Что Будет с Телом, Если Отжиматься Каждый День
Вставка
- Опубліковано 16 кві 2021
- СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ПИЩЕВУЮ СОДУ -- • Пищевая Сода: Польза и...
Отжимания относятся к разряду простых и эффективных упражнений, при помощи которых можно поддерживать свое тело в форме. Кто-то занимается по специальным программам и отслеживает результаты, а кто-то просто делает ежедневно по несколько подходов. И те и другие утверждают, что получают отличную физическую нагрузку.
Давайте разберем, можно ли отжиматься каждый день, и что из этого выйдет.
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":
ua-cam.com/channels/J6f.html....
➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Полезные продукты
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
"Joakim Karud - Classic" is free to use on UA-cam, Facebook and Instagram.
СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ПИЩЕВУЮ СОДУ -- ua-cam.com/video/wIzVhmAPz6Y/v-deo.html
👍👌
@@user-tz4su4by6r Дизлайчок.
Лучший друг человека - отжимание и приседание.
автор плохо изучил вопрос и вносит фейковые новости во всёхавающую массу человеческую.
А вы что посоветуете у меня каждый каждый день сделает или не сделает??
Отжимаюсь в два подхода. 30 раз,потом через год ещё 30.
😂👍
Я думал я один такой)
🤣🤣🤣🤣🤣
Я ТАКОЙ-ЖЕ КАЖДЫЕ ПОЛ ГОДА 🤣🤣🤣
Для тру киберспортсмена больше и не надо
Лучшая тренировка та которая начинается после 2х ночи, из-за случайно попавшегося мотивационного видео!
Как раз мне как раз
Не лучшая, а худшая
Ебать та красава
@@bestoj7369 пруфы?
@@spectrap Думаешь что начнёшь жизнь с чистого листа и будешь тренироваться, но через день лежишь и дальше на диванчике с пузом и телефоном в руках
Я каждый день отжимаюсь по 30 раз и потом иду на работу ,а мне уже почти 50 лет спасибо друзья с уважением к вам !!
Тоже самое,ток 35 раз
Молодец главное не задерживаться на одном месте в неделю добавляй 1 раз , а через год по 80 будешь отжиматься и разницы не будешь чувствовать
Я дошел до 50 , для меня оптимально , начинал с 20 ) так же делаю растяжки и 30 приседаний , это каждое утро )))
@@SuperAntonish мне легче приседать , могу 1000 раз присесть , на одной ноге могу 10 раз присесть , а отжимаюсь 30 знаю что мало
Нормально @@Tony_Montana774
Передаю всем привет тем, кто тоже решил изменить жизнь в 3 часа ночи
я встал и решил курить бросаю пить и спортом но всего 8 месяцев меня хватило без никатина и сигарет но так же отжимаюсь
Я 2:18😂
Кстати когда идет мотивашка ночью то это кислородное голодание мозга
@@user-cb8zv4ej5kа почему так?
Смотрю по телевизору репортаж, как бушуют антисемиты в Колумбийском, Йельском и других американских университетах, и понимаю, что все маски сброшены. Никто из лидеров протеста уже не вопит, что, мол, просто требует остановить войну в Газе. Нет - уже открыто звучат призывы «Смерть Израилю!» и «Смерть евреям!».
Одни еврейские студенты пытаются в ответ выходить с флагами Израиля на контрдемонстрации, другие - призывают власти остановить антисемитскую вакханалию. А третьи не скрывают, что им просто страшно. И как же я их понимаю!
Ассоциация в голове тут у всех одна - университеты Германии и Польши конца 1930-х годов. Тогда еврейским студентам и профессорам преграждали дорогу к аудиториям, а иногда и жестоко избивали. Вот только теперь это творится уже не в Берлине и Варшаве, а в тех самых Штатах, которые евреи называли «голден медина», или «золотое государство», считая, что там-то им нечего опасаться. И уж точно их никто не посмеет оттуда изгонять.
Я хорошо помню споры в начале 1990-х в эмигрантской среде, куда же лучше ехать - в Израиль или Штаты? «Не будьте сумасшедшими! - вещал тогда один друг нашей семьи. - Израиль всё время воюет, а в Америке гарантированно безопасно и сытно. Подумайте о детях!» Он уже тогда был очень немолод, этот наш друг семьи. И считался умным человеком. Вот только жизнь показала, что ум и мудрость - это всё-таки разные вещи. Просчитались все эти умники насчет гарантий!
Сегодня вступает в свои права седьмой день праздника Песах, а я вновь думаю, сколько же раз в течение истории нам пришлось переживать этот день - тот самый, когда мы подошли к берегу Чермного моря, а за нами гналась армия фараона, передумавшего отпускать евреев. С антисемитами всегда так - даже если они в какой-то момент готовы признать наши права, иногда даже пообещать, что «никогда больше так не будут», не стоит принимать эти заверения на веру. Пройдет пара дней - и ненависть к евреям вспыхнет с новой, утроенной силой.
И выбор у стоящих на берегу бушующего моря евреев, казалось, был совсем невелик: либо сразу покориться фараону, либо дать ему сначала возможность устроить «небольшую резню». Либо двигаться вперёд - в воду, в эту явно враждебную по отношению к нам стихию.
«Сказал враг: “Буду преследовать, настигну, захвачу добычу - и удовлетворится моя страсть ими. Извлеку мой меч - и моя рука снова овладеет ими”», - так описывает Пятикнижие царящее в тот момент в египетской армии настроение. Но разве не так же думали и те выродки, которые ворвались на территорию Израиля 7 октября и зверски убили полторы тысячи человек, а сотни увели в плен?! И разве не теми же чувствами одержимы вопящие сейчас «Смерть евреям!» в кампусах университетов и на улицах американских и европейских городов?
