You all probably dont care but does anybody know a way to log back into an instagram account?? I somehow forgot my account password. I would appreciate any tricks you can give me!
Сижу на работе по 8 часов, единственное из спорта это ходьба пешком на работу, выходит где-то в день около 4 тысяч шагов, но хоть какой-то плюс. Часто панические атаки, кружиться голова, Как-то подумала что всё из-за шеи и сидячей работы, и нашла это видео и прочитала, что у кого-то прошли панические атаки и стало лучше. Да правда, у меня стали реже они появляться, и меньше болеть голова и кружиться стала меньше. Панические атаки и легкое головокружение, как и туман в голове, раздражает и пугает. Лайкните пожалуйста, я буду знать что я не одна такая, и когда будет следующий приступ, мне не будет страшно, что у меня что-то со с здоровьем или я болею чем-то неизлечимым. Желаю всем выздоровления) 🥰и спасибо за эти Упражнения, моя самая страшная проблема это панички, а вы сделали так, что такого состояния стало меньше, спасибо ❤
Не знаю, поможет моя история или нет. Я как-то приехала к родителям, и уже через неделю начала очень серьёзно кружиться голова. Потом одну ночь я спала у сестры, и на утро всё прошло. Я поняла, что у родителей секция дивана, где лежит голова, уже продавилась и оказалась ниже, чем та секция, где грудь. То есть за ночь нарушалось кровообращение или защемлялись нервы, точнее сказать не могу. А у сестры я спала на ровном матрасе кровати, и ничего такого не происходило. Остаток пребывания у родителей я спала вдоль этих секций дивана, и головокружение меня уже не мучило. Так что я на своём опыте поняла, как важно, чтобы была ровная поверхность для сна. Если моя история поможет хоть одному человеку, я буду рада.))
Всё верно! У меня уже огромный опыт ПА. Антидепресанты и транквилизаторы только загоняют в тупик. Начала заниматься йогой, делать гимнастику по шишонину и гимнастику как на видео, подключила успокаивающий гипноз бобровского перед сном - и жизнь заиграла новыми красками! А когда начала заниматься в тренажерке с тренером - поняла окончательно - гаджеты и компьютерные игры перед сном - прямой путь в дурку.
Так, ребят! 😊Да тут целый клуб 😂 Причина наших таких состояний в относительно молодом возрасте сильно вероятно - персистирующее постурально-перцептивное головокружение (ПППГ). А никакие не хондрозы и уж тем более не забитые/защемленные сосуды в шее. Об этом сейчас говорят все неврологи нового поколения. Был у вас первый, самый сильный приступ головокружения? Скорее всего это сместились отолиты в ухе. Иногда бывает даже после неудачного положения головы во сне. Затем неприятный эпизод компенсировался организмом, всё выправилось. Но, первый приступ головокружения, как пусковой механизм. Тревожный мозг сенсибилизировал это ощущение, плюс добавилась ипохондрия. Механизм очень сложный, задействована психика. И вот мы получаем наши регулярные головокружения, пелену в голове, туман восприятия. При отсутствии органических поражений тела и головы и с нормальными анализами. Порой, хочется лечь в стационар, до того кажется, всё безысходно... Но Когда понимаешь причину своих состояний - уже легче жить, и это уже даёт терапевтический эффект, минимизирует симптомы. Ибо до этого всё время кажется, что не дообследовался, что теперь ещё надо сосуды получше проверить, с контрастом! Да и УЗИ повторить😂 Самое сложное - подобрать лечение. Помогает всё, но опять таки, помогает помаленьку. Релакс-массажи, физическая активность, упражнения, психотерапевт многим помогает, (но я пока не нашла своего ). Транквилизатор, когда совсем тревожно, у меня Атаракс, но изредка. Антидепрессанты СИОЗС очень помогают от тревожности и головокружений тоже. Но у меня побочка сильная, поэтому я пока пас. Оставим их на крайний случай. И вообще, я поняла. Главное, переключаться, тащить свою *адницу в социум, вопреки, через тошноту и муть в голове. И важно понимать, что мы такие не одни! 🤍
@@svetlanasvetlana4016 у меня начинается тяжёлое дыхание, будто чаще дышать нужно, воздуха не хватает. Потом начинается тахикардия. Сердце бешено стучит. И поднимается давление. Мурашки ещё по спине к голове бегут, когда давление поднимается. Ну и ты не знаешь что делать. Паника. Чувство будто у тебя сердечный приступ. Тебе плохо. Не знаешь как помочь. Еще у меня были ощущения что в обморок упаду. Трясло всю. Ноги руки холодные и тебя трухает как тузика. Прям морозит(но такое не часто было)
Мне 24 года.У меня неделями болела голова и боль в шее постоянно напряженные плечи.Сидел на таблетках от головы.Пару дней назад наткнулся на это ролик .Начал делать упражнения и половину не успел сделать как голова перестала болеть.Такая лёгкость в шее.Огромное вам спасибо Спасибо спасибо
Поставили диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника. От таблеток никакого эффекта, после СМТ шею свело не могла поворачивать, острая боль. Нашла в интернете эту гимнастику. Через месяц стало легче, через два забыла что такое Болевой тоновомышечный синдром. Уже полтора года делаю эту гимнастику утром а иногда и вечером. Забыла головную боль, проколы даже скачки давления практически прошли. Спасибо Вам доктор, дай Вам бог здоровья. Всём советую эту гимнастики, простая лёгкая и очень эффективная.
@@ТАТЬЯНАДНЕПРОВСКАЯ-р3б Только ты сам сможешь "честно сказать" помогло это тебе или нет! (Но с таким "качеством" задаваемых вопросов, есть сомнения что ты таки сподобишься поделать эти упражнения регулярно и прилежно, хотя бы неделю подряд...)
Если ищешь упражнения на шейный позвоночник, то уже в курсе зачем для чего и что ! Хорошо , что сразу начали я каждое утро делаю и слушать 5 минутный трёп или перематывать не супер крутое занятие
Отличный комплекс упражнений!!! Теперь у меня перестала внезапно кружиться голова (с последующей в большинстве случаев панической атакой), перестала ужасно болеть и хрустеть шея, я начал хорошо спать, могу повернуться в любую сторону, у меня теперь намного реже звенит в ушах( и то- только в те дни, когда я сижу много за компьютером), нету чувства потери сознания когда я резко встаю. Голова с момента начала занятий(2 месяца примерно) ещё не болела ни разу! С ума сойти, до этого болела стабильно раз неделю-две, причём это была сильная, тошнотворная мигрень.. да вообще мысли стали более ясными, что тут говорить! Однозначно советую, попробуйте, вам станет намного лучше!
