هقولك علي نوع الاكل قبل وبعد التمرين وانسب وقت للاكل قبل وبعد التمرين عشان تخس وتطلع عضلات
Вставка
- Опубліковано 6 гру 2022
- الانستجرام الشخصي للكابتن كريم لمعرفه تفاصيل المتابعه الاون لاين ومعرفه العرض الجديد
(البلاك فرايداي) سعر اقل ومده اطول في المتابعه❤️
وطبعا بنزل علي الانستجرام تمارين كتير للجيم ومعلومات كتير اضافيه غير اليوتيوب 👇👇
/ karim_el8ol
ودا الاسناب الشخصي للكابتن كريم بينزل عليه معلومات كتير وتمارين والحياه اليوميه للكابتن كريم 🙏👇❤️
/ amimf6yc
ودا التيك توك للكابتن كريم لكل التمارين في الجيم💪👇
www.tiktok.com/@c.karimelghol2
ودا الواتس الشخصي لو مش عندك انستجرام
للاشتراكات فقط 👇👇
0096560352538
__________________________________________
دا العرض القديم 👇🥹🥹
العرض عباره عن شهرين متابعه يعني(٦٠ يوم متواصل)
سعر العرض 👇
١٣٥ دولار بدلا من ١٧٥ دولار 🇺🇸
٥١٠ ريال سعودي بدلا من ٦٦٠ ريال 🇸🇦
٤٩٠ ريال قطري بدلا من ٦٤٠ ريال 🇶🇦
٤٩٠ درهم اماراتي بدلا من ٦٤٠ درهم 🇦🇪
٤٥ دينار كويتي بدلا من ٦٠ دينار 🇰🇼
١٣٠ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷
١٧٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٥٠٠ 🇪🇬
-------------------------
دا بقي العرض الجديد سعر اقل ومده اطول 👇❤️❤️
العرض عباره عن شهرين متابعه وهتاخد هديه اسبوعين كاملين يعني (٧٥ يوم متواصل متابعه)
سعر العرض 👇
١٠٥ دولار بدلا من ١٧٥ دولار 🇺🇸
٣٩٥ ريال سعودي بدلا من ٦٦٠ ريال 🇸🇦
٣٨٥ ريال قطري بدلا من ٦٤٠ ريال 🇶🇦
٣٨٥ درهم اماراتي بدلا من ٦٤٠ درهم 🇦🇪
٣٥ دينار كويتي بدلا من ٦٠ دينار 🇰🇼
١٠٠ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷
١٤٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٥٠٠ 🇪🇬
لو العرض يناسبك ابعت للكابتن كريم علي الواتس او الانستجرام الشخصي عشان تقدر تشترك وتعرف طريقه الدفع والخطه ان شاء الله اللي هتمشي عليها ❤️
#الرياضه
#حرق_الدهون
#كريم_محمد
#ازاي_تثبت_وزنك
#تثبيت_الوزن
#ازاي_وزنك_مش_يزيد_بعد_الدايت
#تاثير_العامل_النفسي_للدايت
#الكوليسترول_الضار
#علاج_ارتفاع_الكوليسترول
#دايت_للمناسبات
#نزل_وزنك_بسرعه
#حرق_دهون_في_اقل_وقت
#الوجبه_الفريه
#سكريات_في_الدايت
#كريم_محمد
#الدهون_الصحيه
#كامل_الدسم
#ازاي_تطلع_عضلات
#شد_الترهلات
#حرق_دهون
#علاج_السيلوليت
#الحل_لتجاعيد_الجسم
#ترهلات_الجلد
#خمول_الغده
#زياده_حرق_الدهون
#معدل_النزول_الطبيعي
#حرق_الدهون
#الحل_لثبات_الوزن
#الحل_للميزان_الثابت
