Treino Completo para Braços e Costas - em casa
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- Опубліковано 6 жов 2024
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A coisa mais maravilhosa do mundo é acompanhar um treino com alguém tão agradável e que faz o treino do início ao fim com a gente. Merece muito sucesso, felicidade e saúde.
Uma fã ❤
Eu tô passando mal com os treinos mais sei q vai dar resultado ♥️💪🏻🤌🏻
A única UA-camr que eu conheço que nunca perdeu a humildade. Obrigada, Olena, por seres uma inspiração em vários sentidos, e ainda por cima contribuíres para eu melhorar o meu "corpitxo" 😅😊❤
Concordo! Olena é INCRÍVEL e por isso ela merece tudo de melhor na vida dela❤
Concordo ❤️
Que Deus abençoe e ilumine
SOU MUITO FÃ DELA,MM DEPOIS Q ACABOU A PANDEMIA ELA CONTINUOU FAZENDO TREINOS INCRÍVEIS...
verdade. Sempre lembrado de nós mulheres.n podemos pagar academia ou mora em sítio e em interior o meu caso q eu moro no interior e não tem cademia aqui .eu sempre faço os treinos dela pelo UA-cam ❤
E finalmente saiu o tão esperado vídeo, que deu muito trabalho para a nossa Olena gravar. 🎉😂❤ Bora curtir muito meninas, pq nossa guerreira merece!💕🫶🏻
Nao preciso nem ver oque é ja curto a Olena ❤❤
espero que goste do conteúdo do meu canal, seja sempre bem vinda querida
*A única que faz o treino junto com a gente sem vender pacote de treino*
Realmente! Já deixei de seguir uma aí por isso…
Vdd
Vdd
Thay, Quartieiro, Borba, Keyty , Borba...Todas vende pacotes de treino
100 polichinelos no final? Só a Olena para nos fazer ver o quão poderosas nós somos 🔥🔥. Levando o nosso corpo ao limite e mostrando que somos capazes. Gratidão Olena 🥰
Treinei pernas com Ela ontem tô dolorida até agora kkkkk, mas vale a pena ,hj braço🦾 grande Olena Deus a abençoe muitíssimo.
Quem vê ela no começo toda fofinha no falar não imagina que ela sai de casa determinada a nos sacrific@r 🤣🤣🤣
Vdd kkakakakkaka
Meu Deus!! Se estiver algum erro na escrita, é meu braço💪💪 não estou conseguindo nem segurar o celular direito 😅😅😅,amando como sempre vc arrasar Olena te adoro ❤ gratidão 🙏🏼🙏🏼👏👏👏
Maravilhosaaaa❤ lembrei agora do story dela limpando o espaço ai pra fazer o treino pra gente! Valorizem meninas, deixem like e comente🫶🏽
Hoje foi a minha primeira vez e eu amei mas doi bastante gente😂 continue q vc vai conseguir um resultado
Oi Olena! Adoro seus treinos, queria deixar como sugestão a divisão do treino de superiores: costas + bíceps e peito + tríceps. Sei que muitas mulheres gostam de treinar tudo junto, mas acredito que um outro tanto também goste de treinar de forma mais isolada! Acho que vale o teste pra ver a aceitação do público. Sucesso 😘
2/5 feito com sucesso ❤
A Olena é maravilhosa, graças a ela aprendi a gostar de fazer superiores.
Faço 2 vezes por semana ❤
Gente parabéns a todas nós guerreiras foram 150 polichinelos👏
Verdade viu, comecei a fazer os treinos com ela ontem, com ternos de pernas, cara nunca suei tanto na minha vida 😂😂 ontem e hoje kkk acordei hoje de manhã com as pernas doendo horrores quase não consegui andar kkk sinal de que tá fazendo efeito 😂😂😂😂
Morri, mas fiz a serie toda. MEU DEUS SOCORRO!
Olena, faz um treino de Glúteos Isolado com panturrilha por favor 🙏🙏
Ela tem no UA-cam um treino de panturrilha de 22 minutos
Pode passar o link por favor ?@@vanuzapereira4408
Verdade faz o treino junto com a gente é um diferencial e tanto o tempo todo motivando é muito bom
Quem ve o video não imagina o trabalho por trás das câmeras para gravar 😅 ficou bem limpo a calçada que varreu com a blusa❤ vou fazer com muito carinho esse treino obrigada olena
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🔥🔥🔥
Que Deus te ilumine olena,que não deixe nunca deixe de fazer esses treinos gratuitos,pois nem todos teem condições de pagar por mais que muitos acham que são baratos.seus treinos estão mudando minha vida,meu corpo.parabens pelo seu trabalho ❤
Gente, que treinão, amo demais treinar com a Olena, vejo total diferença no meu corpo desde que comecei. 10/11/23 ✅
17/11/23 ✅ (treinando no calor de 37° da Bahia!!)
