Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Why push-ups don't work? Calisthenics and workout for beginners.
Вставка
- Опубліковано 30 сер 2019
- How to push up? How to make progress by doing pushups from the floor? After watching the video, you will learn simple rules that you need to follow while doing push-ups to get a beautiful athletic relief and raise your strength and endurance performance.
Push-ups are the simplest and most effective exercise to work out the muscles of the body.
-
Workout and Calisthenics • Воркаут и калистеника
Kettlebell fitness for beginners https: // / watch V = RxZNH ...
I am in social networks:
VK: https: // pro_streetfit? _Smt = gro ...
INST: serge.kashirin
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!
Хорошая подача информации и по делу. А как старому пердушнику(вот пошел 6й десяток) приятно видеть что молодой мужик славянской национальности ведет здоровый образ жизни , является примером для других и ведет за собой. однозначно поддерживаю. (я не националист , обычный Русский человек)
У меня дед в 85 бегал волчью десятку, десять км. Каждые полкилометра -отжимания до 50 раз.
Мне тоже шестой десяток, стало в этом году за себя стыдно и с конца зимы начал трнироваться, первый месяц был алес. Приходил и спал.
Сейчас бегаю девять км, день отдыха -два беговых, день отдыха -три беговых.,через пробежку вьетнамка. Десять килограмм долой.
Теперь турник и брусья стал вводить в тренировку.
Так что шесдесят, это ни о чем ☺. Это только начало ☺
Мне 56 я себя пердушником старым не ощущаю, Ты меня огорчил....
@@spartanecanatas9770 пошел мой знакомый както на охоту и взял лося. но без лицухи, ободрал лося скока мог мяса в рюкзак, а тут егерь. ну он егеря и вальнул. тока закидал ветками, идут два лесоруба и заметили его и тело егеря . он их вальнул. а дело было у дороги недалеко. и тут автобус с экскурсантами, пописать пошли и его (знакомого)заметили. короче Анатас, давай уменьшай километраж пробежек и скоко дней напродряд по по 9км АТО ЩАС ВЕСЬ АВТОБУС ПОГИБНЕТ...
@@user-qi6sn4bi8d на это же количество можно решить проще балон пропана коробку пены и желательно большой кислородный балон (для повышения бризантности газа ) и все в одну квартиру 12этажной башенки. Микро 11 сентября только так 😅
А на счет бега знаешь когда ты сможешь сделать больше чем от себя ожидаешь?
Не зарывшись в ютуб и не обожравшись протеина.
Всего лишь заведи тренировочный дневник, вставай в 5:30 и четко расписывай что происходит,
И будет у тебя эфективность раза в полтора а то и два выше.
Или колекционируй дальше смешные расказики.
И я не говорю что это легко ☺
Выбирать тебе.
Вышивка
Хороший комплекс, отжимания очень полезны для укрепления силы удара , я за разнообразие упражнений, одна гиря порой надоедает, я начал отжиматься , брусья турник; иногда штанга и гантели, спасибо за комплекс
Серёга как всегда на уровне,спасибо большое. Жду с нетерпением следующих видео
Дыхание ...зачёт! Как приятно слышать, ритм и дыхание атлета! Очень внятно и доступно, для меня чайника , Сергей и его канал, клад! Не бросайте своё дело, кушать надо обязательно и кто с понятием и почтением к автору, рекламу потерпит! Сергей полный вперёд!
Снова отличился, Сергий Молодец ! Спасибо,Удачи и Здравия !
Читаю комменты и думаю-я один серёжек не заметил? Все так озабочены внешним видом Сергея, лучше бы за техникой так следили
Много всяких "мужиков" водятся в сети. И у них идел мужика - это лысый бузящий тип носящий спортивку. Любое отклонение от этого считается гомосексуальностью.
Это завистники, у них нет таких сережек
Я тоже не заметил сережек, пока ваш комментарий не прочёл)
Сергей, ты молодец! Спасибо за твои видео.
