Ejercicios para Embarazadas - Fuerza en suelo pélvico - Kegel | Mundo Mom

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  • Опубліковано 6 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 191

  • @nancyguzman16
    @nancyguzman16 Рік тому +11

    ¡Es la mejor rutina de ejercicios que he encontrado!
    Súper eficaces.
    Estoy en la semana 27 y espero que me vaya muy bien en mi parto.

  • @gloriaguevaragarcia490
    @gloriaguevaragarcia490 4 роки тому +118

    He estado siguiendo estos ejercicios desde el segundo trimestre. Ahora que tengo a mi bebé en brazos solo solo decirte que te mereces una montaña de gracias. Fue un parto rápido y fácil. Les sorprendió lo elástica que estoy. GRACIAS

    • @MundoMom
      @MundoMom  4 роки тому +6

      Me da tanta felicidad saber que te funcionaron!👏🙌♥️♥️
      Muchas felicidades por tu baby♥️
      Abrazote!

    • @maryfranco4577
      @maryfranco4577 4 роки тому

      Hola gloria , Cuantas veces a la semana lo hacías ?

    • @gloriaguevaragarcia490
      @gloriaguevaragarcia490 4 роки тому +3

      @@maryfranco4577 Una o dos veces a la semana. Pero claro es que también hacía otras rutinas de otros videos y además las clases preparto de mi matrona. Todo cuenta.

    • @noeliaamiqaelaa5179
      @noeliaamiqaelaa5179 3 роки тому

      @@gloriaguevaragarcia490 me dirias con que otras rutinas los combinaste?

    • @gloriaguevaragarcia490
      @gloriaguevaragarcia490 3 роки тому

      @@noeliaamiqaelaa5179 Mi matrona del centro de salud me dio unas hojas con ejercicios. Creo que eran de la Asociación española de Ginecología y Obstetricia. Te recomiendo su web. Hay muchísima información sobre el embarazo. Un abrazo y mucha fuerza.

  • @brendamartorello3871
    @brendamartorello3871 2 роки тому +8

    Que buenos ejercicios, tengo 25 semanas y hasta ahora solo hice ejercicio con la pelota grande y ahora encontré este video me encantó me costó mucho hacerlos pero de apoquito se puede, los voy hacer todos los días muy buenos

  • @alondraeguia1974
    @alondraeguia1974 Рік тому +4

    Primer día 👋 así como lo hice alivie mi dolor pélvico voy empezando mi octavo mes, saludos!

  • @rosauraramirezcardoso1503
    @rosauraramirezcardoso1503 2 роки тому +4

    Por fin sentí un ejercicio real! Después de 6 meses, no había encontrado algo tan cómodo, práctico y que de verdad me hiciera acelerar el ritmo cardiaco. (Aparte de las caminatas que no disfruto nada ja ja ja). ¡Mil gracias!

  • @mezzoyanesah
    @mezzoyanesah Рік тому +4

    Muchas gracias por los ejercicios, llegué va la mitad, 💪 tengo fibromialgia y esto es rudo para mí, espero mejorar con los días siguientes.

  • @sofialissethalvarez241
    @sofialissethalvarez241 2 роки тому +9

    Muchas gracias! Logre aliviar los dolores del suelo pélvico al 50% con sólo practicar dos días, sigo cada día y siento menos dolores. Muchas gracias!

  • @رمانة-ز7ح
    @رمانة-ز7ح Рік тому +3

    I am 32 weeks pregnant 🤰. I enjoyed doing this workout with you 💪🏽 👟. Thank you 💝

  • @duniawalady9239
    @duniawalady9239 2 роки тому +1

    Muchas gracias!! Estoy de 22 semanas y he visto hoy tu vídeo. Lo hecho y me sentido súper bien, espero me sirva para fortalecer mi cuerpo en esta etapa 🙂.

  • @DaMiTaSiempre
    @DaMiTaSiempre 6 років тому +10

    Me encantó el vídeo y los ejercicios geniales. Estoy en la semana 23. Pero no hice ejercicio nunca con mis otros embarazos y el ultimo lo sufri. Asi que haré estos para estar mejor 😊. Gracias!!