Все четко, лаконично, без воды. Мне 67 лет. Делаю три месяца. Головные боли ушли, за рулём повороты головы без проблем. В общем, огромная благодарность,спасибо!
@@ТвойДруг-я6э практически после первого раза. Потом главное хотябы через день делать. Остехондроз та еще заноза в заднице. Всякую болезнь может вызывать от мигрени до давления
@@mos-clinics у меня в ушах звенит, левая шейная мышца болит в затылочной части, и в левый весок отдает. Болит под левой лопаткой и весь грудной отдел.
Респект ! Ролик снят качественно, контент подачи материала просто супер, упражнения грамотные , музыка ненавязчивая, тренер приятный. Дело осталось за малым - лень матушку перебороть 🤭😉🇰🇬
Занимайтесь на здоровье. Спасибо за высокую оченку. Можете поддержать инструктора Максима, подписавшись на его инстаграм страничку instagram.com/mak_rehab/
Лень-матушка присутствует? Значит ещё не пришёл жареный петушок для того,чтобы клюнуть в .......! Как только петушок появится, лень-матушка исчезнет! Не доводите до такой ситуации, после первых же симптомов действуйте! Потом придется многое исправлять,а это лишние страдания и отчаяния! Берегите себя 😁😁😁😁😁👋👋👋👋👋
Когда начинаются головокружения и приступы дурноты с мокрыми руками-то лень быстро испарится. И не будут интересовать контент подачи материала и музыка. Желаю здоровья.
После первого занятия прошли головокружения. Неделю позанималась и бросила. Так как себя чувствовать стала прекрасно. Через месяца 3 опять стало беспокоить головокружение, вот опять сегодня возобновила занятия. Обещаю себе делать их теперь каждый день и более не бросать. Спасибо тренеру, долгих лет ему жизни и процветания клинике!
@@mmmbes доброго дня! Вы правильными вопросами задаётесь! Важен грамотный подход: сочетание нагрузки и отдыха! Моя сестрица делала упражнения по системе кадуцей Константина Мухина. Делала регулярно, в течение месяца, далее через день стала для поддержки штанов))
@@mmmbes делайте каждый день этот комплекс упражнений и через месяц будет все намного лучше чем было. Главное делайте так всю жизнь потому что остеохондроз полностью не проходит, а так болевые ощущения снимит и тд
Здравствуйте,два года как я после операции по удалению интрамедуллярной опухоли спинного мозга,мучаюсь от спазмов и болей в спине и шее.Сильнейшие препараты не помогают.Стала делать за вами упражнения,дается тяжело,но я стараюсь,после второго раза упражнений мне стало легче.Даже дела по дому делаю с большим трудом .Сегодня на легке подмела пол.Спасибо Вам огромное,от всей души!!!Вы умничка,мой спаситель!!!Я буду продолжать до победного,очень надеюсь на восстановление.Вы мне подарили крылья и веру в себя.
Хочу выразить невероятную благодарность за этот ролик. Я плакала от болей в голове и шее. Ужасно было. Ни одни уколы не помогали по назначению врачей, пока сама не поняла, что проблема в мышцах зажатых. Это единственный комплекс, котрый меня буквально спас! Спасибо!
Это спасение для меня! Спасибо вам, и низкий вам поклон😘 расцеловала бы вас😁. Началичь головные боли, шея, тошнота, пошла на мрт, сказали шейный остеохондроз, пропила таблетки, уколы, мази, нет не помогали, тут зашла в ютуб, прочитала клиенты, решила попробовать, это просто спасание, впервые за месяц чувствую себя полноценной)))) 4 дня подряд делаю, голова не болит, гула нет, это не вероятно просто... У кого проблемы, очень рекомендую, главное не лениться, если вести себя как бревно, и киснуть сидя за компом, то так и прокисните)))) спасибо, спасибо и ещё раз спасибо 😘
Слава Богу.Каждый раз как обострятся остеохондроз и повышается А/Д я прибегаю к вам за помощью и как всегда удачно,концу упражнения я начинаю видеть ясно ,мерю А/Д 90/60 моё рабочее давление.Спасибо милый доктор.Как хорошо,что вы есть.Лайк .подписана.
Низкий вам поклон! Сразу после упражнения почувствовала лёгкость в движении, ушел этот бузумный скрежет, скрип при любом повороте головы. Благодарю и здравствуйте на многие и благая лета!!!!
Спасибо большое, лайк и подписка. Мне 68 , шейный остеохондроз. Шейный отдел в плохом состоянии, так сказал врая, глядя на снимок. Мрт тоже делали. А в этом году летом стала терять равновесие примерно с неделю и при смене положения тела, сразу головокружения были. Легла в больницу на обслуживание. Нашли в ухе нарушение органа равновесия. Спазмы в шее замучили и опять легкие головокружения при смене положения тела, даже лежа в кровати. На врачей нет надежды. Им мы нафиг не нужны. Буду делать ваши упражнения и надеюсь, что они мне тоже помогут. Только не знаю 1 или 2 раза в день делать? Спасибо Вам, доктор огромное. Дай Бог Вам здоровья ❤ И с наступающим Новым Годом!
Вы ,просто,классный. Без лишних слов,без лишней болтовни. Вначале было тяжело-боль ,прострелы в шее. После упражнений начинала болеть голова,поднималось давление. Делаю каждый день. Очень аккуратно,веря и надеясь,что поможет. А Вам, доктор,большое спасибо за результативные упражнения.
Благодарю за одно из самых полезных видео на ресурсе! Отправляю его всем подряд, кто жалуется на боли в шее. Делаю сама, давно оценила эффект. Заставила своего мужчину делать). Сначала долго жаловался и не хотел, предпочитал страдать. В итоге ему полегчало после 2-3 занятий).
Как я вам благодарна не представите. Сразу же после первого сеанса с вами спина выпрямилась и шея стала более подвижной. Огромное спасибо за ваши усердия для всех нас. Я продолжу . Будьте здоровы
Как здорово, что результат такой! Вы молодец! У сестрицы тоже сложности были, я посоветовал ей своего учителя Мухина Константина (кадуцей). Слава Богу ей тоже помогло! Добра и мира всем 🤗
Мне 30 😮 Делаю упражнения 4-ю неделю Физически стал сильнее Боли в шее почти ушли Сплю гараздо лучше ! Рекомендую делать данные упражнения каждый день Если даже перестали беспокоить ваши проблемы ! Зарядка это сила ❤ Спасибо автору за видео !