Правда, сейчас на дворе уже не 1939 год - у евреев есть оружие, есть армия, и они способны защитить себя. В сущности, это и возмутило весь мир - что евреи посмели защищаться! Но исход этого противостояния известен. «Дунул Ты - и поглотило их море, погрузились они, как свинец, в могучие воды. Кто подобен Тебе, Всевышний, кто подобен Тебе, могучему в святости, внушающему трепет славящим Его и творящему чудеса?!» - пели прошедшие целыми и невредимыми по дну расступившегося моря евреи, глядя, как теперь смыкаются его воды над ринувшимися вслед за ними египтянами. Ведь им, в отличие от нас, никогда не было дано подняться над природой и естественным ходом вещей.
А рассечение Чермного моря навсегда стало главным уроком подлинно еврейского мышления, заключающегося в умении выйти за рамки привычных взглядов и концепций и увидеть выход там, где другие видят полный тупик. Именно это мышление «у самого Чермного моря» и дало миру великих шахматистов, физиков, врачей, творцов новых технологий и мыслителей. И еще немало даст в будущем.
Я неплохо знаю историю и не припомню в ней ни одного случая, чтобы пытавшиеся уничтожить евреев народы, пусть у них на этом пути и были временные победы, в итоге не были бы сами повержены. Может, у кого-то из читателей есть обратный пример, но я его не знаю. И именно это даёт мне уверенность, что все нынешние антисемиты, где бы они ни бушевали, вынуждены будут в итоге заткнуться, а мы продолжим петь свою победную «Песнь у моря» и завтра, и послезавтра, и во веки веков.
Я тоже каждый день делаю отжимания! Уже 7 ноутбуков, 18 телефонов и 4 планшета отжал! А после отжимания сразу бегаю! 🏃🏻♂️
аккуратнее вы там с такими отжиманиями..
Прикол
Типо; отжал у людей, или что то другое?
Да вы прям ОТЛЕТ.🤣🤣
После таких отжиманий,можно присесть лет на 5.
58 лет. Отжимаюсь 1700 раз за сутки. В воскресенье отдыхаю. Уже на протяжении 14 лет, без пропусков. Практически не представляю свой день без отжиманий. Пусть мускулатура не такая явная, как в фильмах, но суставы и сухожилия очень крепкие. Могу и железо погнуть.
А ещё я люблю пиздеть. Тоже хорошо получается. Не представляю свой день без этого.
😂😂😂
харош
Весь день ржал 😂
Вы не Эрик повидлович случайно?
Пиздеть 1700 раз в сутки, то же пиздёжь?
Почти год отжимаюсь 120 раз за день. Что могу сказать: когда я начинал, то максимум 30 делал за подход, сейчас же 100 стабильно за подход, и могу все 120 сделать сразу) Руки и плечи выглядят круче, чем когда вы подтягиваетесь. Видно очень много мышц. Главное найдите в себе силы заняться собой ✊🔥
Очевидно, прямые подтягивания в основном спину задействуют. А при обратном хвате бицепс. Но объем рукам придает трицепс, который работает именно при отжиманиях
Спасибо за инфу) А то с этим видео уже начал задумываться, а не зря ли я это начал. Вешу 117кг, рост 175 делаю каждый день 20 по 5 подходов, сегодня 13й день подряд)
Найти для себя сила ! Да, это не каждый сможет 😂
@@user-xv4vs2ie9o скоро у кого-то банки будут шире чем Россия
Каждый день тоже пытался,но тело потом ломит.
И сейчас отжимаетесь каждый день?
Отжимание - одно из моих любимых упражнений. Мне сейчас 56 лет. Отжимаюсь, применяя упоры для отжимания, чтобы немного усложнить упражнение за счет увеличения амплитуды. Обычно отжимаюсь через день - 5 подходов по 15-20 повторений. Чувствую себя прекрасно! Чего и всем желаю.
уважение вам!
@@xromosoma Спасибо! А вам здоровья и успехов!
РЕСПЕКТ! И физкультпривет! Оказывается, мы ровесники )) Надо будет вернуться к отжиманиям. В молодости отжимался, встав у стенки ногами вверх. Раза 3-4 отжимался. Сейчас для нас это уже ни к чему. Рост 179, вес 79. Футбол, велосипед. Иногда - настольный теннис. И обязательно - работа на любимой даче ))
Всем здоровья!
@@user-pd1ej7cv9u Спасибо! Взаимно желаю здоровья и достатка во всём! А отжиматься и вообще двигаться в любом возрасте только на пользу.)))
Здравствуйте. У меня вопросик возник... А в дни между тренировками, можно отжиматься во время зарядки утренней? То есть 1 подход. Или так мышцы не будут отдыхать между основными тренировками отжимания?
Ежедневно отжимаюсь, приседаю и качаю пресс по 1500 раз, читаю по одной книге в день, сижу в тюрьме ни за что... (с уважением, Давидыч)
😂😂😂😂😂
Не верю!?
Причина комментарии))
Молодец. Не важно где находится. Важно здоровье
@@fayzullonazarov4637 Не верю...И тем более:"Какой смысл в этом?"И вообще -это серьёзная нагрузка,давайте вместе представим себе ,что произойдёт с организмом если ЭТОТ норматив делать на протяжении года!?