  • @jeimyguzman3676
    @jeimyguzman3676 5 років тому +8

    Me encantó me siento relaja sin dolor de espalda!!! Son fáciles de hacer encantadisima muchas gracias

  • @amartemakeup2604
    @amartemakeup2604 2 місяці тому

    Hola❤❤ estoy en mibmes 8 de embarazo y estoy empezando con los ejercicios gracias por compartirlo ❤

  • @Ur.cristiano-w5s
    @Ur.cristiano-w5s Рік тому

    Gracias por tomarte tu tiempo di darnos estoy ejercicio me an ayudado mucho sentirme bien y tengo menos dolores de espalda

  • @ednacortez7885
    @ednacortez7885 7 років тому +31

    hola! recien llegue a tu canal y me encanta... me podrias indicar algunos ejercicios o que puedo hacer para evitar un desgarro o una episiotomia durante el parto? tengo 26 semanas

  • @aaab6796
    @aaab6796 2 місяці тому

    Defitivamente que esto era lo que buscaba y necesitaba, una rutina de ejercicios sin objetos de gimnasio

  • @mexicanaenMexico
    @mexicanaenMexico 2 роки тому +1

    Me gustó mucho y si senti el ejercicio, perfecto!

  • @yanethhuarachataco8102
    @yanethhuarachataco8102 7 років тому +8

    M encanto el video, lo tomé en práctica y m sentí relajada, m gusto, gracias

    • @MundoMom
      @MundoMom  7 років тому

      +Yaneth Huaracha Taco Que bueno que te ayudo! Muchas gracias por ver linda 😊

  • @nievesmonba
    @nievesmonba Рік тому +1

    Muchas gracias❤ ha sido un descubrimiento conocerte!

  • @beicaceres8962
    @beicaceres8962 7 років тому +17

    Excelente, muchas gracias. Estuve buscando muchos vídeos para ejercicios de embarazo, pero no me convencían, desde que te vi solo practico tus vídeos a, muy buenos. Mil gracias
    :D

    • @MundoMom
      @MundoMom  7 років тому

      +Amor cosmico Muchas gracias por verlos y que padre que si te convencieron estos 😃

  • @MarCelaMoreno05
    @MarCelaMoreno05 Рік тому +3

    Semana 29 + 1 día y aquí estoy cuidándome x2 ☺️ gracias

  • @dmte16
    @dmte16 2 роки тому +6

    Hola! acabo de descubrir tu canal y esta rutina en especial me encanto! Tengo 17 semanas y al dormir de lado me da mucho dolor en la cadera, pero con estos estiramientos senti un gran alivio. Seguire tus otras rutinas igualmente! Muchas gracias por compartirlas!!

    • @llDeilusiall
      @llDeilusiall 2 роки тому

      Amiga estoy contigo 😫😭 ahora yo estoy en la semana 17 y me queman las caderas al dormir...ya a las 4 am me tengo que levantar a caminar un rato por el dolor ......a propósito felicidades 👏 me imagino que ya fuiste mami

    • @mistika
      @mistika Рік тому

      Es una m... eso de tener que dormir de lado. Estoy de 16+3 y empecé a dormir de lado en el primer trimestre semanas después de saber que estaba embarazada y también me dolía la cadera de dormir de lado! Qué asco. Yo soy de dormir boca abajo o boca arriba 🤦🏼‍♀️ pero empecé a dormir de lado para "acostumbrarme". Primero me dolía la cadera ,luego no me dolía pero me despertaba por lo menos dos o tres veces por la noche porque no estaba cómoda (no a mear), y ahora llevo como una semana que duermo del tirón y sin dolor de cadera 😅 Pero estoy con vosotras. Es una m. en general tener que dormir de lado xD

  • @javieramunozaguilera4766
    @javieramunozaguilera4766 2 роки тому

    Gracias! Hoy empecé a hacerlos. 💓 Y me encanto

  • @lindsaybaez7205
    @lindsaybaez7205 7 років тому +2

    me encato tu video voy hacerlos todo recién tengo 10 semanas de embarazo y estaba buscando algo así por q no quiero tampoco engordar tanto mantenerme bien sin q le pase nada al bb me encato gracias

