Даже если принимать трапезу только три раза в день, без всяких перекусов и чаепития, то уже себя бодрее чувствуешь. А для этого нужно ,чтобы человек был постоянно чем то занят, чтобы постоянно не думал ,чего бы это перекусить. А доктору здоровья и благополучия уже за то, что она нас бесплатно просвещает.🌺🙏🥰
Как приятно слушать умную, образованную, симпатичную женщину, которая передаёт личный опыт ! Ольга, вдохновили на изменение пищевых привычек, но придётся очень сильно потрудиться !
@@DoctorLisenkova ...здравствуйте! скажите, на вашем канале есть ролик с вашим меню, ну хотя бы на неделю? чтобы хоть как-то представить, что с чем есть. Благодарю за ответ!
Ограничела хлеб. Люблю простую еду спасибо вы меня раскрепостилась ем яйца если не каждый день то три раза в неделю. Самое главное давление хоть в космос. Суставы в рабочем состоянии. Мне нравится💓. Очень вам благодарна. Буду ещё работать над собой.
Спасибо, что делитесь опытом правильного питания, особенно для СД2. Но при отсутствующем желчном много лет обязательна корректировка, но какая? Расскажите, пожалуйста!
Ольга, у вас прекрасное лицо, никого не слушайте! Главное у человека не внешние данные, а доброе, чуткое сердце, красивая душа и профессионализм! А у вас этого достаточно! Успехов вам и здоровья!!!
@@stefaroy3650 "цветущей" с лишними к килограммами, а именно от них идут проблемы в скором. Ольга прекрасно и молодо выглядит. Надо бы "прислушаться" к своему телу.
@@olgavarchenko1991 не буду спорить, представление о красоте и лишнем весе,наверное у всех разное. Анорексийные девочки в весом 39кг. тоже находят у себя лишний килограмм, но я думала,что это психическое заболевание у взрослых женщин с мед.образованием возникнуть не может. Предложенный вариант питания поможет не только сбросить вес,но и потерять здоровье.
Тоже на это обратила внимание.До,,было лучше,,Свежесть лица, взгляд.Сейчас лицо изменилось.Как буд-то уставшее.Не хочу обидеть очень приятная женщина.Но не стоит себя так изматывать
Абсолютно нормальное питание. Перешёл на подобное питание с марта 2020 года и уже в декабре этого же года мой вес изменился с 93 до 70 кг. Пришли в норму давление и сахар.
Спасибо за этот рассказ! Не навязчиво, но очень убедительно вы приводите к мысли о целесообразности ревизии способа питания. Личный пример- самый действенный метод воздействия! В каждой встрече с вами пополняется моя копилка полезных знаний! 😊
Всегда считала себя зависимой от сахара, но отказалась от него легко, а вот от молочных продуктов очень тяжело мне отказаться. По утрам кофе с молоком иногда себе позволяю и очень люблю творог. Иногда ем, но редко. От хлеба тоже отказалась легко. Спасибо, доктор за советы, так приятно и интересно слушать вас.
Здесь врач из интеллигентной семьи.А в больницах ,в некоторых случаях, работают блатные ,что-то дочери или сыновья.И их иной раз пока "пинком не пнут" не почешутся,чтобы выполнять свои должностные обязанности,к сожалению.
Дорогая Ольга! Низкий Вам поклон за то, что Вы " несёте" в интернете Ваши знания, подтвержденные практикой на благо и для здоровья своих интернет- пациентов, а не исключительно для своего обогащения, чем " грешны" почти все, вроде бы не плохие доктора... Да вознаградит Вас Господь за Вашу любовь к людям.
👏🏻💐🙏 Умница и красавица, большая труженица! Ваш высокий профессионализм отдельно воодушевляет и радует, что таки есть ещё Доктор, которому можно верить и следовать! Здоровья, успехов и терпения во всех делах! Всех благ! 🙏🙏
Я никогда не была сладкоежкой, а как перешла на систему д-ра Лисенковой иногда до умопомрачения хочу сладкого! Наверное, все-таки, все наши проблемы в голове.
@@ЛианаШвецова-у1д Лиана! У меня нет совершенно силы воли, но неожиданно помог Пиколинат хрома от тяги к сладкому.Он продается в аптеке в виде таблеток длинных таких .Я даже и курс не пропила, а на сладкое смотрю Равнодушно.Прочитала о нем в Ютубе, не помню у кого, в то время не Очень верила в эти советы а сейчас очень благодарна этому человеку за этот изумительно- полезный Совет. У меня ведь Диабет, а поэтому сладкое ни-ни.Всего Вам доброго и успехов в борьбе, Пусть Победа будет за Вами, я этого от души Вам желаю.
@@ЛианаШвецова-у1д Значит,что-то неправильно Вы сделали,т.е. начали кето.Есть строгое кето,есть не очень..Можете еще на канал зайти -Это про кето,там Вера оченьхорошо все обьясняет. Ну и конечно-канал доктора Берга.
Ольга Александровна, огромное вам спасибо!!! Случайно наткнулась на ваш ролик про книги и послушала аудио, все мое сознание перевернулось, оказывается все мои болячки от сладостей и булочек. Резко перешла на питание без углеводов, боль в правом боку в области печени и кишечника через неделю ушла, я поняла, что я в правильном направлении. Уже месяц на этом питании, перешла на двухразовое, завтрак в 2 дня и ужин в 6 вечера, голода нет и желание есть сладкое тоже ушло. -7 кг за месяц, стала больше двигаться и не устаю!!! Ещё раз огромное спасибо!!!
