تعليم العقلة للمبتدئين👊🏻 تعلم تمرين العقلة بسهولة | كيف أعمل العقلة | How to Pull-up
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2021
- برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @calisthenicsarab
خطوات سهلة وبسيطة تضمن لك تعلم تمرين العقلة إذا كنت لا تستطيع أداء العقلة بعد
قناتي للقرآن الكريم 🌸
/ @qurans66
كن صديقي على انستجرام 😇
/ bari.cali
البول أب من أهم التمارين الي لازم تدخلها ضمن جدولك للتمرين سواءا بتلعب رياضة الكاليسثنكس او رياضة كمال الأجسام من المهم بالنسبة لك لمعرفة الطريقة الصحيحة لتمرين العقلة، يمكنك أداء تمرين العقلة في المنزل بواسطة عقلة الباب أو في النادي على الأجهزة المخصصة لها أو عمل تمرين العقلة على أي مكان مناسب لذلك تعليم العقلة للمبتدئين
بإمكانك احتراف تمرين العقلة (البول اب) من الصفر باستعمال ادوات بسيطة ورخيصة تعليم تمرين البول اب
سنتعرف أكثر على تمرين العقلة الطريقة الصحيحة في المنزل بخطوات مبسطة للجميع كما نشرح تمرين العقله للمبتدئين لتستطيع عمل تمرين العقلة وتعلمه بسهولة وذلك من الاجابة على سؤال كيف أعمل العقلة
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين تعليم العقلة للمبتدئين 4 تمارين تساعدك في تعلم العقلة
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#خليك_رهيب
#عبدالباري - Спорт
وزادك الله حرصا على فعل الخير وتجنب الشبهات والمحرمات صراحة أحببتك في الله مع العلم أول مرة اشاهدك وهذه نعمة ولله الحمد
حياك الله وأحبك الذي احببتني فيه، تشرفت بك وسعدت ❤
تعليق جميل ورد أجمل @@CalisthenicsArab
باذن الله ببدا الحين وبعطي نتيجه بعد شهر والله يوفقنا يارب
كيف النتيجة ؟
@@SohaibiahoS والله في تحسن صرت اسوي كامله انزل واطلع كامله بس يعني صرت ملخبط وماجبت عدات عاليه
كفـو عليك يا اسطورة. 😻😻 والله تمارين صح جربت هاذا لمدة شهر وصرت اتدرب بلعقلة ببساطة شكرا لك تستاهل كفو 💗💗💗💗
الحمدلله ،، شد حيلك يا بطل
@@CalisthenicsArab اجـل 💗💪🏻😻 يا اسطوࢪة 💜🌹 تحياتي وتقديري واحترامي لك من الجزائر 🇩🇿
سويتها يوميا ولا كم مره بالاسبوع؟
ممكن عفية؟؟ صح تطول العقلة بلنسبة للاعمار كبيرة فوك الثلاثين. وكم المدة يبين الطول بيهم ممكن الله يرظة عليك تفيدني بالمعلومة؟؟
بارك الله فيك
جزاك الله خير.
جزاك الله خير
مقطع في وقته شكرا يا كبتن 👍🤩🤩
احسنت كابتن وفقك الله. في الدنيا والاخره 🌹🌹🥰
حياك الله يا محمد
مشكور اخي ❤️
مشاء الله عليك اخي بركة الله فيك
ماشاء الله✌️
جزاك الله خيرا
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب
استمرررر الله يوفقك🤩
روعاتك كبتن 👑🌹
في طلب بسيط لو ممكن تعملنا برنامج تدريب كالستنيكس للمبتدءين جديد ♥️♥️♥️😘😘😘😘
إن شاء الله قريبا جدا
@@CalisthenicsArab انشاء الله وربي يخليك ويحفظك انشاء الله
احسن شئ بتعمله
متابعك من الجزائر ...مستنيينك يا بطل
سوا هلا برنامج ب حقو120 دولار
اول مرة اشوفك بس سبحانه الله، محبوب ورغم البساطه تدخل القلب الله يوفقك
بالتوفيق يا بطل
استمر يا معلم❤
ما شاء الله
رااااائع ❤️🔥🇵🇸
شكراً
