Rutina FULL BODY para embarazadas en el 1er, 2do o 3er trimestre - 27 minutos - Caribe Azul
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Ejercicios que trabajan todo el cuerpo aptos para todas las etapas del embarazo.
Recuerda que el ejercicio durante el embarazo puede producir resultados positivos, como mayor fuerza, mayor flexibilidad, control de peso, menos fatiga y el estrés disminuye.
Sin embargo, siempre consulta con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios, ya sea esta o cualquier otra, para asegurarse de que es seguro tanto para ti como para el bebé.
Si tu embarazo no es de alto riesgo, una cantidad moderada de ejercicio aeróbico (como caminar) combinado con estos ejercicios puede ser beneficioso para tu embarazo y recuperación.
Mi video sobre cómo tener un parto maravilloso y humanizado: www.youtube.co....
Preguntas que debes hacer a tu doctor antes de dar a luz!!!!! www.youtube.co....
Otra de mis rutinas para embarazadas aquí: www.youtube.co....
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Hola guapetonas!!! Les dejo mi último video, especial para TONIFICAR LOS BRAZOS: ua-cam.com/video/5Tss6Vdjr9E/v-deo.html Parece fácil, pero quema rico jeje Las veo ahí!
En mi primer embarazo en 2021 los hice y ahora vuelvo con el segundo, excelentes rutinas…
estoy en mis 23 semanas de gestación, buscaba ejercicios para esta bonita etapa y WAOOOO.. q rico q me relajeeee GRACIAAASSS.. el estres y preocupacion de esta etapa q todo el mundo está atravesando, mas el tfrabajo...se van con esto GRACIAAAAAAAASSSS
Me encanta que en tus videos estés platicando mientras realizas los ejercicios, me hacen sentir acompañada y en confianza. Muchas gracias!
yo tengo apenas 7 semanitas el dr me dio luz verde para hacer de todo :D y tengo ya mas de 7 años haciendo ejercicios, y me encanto esta rutina y todas las que vi de ti :* las haré de ahora en adelante !!! Gracias :D!!!
Muy buena rutina.... Riquísima para iniciar mi día... También tengo 19 sdg.... Y había parado de hacer ejercicio por no gestionar mi tiempo... Ahora estoy siguiéndote y me laten mucho tus rutinas porque siento que en realidad trabaja mi cuerpecito. Bebé y yo te lo agradecemos mucho!
Uff. Estoy comenzando el sexto mes y he sudado la gota gorda. He agradecido hasta los anuncios para recuperar el aire 😂 Gracias. Genial rutina!!
Se me hace muy 😢 difícil anterior en 1er trimestre no e podido hacer ejercicio porque tenía desprendimiento en mi embarazo voy paso a paso con los ejercicio ya tengo 15 semana de embarazo. Espero que salga todo bien👍 en este proceso que se me ha hecho difícil pero ahí por la bendicion de Dios 😇🙏👼
Me encantó!!!!! Estoy de 4 meses. Mi doctora me dió el OK para empezar a ejercitarme y realmente sentí que mi cuerpo comenzó a estar en movimiento, otra vez. Muchas gracias!!!!!!!
Hola...estoy en mis 17 semanas de embarazo y es mi segunda clase, y me siento mucho mejor desde que arranque con ejercicios. Me encantan Gracias.
Hola, soy de Canadá y voy en mi semana 19 de embarazo. Tus ejercicios son los que he estado buscando y me han caído muy bien, antes de embarazarme solía ser una mujer muy activa y hacia ejercicios pesados en el gym pero ya embarazarme no me hallaba C n ningún ejercicios, todos para mi eran suaves hasta q encontré los tuyos, son muy buenos y sigue adelante que te estaré siguiendo todo momento embarazo,🤗😘
Graciasss. Empecé mi embarazo y tenía dudas de los ejercicios, consulte a mi médico y me aprobó, amor hacer ejercicios, e smuy relajante y tuve miedo que en mis embarazo no se pueda , pero veo que siii.. gracias
Hola tengo 11 semanas de embarazo Ise tus ejercicios y me paracen genial 👏🇬🇹🇬🇹
¡Geniales estas rutinas! Me encantan y así puedo mantenerme bella y activa en el embarazo. Única sugerencia: pon el temporizador para los ejercicios porfa. El sonido de la campanita es una excelente señal para cambiar de pierna, brazo o de ejercicio sin tener que estar mirando la pantalla.