Отвечаю помогло, причем сразу! У меня бошка пульсировала жёстко и болела. Буду делать этот комплекс постоянно теперь и ещё пару каких нибудь найду для максимального эффекта. Видео без лишнего говна. Моё почтение господин доктор. Спасибо вам большое.
Замечательный комплекс упражнений! Рекомендую всем, и лучше на ранних стадиях сразу выполнять этот комплекс, 8 минут, очень хорошо показаны все движения и их темп Все утренние неприятные и болезненные ощущения после первого выполнения этих упражнений ушли -скованность в теле, боли в шее и руках; голова прояснилась - ушли тяжесть и боль, и зрение улучшилось! Их даже на работе можно выполнять. Потрясающий эффект: шея и плечи в течении дня подвижные и теплые, руки меньше немеют и прошла боль в пальцах, а это означает, что кровообращение улучшилось, в том числе головное. Очень благодарна за такой комплекс Вам, Максим Баклушин!
Проснулась болела шея, так же у меня остеохондроз и сделала зарядку и просто блаженство, боль рукой сняла и стало приятно. После зарядки так же сделала массаж легкий, результат 👍👍👍👍
У меня 2 недели болела дико голова ‘ немели пальцы тошнило ну просто ад. Пила кучу обезболивающих надеясь что пройдет . Уже собиралась к врачу идти. Это последнее что я решила попробовать , и ого голова прошла, зажим какой то был. Это реально мне помогло, как из капкана вырвалась. Спасибо
Спасибо большое. У меня несколько месяцев как болит шея и затылок. Однако в последнее время добавились сильное головокружение, звон в ушах, сильная головная боль и вообще было очень плохо😔уже лучше❤❤❤
Мне 22, работаю программистом, соответственно много сижу за пк. в зеркало стал наблюдать, что сижу с круглой спиной и шея проваливается вперед частенько, хотя когда хожу проблем не замечаю. Последний месяц начали приследовать головные боли(при кашле, при чихании, при наклоне головы вперед, при тряске), то пульсирующие, то ноющие. Бывают либо во лбу, либо где-то в середине головы. Прошел всех врачей, сделал кт - все ок. Поставили симптом нервные головные боли. Был период, когда голова не болела(где-то больше недели), но опять появились. Думаю, что это связано с шеей и осанкой. Раньше часто занимался спортом, а сейчас из-за серого сезона и травм вообще мало активности. Надеюсь, эти видео мне помогут
Без лишних слов,сразу к упражнениям!приятная музыка,никакой болтовни,полезные упражнения,дядька серьёзный делал все от души.Единственное - не всегда говорил сколько повторений надо) Сделал сейчас первый раз,итог - прохрустелась вся шея. Лайк подписка однозначно💕
Слава Господу Богу нашему Иисусу Христу! Спасибо за эти прекрасные упражнения, Максим! Все люди, берегите своё здоровье - в здоровом теле, здоровый дух! Мира всем и Ангела Хранителя!
Ооооочень нравится Ваш комплекс гимнастики, делаю его с удовольствием, я и подругу полсадила на нее, она тоже очень довольна результатом, хотя перед этим мы пробовали упражнения других блогеров , но ваши лучше всего подошли нам. Спасибо Вам огромное, но не могли бы Вы перезалить это видео с Вами, с такой же музыкой, но чтобы Ваш счет совпадал с количеством сделанных упражнений, а то останаливать видео неудобно, а ставить просмотр на медленный режим не интересно. Я думую много людей Вам за это были бы очень благодарны. С Вами делать гимнастику одно удовольствие.
У меня была сильная боль с левой стороны головы и до лопатки. Начала делать упражнения подобные этим и боль утихла через несколько дней. Как хорошо, что ваши упражнения нашли меня. Я думаю это спасение, я уверена. Все четко, понятно и без вступительных «байков». 🙏 спасибо ❤
Отличная зарядка для шеи! Я ее прям по новому ощутила! У меня уши реагируют на ветер. Лор смотрел, говорит, что это не его тема, говорит, что проблема в шейном остеохондрозе. Вот, надеюсь, что и уши мои болеть перестанут 🙏
Девушка, 27 лет, сутками сижу у ноутбука. Обожаю комплексы упражнений на вашем канале. Спина, шея - как новые после них. Выполняю с некой периодичностью несколько раз в месяц. Делайте побольше таких роликов)
Спасибо большое, классный ролик! Делаю упражнения неделю и совсем прошли боли в спине, под седьмым позвонком. Мы часто ленимся, но нужно делать зарядку, чтобы не ходить по врачам!
Лучшее что есть на ютубе , это видео для поддержания здоровья в тонусе, болела голова и затылок 2 недели, думала уже что то серьезное, чуть ли не рак мозга, а спокойном сне почти забыла и тут нашла это видео, после первой разминки более менее нормально уснула, буду продолжать делать данную физкультуру , крепкого здоровья автору
Без лишнего разговора,четко с примерами)спасибо Вам)
10 місяців тому+1
Спасибо огромное!!! Стало намного легче, чувствуется как все мышцы шеи задействованы и растягиваются. Спасение при шейном остеохондрозе!!! Без лишней воды, только упражнения и время, чтобы сделать. Чудесно❤
Всего неделя занятий - и вот результат: уходят боли в шее и плече, нормальный сон. Спасибо, хороший доходчивый урок, очень приятный инструктор. Подписалась. Другие уроки тоже полезны, но не всё сразу, потихоньку ввожу.
Я мастер маникюра и шея и спина мои слабые места постоянные боли, шея начинает болеть, а за ней и голова раскалывается. Ваши упражнения помогают на все сто. После половины уже прекращаются боли. Делаю комплексом сначала на позвоночник, потом на грудной отдел, а затем шея. И можно пархать целый день)) Спасибо огромное, самые полезные и информативные видео.
Эффективный, реально работающий комплекс упражнений. Испытано на себе - боль в левом плече и ночное застывание руки стали проходить через два дня этих упражнений дважды в день. Благодарность огромная.
