Спасибо Александр. В апреле будет 2года как я делаю ваши комплексы. А этот начну завтра Помогает, боли прошли, но у меня есть вопрос, я не могу подниматься на носки. С чем это может быть связано?. Спасибо, упражнения доступные.
Мне 32, долгое время страдаю болями в пояснице. Пробовала разные упражнения. Но этот комплекс самый эффективный. Уже проверила на себе: после месяца регулярных занятий боль уходит на долгий срок. А если чувствую, что снова начинает поднывать поясница - сразу комплекс выручает. Огромная благодарность Вам за ваш чудодейственный комплекс упражнений!!!
@@user-oz6bn6xw7d если не будем делать упражнения для тренировки и растяжки глубоких мышц, то будут происходить происходить деструктивные изменения в позвоночнике, мышцах и связках.
Лучшая из лучших гимнастик. Очень результативная, не смотря на легкость, каждое упражнение продуманное, воздействие на все группы мышц . Большое спасибо, большому профессионалу!
Сашко, Ви наш сімейний реабілітолог! Спочатку, коли син зламав руку, знайшли комплекс для плечового сустава, а потім я стала займатись цим комплексом, а чоловік комплексом на всю спину ! Реально всі комплекси працюють, головне - система! Дякуємо Вам за Вашу працю!
Грамаднешее, человеческое СПОСИБО ВАМ увж-ый Алексей! Три дня, просто ад, спина болит не выпрямиться , в сартир пойти просто трагедия, муки что слов нет, хоть прям в постель облегчайся. И вот три дня в позе эмбриона нахожусь всякие массажи, упрожнения, мази... . И нарываюсь на ваш комплекс упрожнении, сначало думал очередная фигня. Смотрю, вроде простые, то есть не тежелые для выполнения, и начал повторять за Вами. Хотите верьте - хотите нет, но факт упорная штука, я встал и выпрямил спину. Боль осталось, но посравнению с тем, что было грех назвать болью. Походил минут так 3-4, ходил не доконца выпрямившись, но зато ходил. Еще раз огромное спосибо! Здоровья вам и вашим близким! с увж. Арби из г. Грозного
работает, подтверждаю. Давно искал канал вроде этого. Существенный плюс - Александр не говорит ни одного лишнего слова, что выгодно отличает от других блогеров, любящих поболтать и покрасоваться собой.
Александр, спасибо Вам огромное за то, что делитесь с нами вашими знаниями и опытом! Одно удовольствие заниматься вместе с Вами! Дай Бог Вам здоровья и всех благ!!!
Хочется, чтобы те, кто практикует Ваши упражнения делились результатом. Это бы вдохновляло пользователей канала. Я делаю неделю и вижу уже результат: спина чувствует себя намного лучше. Однажды после долгого рабочего дня испытывала болт во всей спине, но пересилила себя и сделала весь комплекс- спина перестала болеть ! Спасибо Вам !!!
Очень хороший комплекс. Очень помогает. Приятно делать его под вашим руководством. У вас приятный голос. Нет лишнего текста. Всё по делу. Благодарю вас!
Дай Вам ,Боже ,здоров'я і щастя! Вже кілька років це моя щоденна вранішня рутина. Сама роблю і всім раджу. Без цього, напевно б, вже свохми ногами не ходила. Миру і щастя Вам, Олександре! Від щирого серця!
Александр,Ваш труд-он бесценен!Большое человеческое Спасибо!Результат после ваших занятий не заставляет себя ждать.Все очень легко и понятно.Очень Вам благодарен!
Мне 15 лет занимаюсь волейболом, ваше видео это просто чудо, страдал от болей в пояснице на протяжении полу года, а тут их как рукой сняло, видео очень эргономичное и помогающие, приймите огромную благодарность
Тоже играю в волейбол и болит(( вот что я почему то совсем недавно поняла - очень важно растягивать мышцы спины, поясницу перед тренировкой, делать упражнения, по типу лодочка или кошка
Здравствуйте, мирного неба над головой!!!! Спасибо огромное за упражнения. Я уже писала Вам благодарственные комментарии .Периодически спина щёлкает и перекашивает тело,ваши упражнения действительно помогают,на третий день я даже выпрямилась. Спасибо.
Александр, спасибо тебе за эти простые, и очень полезные упражнения , за то что так грамотно и поэтапно рассказал. Дай бог тебе огромного и крепкого здоровья!!!
Волшебный комплекс! Меня действительно спасает очень-очень часто. 10 минут и хорошее самочувствие. Всё доступно и понятно. Александр, спасибо большое Вам за Ваш труд!