#جسمك_بيحرق_دهون
#كريم محمد
#زياده_حرق_الدهون
#خمول_الغده_الدرقيه
#تجنب_خمول_الغده
#جدول_دايت
#الغده_الدقيه_وعلاجها
#علاج_ثبات_الوزن
#تنظيم_هرمونات_جسمك
#صيام_متقطع
#كابتن_كريم_محمد
#نظام_صحي_للحامل
#نظام_غذائي_صحي
#نظام_صحي_للمرضعه
#الغده_الدقيه_وعلاجها
#دايت_لمرضي_السكر
#دايت_لمرضي_الضغط
#دايت_لمرضي_القلب
#دايت_لكل_الاوزان - Навчання та стиль
الانستجرام الشخصي للكابتن كريم لمعرفه تفاصيل المتابعه الاون لاين ومعرفه العرض الجديد
(البلاك فرايداي) سعر اقل ومده اطول في المتابعه❤️
وطبعا بنزل علي الانستجرام تمارين كتير للجيم ومعلومات كتير اضافيه غير اليوتيوب 👇👇
instagram.com/karim_el8ol/
ودا الاسناب الشخصي للكابتن كريم بينزل عليه معلومات كتير وتمارين والحياه اليوميه للكابتن كريم 🙏👇❤️
t.snapchat.com/AmIMf6Yc
ودا التيك توك للكابتن كريم لكل التمارين في الجيم💪👇
www.tiktok.com/@c.karimelghol2
ودا الواتس الشخصي لو مش عندك انستجرام
للاشتراكات فقط 👇👇
0096560352538
__________________________________________
دا العرض القديم 👇🥹🥹
العرض عباره عن شهرين متابعه يعني(٦٠ يوم متواصل)
سعر العرض 👇
١٣٥ دولار بدلا من ١٧٥ دولار 🇺🇸
٥١٠ ريال سعودي بدلا من ٦٦٠ ريال 🇸🇦
٤٩٠ ريال قطري بدلا من ٦٤٠ ريال 🇶🇦
٤٩٠ درهم اماراتي بدلا من ٦٤٠ درهم 🇦🇪
٤٥ دينار كويتي بدلا من ٦٠ دينار 🇰🇼
١٣٠ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷
١٧٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٥٠٠ 🇪🇬
-------------------------
دا بقي العرض الجديد سعر اقل ومده اطول 👇❤️❤️
العرض عباره عن شهرين متابعه وهتاخد هديه اسبوعين كاملين يعني (٧٥ يوم متواصل متابعه)
سعر العرض 👇
١٠٥ دولار بدلا من ١٧٥ دولار 🇺🇸
٣٩٥ ريال سعودي بدلا من ٦٦٠ ريال 🇸🇦
٣٨٥ ريال قطري بدلا من ٦٤٠ ريال 🇶🇦
٣٨٥ درهم اماراتي بدلا من ٦٤٠ درهم 🇦🇪
٣٥ دينار كويتي بدلا من ٦٠ دينار 🇰🇼
١٠٠ يورو بدلا من ١٧٠ يورو 🇫🇷
١٤٠٠ جنيه مصري بدلا من ٢٥٠٠ 🇪🇬
لو العرض يناسبك ابعت للكابتن كريم علي الواتس او الانستجرام الشخصي عشان تقدر تشترك وتعرف طريقه الدفع والخطه ان شاء الله اللي هتمشي عليها ❤️
وانا معك
لو سمحت يا كوتش اذا عايزه اشترك ضروري جدا انا من السعوديه ضروري جدا ترد لي خاص
لو تعمل لنا جدول لأصحاب وزن تسعين نخس بوقت قصير بنكون شاكيرين ياكوتش
شڪرا كلام ذهب وحضرتك الماس
اني قبل 105 الان70 اتابع حضرتك من سنه
نفس الحال
-يجْعلُ اللَّه الهُموم مُقدّماتٍ لنعمٍ مخْبوءة.
