Гимнастика для пожилых / Оздоровительные упражнения для бабушек и дедушек 70+
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- ▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
▶️ Скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶️ bit.ly/Dnevnik...
Чем старше мы становимся, тем больше нам нужно делать различные оздоровительные упражнения. Многие это понимают и начинают делать специальную гимнастику для пожилых.
Если вы на пенсии или ваши родители пенсионеры за 70+, то настоятельно рекомендую показать им это видео, чтобы они начали делать эту физкультуру. Ведь зарядка для пенсионеров очень важна, т.к. она поддерживает здоровье пожилых людей.
В этом оздоровительном комплексе подобраны упражнения для бабушек и дедушек, которые можно делать дома. Упражнения хороши тем, что эту зарядку пожилые люди делают сидя и тем самым не нагружаются суставы и колени.
Скачайте мини-книгу «7 шагов к здоровью» - bit.ly/2TMx9mx
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом - bit.ly/2GkGoCq
Ссылка на это видео - • Гимнастика для пожилых...
Буду благодарен если поделитесь роликом с родными и близкими!
Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!!!
СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ:
Тибетская гормональная гимнастика • Тибетская гормональная...
Как лучше делать массаж вилочковой железы www.youtu.be/F...
Простое упражнение, которое помогает при болях в спине www.youtu.be/j...
#упражнениядляпожилых #зарядка #гимнастикадляпожилых
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Спасибо
@@ЛюдмилаШаповалова-у9щ пожалуйста 🙂👍
Спасибо.
Спасибо за прекрасную зарядку
Спасибо
Очень рад, что нашёл этот комплекс. Спасибо Вам огромное! Живите долго на радость бабушкам и дедушкам.
Спасибо вам огромное за ваш труд и беспокойство о нашем здоровье
Уважаемый Сармат! Огромное спасибо вам за такие упражнения, которые очень помогают нашему здоровью, которые восстанавливают нас. Здоровья, удачи и благополучия вам. 👍
Пожалуйста 🙂
Здоровья вам 🙂
Мне будет 74. Я постоянно делаю утром зарядку. Разные комплексы были. Даже Стрельниковой. Но то, чему Вы меня научили, лучшее. Спасибище!!!
Які чудові вправи!!! Дякую, Сармат! Зберегла, буду виконувати! Здоров'я Вам і наснаги!!!
Очень хорошоСпасибо!
Будьте таким добрым
Долго,долго!
Храни Вас и Вашу семьюГосподи!!!
Ваши упражнения лучшие! Слава Богу, что я Вас увидела в интернете! Занимаюсь вместе с Вами. Мне 60, спортом не занималась, а ваши упражнения делаю с удовольствием! Спасибо Вам!
Я случайно увидела ваше видео. Вы замечательный человек, ваши комплексы упражнений доступны и просты. Я с удовольствием делаю вашу гимнастику и благодарю вас Сормат за искренние желание помогать пожилым людям. Здоровья вам и с наступающим Новым годом!
Блогодарю вас очень спокойно и розумно все показиваете доx одчиво спосибо львов❤❤❤😅
Грамотные упражнения для не спортивных , пожилых людей. Молодец Сармат!
Спасибо.Сармат.Очень полезные упражнения.
Пожалуйста 🙂
ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧТО.ЕСТЬ ЕЩЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ЗАБОТЯТСЯ О ПОЖИЛЫХ.ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОСИЛЬНЫ И ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ И ВАМ ТОГО ЖЕЛАЮ.С УВАЖЕНИЕМ.ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Спасибо.
Здорово!
Спасибо. Очень здорово.
Всех благ уважаемому Сармату! Сердечная благодарность
Спасибо большое сармат Крым
Спасибо за информацию
ПРЕКРАСНО Желаю Вам Крепкого здоровья Успехов И Удачи 🎉🎉🎉❤
Мне нравится, спасибо
Спасибо огромное вам за советы ипомощь,, благодарю ижелаю успехов пусть ангелы хранители оберегают вас всегда!!!!
