Им нужно, чтобы ты был слабым и больным! Измени это
Вставка
- Опубліковано 27 жов 2021
- Ломаем мифы фитнес индустрии и делаем классную тренировку с весом собственного тела!
Ниже параллели не приседать! Белое не надевать! На носочки не вставать! На голове не стоять! Серьезно?
Я тренируюсь против правил и канонов современного фитнеса, которые запрещает мне быть естественным и здоровым. Двигаться, гнуться, прыгать, выгибаться - это нормально! Тело должно работать и никакие движения не должны вызывать дискомфорта. Управляй своим телом и забудь про цифры в паспорте, они не имеют значения.
--------------------
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!
Мой инстик: / serge.kashirin будь со мной на волне одной
Мое сообщество в ВК: pro_streetfit здесь много единомышленников и есть доступ к моему суперкурсу по функциональной калистенике специально для тебя - Спорт
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ КАЛИСТЕНИКЕ kashirin.club/ Разбор упражнений, полный цикл тренировок, которые можно повторять каждый месяц, улучшая свои показатели в упражнениях и свою физическую форму! Конечно же рекомендации по питанию!
Серёжа, супер!! Мне 62 года, некоторые упражнения из увиденных делаю. В том числе 120 приседаний, турник 14 подтягиваний и тому подобное... Каждое утро час прокачка тела, на следующий день час йога и даосские практики. Так чередую лет 15. Чувствую себя на 30 лет). Всем здоровья
Посмотреть бы видео. Интересно
Поделюсь своими наработками, мне 65 лет. На сегодняшний день я через день подтягиваюсь 2×8 раз, отжимаюсь от пола: руки вместе, таз высоко - 2×10, приседаю 50 раз, жим гири 12 кг вверх дном (для укрепления хвата кистей). В остальные дни легкий бег 15 минут. До этой осени я почти не бегал, больше налегал на подтягивания (3×10 или 4×8), приседал по 80-90 раз, отжтимался по 50-60 раз.
Как же Вам батенька так удалось сохраниться??? Может присоветуете что... Мне 40 сейчас.
@@user-ej7re6wt5f Тренироваться ежедневно.
мне 37 лет. какие ежедневно - вот сегодня потренил - локти болят, чайник держать больно и ножом резать что либо на тарелке. тренить начал не вчера. с 9 класса, хоть с перерывами но все же. какие еще нах каждый день? это нереально.
Последние годы постоянно говорили о том, что для улучшения физической подготовки тебе нужен фитнес-клуб и тренер. Но на самом деле тебе нужен интернет (тренер) и желание, которое заставит тебя двигаться.
Больше читай, собирай информацию, анализируй, делай выводы и вперёд! Творить😉
Какой-то взгляд дилетанта, напоминает антиваксеров, те тоже инета начитаются и бред несут.
@@user-xe3of2zu1y Бред несут те которые побежали колоть в себя муть.Не зная состава.Не зная о возможных осложнениях.Не понимая что над ними проводят эксперимент.Подписывая бумагу о том что ответственность за последствия несут они сами...это последний и самый мощный гвоздь в крышку гроба для тех кто говорит что вакцина полностью безопасна.
Самый сильный бред это думать что правительство озабочено твоим здоровьем...это насколько нужно быть зомби чтобы в такое верить )
@@dmitryshtalev3980 Сказку почитайте про неверующего Фому, может себя узнаете.
@@user-xe3of2zu1y а ты верующая Фома, во все что по телевизору говорят веришь, тебе дерьмо льют в уши и в глаза а ты и рад, жрешь его и спасибо говоришь, а потом осуждаешь тех кто не позволяет на себя дерьмо лить и удивляешься почему они его не жрут, ведь для тебя это нормальное поведение и состояние!!!
Спасибо Сергей, железо уже надоело, на старости лет переходим на работу со своим весом. Топи далее и заряжай нас, стариков! 😆
Подчеркну что это не только для стариков , но старикам не запрещается 😆
Вовремя попала инфа и все в тему.
Двигаем по намеченного.
Молодой учит стариков!!! Раньше все было наоборот! Яйцо учит курицу!!! Шоу!!! Ну попробуй если помолодеешь!!!поэтому старших не слушают! Они просто не могут научить молодежь.ничего не добились сами ! То есть раньше не знал что можно ват такой хренью страдать и развивается? .ну попробуй раз сам не смог . Только нужен результат а не пустая болтовня!!! Только результат! Пустое это!!! 38 лет!!! Ну и чего он достиг и зачем за ним идти!!! Льет вам в уши а вы и рады!!! Чего он там развил? Бла бла бла
@@user-yh4jh9sp4g
Тут единственный призыв автора это становится сильнее и здоровее.
