【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編
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- Опубліковано 27 жов 2020
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脚・お腹・お尻中心トレーニング
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顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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中・上級者向けトレーニング
∟ • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...
初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
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５〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
∟ • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引...
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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Marina Takewaki宛
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】
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24時間中の3分ならがんばるしかない
響いた
いいこと言うやん
初めて3日目👀
やっぱり笑顔が可愛いのは無敵✨
みんな頑張ろ!!!
素敵
計算してみたら1440分中の3分でした‼️‼️
ほんとにがんばるしかないですね😭🔥
いい加減マスク外せるくらいの自信が欲しいから頑張る
好きな人と撮ったツーショ、顔が壊滅的だったので始めます。。。頑張る。1日目。
全く同じです笑
一緒に頑張りましょ❤️🔥
大好きな人と別れて3ヶ月、これから起こる素敵な出会いのために今日も頑張ります！応援お願いします👍🏻
バイトから帰った後夜遅いのにご飯沢山食べちゃうの何とかしたい、
罪悪感を少しでも減らしたくて毎日ここ来てる💧💧
疲れるといっぱい食べちゃうよね！！
@@makimakirそうなんです（ ; ; ）今日は絶対食べないんだから！！って心で唱えながら帰宅しても家着くと食べたくなっちゃう…
沢山動いて疲れた後は食べて
良いんですよ(*´ω｀*)
@@user-jm9sk6yt4q優しい世界すぎて泣けてくる…ありがとうございます！(>_
顔痩せをやりに来るあなたは、偉い！☺️
無理せずね！
夏休みまでに痩せたい人⤵︎ ︎
え？どれだけ眠くてもここに来た自分偉すぎない？
てか頑張ってるみんなまじすごい！自分を褒めよう👏✨
好きな人に文化祭で写真撮ろって誘われたのでラスト1週間さらにがんばりますー！！！
みんなの恋が報われますように🤍
明日がついに文化祭です！
頑張ります！
@@user-fj9zh8gl2e頑張ってください！！
5/12に出産しました！今日から再開！
おめでとうございます🤭👊🏻
おめでとうございます😭💝💝
おめでとうございます🐻❄️💜
おめでとうございます♡
おめでとうございます!!😊❤
夜の激病みタイム突入して死にたくなってるけど顔痩せはやる
偉すぎて賞状授与
無理はしないでね
理想高すぎるけどウォニョンになりたい。理想高いのは良いことだよね？
理想は高く🎉