@@alisabatterfly6526 да каши все исключила, сейчас зелень( благо сейчас лето ее на огороде много)+ мясо+ сыр. Капуста всякого вида, обажаю.... Мясо тоже свое
Оля,вы прекрасно выглядите! Я тоже ровно год назад отказалась от всего,что вы перечислили,интуитивно. Плюсы такого питания:1. Ушла зависимость от сахара 2.всегда лёгкость в теле и отсутствует желание дневного сна 3. Ушла потребность в постоянных перекусах 4.ушел лишний жир,и тело вернулось к 30 давности 5.в магазине твои полки это:мясо,рыба и овощи 6.легкость в теле,ясность ума и энергия,теперь сопровождают меня целый день 7.нормализовалось давление (гипертоник была,с постоянным приёмом таблеток) и ушли головные боли. 8. При потреблении жира и белка ,организм сам отказался от сладкого,идёт насыщение жиром. Если и хочу иногда выпечку,без проблем делаю её на миндальной,кокосовой или льняное муке (кто пробовал,всем заходит на ура),и не понять,что без муки. В кофе добавляю кокосовое масло 1/4 ч.л.+морской соли щепотку,и отличный напиток готов. Шоколад делаю сама из 100% с добавлением различных масел или покупаю от 85% и выше. Вот так кратко и я обрисовала достоинства своего питания! Оля спасибо за ваш информативный и полезный эфир!
Ирен, как у вас сейчас с давлением? Таблетки совсем не пьете? Дайте совет пожалуйста, потому что я боюсь отменять, продолжаю принимать. Как вы отказались от таблеток?
Очень рада, что встретила Вас, вернее Ваши лекции среди огромного количества рекомендаций. Всё очень доступно излагаете, темы важные, вот и этот ролик о Вашем методе питания и о достигнутом результате, очень мне важен. Убедительно Вас прошу, только не общайте внимание на бестактность наших людей. Видимо менталитет у нас плохой, культура общения, зачастую, отсутствует. Спасибо Вам за рекомендации.
@@DoctorLisenkova скажите пожалуйста, а что делать, если при чувстве голода начинается тошнота? Ненавижу чувство тошноты и когда она появляется от голода, то у меня сразу же возникает желание поесть хоть чего нибудь лишь исчезла эта тошнота
Какая вы умница!!! Выглядите прекрасно ! Не у всех есть столько силы воли, чтобы поменять привычный рацион питания. Это труд над собой. И если ещё есть не маленькая семья и все едят твою любимый жареный картофель.....
Добрый день, Ольга! Христос Воскресе! Здоровья и счастья Вам и вашим близким. Посоветовали сегодня Ваш канал, очень нужный, благодарность безмерная за труд и вклад!
Спасибо Вам, так приятно слушать Вас,голос просто лечебный, вызывает душевное саокойствие и умиротворение плюс мощный поток знаний, которыми Вы щедро делитесь👍
Могу поделиться тем, чем можно заменить хлеб - заварные лепешки. Муку можно взять смесь, любую. Если без глютена: рисовая, топинамбура, гречневая, льняная (или льняные семечки мне очень нравится), овсяная - тоже немного глютена, можно добавить отруби, соль, и немного морской капусты, добавляете соду, гашеную лимоном или яблочным уксусом и немного куркумы. Добавляем кипятка, замешиваем, и раскатываете тонкие лепешки 1-2 мм толщиной, без масла с двух сторон на разогретую сковородку по несколько минут с каждой. И готовые лепешки как блины - смазать маслом сливочным или оливковым по усмотрению. Все! Можно заморозить готовые. На мой взгляд очень вкусно и полезно, можно в них что-то завернуть.
Рассказ человека, попавшего на 2 года в места заключения в советское время за спекуляцию (сейчас это называется предприимчивостью и на ней стоит весь бизнес 🤷): первые несколько месяцев питался хлебом и водой (всё !), сначало было тяжело от РЕЗКОЙ перемены питания, но потом заметил, СКОЛЬКО БОЛЯЧЕК ПРОПАЛО, НАСТРОИЛАСЬ РАБОТА ОРГАНИЗМА... Вышел с тюрьмы, питаюсь согласно законам ПП (жена следит) и...БЛАГОДАРЮ БОГА. СПАСИБО, Олечка, за очень ценную и грамотно поданную информацию (в любом Вашем ролике). Лично мне это КРАЙНЕ ВАЖНО. Всю жизнь интересуюсь этой темой ПП. И, хотя не придерживаюсь её, но она помогает мне принимать пищу с умом. Этой осенью почти не ела конфет (не хотела), меньше хлеба, сахара (ела гречневую, пшенную каши, борщи, супы(без хлеба, картофель заменял) - заметила, что питания было достаточно. Возможно перейду на питание с Вашими рекомендациями. Цены на продукты, медицинские и коммунальные услуги помогут 😁. Всего Вам доброго! Жду новых роликов 🤗👋
Спасибо Ольга, за видео. Я тоже перехожу на такое питание постепенно. При отказе отказе от сахара, чувствую больший прилив сил. Сейчас месяц не ем молочку, в плане отказ от глютена. Приятно посмотреть на людей которые уже это сделали🙂 и мотивируют своим примером других.
Олечка! Восхищаюсь вами😍 И мне очень нравится и то, как вы выглядите, и то, как вы доносите информацию👍Хорошая, грамотная речь, спокойствие и уверенность - результат большого объёма знаний, опыта и работы над собой!✌️✌️✌️ Спасибо вам за то, что просвещаете и вдохновляете своим личным примером!💥💥💥
Я, когда мне было 18-20лет,ела каждые 3-3,5часа.Реже не могла-меня начинало тошнить и жутко болела голова.При этом мой вес был 57кг.при росте 168см.Я исключила из рациона хлеб,макароны и все сладости и чувствовала себя ХОРОШО!Сахар до сих пор практически не употребляю,но ,вот грех,стала есть в последние 1,5 года много сладкого.Так что,надо прислушаться к Вашим советам и изменить своё питание.