    • @MundoMom
      @MundoMom  7 років тому

      +Lindsay Baez Que linda! Que bueno que te gustaron 😁 Bienvenida al canal 😉 Besito nena

  • @sonialoyolav6145
    @sonialoyolav6145 Рік тому

    Interesante, junto con yoga estos ejercicios me han ayudado a relajar la espalda baja y las caderas ❤

  • @Sanro-ee5fq
    @Sanro-ee5fq 3 роки тому +1

    Gracias me gusto mucho. Tenia un poco de miedo hacerlos. pero todo bien. muy facil y efectivos tuve un poco de dolor en la cadera izquierda.

  • @sofialissethalvarez241
    @sofialissethalvarez241 2 роки тому +1

    Gracias ! Este video me encantó!😊❤

  • @AnaMorales-cu7to
    @AnaMorales-cu7to 6 років тому +10

    Hola Vivi. Ya hacen casi dos meses que te sigo y hago tus ejercicios. Estoy en la semana 34 de embarazo. Soy primeriza, estoy muy ansiosa y sé que una vez que nazca mi beba, será más difícil encontrar el tiempo. Por eso quería consultarte ahora. Después del parto, cuándo recomiendas comenzar con ejercicios y qué ejercicios sugieres? Recomiendas usar fajas? Muchas gracias.

    • @yoelcmxcm-cf6di
      @yoelcmxcm-cf6di 2 роки тому +1

      HOLA ES CIERTO QE ESTOS EJERCICIOS HACEN ESTRECHAR LA VAGINA? HAS NOTADO ALGUNA DIFERENCIA EN ESO ? QUIERO SABER SI FUNCIONA PARA RECOMENDARLE A MI MUJER

  • @JH-vs2hc
    @JH-vs2hc 3 роки тому +1

    llevo desde ayer realizando estos ejercicios y son fáciles con una duración perfecta.

  • @katherinelizbethtumpayquis2481

    👍👍 Excelente estoy empezando

  • @fernandareyes7026
    @fernandareyes7026 5 місяців тому

    Súper fácil de hacer, espero me ayude hago 2 veces a la semana, espero aumentar está semana los días que lo hago, tengo 24 semanas

  • @yaeldiaz8812
    @yaeldiaz8812 5 місяців тому

    Gracias voy a probarlo estoy de 33 semanas🎉

  • @abrilbalcazarvaca4299
    @abrilbalcazarvaca4299 7 місяців тому +2

    Recomendado muy buen ejercicio y comodo ❤ estoy de 24 semanas

  • @jennabirl
    @jennabirl 5 років тому +3

    Gracias por el video yo tengo mes y medio y ando con todas las molestias, y me gusta mucho hacer ejercicios de fuerza pero ahora no puedo , tus ejercicios me sirvieron

    • @MundoMom
      @MundoMom  5 років тому +1

      Está bien que respetes tu cuerpo😃♥️
      Que bueno que te han servido

    • @wallacerandall4058
      @wallacerandall4058 3 роки тому

      Instablaster.

  • @mariajosegc332
    @mariajosegc332 Рік тому +1

    graciaaaaaas!!!!!!!!!!

  • @Elfeliedcatgirls1
    @Elfeliedcatgirls1 5 років тому +6

    me encantan tus videos,de echo los pratico,ago este de estiramientos y yoga a la mañana y a latarde ago otra para espalda y me ba muy bien muchas gracias.queria saber si tienes para fortalecer el adomen,e leido que si se puede acer en el embarazo, no los comunes si no otros especifico para embarazada,un saludo y muchas gracias

  • @naryarethlarosa2901
    @naryarethlarosa2901 7 років тому +2

    Es mi tercera rutina con tus videos de ejercicios y me gustan mucho. Gracias por compartirlos.