62года,отжиматься стараюсь каждый день, по 30 раз от пола и на брусьях(спинки стульев) 3 подхода по 10 раз, разминка суставов, приходиться физически работать, поэтому организм держу в тонусе, да и выглядеть хочется прилично, что бы бабушка моя меня не разлюбила!
достойное желание
@@xromosoma При таком раскладе бабушка скоро станет неинтересна.🤣🤣🤣
@@user-ns2rj3iu6m я вот думаю, бабушка наоборот будет довольна) т.к физические упражнения благотворно сказываются на "мужском потенциале"
@@xromosoma Отвечу народной мудростью. "Страшно не то, что я стану дедушкой, страшно то, что придётся спать с бабушкой." Мжчина и в 60 лет может быть огурцом, а вот бабушка......😬😬😬🤕🤕🤕
@@user-ns2rj3iu6m да, такое бывает, но это не про мою любовь! Больше 40 лет вместе, годы конечно добавляют штрихи к портрету, но он все так же прекрасен!
Делаю отжимания каждый день утром, по 30-40 раз, за 1-2 подхода, без фанатизма, уже на протяжении 4 месяцев. Фигура стала заметно рельефнее уже через месяц и теперь держится на этом уровне. Ещё открыл для себя контрастный душ, прикольно бодрит с утра.
Не рекомендация, просто мой опыт)) всем здоровья)
Терминатор, ты чем питаешься?)
@@nikostalk5730хах)) спасибо)
я вегетарианец)
Спасибо
Я тоже принимаю ледяной душ)А отжимаюсь плохо.Я футболист работаю на ноги плеяи и пресс.Но планку спокойно 2мин держу.
Здарова. Вариант убрать жир только отжимаясь и сидеть на диете?
Любил отжиматься в молодости. Мне 57 лет. Поставил цель для рекорда в нач. 90-х -- 100 отжиманий на кулаках. Отправка была от комфортных 30 раз. Каждый последующий день +1. Через ~70 дней рекордная сотка была взята. Сейчас иногда по настроению на пальцах без напряга по 30 р. отжимаюсь.☺
Интересный опыт , я так начал только +2 отжимания в день😅
Значит вы не работали физически.
Максимум на кулаках могу отжатся 20 раз, один раз отжался 30 раз на кулаках
Застрял на 55 отжиманиях
@Ivan Ivanov Хорошо,для вас.
Когда-то в 5 классе я получила 2 на уроке физкультуры за отжимания. Это было шоком и я решила отжиматься дома каждый день добавляя по одному разу. Иногда отжималась от дивана по 3 раза в день, добавляя каждый раз по одному разу. Дошла до 160 раз. Рассказала отцу. Он сказал, что если отжмусь как в армии от пола хотя бы 20 раз, то будет хорошо. Ни разу не пробовала отжиматься от пола до того дня. Папа инструировал по технике... Короче отжалась идеальных 40 раз. А в последней четверти
Выступала на соревнованиях по отжимантю.
вот это результат! молодцом!
Ты большая молодец. Сколько тебе лет, если не секрет?
@@vasvip7914 44, 😂 я рассказала про случай в детстве. Это меня научил тому что маленькими шагами, но делая каждый день, можно достичь любую цель
Начал отжиматься с 15 раз по утрам, потом гантели, небольшая растяжка. Через полгода - 100 раз за подход утром, 110 -вечером(гантели вечером тоже). Холодный душ утром и вечером. Суббота - немного поменьше( по самочувствию). Через 8 месяцев 110 - утром, гантели, хала-хуп, приседания-30 раз, потом ещё отжимания 50 раз подряд( на кулаках).
За день прохожу от 5 до 10 км( я прораб) или 15 км на велосипеде(до работы и обратно). Воскресенье - полный отдых.
На сегодня мне без малого 64 года. Всем здоровья и занятий физкультурой . Всех благ. Думаю , что это ещё не предел.
Молоток! Ободряет Ваш опыт, воодушевляет!!! Успехов!
100 раз в 64 года?! Интересно посмотреть бы на эти отжимания.. Я в 44 делаю по 30 с микопаузами в верхней и нижней точке и то устаю..
молодцом! мотивируете!
@@xromosoma А еще поди 1200 раз присесть за раз может..)
Такими темпами на работу времени не останется, кто кормить будет
Мне 76 лет, ❤ по утрам отжимаюсь 50 раз, потом 2 минутный отдых и ещё 25 раз, 2 минуты отдых ещё 25 раз, огромная помощь в замедленнее старости, очень хочется долго жить... спасибо за видео очень стимулирует...👍👍👍❤❤❤🏋♀️🛵
Смысл пыжиться, все равно ведь умрешь скоро
Молодец!!!!
Красавчик 👍 так держать
,,, мне семьдесять отжимаюсь 25раз ежедневно,,,, но так как вы не смогу,,,,, тоже хочеться здоровое долголетия,,, вам тоже желаю,,,,
👍👍👍👍👍💪💪🤝🤝👏👏👏
Мне 75 годов отжимаюсь много лет, польза преогромная, важно часто менять положение рук, и ноги на стул разной высоты, отжимаюсь до отказа 60-30-30
👍👍👍💪💪💪❤❤❤ с уважением, ПАВЕЛ, Москва.🇷🇺
Вы отличны!
Старый поц!
👍
Отжимался лет 20ть назад. Устал. До сих пор отдыхаю на диване. Растут все мышцы, особенно живот. Мышцы пресса превратились в тугой как струна бурдюк. Абсолютный прэсс. Еще люблю делать компрессы. Пить кампот и пиво. Спорт очень помогает. Главное не переусердствовать.