Хочу ответить на комментарии, в которых пишут, что до похудения было лучше. Вы судите по фотографии исключительно лица, а минус 20 кг - это же какие лишние объёмы на теле! Теперь их нет и это же отличный результат! Лицо восстановится даже без специальных косметических процедур, надо время. Оля умничка! 🌹
Спасибо Ольга Вам за ваши подсказки.Я очень сильно зависима от сладкого и мучного.Но ваши ролики мотивируют,подача искренняя надеюсь .Надеюсь с Божьей и вашей помощью смогу бросить.
Спасибо большое за прекрасное видео! Жаль, что у нас в России до сих пор люди не понимают, что писать комментарии про чужую внешность и указывать другому человеку, как ему лучше выглядеть - это дурной тон и нарушение личных границ. И жаль, что большинство хотят похудеть именно для исправления внешности, а не для того, чтобы улучшить свое здоровье и качество жизни. Ольга, по самой структуре питания все понятно. Но не могли бы снять ролик о том, как Вы поддерживали мотивацию, какие практики использовали, чтобы перейти на новый режим питания, были ли срывы и что Вам помогло психологически достичь цели? Возможно, уже было такое видео?
Спасибо большое за поддержку 💚 на эту тему видео не было. Питание меняла постепенно, не разом. Резко отказалась от сахара и глютена. От молочки догадалась отказаться позднее. Отлично мотивирует быстрый результат по улучшению здоровья и книги Дэвида Перлмуттера. Книги читать и перечитывать
Спасибо большое! Как хорошо, что есть такие люди. Да, действительно каждый имеет право делать все, что он хочет. Но важно помнить для чего он это делает? Ни одно предыдущее поколение не ело такую пищу как сейчас. Естественно, что и заболеваний таких было намного меньше. А если еще понимать, что сейчас пища " биологически пустая" и еще токсичная, то стоит задумываться о том, что человек запехивает в свой рот. Мы то , что мы едим.
Оля, здравствуйте. Слушала, ваш ролик , хотела поделится с вами своими ощущениями. Я пришла к этой диете, хотя я не считаю это диетой, благодаря доктору Шишонину. Она очень схожа с вашей. У меня появилась энергия, перестала происходить революция в животе. У меня снизился вес на 7 кг. Ушли сантиметры на талии было 102 сегодня 94. Конечно силы воли у меня нет, иногда ем картофель, иногда ем и конфеты. От фруктов отказаться не получается. Мне нравиться, что я не голодная. Не надо считать каллории и т.д. спасибо вам, что поделились своим опытом. Я еще раз убедилась, что я на правильном пути. Спасибо за то, что вы простым языком рассказываете о наболевшем.
Спасибо Ольга вы большая умница!! Дай бог вам всего самого наилучшего!!!💐Всегда рада вашим роликам ... всё так просто объясняете и главное без российского выпендрёжа 😊
Спасибо, Ольга Александровна, что делитесь личным опытом питания!Начинаешь сравнивать со своим домашним меню и убеждаешься, что каждый день совершаешь ошибки в питании, но никак не получается выйти на правильный путь по вашему совету. Но буду стремиться и, надеюсь, получится. Главное, видеть цель и следовать неуклонно в этом направлении.
А мне очень нравится , как вы выглядите. Лицо без отеков всегда моложе смотрится. Просто может я бы добавила немного косметики на глаза брови и блеск для губ.
Не скучно и не скучновато.Вы молодец,всё разумно,четко и правильно.Я на П.П 2 года.Вес ушёл 26 кг,удерживаю вес.Не исключила пока молоко в кофе, мы с мацарелло.А в общем всё так.Постараюсь исключить молочку...Вес 72-73...но хочу 69,хотя и так уже всё прекрасно.Спорт в системе,обливание на улице холодной водой. Мне 55 лет.Но всё таки...
я этим летом попробовал два раза покушать мидии... Ну ладно, наловить их на пляже... Насобирал. НО ЧИСТИТЬ ИХ! :))) это надо особое призвание.... Чистить - это значит выпотрошить из каждой её желудочки :))) Иначе это мясо с кучей мусора и песка...
На картошке, масле, сахаре и макаронах мы прожили всю свою советскую юность и молодость... И никто не был жиртрестом ! Да вы просто посмотрите Советские фильмы. Ну не было толстух !
@@ИринаКонстантинова-о4н ну что ж вы такое говорите? :)))) ну вспомните на пляже развалившиеся телеса - все ж в бикини 80-го размера! :))) Даже в Ну, Погоди! обыграли в первых выпусках этот сюжет, когда волк по пляжу идёт и эти телеса переступает... с тройными лифчиками )))
Прекрасные результаты! Отлично выглядите! Я почти год назад отказалась от сахара,от всего сладкого,ушло 10 кг и проблемы сс системой.Хотелось бы от всех быстрых углеводов отказаться,но не могу,т.к.соблюдаю посты.Но,думаю,что нужно,потому что имею проблемы с печенью, подозреваю жировой гепатоз.
В начале видео такое негодование было: да что она ест тогда? Но потом выяснилось что оказывается много чего можно поесть, если исключить бесполезные продукты. Надо ещё раз пересмотреть видео и всё записать, и пользоваться. Спасибо огромнейшее Вам. Будьте благословенны здоровы и счастливы 🙌
Я постепенно отказалась от сахара и белой муки, теперь постепенно перешла на ИГ, всё началось с головы....много смотрела роликов и подбираю себе блюда из разных пп рецептов😊. В первую очередь была борьба со стрессом и депрессией. Согласна с вами во всём! Спасибо за подсказку о мёде, у нас пасека и мёд чисто лесной, если очень захочется, можно ложечку скушать👍преддиабет, инсулинорезистентность , гипотериоз, 60 лет, 120 изначально, теперь больше чем за месяц - 7 кг☺️. Всем желания, сил и успехов в борьбе за здоровье 🙌
@@ГульзадаИскакова-г1ц да. Нашла в интернете кучу рецептов без глютеновой выпечки и миксую, заменяю сахар сах/замом, но по- миниму или сухофрукты добавляю. Постепенно поменялись вкусовые рецепторы, сладкого не хочется. Ещё Кето рецепты использую. Мука: бурого риса, зел.гречки, кокосовая, миндальная, нутовая, отруби овсяные, псилиум, клетчатка. Из молочки только сыры твёрдые, но говорят лучше белые, масло сл. и сметана. Когда убираешь лёгкие углеводы, не так хочется есть
Спасибо ,доктор!Рада,что интернет мне Вас показал!Надоели ролики ни о чем и ТВ с болтунами Малышевой и Мясниковым.Респект Вам,коллега!Здоровья и удачи!