    • @MundoMom
      @MundoMom  7 років тому

      +Naryareth La Rosa Gracias a ti por verlos!! Abrazo

  • @daniellesoto6430
    @daniellesoto6430 8 років тому +3

    gracias por tus videos!! en mi primer embarazado no hice ejercicios ahora estare haciendolo

    • @MundoMom
      @MundoMom  8 років тому

      +Danielle Soto Que bueno que te has decidido, es bueno hacer ejercicio :)

  • @emiliahurtado97
    @emiliahurtado97 8 років тому +3

    Cuantas semanas tenias en este video? Geniales los ejercicios!!

  • @florventura1020
    @florventura1020 3 місяці тому

    Me sirvió. Gracias

  • @piterpan3909
    @piterpan3909 6 років тому +3

    Hola estan muy buenos los ejercicios, tengo 38 semanas k ejercicios puedo hacer..

  • @floralva4966
    @floralva4966 3 роки тому

    Gracias por está rutina.... super recomendable.

  • @alejandrapacheco7834
    @alejandrapacheco7834 3 роки тому +6

    Excelente ejercicio súper bien explicado tengo 32 semanas aún estaré a tiempo de realizarlo? Y cada cuando lo debo realizar??

  • @lizethvanessalugobedoya979
    @lizethvanessalugobedoya979 3 роки тому

    Súper sesión 🥰 gracias

  • @lializamendo1170
    @lializamendo1170 6 років тому +4

    Grax x Compartir hermosa, yo de mi pasado embarazo, no hice nada de ejercicio, pero ahora decente si los haré.

    • @tamaraacuna739
      @tamaraacuna739 4 роки тому +1

      Te dolió el parto al no hacer ejercicio??

  • @priscilamarquez1376
    @priscilamarquez1376 7 років тому +2

    Excelentes tus videos Me encantan ..estoy en mi primer embrarazo y esta sección la sentí que funciona.. gracias por Compartir 😀😀👍👍

    • @MundoMom
      @MundoMom  7 років тому

      +Priscila Marquez Gracias a ti por ver linda! ❤️🙏 te mando un abrazote!

  • @mariadeyanira2817
    @mariadeyanira2817 7 років тому +2

    Muchas gracias por tus vídeos me ayudaron mucho para prepararme para la exposición de hoy 😊😘

    • @MundoMom
      @MundoMom  7 років тому +1

      +MARIA DEYANIRA Hola María! Que bueno que te ayudaron!!! De que fue tu exposición?
      Besito

    • @mariadeyanira2817
      @mariadeyanira2817 7 років тому +1

      Mundo Mom sobre gimnasia prenatal 😊 justo en 10 minutos debo exponerlo

    • @MundoMom
      @MundoMom  7 років тому +1

      +MARIA DEYANIRA Que padreeee!! Me platicas como te fue! Éxito 😉

    • @mariadeyanira2817
      @mariadeyanira2817 7 років тому

      Mundo Mom me fue muy bien gracias, tus vídeos me fueron de mucha ayuda estaré visitando tu canal frecuentemente 😊

    • @MundoMom
      @MundoMom  7 років тому +1

      Que padre lo que estás estudiando!!
      Yo tomé un curso de ejercicios prenatales durante mi primer embarazo y fue por eso que decidí compartir algunas rutinas durante mi segundo embarazo!
      Se me hace super padre que más mujeres sigan involucrandose en lo que son ejercicios prenatales! Porque CLARO que se puede seguir ejercitando durante el embarazo!
      Besito!
      Y super bienvenida a mi canal linda!!!

  • @daianaperalta8406
    @daianaperalta8406 4 роки тому

    excelente me encanto!! muy apropiados!

  • @zinebzanouba1787
    @zinebzanouba1787 2 роки тому

    Muchas gracias me ayudas mucho 😊

  • @iselamartinez1860
    @iselamartinez1860 4 роки тому

    Me encantó el video le diste al clavo.. gracias x compartir tu sabiduría

  • @AMEL-Joyeria
    @AMEL-Joyeria 7 років тому +4

    Gracias, lo necesitaba!!! Mil bendiciones ❤❤❤❤

  • @coralherencia
    @coralherencia 9 місяців тому

    Muchas gracias 🌷

  • @Medalit17
    @Medalit17 2 роки тому +1

    Hola me gustaría que hicieras ejercicios para estiramiento del ligamento redondo ando con esos dolores en la zona baja abdominal ya tengo 13 semanas

  • @jenifergarategarro7591
    @jenifergarategarro7591 3 роки тому

    Excelentes ejercicios :D

  • @julietabernal5448
    @julietabernal5448 5 років тому +9

    Cuántas veces a la semana conviene hacer estos ejercicios de suelo pélvico?