Это когда человек хочет поделиться своими знаниями и помочь другим, не так как некоторые - подпишись туда, подпишись сюда, в итоге ничего. Большое вам спасибо
Хочу выразить большущую благодарность вам за это видео! После выполнения всех упражнений действительно стало легче в плечах и шее, разве что немного от растяжкний болит из-за не привычки
№1 - 0:06 - вращение плечевых суставов вовне/вовнутрь
№2 - 0:59 - круговые вращения плечевых суставов назад
№3 - 1:25 - разгибание лучезапястных суставов
№4 - 1:55 - прижатие подбородка к груди
№5 - 2:50 - наклоны головы вбок
№6 - 3:33 - повороты головы влево/вправо
№7 - 4:17 - повороты головы с опусканием подбородка
№8 - 5:15 - повороты с поднятием подбородка
№9 - 6:04 - статическое упражнение
№10 - 6:30 - поворот головы на 45* с наклоном вниз
№11 - 7:01 - прижимание головы к плечу
№12 - 7:27 - поднятие плеч
№13 - 7:56 - наклон корпуса вперёд
Респект 🖐️
Спасибо!
А как часто в день надо делать это упражнение?
Упражнения хорошие сппсибо
You all probably dont care but does anybody know a way to log back into an instagram account??
I somehow forgot my account password. I would appreciate any tricks you can give me!
Сижу на работе по 8 часов, единственное из спорта это ходьба пешком на работу, выходит где-то в день около 4 тысяч шагов, но хоть какой-то плюс. Часто панические атаки, кружиться голова, Как-то подумала что всё из-за шеи и сидячей работы, и нашла это видео и прочитала, что у кого-то прошли панические атаки и стало лучше. Да правда, у меня стали реже они появляться, и меньше болеть голова и кружиться стала меньше. Панические атаки и легкое головокружение, как и туман в голове, раздражает и пугает. Лайкните пожалуйста, я буду знать что я не одна такая, и когда будет следующий приступ, мне не будет страшно, что у меня что-то со с здоровьем или я болею чем-то неизлечимым. Желаю всем выздоровления) 🥰и спасибо за эти Упражнения, моя самая страшная проблема это панички, а вы сделали так, что такого состояния стало меньше, спасибо ❤
@mint blog у меня тоже самое.... Я то думала...
Не знаю, поможет моя история или нет. Я как-то приехала к родителям, и уже через неделю начала очень серьёзно кружиться голова. Потом одну ночь я спала у сестры, и на утро всё прошло. Я поняла, что у родителей секция дивана, где лежит голова, уже продавилась и оказалась ниже, чем та секция, где грудь. То есть за ночь нарушалось кровообращение или защемлялись нервы, точнее сказать не могу. А у сестры я спала на ровном матрасе кровати, и ничего такого не происходило. Остаток пребывания у родителей я спала вдоль этих секций дивана, и головокружение меня уже не мучило. Так что я на своём опыте поняла, как важно, чтобы была ровная поверхность для сна. Если моя история поможет хоть одному человеку, я буду рада.))
Всё верно! У меня уже огромный опыт ПА. Антидепресанты и транквилизаторы только загоняют в тупик. Начала заниматься йогой, делать гимнастику по шишонину и гимнастику как на видео, подключила успокаивающий гипноз бобровского перед сном - и жизнь заиграла новыми красками! А когда начала заниматься в тренажерке с тренером - поняла окончательно - гаджеты и компьютерные игры перед сном - прямой путь в дурку.
Так, ребят! 😊Да тут целый клуб 😂 Причина наших таких состояний в относительно молодом возрасте сильно вероятно - персистирующее постурально-перцептивное головокружение (ПППГ). А никакие не хондрозы и уж тем более не забитые/защемленные сосуды в шее. Об этом сейчас говорят все неврологи нового поколения. Был у вас первый, самый сильный приступ головокружения? Скорее всего это сместились отолиты в ухе. Иногда бывает даже после неудачного положения головы во сне. Затем неприятный эпизод компенсировался организмом, всё выправилось. Но, первый приступ головокружения, как пусковой механизм. Тревожный мозг сенсибилизировал это ощущение, плюс добавилась ипохондрия. Механизм очень сложный, задействована психика. И вот мы получаем наши регулярные головокружения, пелену в голове, туман восприятия. При отсутствии органических поражений тела и головы и с нормальными анализами. Порой, хочется лечь в стационар, до того кажется, всё безысходно...
Но
Когда понимаешь причину своих состояний - уже легче жить, и это уже даёт терапевтический эффект, минимизирует симптомы. Ибо до этого всё время кажется, что не дообследовался, что теперь ещё надо сосуды получше проверить, с контрастом! Да и УЗИ повторить😂
Самое сложное - подобрать лечение. Помогает всё, но опять таки, помогает помаленьку. Релакс-массажи, физическая активность, упражнения, психотерапевт многим помогает, (но я пока не нашла своего ). Транквилизатор, когда совсем тревожно, у меня Атаракс, но изредка. Антидепрессанты СИОЗС очень помогают от тревожности и головокружений тоже. Но у меня побочка сильная, поэтому я пока пас. Оставим их на крайний случай. И вообще, я поняла. Главное, переключаться, тащить свою *адницу в социум, вопреки, через тошноту и муть в голове. И важно понимать, что мы такие не одни! 🤍
@@svetlanasvetlana4016 у меня начинается тяжёлое дыхание, будто чаще дышать нужно, воздуха не хватает. Потом начинается тахикардия. Сердце бешено стучит. И поднимается давление. Мурашки ещё по спине к голове бегут, когда давление поднимается. Ну и ты не знаешь что делать. Паника. Чувство будто у тебя сердечный приступ. Тебе плохо. Не знаешь как помочь. Еще у меня были ощущения что в обморок упаду. Трясло всю. Ноги руки холодные и тебя трухает как тузика. Прям морозит(но такое не часто было)
Мне 24 года.У меня неделями болела голова и боль в шее постоянно напряженные плечи.Сидел на таблетках от головы.Пару дней назад наткнулся на это ролик .Начал делать упражнения и половину не успел сделать как голова перестала болеть.Такая лёгкость в шее.Огромное вам спасибо Спасибо спасибо
Бро, мне тоже 24 и у меня 2 года болела голова. Если интересно как справился с проблемой давай свой тг и я тебе расскажу)
@@БудьтеЗдоровы-э8чможно мне? ekosolapovaa
Огромное спасибо!!!я здоровья Вам
Поставили диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника. От таблеток никакого эффекта, после СМТ шею свело не могла поворачивать, острая боль. Нашла в интернете эту гимнастику. Через месяц стало легче, через два забыла что такое Болевой тоновомышечный синдром. Уже полтора года делаю эту гимнастику утром а иногда и вечером. Забыла головную боль, проколы даже скачки давления практически прошли. Спасибо Вам доктор, дай Вам бог здоровья. Всём советую эту гимнастики, простая лёгкая и очень эффективная.