@@user-vf4di7kj3b Без обид только! Знания питания, гормональный системы и упражнения - это одно целое! Без этих знаний нет развития!!! А вы упираетесь в физич. Упражнения не озвучивая знания о питании и эндокринной системы!!! Это тупик!!! Поэтому и бросил железо!!! Эмпирические знания не дают физического развития! Даже в этом (пустом занятии) без знания питания и гормональной системы не будет хороших результатов!!! Успехов!!! И как добьешься хороших результатов " В чем я очень сомневаюсь" Покажи пожалуйста результат что было и что стало !!! А так это просто болтовня на ровном месте!!! Все эти шейпинги и фитнесы не дают хорошего результата! Не видел я хорошо развитых людей от этой непонятной никому физической нагрузки! Ну может 1% и достигает чего то а 99% так и не понимают чего им надо достигнуть!!! А занятия без цели достижения вообще пустая трата времени!!! Ну конечно лучше двигаться чем лежать!!! Больше пользы я не увидел!!! Наверное ищешь что полегче!!! Ладно! Как превратишься с этими упражнениями в крепыша напиши пожалуйста и скинь фотки. и покажи как было в самом начале и что изменилось. А то я сказки давно перестал читать,а тут на тебе. Ох уж эти сказки,ох уж эти сказочники!!! Говорил один персонаж мультфильма!!! Умиляюсь вами!!! Где логика развития? Где примеры на других? Где пример чего можно достигнуть? Чел показывает как неправильно приседать и что? Где конкретика !!! Мужчины должны отвечать за свои слова - забыли уже да? Молотим что в голову придет!!! Не вижу я в этом ролике ничего что могло помочь в физическом развитии. Так, эмпирические мысли и действия и ничего больше!!! Всего!!!
Серега спасибо!!! Ты делаешь людей не только сильными, но так же заставляешь шевелить мозгами. У многих если стоит вопрос о физ активности, в голове только спортзал(КАЧАЛКА) но сколько прекрасного спорта вокруг футболы, лыжи, велоспорт, да куча всего, а мы упорно следуем моде и маркетингу. Я смотрел на монструозных качков и думал вот оно счастье. У меня все это так крепко в голове сидело, ходил с друзьями в качалку по факту получал перегрузки нервной системы. Хотел все быстро и сейчас же. А потом в момент понял что монотонное поднимание тяжести вообще не мое, я большой поклонник динамики(мой внутренний ребенок мечтал быть ниндзя, ловким, легким быстрым). Теперь я занимаюсь Брейк-дансом, гоняю на велике и добавляю тренировки со своим весом. Теперь я счастлив ,а это главное и мое тело однозначно чувствует себя лучше. Всем желаю обрести свое, не упирайтесь в одну точку!!!Фантазируйте и исполняйте!!!Всем здоровья)))
Это круто! )) Брейк, байк и калистеника - отличная связка. Я бы тоже походил на брейк, пока на это уже не хватает времени, много задач и канал )) Но ещё усею и туда сунуться обязательно. Пару приемов то нужно выучить точно ))))
Крайне важные выводы, тоже к такому пониманию пришел. Физическая активность должна быть индивидуальна и в радость, внутреннее удовлетворение!!!
В качалке больше возможностей, если разбираешься, если не рубишь, то конечно на природу. Хотя одно от другого не отделяеться
Подобная тема, но только вместо танцев у меня бжж и греплинг) Люблю восточные единоборства, но из-за зрения и травмы боксировать не могу, поэтому вместо тайского бокса занимаюсь джиу-джитсу, прекрасное борцовское единоборство со своей эстетикой: ги, простыми словами кимоно, пояса, интересные локальные ритуалы и прочее. В плане развития: ловкость, координация, сила, выносливость и всё это с меньшим травматизмом) в связке с калистеникой и гирями выходит очень здорово
Полностью согласен! Работа с собственным весом это круто! Сам в этом убедился! Стал более подвижен, суставы перестали билет, тонус в мышцах появился. Короче, БОДРЕЧЬКОМ!))) ОТ ДУШИ!!! БЛАГОДАРЮ!)))
еще с гирями очень офигенно
Все что Сергей показывает на тренировках весьма интересно и познавательно. Отличный канал, полезная информация для тех кто хочет заниматься.
Спасибо 🙏
38 лет, я охренел когда услышал😁, здоровья тебе братан!
А что такое ?
Реально чётко объясняет, без чего ли бо лишнего, и с юмором 👍👍👍 Красава Серёга.