  • @pi1987
    @pi1987 6 місяців тому

    Muchas gracias! Puedo poner lastres en los tobillos para trabajar más las piernas?

  • @dulce46121
    @dulce46121 4 роки тому +2

    Haciendo tus ejercicios.... Tengo 7 meses

  • @Vanesa-ci9bl
    @Vanesa-ci9bl 3 місяці тому

    Hola soy nueva en tu canal,mira tengo una pregunta puedo hacer la rutina para mejorar pubalgia?😢 Re agradezco me respondas

  • @adrianamarulanda3656
    @adrianamarulanda3656 4 роки тому

    Que buen video me encanto

  • @ginnaangelicamatamorosrodr619
    @ginnaangelicamatamorosrodr619 2 роки тому

    Hola duelen tanto las piernas x las venas varicosa utilizo las medias de presión pero utero algo q me ayuda para la circulación de la sangre x favor me ayuda puedo hacerlo

  • @blanki94-ubillus
    @blanki94-ubillus 3 роки тому +1

    Hola tengo placenta baja y voy por la semana 24 , también estoy sufriendo con dolores de ciática . Crees que esté bien realizar estos ejercicios ? Tengo temor :'( en el hospital/seguro de salud no me aconsejan bien

  • @jazminguadalupe3456
    @jazminguadalupe3456 Рік тому +1

    Voy para 7 meses y van dos videos que hago y me tranquilizan mucho ojala el dia de mi parto salga bien aun tengo nervios

  • @beatrizsoledadnegretebusta9373
    @beatrizsoledadnegretebusta9373 2 роки тому +1

    Se hacen todos los días ? Y puedo empezar hacerlos si tengo 27 semanas ?

  • @ohurtado76
    @ohurtado76 8 років тому

    muy buenos ejercicios...graciasss

    • @MundoMom
      @MundoMom  8 років тому

      +Oscar Hurtado Gracias a ti por verlos :)

  • @charlenelanzetti8057
    @charlenelanzetti8057 5 років тому +1

    Muy bien. Me ha encantado 😍

  • @latinacanada
    @latinacanada 7 років тому

    gracias por tu video tengo lista la cena jejejej y hoy empece con mis ejercicios tengo 6meses dos semanas muchas gracias

    • @MundoMom
      @MundoMom  7 років тому

      Felicidades nena! Y feliz Año Nuevo adelantado jeje.
      Abrazo y gracias por ver 😊

  • @annavivian2669
    @annavivian2669 4 роки тому

    Esse exercício só serve pra grávidas ou serve pra quem tem teve filho e esta com a região pélvica enfraquecida minha filha ja tem 5anos tem como reverte essa situação

  • @yanelysvega5046
    @yanelysvega5046 10 місяців тому

    Se hacen todo los días?

  • @andreabravo6045
    @andreabravo6045 2 роки тому

    se hace solo una vez esta serie ????

  • @camilapena5434
    @camilapena5434 7 років тому +4

    hola primera vez que veo tus vídeos pero me gusto, y me vienen muy bien porque justo tengo 12 semanas, dime cuantas veces por semana puedo hacer estos ejercicios

    • @MundoMom
      @MundoMom  7 років тому +5

      Hola linda!
      Yo hacía ejercicio diario, pero depende de como te vayas sintiendo tu y tu bebé.4
      Yo incluso me aventaba dos sesiones a veces por día + 30 min de salir a caminar.
      Intenta hacer primero 3 veces a la semana, y ve como te vas sintiendo. Si vas bien, puedes incrementar 5 veces a la semana y tu vas midiendo como te sientes :)
      Saluditos y bienvenida al canal linda!!!! Amo cuando me dicen que son nuevos suscriptores!!!