практика сумоиста)
У настоящего мужика должны быть не кубики а диски😀🤝
Типа кубики пресса слились в один большой куб?
Из геометрии мы узнали что идеальная форма это шар 😎. И теперь стремимся к ней.
👀😁😁😁😁
если будете отжиматься каждый день, то станете лучше отжиматься
не поспоришь)
Или постепенно истощишь ресурс суставов и приобретаешь хронические недомогания
@@yurilukanov2439 В любом случае приобретёшь.
Е@ать, вот это откровение... Да ты мне просто глаза открыл! 😁
Это правда👍
Я мысленно все жизнь занимался спортом, туда входит, бокс, борьба, карате, отжиманий, мне сегодня 60-лет чувствую себя хорошо, спасибо спорту.
За цифрами следите должны быть круглые😑
Большое спасибо Владимиру Юрьевичу. Наилучшие пожелания!
Заниматься начал в 45 лет, потому, что стал сильно уставать на работе и стали болеть плечевые суставы вплоть до того,
что почти не мог поднять руку. Начинал с 5 отжиманий. Боль, искры из глаз. Через год мог делать по 100-120 отжиманий и приседаний
в три подхода ежедневно. Боль в суставах полностью прошла наверное через несколько месяцев. Уже не помню даже когда это произошло.
Через пару лет добавил еще километра 3 в день на велосипеде до работы и обратно. Занимаюсь так уже лет 10. Значительно
повысилась работоспособность. Практически перестал болеть простудными заболеваниями. Недавно проходил ЭКГ под нагрузкой.
Врачи удивились, что у меня аномально медленно растет пульс при увличении нагрузки.
Для здоровья еще посоветую однодневное очистительное голодание раз в неделю. После голодания я реально становлюсь
неутомимым. Отжимаешься аж отскакиваешь от пола, крутишь педали и совершенно не чувствуешь усталости мышц.
спасибо, что поделились опытом, думаю многим будет полезно
Про голодовку соглашусь, помню, как одни сутки специально ничего не ел, ради эксперимента. На следующий день чувствовал себя как огурчик! Но, конечно, лучше не голодать больше одного дня, дальше будет только вред организму.
3 месяца отжимался и приседал ежедневно по 150 раз, так же вс - выходной. Дало прогресс в физ развитии, самочувствие, тонус, выносливость, сила - немного подросли.
А я непоем то все упал
👍👍👍
Блин ,читаю комменты ,здесь одни Ильюши Муромцы ,очень рад за вас всех !!!!
Только бройлерные...
Завидуй молча.... Тем кто может
Прост данная тематика интересна тем кто тренит, вот ютьюб и дает рекомендации таким людям
Аналитик или лошадь Ильи Муромца
Да, в инете все тут Шварцы.
Отжимаюсь последние 2 месяца через день по программе. В начале пути максимум был 7 раз, сейчас 27. Был небольшой перерыв из-за болезни(я тогда очень слабая была), но в сумме 7 недель отжиманий есть)
Хочу сказать, что руки хорошо укрепились. Сейчас для меня нет проблемы спокойно когда угодно отжаться 15 раз в хорошей технике.
Сама привычка скорее показывает, что лучше немного, чем ничего. Потому что в конце концов можно дойти и до 50 чистых отжиманий на легке, а потом перейти на алмазные, с хлопком и так далее. Это приучает к постоянству и помогает не сдаться. Поэтому всем желаю тоже каждый день отжиматься)
Ух ты у тебя очень классный прогресс. Я выпустил видео с 30 дней челленджем, рад был бы оценке
Воистину верно
осторожно! потом начнёшь отжиматься от потолка, ходить через стены и видеть обратную сторону луны!
ПРИВЕТИК!ОТЖИМАЮСЬ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ,3 ПОДХОДА ПО 30 ПОВТОРЕНИЙ.ТЕЛО СТАНОВИТЬСЯ КАК СТАЛЬ!!!❤❤❤
Самый главное это регулярность! Нужно выработать в себе привычку отжиматься всегда и везде, как и делать зарядку по утрам! Это маст хэв для каждого из нам! Сам я тренируюсь около 25 лет, начинал с отжиманий, турников, брусьев и бутылей с водой 5л. Сейчас выступаю на соревнованиях и тренируюсь более целенаправленно. МСМК. Всем спорта и удачи 💪🏾
@говорю правду мастер кандидат))
@говорю правду международный кандидат мастера спорта
@@galiau4974разве такое бывает?
Может вы МСМК?
😅
Мне 75 лет. Приседаю 150 раз за один подход Отжимаюсь 40 раз от пола. Движение - жизнь!)))
Че тв пиздишь
@@user-hb1wf2eh8m аххахахахаха
@@user-hb1wf2eh8m 🤣🤣🤣
А АД какое у вас в 75 лет? ЧСС какой?
Может и женщину по три раза на день имеешь)))
Мне 67 стал отжиматься до 25. До этого было до 10. Упорно стал заниматься, состояние здоровья резко возрастает. Удачи Вам всем дорогие, занимайтесь спортом,берегите себя и своих близких!
движение - жизнь!
Мне 40 лет. Каждый день отжимаюсь. 150 раз утром, и 150 раз вечером. Отжимание качает не только руки, но и шею, грудную клетку, плечи, спину, живот, и ноги.