Спасибо за добрый, позитивный и правильный пример! Побольше бы таких как ты Брат! Ты молодец что делишься лучшим что есть у тебя! Очень приятная, лёгкая и побуждающая попробовать подача информации! 10 из 10! Спасибо! Не обращай внимания на хейтеров... гни свою линию как говорится время всё расставит по местам! Если обсуждают значит ты впереди)
Когда я занимался самбо и дзюдо, то ОФП у нас было из простых упражнений, примерно, таких как показывает Сергей. И все были ловкие, сильные, гибкие, выносливые, быстрые
Кувырки включались в разминочную часть тренировки
Когда я в юности увлекался турником, то вообще на качался, только элементы делал/осваивал. И среди прочего приобрел неплохие мышцы
раньше вообше пришел с палкой в пещеру, выбрал себе самку и ушел, надовав недовольным, ну или сам присел, раньше проще все было
@@paulusFV пришел вдруг оказались сильнее тебя и попал на вертель 😂
Вы лукавите, далеко не все, из тренерующихся, были ловкими, сильными, а тем более смелыми...
Серёга, спасибо за комплекс. Отдельный респект за манеру общения и подачу информации. Полная вовлечённость и погружение в процесс) Ощущение, что ты обращаешься именно ко мне) Очень круто) Пишет восторженный 40 летний дядька)😉
Я как раз к тебе и обращался 😂🤝 Спасибо 🙏
Кувырок основа, деток постоянно делать мотивирую, у самого же вертолёты после 3 повторов🤣
у меня дочка может кувыркаться часами на матах )))) а я помню, как мы на боксе кувыркались до тех пор, пока не начинало голову крутить, а потом бой с тенью )))))) те ещё ощущения
@@kashirinworkout маты нужно купить для сына
Вот ты тоже заметил, что вестибулярный аппарат с возрастом ухудшается. Давай его восстанавливать. Для меня, например, стало неприятным сюрпризом, что при подъеме переворотом голова кружится.
Aга.. А потом проблемы с позвоночником. Причём не просто там, где то болит, а можно на операционном столе оказаться. Погуглите к чему могут кувырки привести. Спондилолиз с последующим листезом позвонка.
Супер! Спасибо Вам за классные, живые видео! Очень свежие, не заезженные комплексы, приятно и интересно смотреть 👍
Смотрите видео целиком )) Немного вдарил по фитнес заблуждениям, от которых сам уже много лет назад ушел. Конечно, не всегда стоит игнорировать правила, но это чаще касается людей с уже имеющимися травмами и заболеваниями ОДА. Здоровым суставам нужна регулярная работа, движение. Иначе они постепенно превращаются в нездоровые. Главное - все постепенно и с умом!
Серж. Крутой комплекс, кувырки с выпрыгивание назад просто жесть. Однозначно про фитнес все правильно сказал 💪💪💪
@@veter3100 точно надо будет сисси приседы разобрать и ещё ряд движений, которые отрицаются фитнес индустрией, но блин, они работают и реально позволяют развивать тело и поддерживать суставы здоровыми!
Полная амплитуда ,динамические нагрузки провоцируют кровообращение в суставах ,а это питание и восстановление сустава- жизнь его . Такие комплексы идеальны ! Я вообще умудрялся подходить к гирям и железу без разминки и получил за это ...
Ну, проблемы с ОДА - это не всегда приговор. Лет 6 назад надорвал мениск. Потихоньку восстановился, вроде. Без операции (говорили - надо). Сейчас могу и приседать, как показал Сергей - на носочках до упора и бегать. Помогла пара упражнений.
1) Ходьба на коленках по ковру, если нет ковра, можно просто переминаться с коленки на коленку, стоя на туристическом коврике.
2) Стоя на коленках отклонять корпус назад. Движение только за счет коленных суставов, корпус и бедра должны оставаться на одной линии.
Плюс, побольше желатина употреблять нужно. Но именно желатина. В основе желейных продуктов не всегда желатин, может оказаться на основе агар-агара и пр.
Мне помогло, делал на свой страх и риск. Лучше со спецами консультироваться, конечно.
неделю назад тоже без разминки рывок делал, запястье теперь со стороны мизинца побаливает.
Мужик 💪
Уважение таким людям!
Жги дальше 🔥
Ну ты красавчик! Занимаешься спортом, и кайфуешь даже от того как говоришь)
Воу, мне нравится такой подход
Первый раз тебя увидел. В детстве всегда любил турники и гимнастические упражнения. Высоты никогда не боялся, лазали по стройкам, по башенным кранам. Мне тоже 38 лет и хочется развивать свои мышцы и сухожилия. А то гибкость уже пропала, все эти гребанные проблемы и заботы взрослой жизни, семья, дети, и конечно не любимая работа..... Ты молодец....
