تقليل النشويات احسن من قطعها؟ بتخس علي اللوكارب اكتر من الكيتو؟

فيديو شرح اللوكارب:
• شرح نظام اللوكارب بالت...
فيديو تدوير النشويات:
• تدوير النشويات، الطريق...
شرح مرونة الحرق:
• ازاي تعرف جسمك بيحرق د...
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
فيديو الهوية:
• ليه بعد ما بتخس بتتخن ...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‏thisisdrwaad.com
فيديو القهوة البولت بروف:
• الطريقة الصح لعمل قهوة...
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin

[@Norawarsame]

انا من الناس اللي نحفت باللو كارب اكثر من الكيتو رغم ان جسمي والكاربز أعداء بسبب اني عندي مقاومة انسولين لكن اللوكارب رهيب مع الصيام المتقطع هو اصلا اسلوب حياة مش دايت .

[@zaghloulgamila1942]

ممكن معلومات عن نوعيه وكميات الاكل؟

[@hendelshenawy5159]

ممكن اعرف ازاي بيكون يومك لو وجبتين في اللوكارب علشان بجد مش عارفه افهم الوجبة شكرا جدا

[@hendelshenawy5159]

ممكن اعرف ازاي بيكون يومك في الوكارب لوباكل وجبتين علشان بجد مش عارفه اطبق صح مع العلم اني بثبت الوزن شكرا جدا

[@NA-dk4fe]

ممكن معلومات عن نظامك والوجبات الي كنت تاكليها

[@alialmuhanna9119]

ياليت بكون في حلقة عن موصوع يهم مرضى اضطراب القولون والدهون لأن اللوكارب والكيتو يعتمد على حرق الدهون بدل الكارب

[@rashaalghafir4427]

انا اد مامتك بس بحس انك صحبتى وبنتى.ربنا يحبب فيكى خلقه

[@ismahanehaddou2431]

اي موضوع تتكلمي فيه يجي في وقتو بالنسبه ليا يا دكتور وعد شكرا

[@user-qu3fg2ry8z]

انت رائعه... الله ابوفقك..

[@daliaelraey1787]

الحل للي مش بيخس علي الكيتو
١-الصيام
٢-تقليل النشويات وناكل الدهون بمعدل طبيعي مش كتير من غير حفله.

[@user-pm3rr5fm9l]

بس انا بحب الحفلات

[@adamhatimhatim3184]

هههههههه

[@msadmin3314]

د . وعد موسوعه رغم صغر سنها ماشاء الله عليكي يافخر العرب

[@saadly12]

الصوت ممتاز، اللوكارب مع الصيام المتقطع أفضل رجيم بل نمط حياة

[@hendelshenawy5159]

ممكن اعرف علشان مش فاهمه أنا باكل وجبتين مباكلش اي خضار في نشويات لوفي وجبه أكل فيها نشويات بتكون ازاى والكمية ومعها بروتين اولا أسفه علي الإطالة

[@saadly12]

وجبتين نشويات صافي لا يساعد اذا الهدف تخفيض الوزن، خاصة مع قلة المجهود والرياضة، وبلا حساب لسعرات الاكل - صيام طويل 12س مع الانقطاع التام عن الدقيق الأبيض والسكر روعة

[@nourelden]

الصوت تمام جدا👌
ياربت تعملي ڤيديو لدايت مناسب للي وزنهم كويس وعاوزين يعملو recomposition و نزيد عضل عشان التناقض اللي بيحصل من اننا نعمل carb cycle و ولا نعمل كيتو ولا نعمل low carb

[@kenzykhaled1624]

فعلا الموضوع ده مهم للناس الي عندها كتله عضليه محترمه بس عايزه تنشف
ياريت يا دكتوره وعد

[@TheCheetos87]

ايوة يا ريت بضم صوتي لصوتك ،انا طلبت برضه نفس الطلب ده على فيديو تاني وعارفة ان د.وعد بتقرا كل الكومنتات ويا ريت د.وعد تقول plan للتمارين قد ايه وازاي نtarget مناطق معينة

[@jannatallah3182]

اه ياريت ي دكتور في ناس كتير وزنها مش عالي وعاوزه تتمرن من غير ما مستواها يقل في التمرين بسبب تقليل الكرب وبرضو لما بصوم ١٦ ساعه مبقدرش اكل كفايتي من البروتين عشان وقت الفطار قليل وبشبع بسرعه