Отжимаюсь каждый день утром и вечером по 35-40 раз. В качестве зарядки. Выигрывала челленджи по отжиманию и стоянию в планке. Женщина 41 лет.
ссылочку на социалку пож
А стояния раком выиграешь?🤣Тоже зарядка😂...
@уф Спасибо!
@@bmw5066 кринж
41 год*
Лёг покачать прес , и уснул.
Жиза.. когда пришёл с учёбы или работы 🤣🤣🤣
@@Alekseevich763 и такое тоже бывает🤣
🤣🤣🤣👍👍👍
Тоже нормально.
@@user-io7in8ek7k секс качать это же не с пресом еб....ся...
Мне 56 лет. Каждый день отжимаюсь по утрам по 90 раз за один подход. При привыкании добавляю 5 отжиманий. Начинал с 10-15 отжиманий.
мне 56 отжимаюсь 70 раз начинал с 30
Мне 64 , отжимаюсь ч/з день, два - по 20 раз, во время разминки в бассейне, больше нельзя, будут болеть локти.После 60 нужно ежедневно ходить 5-10км, сбросить лишний вес , организм сам восстанавливается.
для улучшения мышц и повторений, пробуйте отжиматься с доп. весом, что-то в рюкзак закидуйте, через месяц у вас будет намного больше количество отжиманий
Но это же нудно 90 раз ,надоедает
К ста годам колличество отжиманий дойдет примерно до десяти тысяч.
61 год занимаюсь регулярно, но далеко не каждый день , последний раз отжимался 45 раз наверное месяц или два назад ,сейчас подтягиваюсь, 12 р, вешу 93 кг, отжимался 2 недели назад на брусьях 40 раз ,самое интересное прогресс после 2 го инсульта полтора года назад !
Года полтора не делал зарядку. Возобновил упражнения несколько дней назад. Вчера отжался более 100 раз, сегодня - только более 50. Теперь понятно почему - 48 часов на восстановление, тем более после длительного перерыва) Хотя всего то: отжимание, приседания, упражнение "змея" и качание пресса путем поднятия ног. Всего минут десять. Самое трудное - заставить себя начать, каждым утром)
В армии точно знают, что отжиматься полезно каждый день, желательно через каждые 15 минут и до упаду, и в промежутках постоять в «полтора» но кстати скажу, что после таких «тренировок» я реально стал сильнее)
Привет. Служил в ждв: меняешь здоровье на суперспособности, а потом, суперспособности на инвалидность(грёбанные армейские махинации,)
...что будет?....а ничего особо не будет...в конце концов придет старость....а дальше-смерть...не от старости, не от смерти-никто не убежит...
@@user-ec9bq2tf9s Привет. Никто и не собирался бегать(Я привык старушкам уступать.) Доброй ночи.
согласен)))) пришел в армию худой, ушел-ноги как у конькобежца)))))
🤣
Для тех, у кого болит поясница. Я около трёх лет назад решил есть поменьше, но никак не мог придумать как. Решил, что буду отжиматься 20 раз перед любым приемом любой еды, не еда это только вода. Отжиматься можно хоть по одному разу, лишь бы в сумме набрать 20. Так вот, мало того, что я теперь питаюсь 1-2 раза в день, так у меня очень быстро перестала болеть поясница, болела лет 5 и думал, что это уже навсегда.
Спасибо большое. ОБОЖАЮ отжимания. Супер мотивация - записал ВИДЕО отчет, в виде тренировок )
Я по нации Кыргыз мусульманин я делаю ожидания через день час делаю я вижу результат в груди и в руках спасибо за полезные видео привет из Хорватии от Кыргызов 👋
Один день отжимания, второй день приседания, третий турник, пришел в форму после ожирения и травм, проблема суставов и давление кровяное пришло в норму
рады, что у вас пошли улучшения, дальше больше!
суставы и ожерения а где сил взять делать
@@Kostromaful потихоньку начинать надо, сразу сильно маслать не стоит, насколько сил и преодоления боли хватает, потом наращивание результатов
@@user-jl8fo4bh1s это точно после короновируса уже 3 месяца прошло а тело как не живое
@@Kostromaful да тоже похожее состояние было после короны очень долго
Та же схема, всё работает,есть хороший эффект,ежедневно 2-3 подхода по 60 отжиманий+приседания 2 по 50 раз.!!всем силы и мирного неба над головой.!! 🇷🇺
Большущее спасибо за видеоролик!!!
Большое спасибо! Ваш канал 👍💪🤟
Смотрю видос на диване! Сейчас иду к холодильнику 😁😁😁 потом мысленно сделаю зарядку !!! Хорошое видео 👍
спасибо, рады стараться
@@xromosoma это ответ только на последнее предложение :)
в 25 лет легко делал подход в 70- 80 отжиманий к 42 годам появились бока и животик начал отжиматься не смог отжаться и 20 раз сейчас постепенно нужно войти в форму но прогресс есть не теряйте веру в себя и самое главное перед любым упражнением это разминка и растяжка !Всем мир!
Ну как прогресс ?? Не бросили отжиматься ??
Каждое утро в зарядку делаю 2 подхода 20 отжиманий... А через день вечером делаю 7 подходов по 15 раз, различными способами отжиманий... Отлично себя чувствую и рельеф появляется
Благодарю за полезную информацию!
Отжимаюсь 1 раз утром от дивана, когда встаю на работу и 1 раз когда ложусь спать. В выходные отдыхаю, поэтому в 32 года чувствую себя отлично! )
многовато, надо сократить на 100)))
))))ты ж еще молодой! Успехов и постоянства.