Подача классная и много, много, много позитива от тебя Серёга
Красавчик! Реально развиваешься! Подача норм! И хорошо, что не переигрываешь объясняя! Отлично!
Правильные движения, правильная философия! Что ещё нужно, чтобы встретить старость?! 😁😜 Так держать, Серёга! Я с тобой!
Да ну ее, эту старость 😂 предлагаю продолжить молодость 🙌🤝
Лучше сказать так: встретить 50. Или 60, 70...
😁 Всех эта фраза цепляет. Верещагина из "Белого солнца пустыни" тоже зацепила. Шикарный фильм, посмотрите, кто не видел! 👍😊
Сегодня с утра так в лом было идти на улицу на турник и тягать гирю, но посмотрел тренировку Сереги, его мотивационные советы и потом уже бегом бежал на спортплощадку.
Сергей, очень вырос канал с его начала: качество картинки, подача, качество контента. Это не может не радовать! Желаю не останавливаться и так же расти во всех направлениях!
Отжимания через кувырок - классно. Сейчас лотос и сиси приседания делал - хорошее дело. Благодарю вам, Добрый человек.
Отличный подход к тренировке Сергей. Хорошая философия. Тоже столько же лет сколько и тебе. Очень хорошие вещи говоришь и верно о том, что люди убившие свои колени их потом не тренируют. Ни какого алкоголя и лишнего веса, больше смазки друзья )
Лотос-приседания - удивительно ))))
Надо попробовать )))
Для меня в свое время это упражнение стало находкой )) Оно отлично вписывается в комплексы, его можно выполнять в динамике и статично, удерживая на время положение приседа. В общем, прекрасная штука, если нужно увеличить нагрузку на каждую ногу в отдельности.
Жесть. И правда находка. Пистолетик шею сводит)
Эти приседания улучшают координацию, развивают мышцы стабилизаторы, кувырки тоже очень полезны, а если в связке, то вдвойне.
Бодро👍 не останавливайся, это очень полезные и мотивирующие видосы💪🤝
В здоровом теле, здоровый дух👍
Классная тренировочка!!! Серёга, ты на конец то занимаешься на улице в перчатках!!! Все круто, с тобой согласен, что нам всем нужны постоянные тренировки, что бы поддерживать свой организм в рабочем состоянии!!!
Серёга классное видео, комплекс заслуживает внимания. Ещё раз доказывает , чтобы быть здоровым и сильным, не обязательно ходить в крутые фитнес залы . Все гениальное просто.
"чтобы быть здоровым и сильным" лучше вообще не ходить в фитнес залы) Заниматься нужно на улице.
В залах мы ставим технику для работы с весом, к тому же в зал часто приходят взрослые люди с запущенным телом, которые если не так согнутся их скрутит на месяц. А за вас я очень рад))
Ко мне тоже приходят такие люди :)) и мы учимся двигаться заново. Свободные веса для этого не нужны. Нужно вспомнить о своей природе
Серый, благодарю за видео. Сам со временем пришёл к принципам и взглядам на тренинг очень схожим с твоими. Для жизни самое то. Отдельно респект) за музыкальное сопровождение роликов (отличное музло)
Согласен с каждым словом. Спасибо. Мне 55 , занимаюсь каждый день. Чувствую себя как никогда раньше
Я тоже после долгого перерыва начал заниматься в 54. Незаметно локоть перестал хрустеть, в спину отдавало при упражнениях, перестало. Ходил вечно утомлённый, думал отдохну и будет как раньше бодрость. Но она не появлялась.
Привет, Сергей. Очень классный комплекс, действительно, давно и зря позабытые движения
Зашло,зашло...тренировка что надо!По этой тематике смотрю только твой канал.Спасибо!
А мне 32 года до 100 не хватает. Конечно зашло. Только не надо путать себя и тело в котором ты пока находишся. Тело это лошадка и оно должно пахать. Руководить конечно ты. Особенно если ты рядом с телом. Так ты ему больше можешь помогать, потому что будешь видеть, что там исправить. И исправишь.
Забыл ещё добавить - пахать бесплатно 😂
Красава бро вообще норм комплекс, чаще делай свои видяхи, вообще огонь
Очень круто!) Спасибо!
Круто! Огромное спасибо!
Дружище, а ты молодец! Отличные комплексные связки. Благодарствую, пошёл пробовать.
Большое спасибо за видео дружище!
Кросава хочется видеть на улицах побольше таких крепких добрых молодцев чтоб злые поскромнее себя вели!👌👍🖐
Спасибо! Отличное видео!