Пожалуйста и благодарю за теплые слова 🙂
Вот это упражнения, супер!!! Единственный человек,который вспомнил о нас, нам за 65++ какие упражнения,все плавные и простые в действии. Просто и удобно. Благодарим вам добрый мастер.Дай Бог,нам всем здоровья!!! Как подписаться на газету ЗОЖ ??? АЗЕРБАЙДЖАН с любовью к вам. Всем Мирного Неба,Любви, Дружбы, Семейного Счастья!!!!❤❤❤❤❤❤
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Сармат,дорогой наш Человек,спасибо за великодушие и уважение,сострадание и понимание пожилых людей.Ваша помощь окрыляет,обнадеживает.Так хочется жить.Спасибо.❤❤
Сармат какой ты молодец профессион.такие упражн.просто супер нагрузка колоссальн.на все мышцы я очень довольна буду делать всегда спасибо.
Пожалуйста 🙂
Спасибо огромное !!! Храни ВАС БОГ !!! ❤
Благодарю,благодарю！как вовремя с вами встретилась.Теперь я с вами,мне 71,.не исчезайте
Спасибо Большое сармат за эти упражнения лучшие из всех
Пожалуйста. Сегодня еще видео выложил. Посмотрите 🙂
Очень полезные. Очень понравились. Киев татьяна 75 лет.
Благодарю Вас Сармат за ваш труд!Вы спаситель для многих.Упражнения простые,но очень ефективные.Дай Бог вам долгих лет жизни и нам с вами наслаждаться.❤
Сармат! Комплекс класссныыый! СПАСИБО ОТ ВСЕГО СЕРДЦА!!!
БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!
1000 ВАМ ЛАЙКОВ!!!!!
Благодарю за теплые слова 😊
Благодарю!!!
Пожалуйста )
Спасибо. Поставила на сохранение. Буду делать с удовольствием. Благослови Вас Господь. Так легко и просто. Работает весь организм. Ещё раз спасибо. Успехов и всех благ.
Вас благодарю за доверие. Теперь, главное, делать ))
Восхищена Вашей подачей!!! Так все наглядно доступно. Делаю вместе с Вами. Спасибо Вам большое!!!
Спасибо вам добрейший и умнейший человек, дай бог вам здоровья
СарматЗдравствуйте! Сажусь на стул и с Вами делаю упр.С новым 2024 годом.Я в Мексике-Мехико.
Благодарю Вас, Сармат!
Спасибо вам огромное за ваш труд
Сармат, с Вами у меня появилось желание ЖИТЬ! Гимнастику начала недавно, но уже чувствую результат--легкость, появилась активность. Спасибо огромное, что помогаете
Очень хорошие упражнения для пожилых и хорошо, что показывая, рассказываете о том, как правильно выполнять. Спасибо вам большое.
Я старался 😊 Спасибо за теплые слова 😊
Отличный комплекс .Мне 75лет.
@@SarmatClub ua-cam.com/video/lzB1YjNrWXY/v-deo.html
Благодарю мне это очень нужно !!!! Релакс ! Есть
Огромное спасибо за прекрасные упражнения, приятно сто вы делаете это с нами. 🙏👍👋👌😂❤️
Спасибо Сармат за то что ты всегда говоришь делайте и делайте, не ждите результата, это точно.
Огромное спасибо ! Очень понравился комплекс упражнений:Вы правы; главное - постоянство,,
Полностью с вами согласен 😊
Пожалуйста 😊
Спасибо большущее за этот комплекс упражнений. Мне 77, но я делаю с Вами эти упражнения каждый день. Все мышцы приходят в норму. Самочувствие улучшается.🙏🙏🙏
Прекрасные упражнения ,главное-с нами работают ,это дорого стоит,спасибо!
Сармат, Вы - молодсяга! В. свои 78 обнаружила некоторые недотягиваниях в Вашей гимнастике, но я постараюсь! Благодарю ! Низкий поклон! Всех благ и удачи во всех начинанияХ!
Большая Вам благодарность!