Спасибо за ваш труд) я врач невролог, много пациентов с радикулитами и другими болями в спине- всем раздала ссылки на ваш канал))) кто начал делать, в ближайшие дни рассказали об облегчении
Благодарю вас за этот комплекс упражнений. Всё в комфортном режиме. Ноющие боли действительно отступают) Рада, что встретила Вас на просторах интернета 🙏🌞
У меня очень болела поясница.Не могла ни сидеть ,ни лежать только ходить.Поделала целый день гимнастику.И к вечеру я уже сводно ходила.Большое спасибо, за ваш правильный и честный труд!
ВЫ ПРОСТО ЧУДО ЧЕЛОВЕК, Ваши упражнения сотворили чудо с моим организмом, мне 65 лет и постоянно болели ноги, поясница просто не давала жить нормально, а теперь я не хожу я летаю и не только боли прошли я ещё и вес сбросила, теперь не хожу, летаю, благодарю Александр я Вас обожаю
Постоянно болит поясница, сегодня аж больно было дышать. Сделала ваш комплекс упражнений, 10 минут и почти не болит, намного легче! Обязательно буду постоянно делать ваши упражнения . Спасибо вам огромное❤❤❤
Благодарю вас за действенный комплекс упражнений❤ Он приносит облегчение с первого раза! Буду теперь практиковать)) Рада, что нашла его на просторах интернета и бесплатно. Ещё раз, огромное спасибо.
Дякую Александр,прокинувся среді ночі від болю в попереку з віддачею в праву сідницю зробив з вами гімнастику ,полехшало ,біль не така сильна,помогайте людям ,всім здоров'я
Сделал этот комплекс упражнений, смог нормально ходить. Ушла сильная ноющая боль в пояснице при ходьбе, и это при первом повторении. Думаю если делать каждый день, то боль пройдет полностью. Спасибо большое!!!
Сорвал спину в этом году. Пробовал разные разминки, растягивание. По своему, по советам таких же бедолаг, как я. . Но наука есть наука. Два дня поделал эту гимнастику и если не летаю, то точно бегаю(без преувеличения), уже без всякой боли поднимаю 20 кг, до этого страшная немощь была. Слава Богу за таких специалистов, дай, Господи и им и здоровья и спасения.
Александр , да, помогает и спасает! Огромная Вам благодарность 🙏. Ваши занятия для меня, просто чудо. Делаю их регулярно и вижу какая разница огромная ДО и ПОСЛЕ. Дай Вам Бог всего Доброго.
Александр, здравствуйте! Спасибо за комплекс. Мне 62, не было проблем с позвоночником, а тут затянуло в пояснице и , сами понимаете, трудно быть от этого весёлой. Нашла комплекс и вас. Низкий поклон. Спасибо ещё что показываете все не спеша.🙏
здравствуйте, я очень благодарна вашему упражнению, мне 63года у меня грыжа в тазобедр. искревления позвоночника, сильные боли в пояснице.страшная боль отдает в лев ногу увидев ваше упражнение, я стала повторять за каждым вашем движением и мне помогает, мне становится очень легко, спасибо большое Александр
Делал этот комплекс в первый раз, чуть не умер от боли. Ещё больнее стало. Сегодня третий день делаю. Проснулся вообще без боли в спине. Спасибо большое 🤝
Господи, какое это волшебство. Спасибо большое. Утром просыпаюсь не разогнаться, не согнуться не могу, диклафинак, таблетки-дают облегчение на время. Сейчас сделала только один раз, прям на кухне на полу, как кофе пила, так и сползла со стула! Думала не встану с пола! Встала так легко, такая лёгкость в пояснице! Почему я ваше видео раньше не видела😭
Как же классно с Вами заниматься каждое утро! Я очень благодарна Вам!! Ваши уроки- это то , что нужно всем! Здоровья Вам и всей вашей семье и любимым!❤
Привет из Киргизии! Спасибо вам большое, у меня заболела спина не могла встать, трудно было ходить. Все перепробовала стало даже хуже. Я нашла ваши упражнения и сделала с вами мне стало легче. Встаю и будто боль куда-то исчезла. Спасибо вам пусть Бог благославит вас!
Спасибо за комплекс упражнений. Потянула спину, когда делали перестановку мебели дома, Болела поясница и верхняя часть правой ягодицы. Делаю эти упражнения ежедневно как утреннюю зарядку, даже не вставая с кровати, а потом и жить можно. Прошла неделя, полет нормальный, резкой боли нет, таблетки бооеутолящие пока нет необходимости пить. Очень удобно одновременно с вами делать упражнения, хороший формат записи видео: показываете, делаете и по ходу рекомендации.
