ازاي تشد جسمك وتطلع عضلات وتخس دهون مع الرياضه
Вставка
- Опубліковано 8 жов 2022
- instagram
/ karim_el8ol
اقوي عرض متابعه اون لاين (المخفض) انا عملته عشان في ناس كتير جدا قالتلي قلل سعر المتابعه عشان نقدر نشترك معاك 😍
حاااااااااااضر اقراء العرض دا 👇
العرض دا مش هيتكرر تاني بالسعر دا والعرض هيستمر ٣ ايام فقط وهقبل ١٢ شخص فقط في العرض ❤️🙏
وياريت اي شخص بعت قبل كدا ميبعتش في العرض دا انا هقبل ناس جديده فقط اول مره تبعتلي 🙏
تقدر تشترك في العرض من اي مكان في العالم ❤️
لازم تفهم انكً مش بتشتري جدول دايت 🤔
انت بتشترك متابعه كامله مع الكابتن كريم بنفسه علي الواتس 👌🏻
العرض دا هيكون سعره اقل بكتير من كل العروض اللي عملتها قبل كدا 👇👇❤️
----------------------------
سعر المتابعه اون لاين لمده شهرين (٦٠يوم متواصل) بسعر
١١٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٠٠٠جنيه مصري 💵
العرض دا لو حضرتك من داخل مصر 🇪🇬
والمفاجأه هتاخد اسبوع كامل هديه مع الشهرين💪
٣٩٥ ريال سعودي بدلا من٦٦٠ ريال سعودي 💵
العرض دا لو حضرتك من داخل السعوديه 🇸🇦
والمفاجأه هتاخد اسبوع كامل هديه مع الشهرين💪
١٠٥ دولار امريكي بدلا من ١٦٥ دولار امريكي 💵
العرض دا لو حضرتك من اي مكان في العالم 🌏
والمفاجأه هتاخد اسبوع كامل هديه مع الشهرين💪
٣٨٥ درهم امراتي لو حضرتكً من داخل الامارات 🇦🇪
٣٨٥ ريال قطري لو حضرتك من داخل قطر 🇶🇦
٣٢ دينار كويتي لو حضرتك من الكويت 🇰🇼
instagram
/ karim_el8ol
Snapchat
Karim_elghol
Telegram
t.me/Elghool
#ازاي_تطلع_عضلات
#شد_الترهلات
#حرق_دهون
#علاج_السيلوليت
#الحل_لتجاعيد_الجسم
#ترهلات_الجلد
#خمول_الغده
#زياده_حرق_الدهون
#معدل_النزول_الطبيعي
#حرق_الدهون
#الحل_لثبات_الوزن
#الحل_للميزان_الثابت
#جسمك_بيحرق_دهون
#كريم محمد
#زياده_حرق_الدهون
#خمول_الغده_الدرقيه
#تجنب_خمول_الغده
#جدول_دايت
#الغده_الدقيه_وعلاجها
#علاج_ثبات_الوزن
#تنظيم_هرمونات_جسمك
#صيام_متقطع
#كابتن_كريم_محمد
#نظام_صحي_للحامل
#نظام_غذائي_صحي
#نظام_صحي_للمرضعه
#الغده_الدقيه_وعلاجها
#دايت_لمرضي_السكر
#دايت_لمرضي_الضغط
#دايت_لمرضي_القلب
#دايت_لكل_الاوزان - Навчання та стиль
لست مطربة ولا مغني بل قارئة قرآن كريم فهل من مشجع لي 💚❤
نعم انا مشجع
انا فخور بيكى
بالتوفيق ان شاء الله
ربينا معكي بتوفيق يارب 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
فخور بيكي
أنا لما بشوف فديوهاتك بكون مركزة ثانية بثانية والله احسن كوتش في اليوتيوب وانت الوحيد لمبكرهش من فديوهاتك حتى لما تكون طويلة ستفدنا منك كتير ف ميزان حسناتك
شكرآ كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله
بارك الله بك وان شاء الله كل معلومه بميزان حسناتك
كما عاودتنا ياكابتن ديما معلومات جديده وقيمة جزاك الله خيرا