理想と自己肯定感は高い方が人生得
「痛すぎる口内炎」vs「これやらないと寝れない自分」で絶対後者が勝つんだけど嬉しいようで辛いw
ねえ待って全く一緒ガチいてえよな！！頑張ろうぜ🥹🤟🏽💞
高2です彼氏できたことないです
現在顔痩せのためにウォーキングもしてます応援お願いします🥺
頑張ってください！！あなたの努力は必ず報われます❣️
私も高2で彼氏できたことないです頑張りましょ😭
えらい！応援してます！
なんて素敵💓
頑張れ！！
顔痩せようとしてるだけで世界一可愛い🥹🥹🥰
みんなで気合い入れよ！！！👊
なんと‼️昨日‼️一日中マスクを‼️外せました‼️‼️
ないすううううう
私も昨日一日中マスク外せましたー‼️‼️
@@user-mu9bm8lx4dえらーーい‼️えらい‼️えらい‼️てんさい‼️かわいーい‼️💖💖
やるう！！！
天才やん
87日目 明日からテストなんだけど全教科赤点の自信しかない
受験勉強終わって寝る前にやりにきました！！5日目！！
憧れのキラキラ青山学院大学生になるために！！
賢くて綺麗になって大学生無双したい
開いたらもう私たちの勝ち
開くまでがだるいんだよねーーー‼️‼️‼️
@@2plky ちょーわかるし開くまでが長い！笑
shortなんてみようものなら…
@@user-ko5pg6uv6q どんどん時間が過ぎてゆく
僕も勝ったぞー！(,,･`∀･)ﾉ
好きな人に振り向いてもらうために、自分を好きになるために頑張ります😿
いいね押してもらえると嬉しいです泣
わたしも同じくその思いで頑張ってます😊
一緒に頑張りましょー！
一目惚れした接点0の好きな人に自分からDMしてみた､､！👍🏻で褒めて欲しい🥹
ええええ凄すぎます🥹♥️私も似たよな状況なんですけど、どんなふうにDMしましたか？🥲
@@user-pl2td6yg5m
「はじめまして○○です！」
「授業何も被ってないんですけどかっこいいなって思ってて」
「よかったらおはなししたいです」
って私は送りました！！💞
@@user-pl2td6yg5m はじめまして○○です！授業何も被ってないんですけどかっこいいなって思っててよかったらおはなししたいですって私は送りました💞💞
@@user-pl2td6yg5m はじめまして○○です ずっとかっこいいなって思っててよかったらお話ししませんかって私は送りました！✨
38日目！
今日も頑張りました！
いいねして呼んでください！
これほんと辞めた時に効果に気づく…みんな明日もまたここで会おう！！
107、いつもいいねしてくれる30人くらいの方…ありがとうーなんかすごい嬉しい
頑張って顔シュッっとさせて好きな人に自信持って話かけたい！
今1番欲しいものフェイスライン
年齢なんか関係ないです。
毎日ここに来てるみんな偉いです！！
毎晩ドライヤー中にしてるけど、毎日4.5万回ずつ再生されてて1日に4.5万人の人が一緒に頑張ってるって思うとめちゃくちゃ継続できる🫣
好きぴが顔小さい子が好きって言ってたから毎日やります！😤
めんどくさいが勝っちゃうときあるからみんな👍押して来させてください... ; ;
明日は体育祭！全力で頑張ってきます💪🔥良ければいいねで応援お願いします😭︎💕
頑張ってください！！応援してます☺️✨
「毎日頑張っても変化感じれない...」って思う人もいると思うけど、自分の顔って毎日見てるから変化感じれないだけで、案外顔まわりスッキリしてるもんだよ✨毎日努力していれば！だから自信もって‼︎😳
2ヶ月くらい1日1回ゆるく続けてたら久しぶりに会ったお母さんに23年間で初めて『顔痩せた？』っ言われた、、、モチベ爆増
好きな人できたから世界一かわいいって思われるように頑張る
3ヶ月がんばる！この日の頑張りが実を結びます！！
あっちから告ってきたのに部活と勉強頑張りたいって言う理由で4日で振られたから、この動画毎日続けて素敵な女性になる😡
罰ゲーム？
見返してやれ！
応援しています📣☺️✨👍
罰ゲームかあまりにもイメージと違いすぎたか、、
いずれにせよ頑張ってください
めっちゃ応援してる
高校生くらいの
