✅ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале t.me/sarmatclub ▶ Приглашаю в МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ. Подробности смотрите здесь clubsarmat.ru
Как повезло, что попал на Вас. Подписался и уже занимаюсь. Очень приятно, что у Вас лёгкий подход в исполнении. Когда за 65, то уже тяжеловато. А ваши комплексы подходят. Благодарим!
Сармат все получилось и отжимания и приседания........ Супер комплекс упражнений, от которых я упрела ....это классно!!!! Побольше таких простых , и главное очень полезных , суперских упражнений, хотелось бы акцент сделать для икроножных мышц, ..... пожалуйста
Комплекс очень полезный, особенно для меня. Поменяла себе коленные суставы и начались проблемы с мышцами нижних конечностей, так как не достаточно занималась. Увидела Ваш комплекс и о чудо, стала заниматься и проблемы ротехоньку уходят. Спасибо большое и если у вас ещё что то есть для работы с мышцами, буду рада заниматься. ❤
Рад, что комплекс вам понравился. Для работы с мышцами ног первично - ходьба. Если до этого мало ходили, то нужно начинать именно с этого. Плюс приседания - это для мышц бедра и встаем на носки - для мышц голени.
это замечательный комплекс. Главное, неожиданно, случайно попался этот ролик. Спасибо. и название обнадеживает, домашний фитнес. Пока отжимания не получились.
Здравствуйте уважаемый Сармат. У меня на ногах заболели большие пальцы. Может вы мне поможете справиться с этой проблемой? Ваши уроки помогают нам очень. Спасибо большое
Добрый день! Спасибо за комплекс. Вопрос: можно ли упражнение №2 (отжимание) делать от столешницы, которая выше, или вообще от стены и постепенно приучать руки к нагрузке? Или рекомендуете только от сиденья стула, но с разными "послаблениями"?
✅ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале t.me/sarmatclub
▶ Приглашаю в МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ. Подробности смотрите здесь clubsarmat.ru
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ
КИШИНЁВ❤
Как повезло, что попал на Вас. Подписался и уже занимаюсь. Очень приятно, что у Вас лёгкий подход в исполнении. Когда за 65, то уже тяжеловато. А ваши комплексы подходят. Благодарим!
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Благодарю за тренировку. Коплекс
Упражнения понра
Вился ❤
Спасибо за разминку!!!❤❤❤
Супер ❤мне очень нравится❤
Пожалуйста 🙂
Очень рад, что понравилась тренировка 🙂
Спасибо за то, что все на позитиве. Браво, Сармат! Боагодарю сердечно!
Пожалуйста 🙂
Спасибо большое очень хорошие упражнения
Сармат все получилось и отжимания и приседания........ Супер комплекс упражнений, от которых я упрела ....это классно!!!! Побольше таких простых , и главное очень полезных , суперских упражнений, хотелось бы акцент сделать для икроножных мышц, ..... пожалуйста
Хорошо 🙂
Учту на будущее 🙂 это я про икроножные мышцы 🙂
Все понятно и очень замечательно.
Очень рад 🙂
Да,это комплекс пока для меня лучший!
Очень рад 🙂
Спасибо, понравилось!
Пожалуйста 🙂
Очень рад 🙂
Комплекс очень полезный, особенно для меня. Поменяла себе коленные суставы и начались проблемы с мышцами нижних конечностей, так как не достаточно занималась. Увидела Ваш комплекс и о чудо, стала заниматься и проблемы ротехоньку уходят. Спасибо большое и если у вас ещё что то есть для работы с мышцами, буду рада заниматься. ❤
Рад, что комплекс вам понравился.
Для работы с мышцами ног первично - ходьба. Если до этого мало ходили, то нужно начинать именно с этого.
Плюс приседания - это для мышц бедра и встаем на носки - для мышц голени.
это замечательный комплекс. Главное, неожиданно, случайно попался этот ролик. Спасибо. и название обнадеживает, домашний фитнес. Пока отжимания не получились.
@@ВераКурдикова-э2д всё наладится. Каждый день по чуть чуть хорошо помогает
Со временем будет получаться 🙂
Можете начать отжиматься от стены 🙂
Мне все движения хороши, главное делать, как вы говорите.
Здравствуйте уважаемый Сармат. У меня на ногах заболели большие пальцы. Может вы мне поможете справиться с этой проблемой? Ваши уроки помогают нам очень. Спасибо большое
С Вами всегда в удовольствие!
Другие комплексы тоже делаете?
Спасибо,все понравилось
Пожалуйста 🙂
Blagodaru vas za prekrasnie yprawnenij zdorovj vam i vawei seme
Пожалуйста 🙂
Отлично
Спасибо большое, подписалась на канал,отжиматься было тяжеловато и приседать до конца не получилось😢. Но будем работать😊
Классно!Мне понравилось!❤
Очень рад 🙂
Спосибо всё понятно х бетта
О, приветствую соседей 🙂
Это просто песня ❤
согласен 🙂
Тренировка супер
Ещё бы упражнения на растяжку
Рад 🙂
Про растяжку посмотрим что можно сделать очень легкое и эффективное 🙂
Класс 👍. Для меня самое оно
Отлично 🙂
Весьма рад 🙂
СУПЕР СУПЕР СУПЕР 👍🏿🎉
Очень рад 🙂
Отличный комплекс. Хорошо бы ещё упражнения лежа👍
В других комплексах это есть 🙂
Но еще отдельно комплекс лежа запишу 🙂
спасибо , хорошо , можно чуть усложнить ( мне 77 лет).или добавить несколько упражнений.
Пожалуйста 🙂
Конечно можно 🙂
Добрый день! Спасибо за комплекс. Вопрос: можно ли упражнение №2 (отжимание) делать от столешницы, которая выше, или вообще от стены и постепенно приучать руки к нагрузке? Или рекомендуете только от сиденья стула, но с разными "послаблениями"?
Конечно можно 🙂
А как насчёт продолжения ?
И чем завершить тренировку?
Отлично 🙂
Это. Прекрасно, когда. Для. Пользы., 😅
Очень рад 🙂