Блогадорю за помощ пожилим людям а никто врачи все списивают на возрост❤😂😅❤
Спасибо большое, Сармат. Ваши комплексы очень полезные.
Мне 73г ода, инвалид по слуху. Благодарю за видео. 🎉🎉🎉
Умница! Большое спасибо! Вы очень нужны нам ❤❤❤❤🎉
Спасибо Вам большое!Замечательный комплекс.Моя Мама с удовольствием выполняет🙏🏻
Спасибо Сармат. Лучшая зарядка для 70 и более. Просьба сделайте упражнения от боли в ногах и особенно коленях
Уважаемый вы супер, спасибооо
Спасибо Вам и дальнейших успехов в поддержке людей третьего возраств(81),гуманно и не сложно. Доброго здоровья,!!! Впервые Сармат!!! Лайк❤❤❤❤
Пожалуйста 🙂 Благодарю за теплые слова 🙂
Благодарю Сармат за вашу зарядку и вас спасибо что вы у нас есть.
Пожалуйста 🙂
Я Наталья,мне 65лет,очень долго искала комплекс упражнений,и нашла.Спасибо вам Сармат,🙏дай вам бог успеха в ваших видеоуроках
Саомат спасибо большое руки станов.каменные а делаю неделю.супер тренировки.
Спасибо добрый человек. завтра же с утра попробую. Мне 71гХорошо, что и для нас есть упражнениия не от фонаря, а продуманные.
Уверен, что они вам понравятся :)
Спасибі, Сармат. Для бабушки то, чтр надо. Всегда вам благодарна
Спасибо. За упражнения доступны все просто мне 79 и упражнения подходят для моего возраста спасибо ещё раз.
Спасибо большое Вам!Будьте Здоровы!
Спасибо большое за прекрасный комплекс упражнений ! Всего вам доброго !
Благодарю!!!
Здравствуй добрый человек Сормат . Вы просто чудо!!! Хожу колени и сегодня этот комплекс устала до приятного состояния . Каждый раз здороваюсь с вами и говорю Господи благослави этого человека Здоровья и долгие лета вам ! Мне76 годиков очень неважно себя чувствую но буду потихоньку делать. СПАСИБО ДОРОГОЙ!
Спасибо за доступную и хорошую гимнастику. Благополучия Вам и ваней семье.
Спасибо за прекрасный комплекс упражнений, спасибо, что весь комплекс делаете с нами .
Пожалуйста 😊
❤все очень понравилось буду заниматься
бабушка 79 лет .благодарю за упражнения все доступно и нет повода для отказа от зарядки Сармат спасибо!!!
Стал заниматься н получил огромное удовольствие от просмотра видео спасибо
Спасибо! Всем здоровья)))
Пожалуйста 🙂
Замечательная гимнастика!Даже при неважном самочувствии делаешь и становится легче физически и морально
Спасибо большое!
Пожалуйста 🙂
Благодарю за чудесную гимнастику для нашего возраста. Мне 80 лет. Взбодрились сразу, проделав вмесьте. Понятная и приятная подача упражнений.. Благодарю всех ,кто предоставил нам такую возможность. Оздоравливать себя!!!
Вам
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!!МНЕ 76 ЛЕТ Я 23 ГОДА СРАЗУ С УТРА ДЕЛАЮ ТОЖЕ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Возможно делать эту гимнастику в любое время или только по утрам?
@@ИмяФамилия-ж6э7е очень нужные упражнения, которые можно делать в комфортной позе. Хорошо, что есть упражнения на тренировку дыхания. Огромное Вам спасибо! Здоровья, всех благ!!!
@@furbaltalianoто ли эх
Спасибо хороший комплекс дополнила им ходьбу и отличная зарядка на день
Благодарим Вас Сармат,это как раз для нас ленивых,спасибо, всего Вам доброго
Большое спасибо за такую простоту,но уже чувствуется : мышцы заработали!!!
Спасибо! Всем доброго дня!!! Галина из Риги❤❤❤❤❤
Пожалуйста 😊
Хорошо! Спасибо!
Спасибо, Сармат< начала делать этот комплекс, понравилось, все упражнения несложные и доступные.
