Что тебе дадут бриллиантовые отжимания?
Вставка
- Опубліковано 20 лип 2022
- БРИЛЛИАНТОВЫЕ ОТЖИМАНИЯ?
Что это за штука и зачем они нужны?
Как за 10 минут жестко проработать трицепсы и грудные мышцы?
Смотри видео до конца и обо всем узнаешь!
***
Мои контакты для удаленных тренировок:
ВК:
skashirin83
Телеграмм:
t.me/SergeKashirin
Перчатки: workoutshop.ru/catalog/percha... - Спорт
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
Мои контакты для удаленных тренировок:
ВК:
vk.com/skashirin83
Телеграмм:
t.me/SergeKashirin
Перчатки: workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/
Братка , такой позитив от тебя ! 🤙🏽Успехов тебе и сил !
Рад видеть Вас, Сергей, очень мотивирующее видео!!!
Спасибо за видео, отличная работа - буду пробовать !!!
Молодец,спасибо за мотивацию!
Смотрел 11 мин как ты делал эту лесенку🤦🏽♂️ чтобы получить ответ, который в названии ролика. Что тебе дадут бриллиантовые отжимания? Лучше бы рассказал что они дают, вместо лесенки.
притом, что сама лесенка - довольно спорный способ тренировки (разве что на выносливость)☝
9:27
Сергей приветствую, спасибо за видео.Раньше соединял большие пальцы, руки болели, а теперь делаю как ты и нормально, процесс пошел.
190 раз красавчик здоровья тебе крепкого!
Яшавор Сержон,гап йук
Спасибо! 👍
192 насчитал ..красава Серж!спасибо за твою работу
Ооо, Сергей каршэринг!
Бриллиантовые отжимания 👍
Всё это конечно же прекрасно, особенно если чередовать ту самую лесенка и обычные 3-4подхода для одного упражнения.Например одна неделя через одну ну и.т.д
Привет .Подскажи можно ли считать ошибкой или не верным исполнением отжимания от пола в моем случаи узким с упоров если ноги чуть шире плеч или же на ширине плеч.Ставил ноги узко мне не очень так удобно делать их и балансировать удерживать ровно тело (получается не совсем синхронно работают руки).Или это же норма имею в виду положение ног ведь все таки трицепс с грудью качаем ?
Супер!
Музыки не хватает во время повторений =) а то там только выстрелы какие-то на заднем плане.
Спасибо,very beautiful sports.
Число повторений стремится к бесконечности. :)
Или пропустил или так и не сказали, почему бриллиантовыми назывваются? И ещё не очень понял, вы выдох делаете не на усилие в верхней точке?
Общее количество отжиманий и количества потраченого времени вместе с отдыхом какое ?
Мои любимые отжимания
Отказался от широких отжиманий совсем. Давно. Только классические и всегда бриллиантовые. Они самые лучшие. Спасибо за видео
также ...широкие в топку)) классика и бриллиантовые
Че почему отказался? А то мне щас сложно бриллиантовыми отжиматься
@@Tommy69. Лично для меня толку никакого
Ооо это зря ,широкие побаще будут
@@ChistoyeNebo jedem das seine
Про отжимания понятно. Так а что колоть то? 🤔😉
Серёга привет такой вопрос -у меня нет прогресса в подтягивании широким прямым хватом,последнее время делаю так,разогревочный 10 раз параллельным ,хотя могу раз 12-13следать потом широким прямым раз 7-8 и дальше убавляя вниз чередую с обратным широкими узким,дохожу до одного и обратно вверх до 7-8 что интересно в обратных прогресс есть а прямой широкий стоит,хочу отметить что вес мой 95кг эндоморф
Делая только бриллиантовые отжимания ты сможешь стать бриллиантом!
что делать если при таких отжиманиях болят с правой руки справа , на левой руке слева , обычные отжимания делаю около 30
210 раз. Сережа молодец.
Классное упражнение, обязательно на следующей тренировке попробую. Надеюсь, что умея делать 30 обычных отжиманий за раз хотя бы 7-10 таких осилю, ну или же буду от стула отжиматься
Как оказалось, тогда я их не осилил в правильной технике, но, увеличив количество обычных отжиманий до 40, я наконец-то научился делать алмазы. Сейчас (21,12,2022) делаю за подход 15 чистых алмазных с касанием грудью рук в нижней точке. Также научился технично 7 раз на брусьях отжиматься))
А как же выдох на поднятии, в максимальной точки нагрузки?