Сам сказал критикуйте. Так вот - критикую( правда пока не нашёл за что) :-):-) Как и всегда, очень хорошо объясняешь! И приятно смотреть.
4 рекламы за 10 минут
Антон васечькин ну, блогеры тоже хотят есть 🤷♂️ реклама - это хлеб блогера.
Ооо, новое видео, наконец то!
Лайк не глядя!
Спасибо, Сергей!
Как всегда круто спасибо
Серёга спасибо. Заряжаешь, мотивируешь👍👍👍
Я считаю, что в одной тренировке нужно сочетать разные упражнения, а не только отжимания.
Например: делаем приседания (или выпады ногами), а потом сразу отжимания и так чередовать. В этом случае отдыхают одни мышцы, когда работают другие, но при этом улучшается кровообращение всего тела.
@@Sanrdnmu120 В тренажерном зале сплиты будут эффективны, но в каллинетике или с гантелями/гирей руки все равно получают большую нагрузку
это круговые тренировки, у них есиь и плюсы и минусы и минусом являются сжигание мышц из за утомления
Всё по делу разложил. Отличное видео. То что нужно. Как раз я хотел дойти до ста отжиманий как в подростковом возрасте. Сейчас передумал. Ждём про брусья, тоже когда то любил брусья, больше намного чем отжимания от пола.
Все, пойду на батуты с сыном, буду исполнять отжимания супермена там, дабы не болело лицо.
Накат вперед отработайте, с руками за спиной и будет вам удача и лотерейный билет в казино 😅😆😅
Серёга спасибо полезная информация.
Сергей спасибо за толковое видео )!
Хорошая схема отжиманий, дельные советы, приятная подача. Лайк!
ГЛАВНОЕ-правильная и не занудная подача тренинга,есть что взять для себя.А серьги,это его личное дело,тут и обсуждать и комментировать нечего.Сергей, всё зачётно,удачи!
Очень грамотно и точно!
Супер!
Спасибо за информацию желаю тебе здоровья счастья и любви.
Спасибо за видио, хотя меня не столько интересовала техника выполнения, сколько название ролика - Почему отжимания не работают?, думал и ты туда же... ) Отжимания работают, ты прав уметь их делать нужно и знать что из них извлекать. Я тоже не люблю большое кол-во, поэтому работаю исключительно в тандеме с брусьями и для утяжеления использую жгуты.
Всё отлично объясняешь,без понтов и пафоса.
Отличное видео Сергей!
Молодец. Искренне хвалю. Добра и подписчиков
Много узнал. Спасибо！👍
Очень интересно и познавательно,Сергей молодчага
Отличный канал, подписался, все логично и качественно
Спасибо большое🤝 Начал заниматься по Вашей рекомендации,восторгу нет предела💪
как же качественно сделан видос 👍🏼
Все по делу рассказал и показал.Лайк!
ОЧЕНЬ СОДЕРЖАТЕЛЬНО И КРАТКО, ПОНЯТНО -- СПАСИБО
Грамотный парень
Всё отлично
Хороший контент 👍
Серега зверь!
Серый,спасибо за труд!!!💪🤝
Каждый раз что то новое узнаю!
Супер 👍👍👍
Спасибо, все по делу.
Молодец однозначно!!!👍👍👍👍
Мне понравилось, буду побывать, про брусья интересно, и прес тоже
То что надо! Только у меня сегодня тягово-рывковая! В понедельник попробую
Интересные видео, подписался, ставлю лойсы, смотрю, учусь новому
Спасибо большое добрый человек
У меня после бетонных работ и отбойника около 15 кг. особенно под потолком рельеф и выносливость заметно повышаются, тем более тренировка час-полтора вместе с разминкой и растяжкой, а работа 8-10 часиков.😋На тренировку хожу после таких работ,как на праздник.🙋
Крсава
Спасибо за видео, хорошо стимулирует, у самого тоже есть подвижки но не думаю что трепыхания на шестом десятке будут людям интересны 😆😅😆
Ну не скажите. Гляньте ради интереса в инстаграмме есть markus_braun_loonybarz, ему уже лет 60, а такие вещи исполняет любой 20 летний позавидует)
МНЕ КАЖЕТСЯ как раз наоборот, чем старше человек, который занимается -- тем круче и интересней смотреть!