24/11/23 ✅
01/12/23 ✅ primeiro de dezembrooo, iniciando o último mês do ano com a Olena
os resultados estão bons?
@@jackelinemartins.
@@jackelinemartinsoiê, não sou ela, mas faço os exercícios de barriga e pernas com a Olena e já vejo resultados, fazem 3 meses que comecei, agr vou começar a fazer o de bracos
@@susonntag914 obrigada!
@@susonntag914 oiii, o de braços deu resultado??
23/60 tá feito 💪🏻
Vamos para o ABS e cárdio.
Ela é minha inspiração diária, a 4 anos evoluindo muito com seus vídeos de treinos e ensinamentos, já pensou a Olena oferecer acompanhamento de treinos tipo um projeto para musculação em casa ? Um sonho! 🎉❤
Olena, guerreira maravilhosaaa!!
Enquanto vc está plena eu aqui toda descabelada e feliz!! 😅😅
Treino sensacional, amanhã não vou conseguir nem pentear os cabelos!!
Gratidão por sempre nos fazer superar nossos limites e nos sentir poderosas!! O Brasil te ama!! ❤️❤️🌹🌟🇧🇷
Parabéns Olena Starodubets pelo excelentíssimo trabalho, a quase 1 ano faço diariamente seus treinos e os resultados são visíveis a cada dia que passa, você é uma inspiração para todas nós.
to morta, mas nunca me senti tão bem quanto agora!! obrigada, olena. ❤
Terminei um agora de interior da coxa e glúteos esse vai ser pra amanhã Obg Olena por sempre estar postando vídeos novos ❤😘
Olena, hoje tive um dia muito difícil por motivo de doença. Depois de muito me lamentar, pensei: vou fazer a única coisa que somente eu posso fazer por mim.
Gratidão, Olena! Seu trabalho é de resgate de vidas. ❤
O Lena como é que você adivinha nossos pensamentos é como se fosse uma conexão com seus seguidores estava previsto que eu iria fazer superiores com você hoje e quando eu cheguei receber notificações desse lindo treino fiquei tão feliz e te admiro muito falo de você em todos canais que assisto Porque tudo que eu aprendi foi com você e sou muito grata a ti por tudo like pelo seu treino de braços para definição do corpo foi muito bom nota 1000 para você uma nota valiosa em todos os treinos like mais like que vocês tenha um lindo dia esse lindo caminho com muitos sucessos cheio de realizações e muitas flores muitas flores você vai encontrar pelo caminho por onde você passa linda e rosas🌹🌹🌹 você vai encontrar Bom dia para todos fui
Vc sente que vale apena cada movimento pq vc vê mudança em seu corpo, olena está mulher merece o osca
QUE ALEGRIA TREINO NOVO DE SUPERIORES AMEEI,OBRIGA POR CONTINUAR FAZENDO TREINOS DE QUALIDADE ,ESSE PARQUE É LINDO...
Projeto Guerreira Fit 2 pago 13/60 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 bora que tem mais 2 treinos 😅
Gratidão Olena 🙏🏻😊
Olena!!!
Obrigada por existires na minha vida ❤, particularmente nos dias que tenho mais preguiça. Sem o teu estímulo, não seria tão capaz. Bora guerreiras 💪🏽
Adoro os treinos dela! Esse superior foi SENSACIONAL
Eu sigo e faço exercícios com Olena há mais de três anos, já segui outras influências mais sempre volto para Olena , acho seus treinos maravilhosos e ela tem o cuidado de falar como devemos manter a postura e o mais importante aquecimento e alongamento no final dos exercícios, acho de muita valia. Obrigada Olena por seres está pessoa maravilhosa conosco. Já repostastes também vídeos meus que te marquei, acho muito legal, vibro toda vez❤
Concordo
Sinto como se tivesse com ela pessoalmente, uma fofaaa, me inspira muito a continuar ❤❤❤
A melhor personal de todas, não nos deixa na mão, sempre com treinos novos e nos incentivando ❤❤
Buenos dias olena ...soy de Panama y me encanta hacer tus rutinas muchas gracias porque eres un gran inspiracion para mi...te quiero , bendiciones❤🙏
Olena esqueci de te dar os meus parabéns pelo cenário do treino lindo muito lindo essas árvores eu acho que debaixo não faz sol não é uma paisagem encantadora Parabéns like
Por isso sem desculpas e sem demoras, bora treinar! Tranca a cara! Não desistas!😂😂😂❤❤❤
Bom dia🌻
Que notificação mais gostoso nesta manhã 🎉🎉🎉🎉 hoje é dia de superiores 💪🏼💪🏼Boraaaaaaaaa treinar!!!