努力する女の子たちのコメントが溢れていて30代女がキュンキュンしてる
一緒に頑張らせてね❤
全く同じ気持ち30代です😂✨✨ここにいる人みんなキラキラしてて素敵ですよね！頑張れる！
何歳になっても綺麗で居ようとしている主さんは素敵な女性です
きっつ🤮
このコメント欄の人たちと私の顔が米粒になりますように。
夏休みに好きな人と遊びに行くからそれまでに可愛くなる！！
みんなも頑張ろ〜！！
みんな好きな人だか彼氏だかがいて素敵
とりあえず自分は自分のこと好きになりたいなあ
ほんとそれなんです、、
かっこいいです！
彼も好きだし自分のことも好きになりない😊
体育祭で男装やる事になったので、
みんなにかっこいいって言われるように
顔痩せして頑張ります🥺🥺
6月最初の顔痩せ！天気悪いけどテスト勉強ラストスパート頑張ります💪🔥応援のいいね下さい…✨
まだ初めて2週間くらいだけど他撮り過去一盛れてるし彼氏に会う度可愛いって言われる！！まじコメ欄なかったら続いてない感謝！！！
もっと痩せるコツ
1、上を向く
2、ウの口の時なるべく力を入れて唇をぎゅーってする
3.イの口の時目ん玉潰れるんじゃないかくらいニコってする
まじでこれだけ意識しても相当顔の筋肉への負荷が変わりました。２週間がスッキリしてきました。ありがてぇ。
追加
1000人近い人がいいねを押して頑張ってるのを見て私も頑張れます！ありがとう！
そして4個目追加で
舌をなるべく遠く遠く伸ばすイメージでグルグル回すともっと効くよ！！みんな顔痩せて自分の好きな自分になろう！！！みんな大好きだよ！
2000人？！！！みんな偉すぎるよ！！！！すごい！！！
3000人？！みんな上向くのきついよね〜！座ってる場合お尻の横に手ついて上向くと首痛めずにやりやすいよー！
4000人いっちゃったよ！！みんな天才すぎでは？？？みんなの効果あったコメント読むの楽しー！！
5000人！あらあら。5000人以上のかわい子ちゃんとそろそろ道ですれ違ってるよね。幸せ
6000人のみんなー！おっはよー！！！今日もみんなで可愛くなっちゃおう！！サボらずに来たあなたは可愛い！でもこれを1回やったあなたは鬼可愛い！！！！！
7000人〜！みんなありがとねー！！辛い事もあるけど、今日もよく頑張りました！偉いね！そんな中自分磨きにも来た貴方は世界一素敵よぉー！明日も待ってるよ！
実践してみます！！❤️🔥❤️🔥
上向くのすごいキツイけどすごい聞いてる気がする！
最近この動画のようにやっててあんま辛くなくなってきたなーと思っていた頃にこのコメントに会い、上向いてやってみたところめっちゃキツくなり、でもそれと同時に達成感が出てきました。ありがとう！
マネします！！！💪💪✨
このコメント見て上向いてやってみたら、BGMだけで画面見なくてもしっかり動きが身についていることがわかって嬉しかったです…！
彼女がいる訳でもなく好きな人がいる訳でもなく、ただ少しでも垢抜けられるように毎日頑張ってる俺偉すぎ
かっこいいです！
頑張ってるのかっこよすぎます🔥
男性もここに来てるのめちゃくちゃ萌えます
31歳のおじじですが娘と一緒に頑張ってます
自分を好きになる為にがんばる❣️8日間続いてる偉い自分泣ける
2種間後の日曜日、16日に数年前の好きな人に久しぶりに会うから、その日までに可愛くなってもっと近づきたい！！
頑張る！いいねくれるとうれしい！
好きな人に彼女いるかもしれないって思ったらすっごい落ち込んじゃって何も考えずに寝たかったけどこれはやりにきた！！！いつの日か出会う運命の人のためにこれからも毎日頑張る！！！！いやまぁ、その人であってほしいけど
えらいよー！！！！！！！いい女！！！！！！頑張ろ🔥
好きな人も彼氏もいないけど、自分磨きのために毎日頑張ります
同じくディズニー行くので頑張ってます!!仲間いて嬉しい😃✨
偉すぎです！！！
お互い頑張りましょう！！！！
友達にもここのみんなにもたくさん誕生日祝ってもらえて幸せな一日だった😭😭限界受験生がんばろう
理由関係なく、手間を惜しまずここに来たみんなが超偉い
みんな好きな人とか、垢抜けのためとかにやりに来てて偉すぎるし可愛すぎる