[@asmaaomran7882]

ياريت تتكلم عن دا

[@ghadasabek3033]

انا معاكم مهتمة بالموضوع

[@ghadamamdouh3207]

الصوت اصلا واضح من الاول 💕
شكرا دكتور وعد بصراحة فى وقته شكرا على كل حاجه ❤❤❤

[@hadirmohammed2246]

شكرا شكرا على جميع نصائحك العلمية والمفيدة

[@abeersameer3486]

مفيد ومختصر يسلمو دكتورة 💜

[@mrgemmytahmedy5829]

ماشالله عليكي يادكتورة وعد
بارك الله فيكي وفي والديك..وجزاكي كل خير

[@bishoysamoel8851]

بجد، حلقة عظيمة.
شكرآ د.وعد

[@missandroid5646]

الموضوع مهم جداً جداً شكرا دكتور وعد😍😍😍😍

[@lamiaatarek9020]

في وقته حقيقي شكرا دكتور وعد ♥️

[@simsimlz808]

Le son est excellent 👌 merci bcp pour les efforts que vous faites 🙏❤️

[@mixat9822]

علم ينتفع به
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب

[@fluffy5638]

سبحان الله اليوم دخلت اليوتيوب ابحث عن إجابة هذا السؤال. شكراً دكتوره وعد

[@mariamsamy3675]

دكتور وعد الجميله ربنا يباركك ويصلح حالك وتكونى سبب للخير للناس

[@nourtaha2765]

بشكرك بجد لانك الوحيدة اللي قدرتي تغيري فكري وخلتيني افهم جسمي صح

[@user-sk4jx8je2b]

جزاكي الله خيرا يا دكتوره ♥️

[@hawraa-hr]

شكرررا دكتوره الصوت احسن
اعمليلنا فديوات عن علاقه الحاله النفسيه وصوره الذات على فقدان الوزن ❤❤
شكرا دكتوره على كل شيء وعلى كل مجهود اللهم يرزقك ويوفقك ❤❤❤🙏🙏🙏

[@zainabsalh8008]

دكتوره انت روعه الله يحميكي كلام جدا واضح وعلمي وحديث شكرا دكتوره اتمنالك التوفيق كل كلامك مكمل لبعضه ومتصل وهو علاج الله يحميكي

[@fatm9309]

كلام ممتاز وجميل وجا في وقته لأني فعلا كنت ابحث عن الجواب ❤❤❤❤❤❤

[@Sale7_S]

عظيم يا دكتورة ، استفدت كثير من هذا الفيديو

[@olaremas1786]

الميك فعلا مختلف وكمان المعلومات مختلفه ربنا يسعدك متشكره جدا

[@leilayacine4324]

اشكر الله اني صادفت فيديوهاتك . انتي اكثر من رائعة . انا مدمنة على الشكلاطة والحلويات واتمنى ان اتخلص منها. وسوف احصل على ما اريد لأني قوية

[@linaqwen1020]

الصوت واضح..... شكرا يا دكتور على كل المعلومات😘

[@marwaelsayed1864]

شكراا كتير دكتور. بحبك وبحب كلامك وبيدخل مزاجي وبطبقه 🌹

[@mariammohamedvoiceactress4409]

شكرا جدا على الفيديو. مفيد جدا.

[@lujainmurad-7786]

روعة ..الله يعطيكي العافية

[@latifakessasra5917]

يا دكتورة وكانك تقرأي الافكار هذا الفيديو جاء في وقته ربي يجازيك كل خير

[@drzozaa860]

شكرا دكتر
الصوت واضح اكثر من كل فيديو 💜

[@sanaagamal6475]

ما شاء الله يا دكتور جزاك الله خيرا

[@linaelfaroug368]

شكرا شكرا شكرا على المعلومات العظيمة وبالجد القناه بتاعتك غيرتى حياتى وافكارى وجسمى

[@nasemajabal247]

الصوت واضح من قبل......إن شاء الله في ميزان حسناتك ...... إنت رااااااائعة في كل شي......... أنت ملهمتي للحياة الصحية

[@leilalmazli3438]

في حلقات الصوت ضعيف

[@user-lo1qi1dv3c]

الفيديو هذا كانه موجه لي لاني دايم اسأل نفس السوال وما القى اجابة مقنعه

[@wiamna9918]

