👍,первый способ не из лёгких,делаю в подходе 5 первым способом и добиваю 10 вторым,получается 15 отжиманий в подходе ,сделал таких 6 подходов и о..ел ))нагрузка на локтевой сустав и на кисти капец конечно)
Как называется песня в конце, очень классная:)? На счёт отжиманий, я про них уже знал, но я не пробовал руки ставить ниже. Нагрузка хорошая на дельты и трицепсы идёт.
Вообще calisthenics и workout очень интересны, но там ведь практически все упражнения выполняются без отягощения, с весом собственного тела, не ужели можно добиться значительной гипертрофии таким типом тренинга без применения каких-либо препаратов?
всё приходит с опытом, на самом деле, если научится фокусироватся на технике, концетрироватся на рабочей мышце, есть еще даже такое понятие как нейронно-мышечная связь, то можно очень хороших результатов добится. Конечно в пределах генетики. Если тебе не в падло, вбей в поиске ютюба "Игорь Ковтун", пересмотри несколько роликов. Парень реально молодец. Много людей кукурекают то что он химик, но если во всём розобратся, "накатся на турниках" вполне реально. Лично для меня, у него самый качественный контент среди воркаутеров.
Ну вообще обьективно нельзя, накачаться на турниках можно ТОЛЬКО если у тебя хорошая ГЕНЕТИКА! Силу и выносливость как у ганнибала можно достичь натурально, более менее атлетического телосложения тоже но прям стать здаровым как ганнибал нельзя
Большое уважение тебе 👑💪
Мужик, спасибо ! Больше переводов !
+Максим )) не за что
Чертовски хорош, я подписался автор спасибо!
Качественно пилишь, подписываюсь)
спасибо))
классная тема уже опробовал спасибо
👍,первый способ не из лёгких,делаю в подходе 5 первым способом и добиваю 10 вторым,получается 15 отжиманий в подходе ,сделал таких 6 подходов и о..ел ))нагрузка на локтевой сустав и на кисти капец конечно)
жду продолжения
+Dima Brooks, делаем))
GymFit INFO спасибо)))
Идём дальше
Хорошее отжимание, достаточно даёт неплохую нагрузку.
спасибо за видео
не за что, продолжение следует...
Как называется песня в конце, очень классная:)? На счёт отжиманий, я про них уже знал, но я не пробовал руки ставить ниже. Нагрузка хорошая на дельты и трицепсы идёт.
HitThe Floor 2 - Jan Chmelar.mp3
Спасибо большое!
Класс 🔥👍🏻💪🏼💪🏼🙏🙏🙏🙏
+Алексей Федюнин спасибо))
Что за музыка в начале
Вообще calisthenics и workout очень интересны, но там ведь практически все упражнения выполняются без отягощения, с весом собственного тела, не ужели можно добиться значительной гипертрофии таким типом тренинга без применения каких-либо препаратов?
TheNikolay00 там в основном выносливость сердца и мышц идет колосальная
всё приходит с опытом, на самом деле, если научится фокусироватся на технике, концетрироватся на рабочей мышце, есть еще даже такое понятие как нейронно-мышечная связь, то можно очень хороших результатов добится. Конечно в пределах генетики. Если тебе не в падло, вбей в поиске ютюба "Игорь Ковтун", пересмотри несколько роликов. Парень реально молодец. Много людей кукурекают то что он химик, но если во всём розобратся, "накатся на турниках" вполне реально. Лично для меня, у него самый качественный контент среди воркаутеров.
TheNikolay00 отжимайся на одной руке и не нужно отягощений.
Ну вообще обьективно нельзя, накачаться на турниках можно ТОЛЬКО если у тебя хорошая ГЕНЕТИКА! Силу и выносливость как у ганнибала можно достичь натурально, более менее атлетического телосложения тоже но прям стать здаровым как ганнибал нельзя
mosco cry чувак сам в шоке что год назад такую дичь написал
Какие мышцы оно задействует?
Скажите пожалуйста как называется канал Ганибала ? у него есть канал или нет ?
Ислам TV Да, у него есть ютуб канал
У меня сил не хватает на такие отжимания (
используйте отжимания с колен