شكرآ على المعلومات المفيدة جزاك الله كل خير
شكرا يا كابتن على كل النصائح ربنا يجعلها في ميزان حسناتك يارب 🤲
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يا كابتن 🤲❤
تسلم ياكابتن الفيديو اجا في وقته 👍👍👍
جزاك الله كل خير شخصية رائعة يا كوتش
شكراً لك على النصائح وعلى هذا الموضوع المهم حيل جنت محتاجته الله يجعله ميزان حسناتك 🤲
والله اجا بوقته الفيديو الله يجزيك الخير
شكرا شكرا على كلشي الله يجازيك كل خير والله يقويك على فعل الخير حقيقتا معلومات جدا مفيده في ميزان حسناتك
شكرا جزيلا لمجهودك، نسأل الله ان يوفقك ويرزقك من واسع فضله،🤍
تسلم كابتن ربي يوفقك ويخليك متابعتك من العراق
فيديو مهم جدا ومفيد شكراالك ياكوتش 🥰👍🏻❤
أحسنت وجزاك الله خير الجزاء
اجا بوقته هالفيديو ياكوتش يسعدك ويحفظك يارب وياريت تعطينا فيديو للتمارين حرق الدهون عن طريق المقاومه والحديد لنفهم اكتر
عاش ياكوتش ربنا يبارك فيك من نجاح لنجاح
شرحك أكثر من رائع ومفصل وعمرى مسمعتو قبل كده
ما شاء الله شرح هايل وبساطة فى توصيل المعلومة
سلمت ي كابتن كريم
جزاك الله خيرا
شكراً عالمعلومات المفيده 🥰
شكرا يا أفضل كابتن
السلام عليكم ياريت وصفات وتحكي عن الگيتو لو سمحت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ممنونة ليييييييييك جداااااااا أعطيت اسم موقعك لعدد كبييييير جدا من الناس وشافوا فيديوهاتك وعجبهم خالص ربنا يخليك للشعب ويبارك فيك وفى علمك
ربي يعطيك الصحه وطولة العمر 💙
جدا متحمسه للنظام الله يعطيك الصحه والعافيه
حلو جدااا ياكابتن 👌👌🌹🌹طيب لو انا مش عاوزة اروح جيم ممكن تعمل لنا فيديو توضح فيه ازاى اعمل شيب للجسم وانا فى البيت 🌹🌹🌹
هههههه الله يسعدك ياكوتش احلى شي الطم على وجهي والله كلامك درر وصح الصح الوحيد اتابعك عندك مصداقيه واضح وصريح ربي يوفقك متابعتك وعلى طول من العراق
شكرا دكتور
شكراً جزيلاً ربي يحفظك يارب 🤲🤲👍
واو طريقة حلوة الله يكرمك
عملنا جدول اسبوعي لتمارين حتي نخس و تشد الجسم و نكبر العضلات ارجوووووووك انا84 بظي اوصل 65 بجسم مشدود ملياز عضل و صحي ارجوووك ساعدني
منتظرين كابتن جدول. او نظام لااخر خمسه كيلو
ممتاز الله يبارك لك
مشكور ياكابتن من الجزائر
فيديو أجا بوقتو شكرا كتير
حفظك كوتش ♥♥♥
هذه النصائح حلوة ومفيدة ما شاء الله
انا متتبعه من فرنسا . شفت العنوان فرحت . انا باشاهد و باكتب التعليق . انا من مده كنت رجيم و رياضه بس صار عندي ترهلات في الصدر و الذراعين . فعدت تخنت . الجسم مع الملابس كان حلو بس بالداخل كارثه . صح كنت باعمل تقريبا 3 ساعات رياضه في اليوم . و كنت مفتكره انو دي الصح
اشكرك على المعلومات القيمة وهل المشى على الماشية فقط يوميا لمدة ساعة إلا ربع مع نشاط البيت العادي كده صح ولا أعمل يوم أو يومين راحة