Александр, спасибо Вам большое за этот комплекс! Я постоянно занимаюсь с Вами. Сразу все приходит в норму. Все видео замечательные! Я так рада, что нашла настоящего профессионала! Спасибо моей сестре. Это она подсказала. Здоровья Вам и счастья!!!
Вселенское вам благодарю.Ваши упражнения это чудо,хочется жить. Вы умничка .1,5 года с блью ,сделала один раз и значительно легче.Дай Бог вам здоровья.
солидарна с комментарием Константина Васильева - и помогло, и отсуствие лишних слов. Можно включить и вместе сделать весь комплекс. Спасибо, Александр.
Благодарю вас, 🌷 это действительно рабочее упражнение! Оно помогает с первого раза. Всё по делу и на практике, приятно, что вы все объясняете. По сравнению с другими вы в существенно выигрываете!
Вы - мой спаситель. Заболела резко спина после чихания, три дня терпела, поехала в больницу, вкололи, но легче не стало, дышать даже не могла. Сделала упражнения по вашему видео пару раз, сразу все прошло. Спасибо ОГРОМНОЕ!
Здравствуйте Александр! Спасибо большое за классный комплекс упражнений! Очень помогает! Делаю упражнения вместе с вами с удовольствием!❤❤❤❤❤ упражнения!
Хочу поделиться своей радостью: упражнения мне очень помогают. Эффективность 💯💯💯 Мне, как и другим подписчикам, нравится, что без лишней воды и прелюдий Александр делится комплексами упражнений. Всё продумано и работает👍👏 Александр, от всей души БЛАГОДАРЮ за ваш труд и за то, что делитесь с аудиторией. ❤
Благодарю за упражнения, честно вся боль не прошла ,но стало легче и это чувствуется. Буду делать каждое утро на протяжении времени и надеюсь боль уйдет. Всего хорошего!
Здравствуйте Александр ! Все ваши комплексные упражнения выполняю вместе с вами с удовольствием !!! Очень помогают!!! Движение без боли - это такое счастье!!! Спасибо большое вам дорогой Александр !!! Крепкого здоровья, счастья, успехов, удачи, процветания вам и вашей семье !!!❤❤❤🎉🎉🎉😊
Благодарю Вас, Александр, что Вы не ограничились только показом, а полностью провели занятие в нужном темпе и показали нужное количество повторений. В итоге получилось полноценное занятие. Легче стало. Ещё раз большое спасибо.
Поясница болит постоянно, но с разной силой боли. Я уже прислушиваюсь ко всем рекомендациям. Вот увидела ваши упражнения, сделала их вместе с вами. Помогло сразу. Не могла сидеть, болела сегодня поясница, после упражнений, о чудо, сижу и пишу комментарий, а боли не чувствую. Огромное вам спасиба!!!
У меня тоже целый день ныла поясница, обмоталась шарфом, и болеутоляющие табл. Сделала комплекс, полегчало после упражнения "вращение стопами" возьму на заметку, намерена делать каждое утро.
@@СветланаЛев-х4й Светлана добрый вечер. Если очень сильно болит поясница и не можете разогнуться для этого есть очень хорошая мазь в тюбике как зубная паста называется 911. Она очень хорошо прогревает поясницу и боль как рукой снимет. А вообще больше двигайтесь будьте энергичной и активной. Движение это жизнь единственная форма существования. Всего хорошего вам . Удачи.
Это упражнение помогает при поясничных грыжах.Опыт.Несколько лет назад ходила на эти занятия.Инструктор другой был.Но я к тому, что все , что показывает Александр пойдет на пользу.
Здравствуйте. Я очень благодарна вам, за то, что своим видео помогли снять ноющие боли в пояснице. Время 2:54 ночи. Нашла это видео, повторила до половины видео, и боль утихла. Дай Бог Вам здоровья!!!
Саша, спасибо вам за данный комплекс упражнений. Жаль, что нельзя поставить сто лайков. Будьте здоровы и продолжайте помогать людям.
А мы для чего? Каждый будет 👍за такую помощь!!!
Прекрасно Александр! Выполняю, помогает.
Как всегда с наилучшими пожеланием и уважением!
Отличный комплекс
Зная такие простые но очень эффективные упражнения, человек поделился со всеми . Человек с большой буквы. Спасибо вам Александр
Сппсибо
Спасииибооо
Проста нет слов.СПАСИБО!!!!!
Спасибо Александр. В апреле будет 2года как я делаю ваши комплексы. А этот начну завтра
Помогает, боли прошли, но у меня есть вопрос, я не могу подниматься на носки. С чем это может быть связано?. Спасибо, упражнения доступные.
Спасибо большое за вашу помощь здоровья вам и благополучния упражнения очень мне помогают!