Дорогая Ольга Александровна, Вы меняя вдохновили на такое питание. Больше надеяться не на что и не кого, особенно на врачей в поликлиниках. Вот уже третий меся как питаюсь по вашим рекомендациям. Похудела на 3 кг. Надеюсь на лучшее, на улучшение состояние здоровья. Меня поддерживает мама. Мы вас очень любим слушать и стараемся выполнять все ваши рекомендации по мере возможности
Милая Ольга! Не слушайте тех, кто пишет, что хуже выглядите. Прекрасно выглядите, и это без грамма косметики. Плюются ядом элементарные завистники, которые сами не могут похудеть.❤
Какая вы умничка! Я тоже перешла на питание, очень похоже на ваше) а кофе я добавляю или масло мст или сливочное или кокосовое) И еще в моем питании присутствует зелень и нет круп вообще. Будьте здоровы!
@@DoctorLisenkova вы Ооочень хорошенькая! Далеко не каждой удаётся так выглядеть без боевой раскраски. И оч. хорошо, что ваша изящная фигурка. Так держать! И речь ваша ясная, спокойная, выразительная. Ум и характер не спрячешь. Умница!!!
Чисто случайно зашла на Вашу страничку! Отличная информация ! У меня заболевание крови и от гормонов пополз вес , очень тяжело . Отказалась от хлеба , от сладкого легко , из за исключения мёда ( пью имбирь , мед , клюква , лимон ) . У Вас ценнейшая информация для меня . Подписываюсь и тысяча лайков 👍👍👍👍👍👍👍👍
Ольга,Вы правы во всем!Я на похожем питании,и всем советую!А Вам,Ольга ,посоветую так называемые броне-кофе или броне-чай,просто кладете лодку сливочного масла в кофе или чай,или любого другого жира-масдо ГХИ,кокосовое(это не дорого!) или топленое масло!Попробуйте обязательно!
Ольга! Очень благодарна вам за ваши ролики. Вы изменили мою жизнь, перешла на трёх разовое питание сразу, отказалась от мучного и сладкого в один день! За неделю сбросила два кг. За месяц четыре, сейчас теряю вес медленно! Прекратились все внутренние боли, стала энергичнее, веселее! Благодарю Вас!🌟🌟🌟🌟🌟👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌞🌞🌞🌞🌞
Оленька Александровна, Вы для меня - пример! Хочу тоже убрать 20 килограммов. Причём, вот так, без голодовки. Будьте счастливы! Вы - красавица и умница! Воистину верно: каждый определяет сам. Главное - информация. Вы её предоставили и на своих примерах. Выбор есть всегда! 🤗🥰🎄
А полненькая Вы красивше!
Главное здоровье, а лишний вес ничего хорошего для здоровья не сулит, так что за похудение всегда лайк
Даже если принимать трапезу только три раза в день, без всяких перекусов и чаепития, то уже себя бодрее чувствуешь. А для этого нужно ,чтобы человек был постоянно чем то занят, чтобы постоянно не думал ,чего бы это перекусить. А доктору здоровья и благополучия уже за то, что она нас бесплатно просвещает.🌺🙏🥰
Спасибо за поддержку 💚
А ЧАЙ как принимать не было сказано, за все остальное благодарность
❤😂❤@@Ольга-ч4р1й
Как приятно слушать умную, образованную, симпатичную женщину, которая передаёт личный опыт ! Ольга, вдохновили на изменение пищевых привычек, но придётся очень сильно потрудиться !
Спасибо за поддержку🦊
Красивая женщина, хорошо выглядите... Грамотная, без воды лекции...
@@МарияКаленова-м9о спасибо 🦊
Вы были просто красавица ,
@@DoctorLisenkova ...здравствуйте! скажите, на вашем канале есть ролик с вашим меню, ну хотя бы на неделю? чтобы хоть как-то представить, что с чем есть. Благодарю за ответ!
Вы не просто невролог! Вы специалист широкого профиля. Некторые врачи в своей-то области не совсем профессионалы. Спасибо вам огромное!
Спасибо большое за отзыв 💚
Присоединяюсь
@@DoctorLisenkova здравствуйте! Почему тогда люди, которые едят 5-6 раз в день, худеют?
@@ЖиваяЖенЧинаИнна смотря что едят. Самое главное- это состав еды. Во вторую очередь калораж.
Ограничела хлеб. Люблю простую еду спасибо вы меня раскрепостилась ем яйца если не каждый день то три раза в неделю. Самое главное давление хоть в космос. Суставы в рабочем состоянии. Мне нравится💓. Очень вам благодарна. Буду ещё работать над собой.
Такая гладкая, грамотная, насыщенная русская речь - большая редкость!
Приятно слушать, легко воспринимать информацию!
Лайк и подписка!
Спасибо за поддержку 💚буду благодарна если поделитесь любым роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм
@@igorr6475 спасибо большое за поддержку 💚
@@DoctorLisenkova Я делюсь, вы великолепны! Слушаю все ваши ролики,не могу оторваться!