Даже не знаю что мне понравилось больше, твоя энергия, позитив, уверенность, знания , сила, упражнения ... или всё вместе))))) ты классный!!!
Очень интересный комплекс упражнений,нужно потренить)
Спасибо большое👍👍👍
Очень интересно, побольше таких связочек 👍
Красавчик! Подписываюсь.
Привет Сергей! Мой лайк №98. Очень хороший и полезный ролик, некоторые твои упражнения взял на вооружение, например "Паук". Спасибо.
спасибо! )
Огонь🔥
После ковида Я просто смотрю и начинаю задыхаться!)) А вы ещё и физ нагрузки делаете! Наглядный пример здорового человека!!! Лайк и подписка! Буду пробовать!
Не ковида а биологического оружия с химическими веществами
Супер!!!
Нравится всё. Класс. Все в тему.
благодарим за видео. Давно ждали. Утащим в копилку.
Спасибо дружище! Ты лучший💪
Серёга ты красавчик! Работаю дальнобоем. Гирю всегда вожу с собой. Гиревые комплексы твои чясто повторял. Блин, теперь и на это подсадил. (Беларусь с тобой)
Ещё питание и сон приведи в форму
@@Vanek1953 С питанием проблем нет. А сосном да! Привыкаешь, подстраиваться приходится.
@@user-nk3yo2rr9e сон один из главных... Недосып инсульт, инфаркт,давление, но мы к сожалению обслуживающий персонал и не принадлежим себе,нет у нас воли ,мы в матрице ,в погоне за бумажными фантиками не замечая как проходит жизнь ... С прошедшим праздником
🔥🔥🔥Толково, просто и задорно!🔥🔥🔥
Однозначно, попробую делать эти движения!
Вообще огонь! Благодарю!!!
Мой лайк 331 + подписка!
Красава, весело, на позитиве и грамотно! Сам работаю только собственным весом, бег+скакалка, растяжка, тело, кости и суставы просто поют как в 15 лет) гибкость, выносливость и естественная сила. Бомба!
Очень здорово!
Огромная Вам благодарность!
Случайно зашёл на твой канал... Сергей спасибо большое!! То что ты делаешь замечательно! Отлично ещё то, что используется только тело и никакие снаряды. Да в нашей действительности государству не нужны здоровые и думающие граждане и то что делаешь ты, - это дорогого стоит!!!
Благодарю тебя!
Отлично,мне понравилось. Хороший подход и настрой.
Уважение. Продолжайте в том же духе
Красава! 👍Всё чётко и верно сказал!
Продолжай, братан, благодарочка)
Очень нравятся твои комплексы. Что-то пытаюсь повторять. Успехов и здоровья тебе.
Сергей, так держать! Никого не слушай. Очень позитивные видео.
молодец!!!! все как надо , скпер!
Класс!!! Grazie!!!
Что то доброе и благожелательное есть тут. Спасибо смотрел с удовольствием.👍
Круто!!!!!
Красавчик! Видос зашёл на ура)👍🏼
Отлично!
Супер 👏
Красава!!!!
Супер, молодчик! В нынешнее время мало таких ребят! Здоровья и удачи тебе! Спасибо за видео!
Молодцом! Спасибо 🙌🏻
Парень молодец,приятно на него смотреть ,молодец,ты несешь свет людям!
Спасибо за мотивацию 👍💪
Красавчик! Респект и уважуха!
Классно!
Шикарный контент
Красавчик! Что еще добавить.. .Продолжай! ты делаешь правое дело!
Все чётко и по делу.👊
Побольше бы именно таких блогеров! Автору уважение!
Спасибо Серёга! Зашло !!
Супер ,упражнения на свежем воздухе , спасибо за урок !
Супер!
Красавчик. Зашло.
Оператору - отдельное спасибо! Такой приятный перенос материала!
Класс брат!
Красссавец вообще 👍
Отличный пример и мотивация!
Продолжай…
Успехов и здоровья те друг!
Молодец. По больше бы таких как ты, чтоб Ребята не курили и не пили! Берегите себя Мужики.
Ну, что сказать? Молодец Сергей! Грамотная методика и фонтан оптимизма. Как можно дольше сохрани это.
Красавчик, вдохновляет. Продолжай.
Успехов тебе.
Молодец, так держать!
Редко пишу комментарии, но тут не удержался. Настолько позитивно и в тоже время лаконично преподнесена информация, Сергей, видео отменное 💪
Вот это молодец!!!👍
Сергей спасибо 👍👍👍💪💪💪
Да, молодец! Правильный подход!
Серый спасибо большое за поучительное видео.
Классные упражнения, надо пробовать!!