Rutina para embarazadas 18 min. - 1er, 2do y 3er trimestre - Hazla desde el día 1 hasta dar a luz
Вставка
- Опубліковано 6 лип 2024
- Una rutina fácil pero efectiva, que puedes hacer desde el primer día de embarazo haste el último. Y aquí te dejo también mi nuevo video de ejercicios para embarazadas: • Rutina para embarazada...
Mi video sobre cómo tener un parto maravilloso y humanizado: • Cómo tener un parto ma...
Preguntas que debes hacer a tu doctor antes de dar a luz!!!!! • Pregunta esto a tu gin...
Mantente en forma en el embarazo
Ejercicios fáciles para embarazadas
Mira mi video anterior de ejercicios para embarazadas: • Rutina para embarazada...
Mira mi video anterior
Si tu médico te ha aprobado que realices ejercicios durante el embarazo, esta rutina moderada te puede inspirar a hacerlo! Recuerda que el ejercicio durante el embarazo puede producir resultados positivos, como mayor fuerza, mayor flexibilidad, control de peso, menos fatiga y el estrés disminuye. Sin embargo, siempre consulta con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios, ya sea esta o cualquier otra, para asegurarse de que es seguro tanto para ti como para el bebé. Si tu embarazo no es de alto riesgo, una cantidad moderada de ejercicio aeróbico (como caminar) combinado con estos ejercicios puede ser beneficioso para tu embarazo y recuperación.
Sígueme en mi redes:
Facebook: / caribe.azul.. .
Twitter: / caribeazulmafe
Instagram: / caribeazul_
Blog: caribeazul.com.pe - Навчання та стиль
Hola guapetonas!!! Les dejo mi último video, especial para TONIFICAR LOS BRAZOS: ua-cam.com/video/5Tss6Vdjr9E/v-deo.html Parece fácil, pero quema rico jeje Las veo ahí!
Caribe azul, yo hice todos tus ejercicios en mi embarazo y me fue genial, lo triste fue que en la lactancia y a medida que mi niño ocupaba más mi tiempo, deje de hacer ejercicio y me entregué a los postres, engorde muchoooo , haz videos de como perder peso post parto
@@anghelabohorquez5743 eso es lo que quiero hacer! Mi bebé tiene 5 meses y recién estoy pudiendo encontrar tiempo para entrenar. Espero pronto estar con ustedes. ¡Trata de reemplazar los postres por frutas dulces!
Felicidades por la llegada de tu bebé, un niño es la luz y la alegría del hogar.
Hola! Te descubrí buscando ejercicios para hacer en mi 3 embarazo y estoy encantada! En los otros dos no hacía nada especial de ejercicio y en este lo noto un montón. Me siento fenomenal y muy activa. Primero hice el otro y cuando me empezaron a molestar las sentadillas, casi al 6 mes me pasé a este. Gracias por tus vídeos! Y ENHORABUENA por tu nuevo embarazo. Una hermana es lo mejor que le puedes pasar a tu niña!
Quiero hacer ejercicio con tus vídeos, estoy de 4 meses y medio y seguro q mi cuerpo me lo agradecerá.
Gracias mil.
Ya tu bebé estará bellisim@.
Que linda la pancita felicidades Mamá 👩hermosa que dios bendiga la familia 👍🏼 estaría con el bebé en tus brazos lo más bello del mundo una bendición 😉
Felicidades!!! Me encanto este video, admirable👍👍
Que hermoso Dios te bendiga a ti y a tu bebé💖👼
Preguntas que debes hacer a tu doctor antes de dar a luz!!!!! ua-cam.com/video/g4_Fovqlpbo/v-deo.html
ya estoy de 33 semanas y me encanta hacer ejercicios ! Lindo video
Gracias por este vídeo siempre lo realizo!!! Y asi mi pequeñin Tambien! Tengo 7 meses y estoy feliz de sentirme tan bien, gracias!!! :)
Gracias por tus videos !!! Antes de embarazarme iba al gym pero ahora que quedé no sabia cuáles ejercicios eran los mejores para mi y mi bebé. Gracias por ser de bendición para nuestras vidas. Tienes una nueva seguidora 💜👌
Q exelentes videos.... Gracias.. y mucjas Bendiciones..👌😘
Hola amoress!!! Les dejo mi nueva rutina de ejercicios para embarazadas, recién salida del horno!!!: ua-cam.com/video/EeAnjfuKRbI/v-deo.html
Estoy muy contenta de ver que eres en buena forma. Felicidades por la llegada de tu angelito. Bendiciones.