@@ИринаВалентиновна-н8с Ирина, спасибо! Я очень рада
Да речь очень гладкая и приятно слушать без эээээ ааааа.
Спасибо вам.
Спасибо что все рассказываете человеческим языком ,а не медицинскими терминами.все понятно,хочется слушать.
Спасибо,очень интересные видео
Спасибо, что делитесь опытом правильного питания, особенно для СД2. Но при отсутствующем желчном много лет обязательна корректировка, но какая? Расскажите, пожалуйста!
Найдите канал Доктор Силуянов... У меня такие же проблемы как у вас, там я много почерпнула информации по печени, поджелудке, желчном, СД2 и т. д.
Умница! Слушаю вас с удовольствием. Кто-то из великих сказал, что настоящий учитель тот, кто следует своему учению. Вы следуете. Спасибо.
А если нет желчного пузыря,можно?
Поддерживаем умница!!!
@@yliya9927 Гипертрофия левог желудка сердца как леечить, мучает одышка,. Спасибо за ответ
@@raya7494 Витамин В1 с магнием, убихинол, таурин.
@@raya7494, гипертрофия левого желудочка при артериальной гипертензии?
Ольга, у вас прекрасное лицо, никого не слушайте! Главное у человека не внешние данные, а доброе, чуткое сердце, красивая душа и профессионализм! А у вас этого достаточно! Успехов вам и здоровья!!!
Спасибо за поддержку 💚
Г
@@DoctorLisenkova впавшие щеки и глаза,конечно не критично, может не так и плохо,если не видеть ваше фото до похудения, где вы выглядели цветущей.
@@stefaroy3650 "цветущей" с лишними к килограммами, а именно от них идут проблемы в скором. Ольга прекрасно и молодо выглядит. Надо бы "прислушаться" к своему телу.
@@olgavarchenko1991 не буду спорить, представление о красоте и лишнем весе,наверное у всех разное. Анорексийные девочки в весом 39кг. тоже находят у себя лишний килограмм, но я думала,что это психическое заболевание у взрослых женщин с мед.образованием возникнуть не может. Предложенный вариант питания поможет не только сбросить вес,но и потерять здоровье.
Извините , но в теле Вы просто красавица !
Тоже на это обратила внимание.До,,было лучше,,Свежесть лица, взгляд.Сейчас лицо изменилось.Как буд-то уставшее.Не хочу обидеть очень приятная женщина.Но не стоит себя так изматывать
Абсолютно нормальное питание. Перешёл на подобное питание с марта 2020 года и уже в декабре этого же года мой вес изменился с 93 до 70 кг. Пришли в норму давление и сахар.
Отличный результат 👍
Эээ
А сейчас как у вас с давлением?
@@МайяМайя-п2я с давлением все хорошо 120 на 80.
@@СергейА-ю8я Спасибо за ответ. Буду менять питание ,может и мне поможет...давление замучило. Но вес у меня в норме.
До - Вы выглядели значительно моложе
Не могу вам запретить так думать
Люблю конкретных людей!) все по делу, без воды! Благодарю!
А вы очень хорошо выглядели и раньше😊
Я вообще красотка)) Спасибо за добрые слова! Приятно читать!
Спасибо за этот рассказ! Не навязчиво, но очень убедительно вы приводите к мысли о целесообразности ревизии способа питания. Личный пример- самый действенный метод воздействия! В каждой встрече с вами пополняется моя копилка полезных знаний! 😊
Да Вы точно правильно выразилась,личный пример.
Всегда считала себя зависимой от сахара, но отказалась от него легко, а вот от молочных продуктов очень тяжело мне отказаться. По утрам кофе с молоком иногда себе позволяю и очень люблю творог. Иногда ем, но редко. От хлеба тоже отказалась легко. Спасибо, доктор за советы, так приятно и интересно слушать вас.
Можете попробовать заменить кофе с молоком на броне кофе( не даёт всплеск инсулина и сытно) творог на сыр творожный, чем жирнее, нем лучше
@@BoguSlava-hd4kk спасибо за совет.
Какая умница, а манера говорить? Где же такие врачи, таким не жалко платить. Обязательно почитаю биографию.
Здоровья и добра Вам!!!
Здесь врач из интеллигентной семьи.А в больницах ,в некоторых случаях, работают блатные ,что-то дочери или сыновья.И их иной раз пока "пинком не пнут" не почешутся,чтобы выполнять свои должностные обязанности,к сожалению.
ua-cam.com/video/IKCpB49b8cM/v-deo.html
Молодец! Вы наш учитель с большой буквы!
Дорогая Ольга! Низкий Вам поклон за то, что Вы " несёте" в интернете Ваши знания, подтвержденные практикой на благо и для здоровья своих интернет- пациентов, а не исключительно для своего обогащения, чем " грешны" почти все, вроде бы не плохие доктора... Да вознаградит Вас Господь за Вашу любовь к людям.
Спасибо за отзыв!
👏🏻💐🙏 Умница и красавица, большая труженица! Ваш высокий профессионализм отдельно воодушевляет и радует, что таки есть ещё Доктор, которому можно верить и следовать! Здоровья, успехов и терпения во всех делах! Всех благ! 🙏🙏
Спасибо за поддержку 💚💚💚
Я так рада, что встретила вас!!!
Ольга,добрый день, подписана на Ваш канал ,Вы приятный ,позитивный человек, всегда доносите до нас ценную информацию. Спасибо и удачи во всём. ❤❤❤
Спасибо! Очень приятно 🦊
Уважаемая Ольга Александровна! С большой благодарностью и уважением за ваш труд! Очень ценно, просто и понятно.
Спасибо за отзыв 💚👍
Согласна с вашими пристрастиями! Вы молодец! Это какая ж сила воли, чтобы не есть конфеты!
Сила воли нужна разве что в первую неделю,потом не тянет совсем на сладкое,и вообще пропадает чувство голода.