دكتورة ملمة ودائما updated برافو 👏👏

[@nadagobranselim]

ايه الحلاوة دي يا دكتور 🎩🎩chapeau 👍👏🏻👏🏻👏🏻

[@walaafathi4984]

بجد أنتي روعة 😍😍شكرا على الوعي اللي بتنقليه لينا 🥰🥰ممكن حلقة عن الألياف . وأيه الأفضل فيها وأنواعها وأيه الألياف اللي مش ضرورية وأيه الألياف اللي ممكن تضر أكتر ما تفيد وأمتى نحس أننا محتاجين ألياف ..شكرا ♥️♥️

[@nerate2651]

ميرسي على المعلومات المفيدة جدا .....واللي فهمتني ليه في ناس ممكن تاكل اي حاجة ومش بتتخن ......اللون اللي على التيشيرت كمان جميل يا د وعد
وكمان اسمك ماشاء مميز

[@mohammedismael5839]

جزاكي الله خيرا يا احسن دكتورة في الدنيا

[@hebamuhammed7811]

حضرتك رائعة مثلي الاعلى شكرا على كل حاجة بنتعلمها منك

[@maysaabezz3304]

شكرا على الافادة يا غالية

[@ayamohammed5479]

حقيقي انتي معلمة ربنا يحميكي❤️

[@gogalsafi3694]

ماشاءالله تبارك الله عليك د/وعد صراحة انتِ دكتورة فاهمة ووعيتنا كثير على حاجات ماكنا فاهمنها ابدا ..الله يعطيك العافية ويكتب كل اللي تقدميه لنا في ميزان حسناتك ياأحلى دكتورة

[@lynaaridj9052]

والله انا كنت محتاجة هذا الكلام ربي يجازيك خير يا دكتورة 😍😍بالنسبة للصوت هكذا احسن.

[@1961azhar]

كلام رائع وعلمي... 🌹🌹

[@shimokz456]

ما شاء الله عليك الوحيده اللي مش بزهق من شرحها

[@Wild.rift.2]

في تقدم كبير اوي في جودة ومستوي الصوت + المحتوي رائع🥰

[@ahmedalmadany8546]

كلامك مقنع دكتور ه مزيد من التألق والنجاح

[@gardeneya2775]

صوت ممتاز وواضح شكرا كثير عتوضيح

[@zzoloss]

جميل جدا، يعطيكي العافية

[@saidanazih8906]

الله يعطيك الصحه والعافيه

[@crochetlover1880]

الصوت رائع و أصلا كان واضح جدا جدا و شكرا جزيلا لكي أنا تابعت قنوات متخصصة في اللوكارب كتير كلهم بالانجلش منهم جيسون فنج و د بيرج و غيرهم كذا قناة و بالنسبة لي علمك و منطقك في التفكير لا ينافسهم شئ
مثال جميل نادر للذكاء و العلم و النجاح

[@amiraelseidy5605]

الصوت كده اللهم بارك أحسن كتييييير تسلمي يا قمر

[@gehanbhjt2482]

ربنا يسعد قلبك الصوت ممتاز والموضوع اكتر امتياز

[@user-oe3wx3tq4o]

الصوت واضح جدا حتى في الفيديوهات اللي قبل شكرا لك للشرح المستفيض

[@user-qi8jr6bl4u]

نظامي بدون مااخد بالي الا ماتفرجت علي الفيديو تسلمي يادكتور

[@ninanes2801]

متتبعتك من الجزائر احب كلامك واعشق طريقتك في توصيل المعلومة

[@emanlatef4248]

الله عليكي يا دكتور وعد ربنا ييارك فيكي

[@abomaxemos2588]

المايك مثلج حلو
وموضوعج اجه في وقته
تحياتي الج من العراق

[@mustafasidiq727]

يا ريت تتكلمي عن البروداكتس المشهورة بالنسبة للدايت زي الماتشا و الصمغ العربي و تأثيرهم

[@GS80]

المايك ممتاز و صوتك الحلو صار اوضح و بدون صدى 👏🏼❣️

[@hajarleone7112]

Thank you dr waad 😍😍you’re a genius 🙏👌

[@user-jq4co7eo2c]

يعطيكِ العافية

[@nagmmahmod9920]

المايك ممتاز ومعلوماتك اكثر من ممتاز 👌

[@radwanhamza8121]

Extraordinaire, nous avons besoin de plus de docteurs comme vous madame.