У меня боль мышц шеи . Аж голова болит..скажите честно это помогает?
@@ТАТЬЯНАДНЕПРОВСКАЯ-р3бда
@@ТАТЬЯНАДНЕПРОВСКАЯ-р3б Только ты сам сможешь "честно сказать" помогло это тебе или нет!
(Но с таким "качеством" задаваемых вопросов, есть сомнения что ты таки сподобишься поделать эти упражнения регулярно и прилежно, хотя бы неделю подряд...)
@@ТАТЬЯНАДНЕПРОВСКАЯ-р3б помогает))
Начните делать каждое утро в течение месяца. А там сами увидите. А дальше всю жизнь делать очень хорошо, особенно после сна. @@ТАТЬЯНАДНЕПРОВСКАЯ-р3б
Образец ролика с упражнениями. Сразу начал, никаких рассказов на пять минут про то зачем нам шея, как ею пользоваться и т.д.
Спасибо, занимайтесь на здоровье!
Кода мы сюда приходим, мы уже много знаем об этой проблеме. Это отличный комплекс. Благодарю!
Если ищешь упражнения на шейный позвоночник, то уже в курсе зачем для чего и что ! Хорошо , что сразу начали я каждое утро делаю и слушать 5 минутный трёп или перематывать не супер крутое занятие
🤣🤣🤣
@Johnnie Walker да
Отличный комплекс упражнений!!!
Теперь у меня перестала внезапно кружиться голова (с последующей в большинстве случаев панической атакой), перестала ужасно болеть и хрустеть шея, я начал хорошо спать, могу повернуться в любую сторону, у меня теперь намного реже звенит в ушах( и то- только в те дни, когда я сижу много за компьютером), нету чувства потери сознания когда я резко встаю. Голова с момента начала занятий(2 месяца примерно) ещё не болела ни разу! С ума сойти, до этого болела стабильно раз неделю-две, причём это была сильная, тошнотворная мигрень.. да вообще мысли стали более ясными, что тут говорить!
Однозначно советую, попробуйте, вам станет намного лучше!
И у меня один в один, ощущения, что умру так плохо.
@@Алик-г7у ПА, шейный остеохондроз, сколиоз, вел малоподвижный образ жизни (за рулём).
@@azshbi4405 а как именно плохо? С чего всё начинается?
Только за рулем, тревога по нарастающей, вплоть до панических атак и головокружений, при чем без причин. Хуже не чего не испытывал.
@@azshbi4405 а сигареты куришь?
Все четко, лаконично, без воды. Мне 67 лет. Делаю три месяца. Головные боли ушли, за рулём повороты головы без проблем. В общем, огромная благодарность,спасибо!
А как у вас со зрением?
отлично@@zoiagrechana850
Очень хороший комплекс. Главное только управления, без всякой болтавни.
Спасибо
Спасибо. Занимайтесь на здоровье!
Рахмет
Даааа!!!
Постоянно болела шея. Остеохондроз, классика. Начал делать эти упражнения и боли прошли в шее и голове! Спасибо!!!
Занимайтесь на здоровье и берегите себя!
Через сколько результат увидели?
@@ТвойДруг-я6э практически после первого раза. Потом главное хотябы через день делать. Остехондроз та еще заноза в заднице. Всякую болезнь может вызывать от мигрени до давления
а у меня после упражнений головокружения пропадать начали .причем сразу после первого дня
@@mos-clinics у меня в ушах звенит, левая шейная мышца болит в затылочной части, и в левый весок отдает. Болит под левой лопаткой и весь грудной отдел.
Спасибо большое, реально это первый ролик когда сразу к делу, а не сначала 20 минут болтовни и потом 5 минут упражнений! Благодарю 😘
Респект ! Ролик снят качественно, контент подачи материала просто супер, упражнения грамотные , музыка ненавязчивая, тренер приятный. Дело осталось за малым - лень матушку перебороть 🤭😉🇰🇬
Занимайтесь на здоровье. Спасибо за высокую оченку. Можете поддержать инструктора Максима, подписавшись на его инстаграм страничку instagram.com/mak_rehab/
Лень-матушка присутствует? Значит ещё не пришёл жареный петушок для того,чтобы клюнуть в .......! Как только петушок появится, лень-матушка исчезнет! Не доводите до такой ситуации, после первых же симптомов действуйте! Потом придется многое исправлять,а это лишние страдания и отчаяния! Берегите себя 😁😁😁😁😁👋👋👋👋👋
@@heppi5438 жиза
Спасибо....коротко,понятно,наглядно.....
Когда начинаются головокружения и приступы дурноты с мокрыми руками-то лень быстро испарится. И не будут интересовать контент подачи материала и музыка. Желаю здоровья.
То спокойствие и уравновешенность, с которой вы преподаёте, действуют благотворно на меня. Спасибо!
Золотой мой молодой человек огромное благодарю за вашу помощь простым людям. Будь здоров и счастлив.
После первого занятия прошли головокружения. Неделю позанималась и бросила. Так как себя чувствовать стала прекрасно. Через месяца 3 опять стало беспокоить головокружение, вот опять сегодня возобновила занятия. Обещаю себе делать их теперь каждый день и более не бросать. Спасибо тренеру, долгих лет ему жизни и процветания клинике!
У меня то же самое 😊
И у меня😊
Спасибо огромное за ваш труд, очень хорошая гимнастика, мне очень помогает. Дай Бог вам здоровья.
Занимайтесь на здоровье!
@@mos-clinics Скажите пожалуйста а если ортроз шеи можно делать такие упражнения СПАСИБО
Добрый день! Через какой период времени Вам помогли эти упражнения?
Сколько раз в день делали?
@@mmmbes Здравствуйте,делайте каждый день, хотя бы 2-3 недели
@@mmmbes доброго дня! Вы правильными вопросами задаётесь! Важен грамотный подход: сочетание нагрузки и отдыха! Моя сестрица делала упражнения по системе кадуцей Константина Мухина. Делала регулярно, в течение месяца, далее через день стала для поддержки штанов))
У меня прошли головные и шейные боли спасибо!!!
Как приятно когда без лишней болтовни
Ну да,как робот или искусственный интеллект
Реально помогло , были очень жесткие боли в висках , начал делать эти упражнения , и стало гораздо легче , голова перестала болеть
Добрый день! Через какой период времени Вам помогли эти упражнения?