Я никогда не была сладкоежкой, а как перешла на систему д-ра Лисенковой иногда до умопомрачения хочу сладкого! Наверное, все-таки, все наши проблемы в голове.
@@ЛианаШвецова-у1д Лиана! У меня нет совершенно силы воли, но неожиданно помог Пиколинат хрома от тяги к сладкому.Он продается в аптеке в виде таблеток длинных таких .Я даже и курс не пропила, а на сладкое смотрю Равнодушно.Прочитала о нем в Ютубе, не помню у кого, в то время не Очень верила в эти советы а сейчас очень благодарна этому человеку за этот изумительно- полезный Совет. У меня ведь Диабет, а поэтому сладкое ни-ни.Всего Вам доброго и успехов в борьбе, Пусть Победа будет за Вами, я этого от души Вам желаю.
@@tanjam7755 Знаете,я сразу начала ИГ с кето,и не было ни кетогриппа,ни высыпаний никаких,хотя у подруги было.Наверное,от настроя зависит.
@@ЛианаШвецова-у1д Значит,что-то неправильно Вы сделали,т.е. начали кето.Есть строгое кето,есть не очень..Можете еще на канал зайти -Это про кето,там Вера оченьхорошо все обьясняет. Ну и конечно-канал доктора Берга.
Ольга Александровна, огромное вам спасибо!!! Случайно наткнулась на ваш ролик про книги и послушала аудио, все мое сознание перевернулось, оказывается все мои болячки от сладостей и булочек. Резко перешла на питание без углеводов, боль в правом боку в области печени и кишечника через неделю ушла, я поняла, что я в правильном направлении. Уже месяц на этом питании, перешла на двухразовое, завтрак в 2 дня и ужин в 6 вечера, голода нет и желание есть сладкое тоже ушло. -7 кг за месяц, стала больше двигаться и не устаю!!! Ещё раз огромное спасибо!!!
Скажите пожалуйста, что кушаете? Каши все полностью исключили?
@@alisabatterfly6526 да каши все исключила, сейчас зелень( благо сейчас лето ее на огороде много)+ мясо+ сыр. Капуста всякого вида, обажаю.... Мясо тоже свое
Светлана, вы крутая! Супер! 👍 отличный результат
Оля,вы прекрасно выглядите! Я тоже ровно год назад отказалась от всего,что вы перечислили,интуитивно. Плюсы такого питания:1. Ушла зависимость от сахара 2.всегда лёгкость в теле и отсутствует желание дневного сна 3. Ушла потребность в постоянных перекусах 4.ушел лишний жир,и тело вернулось к 30 давности 5.в магазине твои полки это:мясо,рыба и овощи 6.легкость в теле,ясность ума и энергия,теперь сопровождают меня целый день 7.нормализовалось давление (гипертоник была,с постоянным приёмом таблеток) и ушли головные боли. 8. При потреблении жира и белка ,организм сам отказался от сладкого,идёт насыщение жиром. Если и хочу иногда выпечку,без проблем делаю её на миндальной,кокосовой или льняное муке (кто пробовал,всем заходит на ура),и не понять,что без муки. В кофе добавляю кокосовое масло 1/4 ч.л.+морской соли щепотку,и отличный напиток готов. Шоколад делаю сама из 100% с добавлением различных масел или покупаю от 85% и выше. Вот так кратко и я обрисовала достоинства своего питания! Оля спасибо за ваш информативный и полезный эфир!
Вы молодец 👍
@@DoctorLisenkova спасибо😘
К окосового молока одна четверть чайной ложки, это что капли что ли?
@@ЛюдмилаОвчинникова-б4э не молоко, а масло кокосовое.
Ирен, как у вас сейчас с давлением? Таблетки совсем не пьете? Дайте совет пожалуйста, потому что я боюсь отменять, продолжаю принимать. Как вы отказались от таблеток?
Очень рада, что встретила Вас, вернее Ваши лекции среди огромного количества рекомендаций. Всё очень доступно излагаете, темы важные, вот и этот ролик о Вашем методе питания и о достигнутом результате, очень мне важен. Убедительно Вас прошу, только не общайте внимание на бестактность наших людей. Видимо менталитет у нас плохой, культура общения, зачастую, отсутствует. Спасибо Вам за рекомендации.
Спасибо за поддержку 💚 она очень важна
@@DoctorLisenkova скажите пожалуйста, а что делать, если при чувстве голода начинается тошнота? Ненавижу чувство тошноты и когда она появляется от голода, то у меня сразу же возникает желание поесть хоть чего нибудь лишь исчезла эта тошнота
Выпейте воды с лимоном
@@ГалинаВодякова-щ6к и что, поможет?
@@lanapetersen2287 попробуйте'мне помогает
Какая вы умница!!! Выглядите прекрасно ! Не у всех есть столько силы воли, чтобы поменять привычный рацион питания. Это труд над собой. И если ещё есть не маленькая семья и все едят твою любимый жареный картофель.....
Спасибо за отзыв! Очень приятно!
" Умный желает владеть собой- ребенок хочет сладостей" Д.Руми.Любимый доктор,Вы прекрасны!! Но , Ваша сила воли восхищает! Здоровья всей Вашей семье.
Добрый день, Ольга!
Христос Воскресе! Здоровья и счастья Вам и вашим близким.
Посоветовали сегодня Ваш канал, очень нужный, благодарность безмерная за труд и вклад!