  • @rominalopez3740
    @rominalopez3740 Рік тому

    se puede hacer estos ejercicios si estoy en mi semana 8? es que me han dicho que no haga ejercicios hasta los 3 o 4 meses

  • @mayumyprimo4549
    @mayumyprimo4549 5 місяців тому +1

    Si dejé de hacer ejercicio por una año puedo hacer este tipo de ejercicios ya que tengo 14 semanas de embarazo, mi embarazo va bien no hay peligro

  • @natalynavarretefernandez4801

    Se puede hacer a partir de las 12 semanas? Este tipo de ejercicio?

  • @miriamnunezrangel9863
    @miriamnunezrangel9863 4 роки тому +1

    Una pregunta, puedo realizar los ejercicios después de una mini cena.

  • @paularius9041
    @paularius9041 4 роки тому +2

    Hola! Gracias. Se pueden hacer en la cama o si o si en el piso?

    • @MundoMom
      @MundoMom  4 роки тому +2

      En la cama podría ser que te cueste más trabajo. Si el piso se te hace muy duro, pon la colcha de tu cama😃
      Gracias por ver ♥️

  • @LauGF
    @LauGF 4 роки тому +1

    Tengo una duda se pueden hacer en el tercer trimestre yo ya tengo 38 semanas

  • @yenifergutierrez122
    @yenifergutierrez122 7 років тому

    Holaa...esto era lo que buscaba..soy nueva ya me suscribi..tengo 18 semanitas...

    • @MundoMom
      @MundoMom  7 років тому

      Gracias hermosa! Felicidades por tu baby 👶 😊

  • @veronicaadrianacarrasco7232
    @veronicaadrianacarrasco7232 7 років тому +1

    🤘muy buenos los ejercicios

    • @MundoMom
      @MundoMom  7 років тому

      Graciiiias! 😜

  • @alejandrabaxas7388
    @alejandrabaxas7388 8 років тому +4

    Excelente!!!!!

  • @carelisuzcateguiduran638
    @carelisuzcateguiduran638 4 роки тому

    Amé este vídeo 😍

  • @claudiaroa9822
    @claudiaroa9822 4 роки тому +2

    Hola recién hoy me tope con tus videos, empecé hoy mismo te go 37 semanas, no hay problema en hacerlo cierto? Me dijeron que tenía que preparar la zona pelvica para el momento del parto y como estamos en Cuarentena por el virus no he podido salir caminar mucho, estos ejercicios sirven para el parto?

    • @cynthiaburgos8757
      @cynthiaburgos8757 4 роки тому

      Entiendo que sí. Lee acerca del fortalecimiento del suelo pélvico. Lo recomiendan mucho y eso es lo que ella enseña aquí en el video. Yo tengo 24 semanas y ya los estoy haciendo.

    • @arlettetobias3149
      @arlettetobias3149 4 роки тому

      Hola, yo estoy en la 35, le pregunté a mi dra. y me dijo que sí son ejercicios que ayudan para el parto. Saludos!

  • @NessaVa-u2f
    @NessaVa-u2f Рік тому

    Por favor escribir como le fue en el parto

  • @denniceruiz5985
    @denniceruiz5985 5 років тому +1

    Estos ejercicios..sirven para dilatar ..si ya estas d 40 semanas?

  • @melvargasgarcia8054
    @melvargasgarcia8054 4 роки тому +3

    Hola, ¿en caso de haber tenido una amenaza de aborto? Habían movimientos que lastimaban, ¿Se pueden hacer estos ejercicios o cualquiera? Tengo 34 semanas

    • @MundoMom
      @MundoMom  4 роки тому

      No! No los hagas! Mejor reposa!
      Tu bebé es primero ♥️

    • @melvargasgarcia8054
      @melvargasgarcia8054 4 роки тому

      Le agradezco mucho.

  • @veronicafujtey493
    @veronicafujtey493 3 роки тому

    Hola cómo estás? Como me recomendas.combinar tus rutinas? Estoy en el segundo trimestre, pase el quinto mes y hasta q m entere del.embarazo entrenaba diariamente, el primer y segundo mes sin impacto y hasta ahora caminatas diarias, que me recomendas? Muchas gracias!

