هفهمك ازاي تنسف دهون بطنك السفليه في ١٥ يوم فقط كلام علمي وواقعي
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- حلقه مهمه فيها هتكلم عن ٤ قواعد لو طبقتهم صح ولمده ١٥ يوم هتنسف دهون بطنك السفليه
#البطن_السفليه
#صيام_متقطع
#كابتن_كريم_محمد
ودا فيديو تمارين البطن علي معده فاضيه👇
تمارين بطن ( لشد وتخسيس) منطقه البطن وازاله الدهون
• تمارين بطن ( لشد وتخسي...
تقدر تشترك معايا من اي مكان في العالم ❤️
لازم تفهم انكً مش بتشتري جدول دايت 🤔
انت بتشترك متابعه كامله مع الكابتن كريم بنفسه علي الواتس 👌🏻
عرض انهارده موفر جدا جدا للناس اللي اوزنها عاليه عشان العرض هيكون مدته طويله وكمان بسعر اقل من السعر القديم يعني انت كسبان من كل الاتجاهات 😂🔥
----------------------------
سعر المتابعه اون لاين لمده شهرين (٩٠ يوم متواصل) بسعر
١٣٥٠ جنيه مصري بدلا من ٢٠٠٠جنيه مصري 💵
العرض دا لو حضرتك من داخل مصر 🇪🇬
والمفاجأه هتاخد ٣ اسابيع كاملين هديه مع الشهرين💪
٤٩٥ ريال سعودي بدلا من٦٦٠ ريال سعودي 💵
العرض دا لو حضرتك من داخل السعوديه 🇸🇦
والمفاجأه هتاخد ٣ اسابيع كاملين هديه مع الشهرين💪
١٣٢ دولار امريكي بدلا من ١٧٥ دولار امريكي 💵
العرض دا لو حضرتك من اي مكان في العالم 🌏
والمفاجأه هتاخد ٣ اسابيع كاملين هديه مع الشهرين💪
٤٨٥ درهم امراتي لو حضرتكً من داخل الامارات 🇦🇪
٤٨٥ ريال قطري لو حضرتك من داخل قطر 🇶🇦
للتواصل واتس 00201090308057
instagram
/ karim_el8ol
Snapchat
Karim_elghol
Telegram
t.me/Elghooll
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
يادكتور نزل التمرين ضررررروررررى اللى موافق يدوس لايك عشان الدكتور يشوف التعليق
ما يقدر اصلا مكرش
😂😂😂😂😂😂 @@northdoha
@Camping-ur2ns يعني نفسي افهم نصوم وما ناكلش ونعمل كارديو ومقاومة يعني ناكل امتا 😂😂😂😂😂😂 وما تاكلش وانت جيعان قوي قوي
سبحان الله رسولنا الكريم لم يدرس طب لكنه وضع قانون للحفاظ على صحتنا هو من علمنا انه صوموا تصحوا وكذلك نصحنا انه ثلثا لطعامكم وثلثا لشرابكم وثلثا لنفسكم
يستاهل ان نصلي عليه ملايين المرات اللهم صلي على سيدنا محمد
عليه افضل الصلاه والسلام
صل الله عليه وسلم
رسول الله كان يعلم كل العلوم ياجاهل
عيب عليك الكلام ده
رسول الله أمي لا يعلم أي شيء إلا ما علمه تلقاه من الله بواسطة جبريل
عليه افضل الصلاة والسلام
اول واحد اسمعه وكلامه مفسر وطريقة شرحه كويسه جدا ❤
عاااش يا كابتن استمر ، تحياتى لك❤
بطن أعوام لن تذهب في أيام لازم تكونو صرحيين الصبر هو الحل
الصبر على الاكل
😂😂
ارجوك يا كابتن انا لو صمت كل هذه المدة واعمل رياضة او اعمال المنزل كثيرة نولي ندوخ ونعرق ونرجف و عملت تحاليل طبية وكلش طبيعي مع العلم وزني 105 كغ ومرضعة
انتي بتصومي عن الاكل لكن تشربي ميه كتير جدا بقدر ماتقدري مع اي أعشاب بدون سكر
@@نبضالحياة-ف3خ شكرا
انا اصلا اشرب الكثير من المياه و الاعشاب والحليب بدون سكر يعني طبع فيا
اللهم إغفر ذنبي وطهر قلبي وحصن فرجي اللهم آمين يارب العالمين ❤❤❤
على كثر اللي يتكلمون عن الدايت والرياضية ماشفت زي شرحك تشرح بذمة وضمير
تبارك الله الله يبارلك في علمك
الخلاصة
1- صيام ل 18 ساعة
2 - كارديو على بطن فارغ
3 - تمارين البطن و تمارين المقاومة
4.- لا تأكل حتى تجوع و اذا اكلت لا تشبع
5 - تجنب السكريات و الكربوهيدرات نهائيا
شكرااا
كتب الله أجرك في عليين
شكرا جزيلا
شكرا، جزاك الله خيرا !!