Скоро каждый кто больше одного раза " прошёл мимо штанги " будет считать себя гуру и вести блоги ))))
он и есть штанга ; )
@@shiva-wm1cc 😁
3:37 а локти не надо прижимать к корпусу?
Не понял только одного. Почему выдох на фазе отпускания?
Сергей! Приветствую! Приобрёл аналогичные перчатки - полное г-но… скользкие и неудобные… подтягиваться невозможно…хотя остальная продукция фирмы норм))) как ваше мнение?)
Эти перчатки сделаны для динамики на перекладине, когда как раз необходимо скольжение. На полу в них отлично работать, особенно если тренировка на песке или земле. Для жесткого сцепления с турником очень хороши вот эти workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/3655/?oid=3658 или вот эти workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/3652/?oid=3671 Все зависит от стиля турникмена )) Перчатки есть на любой вкус и цвет.
@@kashirinworkout спасибо
11 подходов это как в базовой тренировке Ганнибала Кинга
Так можно мышцы разбомбить и скорость потерять.,что за метод тренировки,как называется в методике тренировки.
Простое изменение ширины хвата способно превратить рутинное упражнение в нечто новое...и мышцы сразу отзовутся...
блин,три раза сделал и мордой в пол воткнулся.. но даже до прикосновения грудь руки,не получилось! Обычные отжимания,вполне! Почему так??) А,и руки начинают разьезжаться,как бы
Новый двигательный навык и другой угол нагрузки
Сергей наконец-то перестал говорить, как ведущий американского магазина на диване. Сейчас его слушать гораздо приятнее, потому что речь звучит естественно.
Ага, только на башке непонять-что😁
Слушай, я чесс слово не считал сколько ты сделал повторений
А отжимания на брусьях ! Разве не лучше ?
😳
Вот и качественный трицепс ! 👌
Привет! Подскажи пожалуйста занимаясь только на турнике и брусьях стои пить протеин?
Кушай нормально. Мясо, творог, сыр, яйца, злаки разные, орехи, бобы. Белка будет выше крыши. Его не так много и нужно, на самом деле.
Если денег дохера... ))
Мучных червей ешь сушёных говорят норм тема .
@@Zinoviy...denisov а ты ешь?
@@timurtimurov5447 Да форма как у Шварценеггера
🔥🔥🔥👍👍👍💪💪💪
190 плюс неудачные дубли) 200!
Привет брат
Серёг здаров, удобные перчатки?
Для турника не подходят. Отказался от них. В старых Рибоках подтягиваюсь, ищу альтернативу.
@@kashirinworkout ну я так понимаю в них выходы силой лучше делать, да гирькой помахать
Делал их пол года, по 500 и более раз в день, был как Фор Кинг, Горит вся спина, и руки.
Красиво, замечательно, и одновременно бестолково тратить на это время, сразу нельзя проговорить?
наглядно показано, как не надо делать эти отжимания , если вы хотите трицепс)
А зачем столько резины на перчатках? С ней они весят больше, стоят дороже и воздухопроницаемость ниже.
Да обычные белые тряпочные сойдут)
@@drensarq8095 думау обычные перчатки будут вразы практичнее .
Двигатель рекламы.
👍
Очень красивый дворик, интересно а бомбоубежища в домах есть, АТО щас этих военных частей и складов с боеприпасами просто жуть!
Давно не смотрел ваш канал, у вас что дикция поменялась
Ты не задал вопрос, ты написал утверждение
11 подходов, 190 повторений
210 повторений?
Смотрите Ганибала и вам всё станет понятно и ясно
188 вроде
До лампочки перчатки и сек..
Бриллиантовые отжимания тебе дадут бриллианты и отжимания. Как золотая антилопа давала золото бряцая копытцами, так и бриллиантовые отжимания, отжался и на счету бриллиант!
Это мы как лохи отжимались узким хватом, а теперь всё как в америках, не хухры-мухры. Бриллиантовые отжимания, сапфировые приседания, янтарная тяга, ... это же так близко современному мужчине, разного рода рюшечки, ленточки, драгоценности,, мир розовых пони и надменных пентхаусов... чем меньше личность, тем больше внешнего блеска!)