انا بعمل عقله 5×15 منتظم من شهرين مكنتش بعرف اعمل واحد عقله مفيش دعم او تشجيع
عاش يا بطل❤
شكرا يا نجم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار
رحم الله والديك
جزاك الله خيرا
حياك الله
ماشاء الله تبارك الله
💚🔥 جامد ياصاحبي 💚🔥 جامد ياصاحبي
اهنيك ياوحش
تحياتي اخي وجزاك الله خيراا
حياك الله أخي عز الدين
متابع جزائري🇩🇿
والله تستاهل اكتر من مليون مشترك
استمر لا توقف حتى توصل لحلمك
ما شاء الله اسلوبك بالشرح بسيط جدا لكن مميز
حياك الله ياصديقي
اول من الجزائر❤️
ؤزجغامناغتخخخجكخهءذغتغاغ
اتفتق
يا اخي اسطوره نعجز عن وصفها💞
حبيبي
لو سمحت هل هذا جعل معك نتيجة
ربي يخليك لينا وميحرمناش منك ابدا
حياك الله ياصديقي
بتوفيق اخي الله يعطيك الصحة تحياتي 💪💪♥️♥️
حياك الله يا إبراهيم 💪
تسلم لي
عبدالباري الفيديو الي نزلته (كيف تسوي عقلة) افضل من هذا بنسبة لي انا ❤❤
سعيد اني استطعت افادتك بذلك الفيديو
شكرا يسطا تحية من مصر
اتمنى تعمل جدول تمرين علوي وسفلي للمستوى المتوسط
مبدع استمر 💛
💚
الخلوق ربنا يحفظك ويسعدك يارب
❤🔥💪
جزاك الله خيرًا
أنا ولله الحمد كان عندي صديقي وعرفني كيف أسوي العقلة الله يجزاه خير
استمر يا كابتن
شكرا لك❤ اخوك من السعودية
صل على النبي 💗
ولله ما كنت اقدر اعمل وحده حاليا بصل ل اكثر من عشر عدات شكرا كثير كبتن♥️♥️♥️🌹
اقوى يتويبر بدنيا
نريد فيديوهات جديدة لو سمحت عن استخدام البل اب والمسل اب على الحلقات -حبال مع حلقات - رنغز
شرح جميل كابتن
❤❤
ببدأ من اليوم
لو سمحت ممكن شرح لنظام تدريب علوي. وسفلي بالتفصيل
إن شاء الله قريبا
مشكووور
شكرا يا بطل قناة كتير مفيدة بس بدي ياك تعمل حلقة عن تمرين plank و فوائده اذا ممكن
إن شاء الله
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
شكرا جزيلا لك
🖐🏻💪🏻
جزاك الله خيرا اخي الكريم بارك الله فيك وفي أهلك وفي مالك وفي حياتك كلها والله العظيم كم مرة وأنا أبحث على مثل هذه الفيديوهات ولم يعجبني والسبب هو الموسيقى في الفيديوهات حتى سخرك الله لي حفظك الله ورعاك وسدد خطاك أخي الكريم
مبدع استمر
💪🏻
الله يقويك و يعطيك العافية ❤️❤️
شو الاسم القارئ الي بآخر الفيديو؟
الله يوفقك معك احمد مالك
أحلا أحمد بالكوكب
السلام عليكم...يا ريت تعمللنا فيديو عن التمرين ....يعني الفرق بين التمرين على شكل تمرين ورا تمرين حتى تخلص المجموعة وناخذ وقت راحة ومجموعة ثانية وهكذا ...وبين التدرب على تمرين نخلص المجموعات تبعته ونبلش بالتمرين بعديه ونخلص مجموعاته وهكذا....وشكرا الك افضل قناة والله
إن شاء الله
ماشأ الله ربي يحميك يارب الله يعطيك العافيا يارب 😻❤😻❤😻❤😻❤
حياك الله ياصديق 🌺
تحيه لك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
🇸🇦🌹
+ تمرين اخر الي هو assistef pull up سواء بححبل مقاومة او وضع رجل واحدة فوق كرسي تمرين هذا راح يساعدك كتير ويختصر لك وقت تعلم pull up
يشيخ الله يسعدك هذا الفيديو انتظروا من زمان
انا وصلت ل٣٧عدة من البوش اب والعقلة عندي سيئة جدا لدرجة اني ماقدرت اوصل فوق ال٩عدات
ها يشيخ كيفك الحين كم عدة تسوي
👍
كلما زاد وزنك وزاد عداتك = زادت قوتك