محتاجه فيديو لتمارين المقاومة
من قرا سوره الاخلاص عشره مرات يبنى الله له بيت فى الجنه
ومن كان في ضيق وكرب عضيم ؟؟؟
اكثر من الاستغفار و قول لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم @@HdhgDhdidif-tk3tg
5:27
إيجار ولا ملاكي ؟؟
@@chaila311boualem5 لا إله إلا الله.. إن كنت مسلم فعقابك عند رب العالمين شديد .. نسأل الله السلامة والعافية والثبات على الحق والدين ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 😔😔💔
{فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا}
أستغفر الله العظيم واتوب إليه
أستغفر الله العظيم
استغفر الله العظيم
يسعد مساك كابتن ممكن تعمل لنا حلقة دايت او صيام متقطع لسيدات بعد انقطاع اطمث ايش انواع الاكل الي تبعد عنها اتمنى ترفع تعليقي
شاهدي محمد الفايد تستفادي منو
و انا مثلك
@@nahlaba5466 لو سمحت يادكتور انا سنى 65 سنه هل ينفع ليا الصيام المتقطع وزنى 87 وطول 16٧ وعندى ضغط والتراكمى عندى ٦'/٣
واللي عنده انزلاق غضروفي وفقرتين برقبته وظهره وتنميل بالايد والأم بالرجل والتهاب شديد في الأعصاب وضغط مرتفع يعمل تمارين كارديو اذاي الدكتور محظر من المشي حتى ع المشايه الحل ايه يخسس اذاي ارجو الرد
ارجو الاهتمام وحل مشكلتي
يارايت يا كابتن تعملنا حلقة عن تنزيل الأجناب ويارايت تديني حاجة نعملها لما نجوع اثناء الدايت
اي والله ياكوتش ياريت تقلنابس نجوع وكنااكلين وجبتنا شوناكل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....من فضلك أنا لسه شايفه فيديو حالا أنا مريضه سكر وباخد انسولين وعندى مقاومه انسولين .....صيام متقطع ينفع معايا اخاف يحصل هبوط سكر عندى مش منتظم وبيحصل هبوط يوصل ل ٦٠ وعامله عمليه غضروف....بالله عليك قولي اعمل ايه كلامك دخل عقلى ومقتنعه بيه بس خايفه من الهبوط وعندى البطن سفليه ودراعى كمان
السلام عليكم
هل الصيام المتقطع ينفع لمرضى السكري ؟ لنزول دهون البطن السفليه
كيف تمارس تمارين للبطن بعد صيام 18ساعة والجسم مجهد جدا كلامك مستحيل فعله
صيام متقطع اقلها18ساعة
تمارين كارديو على معدة فاضية
مشي ، الجري ، نط الحبل ، السباحة الخ .
تمارين مقاومة لعضلات البطن
تأكل وجبة خفيفة دون الوصول لحالة الشبع .
انا اربع ولادات قيصرية 😭😭😭😭😭 دمرتلي جسمي شكلها المقرف
لنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم أسوة حسنة ": نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع " وقال ": المرء اذا قل طعامه جعل الله في بطنه نورا ". ، وقال ": المعدة بيت الداء فثلها هواء وثلثها اكل وثلثها ماء " . فاتعظوا يا اولي الالباب حتى على مستوى الدماغ قال :" البطنة تذهب الفطنة ". وقال احد الحكماء لابنه :" يابني اذا امتلأت المعدة نامت الفكرة وخرصت الحكمة وتقاعدت الأعضاء عن العبادة .