Сколько раз в день делали?
@@mmmbes делайте каждый день этот комплекс упражнений и через месяц будет все намного лучше чем было. Главное делайте так всю жизнь потому что остеохондроз полностью не проходит, а так болевые ощущения снимит и тд
понимаю. боль была такая, будто стрельняют в висок на протяении нескольких минут. все мысли перемешиваются
Здравствуйте,два года как я после операции по удалению интрамедуллярной опухоли спинного мозга,мучаюсь от спазмов и болей в спине и шее.Сильнейшие препараты не помогают.Стала делать за вами упражнения,дается тяжело,но я стараюсь,после второго раза упражнений мне стало легче.Даже дела по дому делаю с большим трудом .Сегодня на легке подмела пол.Спасибо Вам огромное,от всей души!!!Вы умничка,мой спаситель!!!Я буду продолжать до победного,очень надеюсь на восстановление.Вы мне подарили крылья и веру в себя.
Татьяна, очень рад, что упражнения Вам помогли!
Прекрасный комплекс! Если Вы в возрасте 40-50 лет перестали спать по ночам-делайте эти упражнения. Я сплю теперь всю ночь.Благодарю от всего сердца!
А мне 11 лет врач сказал зарядку делать.
Правильно сказал👍@@key69no
А как гимнастика улучшает сон?
@@Наташа73579 всё дело в шее, она перестаёт болеть от долгого лежания на подушке
Большое спасибо!
Шея у мужчины просто образцовая, такая длинная и красивая! Сразу хочется повторять и учиться)
Хочу выразить невероятную благодарность за этот ролик.
Я плакала от болей в голове и шее. Ужасно было. Ни одни уколы не помогали по назначению врачей, пока сама не поняла, что проблема в мышцах зажатых.
Это единственный комплекс, котрый меня буквально спас!
Спасибо!
Благодарю Вас! Очень приятно читать, и знать что упражнения приносят такую большую пользу
А как долго вы мучались с болями в голове и шее ?
@@svetlanarushanova5496 полгода точно, а то и больше
Спасибо. Сразу после упражнения чувствуется расслабление шейного отдела и ничего не болит.
Это спасение для меня! Спасибо вам, и низкий вам поклон😘 расцеловала бы вас😁.
Началичь головные боли, шея, тошнота, пошла на мрт, сказали шейный остеохондроз, пропила таблетки, уколы, мази, нет не помогали, тут зашла в ютуб, прочитала клиенты, решила попробовать, это просто спасание, впервые за месяц чувствую себя полноценной)))) 4 дня подряд делаю, голова не болит, гула нет, это не вероятно просто... У кого проблемы, очень рекомендую, главное не лениться, если вести себя как бревно, и киснуть сидя за компом, то так и прокисните)))) спасибо, спасибо и ещё раз спасибо 😘
Как часто вы делаете? Сколько раз в день?
Благодарю вас, за заботу о нашей шее❤❤❤!!Вам и всем здравствовать всегда!И поддерживать друг друга добрыми коментариями!❤❤❤
Спасибо большое за упражнения,нормальный темп и не навязчиваю музыку.
Слава Богу.Каждый раз как обострятся остеохондроз и повышается А/Д я прибегаю к вам за помощью и как всегда удачно,концу упражнения я начинаю видеть ясно ,мерю А/Д 90/60 моё рабочее давление.Спасибо милый доктор.Как хорошо,что вы есть.Лайк .подписана.
Сколько раз в день делаете этот комплекс?
Низкий вам поклон!
Сразу после упражнения почувствовала лёгкость в движении, ушел этот бузумный скрежет, скрип при любом повороте головы.
Благодарю и здравствуйте на многие и благая лета!!!!
Какой замечательный инструктор! Без всякой воды четко, ясно, грамотно. Вы большой профессионал, огромное вам спасибо!
Благодарим. Занимайтесь на здоровье!
Вы мое спасение 😁
Боли в шее наконец то ушли )))
Теперь всегда делаю эти упражнения
Спасибо большое, лайк и подписка. Мне 68 , шейный остеохондроз. Шейный отдел в плохом состоянии, так сказал врая, глядя на снимок. Мрт тоже делали. А в этом году летом стала терять равновесие примерно с неделю и при смене положения тела, сразу головокружения были. Легла в больницу на обслуживание. Нашли в ухе нарушение органа равновесия. Спазмы в шее замучили и опять легкие головокружения при смене положения тела, даже лежа в кровати. На врачей нет надежды. Им мы нафиг не нужны. Буду делать ваши упражнения и надеюсь, что они мне тоже помогут. Только не знаю 1 или 2 раза в день делать?
Спасибо Вам, доктор огромное. Дай Бог Вам здоровья ❤
И с наступающим Новым Годом!
Спасибо большое! Безлишней воды. И инструктор на своем месте😊.
Благодарим, занимайтесь!
2 раза сделала эти упражнения, были до этого головокружения. Уколы уже не помогали.. И все прошло... Этот нереально... 🎉🎉спасибо большое
Благодаря этому комплексу избавилась от головокружения. Никогда бы не поверила раньше, сейчас точно знаю движение лечит почти все. Спасибо вам!!!
Спасибо огромное! Приятный, ненапряжный, а главное очень эффективный комплекс. Никакой воды, только практика от профессионала. Благодарю!
Спасибо и Вам. Занимайтесь на здоровье!
ОЧЕНЬ РАЗУМНЫЙ КОМПЛЕКС. ПОМОГАЕТ. БЛАГОДАРЮ!
3 дня мучился...за один комплекс упражнений боль ушла! Спасибо!!!
Вы ,просто,классный. Без лишних слов,без лишней болтовни. Вначале было тяжело-боль ,прострелы в шее. После упражнений начинала болеть голова,поднималось давление. Делаю каждый день. Очень аккуратно,веря и надеясь,что поможет. А Вам, доктор,большое спасибо за результативные упражнения.
Самая лучшая терапия у этого доктора. Благодарю🙏
Көп рақмет❤
Спасибо большое.
Сегодня первый день как начала.
Уже чувствую облегчение
Благодарю за одно из самых полезных видео на ресурсе! Отправляю его всем подряд, кто жалуется на боли в шее. Делаю сама, давно оценила эффект. Заставила своего мужчину делать). Сначала долго жаловался и не хотел, предпочитал страдать. В итоге ему полегчало после 2-3 занятий).