Hola! Gracias por compartir tus rutinas, tengo 26 semanas de embarazo. Bendiciones
Felicitaciones, realizaré lo mismo cuando esté embarazada. Me encanta los ejercicios que realizas en esta etapa.
Me encantan los ejercicios, los empecé a hacer desde el principio de mi embarazo, ya estoy en la semana 36 y he aumentado 8 kilos!! :)
Felicidades por tu beba!! Compártenos tu experiencia de parto!
Espero todo este súper bien. Muchas felicidades! :"3
Muchas gracias por el vídeo, hice la rutina antes de irme al hospital y me facilitó bastante el parto 💪😀
heidy samaria martinez romero ohhhhh que lindo saberlo gracias por contarme!!!! A mi también me relajó! Tal cual !
La próxima semana me inducen el parto y yo aquí haciendo estos ejercicios que están super muchas gracias DIOS TE BENDIGA
Me sentí muy cómoda haciendo este ejercicio. Tuve amenaza de aborto en el 1 er trimestre y guardé muchísimo reposo pero ya estuvo bueno. A ejercitarnos.
Los voy a poner en práctica,Estoy de 4 meses y siempre hice deporte .mis preferido son las pesas y Hart combate,me encantó tu video
Buenos díasssss!!! Les dejo mi nueva rutina FULL BODY, de ejercicios para embarazadas, la acabo de lanzar y me encanta jejeje...BESITOS GUAPAS! ua-cam.com/video/FgRi0fyQyoE/v-deo.html
Me encantan tus vídeos y las ganas que le pones, yo también estoy en la dulce espera ,voy al gimnasio y me siento de maravilla. No hay pretextos para dejar el ejercicio!!! Saludos a mi Perú desde México.
Me encanta !!!! Estoy en mi segundo embarazo y en realidad me ayudan incluso con los cambios emocionales... Felicitaciones!!
Estoy a 8 meses de embarazo y después de esta rutina me siento mejor!! Espero hacerla todos los días hasta que se llegue el parto!!!
Me gusto mucho tus ejercicios de rutina,los haré estos días que me quedan de embarazo luces increíble!!!!!Mejor que unas que ni están embarazadas🙌❤jaja yo al igual que tu únicamente subí 10 kg.en todo mi embarazo y mira que creía que subiría más en mis ultimas semanas pero no,al contrario esta semana fui a control y ya baje 1 🤔😕pero es importante cuidarse durante el embarazo haciendo ejercicio,caminata,no sólo estar ahí comiendo y comiendo gracias por tus vídeos,Un saludo❤😃
K hermoso k estes embarazada felicidades..
felicidades por tu Bebita y que te recuperes pronto....Dios te bendiga😘
Aquí les dejo mi video anterior de ejercicios para embarazadas. Muchos besitosssss!!!! ua-cam.com/video/7BCo6DsIXEw/v-deo.html
Caribe Azul felicidades por tu bebe Mafe, yo estoy terminando la semana 39 y aún mi bebe no nace 😁 se está haciendo esperar, Ya quiero verlo y tenerlo en mis brazos. La etapa de Madre es la mejor! Besitos Mafe!
Entiendo lo que sientes!!! Mientras más se acerca la fecha, más uno quiere ya conocer al nuevo integrante de la familia!!!! Pero ya te falta poquito!!! Paciencia!!! Todas las bendiciones del mundo para tu familia 👨👩👧👦
Cuantos meses tienes hermosa alfin encuentro algo que me va ha ser de gran ayuda yo tengo 4 meses y medio ya podre empezar la rutina 😃😍
FELICIDADES un bebé es una gran bendición
@@CaribeAzul Tuviste parto natural .???
Que guapa que estás! Y ese polo es lo máximo xD
Felicidades por la nueva etapa, mucha paciencia y buen humor 😘
Mis tips para combatir el acné durante el embarazo sin usar remedios dañinos: ua-cam.com/video/K6Suu_XYEdY/v-deo.html
amo 🤗tus ejercicios
Mi video sobre cómo tener un parto maravilloso y humanizado: ua-cam.com/video/_wa5_8ERbsk/v-deo.html
Sos UNA GENIA!!!! Yo nose como estabas tan tranquila, que bueno...
@@belenchirive9658 jajajaja graciassss!!! Lo que me animé a pensar siempre es que estamos preparadas para ello!!! Además elegí a un doctor en el que confiaba al 100% =)
Muchas gracias por tus consejos y con tu motivación me inspiras a seguir ejercitando, gracias
❤ Amė la rutina :) muchas gracias 😊
Yo tuve un aborto de siete semanas, después quede embarazada y este baby está súper sano y fuerte, estoy en la semana 36+3 y me ha dado mucho sueño 😅, al ver tus vídeos me ha dejado cansadita pero puedo dormir mejor y ya no se me encaja tanto el baby en las costillas.