Obrigada Olena por sempre compartilhar treinos maravilhosos e muito eficaz com a gente❤🇧🇷
Vc é a melhor pra fazer exercícios, ainda mais que fazemos juntas
Obrigada olena starodubets, por tanta dedicaçao ❤❤
Olena que bom poder estar com você todas as manhãs treinando e cada dia que passa me surpreenda com seus treinos Por que você manda bem demais uma ótima professora Não tem de que reclamar dos seus treinos você é 10 maravilhosas like pelo teu treino de superiores acho muito bom treinar em casa com você e dar bons resultados é só seguir a sua meta juntas seremos muito mais feliz like pelo teu treino de superiores botou para matar mulher estou acabada 100 polichinelos Estou morta ótima professora uma ótima guerreira aplausos para você oleina que Deus sempre ilumine seus caminhos seu e de sua família você tenha um lindo dia com muita saúde paz Bom dia para todos do seu canal bons treino para quem não treinou ainda beijinho para todos fui
Bom dia olena vamos que vamos treinar obrigado olena por esse treino maravilhoso é por sua dedicação pela gente ❤❤❤
Meu ombro dói demaaaaiss,mas não desisti!Vamos que vamos q o verão a chegando aí!🎉
Olena te amo ❤meu treino de hj já está garantido ❤vc é brilhante 😍😉👏👏👏👏👏
Meus bracinhos estão pedindo socorro kkkk
Amo demais os treinos da Olena, sempre a melhor ❤️
Olena amei este treino, vc é maravilhosa, depois que aprendi a treinar com vc, não preciso mais ir a academia.
Seus treinos são top de mais, muito obrigada por mais esse treino de superiores maravilhoso. Que Deus continue abençoando muito vc e sua família 😍
Valeu olena hoje não era para mim ter feito superior mas eu fiz Acabei de treinar nesse exato momento like pelo seu treino de superiores gratidão fui
Obrigado Olena por mais um treino top, Deus te abençoe sempre guerreira.Sempre linda e humilde, faz o treino completo sofre junto com agente.😊❤
Olena, vc tem me ajudado a não voltar pra depressão, não tem como vc ter ideia do quanto vc é luz 🥰❤️✨🙏🏼
Nunca acaba quando termina kkkk muito bom como sempre ❤
Treino pago 🥵🥵os incentivos dela são os melhores parabéns olena ❤❤❤❤❤
tem pessoas que faz vedeo de ginasticas e nao treinam panturrilhas e vc treina tudo . parabens . vc e top
Eu amo tanto essa mulher, ela nem imagina o quanto kkkkkk😍😍
Essa mulher é incrível 😍😘 obrigada pelo treino☺️💖
Olena e maravilhosa, nunca tinha treinado com ela comecei na semana passada e estou amando, junto com ela e Carol Borba não tem erro o resultado vem 👏👏 estou muito grata parabéns pelo canal realmente muito bom 😊
Amando esses treinos e o local tá lindo também ❤
Ahhhh Olena😅
A gente jura que é um treino simples, mas ela sempre surpreende 😂.
Obrigada guerreira ❤
Obrigada olena por tá sempre postando vídeos novos e muito bom, adoro treino completo ❤
Olena muito obrigada,as vezes dou uma desanimada,mas sempre encontro vc aqui com essa garra pra animar
Treino MATADOR concluído com sucesso ❤❤
Boa noite meninas
Os treinos indicados por ela OLENA a minha inspiração a cinco anos🙌💪💪 alguém mais? Beijos e boa noite❤
Liiiinda, ❤❤❤❤❤❤❤ como não amar a Olena ????❤❤❤❤
Dei uma roubadinha no último circuito. Mas consegui!! 💪🏻 Obrigada! 💜
O treino que estava precisando para hoje que maravilha ❤
Sou de Manaus -Amazonas estou todos os dias com vc. Olena vc é uma pessoa muito especial e querida por mim e com certeza pelo meu Senhor Jesus Cristo
Valeuuuu
Vamos ficar com os braços durinhooooooo❤❤
23/60 feito!!!
Tô quebrada mais consegui.