みんなそれぞれこの顔痩せの他にも辛い事とか頑張ってる事あるはずなのにそれ＋この顔痩せやってて偉い
みんな最高
これ以外の辛いことも分かってくれるのめちゃくちゃ嬉しい
コメ主さんもお疲れ様です😊
嫌なことあった日でもこれだけは欠かさずやる自分はえらい！
ここにいる皆さんも毎日お疲れ様です！一緒に綺麗になりましょ〜！
夏休み日本に一時帰国できるのモチベにしてがんばる
もし留学中でしたら同じです！離れてても頑張りましょ！👍🏻
モチベしか上がらないコメント欄素敵
21歳で初めて好きな人できて、初めて綺麗になりたいって思ったから毎日やってます
素敵。応援してます🥹
頑張って下さい！！！
応援しています😊✨
素敵〜❤
応援しますꉂꉂ📣✨️
なにそれ素敵🥺
素敵すぎる😻
好きな人ができました、綺麗になるたるために頑張ります。
忙しさに負けて1年ぶりに復活…
かっこいいパパ目指してまた頑張る…😭
かれこれ1年続けてますがフェイスラインが明らかに綺麗になったのが実感できてます、、
ただ彼女は永遠にできません
俺がなる
良かったね🤗
俺もなる
朝からしてんの偉くね？
あ仲間みっけ(☆ω☆)みつけた
えっら！
いやえらすぎる
48日目！晴れの日は謙虚に、雨の日は諦めずに🤞🏻
産後10日目、むくみすぎて鏡見るたびに落ち込んでます💧
旦那にもっと可愛いって思ってもらえるように、好きになってもらえるように、そして産まれてきた子供に自慢のママって思ってもらえるようにがんばります💖
これを毎朝続けて早3年です😢
みんなから顔小さいねってよく言われ続けます😊
あっという間に今週国家試験がやってきます😢当日もまりなさんのこの顔やせして気持ち高めて頑張ります✍️✍️
1日何セットずつしましたか？？🤧
@@q2kn0n1日１回です😌😌
3年ってすごすぎます👏🏻
試験がんばってください📣
これ足パカしながらしてる私偉すぎ
二刀流すごい
ぼくさんとうりゅう
想像したらおもろい笑頑張りましょう💪
私たち生きてるだけ偉くない？？
まだやってる人いるよね？今日からでも変われる！頑張ろう！
さむくなったりあつくなったり寒暖差すごい😭
みなさん体調気をつけてください🫶🏻🤍
ほんとにな‼️天気情緒不安定すぎ
あけましておめでとう🎍
新年早々顔痩せしてる私たち偉い！
2024年も、自分好きになれるように頑張ろっ！
たったの三分で顔痩せとか神すぎん？コメ欄のみんな頑張ってて偉すぎる😭︎💕今日も頑張ろ！
47日目！好きぴと上手く行きますように…！
周りと比べるんじゃなくて、過去の自分と比べて成長実感するようになってから、自分のことどんどん好きになってきた！
みんなちがって当たり前なんだから！この顔やせトレしてるみんな今日も最高にかわいい🫶🫶
このコメントみて泣きました。もっと自分を好きになれるように頑張ろうと思います！
このコメント書いた人天才！
半年前別れた彼氏との写真見返してたりしてたら泣きそうになってきて、見返す時間あるならこれやろーって思ってまた始めた！！
相手の浮気が原因だから復縁したいとかは思ってないけど、別れた時よりも可愛くなれたら嬉しい！！！
｢垢抜けたい｣｢元カレ元カノを見返したい｣｢あの子に振り向いて貰いたい｣みんな色んな思いでこの動画再生してるだろうけど、みんな偉いね！！！大好き！！！！！！！！
好きな人と夏祭り行くことになったー‼️やばいよーはじめて‼️がんばるぞー🩷🔥
トイレ入りながら顔やせしてる私偉すぎ！！自己肯定感上げて頑張るぞ！
これ余裕がある人は上向いてやるのオススメです！上向いてやると3日くらいでフェイスライン綺麗になってきます！
1日頑張って布団に入ってこの運動やるのが結構至福の時間
1年前の方が可愛かった気がして再スタート一日目🥲
私は工業高校に通っています。私が通ってる工業高校は女子が少なく男子の方が多いです。クラスで非リアなのは私ぐらいしかいません。まじで彼氏が欲しいので今日から顔痩せ始めます。せめて顔は小顔になりたい！サボらないようにいいね押して呼んでください!頑張ります
一日目️⭕️
いいねありがとうございます!