Haré estos ejercicios a ver como me va 👶
Me sirvió mucho está rutina cuando estuve embarazada, mi parto fue bueno.
Que padree!!! Felicidades :D.
Comenzare hacerlo ojala me valla muy bien en mi parto jeje lo espero con ansias a mi bebe..😍
Que bonita pansita,muchos besos y muchas bendiciones para tu familia.
Que tu BB este súper bien y muchas felicidades.
Vi el video de cuando tenías 5 meses, los que llevo ahora, me gusto mucho por que siento que con poquito igualmente senti trabajar mi cuerpo, se que es bueno hacer yoga, pero no tengo mucha paciencia. Me gustaron mucho los ejercicios. Gracias por compartir tus rutinas. ♥
Mafe estaría muy lindo que subieras un video del parto y nacimiento de tu hermosa bebita!👶 Esperando que todo haya salido bien! MUCHAS FELICIDADES!!!
Estoy de acuerdo las frutas quita mucho la ansiedad
mo video favorito para ejercicio, tengo seis meses de embarazo. Me encanto! Hago ejercicio 2-3 veces a la semana. este video es Fantástico
Muy buenos tus ejercicios y muy cansados, yo estoy de 30 semanas y como se me dificultaron las sentadillas 😓
Me encanto tus ejercicios yo estoy por tener ami bebe también pero ya me dijeron que va hacer por sesearía 😕 pero me gusta mucho el ejercicio y también me ayudado mucho saludos ✌🏻 y lo que dijiste que alas mamas que les gusta el deporte los bebés también salen asi es cierto yo tengo una hija y le gusta mucho hacer ejercicio
Gracias por tu video tengo 7 semanas de embarazo y siempre e echo un poco de deporte pero no me habia sentido muy bien easoy empezando a camianr una hora y quiero aser un poco mas de ejercio y no sabia cuales gracias
Me gusta la canción que pones para los entrenamientos me podrias decir que canción es porfavor .Gracias
Me mea ayudó mucho
Felicitaciones, gracias por los ejercicios están super. Tienes algún vídeo donde nos indiques como recuperar nuestro peso después del parto????
amiga una pregunta estos ejercicios a los 7 meses que tengo si los puedo hacer.... y cuantas series de cada una
Me gustan tus rutinas, y más que trabajo frente a un escritorio.😊
Hola guapa! Nunca me olvido que practiqué tus ejercicios antes de ir a dar a luz a mi hijito el 2018! Gracias. Abrazos 🥰😘
También tuve un parto natural!
Hola me encanto el video, solo quisiera saber si este ejercicio lo puedo hacer todos los dias?
Hola! estoy haciendo tus rutinas pero una mas sueve, con 18 semanas puedo hacer esta rutina
?
Felicidades x la llegada de tu bebé .me gusta muchos tus videos gracias .recién entró alos dos mese de embarazo
Estos ejercicios los puedo hacer aun que tenga apenas 6 meses???
Wow termine cansada, lo seguiré haciendo me gusto .. Tengo 7 meses 😊
Hola yo tengo 7 meses y estoy viendo este video no te afecto o sea no hay riesgo?
Es que me preocupa.
@@rubyvelez6429 aunq tu comentario ya fue hace mucho te comento q las sentadillas si hacen daño porq ejerces fuerza en el abdomen mas si el organismo no esta acostumbrado hacerlo, es mejor caminar o bailar te relaja mucho y no te expones
Felicidades!! Y cuando vuelves a subir videos?
Yo tengo 1 trimestre y nunca hice ejercicio antes y no le he preguntado nada a mi ginecóloga de los ejercicios que podría hacer. Y recien estoy haciendo.
Caribe, saludos.. Cual es la música de fondo?
@Caribe Azul ¿si soy un poco sedentaria en el ejercicio ,estos ejercicios no son muy fuertes para mí embarazo? estoy en la semana 20 saludos
Hola caribe tengo 20 semanas y ni había visto tus vídeos pero desde ahora lo haré. Mi pregunta es Cuantas veces a la semana puedo hacer la rutina de ejercicio.?
Hola! me gustaria saber como te fue en el parto?
Hola una pregunta se podrá hacer ejercicio durante los 5meses de embarazo?