[@MrHisham.]

انا نزلت مع الكيتو من 100 ل 94 كيلو ف شهر ونص وقعدت ثابت شويه وقولت اجرب لو كارب نزلت ل 91 ف اسبوعين و دي حاجه ممتازه جدا . ف دايما الواحد لازم يسمع ل جسمه ونبدل شويه كده وشويه كده الاهم اننا مانرجعش للزيوت النباتيه والسكر و العيش وكل الكارب البسيط

[@maysaalkheirmogda6393]

انا وزني نفس وزنك ممكن سؤال كيف طلعتي من الكيتو ل الو كارب ومادخلتي عيش ولا نشويات

[@user-xe9jr9dd6q]

اعتقد انه مابصير تطلع من الكيتو الكثير

[@fatihamazouzi2061]

شكرأ يا دكتورة 🌹🌹🌹

[@timarose6238]

بحبك اوى يا دكتورة بعيدا عن انك ممتازة بجد ❤️🌹

[@marwasaleh4348]

يا دكتوره انا بحبك اووووى وبحب شطارتك وفهمك واطلاعك انتى idol كل اللى بتتكلمى فيه عن علم تحياتى ليكى وبالتوفيق انا عامله كيتوجينيك دايت وحضرتك مصدر معلوماتى دعواتك اخس ❤️❤️❤️

[@kestaal427]

صوتج جميل وحلو مثلج شكرا الج يا غالية

[@naglaa9039]

شكرا د/وعد ❤❤❤

[@user-hy2ug8id4o]

شكرا شكرا دكتورة
الصوت ممتاز واااضح جدا

[@rajatabiche6323]

Dr Waad, Thank you for your efforts.
what shoud we Eat on Ramadan as a last meal (souhour)?

[@heidihaifa6351]

By experience…protein…chicken in oven or liver…if you have not meat get greek yogurt or two three eggs with any veggies you want .
I fast and don’t feel hungry at all

[@hanewal5378]

مش معقولة انت ... لك الشكر على الشرح الي بيعبي الراس ...

[@esraasalah9934]

عجبني اوووووي انك دايما بتحاولي تعملي mind shift و تغيري تفكيرنا و معتقداتنا

[@karamalmarai7714]

دكتورة وعد الشي يلي بحبه وقت بتتكلمي باسم أجسامنا وكأنه انسان 😅 شكرا لك

[@halamohamed8955]

انتي دكتوره رائعه وكلامك كله علم بس ربنا يقدرنا على فعله لان النفس اماره بالسوء

[@zozotaha1594]