Saludos y gracias
Desde Argentina, comencé con tus rutinas en la semana 24 de embarazo, apenas empezó la cuarentena acá en mi país y hoy con 34 semanas sigo haciendolas!!!! muchas gracias ! felicitaciones!!!
Excelente entrenamiento ✨ entrando a mis 6 meses con toda !!! Muchas gracias !!
Súper bien. Estoy en mi séptimo mes. Por favor no dejes de publicar más vídeos para embarazo
Encantadora. La media hora se ha pasado volando y eso que duelen las caderas. Te visitaré a menudo
Es mi primer embarazo y empecé a hacer tus rutinas de ejercicios desde los 4 meses ya tengo 19 semanas y me han ayudado muchísimo 🥰🥰🥰🥰GRACIAS ❤️❤️
Que bien me han hecho tus rutinas!estoy de 4 meses y encantada de poder hacer ejercicio en la comodidad de mi casa gracias genia!!!
Es el segundo video tuyo que veo, gracias por ayudar a las que estamos embarazadas a ejercitarnos. Dios te bendiga.
Me encantó! Xq quería hacer mis rutinas normales pero me agitaba mucho, y esta creo q esta en lo justo
Me encanto soy nueva tengo 17 semanas de hembarazo
Me encanto tu rutina!!! Y tu voz es muy motivadora y tranquilizadora a la vez, tengo 14 semanas y sude muchísimo jijiji, quede feliiiiiiiz💚
yo estoy de 4 mesesitos casi, y me encanta tu canal siempre hago ejercicios contigo!!
Son Geniales tus rutinas me sirven bastante ya q estoy en mi tercer trimestre de embarazoy si seria genial que tengas rurinas con peso!saludos desde chile!
Me encantan tus vídeos!! Estoy embarazada de 26 semanas y me están viniendo de maravilla!! Me podrías recomendar alguna malla de deporte para el embarazo que esté bien?? Muchas gracias bella!!
Soy primeriza, recién veo tus videos, que genial, me das confianza al hacer los ejercicios porque tu también estás embarazada y digo si tu puedes hacerlo, yo también; sólo una pregunta cada cuanto tiempo se hace estos ejercicios?? diario? o dejando un día?? quisiera saber eso, Muchas Gracias. 😄😄😄
Me encantó! me latió el corazón a mil jaja estoy de 28 semanas. EL
último ejercicio no lo pude hacer jejej pero ya lo lograré!!! hago
rutinas tuyas, me encantan!
Me tope con tus videos de ejercicios en el embarazo y me encantaron, me parecen muy seguros. 🤩
Sos divina!! Te sigo desde mi 4to mes aprox. Ya entre en el 8vo.
Te deseo mucha luz :D graciass
Ame la rutina excelente y precisa para mantenernos activas
Bendiciones a todas las futuras mamitas. Yo también empecé a hace ejercicios ya que solo quería comer y dormir para tener un embarazo feliz 🤗🎊🎊🙏🥰
Apenas tengo seis semanas, je dormido demasiado, pero no, empezaré a hacer ejercico
Lo necesitaba gracias 🙌🏼❤️
Gracias por el video, me hizo sudar ufff pero mi bebe y yo terminamos llenas de energía.
Tengo 40 años y 25 semana de embarazo fantástico estos ejercicios son un complemento en esta linda etapa de embarazo. Que Dios te bendiga
Muyy buenooo!!!! Muchas gracias por compartir! Saludos desde Argentina!!!