Медные подтягивания, золотой стандарт, алмазные приседания ещё бриллиантовые отжимания всякая чушь
Другое дело если наоборот т.е. уменшение повторов при каждом подходе , а так после каждого подхода сила иссекает ,
У перчаток цена космос
Хорошие вещи стоят денег. Это в первую очередь забота о себе и о качестве своих тренировок.
@@kashirinworkout были у меня воркаут F3, хорошими их не могу назвать, в течение двух месяцев активного использования, вся резина на ладонях зашелушилась, и отскочила, этих денег они точно не стоят.
190. 17×10 +20=190
Нет. Ненужно цепляться к цифрам, смысл в том, что бы постепенно, с одинаковым отдыхом, дойти до максимума, когда в следующем подходе уже не сможете сделать больше, чем в предыдущем. Как то так.
190 повторений
190 раз.
11 повторений
- Доктор, я болен.
- Голубчик, а чем вы больны?
- Слух мой ослаб -
Я не слышу шептанья Луны,
Хохота трав,
Бормотанья подземных корней.
Переговоры ворчливых прибрежных камней...
Нем и обычно болтливый берёзовый лист,
Птиц мне не слышно - лишь щебет какой-то и свист...
Доктор, я болен.
А может, схожу я с ума?
Зренье упало.
Я вижу лишь только дома,
Сумки, людей и автобусы, стены церквей...
Гномы исчезли!
Нет эльфов, русалок, нет фей!
Где домовой, что под лестницей жил за стеной?
Доктор, мне страшно, такое впервые со мной.
Доктор, скажите, недуг мой - он неизлечим?!
- Что Вы, голубчик, для страха не вижу причин.
Раньше, любезнейший, были серьезно больны.
Полноте, бросьте. Какие шептанья луны?...- это не мои стихи.
А это- мои истории :)
Всем Добра! Пара историй есть, вдруг кому интересно будет.
Я токсикоман в прошлом. Лаком дышал.
Раз пришёл ко мне черт и предложил съездить на экскурсию в ад. Оказался я в вагонетке (в той по типу которой Гарри Поттер за золотом ездил) и мы поехали.
Остановилась на напротив огромных дверей. Распахиваются эти двери и я вижу картину: спиной ко мне на коленях стоит человек, руки связаны за спиной, а напротив него палач с огромным топором по типу секиры. Разрубает его одним ударом на 2 части, они распадаются и, после того как части головы (слева и справа) касаются пола тело срастается и всё происходит по кругу... После того как прошло пару кругов Чёрт спросил хочу ли я увидеть ещё. Страшно было, но, заднюю нельзя было включать. Поехали- говорю. Едем дальше вниз. Долго едем... После этого он снова оборачивается и говорит:"ладно, не нужно тебе на это смотреть, а то глаза выпадут."( рассказывал эту историю пареньку, он в будущем хотел стать имамом. Выслушал и говорит(С характерным акцентом):"эээ, да он просто сам зассал дальше ехать!"))
Другой раз дело было в ванной. Темно, из освещения свечка и отражение света от экрана ноутбука. Сижу на полу, ноги скрещены, в руке пакет, напротив- ноут. Смотрю концерт группы Slipknot. А там ещё эффект полного погружения, когда с пакетом. Возникает ощущение что на самом деле находишься там(если под фильм какой-нибудь, то так же, если настраиваешься на кого из героев испытываешь те же эмоции что и он отъигрывает). В общем через некоторое время боковым зрением вижу как дверь приоткрывается и залетает лярва(ну, или бес. Суть одна. Когда употребляешь что-то из того что затуманивает сознание(алкоголь, табак, наркотики) подтягиваются эти сущности, отрицательная энергия, по сути, получают с тебя энергию. Под лаком та же тема, только в том состоянии ты можешь их слышать и контактировать)
В общем залетает эта лярва и вопрос:"можно я с тобой посмотрю?"
-ну посмотри..
Через некоторое время опять вопрос:"А можно я друзей позову?"
- ну позови...
И после дверь снова приоткрывается и в фух-фух-фух)) ещё залетают. А после снова вопрос:" у тебя в ванной семь бесов. Ты сам нас позвал. Как будешь выгонять?"