4- معدتي كشت.. جميل .. كدا ضربت عصافير كتيرة بحجر...
خايفة على عضلاتى من الفقد بسبب السعرات الأقل... الصيام يصلح ذلك .. الصيام بيطلع growth hormone اللى بيحافظ على العضلات.. مش معقول ابقى صايمة و مش مدخلة جسمى energy كتير و لما باكل ما بحتفلش و باكل كميات قليلة و ف الآخر جسمي يقوم مكسر عضلاتى برضه و يسيب الدهون.. دة يبقى مستقصدنى بأه...
عاوزة اقلل الكميات و عندي انواع الماكروز (دهون، بروتين، نشويات)
تفتكروا أقلل انهو فيهم ؟؟
النشويات.. قللت النشويات فعلا.. عشان اكل وجبة صغيرة ما توسعش معدتى .. بقيت اكانسل 90% من حصة النشويات
بس هل دة معناه انى احرم ما احل الله من الحاجات المفيدة الصحية ؟
أبدا
وجباتى كانت فيها موز مع peanut butter
تمر مع heavy cream
عسل مع زبادى
بطاطس مهروسة بالزبدة.. لو ما اتعملتش بالزبدة تبقي معاناة مش بطاطس ..(بس باكل منها معلقة كبيرة بس عشان زى ما اتفقنا... موسعش معدتى)
معلقة او اتنين حرفيا بس رز بالزبدة (بعمله جميل).. امال هيتطبخ بايه ع الصبح.
مش باكل عيش كل يوم للأمانة و لا حتى كل أسبوع. و الرز كذلك.. قطعت المكرونة عشان مليش فيها اوى..
المعجنات كنت باكلها كل اسبوعين مرة مثلا فطار Bagel بالجبنة الكريمى و البصل و هكذا عشان انا المفروض ف رحلة تخسيس يعنى ما اكلش حلويات و معجنات و فطاير كتير...doesn't make sense
مفيش شيبسى و بيبسى و شكولاتة و اصلا اصلا انا ماكنتش باكلهم regularly و لا بشراهة
اللى بيقول اوعى تاخد عسل (العسل محرمات) دلوقت احب اقوله الكلام اللى ما بيتغيرش اللى ما قالوش لا مؤاخذة انسان اللى قاله فاطر السماوات والأرض" وَأَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتًا وَمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُونَ (68) ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلا يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ (69)"
هل تعلم عزيزى القارئ ان الآيه فيها كام تعميم ... 5 تعميمات ... و المراد إيصال معلومة ان كل أنواع وأشكال و الوان و مصادر العسل الطبيعى مفيدة ... سلامات للدراسات اللى بتقول العسل متقربش منه!!!!
اللبن كذلك... و التمر كذلك .. نفس القصة السابقة.. لما يبقى عندك معتقد دينى.. موجود ف دينك (انا بكلم اللى مؤمنين بالدين دة .. ) بيقولك حاجة .... افكس للى بيتعارض صراحة مع الكلام اللى مبيتغيرش اللى قاله ربك .. يا عاقلين دا (thinking 101)
5- بصوم مش اقل من 18 ساعة .. أوقات عشرين أوقات OMAD و بشتغل ف معمل واقفة مش بقعد نهائى 8 ساعات
لما كنت بعك (و العك هنا معناه بدل ما اكل 3 بلحات اكل عشرين مثلا ف الوجبة... أن الوجبة تكبر منى ) كنت اليوم التالى مباكلش حاجة و اللى بعده بيكون وجبة واحدة... الحمد لله كنت بشتغل عادى لأن جسمى اتعود ع الصيام بفضل الله
6-رياضة العجلة يوميا لمدة نص ساعة الساعة 6 صباحا اول ما بصحى من النوم و ببقى تقريبا بقالى 12 ساعة محطتش حاجة ف بقى... فرقت كتيير الحمد لله
7- معملتش اى رياضة مقاومة و لسان حالى هبدأ بكرة ان شاء الله.. عاوزة ابدأ و الله عشان دة اللى هيغير شكلى..
8- بوزن نفسي ع الميزان كل يوم الصبح... دة مهم جدا جدا عشان يخليك تلاحظ تأثير وجبات بعينها عليك.. تأثير تأخير الاكل او تقديمه عليك.. تأثير اى تغيير عملته اليوم دة على جسمك و وزنك
مرة مثلا فطرت ف مطعم.. اومليت بالخضار معمول ب 3 بيضات و جمبه 2 توست متغرق زبدة و بطاطس مهروسة و كان جمبى اصحاب الشغل و اتكسفت اقول انى ف دايت ف كلت كل حاجة و عملت OMAD اليوم دة .. تانى يوم لقيتني خسيت عادى.. على عكس ال approach اللى بيقولك حرام تاكل البطاطس مع البيض عليهم زبدة و محرمين علينا عيشتنا... خلي بالكم انا ما جيبتش سيرة شيبسى و بيبسى و شوكولاتا.. انا بقول بيض و بطاطس و رز بزبدة..
9- بشرب 2 لتر مياة ف اليوم .. مش ف اول اليوم عشان مفضلش رايحة جاية ع التواليت و مش مع الوجبات عشان ايه ... معدتى متوسعش..
10-بالنسبة لدهون البطن.. معلش عاوزة وقت و رياضة كارديو .. و طالما كل أنواع الدايت الناس عملتها و لسة دهون البطن معذباهم .. إذن.. مش لازم اعمل أصعب و ارزل حاجة ف العالم عشان اتخلص منها .. طالما كله محصل بعضه ف الموضوع دة بالذات
11- لما تسمع حد بيجاوب على سؤال "هو انا هفضل مانع نشويات طول عمري؟" بالإجابة الرقيقة اللى بتقول "طب انت عارف انك طول عمرك مقلل دهون اوتوماتيك و انت مش حاسس" ... رد عليه فورا و قوله.... "عشان الدهون دى مش وجبات ف حد ذاتها... دى حاجات بتتعمل بيها الوجبات...
مفيش حاجة اسمها وجبة الزبدة او وجبة اللية او وجبة الزيت... لكن فيه حاجة اسمها عيش و رز و قمح و شعير و فاكهة .. و احنا مطابخنا قايمة عليها .. بنقارن ايه بايه مش فاهم
.. مغالطات منطقية".
اخيرا انا مش بتاعة social media ولا احب الاخد و الرد عل ال platforms
انا قلت تجربتى ... اتفق او اختلف... براحة راحتك.. انا مبقولش لحد آمن بكلامي
هذا و بالله التوفيق..