بصراحة انت اول دكتور تشرح بشكل علمي دقيق شكرا لحضرتك
شرح مبسط وعميق جدا شكرا 🙏 جزيلا ياكابتن اول مرة افهم المشكلة للبطن الملعون هههه
ماهي تمارين مقاومة البطن
لو سمحت ارجووو الرد. ليه بعد مابعمل تمارين مقاومه للبطن. بحس بطنى انتفخت وكبرت
انا ام محمد ياكابتن انا متابعه حضرتك من زمان انا كنت ١٢٠ كيلو بقيت ٩٠ كيلو فى شهرين انا فرحانه اوى بجد متشكرا لحضرتگ اوى ولسه مكمله ان شاء الله لازم ابقى ٦٠ كيلو ادعولى
ان شاء الله خير
السلام عليكم
كم صار وزنك الآن
اخي ممكن النظام اللي خسيت بيه
خسيتى ازاى ؟؟
@@hafssaahmed9331السكككرررر ابعدوه من حياتكم اذا ااحتجتو سكر كلو تمر
اليي عاوز يخس يبطل اكل هو ده الحل الوحيد
تسلم يا كابتن ديه مشكلتي بالظبط وزني 57 وعندي بطن سفليه
الف الف شكر على المعلومات المفيده يا دكتور
اريد اخلص الوزن البكن سفليه
يعني لواحد رايح يصوم 18ساعة OK
و بعد يعمل كارديو.... و يزيد مقومة... لواحد رايح يموت يا اخي. 🙄؟!!
بصح يموت شكلو شباب يعني شكلو جميل 😛
ههههه هههه بصح تتهنى
يعني ١٨ ساعه لااكل ولا شرب يعني ولا كيف
لا اله الا الله الملك الحق المبين💛
رووووعة ومقنع الصراحة تسلم بجد
بس سؤال هو انا عايزة اعمل صيام متقطع دا هل اقدر اشرب مية ف 18 ساعة صيام وشرب مية مش حياثر ع دايت دا صح وشرب اعشاب بكترة كمان كويس لدايت ولا الوحش
لا مش راح يأتر
شكرا لك على الشرح الواضح والمعلومات المفيدة! هل نعمل هذه التمارين يوميا لمدة ١٥ يوم متواصلة ام هناك ايام استراحة مع شكري الجزيل وتحياتي لك من الاردن
مش عارفه ادخل علي اللينك بتاعك عشان اعرف تمارين البطن
افتح لنا أبوابَ رحمتك ، وخزائنَ رزقك ، وقلوبَ خلقك ، ولا تجعل حاجتنا بيد أحدٍ غيرك ،اللهُمَ إنَك تَرىّ مَا لآ نَرىّ وَ تَعلَم مَا لآ نَعلَم
فَاكفَنَا شَر مَا فِي الغَيب ..
اللهم آمين يــــــــــــارب العــــــــالمين 🤲❤️
امين يارب العالمين
اللهم اميييييييييييين يارب العالمين
اللهم امين يارب 🙏 العالمين
اللهم امين
عندي عضل بطن وكان واضح قبل كورونا،
و٤ شهور لم اتمرن،حصل ترهل للبطن السفليه،
وانا عمري 53,سنه ماذا افعل نفس التمارين،
انا كدا كدا بتمرن
كل الشكر والتقدير يا كابتن كريم على النصائح القيمة والمفيدة...متابعك من الاردن👍
😢وين الرابط تبع التمارين
السلام عليك ورحمة الله وبركاته
كابتن جزاك الله كل خير
أريد تمارين المقاومة من فضلك لأني أعاني كتير من البطن السفلية شكرا شكرا شكرا
ادعولي اكون 59كيلو
انت أسطورة يا كابتن أدمنت فيديوهاتك وطريقتك 💯💯💯 ماشاءالله
يا كوتش فين تمارين البطنن؟
18 ساعة اقل شي
صيام
رياضة كارديو على معدة فاضية حتى تنزل الدهون التي في البطن .
لاتشبع من الاكل ..
ولا تأكل وأنت شبعان
سينزل وزن بطنك في اسبوعين
بإذن الله
صيام و رياضة بعد الصيام... يعني لازم اكون رامبو او بطل عالمي...