Súper buena rutina, muchas gracias
Yo ya tengo 22 semanas, embarazada de un niñito 😍😍 asiendo estos ejercicios me siento mas activa... y felizz... 😍😍
Muchas gracias por compartir tus rutinas, todos los días hago dos de ellas y me hace sentir bien. Estoy embarazada de mi sexto hijo y estoy de 25 semanas. Estoy superanimada!!!! Gracias
Hola caribe azu! Me encantó🔝🔝🔝 el video full full y relajante a la vez con essrespiraciones concientes.🤗🤗 podrias hace videido con pelota de pilates o cualqier tipo de pelota!!! Gracias linda ❣ saludos desde Buenos Aires. 🔅👍
WOW genial video, sentí como si hubiera ejercitado una hora aunque confieso que mi condición física no me permitió hacer el ejercicio completo me tomé unas cuantas pausas 🤭
Eso está perfecto. Escucha a tu cuerpo, y poco a poco podrás ir haciendo más si sientes que puedes.
Lo empiezo hacer hoy tengo 10 semanas y me encantó jeje en el último ejercicio del perrito woow trate de hacerlo no pude me dieron 2 calambres😅😅😅 .
Lo amé, mil gracias
Ya estoy en mi semana 32 de embarazo y son muy ricos estos ejercicios, realmente espero tener parto y se que haciendo tus rutinas puedo conseguirlo, mil gracias🙌❤
Gracias por los vídeos, tengo 31 semanas y hasta ahora he podido realizarlos...Saludos.
Gracias por el video, por cuidarnos ♥️💪
Me encanta! igual que tu tengo 19 semanas, solo que un poco de sobrepeso, empece con 64 kg el embarazo y ya voy en 67.5, con 1.57 cm de estatura, ya te imaginaras, y estoy muy agradecida contigo, en verdad me has ayudado mucho a empezar una rutina, ojalá subas mas rutinas conforme avanza el embarazo, preferible sin implementos, al menos me gustan mas! Cuídate y que dios te bendiga!!
Karencitaaaa!!! Intentaré subir otra rutina lo antes posible... estoy muy contenta por haberte ayudado con mis rutinas te mando muchos besos!
Esos ejersisios los puedes hacer en pesaro tu enbarazo
Tengo 17 semanas 4 días y mañana comienzo hacerlo me encanto gracias por ayudarnos con tus videos 🥰🥰🥰🥰🤰🏽
😱😱😱 Esperando que sea mañana para empezar con este nuevo entrenamiento 💪🏼😍
Así se habla Kari!!!! Te mando un abrazote!
@@CaribeAzultu Instagram
Cuantas veces a la semana puedo hacerlo incluso como debería si quiero combinarlo con el anterior ejerció 💖😚
Muchísimas gracias tengo 3 dias haciendo ejercicio
Y me siento de maravilla te agradezco cada rutina espero encontrár una para cada dia
Pues apenas estoy en 13 semanas y subi bastante de peso
Espero que estas rutinas me puedan ayudar mucho a mantenerme un poco en forma
Hola hola decasualidad vi tu video y me encanto yo creo q esty emparazada xq n me avajado ase caci 2 meses me sirviria ejerrccion asi ase poco empece aser ejerccio y ahora creo q ya esty emparasada no se si es estres xq no me vaja
Excelente! gracias
Estoy agradecidisima contigo por los vídeos que nos compartes recién tengo 25 semanas y hago tus vídeos desde hace ya 4 semanas y me he sentido súper bien, con más fuerza, mas motivada, con mas alegría, mas despierta, sin duda ha cambiado para bien mi estado anímico, que como sabrás esta cuarentena no nos ayuda bastante es estado de gestación. Mil gracias. Y te comparto he bajado ya 3 kilitos, antes de mi embarazo estaba arriba de mi peso, ahora no era mi intención bajarlos, solo trataba de mantenerme en movimiento para no subir tanto de peso, pero si que ayudan bastante a mi autoestima y salud. ¡Mil gracias!