Начала отжиматься после 50, много отжаться не могу, но тело стало выглядеть заметно лучше.. Обожаю отжимания..
рады что вам понравилось, реально хорошее упражнение)
Попробую, спасибо ща информацию.
Отжимаюсь каждый день , начал в 2020 году 01.01 , продолжаю до сих пор , отжимаюсь каждый день по одному подходу. Всё время делал по 50 раз по одному подходу в день. Сейчас решил отжиматься на скорость. Пока результаты слабые 41 - 42 раза за 30 секунд , планирую к лету дойти до 47 раз. Уже 3 месяца вподряд каждый месяц добавляю по 5 раз , на данный момент с лёгкостью делаю скоростных 65 раз за 53.4 секунды. Настроение и желание держат в тонусе. Бросать не собираюсь , правило 5 раз плюсом каждый месяц тоже не изменю , ну и только один подход в день , это моё условие для себя. Если будет всё около рекорда , обязательно заснему видео для своего канала. Спасибо Вам за пост.
Это безумный результат. Я выпустил видео с 30 дней челленджем, рад был бы оценке
@@moshkovskiy Обязательно посмотрю , будет интересно , спасибо Вам за оценку. :)
@@moshkovskiy и что ты добьёшься за 30 дней? Да ничего. Тут как минимум надо месяца 3 плодотворно работать
@@XXXXXX-qu5hk Очень круто , особенно если все разы полные. Мне до такого далеко. Спасибо Вам за то что поделились успехом. :)
@@XXXXXX-qu5hk За 30 секунд , полные 50 раз , это вроде мировой рекорд. У меня пока получилось 43 с половиной раза за 30 секунд. :)
Я отжимался каждый день без выходных по 35 раз,была лёгкость в теле!но потом постепенно тело по немногу стало уставать, делать приходилось всё сложнее,и желание особо не было делать это упражнение!но потом я немного поменял росписание утренней зарядки,и стал пять дней отжиматься и два дня отдыхать!и я удевился результатом, потому что он вырас в разы, теперь я достиг отметки в 55 отжиманий.И потом я понял что мышцы должны отдыхать и востанавлеватся, даже если ты делаешь 1подход каждый день, без этого никуда! Поэтому каждый человек должен чувствовать своё тело,и знать какую дать нагрузку,а когда нужно отдохнуть!!!
1. пресс качат
2. т) бегит
3. турник
4. анжумания
Прекрасные тренировки для укрепления здоровья
Полезно, понятно, динамично. Спасибо. Хорошо подобрали видео на нарезки приятно смотреть.
Отжимаюсь по 20 раз за подход, 4 повторения , с утра самое оно .
На работе чувствуешь себя отлично , спасибо за информацию:)
С утра не всем полезно а то и вредно, я вот с утра могу только сдохнуть, но вечером куда все обстоит лучше
пожалуйста)
лучше после работы и плотного обеда белками и жирами. А с утра растяжку и разминку
не отжимаюсь тоже чувствую себя отлично... так не в этом видимо дело)
4 подхода, 20 повторений ...в вашем случае )
Отжимаюсь каждый день, кроме восткресения 100-110 раз, и вы не поверите, все го за 2 месяца, набралл массу и отрастил живот!
Из-за тебя здесь играю уже давно) пока выхожу в плюс и все норм получается)))
отжимаюсь каждый день, сплитом закрывая определённое число отжиманий за день (50 или 100).
за два месяца улетели 3 кг, плечи стали рельефней, чувствую себя прекрасно
вообще не представляю себе начало дня без зарядки, состоящей из Отжим-Пресс-Присед. Разумеется, всё не по многу подходов, а на комфортном уровне.
Мне 63 года и делаю отжимания от четыре года,на каждый день 30,в серии по петнадцать,тоже и прыжки 20,моя система, движения из рукапашнева боя, всё за 25-30 минут!/если какие-то ошибки по русскому, извините и привет всем!
Жду каждое ваше видео, супер контент!)
12 часов ночи, пошёл отжиматься.Спасибо за мотивацию☝️✊💪😂
Тим, как проходит мотивация?
😆
Очень полезно, я 50 60 раз отжимаюсь при 93 кг. И нормально себя чувствую! Весь день. Каждое утро так...
Отжимаюсь ежедневно по 35-40 раз за подход.+подтягивания,планка,скручивания на турнике.Чувствуется сила,как мышцы начали рости...Всем советую!
Попробуй 100 раз ежндневно, станешь сайтамой
@@leptik19 делаю
@@leptik19 уже как 20 день
@@not_hardskill1337 там не только отжимания, там еще 10км + приседания + рацион определенный
@@416ef приседание не делаю, потому что на плавание хожу как 10 лет, ноги итак накачанные, а вот кушаю то что мама сделает)))
Отжимания, приседания и пресс - это простые, и, в то же время, основные упражнения, ну ещё и брусья конечно. Отжимания - моя самая любимая тема. Когда занимался - по 200 каждый день делал. Сейчас работа, дом, и по 50, но мышечная память осталась. Упор лёжа - это сильнейший момент! 👊
Брусья меня погубили) теперь после нагрузки левое плечо всегда ноет.
@@fromomerta3119 Посмотри видео про триггерные точки.
Сильно помог спасибо❤❤❤
Спасибо за ценную информацию
Я отжимаюсь каждый день три подхода по 20 раз уже пол года по утрам, как зарядка
1. Узким хватом 20 раз
2. Стандартный хват 20 раз
3. Широкий хват 20 раз
И мне это система нравится, комфортно и выносливость на высоте
хорошая система у вас)
Отжимание с приседанием зарядка на целый день. Хотя бы по 20 раз по три подхода.