Мне 32, долгое время страдаю болями в пояснице. Пробовала разные упражнения. Но этот комплекс самый эффективный. Уже проверила на себе: после месяца регулярных занятий боль уходит на долгий срок. А если чувствую, что снова начинает поднывать поясница - сразу комплекс выручает.
Огромная благодарность Вам за ваш чудодейственный комплекс упражнений!!!
а на совсем навсегда не изчезает????
@@user-oz6bn6xw7dзачем дурацкий вопрос, у вас похоже ничего не болит...
❤
Да я сегодня делала мне уже стало лучше ❤
@@user-oz6bn6xw7d если не будем делать упражнения для тренировки и растяжки глубоких мышц, то будут происходить происходить деструктивные изменения в позвоночнике, мышцах и связках.
Мне 81 год
Каждый день делаю Ваш комплекс
После этого могу ходить на расстояния 4 км и более
Большое спасибо!
Лучшая из лучших гимнастик. Очень результативная, не смотря на легкость, каждое упражнение продуманное, воздействие на все группы мышц . Большое спасибо, большому профессионалу!
Хорошо что можно было не ставить видео на паузу а делать упражнения вместе с вами, очень удобно.
Ты такая красивая
@@мирШарипов-ч1н Так приятно, благодарю 🤗за такой комплимент!)))
Не за что милая)
@@marinapetrova61 ты самая лучшая
Александр. спасибо. . Привет. из.
Казахстан!!!
Сашко, Ви наш сімейний реабілітолог! Спочатку, коли син зламав руку, знайшли комплекс для плечового сустава, а потім я стала займатись цим комплексом, а чоловік комплексом на всю спину ! Реально всі комплекси працюють, головне - система!
Дякуємо Вам за Вашу працю!
Братан твои упражнения реально помогают,дай Бог тебе здоровья 🙏🏻
Грамаднешее, человеческое СПОСИБО ВАМ увж-ый Алексей!
Три дня, просто ад, спина болит не выпрямиться , в сартир пойти просто трагедия, муки что слов нет, хоть прям в постель облегчайся. И вот три дня в позе эмбриона нахожусь всякие массажи, упрожнения, мази... . И нарываюсь на ваш комплекс упрожнении, сначало думал очередная фигня. Смотрю, вроде простые, то есть не тежелые для выполнения, и начал повторять за Вами. Хотите верьте - хотите нет, но факт упорная штука, я встал и выпрямил спину. Боль осталось, но посравнению с тем, что было грех назвать болью. Походил минут так 3-4, ходил не доконца выпрямившись, но зато ходил. Еще раз огромное спосибо! Здоровья вам и вашим близким!
с увж. Арби из г. Грозного
работает, подтверждаю. Давно искал канал вроде этого. Существенный плюс - Александр не говорит ни одного лишнего слова, что выгодно отличает от других блогеров, любящих поболтать и покрасоваться собой.
Как
У меня тоже перестала болеть поясница за одно занятие!!!Я хотела уже идти в аптеку за очередной мазью!🌻🌻🌻⚘⚘⚘⚘🌎🌎🌎
Очень хорошие, плавные упражнения. Все последовательно. Сделала в 1й раз, надеюсь поможет 👍👍👍
Александр, спасибо Вам огромное за то, что делитесь с нами вашими знаниями и опытом! Одно удовольствие заниматься вместе с Вами! Дай Бог Вам здоровья и всех благ!!!
Хочется, чтобы те, кто практикует Ваши упражнения делились результатом. Это бы вдохновляло пользователей канала. Я делаю неделю и вижу уже результат: спина чувствует себя намного лучше. Однажды после долгого рабочего дня испытывала болт во всей спине, но пересилила себя и сделала весь комплекс- спина перестала болеть ! Спасибо Вам !!!
Дуже сподобався комплекс, відразу розслабився поперек!
Очень хороший комплекс. Очень помогает. Приятно делать его под вашим руководством. У вас приятный голос. Нет лишнего текста. Всё по делу. Благодарю вас!
Божественный комплекс, с первого раза эта боль ушла, как рукой сняло! Здоровья всем нам!
Правда?
@@nataliebirykova7419 да, я до сих пор делаю почти каждый день
Ю @@nataliebirykova7419 з
Помогло! Спасибо!
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Как жаль, что нельзя ставить лайк после каждого занятия с вами!
Благодарю вас мысленно!
Вы можете стать спонсором
@@valya26byrakova😂
Дай Вам ,Боже ,здоров'я і щастя! Вже кілька років це моя щоденна вранішня рутина. Сама роблю і всім раджу. Без цього, напевно б, вже свохми ногами не ходила.
Миру і щастя Вам, Олександре! Від щирого серця!