Bora pro cardio com tudo❤
Olena que treino maravilhoso vou fazer hoje mesmo ❤ beijinhos 😍😘
Dia 23/60 Concluído com sucesso,gratidão Olena❤❤❤
Um dos melhores treino que eu já fiz , estou morta 😂❤
Eu fasso os treinos da olena e meu bebe de 1 ano e meio acompanha junto ,coisa mais fofa ele tentando fazer 😍
Que delícia de treino, não estou a sentir meus 💪🏼😅.
Amoooo! Ainda não consegui ... mas tenho certeza que conseguirei. Vc é maravilhosa!
1° Treino Concluído ✅
Terça-feira, 05 de dezembro de 2023 ... 20:53
#Morri, mas passo bem 😂❤
Objetivo: Executar toda Terça-feira.. Vamos ver se consigo hahah 💪🏼💥
❤💪🏼 #Boraaaa
Ta dando certo moça?
Mais um 23/60 concluído com sucesso💪🏻😍😍
Eu amei o treino amiga ❤️
Maravilhosa 🎉❤sempre disposta e nos entregando com excelencia os melhores treinos para se fazer em casa. Mulher que não pode estar indo por algum motivo a academia sensacional só foquem e façam , olena é a melhor pra🎉❤😊
07/12/23 ✨✅
Que treino incrível olena, virou o meu fav de superiores !! ❤️🥰
27/12/23 ✅
30/01/24 ✅
Eu já fasso alguns dias os treinos de Olena e eu já mudei meu corpo muito... ela realmente é uma ótima profissional que nus motiva toda hora durante o treino a não desistir e ir ao nosso limite isso é muito muito bom... estou amando treino com ela todos os dias.
O Lena momentos nenhum eu parei de treinar todos os dias eu treino segunda a sábado cada dia para mim é uma vitória conquistada sinto que estou evoluindo muito bem É como diz o velho se tu plantas o bem Com certeza tu terá boas colheitas se tu planta o mal terá mal Colheita mas é só um velho ditado você é uma ótima guerreira te agradeço pelo treino de hoje já fiz meus sem abdominais quem é o desafio da Carol sem abdominais por 30 dias é o desafio da Carol estamos juntas show de treinos seu primo também foi maravilhoso muito bom Estou eu estou no caminho certo só me afastei um pouco das redes sociais disso não tenha dúvida estou cuidando do meu corpo muito bem muito bem like pelo seu treino de superiores icardio acho que amanhã treino com você primeiro antes de eu ir para o desafio do treino da Carol vou com você primeiro pernas e glúteos arrebentar todos os músculos até amanhã olena obrigada tchau
Olena você é maravilhosa! Nunca se esqueça das suas alunas do UA-cam ❤️
Eu amo os seus treinos estou derretida 😅🥵
e vc e a unica que faz alogamento antes e depois dos exercicos acho isto maravilhoso . e e o correto .
Meu Deus, cadê meus braços?
Obrigada Olena por cada treino, sempre irei retribuir curtindo, comentando e compartilhando ❤
😍😍😍😍😍😍
Quando a gente menos espera... SURPRESAAAA 💥💥💥💥💥
EU AMO ❤️
Treino realizado com sucesso!💪🏻🔥23/60🎉🎉❤
Você conseguiu levar minha alto estima lá pra cima, estava me sentindo feia ,agora tenho prazer em usar minhas roupas, sem medo de ser criticada,estou toda durinha gente.
Vc faz a quanto tempo? Começou a ver diferença a partir de quanto tempo?
Que mulher maravilhosa é essa❤ meu Deus obrigado pela Olena que treinos maravilhosos e ela conversando com a gente que maravilha me sinto com uma amiga
Incrível essa mulher! Super didática, paciente, sensível. É super prazeroso de fazer esses treinos. Mesmo estando no comecinho. Muito obrigada!
Sempre bom um treino de superiores para trabalhar o corpo todo 👏
Comecei hj com os treinos da Olena e cansei bastante. O treino é otimo!!
Verdade, es uma pessoa maravilhosa a Olena ❤, que Deus te abençoe minha querida 🙏🏻🙏🏻😍
Que treinão maravilhoso✅💪23/60 obg olena ❤
Maravilhosa demais 😍😍😍 dia 23 concluído 🎉🎉🎉🎉🎉
Gratidão pelo seu carinho e por compartilhar seus conhecimentos com a gente,vc e simplesmente maravilhosa ❤
Treino 23/60 concluído ✔️
Gratidão Olena! 🙏 ❤
Vai fazer duas semanas que conheci a olena maravilhosa, estou amando fazer meus treinos com ela em casa .