انا اعمل رياضة كل يوم واشكرك يا كوتش على نصايح وأنا متابعاتك خطوة بخطوة
شكرا يا كوتش ،💪
كابتن اكدر ادخل الجم واطبق اي جدول حضرتك نزلته على قناتك بدون ماياثر سلبا مثلا الصيام المتقطع أو جدول نزول البطن في ٦٠يوم لو لا
شكرا دكتور أ
شكرا ياكابتن
عاش ياكوتش 💪💪
كوتش ممكن يوم الراحه العب فيه كارديو فقط؟
شكرا الله لكم شكرا بزاف
ربي يحفظك عالشرح المفهوم والدقيق
انا اشتريت ال كرنتين ١٢٠٠ واخذ حبايه قبل الجيم والعب ٤٥ دقيقة متواصله والشكر لله ثم لك ياكابتن واحلى شي الطم على وشي ههههه
بالتوفيق ياكوتش
ياكابتن موضوع عن رياضة صباحية و الرياضة المسائيه
يا كوتش ممكن تعملنا فديو إزاي نعمل شيب ف البيت😊
يا كابتن أعمللنا حلقة واعطينا معلومات عن الأعشاب المفيدة والأعشاب الغير مفيدة للدايت، يا كابتن احنا بحاجة كبيرة لهالفيديو لانو احنا اتلهبطنا من كتر الفيديوهات ع قد ما بيحكولنا عن أعشاب وبطلنا نعرف شو الي بنشربو وشو الي ما بنشربو..
حاضر
@@karimmohamed-8101 يحضرلك الخير يا رب..
Merci beaucoup coach
جزاك الله خير
انا اليوم ابتديت دايت
جدول نظام اللي ينزل الكرش خلال ١٥ يوم
وان شاء الله استمر عليه
وشكرا لك
بجنننن وبنزل كثير بس بدو رياضية
@@user-py8jm6sf4f انتي جربتيه
@@habilkanbi8114 اه جربته
@@user-py8jm6sf4f جربتيه بدون رياضه
الله يحفضك يا كابتن
احسنت ياغالى
شكرا ليك يا كابتن طيب لو عايزين نعمل كيتو بس مش عايزين نخس ، بالعكس نزود وزن تنصحنا بايه ممكن نزيد وجبات كيتو متلا 3 أو 4 في اليوم ونعمل تمارين مقاومة ، اتمنى تفيدنا بالنسبة للناس اللي عاوزين يكسبون وزن بس في نفس الوقت يحافظو على صحتهم
الله يحفظك اخي اخوك من الجزائر
انا ياكوتش ماشيه على نظام تضبيط الهرمونات و اعمل تمارين الصبح بعد الفطار بساعتين افطر الساعه 6 واتمرن الساعه 8 كارديو ومقاومه وبعدها كارديو عشان انزل دهون الجسم ونزل وزني والمقاسات انت قلت بعد التمرين اكل وجبه بروتين هل الوجبه هاذي مارح تاثر على نزول الوزن وتلخبط النظام اللي انا ماشيه عليه
انا بعمل تلات ايام بالأسبوع رياضه في الجيم لمده ساعه تقريبا هيك منيح او لا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم كلما ذكره الذاكرين وكلما غفل عنه العافلين
يا دكتور انا ست بروح جيم مرتين فلاسبوع كده صح ولا لالا
هل المشي على التريدميل نص ساعة يوميا يخسس البطن والجسم ويقوي العضلات؟
سؤال يا كوتش
انا بعمل رياضه تقريبآ ساعه ونص باليوم بس ما جلسه يعني بقسما جلسه بعملا على معده فاضيه وبعمل قبل النوم والدايت يلي عاملتو مو قاسي متبعه نظام الصيام المتقطع بس قالولي انو مابصير اعمل رياضه وبعدا اكل بعدين بصح
كابتن حيصير ٣اشهر سويت رياضه ودايت لكن خسرت ٤كيلوات وثبت وزني سويت كلشي ومنزل شنو اسوي ؟
ربي يوفقك
يا كابتن انا بفطر الصبح رغيف سن دة فية ضرر في الدايت