Выполнила данный комплекс упражнений и ...почувствовала лёгкость в голове и в шейном отделе. СПАСИБО.Рекомендую данный комплекс.
Как я вам благодарна не представите. Сразу же после первого сеанса с вами спина выпрямилась и шея стала более подвижной. Огромное спасибо за ваши усердия для всех нас. Я продолжу . Будьте здоровы
Как здорово, что результат такой! Вы молодец!
У сестрицы тоже сложности были, я посоветовал ей своего учителя Мухина Константина (кадуцей). Слава Богу ей тоже помогло! Добра и мира всем 🤗
Благодарю вас за этот прекрасный комплекс упражнений! Дай бог вам здоровья 🙏
Молодец! Без всякой болтовни, очень хорошие упражнения ! 👍❤️
Благодарю, месяц делаю упражнения, перестало болеть правое предплечье и шея❤
Мне 30 😮
Делаю упражнения 4-ю неделю
Физически стал сильнее
Боли в шее почти ушли
Сплю гараздо лучше !
Рекомендую делать данные упражнения каждый день
Если даже перестали беспокоить ваши проблемы !
Зарядка это сила ❤
Спасибо автору за видео !
Делаю четвертый день и уже сегодня ночью ни разу не проснулся от болей в руках и шее. Мне действительно помогает, большое спасибо!
Обязательно надо на мяче делать??
Отвечаю помогло, причем сразу! У меня бошка пульсировала жёстко и болела. Буду делать этот комплекс постоянно теперь и ещё пару каких нибудь найду для максимального эффекта. Видео без лишнего говна. Моё почтение господин доктор. Спасибо вам большое.
Пульсировала в затылке?
@@ХасанВарзиев да
@@ХасанВарзиев делай каждый день раза по 2 и 3 . Попей Мексидол или что то в этом роде, занимайся спортом и все пройдет .
@@arsenarsen1947 именно каким спортом?
@@Нұраға-д2ф мма
Спасибо огромное! Занимаюсь здоровьем сына, по вашим упражнениям. Очень доступно, наглядно показываете и объясняете!
Подписка.
Замечательный комплекс упражнений! Рекомендую всем, и лучше на ранних стадиях сразу выполнять этот комплекс, 8 минут, очень хорошо показаны все движения и их темп
Все утренние неприятные и болезненные ощущения после первого выполнения этих упражнений ушли -скованность в теле, боли в шее и руках; голова прояснилась - ушли тяжесть и боль, и зрение улучшилось! Их даже на работе можно выполнять.
Потрясающий эффект: шея и плечи в течении дня подвижные и теплые, руки меньше немеют и прошла боль в пальцах, а это означает, что кровообращение улучшилось, в том числе головное.
Очень благодарна за такой комплекс Вам, Максим Баклушин!
Добрый день. Благодарим Вас за такой подробный отзыв о Ваших ощущениях от упражнений! Рады, что смогли помочь. Берегите себя!
Делаю с Вами гимнастику 3 день , пока, и буду дальше делать ---потому что помогает , спасибо Вам !
А как сейчас успехи, делайте эту гимнастику?
Проснулась болела шея, так же у меня остеохондроз и сделала зарядку и просто блаженство, боль рукой сняла и стало приятно. После зарядки так же сделала массаж легкий, результат 👍👍👍👍
Классный ролик. Конкретно и без воды. Огромная благодарность.
Комплекс эффективный
Спасибо. Помогает очень даже. Пожалуйста сделайте ещё видео ЛФК против головных болей.
Поищите в ютуб - нейрокоррекция, метод олега графа...
Гимнастика хорошая, делаю сейчас часто, -самое главное, всё понятно! 👍
Упражнения просто супер, давно моя шея и спина не чувствовадт себя так свежо и отдохнувшими. Спасибо боллшое💜
Очень нравится комплекс упражнений! Спасибо большое 🙏 жалко, нельзя ставить лайк при каждом просмотре...
Спасибо! Ваши упражнения стали спасением! Жизнь налаживается во всём ее разнообразии. Происходит чудо! Вы лучший.❤❤❤
У меня 2 недели болела дико голова ‘ немели пальцы тошнило ну просто ад. Пила кучу обезболивающих надеясь что пройдет . Уже собиралась к врачу идти. Это последнее что я решила попробовать , и ого голова прошла, зажим какой то был. Это реально мне помогло, как из капкана вырвалась. Спасибо
Спасибо большое. У меня несколько месяцев как болит шея и затылок. Однако в последнее время добавились сильное головокружение, звон в ушах, сильная головная боль и вообще было очень плохо😔уже лучше❤❤❤
Огромная благодарность! Реально помогает! Нет ничего лишнего! И спасибо, что бесплатно!
Мне 22, работаю программистом, соответственно много сижу за пк. в зеркало стал наблюдать, что сижу с круглой спиной и шея проваливается вперед частенько, хотя когда хожу проблем не замечаю.
Последний месяц начали приследовать головные боли(при кашле, при чихании, при наклоне головы вперед, при тряске), то пульсирующие, то ноющие. Бывают либо во лбу, либо где-то в середине головы.
Прошел всех врачей, сделал кт - все ок. Поставили симптом нервные головные боли.
Был период, когда голова не болела(где-то больше недели), но опять появились. Думаю, что это связано с шеей и осанкой.
Раньше часто занимался спортом, а сейчас из-за серого сезона и травм вообще мало активности.
Надеюсь, эти видео мне помогут
Лучшие упражнения для шеи, которые я когда-либо искала на UA-cam👍👍👍 Спасибо🙏❤️
По сколько раз в день, делать
@@11112qq я делаю утром только, в два подхода. Мне хватает
Столько слов благодарности от положительных результатов. А то что ни ролик, одни объяснения в любви.Подписка сразу же. Доктору здоровья
Без лишних слов,сразу к упражнениям!приятная музыка,никакой болтовни,полезные упражнения,дядька серьёзный делал все от души.Единственное - не всегда говорил сколько повторений надо)
Сделал сейчас первый раз,итог - прохрустелась вся шея.
Лайк подписка однозначно💕
Сколько раз в день делать?
Слава Господу Богу нашему Иисусу Христу! Спасибо за эти прекрасные упражнения, Максим! Все люди, берегите своё здоровье - в здоровом теле, здоровый дух! Мира всем и Ангела Хранителя!
Ахахахахахах. Иди лечись 😂😂😂
@@Mr.chepurko спасибо вам за добрые слова! Храни вас Господь! ❤️
@@Mr.chepurkoиди проспись.