السلام عليكم .انااشتركت في قناتك ودفعت اشتراك ٧ ريال ونصف سعودي تقريبا ومافي احد اتواصل معايا ابغي صيام متقطع لتنحيف البطن..وما احد رد علي
هو مين اللي قال لحضرتك ان الاشتراك دا ببعتلك جدول
انت بتغدي ميزات تانيه منها الرد علي اسالتك مثلاً
وممكن حضرتك تلغي الاشتراك طبعا
شكرا وكانك تعرف افكاري صحيح مشكل البطن السفلى ولكن مع الرياضة بدات تظهر النتائج
لله يسعدك ممكن تعطينا جدول بعد لولده وكيف اسوي رجيم وانا ارضع وحفض ع حليب
اللهم صل وسلم على محمد و على ال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم واللهم بارك على محمد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
عايزه الفت نظرك لحاجه بنسبه للسيدات انا وزني من 60 الي 65 ده الطبيعي بتاعي اول ما اخد حبوب منع الحمل لفتره طويله استمرت 4 سنين بقيت اتخن بدون مبرر رغم أن اكلي زي ما هو بالعكس قليلته عشان بتخن وكنت بردو بتخن وهرمونات بااااااظت وفجاه بقيت 80 مش عارفه ليه ومقاومة انسولين روحت لدكتور النسا قالي وقفي حبوب بقالي 3 شهور موقفه هرموناتي اتظبطت ونزلت حبه بسيطه وحاليا اول اسبوع دايت عشان انزل لوزني 60
شرح واضح ومنطقي ومختصر مفيد بارك الله فيك ونفع بك
صايم ١٤ ساعة وانا نص ونص شبعان وبعدين تمارين كارديو وبعدها تمارين مقاومة.
كلها هذا في يوم واحد 😮
حسيت اني مكينة ٨ سلندر
كلامه غير صحيح في هذا الجانب😊
الله يجزاك خيرر ، خاصه معلومه التمارين وقت الصيام احنا كذا صح حمدلله 👍🏻.
كابتن عندي عرق النسا والديسك هل ممكن امارس رياضه عادي شكرا 🙏
كابتن الله يكرمك يارب تمارين لترهل الاذرع والافخاذ الداخليه 😊 وشكرا على ذوق حضرتك
ع
فين اللينك بتاع تمارين البطن
اريد تمارين مقاومه البطن وجزاك الله كل خير على المعلومات
السلام عليكم مبعرفش تمارين البطن انا من المغرب شكرا
صل الله عليه و سلم و بارك عليه
هههههه دي وسعة منك اووييييي ماكنش حد غولب ولا دكاترة التجميل والشفط والنتحت بقو مليونيريه 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
صدق رسول الله ..صلى الله عليه وسلم ..نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع...(قاعدة صحية عالمية)💖
صل الله عليه وسلم
شكرا عل الحلقة الحلوة بس الله يخليك اريد تمارين البطن السفلية والبطن الفوقانية و الوسط ربنا يخليك
انا يا كابتن عندي الكرش المدلدل بسبب 2 عمليات قيصرية وانا اتابع كل افيديوهات اللي بتنزلها رووووعة..
رحت عند دكتور عملت تحاليل طلعت اني عندي نقص في فيتامين د وصفلي فيتامينات وشربتهم... لكن دائما بحس بألام في عضلاتي وتاني الام في أسفل و اعلى الظهر و وراء الرقبةحت ولو اكون نايمة بحس بآلام.. من فضلك شو هي النصائح اللي لازم أتابعها الله يخليلك صحتك انا من الجزائر 🇩🇿 وبنحبك كتير
شكراً لك انشاء الله تجاوبني🌹🌹
ان شاء الله *** هل وجدتي حل لبطن القيصرية
فين تمارين البطن دى ياكوتشش
تمارين بطن ( لشد وتخسيس) منطقه البطن وازاله الدهون
ua-cam.com/video/g0h_nNjIxM4/v-deo.html
ربنا يسعدك بجد شرحك مفيد جدا شكرا جزيلا كابتن كريم شرحك فيه كرم مشتق من اسمك ❤️🙏
بالله ياكوتش كريم جاوبني انا عامل دايت ورياضة كل يوم بس المنطقة السفلية فعلا مابتروح بسرعة طيب هل العادة السرية تحرق الدهون في منطقة البطن السفلية وصرت اعمل تلاتة مرو عادة السرية يوميا بالله رد عليه ياكوتش عمري ٤٩ووزني١٠٥وطولي١٨٠ تكفى رد عليه🙏
كلام سليم يختصر كتاب كامل عن نزول الوزن. حرق الدهون له قواعد بسيطة لكن ان طبقت بحذافيرها النتائج بتكون رهيبة .
شكرا لك كبتن كريم.
