Сделал и на 10 лет забыл про боль в шее / Гимнастика, самомассаж и растяжки при шейном остеохондрозе
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье, красивая осанка и ясный ум!!! Даже зрение лучше станет.
Желательно за заниматься 1-2 раза в день / 10-12 дней. Дальше для профилактики 2-3 раза в неделю. Лучше всего курсами в течение года.
Полезно при:
- остеохондрозе шейного отдела;
- грыжи, протрузии;
- нарушение работы сосудов;
- боли головные и мышечные;
- защемление нерва;
- холка и нарушение осанки
Гимнастика для шейно-грудного отдела и самомассж мячиком:
• Сделал и на 10 лет заб...
Гимнастика для мышц челюсти:
• Гимнастика для расслаб...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Особенно нельзя в острый период!
Тайминг:
00:00 Вступление
01:43 Начало занятия. Гимнастика
09:07 Самомассж
20:48 Растяжки
29:19 Короткий вариант
30:49 Заключение
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigor...
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев #шишонин
#григорийигнатьевлфк #болитшея #гимнастикадляшеи
А у вас болит шея? Постоянно или иногда?
Очень интересно найти основную причину и услышать ваши истории.☺️🙏 Как вы лечились? Что вам помогает? Это будет полезно многим. Заранее огромное спасибо!
Постарался меньше говорить. Было огромное желание углубиться в анатомию, но это видео не для студентов или массажистов. Пожалуйста, не нужно писать всякие гадости🙏. Я не отрицаю, что профессиональный массаж лучше. И я очень рад, что у кого-то есть возможность ходить на него. Живёте в большом городе и у вас есть УВТ, мануальный терапевт, остеопат, это отлично. Но у многих нет даже простого невролога!
Осень - это время обострений. Поэтому, пожалуйста, держите себя в руках и жду только здоровой критики. За нее огромное спасибо, она делает меня гораздо лучше 🙏
Не обращайте внимание на завистников!
@@grigoriy_lfk Григорий Вы Супер.И Золотые слова.👍🙏❤️🌹🥰😊
Спасибо
Великолепное видео, отличные упражнения. Спасибо Вам большое за Ваш труд, и за бесплатную профессиональную гимнастику. Желаю процветания успехов и всего наилучшего, жду новых выпусков.
@@anaf5373 огромное вам спасибо. Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️
Доброе Утро Григорий.Спасибо Вам,За Полезные советы и упражнения.🙏❤️🌹👍🍁
Хорошего вам дня и будьте здоровы ☺️🙏
@@grigoriy_lfkСпасибо Григорий.🙏 И Вам ХОРОШЕГО ДНЯ.Вы Супер.Спасибо Большое.Когда надавливаю очень больно.зажаты мышцы очень.
@@grigoriy_lfk Григорий Спасибо Вам Большое.И ВыТоже, Будьте Здоровы.🙏❤️🌹
👏👏👏 Спасибо Вам, Григорий! Очень полезные упражнения, главное - победить свою лень и делать их регулярно.🌺🌺🌺
Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Спасибо. Вам! Вы очень хороший доктор! Помогли мне и с коленом и шеей Низкий поклон вам за ваш труд
Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏 очень рад помочь вам ☺️
Спасибо! В городе массаж есть, только НЕ доступен по цене.😰 В Советское время врач назначал и все процедуры !!! БЕСПЛАТНО!!!
Как хорошо что есть такой простой доктор Григорий,я с удовольствием делаю с Вами упражнения!Хранит Вас Господь каждый день!
Мне очень приятно. Будьте здоровы и хорошего дня 🙏
Доброго утра и доброго дня.
Благодарю, готова.❤
И вам 😊
Спасибо Григорий большое, здоровья и счастья вам.
Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Прекрасные упражнения!!! Я ваш кумир - Григорий!
Мне очень приятно. Спасибо большое. Будьте здоровы ☺️
спс. как всегда лайк👍👍👍
Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Здравствуйте. Можно одно пожелание... показывать растяжку мышц в крупном ракурсе , не общую картинку,а в конкретном месте.