Слезы на глаза наворачиваются от того как легчает после первого же раза выполнения этого комплекса! Спасибо вам Александр!
Согласна. Больно было так, что хоть скорую вызывай. А стало легче сильно
везëт)))))
Это точно, с первого раза уже помогло!
Рада за вас.не плачте.будте здоровы
Большое спасибо, комплекс замечательный, очень грамотный.
Дело его регулярно, очень хоро.шо помогает при боли в поясненице
Очень помогает!!! Каждый раз говорю Александру спасибо🙏💕
Александр, спасибо, комплекс помогает, как хорошо, что вы есть и делитесь с нами, здоровья вам и вашим близким🎉🎉🎉🎉
Я в шоке!!! Ч спокойно двигаюсь, нагибаюсь в любую сторону👏👏👏Это просто суперские упражнения, спасибо вам ❤❤❤
С переломом плечевого сустава помогло. Со спиной только начала. Зарядку не люблю,но с вами занимаюсь с удовольствием. Спасибо за ваш труд
Вы мой спаситель! Я ведь даже ходить уже нормально перестала. А чтобы встать так ужас был. Еле вставала. Спасибо вам огромное за эти упражнения.
Четко, в высшей степени профессионально, а главное эффективно. Александр, Вы врач от Бога. Спасибо большое за Ваш труд! Всех Вам благ!
👍
👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏❤
👍👍👍❤️
Наконец-то нашла грамотного специалиста с медицинским образованием. Спасибо ❤
Александр,Ваш труд-он бесценен!Большое человеческое Спасибо!Результат после ваших занятий не заставляет себя ждать.Все очень легко и понятно.Очень Вам благодарен!
Упражнения хорошие и голос такой спокойный лечебный)
Да прям успокаевающий я смотрел и чуть не уснул😅
Сами главное харашо одета
Мне 15 лет занимаюсь волейболом, ваше видео это просто чудо, страдал от болей в пояснице на протяжении полу года, а тут их как рукой сняло, видео очень эргономичное и помогающие, приймите огромную благодарность
Согласна с вами. Сначала скептически начала делать эти упражнения,боль в спине была после тяжёлой работы и потихоньку боль отступила.
Такая же ситуация
Тоже играю в волейбол и болит(( вот что я почему то совсем недавно поняла - очень важно растягивать мышцы спины, поясницу перед тренировкой, делать упражнения, по типу лодочка или кошка
Волейболистам передаю привет! С поясницей мучаюсь уже года 4
Тоже самое, только на турнике занимаюсь
Александр, Благодарю Вас, за то что делитесь с нами такими комплексами упражнений. Благополучия и Здоровья Вам❤❤❤
Здравствуйте, мирного неба над головой!!!!
Спасибо огромное за упражнения.
Я уже писала Вам благодарственные комментарии .Периодически спина щёлкает и перекашивает тело,ваши упражнения действительно помогают,на третий день я даже выпрямилась. Спасибо.
Найкраще, що можна знайти в інтернеті, це комплекси вправ від Александра Сахнія. Пропоную всім.
Еще примечательно, что выполнять упражнения можно не останавливая видео, очень удобно, пока все запомнишь! Спасибо!!!!
Александр, спасибо тебе за эти простые, и очень полезные упражнения , за то что так грамотно и поэтапно рассказал. Дай бог тебе огромного и крепкого здоровья!!!
Это единственный комплекс упражнений, который спасает меня уже третий год! Спасибо большое!
Волшебный комплекс! Меня действительно спасает очень-очень часто. 10 минут и хорошее самочувствие. Всё доступно и понятно. Александр, спасибо большое Вам за Ваш труд!
Уважаемый Александр я вам очень благодарна за Ваш комплекс упражнений,он мне очень помог спасибо большое, будьте здоровы счастливы.
Спасибо за ваш труд) я врач невролог, много пациентов с радикулитами и другими болями в спине- всем раздала ссылки на ваш канал))) кто начал делать, в ближайшие дни рассказали об облегчении
Александр, огромная тебе благодарность за этот и другие упражнения, они очень помогают, дай Бог тебе крепкого здоровья, удачи тебе во всем. Спасибо.❤
Большое человеческое спасибо за упражнения и за то что делитесь нами , действительно помогает . Здоровья и счастья вам.
Очень лёгкие упражнение и в то же время результат отличный! Спасибо вам огромное за видео🙏🙏🙏🙏
Благодарю вас за этот комплекс упражнений. Всё в комфортном режиме. Ноющие боли действительно отступают) Рада, что встретила Вас на просторах интернета 🙏🌞
Класс!
Спасибо Александр. Обязательно попробую этот комплекс.