Наталья Владимировна, спасибо большое за отзыв и поддержку 💚
Спасибо Вам, так приятно слушать Вас,голос просто лечебный, вызывает душевное саокойствие и умиротворение плюс мощный поток знаний, которыми Вы щедро делитесь👍
Спасибо за отзыв🦊 очень приятно
Ольга, спасибо, что поделились, было интересно послушать, многое откликнулось, примерно так же начала питаться и вес начал уходить
Круто 👍
Могу поделиться тем, чем можно заменить хлеб - заварные лепешки. Муку можно взять смесь, любую. Если без глютена: рисовая, топинамбура, гречневая, льняная (или льняные семечки мне очень нравится), овсяная - тоже немного глютена, можно добавить отруби, соль, и немного морской капусты, добавляете соду, гашеную лимоном или яблочным уксусом и немного куркумы. Добавляем кипятка, замешиваем, и раскатываете тонкие лепешки 1-2 мм толщиной, без масла с двух сторон на разогретую сковородку по несколько минут с каждой. И готовые лепешки как блины - смазать маслом сливочным или оливковым по усмотрению. Все! Можно заморозить готовые. На мой взгляд очень вкусно и полезно, можно в них что-то завернуть.
тоже вариант
Какая Вы хорошенькая "до" !
Огромная благодарность за ролик, чётко, понятно и применимо. Здоровья и удачи в жизни.
Отлично и информативно и самое главное в одном выпуске! Спасибо Вам! А то все похудевшие, выдают ее многословием и в разных влогах по чайной ложке.
Рассказ человека, попавшего на 2 года в места заключения в советское время за спекуляцию (сейчас это называется предприимчивостью и на ней стоит весь бизнес 🤷): первые несколько месяцев питался хлебом и водой (всё !), сначало было тяжело от РЕЗКОЙ перемены питания, но потом заметил, СКОЛЬКО БОЛЯЧЕК ПРОПАЛО, НАСТРОИЛАСЬ РАБОТА ОРГАНИЗМА... Вышел с тюрьмы, питаюсь согласно законам ПП (жена следит) и...БЛАГОДАРЮ БОГА.
СПАСИБО, Олечка, за очень ценную и грамотно поданную информацию (в любом Вашем ролике).
Лично мне это КРАЙНЕ ВАЖНО. Всю жизнь интересуюсь этой темой ПП. И, хотя не придерживаюсь её, но она помогает мне принимать пищу с умом. Этой осенью почти не ела конфет (не хотела), меньше хлеба, сахара (ела гречневую, пшенную каши, борщи, супы(без хлеба, картофель заменял) - заметила, что питания было достаточно.
Возможно перейду на питание с Вашими рекомендациями. Цены на продукты, медицинские и коммунальные услуги помогут 😁.
Всего Вам доброго! Жду новых роликов 🤗👋
Спасибо за интересное сообщение! Отличный результат!
Спасибо Ольга, за видео. Я тоже перехожу на такое питание постепенно. При отказе отказе от сахара, чувствую больший прилив сил. Сейчас месяц не ем молочку, в плане отказ от глютена. Приятно посмотреть на людей которые уже это сделали🙂 и мотивируют своим примером других.
Отказываетись значить скоро заболеете. Надо всё есть, но в небольших количествах.
А что Вы едите?
@@Наталья-ы1т2у правильно сказали...
@@Наталья-ы1т2у конечно вы правы у нас в деревне вечерами по чуть чуть кормят только одно существо и это СВИНЬЯ...а чуть чуть это ведро 15 литров
Расскажите ваше меню конкретно хотя бы один день
Олечка! Восхищаюсь вами😍 И мне очень нравится и то, как вы выглядите, и то, как вы доносите информацию👍Хорошая, грамотная речь, спокойствие и уверенность - результат большого объёма знаний, опыта и работы над собой!✌️✌️✌️
Спасибо вам за то, что просвещаете и вдохновляете своим личным примером!💥💥💥
Спасибо за отзыв! Очень приятно!
Спасибо Оля Вам за такие подробности!
Поздравляю Вас с Рождеством!
❤❤❤❤❤77
Вас очень приятно слушать. Говорите с нами на понятном нам языке, без сложных медицинских терминов. Спасибо!
Спасибо за отзыв 👍
Магическое воздействие симпатичного доктора. Как будто человек из будущего.
Оленька спасибо большое за мотивацию-красавица и умница!!!
Я, когда мне было 18-20лет,ела каждые 3-3,5часа.Реже не могла-меня начинало тошнить и жутко болела голова.При этом мой вес был 57кг.при росте 168см.Я исключила из рациона хлеб,макароны и все сладости и чувствовала себя ХОРОШО!Сахар до сих пор практически не употребляю,но ,вот грех,стала есть в последние 1,5 года много сладкого.Так что,надо прислушаться к Вашим советам и изменить своё питание.
ЗДОРОВЬЯ ВАМ!
Хочу ответить на комментарии, в которых пишут, что до похудения было лучше. Вы судите по фотографии исключительно лица, а минус 20 кг - это же какие лишние объёмы на теле! Теперь их нет и это же отличный результат!
Лицо восстановится даже без специальных косметических процедур, надо время. Оля умничка! 🌹
Спасибо Ольга Вам за ваши подсказки.Я очень сильно зависима от сладкого и мучного.Но ваши ролики мотивируют,подача искренняя надеюсь .Надеюсь с Божьей и вашей помощью смогу бросить.
Лечите кандидоз и зависимость будет отступать
@@DoctorLisenkova Спасибо Ольга Вам большое!
Доктор! Самое главное что у Вас с юмором все в порядке!
Спасибо большое за прекрасное видео! Жаль, что у нас в России до сих пор люди не понимают, что писать комментарии про чужую внешность и указывать другому человеку, как ему лучше выглядеть - это дурной тон и нарушение личных границ. И жаль, что большинство хотят похудеть именно для исправления внешности, а не для того, чтобы улучшить свое здоровье и качество жизни. Ольга, по самой структуре питания все понятно. Но не могли бы снять ролик о том, как Вы поддерживали мотивацию, какие практики использовали, чтобы перейти на новый режим питания, были ли срывы и что Вам помогло психологически достичь цели? Возможно, уже было такое видео?