[@user-zt7qq7ti5x]

الله ينور عليك أخيرا لقيت حد بيثق في كلام ربنا أكتر من كلام الدكاترة

[@moustafafarouk8577]

حقيقى انتى عظيمة ربنا يباركلك

[@nabaaalobiady2738]

يادكتورة انا حياتي تغيرت بسببك ، ربي يجازيك 💙

[@monahamam]

الفيديو ده يمثلني جدا ...شكرا جدا ليكي والمايك حلو والصوت حلو كالعاده

[@mchta2382]

صوتك واضح يا دكتور وعد ياعسل تمنياتي لكي بالتقدم والصحة والعافية يارب

[@talatala3147]

انتي رائعه ربنا يقويكي

[@user-cu9qn4yx6w]

بشكرك على كل فيديوهاتك المفيده واللى ساعدتى كتير ويا ريت فيديو ايزاى احافظ على وزنى اللى وصلت له من غير ما ازيد تانى اساسيات استمر عليها

[@ammarsegman3834]

مشكورة دكتورة وعد على كل المعلومات التي قدمنيها وحبذا تنظرين مباشرة للكاميرا بدلاً من النظر إلى الشاشة لنراك وانت تنظرين إلينا مباشرة. شكراً جداً على الإبتسامة اللطيفة

[@hudaal-refai5116]

د. وعد كلامك صحيح 100%
انا نزلت ل 60 وأحياناً لمّا بغش و باخد نشويات بلوم نفسي بصراحة
لكن ما بشعر انه في مصيبة صارت لأنه عن جد الحرق عندي صار أحسن و وزني ممتاز و محافظة عليه
والله أنا مهما شكرتك مقصرة
أحلى بوسة لروحك الحلوة

[@user-xh7bx3kf9l]

حضرتك مشيت ع إيه

[@amalmohammed635]

انا ماشيه علي كيتو وفعلا خسيت ١٠كيلو بس ساعات بضعف وباكل حلويات بجنون الحاله دي ممكن تحصلي كل اسبوعين وارجع امشي مظبوط بس وزني ثبت انت حصل معاكي كده

[@muslim1388]

Thanks for great information 🌷🌷

[@lyndabengra3105]

This was a very good and useful video for me 👍

[@aazaahmd1210]

صوتك بيمتعنا يااحلي دكتوره في العالم

[@sadstories7231]

"Hi this is dr waaed" the best sentence you changed my life 🖤

[@fayzehkhoder2140]

كأنك عايشة وحاسة معانا وعارفة نحن عايزين ايه بتفسري كل شي عالوتر الحساس عظمة على عظمة بحبك جدااااا😍😍

[@rashaelmghlawy6165]

كده حلو جدا الحمد لله ❤️

[@nehalzahran6152]

بوقتك كالعادة❤️❤️
الصوت المرة دي ممتاز... الفيديو اللي فات كان الصوت واطي جدا

[@mendimala9174]

شكرا يا دكتورة
والصوت واظح💖🇩🇿🇩🇿

[@arwaalshal4265]

والله كل ما يكون عندي تساؤل عن حاجة بلاقيكي نزلتي فيديو عن نفس الي بفكر فيه 😭😭
لو بتقرأي أفكاري مش هتعملي كدا 😭😭♥️♥️♥️♥️

[@shaymakindi1981]

الصوت ممتاز وواضح🇮🇶متابعتك من العراق

[@auooshmohammad5232]

صوت اروق واوضح ومسموع ممتاز الجوده ممتازه دكتور وعد من فضلك انا ماباكل دجاج ولحوم ممكن اخد البروتين كامكمل لانو ضل للوزن المثالي ١٠ كيلووو من فضلك بدي جواب من حضرتك

[@bodybuilding1387]

احسن دكتوره شوفتها