二日目️⭕️
3日目❌
4日目️️⭕️
私は高校3年生です。私の所は文理、実務、工業、生活のコースで私は工業コースで女子1人です。私の所は生活10人工業10人のクラスで二年生からコースは変わらなくて2年半続けてます
顔の形が卵型になってシュッとしてきました、私はお風呂の湯船の中でやってます。頑張りましょう♪
がんばれー
”可愛い”は一日だけの頑張りじゃなくて毎日の継続が大事💕
可愛くて自信をもてるように頑張れ自分！みんな！⚐⚑
励ましのメッセージ！
いいコメントですね！📝
がんばってください👍
成人式まで毎日続けたいと思います。応援よろしくお願いします。ありがとうございます！！
7日目！！
マスク無しでも自信ついてきた！！この調子で成人式までに綺麗になる！
17日目！自信持ってマスク外せるようになりたい😸
好きな人いるから頑張ろうと思って1ヶ月以上は続けてたのに失恋しました。もっとやる気起きました頑張ります
@@nskjym
ありがとうございます！
一緒に頑張りましょう🔥
その恋よりいい恋できるように祈ってる！
@@kyanchome7
ありがとうございます！いいねの数やこういうコメントをいただけると、顔は見えずともたくさんの人が応援してくれてるんだなって思えて頑張れます😭
@@user-if1oq3xk9h
そうですね！私を選ばなかったことを後悔させるくらいかわいくなれるように頑張ります笑笑
自分の顔に自信なくて、未だに学校でマスク外せない、、、。顔痩せ成功して、自信つけたい❤️🔥
努力素敵だよ！！😍🎉
努力した者は必ず可愛くなる！！❤
一緒に頑張ってこー！！
ほんっっっとに分かります
全く同じで思わずコメントしちゃいました…！！周りの可愛い子たちはマスクしてないのに私だけ外せなくて…😭
自信持てるように一緒に頑張りましょう！！🫶🏻️💗❤️🔥
私も一緒に可愛くなる！！頑張ろう❤
378日目！
ディズニーまであと3日🏰🐭✨
今日から始めます！皆さん一緒に頑張りましょー!
いつ来ても数日前のコメが上にあるからほんとに皆頑張ってるってわかる
💪🥺
ほら三日前なのにもう250いいね
ハイキューオタクさんがいて湧くハイキューオタクです🙋♀️
失恋して花火大会もお祭りも予定ないけど、夏が終わる頃にはきっといいことあると信じて今は自分磨き頑張る！
その気持ちが大事！
あなたなら大丈夫！
ポジティブなあなた、凄く格好いい!!
好きぴに夏祭り誘う為に❕❕♡みんな応援してて🎀🪞
10日にイタリアで挙式！追い込むぞー！
おめでとうございます😭
うまくいかないこと多いですが今日もやりにきました
えらい！
偉すぎます😭
えらい！！
単に「今」うまくいかないだけ！
この後、絶対うまくいきます！
偉い！！！いつもほんとによく頑張ってるよ！！！
学園ハンサムの顎を目標に張り切ってます✊🔥
やりすぎやりすぎWWWWWW
尖りすぎないよう気をつけてください🥺
逆に見てみたいです😂
やめといたほーがいいw
耳下腺炎になったけどやった自分を褒めたい
8時間勉強できた！！！平日にしてはがんばったでしょう！！
今日も寝る前にやりにきました！！
6日目🌟
賢くて綺麗なキラキラ青山学院大学生になるぞ〜
ファイト！
@@toto-ij8siありがとうございます頑張ります😭😭💖
ライブではしゃいで疲れてるなか電車間違えて12時くらいに帰ってきて、メイク落とすのすらめんどくさかったのに、ちゃんとお風呂はいってここに来たの偉すぎる
明日も学校あるのまじしんどい
ここのコメ欄異常にいいね付きやすくて続けられるポイントなんだけどこの良いサイクルって元を辿るとまりなさんの笑顔だと思うんだよねー。まりなさん素敵な笑顔さんきゅー
体調不良で休んじゃった〜これだけがんばる
メイク前の習慣にする！3日目です！
今日好きな人と初デートです！:( ; ´꒳` ;):緊張するけど頑張ってきます！
友達大好きなんだけど顔だけじゃなくて声も性格も仕草も何もかもかわいくて私とは大違いで、、劣等感抱きまくってて死にたくなるけどすぎる少しでも可愛くなれるように頑張ってる。かわいくなりたい😢
全く同じです😢
一緒に頑張りましょ！
@@user-ce6tk5il4j はい！お互いつらいこともいろいろあると思いますが頑張りましょう🔥
めちゃめちゃ分かります~!!
一緒に可愛くなっちゃいましょうっ!!💪
がんば
可愛くなるために頑張ってる主さんもすごく可愛いよー！！！一緒に頑張りましょ大好き💞💞
24日目！明後日の校外学習食べ歩き可らしいから、好きな人にこの顔面見られる前に顔やせやー！
初めて1週間！みんな頑張ろ！
かわいくなる！！