🤍🫂
شكراً كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله
الف شكر 🌺ربنا يجعلو في ميزان حسناتك
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك يا كابتن ❤
شكرا على المعلومات القيمة اللي تقدمها
يسعد مسااك يا كوتش
كل مواضيعك مميزة يسلمووو
جزاك الله كل خير معلومات مفيدة جدا
كفيت ووفيت ياكبتن جزاك الله الف خير. علي كل كلمه ومعلومه تفيد بها الناس ❤❤❤
اكثر من رائع ربنا يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك
والله. يا كوتش. كفيت ووفيت. الله يجازيك كل. خير
والله كأنك عايش معانا يا كوتش ربنا يحفظك
والله الفيديو جاى فى وقته ربنا يبارك فى حضرتك ويجزيك عنا كل خير
بارك الله في حضرتك
جزاك الله خيرا ❤
شكرا يا احلى كوتش
الله يخليك ويعطيك ما تتمنى
نورا من فرنسا
نحبك
إنت معلم والله معرفت نعبرلك سلام من الجزائر ألف ألف ألف شكر
وفيت و كفيت ربنا يزيدك من فضله
ربنا يكرمك اكتر حد فهمت منه ❤
يا كابتن بطول علينا انا بحبك قوي متابعتك من لبنان ألف شكر ليك ألف شكر لولاك ماكنت عملت دايت
جزاك الله الف خير الله يطول بعمرك ويرزقك ان شاء الله معلومات مهمه جدا جدا بميزان حسناتك
شكرا يا كابتن استفدت جدا 🌹 جزاك الله خيرا 🌹 و أسعدك في الدارين 🌹 و موفق ان شاء الله 🌹
بصراحه يا كابتن حلقة ممتازه جزاكم الله خيرا
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك استمرر وبالتوفيق🌹🌹
شكرا يعطيك العافيه يا رب
كابتن ... في نقطة ياريت توضحها .... دائما بتقولنا حتى نخس نلعب كارديو على معدة فاضية .... و دا الفديو بتقول ايا كان هدفك تخس تبني عضل تقوي عضل ناكل نشويات قبل التمرين .... ما الفرق بينهم ؟؟؟
وشكرا انت اكثر من رائع
المشي على الريق يحرق المخزون المشي بعد الاكل يحرق الي اكلته
@@moon.o
شكرا للتوضيح ... يعطيك العافيه
والله ياكابتن سئلت الأسئلة دي شكرا على الحلقة الرائعة والمعلومات استفدنا كثير
يسلام عليك ياكابتين شكرا علي كل المعلموت
احسن كابتن في العالم انا متتبعتك الوفية 🇲🇦💪💖💕
جزاكم الله خيرا
حلو اووووووى كالعادة عاااااااااااااش ياكابتن 🌹🌹🌹🌹🌹
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم ❤
فعلا. احلى قناة . من الجزائر احييك.
نورت ياكابتن الله يبارك لك
شكرآ جزيلا كابتن ممنونين
💪💪💪😍😍💞💞💞🌺🌺🌺والله لقيتني اسآل نفس الاسئلة وبرامج الي راح اعتمدها لاني طلعت من الكيتو وبزود كارب شوي شوي
الله يبارك فيك من الجزائر
سؤال لو سمحت كابتن كريم . أتمرنا تمارين مقاومة وبعدها لعبنا كارديو نص ساعة . هل نأكل بعد الكارديو ب نصف ساعة او ناكل مباشرة بعد الكارديو ... مع الشكر
اتمنى لك التوفيق والنجاح
كفيت ووفيت والله ربنا يراضيك ويكرمك.هل فعلا يا كابتن يفضل أن احنا منلعبش تمارين مقاومه اكتر من ساعه عشان منحفزش هرمون الكورتيزول .وهل فعلا لايفضل أن احنا نلعب تمارين مقاومه للجسم كله ف نفس اليوم ؟
😂😂 فعلا الكابتن بيقول لنا ناكل بعد التمرين بساعتين
كابتن ممكن تكلم عن موضوع ازاي نحافظ على وزنا بعد دايت وهل تناول كاربوهيدرات بحدود سعراتك تزيد وزنك؟
كابتن عاوزين فيديو ازاي نحسب احتياجنا من الكربوهيدرات في اليوم لو سمحت 😊😊
شكرا الك
احسنت كابتن
ياكبتن. سبق وسمعت انه مش داعي اكل قبل التمرين. حتى نخلي الجسم يحرق. الي عنده.
