BICEPS WORKOUT UNTIL BURNING IN 4 MINUTES!! (SAVE & TRY)
Вставка
- Опубліковано 15 кві 2024
- Hello. Workout for big biceps with dumbbells at home. Instead of dumbbells, you can use any weight (water bottles, for example). You need to choose the right weight for you, which will be quite difficult to work with. If you choose a light weight, it will not be as effective. You must perform the last exercise with your remaining strength.
The workout consists of 7 exercises with 15 seconds of rest between them. If this time is not enough for you, you can increase it to 30 seconds. In the future, when it becomes easy for you to do this workout, reduce the rest time.
Subscribe to my Channel It’s not difficult for you, but it’s a pleasure for me and be sure to exercise regularly.
See also my videos:
●8 Cool Exercises To Remove Flabby Belly
• 8 Крутых Упражнений Чт...
●DO THIS FOR Smooth POSTURE! Straighten your back.
• Делай ЭТО Для Ровной О...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose - Спорт
Привет из Бордо во Франции, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время моих сеансов.
по-спортивному тебе.
Хорошего дня.
Это перевод Google.
merci pour cette video !
Как всегда тренировка огонь! Евгений, большая просьба, сними видос своей разминки перед тренировкой!
Здравствуйте Евгений смотрю ваши ролики вместе с братом вдохновляюсь я сам и он. Спасибо вам за ваши старания💪
Евгений? Вы всегда мотивируете Нас идти дальше 🤩🖐️💞Респект.
Крутая тренеровка на бицепс попробую по этому видео потренероватся. Спасибо тебе за видео ты радуеш всегда и каждый день.
Мощный бицепс, бомбовый упражнения 🤝👍💪
Здравствуйте, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время сеансов.
по-спортивному тебе.
Хорошего дня.
Это перевод Google
Женя, ты просто супер, такая форма, функционал-это талант от Бога, и твоя работа до 7 пота, очень круто,всегда с удовольствием смотрю твои ролики, круче тебя не видел ни кого, ты кумир для многих, успехов , тренировок без травм и всего самого лучшего, ты просто терминатор, очень круто!!!
Da gosto vê-lo se exercitar, faz com maestria e determinação. Parabéns!
Салам алейкум вам Евгений с Северного Кавказа 💪💪💪 спасибо за четкий контент
Евгений Дикий Лось 💪🏼💥 мощный парень!
Удачи Тебе во всём, Брат!
Ну да он у нас один только такой Сила 🇧🇾
А как же тренировки с собственным весом
@@ivanutkin6076 Евген всё успевает. Он маньяк (в хорошем смысле😀)
@@diman6521 Он не Маньяк а просто на хорошем курсе иначе такой рельеф и такую сухость на сырниках не сделать))))
You are awesome brother!No one comes close to your muscularity, aesthetic quality!Maybe guys are bigger but you have quality and look absolutely natural!More power to you!
Magníficos ejercicios para los bíceps,Alce Salvaje,gracias,Dios te bendiga
Geniiiiiiiiiial..... Maestro!!!
Saludos desde Chile.
Я, конечно, не уверен, что когда-то смогу что-либо сделать из Ваших упражнений, но видео Ваши мелькают в рекомендациях уже лет 6 или 7. Подписался из глубокого уважения к такой прекрасной работе над собой! 😮
Извините, но по-английски
1) Biceps Curls
2) Cross-Body Curls
3) Outwards Curls
4) Alternating Hammer Curls
5) Zottman Curls
6) не знаю, но интересно
7) Waiter Curls
У вас есть отличный канал, дикий лось. Привет из Канады!
Finally man. This is what i have been waiting for you to do a bicep workouts with dumbbells! Great my friend 💚😀🤩
Сказано, сделано!Нормальный так комплекс, когда не попал в зал.благодарю!!!
Классная тренировка Жека, спасибо большое,поскорее бы тренировка на турнике 👍🔥💪👍🔥💪
ЗдОрово! Просто и эффективно! 👍💪💪💪🤝
Привет бро. Спасибо тебе большое за токую дикую тренировку ! Чувствую свои руки !
❤❤❤❤❤برافو برافو برافو يعطيك صحة كوتش بارك الله فيك❤❤❤❤❤❤
Great workout brother!!!!!!
You ruled it!!!
Thank you!!!
You're a professional 🔥🔥🔥
Сильно!) Желаю, чтоб всегда был огонь на тренях и никогда - на работе!
Женёк ты красава!!!!!! Спасибо за наиполезнейший контент !!!!
Me gusta mucho verte eres motivación son ejercicios desde casa y eso cambia la forma de sentir que podemos
Дикий лось спасибо вам большое за тренировку!! А вы можете сделать тренировку как прокачать спину с гантелями?
Жека как всегда мощно и круто.Спасибо за обзор и мотивацию.
Есть люди, которые даже спорт делают вредной привычкой в своей жизни.
Думаю это оно и есть
Wow for the first time I actually learned a new great workout routine online. Thank you. I just did the same routine and I used 17.5lb Dumbbells because I have 10s and then these and from there it’s 35s and up and I was glad I used that weight bc wow it actually got me the best pump in NO TIME. Thank you for the great workout. Definitely subscribed 💪💯🔥
Уже 2 недели занимаюсь по этой программе синхронно с Женей. Эффект - оххххоонь🔥🔥🔥💪💪💪
Ещё раз спасибо, Жека!!! Так держать 💪💪💪
Aprendi mais duas variações que nunca vi , valeu cara!