👍 обязательно попробую в следующий раз 😊
Спасибо Вам огромное. Постаралась все выполнить. Очень полезные упражнения. Вы очень добросовестно все показываете. Вам всего самого наилучшего.
Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Спасибо! В городе массаж есть, только НЕ доступен по цене.😰 В Советское время врач назначал и все процедуры !!! БЕСПЛАТНО!!!
@@ЛарисаК-к8ъ сейчас тоже есть такое, но не во всех поликлиниках
Спасибо, Григорий! Вы замечательный, очень интересно и полезно заниматься вместе с Вами. Удачи!❤
Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Мне 64. Спасибо! Пишу для тех,кто вас смотрит,чтобы дать надежду. Из-за рефлюкса сплю на высокой подушке, давно проблема с шеей. Я.уже избавилась от боли с помощью вашего комплекса от болей в левой ноге. Делала вашу гимнастику от артроза тазобедренного.не все,только до поворота на бок. МИНУТ 10. Улучшения начались после 6 месяцев ежедневных 10 минут. Делаю так же уже 2 года каждое утро, сразу, как проснусь,лежа в кровати..как вы говорили,что можно. Теперь хожу по 8-9 - 14 тысяч,когда как , шагов каждый день. Надеюсь и с шее станет лучше,хотя для,неё тоже делаю каждый день ,нашла в инете,но все не то..напряжение не уходит. Постоянно зажатость и побаливание...
Спасибо вам!
Огромное спасибо за ваш замечательный комментарий. Будьте здоровы. Очень надеюсь, что с шеей справимся 😊
Спасибо Вам огромное, доктор. Все лето у меня боль по шее гуляет. Первый день сильно. Потом ослабевает. И через какое-то время -опять. Буду делать каждый день комплекс! ❤
Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏 хорошего дня и хорошего настроения
С Благодарностью и Признательностью за классную работу, доктор, Мне74, но все повторила за Вами, только пока растяжки в течении 10 сёк... Супер-комплекс.... Небольшое уточнение,.. Все упражнения будет легче делать до завтрака, на"голодный желудок,, после утреннего стаканчика тепло-горячей воды. ❤❤❤😊😊
🙏☺️
Григорий добрый день,люблю лечебную гимнастику,цель моей жизни добиваться что мне по душе.Комплекс очень полезный,постараюсь правильно выполнять самомассаж.Это для меня новое.Очень благодарна тебе.Что касается невролога- по примеру Чеховской юмористической смеси-😂.В соцзащита есть грамотная массажистка-записана.Но я только с тобой -показ,сопровождение всё классное.Спасибо тебе, хорошего дня,настроения отличного ты настоящий профи,испытано временем.👍👍👍🤗
Спасибо вам огромное. И тоже хорошего дня и хорошего настроения 😊
Zdrastvuite. Spasibo, vce cdelala, medlenno. pamaglo , ludshe stala. No samaia pervaia uprajnenie ni smagla, balit pravaia plecho.
Будьте здоровы 🙏
Рақмет🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Я с Вами уже 2года У Вас самые эффективные упражнения Благодаря Вам я не сломалась мне 65лет Я в восторге от этого упражнения как раз для меня Низкий Вам Поклон из Қазақстана❤
❤❤❤
☺️🙏
Спасибо!!!
Спасибо, вам, Григорий за ваши старания помочь нам избавиться от недомоганий!
👍❤️
🙏☺️
Здравствуйте, мне понравились ваши упражнения,массаж, спасибо!!! Все что вы показывали в этом видео нужно выполнять каждый день? А при высоком давлении? Подписалась, буду выполнять ваши рекомендации. После ваших упражнений почувствовала себя лучше. Спасибо!!!! Азиатка.
Желательно ежедневно 1-2 раза. 10 дней. Дальше иногда для профилактики. Например, 2-3 раза в неделю.
При высоком ад нельзя.
Но при ад. Аккуратно можно попробовать. Должно снизиться
У меня грыжа шеи немеют пальцы покажите упражнение у вас есть видио ?
Спасибо за упражнения🙂🙏
Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Спасибо Вам большое!
Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Все по комментам узнаю.ютуб у нас не работает
Спасибо вам большое.
Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Благодарю 🙏
Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Спасибо!
Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Обожаю Вас❤