سؤال أرجو الجواب عليه رجاءً.
أثناء الثمانية عشر ساعة من هذا الصيام لن آكل شيء، فهل مسموح بمشروبات القهوة والشاي؟ بدون أي سكريّات طبعًا.
انا شفت فيديو حضرتك بالصدفة وكانت احلى صدفة.. جزاك الله خيراً كثيرا ياكوتش ربنا يحفظك ويسعدك يارب
بس الكارديو بياكل من العضلات هل المقاومه تنفع
احييك علي اسلوبك البسيط المفيد جدا اول مره اشوف كابتن اختصر نزول البطن العنيده زيك بجد انبهرت بصفحتك وفادتني كتيييييييير جدااااا تحياتي لحضرتك
فين لينك تمارين البطن لوسمحت ؟
صدق رسول الله نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع
صل الله عليه وسلم
صلى الله عليه و سلم
هذا ليس حديث للرسول صلى الله عليه و سلم ،هذا قول العرب قبل مجيئ الرسول صلى الله عليه و سلم ،ولكن استحسنه واعحبه القول.وسامحوني على التدخل.
أولا جزاك الله خيراً ويعطيكم العافية .
هل ممكن التدرج في الصيام يعني متلا إسبوعين صيام متقطع كل 12 ساعة ثم اسبوعين كل 16 ساعة حتي نصل ل18 ساعة.
أقول كده لإنه فى ناس مش متعودة على الصيام المتقطع تمام.
ماشاء الله عليك ياكابتن بتفسر كل حاجة وبتخلينا نعمل واحنا فاهمين
ممكن اللينك بتاع التمارين
عاوزين اللينك بتاع التمارين لتقوية العضلات من فضلك يا دكتور
💙 .• °``°•.¸.•°``°•.💙
( #םבםב )
`•. .ﷺ. ¸.•`
`•.♡.•`ٍٍ
'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺ💙◯صََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم💙◯وََبََارَِكَﷺ💙◯عََلََىَﷺ💙◯مـَُحَـمـََّـــــدٍَ ﷺ💙◯وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ💙◯أّجِمَعٌيِّنﷺِ💙
كلام جميل و شرح بسيط انا شكلي كل جسمي عضلاته ضعيفة 😂😂 شكرا يا كابتن
فين لينك التمارين
ههههه كأنك تتكلمي عني
ده كلام هجص فكك منه
طب وبعد ما اوصل للشكل الطبيعي واحرق دهون البطن مش هفضل مدى الحياة اعمل صيام متقطع ايه الحل
ماشاءالله عليك شرح مبسط ومفهوم ربنا يعطيك الصحه والعافيه
النظام هذا ما يناسب كل الأشخاص يعتمد على طبيعة والحالة الصحيه لكل شخص
يااااه كابتن كريم ذكرني بنوعية الاساتذه المصريين الي كانو يدرسونه بالكويت زماان بالتسعينات
فعلا كانو نفسه بالظبط يشرحون ويدرسون وينقلون المعلومه من قلب ويحسسك فعلا ان هوه قلبه محروق عليك
الله يفتح عليك ياكابتن كريم والله كلامك صحيح جدا وافتقدنا هالنوعيه من المدربين والناس عموما الي ينصح من قلب
تحياتي لك من الكويت
👌🏻🙏❤️❤️
آللـــھمِے🤍🥀صَّلِ🤍🥀وَسُـُلْـم🤍🥀وبارك 🤍🥀عَلے🤍🥀سَيدنِـــا🌹🤍 محمد🤍🌹عَدد🤍🥀مَا ذگرهُ🤍🥀 ألذَاكِرونّ🤍🥀وغَفِلَ🤍🥀عن🤍🥀 ذِكِرهِ🤍🥀ألغَافِلونّ🤍🤍
❤آلُلَُّـہِــم♥️صٍَلُِّ♥️ۆَﺳَ̭͠ـــلُِّم♥️ ۆَبَْآرِگّْ♥️علُﮯنَْبِْيَِّنَْـــآ♥️مُحٍمَّدِ🥀♥️ ۆِأّلَُـﮧِ♥️ۆِصٌٍحٌٍبِْـﮧِ🥀♥️ أّجٍِمَعٌيَِّن♥️وسلم🥀💮تسليما💮كثيرا🤍🥀اللهم صل على سيدنا محمد🌹عدد خلقک🌹ورضا نفسک🌹وزنة عرشک🌹ومدآد كلماتک🤍🥀وعدد الذاكرين🤍🥀والذاكرآت🤍🥀وذرآت وآلرمال🤍🥀ف لأرض والبحار🤍🥀والجبال🌻ولانهار🤍🤍وعدد مالا يحص عدد🤍🥀و على الهو🤍صحبه🤍🥀اجمعي 🤍🤍اللهم امين🤍🥀يارب العالمين🤍🥀استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه 🌼اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 2:07
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب ❤❤
ممكن حلقة عن دهون الفخد ؟
تمرين البلانك يقضي على الترهلات
من فضلك ماهو تمرين البلانك
تحدي صعب لكن لي همت عالية هو لي بينجح ❤️❤️❤️
Merci Cp pour le conseil 😮
كلام سليم. ١٠٠ %. ارتاح نفسيا لما احس انه في حد فاهم.