У меня очень болела поясница.Не могла ни сидеть ,ни лежать только ходить.Поделала целый день гимнастику.И к вечеру я уже сводно ходила.Большое спасибо, за ваш правильный и честный труд!
ВЫ ПРОСТО ЧУДО ЧЕЛОВЕК, Ваши упражнения сотворили чудо с моим организмом, мне 65 лет и постоянно болели ноги, поясница просто не давала жить нормально, а теперь я не хожу я летаю и не только боли прошли я ещё и вес сбросила, теперь не хожу, летаю, благодарю Александр я Вас обожаю
Попробую лечится вашим методом спасибо вам.
И правда, очень помогает Ваш комплекс упражнений,Саша! Все так просто, доступно и самое главное результативно! Спасибо!
Обожаю вас и ваши комплексы упражнений. Здоровья на долгие годы нам всем.
Каждый раз после зарядки и гимнастики с Вами говорю Вам про себя Спасибо. Спасибо, Александр.
Постоянно болит поясница, сегодня аж больно было дышать. Сделала ваш комплекс упражнений, 10 минут и почти не болит, намного легче! Обязательно буду постоянно делать ваши упражнения . Спасибо вам огромное❤❤❤
Благодарю вас за действенный комплекс упражнений❤ Он приносит облегчение с первого раза! Буду теперь практиковать)) Рада, что нашла его на просторах интернета и бесплатно. Ещё раз, огромное спасибо.
Огромное спасибо. От вас исходит спокойствие, теплота.
Благодарю, отличный комплект. И все Ваши видео понятные и управления простые и очень эффективные. Пусть Бог благословит Вас и Ваш труд!
Пока это лучшие упражнения,которые реально снимают болевые ощущения.Спасибо вам огромное.
Срасибо вам очень хоорошие упражнени
Благодарю!
Благодаря Вашим упражнениям избавилась от острой поясничной боли.
Теперь каждый день делаю упражнения с Вашим видео.
БЛАГО ДАРЮ!!!
ЯКУТСК
Может ли выскочивший позвонок на пояснице давать температуру тела?
Потрясающий комплекс упражнений. Делаю уже четвертый день, боль уходит постепенно, но заметно. Спасибо!
Спасибо вам большое доктор. Буду делать.
Дякую Александр,прокинувся среді ночі від болю в попереку з віддачею в праву сідницю зробив з вами гімнастику ,полехшало ,біль не така сильна,помогайте людям ,всім здоров'я
Лучший комплекс!Спасибо!Приятный голос,спокойный тембр.Очень комфортно делать упражнения.Поясница потгм горит теплом еще с полчаса.Всем здоровья!
Александр, Вы гений! Такие простые упражнения, но буквально ставят на ноги!
Благодарю ☺️ Отличный комплекс
Даже после этих упражнений для поясницы - легче дышать становится) благодарю Вас!
Александр, спасибо Вам за заботу о нашем здоровье! Комплекс упражнений реально помогает. Проверено!😀✊
Большое спасибо! Спина болела очень сильно от сидячей работы, а Ваши простые упражнения помогли. Буду делать и дальше этот комплекс, спасибо!
Спасибо вам большое
Сделал этот комплекс упражнений, смог нормально ходить. Ушла сильная ноющая боль в пояснице при ходьбе, и это при первом повторении. Думаю если делать каждый день, то боль пройдет полностью. Спасибо большое!!!
Работает
Супер
Спасибо. Сразу боль Как рукой......
Не болит уже.....
Сорвал спину в этом году. Пробовал разные разминки, растягивание. По своему, по советам таких же бедолаг, как я. . Но наука есть наука. Два дня поделал эту гимнастику и если не летаю, то точно бегаю(без преувеличения), уже без всякой боли поднимаю 20 кг, до этого страшная немощь была. Слава Богу за таких специалистов, дай, Господи и им и здоровья и спасения.
Делаю каждый раз, когда спину прихватывает. Сегодня выполнила сразу после первой острой боли и спазм был снят. Как я вам благодарна ❤️❤️🙏
Александр , да, помогает и спасает! Огромная Вам благодарность 🙏. Ваши занятия для меня, просто чудо. Делаю их регулярно и вижу какая разница огромная ДО и ПОСЛЕ. Дай Вам Бог всего Доброго.
Александр, здравствуйте! Спасибо за комплекс. Мне 62, не было проблем с позвоночником, а тут затянуло в пояснице и , сами понимаете, трудно быть от этого весёлой. Нашла комплекс и вас. Низкий поклон. Спасибо ещё что показываете все не спеша.🙏
Александр, огромная благодарность! Здоровья вам и всего хорошего!