ألف شكر يا كابتن، سؤال يا كابتن هل من الممكن عدم الأكل بعد التمرين بالنسبة للشخص الذي يريد انقاص الوزن
اجمل كابتن
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته ورضاء نفسه لجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات وكل من اغتبته اوبهته او ظلمته
أحسنتم
دكتور لو أكلت وبعدها أمارس رياضة المشي لمدة عشرين دقيقة،، ينفع؟؟
كابتن انا عرفت من شهر انى مريضه سكر وامبارح بس عرفت انى مريضه ضغط عالى وكلسترول ممكن حضرتك تعرفنى اى نظام الافضل لى واناوعندى 50 سنه ووزنى 95 كيلو وطولى 160
ممتاز وفاهم جدا وشرح هايل وبردو هفضل اقول كدة كل ڤيديو
بعد اذنك يا كابتن انا وزني ثابت مش عارفة أخرج منه خسيت 10ك وطولي 177م ثابتة عند 67ونفسي اخس 5ك كمان بس الميزان مبيتحركش
♥️♥️👍
نشكرك يا كوتش
كانو يقولو الرياضه على غيار ريق مفيده بنحرق من الدهون المتخزنه
كابتن شو اخد فيتامين منشان العب رياضه
طب مش افضل حاجه نلعب رياضه ع معده فاضيه او صايم إلا الحديد
السلام عليكم
انا عمري ٤٤ وبلعب رياضة بالبيت
عاوزة اذا سمحت كيف ازيد الأوزان بالتدريج
انا بلعب عشان اخس وعشان صحة جسمي
نقصت 10 كيلوا اليوم وزنت😍😍😍😍😍😍😍😍
كوتش من بعد اذنك انا عم العب تنشيف وعامل صيام متقطع من بعد تمرين ما باكول لتاني يوم بأثر على نمو العضل عندي دهون ذيادة
لو سمحت يا كابتن انا سمعت ان الجسم مش بيحرق دهون بعد الاكل وانا مش منسيبني التمارين الصبح وبعملها بليل هل كده انا مش بحرق دهون وانا بعمل تمارين كل يوم بالله عليك ترد عليا
لو عايزه اتابع مع حضرتك
بكام
يا صباح الخيرات والبركات منور دائما كابتن
شكرا للمعلومات
كابتن كانت عايزه اسأل حضرتك ابنى 14سنه ونصف ولسه اول اسبوع يبداء جم عشان نحيف جدا ومش بياكل ... اطبق معاه الكلام ده برضو ؟
ما شاء الله عليك وعلى كل معلوماتك ليك الفضل بعد ربنا ف نزول وزني من85 الي 65 بكل ارياحيه ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب متابعتك من ليبيا 🇱🇾
عملتي ايه علشان تنزلي كده انا وزني زيك بظبط وعايزه اوصل زيك بردو
كوتش انا عملت نظام الهرمونات والدوره شهور تنزل بوقت محدد من كل شهر ووقفت البرنامج والمفروض تنزل يوم 3/5 والحين 18 ماقد نزلت ههههه الهرمونات ضربت والحين برجع اعدلها من جديد
طب انا باخد قبل التمرين موزة وقهوة عادي ولا اي ؟
تسلم كابتن 🙏
انا بروح بلعب بالنادي الصبح بدري ع ٨ ونص بدون فطور بس بشرب قهوة غلط؟
سوال محيرني يا جماعه الله يخليكم انا اذا نحفت ان شاء الله وصار عندي ترهلات انا ماعندي لا أثقال و لاعندنا جيم في بلدتي اذا عملت تمارين مقاومه بقزايز ماء يعني قصدي قارورتين مياه جسمي هينشد ولا لا لو سمحتو جاوبوني