Отличный ролик, отличный имидж!
Силён. Молодец 👍
Нормалёк! Лайк!)
Мощь 💪😁
Физкультпривет!!!
Спасибо
При узкой постановке рук работает в большей степени верхняя часть грудных и передний пучок дельты. Трицепс включается ровно так же, как и при широкой. Для максимального включения трицепса следует выбирать односуставные упражнения. Аналоги французских жимов, разгибаний в блоках и т.п.
Базару нет, Серёжа...👍👍👍👍🏾👍🏾👍🏾🇰🇿
Отличный урок. Я тож на своём опыте убедился, что дело не в количестве, а в качестве упражнений.
Интересная тренеровка постараюсь повторить, надеюсь получица, с гирей 4,6,10,тон за тренировку уже справдляюсь.
Просто здорово
Отлично отжимания + Гири и турник это мощьно. И спорт зал не нужин в любом месте можно это делать
Молодца!
Лайк однозначно! Можно ещё на гимнастических кольцах отжиматься.
Это уже на пару уровней выше. Там нужна дикая стабилизация.
Лукас, подписка. Буду следить.
Отлично! Ждём брусья!
Три варианта использования твоих упоров (по англ. они называются parallet bars):
1) легкий - ноги на полу и получается, что кисти выше стоп. Здесь акцент на низ груди.
2) средний - подкладываем что-то вроде стопки книг под стопы, чтобы кисти и стопы были на одном уровне. Здесь акцент на середину.
3) Сложный - ноги ставим повыше (стул, скамейка). Акцент на верх груди.
Средний вариант близок к стандартным отжиманиям от пола, но за счет упоров можно уйти глубже и увеличить амплитуду.
Без упоров его можно делать, например, на брусьях - там тож амплитуда повышенная.
Мне понравилось все по делу .
Хороший комплекс👍!!!
Здравствуй Серега!Сане(ТА)привет...благодарю за общение)))
Красава ! Подписка.
Красавчик !!
отличный вопрос
Хорошее видео!
Сергей реально стал огромным
отличная кепка!!!))))
Спасибо за ролик. Новый имидж норм, прям помолодел)) Можно ли когда-нибудь затронуть вопрос про периодизацию/циклирование тренировок? Может вопрос не по теме канала, это больше для тренировок с тяжёлыми весами на малоповторку вроде. Но было б интересно
Классное видео,фон как всегда сымое оно!!
Серёга, купи рекламу! Контент достойный, заслуживает внимания
Как всегда на высоте.Всегда считал ,что упоры для отжимания это что то лишнее,после этого выпуска пересмотрел свое мнение.
Можно гантели использовать, если денег не много.
@@germynord-ug6201 100% С гантелями даже круче,т.к. приходиться прикладывать дополнительные усилия чтобы они не разьежались в стороны.А если их поставить на боковины то можно увеличить амплитуду отжиманий ещё больше.
Я так и делаю. Действительно к основным мышцам в этом случае подключаются ещё и мышцы стабилизаторы.
однозначно все растет. просто после определенного времени отжиманий, идет адаптация и тело не болит и вроде бы и роста нет - но это иллюзия) надо взять изменить порядок отжиманий или отжиматься с весом.
Сергей, сейчас попробовал сделать эти 9 подходов.... Ну это 🔥 огонь...!😃✊.... Мощно..!) На 3-м кругу, узкие отжимания смог сделать раз 6-7 .., не больше....!))) И упал навзничь...))