  • @auraafanador8771
    @auraafanador8771 2 роки тому

    Hola quisiera saber, estoy iniciando mi segundo trimestre ,no he hecho estos ejercicios,puedo iniciar así sin ningún problema??

  • @mariaog2822
    @mariaog2822 7 років тому

    Hola, yo estoy en mi semana 26 y hago diario esta rutina al igual q la de cardio, y las combino con caminatas, quisiera saber si me recomiendas hacerlo todos los días como vengo haciendo, este lo realizo en especial porque he sentido dolor en la pelvis, y he leído q esta rutina es para tener más fuerza a la hora de parto, es cierto? Te sigo desde hace ya un tiempo, me gustan mucho tus videos, saludos desde Colombia.

    • @janibelflorentino7090
      @janibelflorentino7090 6 років тому

      Maria OG se recomienda 1 vez por semana. Y el contraer el musculo diariamente... 😉

    • @massielrodriguez3317
      @massielrodriguez3317 6 років тому

      Janibel Florentino cuál es el diario para fortalecer el músculo?

  • @mistika
    @mistika 11 місяців тому

    Va Muy rápido pero están bien los ejercicios.

  • @branken3391
    @branken3391 3 роки тому

    Hoy en toy empesando conté ejercicio por q tengo dolor pelvico ya tengo 5 meses de embarazo y es muy molesto cuando estoy acostada y me quiero levantar es incómodo

  • @jackelineborjas4177
    @jackelineborjas4177 3 місяці тому

    Ejercicios para el dolor d coxis xfi

  • @angelira3750
    @angelira3750 5 років тому

    Hola sirven para hernia inguinal en el embarazo? porfavor respomdan

  • @zulmamona5722
    @zulmamona5722 8 років тому +3

    Hola, esta rutina de ejercicios del suelo pélvico, cuántas veces a la semana las debemos hacer?

    • @MundoMom
      @MundoMom  8 років тому +4

      +Zulma Patricia Moná Ch. Hola! En mi caso yo los hago una vez por semana al menos, y el último ejercicio de este video (contraer y descontraer) los intento hacer diario cuando recuerdo :)! Estos últimos no te quitan tiempo y los puedes hacer mientras haces otras cosas. Un beso!

    • @natalyfernandez9140
      @natalyfernandez9140 5 років тому

      @@MundoMom gracias

  • @ivaimarviloria7612
    @ivaimarviloria7612 4 роки тому

    Tengo 38 semanas. Esta bien si hago estos ejercicios

  • @vanessagomez2018
    @vanessagomez2018 6 років тому +1

    Se puede hacer desde el primer mes?

  • @karladelrio2763
    @karladelrio2763 5 років тому +1

    Hermosa mi bebe tiene 5 meses y tengo incontinencia crees que estos ejercicios me sirvan? Gracias de antemano

  • @lisarias1742
    @lisarias1742 7 років тому +4

    Me gustaría saber a los cuántos meses se puede comenzar a practicar?
    No hay ningun riesgo hacia el bebé?

  • @macarenamontes5123
    @macarenamontes5123 7 років тому

    Hola que tal? Una pregunta, cuando hago los ejercicios que son sobree un costado, la pierna que está apoyada en el piso se me sale de la cadera. Algún consejo que me puedas dar para que no me pasem

  • @normagarcia8640
    @normagarcia8640 7 років тому +1

    A las cuantas semanas se pueden hacer estos ejercicios?

  • @xochihua16
    @xochihua16 4 роки тому

    Hola estoy en mi tercer trimestre y no he realizado nada de ejercicio tampoco digamos q he flojeado al 100 porq no pero aun estoy a buen tiempo de realizar estos ejercicios?

  • @martarodriguez5252
    @martarodriguez5252 4 роки тому +1

    Buenas, estos ejercicios se podrían hacer también después del parto? para fortalecer de nuevo el suelo pélvico.. se me quedó debilitado.

    • @retziluna9133
      @retziluna9133 5 місяців тому

      Si son para antes y después del parto

  • @barbypenalozada7913
    @barbypenalozada7913 6 років тому

    Hola tengo 26 semanas hay algún problema en hacer estos ejercicios diarios ?gracias