И по сторонам смотрю- куча теней по стенам туда- сюда.. В общем бук закрыл. Подумал и говорю:"А мы с вами время вашего нахождения в ванной не обговаривали, так что прямо сейчас взяли и съе@ли на х@й от сюда(прям так))". И после этого снова дверь приоткрывается и они один за другим (фух-фух-фух) повылетали. И только моя тень осталась. Сижу дальше, смотрю концерт с чувством победителя)) потом через пару минут снова дверь приоткрывается и этот бес первый не залетает, а, если так можно сказать просто голову просунул и вопрос:"можно я один зайду?" Я ответил что ОДИН можно. Потом спрашивает:" а можно я в тебя зайду?"
-нет, говорю, мне у меня своя голова есть.
"А можно хотя бы рядом буду? Я буду помогать тебе"
- ну если говорю при условии что ни мне ни моим близким вреда не причинишь тогда можно. Но, потом наши дороги разошлись)
Вообще много подобных историй было, сначала тебя проверяют и исходя из этого дальше идёт общение. Как и в жизни, в общем. Так что движуха и на том свете есть.
Раз попал на экскурсию в морг, в качестве "пациента".. В ванной лежал- дышал, музыку слушал, общались..ну и я в разговоре говорю что на работе с девчёнкой познакомился, она молодая-интересная и раз сказала что давно хотела в морг попасть. Интересно ей что там да как. Ну я и говорю, вы, это, если есть возможность организуйте нам. Ну они уточняют "хочешь попасть в морг" (ну тут я опять попался) Да- говорю. Хочу.
Ну и отказываюсь на столе. То есть я понимаю, что в данный момент я труп, которого будут пилить. Вижу потолок, могу только глазами вращать. Вижу человека в наморднике и шапочке белой, как он стоит со стороны головы и начинает резать с живота от паховой области, как раз по шраму от аппендицита который(аппендицит перитонит был). Чувствую давление и как режет, но боли нет...
Короче как в одной теме у Кровостока-"это было немного похоже на подлёдную рыбалку- эмоций, б@дь, не много, но эмоции, б@дь, яркие.."))
В общем суть в том, что когда решил от всего отойти одурманивающего в один день бросил лак, табак и алкоголь. 22 сентября 17 года дело было, в 11 ночи зарядил пакет лаком, до 12 общались, а потом сказали друг другу "до свидания ". Даже последней сигареты не выкуривал. Оставили они меня и расстались мы добрыми друзьями. Не ломало после совсем. Короче в моём случае получилось "через тьму к свету пришёл". Такие дела.
Если кому интересно можете посмотреть истории в видео формате, там ещё три, с седьмой минуты начинаются(про встречу с Гитлером, общение с Горшком и как провёл время со Смертью)
Видео называется "приГлючения бывшего токсикомана"
Канал завёл недавно. Оцените качество подачи материала:)
Крассавчиг
Ты нормальный совсем такой психонавт. Зачем такую мутную дичь потреблял? Тебе бы нормальные природные психотропы и истории были бы весьма увлекательные
Пока прочитал - видос закончился 🤣
Молодец, что соскочил с того поезда, там билет в один конец, но туда всегда успеем …. Каждому в своё время
Во портянку накатал))
Красава бро!Сумел уйти на светлую сторону.
Сергей спасибо за видео кстати тебя не могу найти в инстограме на пиши как тебя найти
190
Ответ на 09:30
190 раз
Вот я , так же отжимаюсь, только во сне. На яву, че - то не получается. Пошел я, короче, на боковую, здоровья будет больше!
Ногами займись! У тебя их нет
Генетика может. Есть люди у которых по какой то причине нет рельефа на некоторых группах мышц даже при специальном упоре на эти группы. У меня обратная ситуация - у меня ноги и шея как у культуриста становятся, чем бы я не занимался. Ходить много начинаю (без занятий спортом) - икроножную мышцу собственной рукой ухватить не могу, такие банки становятся. А по школе и юношеству гиревым спортом очень плотно занимался. И насмотрелся на довольно забавные случаи, когда рама натуральная на цыплячих ножках или с шеей детской. Ну вот не развиваются эти мышцы у некоторых, хоть тресни. И это далеко не редкость
тот же хрен только сверху. Одно и тоже
Смотреть тошно.
диз за вгоду !
👍
190