За
За что хватаешь то?
@@dilshodtolipov8689 С приседаниями будет отлично отжимание сочетаться, возьму на заметку
Всем привет. В марте весил 126 килограмм. Начал отжиматься с одного раза. Каждое утро. Сейчас делаю 5 подходов по 20 раз. Итог - 17кг.работаем дальше
отличный результат! не останавливайтесь!
Жосткий 109 кг сбросил
@@ppqmjk3226 )))))
Серьезно похудел.
утром и вечером отжимаюсь по 30 раз, уже несколько лет, 51 год, чисто для физкультуры. А также подтягиваюсь (12-13) и приседаю (30-50). Вечером немного больше
Глупости городишь
Хожу,в тренажёрку там занятия,и ещё дома занимаюсь.4 подхода по 15 раз,через день!Возраст 36 лет,чувствую себя как 15!Соблюдаю всё,что нужно.
60 лет каждое утро в течении 20 минут делаю 4 подхода по 30 раз ,отлично себя чувствую не устаю
Спасибо, как раз вовремя ))
Четко и по делу!
Рады стараться!👏🏻
Утром лучше не делать, можно плечевые манжеты повредить или грудниный состав если плохо размятся
@@main512 рано утром нельзя а через час после подъема уже можно.
@@user-no6wo8bc5v Э то же весь день отжим..!?
иди спать-вот четко и по делу!
Благодарю ❤❤❤
Спасибо за рассказ...
38 лет, отжимаюсь каждое утро по 40-45 раз и + 2,20 мин планки, тяжело, но после душа чувствую себя прекрасно в течение всего дня, чего и другим желаю. главное не ленится , в начале тяжело надо себя заставлять , но после недели уже становится на автомате .
Какой у вас Вес?
Вы сказали чистую правду спасибо
@@pragmatic6576 82кг
@@user-wu2lu3oy6c я 95 по 30 ке делаю
чего тяжолого 50 раз отжаться)))
Около года не занимался от слова совсем. К 39 годам стал по утрам отжиматься в 3 подхода по 10 раз. Тяжело однако стало, раньше 30 за раз легко.
я так же. мне 41
Это видео сразу же мотивирует пойти отжиматься! 😉 👏 👏👍👍
Спасибо, полезное видео 👍
С Вашими рекомендациями согласен . Мне 83 утреннюю разминку начал делать ежедневно , когда ушел на пенсию в 55 лет. До 82 лет делал 15 отжиманий, сейчас перешел на 10. Чувствую себя неплохо.
Пожелаю вам крепкого здоровья и полезных тренировок!
@@captainnikitalyubkov3809 Спасибо за добрые слова.
Долгих лет жизни вам и здоровья!
Молодец!
Что то вы сдали бобо😁 Ма ша Аллах
Раньше отжимался по утрам каждый день 3-4 подхода по 20 раз, результат был заметен невооруженным взглядом уже через месяц после начала. Сейчас хожу в трен зал, но если бывает пропуск неделя две, или в путешествии - отжимаюсь: всегда целый день полон сил и энергии, так же грудь и руки выглядят после отжиманий напампленными как если делать жим лежа небольшим весом большое количество повторений. Приобрел упоры для отжиманий фирмы Nike, с ними отжимания более глубокие и удобно менять положение рук: стандартный хват, узкий хват продольно на трицепс, когда руки под отрицательным углом и максимально широким. Рекомендую).
Начну с понедельника. Спасибо за совет
Когда с утра просыпаешься, и голова плохо соображает, то отжимания быстро приводят в чувство. А потом ещё и чашечка кофе.
вывод: если отжмиматся каждый день будет повышатся выносливать, а если делать отжимание через день и более сложные тогда это будет на силу
совершенно верно
Активно отжимался от пола с 16 до 20 лет. В день делал кучу подходов, даже не пытался считать. Примерно на 50 отжиманиях за один подход прогресс прекратился. Вне зависимости от дальнейшей интенсивности тренировок. Зато суставы подпортил и сильно. Причина - был студентом, денег на нормальную еду не было, питался одними углеводами. Мораль - любые тренировки бесполезны, если у вас не выстроено правильное питание.
И сейчас денег на нормальную еду не будет.
Нынче пошли все русские пошли плаксы !То встали не то то упали с пяна не то то еда нето!Блят здесь кто жалуется и плачет все русские им кушать не чем голодные ! Трудные временами рождают силных людей
Я, кстати, поэтому всегда не любил выпендриваться количеством и делал упор на неспешный и правильный с точки зрения техники стиль выполнения упражнений. Ибо когда делаешь на количество, делаешь упражнения очень быстро. И суставам очень неприятно. Это касалось всего и турников, и брусьев, и отжиманий. Если мне надо было сдать норматив на физкультуре например, то да приходилось делать упражнение на скорость, и получалось больше чем обычно. Но, а так не советую брать количеством. Особенно когда вы начинаете мухлевать и сами себя обманывать, не делая полные опускания и поднимания
@@Anonymous-zd3bx Кто у вас останется после Украины ? Армия мародёров алкашей и насильников .
@@Anonymous-zd3bx ахаха пирега ку когда трек
Делаю каждый день 5 - 10 подходов по 15 - 20 отжиманий. Это очень щадящий режим. Моя женщина в восторге.