здравствуйте, я очень благодарна вашему упражнению, мне 63года у меня грыжа в тазобедр. искревления позвоночника, сильные боли в пояснице.страшная боль отдает в лев ногу увидев ваше упражнение, я стала повторять за каждым вашем движением и мне помогает, мне становится очень легко, спасибо большое Александр
Как я вас люблю! Соскучилась по вам! Буду делать! Защемило! Благодарим вас уважаемый Человечище!
Помогло!?
@@MrLenaKAпрактически тутже,причём на приличное время
Спасибо за прекрасный комплекс упражнений. Вдвойне приятно делать его вместе с таким приятным инструктором🌟
Отличные упражнения! Благодарю Вас, Александр! Делаю утром и вечером, боли ушли. Улучшилось общее самочувствие. Будьте здоровы и счастливы! 🙏💓
Как всегда на высоте! Огромное Вам спасибо! Ваши комплексы упражнений очень продуманы и всегда помогают!
Лучший комплекс, который я делаю уже года 3. И вправду лучшее видео из всех - без болтовни, все по делу
Делал этот комплекс в первый раз, чуть не умер от боли. Ещё больнее стало. Сегодня третий день делаю. Проснулся вообще без боли в спине. Спасибо большое 🤝
Ищите упражнения и у других кинезетерапевтов. Например, у доктора Демченко.
Господи, какое это волшебство. Спасибо большое. Утром просыпаюсь не разогнаться, не согнуться не могу, диклафинак, таблетки-дают облегчение на время. Сейчас сделала только один раз, прям на кухне на полу, как кофе пила, так и сползла со стула! Думала не встану с пола! Встала так легко, такая лёгкость в пояснице! Почему я ваше видео раньше не видела😭
Надеюсь и мне поможет
Диклофенак и ибупрофен не пейте, иначе к проблемам со спиной добавится язва и боли в сердце
Работаю грузчиком. Уже полгода делаю упражнения вместе с вами. Комплекс позволяет полноценно жить и работать. Огромное вам спасибо!
Как же классно с Вами заниматься каждое утро! Я очень благодарна Вам!! Ваши уроки- это то , что нужно всем!
Здоровья Вам и всей вашей семье и любимым!❤
Привет из Киргизии!
Спасибо вам большое, у меня заболела спина не могла встать, трудно было ходить. Все перепробовала стало даже хуже.
Я нашла ваши упражнения и сделала с вами мне стало легче.
Встаю и будто боль куда-то исчезла.
Спасибо вам пусть Бог благославит вас!
Спасибо за комплекс упражнений.
Потянула спину, когда делали перестановку мебели дома, Болела поясница и верхняя часть правой ягодицы. Делаю эти упражнения ежедневно как утреннюю зарядку, даже не вставая с кровати, а потом и жить можно. Прошла неделя, полет нормальный, резкой боли нет, таблетки бооеутолящие пока нет необходимости пить.
Очень удобно одновременно с вами делать упражнения, хороший формат записи видео: показываете, делаете и по ходу рекомендации.
Спасибо Александр мне стало легче чих Бишкека
Александр, спасибо Вам большое за этот комплекс! Я постоянно занимаюсь с Вами. Сразу все приходит в норму. Все видео замечательные! Я так рада, что нашла настоящего профессионала! Спасибо моей сестре. Это она подсказала. Здоровья Вам и счастья!!!
Каждый день делаю вместе с Вами зарядку. Очень помогает. Спасибо Вам большое
Вселенское вам благодарю.Ваши упражнения это чудо,хочется жить. Вы умничка .1,5 года с блью ,сделала один раз и значительно легче.Дай Бог вам здоровья.
солидарна с комментарием Константина Васильева - и помогло, и отсуствие лишних слов. Можно включить и вместе сделать весь комплекс. Спасибо, Александр.
Было очень приятно с вами делать эти упражнения. Ощущение после упражнений довольно комфортное...спасибо за помощь❤
Благодарю вас, 🌷 это действительно рабочее упражнение! Оно помогает с первого раза. Всё по делу и на практике, приятно, что вы все объясняете. По сравнению с другими вы в существенно выигрываете!
Спасибо
Очень эфективные упражнения
Благодарю вас- помогло. И еще понравилось, что вы сразу приступили к упражнениям, а не рассказывали полчаса от чего и почему появилась проблема.
Вы - мой спаситель. Заболела резко спина после чихания, три дня терпела, поехала в больницу, вкололи, но легче не стало, дышать даже не могла. Сделала упражнения по вашему видео пару раз, сразу все прошло. Спасибо ОГРОМНОЕ!
Спасибо Вам большое
В каком месте спина заболела
Э
Лежала пластом,36 лет обезбаливающие не помогало, от 1 гимнастики стало сразу легче, спасибо
Дорогой Саша, ваша гимнастика спасает меня после работы на даче, выполняю 2 комплекса, этот и суставный. Мне 73 года, спасибо вам.