Hola hola ...me gustaría comenzar con una rutina de ejercicios me encuentro en mi 2do mes de embarazo.. No se que me recomiendas... caribe
Hola buenos días me encanta tus vídeos estoy en mi segundo embarazo 😇y quisiera saber está rutina de ejercicios es todos los días? o cuántas veces ala semana?
Yo he ido al gym estado embarazada, y siempre me han recomendado hacer ejercicios con las piernas siempre abiertas, la panza siempre en el medio. Para no presionar el espacio de mi bebé. No se que opinan ustedes.
Que súper se siente ser primera.
Demi Tito me has copiado
Eso ejercicios se pueden hacer con pesas y máquinas en el gym o debe ser sin nada de peso?
Hola yo tengo 13 semanas y he decidido comenzar aplicar tus rutinas ya que por mi trabajo poco tiempo tengo para caminar mi parto será por cesaría existe algún tipo de ejercicio que no deba realizar de los que tu muestras??
Disculpa mi ignorancia pero ¿las sentadillas son recomendables durante todo el embarazo o sólo en las últimas semanas? Te lo pregunto por lo que mencionas de la apertura del canal vaginal
Hola hermosa, en los 8 meses de embarazo se puede realizar estos ejercicios ?🥰💙💙👶👶
yo e sido super delgada siempre pero dsde ace unos años engorde un monton de kilos sin motivo y mean mirado tdo y estoi genial y no saven pk engorde tanto
Hola chicas una pregunta tengo 3 meses y hace 2 meses dejé de hacer bicicleta estatica quiero saber si puedo hacer bicicleta estatica aunque sea con baja resistencia
En que semana puedo empezar esta rutina tengo 29 semanas
Hola y estos ejercicios se pueden realizar cuándo empieza el embarazo
Es bueno para la embarazada que transpire y se le acelere el corazón?? Me habían dicho que no,por eso la pregunta.
Se pueden realizar abdominales de pie ?
Se puede tomar proteina whey en el embarazo
Hola Caribe me encantas tus vídeos has uno de como te Fue en el parto
Buena idea!!! Voy a contarles todo sobre mi parto que fue excelente!!! Un besote!!!
Hay muchas gracias siii lo estaré esperando con anclas me saludas y cari un favor dame un consejo ya que me engorde bastante y me encadere me salio mucha cadera ahora veo mi ropa como para una niña
Y cari otra cositas yo tengo 33 semanas puedo hacer las dos rutinas que tu tienes hay. O cual es la mas aconsejable
Cuando vas a subir el video
Yo tengo 31 semanas y e subido 10 kilos , sin ejersicio solo cudando l que como
Yo estoy en la semana 31 se pueden hacer de todos modos no quiero que se venga antes
Cada cuánto es recomendable hacer ejercicio?
me hubiera gustado encontrarte antes, estoy en el tercer trimestre de mi embarazo y he subido un monton y trato de cuidarme en las comidas y tambien yo hacia ejercicio antes, pero mi embarazo me dio bien feo que hasta me duele las caderas solo por salir a caminar.
El ejercicio lo hacen cuando empiezan las contracciones??
de donde eres?
Estoy viendo este video estoy esperando mi primer bebé 🤗🥰💕💋 tengo 33 años y siempre me ha gustado mantenerme en forma ando bici, pero el doctor me lo prohibió veo esto,
Cómo buena opción! Que pasaría tendría La Niña
Por parto natural ???
Tengo 5 meses y peso 97 kilos, tengo lumbajia, la ginecóloga me dijo que tengo que bajar, pero me agitó mucho, si es posible hacer estos ejercicios?
Estamos en la misma situación me da flojera hacer ejercicio peso igual
Espero que tu bebe este sanito
Está sanita!!!! Mil gracias por tus buenos deseos!!!!
Caribe Azul que bueno bendiciones para la bebé
Con 13 semanas embarazo se pueden hacer esos ejercicios?
Hola
Tengo 6 meses de embarazo puedo hacer estas rutinas ??
Primer comentario.
Hola!! muchas gracias por las rutinas!! :) cuantas veces recomiendas hacer la rutina a la semana? y cuantas veces hacer ejercicio a la semana?
Ella comenta en el vídeo que ella hacia ejeecicio 3 veces por semana.
Hola me encantó tu canal puedo hacer tus ejercicios tengo 2 meses de embarazo?
Puedo hacer estos ejercicios a las 9 semanas????
Uno puede hacer todo los dias
Te veo y me dan ganas de hacerlos, pero no sé si puedo porque tengo pubalgia y ciática lumbar... 😏💪🏾❤🇨🇱