😮 ¡ Excelente! Muchas gracias.
Круто! Перед основной тренировкой можно сделать! ❤💪🏻💪🏻💪🏻
You are hero thank you for protecting the people 🙏
Вчера только искал у тебя на канале упражнения на бицуху,не нашёл (((А сегодня опа!!!Красава!!!! Спасибо!!!!))))
Saludos desde Caborca, México. Integrare está rutina en el gym. Saludos.
Женя,береги себя!
Побольше упражнений таких с гантелями можно? Благодарю, что ты есть! Я тебя вижу!)
I invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice
Прикольно, завтра попробую💪💪💪
Боец🤝💪😎👍, у меня такие по 15кг, и по 7 кг.
Dios bendito, eres un Titán!!!!
Y lo digo sin halagos. Eres un ANIMAL!!!!! 🙏♥️🙏
Женёк решил испробовать новые гантельки на бицухи. Красава! 😁👍
This guy does a fantastic video on a great basis. Thank you
Апрель, 2024.
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Nice bro I will copy you and workout. It’s high intensity work😮🔥
Приветствую 🤝💪. Женя - Ахиллес, Зевс, Геракл, Тор они все в тебе 😅. Я вдохновляюсь тобой, по мере возможности пытаюсь повторять за тобой. Самый позитивный и полезный канал! Спасибо жму 🤝
Powerful! Only the negative phase should be done more slowly.
Super tutorial. Thank you brother!
Рукибазуки 💪🏼🔥💯
Thank you again Wild Moose. As always great workout. Is two times a week enough for this bicep workout?
Здравствуйте.
Я каждый день смотрю и каждый день сделаю это.
Thank you for sharing your biceps workouts.
Решил попробовать повторить. Никогда за всю жизнь я не забивал бицепс за 4 минуты, я в восторге!:) Благодарю за тренировку!
Спасибо 💪👍
@@WildMooseI invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice
Наш выбор Иисус Христос.@@user-yf6hz1lj6v
@@WildMoose é uma série única???
@@user-yf6hz1lj6v😅лол
Брат это не риално делать очен сложна тебе респект 👍
Спасибо Женя ❤
Мощно брат спасибо 🎉
Aux top mec. Je vais tester 2 semaines merci ! 🤙
Третье упражнение (подъём на бицепс через бок) меня смущает,а так-нормальный комплекс,размяться можно)
Ну и зря оно тебя смущает)
ua-cam.com/video/Y3FHMXGx34A/v-deo.htmlsi=M_Lwht6SZnSOrKKe
Pozdrowienia z Polski :)
I lecimy z treningiem 😊
Сильно и полезно! 👍🔥
Какой же ты Качок всетаки))💪🏻👍🏻🔥)))
You're still the best on UA-cam!
тренболонацетатный изумрудный лайк.💪💪💪
Очень хороший формат😊
Grande Alce Selvaggio!
Minima spesa, massima resa!
Excelente entreno 💪 saludos
Есть просьба дорогой Автор канала , сделайте тренировку на плечи , прям что бы убить плечи ,чтоб они плакали от боли 😊😮.
Happy Ramadan Kareem 🇲🇦🇹🇭
Saved..I’m doing this everyday
Категорически приветствую, ✊😎.
treino pesado e gostoso de fazer, obrigado
Looks awesome pump will try that
Молодец очень хорошее видео💯
Дякую вам 👍
@WildMoose, подскажите пожалуйста какие часы используете, это garmin? Какие параметры отслеживаете? Ребят может кто знает какие часы использует Евгений, если он не сможет ответить?
Очень эффективно 🤝
просто машинариум!! красава!)
Бро вы проста профессиональный тренер😮😮❤❤
Мощен взрив за бицепсите 💣Без съмнение бърза, готина и качествена тренировка 👌
Благодаря за старанието, Братле 💪🔥🫶
Можешь показать как ты тушишь пожар 👩🚒
Женя, какой вес гантели? Я занимаюсь с 15 кг 5 кругов из 3 упражнений: 1. К груди 2. Молотки 3. На бицепс с отдыхом внутри круга 30 сек и между кругами 2 минуты. Но такую тренировку я наверное закончу уже на первом 😁
Отдельное спасибо за то, что ты делаешь! Как всегда на высоте 💪💪💪
*Здравствуйте, ОЧЕНЬ крутая тренировка ! ☺️👍 Но я заметил, что у вас черные фикстаторы на руках. У меня просто недавно шишка ни грома на запястье появилась ( 17 лет) можно ли с ней тренироваться как обычно ? Или лучше как можно меньше нагрузки давать ? Не болит, и не очень большая* 🤔
Спасибо.
Спасибо большое за тренеровку 💪👍
Сохранил ,завтра буду пробовать . 🔥
Mi coach!🤩
Лютая база👍!
Thank you ❤❤❤❤
This is very good thank you
I finished it completely❤ thanks bruh its really hit🇿🇦
Жень,скока в кг каждая гантеля,хочу попробовать эту пушку?
давно не смотрел, лось то еще больше стал 😮 вот это да 💪
Женя привет ты красавчик 👌
Супер
Great biceps man; great hard work 💪🏼🇷🇺 , greeting from Perú 🇵🇪👍🏻👏
ЛУЧШИЙ!!!
Делай пожалуйста больше тренировок на бицепс
Very good, good Luck 👊