Пожалуйста 😊
Спасибо! Прекрасно!
Спасибо! Когда молодые и тренированные учат - им не веришь...Вы - Молодец!
сармат просто замечательно спасибо
СпасибоСармат. Делаю только с ВАМИ,не могу запомнить Мне 83💗
Это необычно Это непривычно Это замечательно! ! Я таких упражнений еще не видела., Будем дружить,
ЛУЧШЕГО НЕ ВИДЕЛА, СВАМИ ДЕЛАЮ И УЛЫБАЮСЬ!
ОЧЕНЬ ПРИЯТНО И ПОЛЕЗНО! ЗДОРОВЬЯ НАМ ВСЕМ!!
Большое спасибо,уважаемый Сармат, за заботу о нашем ,,нежном возрасте,, , ваши упражнения этот наш возраст четко показали!!!❤❤❤❤❤Доброго вам здоровья за внимание к нам! Мне 77.
Большое спасибо за упражнения и доброжелательный голос!
Спасибо очень доходчиво для нас здоровья
Очень хороший комплекс упражнений .Спасибо большое за популяризацию.Будьте здоровы и счастливы.
Я благодарю вас за помощь и поддержку
Очень хорошие упражнения для меня. Буду делать каждый день. Спасибо большое.
Это ваша профессия,здоровый образ жизни.
Сармат.огромное спасибо за комплекс упражнений! Я с Вами оживаю! 78лет и теперь появилась надежда на улучшение в движениях!
Спасибо большое!
Пожалуйста )
Не бабушка, а женщина. В любом возрасте. А за комплект упражнений спасибо. Подписка.
Спасибо за женщину, с языка сняли!!! 💐💐👏👍
А дедушек и мужчин, здесь похоже нет!))
Спасибо вам большое за простые и полезные упражнения!!!
Спасибо большое. 🙏👍🌲🙏🙏
Благодарю благодарю благодарю🙏💕
Просто чудо чудное.благодарю.обязательно буду делать
Спасибо за приглашение, очень здорово, очень понравилась гимнастика.
Очень рад 🙂 Теперь главное - делать 😏
Здравствуйте большое спасибо зу упражнения 70 + начала заниматься все упражнения преемлимы удачи здоровья.
Очень рад, что упражнения вам понравились 🙂
Здоровья вам 🙂
Отличные упражнения для пожилых людей.
Большое спасибо.
Замечательное самочувствие после этого комплекса упражнений! Спасибо!
Пожалуйста🙂🙂
Спасибо это здорово
Дорогой Самрат мне так понравились Ваши упражнения и для колен и для пожилых и для спины..теперь буду делать вместе с вами пока не запомню.после занятий хорошее настроение, тело разогревается, огромное Вам спасибо. Вы замечательный , дай Бог чтобы побольше людей увидели Ваши упражнения , думаю они останутся довольны 💖
Сармат Спасибо большое,мне 76 упражнения подходят как нельзя лучше, спасибо!!!!
Для меня этот комплркс оказался очень хорош. Делаю каждый день утром.Спасибо.
Гимнастика удивительная, спасибо, учтены все моменты,и дыхание,и сами упражнения, всего доброго,, здоровья
Потрясающе грамотно составлен комплекс. Немножечко в этом понимаю.Огромное уважение к вам! Однозначно! подписка
Я старался :)
Спасибо тебе, Сармат! Старательно выполняла все упражнения за тобой., а то всё самостоятельно и самостоятельно. Когда выполняю следом за тобой весь комплекс, получается лучше. Спасибо, я с вами, Сармат🍒🍒🍒🍒
Огромная Благодарность Сармат Вам Здоровье!
Здоровья вам очень благодарна вам.❤❤❤❤❤
Прекрасный комплекс ,грамотный! Благодарю,
Сармат!удачи и успехов каналу!
Спасибо Вам Сормат. Многл всяких упражнений в интернете. Вы лучший. Не чувствуешь свою беспомощность и ненужность.
Благодарю за теплые слова 😊