ايه بينشد وكمان مقاومه بوزن الجسم ولو تحطي رمل في القوراير بيزيد الثقل
سلام لاحلى كوتش
كل دى دراعاتك قد كده ازاى ؟
انا من ليبيا 😢واتمني اشترك معاك بس مش عرفه ازاي لو ممكن ترد عليه كابتن بعد اذنك
nice 👏👏
كابتن ياريت تعملها حلقة عن فيتامينات عند سن الاربعين ومع الدايت لأن من خسيت وجهي منحف كثير والكل يتنمروا عل شكلي بعد الخسسسان
يا حبيبتي الناس كيف ما الواحد حيكون رح يضلهم. يحكو .. لا تهتمي بكلام الناس انتي بدك حلقه عن الفيتامينات عشان نفسك ومشان صحتك
@@nagamnagoom7213 وآلله كلامك صحيح واشكرك عل طيبة قلبك
يختي انا لكل يتنمر علي😭 بس ماردش ع احد لان حيضلوو يحكووو
طب بالنسبه للبنات ياكابتن
لو سمحت يا كابتن ايه البروتين سريع الامتصاص ممكن زبادي او حليب ولا يكون حاجات تانيه
بيض
أرجك كتش تعمل جدول للبنات للأوزان قريب من مثالي أخر خمس كيلو و زي نتخلص من لكرش صغير و شوية جوانب إلي بقين لحتى نحصل على جسم مثالي و جميل 🍐جسم Abs مع تمارين مناسب أرجوك كتش أنا أول مره أطلب منك طلب وأنا بتبعك ليا ٣ سنين وخسيت معك لحبك كتير لأنك سعتني كتير أنت و ساره بوبفيت كنت أستعمل جدول بتعك و أتمرن مع فيديوهات سرة بوففيت أرجوك رد عليا أنا وزني كان 67كيلو و أن55 و طولي1,53وأريد 50 جوبني بليززززز 🌹😍🥰❤❤❤❤❤
merci bcp
السلام عليكم ، انا مفسر الأحلام ، وتفسيراتي صحيحة ، marhaba بكم لتفسير ahlamikom🌹🌷🌼🥀
ههههه ساعتين هههه يالاهوي يالهوي
😊😊😊😊😊
💙💙💙
🌺
❤❤
❤
🌹🌹😍😍😍
😍
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😍😍😍
😍😍😍😍😍
السلام عليكم
انا بعمل صيام متقطع مع لوكارب وبتمرن في البيت 3 مرات في الاسبوع لمده ساعه نص ساعه مقاومه باوزان ونص ساعه كارديو.
سمعت حضرتك في فيديوهات سابقه بتقول نتمرن علي معده فاضيه والنهارده بتقول لازم ناكل قبل التمرين ممكن حضرتك توضحي النقطه ديه اتمرن وانا صايمه وبعد التمرين اكسر الصيام وله افطر وبعدين اتمرن
انا هدفي خساره الوزن وحرق الدهون
وبجد استفتدت من حضرتك كتير اوي ربنا يوفقك ان شاء الله
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
هل ممكن تروح البطن بعد العملية القيصرية؟ وشكرا
اه
تروح إزاي ياكابتن لوسمحت
🥰🥰🥰🥰🥰
🌺💕🌺💕🌺💕
🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
حضرتك وللي عندو دهون علي القلب وااكبد متعرض لجلطات هل الصيام المتقطع كويس ليه
اه
كابتن كريم ضروري ترد لي انا متابعك من قبل سنتين عايزه اخس
عايزه اشترك معاك في العرض دا
رد لي خاص
كابتن لو سمحت ترد عليه الصيام المتقطع 8 و16 ساعه ينفع لوزن فوق 100 الرجاء الرد