الرياضة لا تحب الوزن الثقيل إذا كنت ذات وزن مرتفع كلما نقص وزنك كلما استطعت وسهلت عليك التمارين وزاد رتمك في الجري وأصبحت سريع ومعلومة من عندي يجب على ممارس الرياضة أن لاياكل عند ممارستها وان يكون بطنه فارغا
💯
طيب بدنا نزيد عدات
شكرًا جدًا وباذن الله التزم وأقدر أسويها بحط لي مدة ٣ أسابيع احاول اجيب عدة بول أب وحدة وبسوي تمارينك ٤ ايام في الأسبوع وبعد ٣ أسابيع برجع وبقول النتيجة الله يجزيك خير
وش النتيجة ؟؟
@@FlickPlay-2k الصراحة قطعت لاني سافرت وأنت الله يسعدك ذكرتني برجع للتمرين هو أكيد النتيجة أسطورية لو استمريت مافيها شك
انا الوحيد الي كان مركز على البسة الي ورى :)
لا، المصور كان مركز معاها كمان :)
كابتن هل يوجد نظام غذائي خاص للعقلة؟
ارجو رد
مرحبا عبد الباري
شبهتك ل هاري بوتر هههه تحية ليك من الجزائر
برنامج عقلة للمبتدئين
وتاني اخوك من المغرب
حياك الله
ينصر جدك ياكابتن لي فترة احاول اعمل عقلة وما اقدر
طبق الي بالفيديو رح تقدر إن شاء الله
@@CalisthenicsArab والله ما شاء الله انك افضل يوتيوبر في هذا المجال وكمان تشوف التعليقات وترد
الله يوفقك
نزل فيديو تعلم العقلة بأيد واحدة او سمحت
إن شاء الله
اعمل فيديو عن طرق لمضاعفة عدات العقلة أو زيادتها 💜💜
رح نعمل فيديو عن زيادة عدات العقلة إن شاء الله قريبا
لما اسوي تمرين التعلق الحر وانا ماسك البار بحس بألم في راحة الكف وهل هذا الشيء طبيعي ولا خطأ بالمسكة؟
المفروض طبيعي، تأكد من المسكة الصحيحة
كيف اتقن المتوازي ؟
انا احبك في الله
سؤالي هل يجب الذهاب الي الجيم لقويه العضلات اولا
أحبك الله، لا يلزم
هل يجب ممارستها كل يوم ؟
هل 5 عقلات جيد بشكل صحيح
I can do 10 pull up but I can’t do muscle up any advice (اعمل muscle up غير مكتملة؛)
رح اعمل فيديو عن الموضوع إن شاء الله
السلام عليكم كابتن هل العقله هاذا النوع من العقله يجعلني طويلاً
طيب كابتين عبدالباري هل ممكن اتمرن عقلة كل يوم ولا غلط لازم اريح العضلات؟
لا يا اخوي ...انت عارف انه تعتبر مثل هذه الشروحات تمارين...ولذلك يجب ان تتدرب عليها 3 مرات في الاسبوع تكفي...وما ظنيت اكثر من هيك لانه العضلات لازم ترتاح..بالتوفيق ان شاء الله
الأفضل تعطي نفسك راحة على الاقل يوم او يومين في الاسبوع
انا مبتدا خلال ٣ اسابيع صرت اسوي ١٠ نزول وطلوع كامله
اول
نريد شرح لحركه ال V-sit
إن شاء الله
@@CalisthenicsArab بعشقك❤️😘
واللهي انك مضلوم من ناحية المشاهدات
كيف بدي اتمرن عال one hand push up
رح نعمل فيديو عنها قريبا إن شاء الله
خلي خاصية تنزيل الفيديو … وشكراً على الفيديو المفيد .. انا بنت وحابة اتعلم
خاصية تنزيل الفيديو هي لمشتركي يوتيوب بريميوم، اليوتيوب هو من يتحكم فيها وليس صانع المحتوى ،، موفقة يا هبة
لم اقدر فعلها ولكن ساجحاول
انا طفل ابلغ من عمر 14 سأتابع قناتك
لو سمحت لو انا بتمرن نظام كامل الجسم عادي استمرن
٥ ايام في الاسبوع
@Amr R شكرا اخي
سؤال:هل بامكاني اذا كنت لاعب كرة قدم ان امارس رياضة الكالستنكس
نعم
@@CalisthenicsArab شكرا❤️
هل اقدر استغني عن تمرين العقلة الاسترالية واستعين بالله ثم بباقي التمارين 🤔 ؟
بس كل هذا كم من يوم او اسبوع