Primera vez que paso por acá y quedé enamorada 💜 me encantaron los ejercicios y que bien me hicieron. Muchas gracias! Vibras muy bonito 🥰
Hola. Me encuentro en la semana 28 y tu contenido es excelente.
Lo único que te pediría es que por favor, al cambiar de ejercicio o cambiar de pierna/brazo lo puedas anticipar.
Gracias y un abrazo grande!
Me encantaron los ejercicios buenísimos ,uno se siente mucho más animada y con ganas de llevar un embarazo con buena energía y actitud, seguiré todas las rutinas . Felicitaciones por su trabajo .
uff muy buenos tus ejercicios yo estoy casi d 7 meses antes toda mi vida hice ejercicios y en mi embarazo me puse baga y debil de los musculos y hace dos semanas empese hacerlos y uf ya me ciento la d antes saludos y bendicioes
Todos los videos de ejercicios que has subido los he hecho y me encantan, pero con este siento el sudor a mil ya voy por mi 8vo mes y me senti super!!
Martell! Gracias de verdad por tomarte el tiempo de contármelo, me pone muy muy contenta. Te deseo un parto MARAVILLOSO!
Me encantan tus rutinas apenas comence hacerlas pero gustan gracias, besitos
De maravilla, hice una de tus rutinas de ejercicio por dos días cuando llevaba 6 mesesitos, por cosas del estrés no pude seguir practicandolo y hoy que cumplo 7 meses, no quiero parar de ejercitarme, fue una mala decisión el dejar que toda esa bruma gane. Acabo de terminar la rutina y me siento feliz, gracias por cada sonrisa mientras estás realizando los ejercicios, me haces dar cuenta de lo mucho que está contraído mi rostro y sonrió también para relajarme. Me siento genial, después de sudar tan rico y que cueste tan rico, espero que esta conexión mi bebé lo haya sentido muy bien. Gracias por todo 😊❤️
Estoy recién empezando me encantó seguiré contigo ❤️🙌 gracias por tu motivación
Maravillosa! Pesada pero maravillosa, mil gracias! :)
Matador!!! Me gustó mucho la rutina 💪
Mi segundo embarazo y me sentido genial al hacer estos ejercicios gracias Caribe Azul
Buenas😉 llevo haciendo tus ejercicios desde mi 4 mes de embarazo y me sientan genial, estoy haciendo cada día uno de los vídeos que has subido y hoy empecé con este y por poco me muero 🤣🤣 estoy de 35 semanas, supongo que eso influye en mi cansancio pero 💪los he hecho aunque mañana no pueda con mi cuerpo, eres estupenda y lo explicas todo muy bien, un besito y cuídate 😘
Muy agradecida por tus ejercicios. Soy de Iquique Chile tengo 2 meses y estoy siguiendo tus rutinas..me encantan. Siento que son lo justo y necesario y sin saltos de alto impacto...eres muy clara. Muy agradecida..
Duro! pero bueno!!
Me encantó, Estoy empezando mi embarazo 😍
Uffff sude! No sé si estoy embarazada pero igual prevención con el cuerpo 🤣🤣🤣❤️ gracias hermosa
Acabe de hacerlo Y lo volveré hacer mañana , me gusto♥️👏
Hola, me encantó, acabo de hacer la rutina, estoy de poquito 9 semanas, no se si será peligroso.. Pero, siento que necesito moverme. No quiero subir tanto, es mi segundo embarazo y en el primero subí 23 kilos.
Hay mujer tengo 5 meses de embarazo y me encantó sentí cada músculo, y gracias por incentivarnos a no rendirnos mientras lo hacemos. Genia total
Alguien sabe, si son seguros para el primer trimestre??? Ya que mi ginecólogo me dijo que no hiciera ejercicios bruscos ya que estos tres meses, son vitales para el desarrollo del bebe
Me encantó
Muchas gracias por tus rutinas!!! Son muy diferentes a las q se encuentran por ahí... Me hacen sentir muy bn, tengo 19 semanas.. Esta me pareció super dura!!! Pero me encanto!!! Un abrazo!