Так кому первому богу или доктору?
Ооооочень нравится Ваш комплекс гимнастики, делаю его с удовольствием, я и подругу полсадила на нее, она тоже очень довольна результатом, хотя перед этим мы пробовали упражнения других блогеров , но ваши лучше всего подошли нам. Спасибо Вам огромное, но не могли бы Вы перезалить это видео с Вами, с такой же музыкой, но чтобы Ваш счет совпадал с количеством сделанных упражнений, а то останаливать видео неудобно, а ставить просмотр на медленный режим не интересно. Я думую много людей Вам за это были бы очень благодарны. С Вами делать гимнастику одно удовольствие.
Лучший комплекс! Я столько пересмотрела всего!
Главное-это регулярное выполнение! Благодарю Вас!
Занимайтесь на здоровье!
Оля, а сколько вы занимаетесь? Как чувствуете?
@@valentjna2892 , занимаюсь 2-4 раза в неделю, чередую с комплексом Шишонина. Значительно улучшилось самочуствие. Рекомендую.
У меня была сильная боль с левой стороны головы и до лопатки. Начала делать упражнения подобные этим и боль утихла через несколько дней. Как хорошо, что ваши упражнения нашли меня. Я думаю это спасение, я уверена. Все четко, понятно и без вступительных «байков». 🙏 спасибо ❤
В день1раз, делать?
Отличная зарядка для шеи! Я ее прям по новому ощутила! У меня уши реагируют на ветер. Лор смотрел, говорит, что это не его тема, говорит, что проблема в шейном остеохондрозе. Вот, надеюсь, что и уши мои болеть перестанут 🙏
Есть результат?
Девушка, 27 лет, сутками сижу у ноутбука. Обожаю комплексы упражнений на вашем канале. Спина, шея - как новые после них. Выполняю с некой периодичностью несколько раз в месяц. Делайте побольше таких роликов)
Спасибо огромное! Я не могла поверить, но этот комплекс действительно помог с первого раза. Безмерно благодарна!
Бесподобные упражнения! Просто, быстро, и спина болеть вообще перестала! До этого маялась лет 20. Спасибо Вам огромное!
Эти упражнения просто спасение для моего шейно-воротникового отдела) Спасибо!
Спасибо большое, классный ролик! Делаю упражнения неделю и совсем прошли боли в спине, под седьмым позвонком. Мы часто ленимся, но нужно делать зарядку, чтобы не ходить по врачам!
Волшебные упражнения! Снимает боль отлично.
Благодарю!
Лучшее что есть на ютубе , это видео для поддержания здоровья в тонусе, болела голова и затылок 2 недели, думала уже что то серьезное, чуть ли не рак мозга, а спокойном сне почти забыла и тут нашла это видео, после первой разминки более менее нормально уснула, буду продолжать делать данную физкультуру , крепкого здоровья автору
Без лишнего разговора,четко с примерами)спасибо Вам)
Спасибо огромное!!! Стало намного легче, чувствуется как все мышцы шеи задействованы и растягиваются. Спасение при шейном остеохондрозе!!!
Без лишней воды, только упражнения и время, чтобы сделать. Чудесно❤
Очень нравится комплекс,повторяю, обязательно буду выполнять,помогает,снимает скованность,боли в шее проходят.Большое спасибо за комплекс
Неделю поделала ваши упражнения и стало намного лучше,буду продолжать.Спасибо)))
Что с пустя год?
Спасибо Вам огромное за тренировку ! Шея заработала , нимесил не покупаю давно , прострелы исчезли !
Благодарю за прекрасный комплекс, а самое главное , меньше слов и больше дела!
Спасибо за отзыв! Это очень приятно!
Очень понравился комплекс и как его преподносит врач. Нет лишних разговоров. И выполняет столько раз, сколько нужно для данного упражнения..
Как же с утра болела шея, не передать словами😭 после ваших комплексов, гораздооо лучше себя чувствую🥹 Спасибо вам большое, огромное спасибо
Всего неделя занятий - и вот результат: уходят боли в шее и плече, нормальный сон. Спасибо, хороший доходчивый урок, очень приятный инструктор. Подписалась. Другие уроки тоже полезны, но не всё сразу, потихоньку ввожу.
Сколько раз в день делать?
Уколам лечусь 7ден уже сегодня бол не прошло а после упражнения ещё хочется жить 🤗Спасибо огромное
Я мастер маникюра и шея и спина мои слабые места постоянные боли, шея начинает болеть, а за ней и голова раскалывается. Ваши упражнения помогают на все сто. После половины уже прекращаются боли. Делаю комплексом сначала на позвоночник, потом на грудной отдел, а затем шея. И можно пархать целый день)) Спасибо огромное, самые полезные и информативные видео.
Спасибо вам за упражнения! Гараздо легче себя чувствую, упражнения помогают и совсем не сложно их выполнять.
Здоровья вам!
Занимайтесь на здоровье!
Остановилась на ваших упражнениях,т.к нет лишних пояснений со скелетом и мышцами , а все четко и конкретно.
a11zzфІ
Эффективный, реально работающий комплекс упражнений. Испытано на себе - боль в левом плече и ночное застывание руки стали проходить через два дня этих упражнений дважды в день. Благодарность огромная.
Это когда человек хочет поделиться своими знаниями и помочь другим, не так как некоторые - подпишись туда, подпишись сюда, в итоге ничего. Большое вам спасибо
Спасибо большое!Без трёпа -сразу у делу.Сделала и сразу полегчало.Главное делать каждый день и верить
спасибо большое
Шея хрустит и сверкает в основании головы. Упражнения реально помогают с 1 раза получить эффект! Спасибо за канал!
Работаю программистом, всегда шея напряженна, начав делать каждый день, самочуствие улучшилось, спасибо!
Аналогично и у меня, только другая деятельность. Спасибо большое автору)
Отлично! Занимайтесь на здоровье!
Хорошая демонстрация упражнений! Делаю вместе с вами. Спасибо.
Перестала болеть голова от этих упражнений,спасибо ,это то что нужно❤
Спасибо за упражнения, после первого раза сделанного комплекса ушла боль с шеи, при повороте головы. Вам благодарность🙏🙏👍👍👍
Спасибо большое! Замечательные упражнения, бережные, но качественно проминающие шею. Чувствую себя посвежевшей после них
Хочу выразить большущую благодарность вам за это видео! После выполнения всех упражнений действительно стало легче в плечах и шее, разве что немного от растяжкний болит из-за не привычки