Здравствуйте Александр! Спасибо большое за классный комплекс упражнений! Очень помогает! Делаю упражнения вместе с вами с удовольствием!❤❤❤❤❤ упражнения!
Хочу поделиться своей радостью: упражнения мне очень помогают. Эффективность 💯💯💯
Мне, как и другим подписчикам, нравится, что без лишней воды и прелюдий Александр делится комплексами упражнений. Всё продумано и работает👍👏
Александр, от всей души БЛАГОДАРЮ за ваш труд и за то, что делитесь с аудиторией. ❤
Magic! Упражнения просто супер, поясница ожила, жизнь продолжается благодаря Вам! Спасибо большущее!!!
Какие-то волшебные упражнения. Встаю после них, как ничего и не болело. 👍🏻 Спасибо🙏
Да. Александр - умница. Первый раз сталкиваюсь с таким человеком,- поделился со всеми. Особенно пожилым легко делать. Легче стало. Желаю здоровья!💕
Удивительно,но у меня уже вначале этого комплекса,перестала"ныть" поясница!!!Спасибо Вам большое!!!
Саша, спасибо тебе, сынок. Очень помогают твои упражнения. Мне 65 лет.
Благодарю за упражнения, честно вся боль не прошла ,но стало легче и это чувствуется. Буду делать каждое утро на протяжении времени и надеюсь боль уйдет. Всего хорошего!
Надо постоянно, каждый день делать. Как зубы почистить и немного усложнять😃
Каждый раз после этого комплекса упражнений, чувствую расслабление поясницы и проходит ноющая боль:)
Алексей, благодарю за видео!!! Простые и эффективные упражнения!
Санек ти бог , тридцять год шарлатани мене дурили , твої пару комплексів і життя наладилось , дай бог тобі здоров'я ,
Здравствуйте Александр ! Все ваши комплексные упражнения выполняю вместе с вами с удовольствием !!! Очень помогают!!! Движение без боли - это такое счастье!!! Спасибо большое вам дорогой Александр !!! Крепкого здоровья, счастья, успехов, удачи, процветания вам и вашей семье !!!❤❤❤🎉🎉🎉😊
Александр, спасибо. Комплекс снял боли в пояснице фактически после первого дня. Я впечатлён. Просто и надежно. Дай Бог вам здоровья и успехов 🤝
Спасибо большое, Александр! Очень важные для поясницы упражнения. Сразу чувствуется эффект! Дай Бог Вам здоровья и Удачи!
Благодарю Вас, Александр, что Вы не ограничились только показом, а полностью провели занятие в нужном темпе и показали нужное количество повторений. В итоге получилось полноценное занятие. Легче стало. Ещё раз большое спасибо.
Поясница болит постоянно, но с разной силой боли. Я уже прислушиваюсь ко всем рекомендациям. Вот увидела ваши упражнения, сделала их вместе с вами. Помогло сразу. Не могла сидеть, болела сегодня поясница, после упражнений, о чудо, сижу и пишу комментарий, а боли не чувствую. Огромное вам спасиба!!!
Светлана
вы молодая симпатичная женщина вам еще
рано болеть.
Советую вам, узнайте про инверсионную вытяжку позвоночника, на инверсионном столе, помогает.
У меня тоже целый день ныла поясница, обмоталась шарфом, и болеутоляющие табл. Сделала комплекс, полегчало после упражнения "вращение стопами" возьму на заметку, намерена делать каждое утро.
@@СветланаЛев-х4й
Светлана
добрый вечер.
Если очень сильно
болит поясница
и не можете
разогнуться
для этого есть
очень хорошая мазь
в тюбике как зубная паста называется
911. Она очень хорошо
прогревает поясницу
и боль как рукой снимет.
А вообще больше
двигайтесь будьте
энергичной и активной.
Движение это жизнь
единственная форма
существования.
Всего хорошего вам .
Удачи.
Это упражнение помогает при поясничных грыжах.Опыт.Несколько лет назад ходила на эти занятия.Инструктор другой был.Но я к тому, что все , что показывает Александр пойдет на пользу.
Действительно это один из лучших!
Спасибо!
Просто. Доступно. Быстро. Эффективно!
Респект автору!
Спасибо большое, Александр!Такое облегчение ,даже слёзы наворачиваются.Дай Аллах ,Вам здоровья !
Здравствуйте. Я очень благодарна вам, за то, что своим видео помогли снять ноющие боли в пояснице. Время 2:54 ночи. Нашла это видео, повторила до половины видео, и боль утихла. Дай Бог Вам здоровья!!!