهرمونات وجسمي استجاب لتمرين المقومة
سبب في تغيير حجات كتير ف حياتي بحبك اويييي
مايعرف متعة وراحة الصوم على وجبة واحدة إلا من جربه ، على عكس مايتخيل الناس أنه بيكون تعب وجوع طول اليوم
انته جربته
@@user-zl3fj7ts9n نعم
نعم@@user-zl3fj7ts9n
I'm doing the OMAD Intermittent fasting it's very effective and my body responds to it. thanks, Dr. Waad for ur useful advice
جربت الوجبة الواحدة بصراحة مريحة مع الصيام المتقطع
شكراً دكتورة وعد 😘
بارك فيكم يادكتورة
اسلوبك في الشرح حلو اووووي وبتوصلي المعلومة ببساطة جداً بس الانجلش كتير اوي بيتوهني شويه
دائماً بقيت متأكده اني هستفيد معلومات كتير اوي لما اشوف الفيديو بتاعك ملهاش علاقه بالعنوان وده مش موجود عند اي حد بتابعه في العالم بجد شكراً اوي ليكي علي مجهودك الاكثر من رائع بقيت بحبك اوي كأنك حد من عيلتي وبقيتي جزء كبير من يومي،♥️♥️♥️
شكرا دكتوره 🌹
حبيتك اوي انتي انسانه رائعه
Hi Dr thank you for your efforts, I've been doing IF for a month and it works, however started omad last week with keto and my weight loss stopped , for information I've pcos and obes . Kindly
انتي عظيمه انا بحبك اوووووي اول واحده تقنعني بكل كلامها i am proud of you ❤️
يا احلى والطف دكتوره سكر
انت هايلة ربنا يباركلك حبيبتي
I'm on this diet for more than 2 years and it's working amazingly...