طيب ياكوتش في بنات ماعندهم انستغرام وانا وحده منهم وعندي اساله كثيره حول الرياضه ممكن لو سمحت تخصص لنا يوم وتنزل بوست ونكتب اسالتنا وتجاوب علينا بفيديو خاص للرد على الكومنتات
يعطيك العافيه كابتن أنا بدي انزل دهون من غير ما أنزل عضل وبنفس الوقت ما بدي زيد عضل لانه الكتله العضليه كويسه جدا شو اعمل بليييز رد
بحبك بحبك بحبك و بموت فيك
اذا أنا باش نعمل مجهود على قد اكلي مانيش باش نطيح وزن وأنا نحب نقص كرشي بلون نعمل مجهود أكثر من اكلي بكثير والا مجهود مع دايت أو غسل المعدة
يوم الراحة طيب ناكل ولانعمل رياضة ابدا يعني اذا اكلت لحم وسلطة وذهون ملازم نعمل شوي رياضة وقت الراحة ولا عادي يتخزن بالجسم هايدي مش فاهمها ابدا
السلام عليكم أنا وصلت للوزن الي بدي اياه كيف اثبت وزني عشان ما ارجع سمين
صباح الخير
ممكن اعرف حاجه
لو بلعب يوم اه ويوم لاء دا غلط
وشكرا
لا مو غلط، انا كمان بعد شهر رح اسجل بالجيم ورح يكون أحد ثلاثا خميس ، يا ريت ازا حابة تبدأي دايت نبدأ مع بعض ونشجع بعض انا اسمي سالي من الاردن، وازا بتعرفي لينك جروب واتس تشجيع للدايت يا ريت تحكيلي عنو
حضرتك ذكرت قبل كده الاكل بعد التمرين بنصف ساعه
لوسمحتو عايزه لانستقرام بتاع الكوتش ضروري
انا بروح الجم بلعب ٢٠ دقيقه على المشايه وبلعب تمارين المقاومه ٣٠ دقيقه وبلعب على الأجهزه ٣٠ وبرجع للمشايه ٢٠ وبروح باخد شور وبنام ساعتين وبقوم افطر بروتين وخضار هيك صح ؟
ياكابتن بتمنى ترد علي انا باللعب الجزء السفلي عشان تصغير الارداف والمؤخرة سؤالي اذا. للعبت يومين او تلاته وراء بعض بيحصل تكبير للمنطقه ولا مابيحصلش انا بخاف تكبر المنطقه بلعب يوم ويوم راحة صح كدة لاني عيزا نتيجة سريعة
ينفع بروتين نباتي بدل الحيواني
السلام عليكم
كوتش انا امشي على المشاية صباحا 45 دقيقة ومساءا 45 دقيقة هل صحيح ام لا
يعطيك العافية كوتش عندي سؤال مهم انا دوامي يبدا ٩ الصبح وبخلص تقريبا الساعة ٥ العصر ينفع اكل وجبة من الساعة ٥ يعني بلش اكل من الساعة ٥ العصر لل ٨ او ٩ بالليل او اكل الصبح وجبة والمسا وجبة وخلص؟علما وزني أواخر ال ٦٠ يعني تقريبا بدي ١٠او ١٥ كيلو كيف بحرق دهون شو الصح ؟وبمشي كل يوم نصف ساعة ارجوك رد عليي
يريت نزلته بدري
🌺🌺
❤️❤️❤️❤️
ممكن ناكل بروتينات نباتية بعد رياضة
كابتن 🙏 🙏🙏🙏🌸🌸
محتاجه دايت بس ارضع طفل لعمر شهرين
انت عارف انا بموت فيك و انا عاوزه منك ازاي احسب كميه البروتين اثناء التمرين
لا مش عارف الصراحه 😂
@@karimmohamed-8101 اصلي انا بهزر معاك يا كابتن كيمو يا ابيض انت يا عسل
❤❤
❤
فين صندوق الوصف
شكرا يا كابتن
هل الرياضه الافضل قبل الاكل ولا بعده
قبل
كابتن انا وصلت ٦٠كيلو عايزه اثبت ارجوك ساعدني
وربي ضحكتني ( الطم ع وجهي) 🤭😂😂
طيب يا كابتن و الي في بلدهم ما في جيم 🌚🌚 يعملو ايه 🌚🌚🙂🙂
😍😍😍😍😍