Yo apenas tengo 11 semanas, estos ejercicios son adecuados para el tiempo que tengo????
Buenisimo oooo, ahora lo hago todos los días y me siento con una energía increible. Saludos desde Noruega, pero soy peruana, estoy en mi quinto mes 😍
Me propuse todos los días hacer media hora de ejercicios, como dices, por mi y por mi bebe. Graciassssssssssss
Hice los ejercicios a modo arrancamelavida, pero me hicieron supersudar. Me encantan! Tengo 35 semanas y estoy pesadita, asi que te imaginaras el megaesfuerzo que tengo que hacer, pero lo hago y eso me hace sentir empoderada, decidida y valiente. Sigamos adelante!😁
jajajjaja...lo importante es que te sientas bien al hacerlos! Muchos besos, Cela!
Hola caribe, quería comentarte que estoy de 26 semanas y venía aumentando rápido de peso, gracias a tus ejercicios me he mantenido y me siento mucho mejor. Disfruto el embarazo, realmente se siente el cambio ❤️❤️❤️
Hola @caribeazul una consulta se puede hacer puente cuando una esta embarazads gracias
muchas gracias por los ejercicios, quisiera saber cual es el nombre de la musica.
Está bien...pero demasiadas repeticiones seguidas
el bebé: mamaaaaa calmateeee tómate un tecito de melisa
Los ejercicios funcionan sin comer saludable ??
Mucho tiempo en posición en 4 hasta para alguien no embarazado
De cuantos meses se puede empezar con estos ejercicios????
Estos ejercicios sirven para el tercer trimestre?? Estoy de 31 semanas
Me dolió un poco la entrepierna al hacer los últimos ejercicios de elevación de pierna 😔 será normal? No pude terminar la rutina
Hola cómo estás? Como me recomendas.combinar tus rutinas? Acabo de ver esta y una de 13 min. Estoy en el segundo trimestre, pase el quinto mes y hasta q m entere del.embarazo entrenaba diariamente, el primer y segundo mes sin impacto y hasta ahora caminatas diarias, que me recomendas? Muchas gracias!
Holaaa. Muchas gracias por tus rutinas. Son super.
Me pregunto si el primer ejercicio de inhalar y exhalar , al comprimir la barriguita no hace daño al bebe??? Perdon la ignorancia jejeje. Gracias
Demasiado buenos los ejercicios pero, también tengo la misma duda. 😊
Estoy en el segundo mes de embarazoy buscaba algo para distraerme en esta pandemia,y te juro que éstos ejercicios los amo tanto que me ha servido para reacimodarme un par de huesitos 😂😂😂😂 me ayuda a consultar un poco más el sueño y me reduce las náuseas matutinas👏💞💞💖👌👌 . Bendiciones y gracias.😘
Consulta ¿A que horario es más aconsejable hacer esta rutina? estoy recién empezando y me gustaría hacer una pequeña planificación de rutinas
Tengo 6 semanas de embarazo, con ovarios poliquisticos y sobrepeso, el dr me dijo que debo bajar de peso estoy comiendo saludable y estoy buscando videos para hacer ejercicio que no sea brusco, yo hacia unos videos de fausto pero son más pesados y me da miedo.
No sé si me lees Caribe. Me gustaríaque lo hicieras. Me estás salvando de un embarazo con mucho cansancio. Todos los días haho tus rutinas, y solo te puedo dar las gracias. Por tu energía, ánimo y simpatía. Y por tus rutinas. Espero que me sirvan para el parto, al que le tengo tanto miedo.
Un abrazo! Ya perteneces a mi familia matutina.
Alguien sabe el nombre de la canción?
Si tienes toda la razón. Yo también soy masoquista. Buenísima rutina.. yo voy por las 22 semanas gracias por tu rutina
Hola !! Estoy de 7 semanas no sé qué veces puedo hacer ejercicio voy perdida y más que tipo de ejercicio puedo hacer