Действительно, эффективные, сильные 💪 упражнения..!😉👍
Евгений Феоктистов это магия статичных элементов )) мышцы получают значительно больше нагрузки.
Очень полезно
Можно на гирях отжиматься и на кольцах .Спасибо Сергей ! Успехов !
Не у всех есть и не каждый сможет, дойдя до 25 отжиманий от пола, сразу перейти на отжимания на кольцах.
можно и на четырёх пальцах отжиматься, по два на руку
Добрый день! Сергей, подскажите, какой отдых и после каких упражнений в этих девяти подходах с разной постановкой рук? Может прослушал инфу, не серчайте.
доходчиво
Сергей, привет!
Скажи сколько времени упорных тренеровок нужно потратить, чтобы приблизительно достись твоего уровня?
И сколько лет на это ушло у тебя?
Серёга-наш отечественный Медрано!)))
Зависания в отжиманиях, называется "полтора", кто служил в армии знает! )))
В армии как раз точно массу не наберешь, там все делают для того чтобы это не случилось. Запаривают на выносливость и недокармливают. В армии отношение к людям реально хуже чем к скоту, выражение "как скот" тут даже не подходит. И миф, что там мужики воспитываются, там лучше всех тем у кого блат, или те кто под блатных прогинаются. В итоге оттуда выходит антимужик и антивоин
Я раз даже наблюдал театр абсурда, в армейском госпитале, когда пацэнты с гордостью рассказывали молоденьким медсестрам, как их деды чуть ли не в очко имели, разными изощренными издевательствами. И миф, что там физподготовка хорошая, даже в "элитных". Ничего особенного они из себя никогда не представляют, никогда не замечал что выходец из "элитных войск" мог хоть что-нибудь что не мог обычный, даже кто не служил. Если не считать фокусы с подпиленными кирпичами и т.д. Нет этого вообще, ноль. Они даже далеко не всегда рослые и атлетичные, ударка нулевая, борцовских навыков нет, вообще ничего, только языком горазды молоть про ВДВ и прочее, насколько они круты
@@thekillerofdarkness5125 так выносливость лучше, чем силовые и масса.
По факту во время боевых действий, СИЛОВЫЕ нах не нужны, важна выносливость и тактическая подготовка (которой в армии почти нет, за исключением некоторых частей).
А в повседневной гражданской жизни, выносливость, упражнения на гибкость (прощай большинство проблем с опорно-двигательным аппаратом) и здоровье (которое не имеет ничего общего с набором мышечной массы).
@@thekillerofdarkness5125 В понятия не имеете, о боевых действиях, тут владения единоборствами не нужны практически совсем, разве только для развития морально-волевых качеств.
И еще момент, атлет это боец с ограниченным функционалом. Гораздо лучше низкорослый боец с среднем весом, но с большой выносливостью.
@@mountain_climbing в общем случае сила рулит. Выносливость это игровой стиль, но до него может и не дойти(см Майк Тайсон, Джек Демпси). В ходе боя силовик может просто работать в контрпанчерской манере, ему выносливость не нужна. Проблема в том, что сейчас игровой бокс, поэтому силовиков просто не воспитывают, это не значит что выносливость всегда возьмет верх.
Не плохо, не плохо...
Здравствуйте,можно треки ,которые прозвучали?)
На самом деле отжимания могут быть полезны если использовать какой-либо утяжелитель( жилет или рюгзак),и ноги ставить на какуюто ступеньку,чтобы ноги были немного выше.С таким подходом хлопки делать врядли получится.
Сергей когда ждать видео о брусьях? Очень интересно.
Сергей, где такие упоры приобрести?
У вас отличная фигура!
Надо купить упоры!
👍🏿🔥
Пробую
Сергей а сколько подходов в отжиманиях лучше делать?
Первый раз вижу такую технику дыхания
👍💪
Отжимания-это.индивидуальное.занятие.и.каждого.развивает.по.разному,в.этом.его.прелесть.
👍