3:18
Кокая фигурка!😍
Я б на такой минуты полторы поотжимался!🥰
Отжимаюсь каждый день 100-200раз уже в течение месяца
100 раз 25/4 делаю с 13.5кг доп. Веса
Если же больше 100 в сутки, то они уже будут без доп. отягощения.
Без железа за один подход максимально выжимал 71раз за подход.
Удивительно ведь это всего лишь 1 месяц, моя цель 200 повторений за 1 подход ;)
Важно: я отдыхаю один день в неделю, но посмотрев это видео понял что когда буду отжиматься с 16кг доп. веса включу в свой график 2й выходной день
Отличный результат
Чел отличный результат, но 200 раз это за пределами возможного человека
Два месяца назад еле-еле 10 раз отжимался, а сейчас 35раз по 3 подхода. В течение дня 300 отжиманий делаю, увеличивая норму на 50 отжиманий каждую неделю
@@GigaChad-fax занимался
Ты был жырным слабаком или просто маленьким, просто как то странно всего 10 раз. А так прикольна :3
Я все эти упражнения проделываю мысленно и прекрасно себя чувствую!
В 15-17 лет любили мы в компании в карты играть на отжимания, играли каждый день. Прогресс был очевидным. За один подход мог сделать до 300 отжиманий, на время делал 60 раз за 30 секунд. Но вот огромных мышц никогда не имел, весил в то время 65 кг при росте 180см. Сейчас мне 47 лет, при том же росте вешу 82 кг, естественно все те результаты в отжиманиях остались лишь в воспоминаниях, хотя выгляжу гораздо внешительным в плане мышечной массы.
вся проблема в массе,но самая главная это ЛЕНЬ)))
Я развиваю тело, таская тяжести на поле и помогая строить сараи отцу, очень хорошие практики, за лето я стал почти самым сильным в классе
приятное с полезным, молодцом
Привет,пиши ,готов участвовать
@@user-hp4tw9yx8v зачем? Куда?
@@user-ll6cv8kt1o строить сорай🤣🤣🤣
Упал отжался, встал бегом марш. Так вот с тех пор мне уже никто не приказывает, а я все продолжаю. Сейчас мне 65 пошел. Отжимать в среднем по 200 или это 8×25 или 10×20. Бывают дни по 150 раз.
Брюшной мышцы на полу 6×25
И конечно же приседания 5×50
Это каждый день кроме субботы , если уезжаю и воскресенья. На выходные 2 часовые прогулки или велосипед. Раньше бегал 3-4 раза в неделю. Потом разболелась пятка, бросил.
Чувствую себя хорошо, стараюсь продолжать. Скажу одно, очень тяжело себя заставить . Для означает научись собой управлять, иначе тобой будут управлять другие.
спасибо за конструктивный комментарий)
Это хорошо делать если всю жизнь просидел в кабинете за столиком. Интересно что вы сказали бы после 2 дней работы на стройке?
Какой ты молодец, жаль что всем по...
@@slawahecht6846 что ты этим хотел сказать?
У меня целый комплекс этих отжиманий и узким хватом и широким и меж табуреток ,а также когда ноги закидываю на табуретку,а от пола отжимаюсь,и да! Результат положительный .После долгой паузы с тренировками ,за счёт отжиманий я стал лучше себя чувствовать,а также буквально за неделю показатели силы и количеств подходов меж отжиманий резко возросли.Кроме того я привел тело в тонус очень быстро и сбросил живот.Так что всё правда тут в ролике .для себя же я понял ,что отжимания важны разнообразные и каждый раз с усложнением.
Спасибо за подробности. Профессионализм - в деталях.
Я - сторонник ежедневной тренировки, тренировки как образа жизни. И остановился как раз на отжиманиях и приседаниях.
Норму взял большую, через силу. Но не чтобы гнать результаты, а чтобы привыкнуть и со временем сделать её работой на выносливость.
Делаю по утрам 3 раза в неделю 10 подходов * 15 повторений отжиманий, 3*15 приседаний и 3*10 колесо "Кашпировского". Остальные три дня между первыми, прогулка по утрам в 6 км., гимнастику "Анохина" 2 раза в день утром и вечером. Воскресенье вытяжки, растяжки. Чувствую себя бодро и без усталости. 41 год. Всем желаю здоровья!
Всем Здоровья! Подъём, приседания, отжимания на кулаках, подтягивания, дыхательные упражнения и в норме. Мира, Счастья, Здоровья, Богатства и всех Благ!!!
спасибо! и вам того же!
Раньше отжимался потом забросил,теперь хочу востановить этот процесс спасибо за советы
Сегодня ровно месяц как начал отжиматься каждый день. Минимум 100 раз в день. По 5-6-7 подходов день, иногда и больше. Результат явный. Одновременно и подтягиваться начал, с 3-4 подтягиваний поднялся до 10. Планирую к концу года подтянутся 20 раза.
Можешь сделать видео на канале до/после?
@@paulsmusiclab попробую
Облысеешь
@@user-gg5pd3vb3d Сайтама оценил шутку
блин 5 раз научился подтягиваться уже недельки 2 назад чет никак не прибавляю
Делаю 5 подходов по 20 повторений. Отжимания, укрепляют кости рук, и суставы со связками.
Полностью согласен ☝отжимайтесь хоть по немного но каждый день💯% для организма очень хорошо💪 всем здоровья🙂
а по-другому и быть не может!)
Да отжимаюсь для физической силы . Спасибо что объяснил. 👍👍👍
Главное не сдаваться Кстати выпустил видео про спорт, был бы рад твоей оценке