😮
من تجربتي مع الصيام المتقطع وممارسة رياضة المشي الصبح ساعتين علي معده فاضيه بخس بسرعه جدا وبالذات البطن
صحيح يا كبتان لان الرسول( ص) قال
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع
اذا اكلنا لا نشبع❤
🌿💞🕊️استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌿💞🕊️اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 🌿💞🕊️🌿💞🕊️🌿💞🕊️🕊️🕊️🕊️🌿🕊️
الله يفتح عليك شكرا على الشرح المبسط
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا ألعمر 53الوزن95الطول145 اريد برنامج رياضي ومشكوره منك
ربنا يباركلك وينفع بعلمك جزاك الله خير الجزاء حضرتك أعظم كابتن في الكون
لو سمحت انا مريضة سكري وباخذ انسولين ... بدي برنامج غذائي .. طولي ١٥٥سم ... ووزني ٦٧ كيلو وبعاني من بطن القولون العصبي .. ارجو الافاده
كلام كله فوائد ماشاء الله استفدت كثيييراااا من كلامك
ياكابتن انا بصوم من ساعه ٧ العصر لحد ثاني يوم الظهر بالوحده او ١٢ وبكون في الشغل كيف العب رياضه ولمى ارجع للبيت بتغدا ع ال ٦ والعب رياضه ع ١٠ ده يعني مش مفيد ليا
كلام سليم وكلها مذكورة في القرآن والسنه
1 - ( وجعلنا الليل لباس ) النوم بعد العشاء يضبط الهرمونات
2 - (وامشوا في مناكبها ) ، (قال الرسول " عليكم بالنسلان" ) يعني المشي السريع
3 - قال رسول الله (نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع )
4 - ( وجعلنا من الماء كل شيء حي ) لابد من شرب كمية كبيره من الماء
ياكابتن انا بصوم من ساعه ٧ العصر لحد ثاني يوم الظهر بالوحده او ١٢ وبكون في الشغل كيف العب رياضه ولمى ارجع للبيت بتغدا ع ال ٦ والعب رياضه ع ١٠ ده يعني مش مفيد ليا
ممكن تتكلم ع اسباب عدم الحرق رغم قلة الاكل والصيام
يمكن في نقص فيتامين دال او نقص هرمون تايروكسين يعني قصور غدة درقية
حضرتك امتى صاحبه العمليه القيصريه تبدا فالتمارين ؟؟؟؟
بارك الاه فيك كابتن فعلا انت فاهم الموضوع
ربي يوفقك ...ان امكن ترسل لنا تمارين مقاومة البطن العلوي والسفلي ...متابعتك من العراق
ياكابتن انا بصوم من ساعه ٧ العصر لحد ثاني يوم الظهر بالوحده او ١٢ وبكون في الشغل كيف العب رياضه ولمى ارجع للبيت بتغدا ع ال ٦ والعب رياضه ع ١٠ ده يعني مش مفيد ليا
جزاك الله خير يا كابتن ❤️❤️
السلام عليكم اناعندي ٦٦ سنة وعندي مشكلة البطن السلفية ومريض السكر والضغطوعلاج السكر الانسولين وطبعا مش هقدر. أصوم ١٨ ساعة ومش هقدر بالنسبة للتمارين لكن ممكن احاول أصوم ١٢ ساعةونفس الوقت بشرب الصوده مش السڤن او الببسي او اي نوع هو el club soda ويريت أتواصل معاكعلي المسنچير او الوتس وشكرا