Спасибо большое за поддержку 💚 на эту тему видео не было. Питание меняла постепенно, не разом. Резко отказалась от сахара и глютена. От молочки догадалась отказаться позднее. Отлично мотивирует быстрый результат по улучшению здоровья и книги Дэвида Перлмуттера. Книги читать и перечитывать
@@DoctorLisenkova Оля вы прекрасно выглядите,оставайтесь вы такой какая есть. Вы очень хорошенькая))))
@@АлександрАлександр-я4х спасибо за поддержку 💚
@@DoctorLisenkova Оль,а вы с России или с Украины?)
@@АлександрАлександр-я4х в Украине рубли не ходять.
Слушали не внимательно))
Благодарю вас за ценную информацию.С наступаюшим новым 2024 годом.Процветание вашему каналу.Всех благ.
С наступающим! Здоровья и отличного настроения!
Женщины много не бывает.Но,похудеть может не каждый.Нужна сильная воля.
ua-cam.com/video/IKCpB49b8cM/v-deo.html
🙏💕, , но голова продолжает кружится))
Спасибо большое! Как хорошо, что есть такие люди. Да, действительно каждый имеет право делать все, что он хочет. Но важно помнить для чего он это делает? Ни одно предыдущее поколение не ело такую пищу как сейчас. Естественно, что и заболеваний таких было намного меньше. А если еще понимать, что сейчас пища " биологически пустая" и еще токсичная, то стоит задумываться о том, что человек запехивает в свой рот. Мы то , что мы едим.
Как же приятно слушать вас. Чёткая дикция! ❤
Спасибо! очень приятно!
@@DoctorLisenkova , подскажите пожалуйста, козье молоко можно ?
В теле Вы выглядели эффектнее.
А мы виделись? 😁
Да, при похудении всегда лицо страдает, но потом восстанавливается.
@@DoctorLisenkova на значке к видео
Очень изменилась )
Бред. Лишний вес - это симптом болезни.
Видео просто супер. Спасибо огромное, Олечка! Привет из Украины
Очень полезная лекция!!! Действительно: ,, НАДО ЕСТЬ ДЛЯ ТОГО,ЧТОБЫ ЖИТЬ,А НЕ ЖИТЬ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЕСТЬ,,ЭТО АКСИОМА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!!!!,,
Ольга, Вы большая умница! Спасибо.
До похудения Вы просто красавица. Но если Вам более комфортно в новом весе, то рада за Вас
Внешний вид не очень, не скажешь, что человек здоров
@@НатальяЛукоянова-ъ7о Толстый, значит здоровый?
Пришлось выбрать стройность, в пользу здоровья! А красота вторично.
Хотя очень уставшее, осунувшееся лицо получилось. Жаль.
Велике дякую.Буду пробувати ,наслідувати вірніше.Дай Бог рясних благословіннь.
Посмотрел ролик с большим интересом,очень познавательно.
Спасибо за просмотр и отзыв! 💚
Посмотрите ролик Доктора Берга, это супер!
Ольга, замечательно выглядите! Желаю вам удачи и успехов.🙂
Оля, здравствуйте. Слушала, ваш ролик , хотела поделится с вами своими ощущениями. Я пришла к этой диете, хотя я не считаю это диетой, благодаря доктору Шишонину. Она очень схожа с вашей. У меня появилась энергия, перестала происходить революция в животе. У меня снизился вес на 7 кг. Ушли сантиметры на талии было 102 сегодня 94. Конечно силы воли у меня нет, иногда ем картофель, иногда ем и конфеты. От фруктов отказаться не получается. Мне нравиться, что я не голодная. Не надо считать каллории и т.д. спасибо вам, что поделились своим опытом. Я еще раз убедилась, что я на правильном пути. Спасибо за то, что вы простым языком рассказываете о наболевшем.
Спасибо Ольга вы большая умница!! Дай бог вам всего самого наилучшего!!!💐Всегда рада вашим роликам ... всё так просто объясняете и главное без российского выпендрёжа 😊
Утро,слушаю доктора,хочу изменить свой рацион,думаю с чего начать с гречки или яиц,спасибо за лекцию,встаю на встречу новому дню
Спасибо, Ольга Александровна, что делитесь личным опытом питания!Начинаешь сравнивать со своим домашним меню и убеждаешься, что каждый день совершаешь ошибки в питании, но никак не получается выйти на правильный путь по вашему совету. Но буду стремиться и, надеюсь, получится. Главное, видеть цель и следовать неуклонно в этом направлении.
Спасибо за отзыв! Главное- начать.
Просто красавица до диеты!Молодая и кровь с молоком!
Я и сейчас молодая кровь, только без молока 😁😁😁
@@DoctorLisenkova главное, ваше личное самочувствие и душевное равновесие!
Спасибо!Вы умнейший доктор и очень открыты для людей!Спасибо!💐❤
Спасибо за отзыв!
А мне очень нравится , как вы выглядите. Лицо без отеков всегда моложе смотрится. Просто может я бы добавила немного косметики на глаза брови и блеск для губ.
Спасибо за отзыв!
Всё очень хорошо рассказали,остаётся вам чисто по человечески позавидовать.не каждый человек может так питаться,у меня вообще сила воли отсутствует.😢
В помощь книги Дэвида Перлмуттера "Еда и мозг" и "Кишечник и мозг". Они мотивируют. И посмотрите австралийский фильм "сахар" 2014г
@@DoctorLisenkova здравствуйте! А где можно эти книги приобрести? Спасибо!
@@ТамараТерентьева-н7й в любом книжном магазине заказать. Читай-город отличный магазин книжный. Ссылки на книги в описании к видео
Отличная позитивная мотивация!
Доктору респект!
Не скучно и не скучновато.Вы молодец,всё разумно,четко и правильно.Я на П.П 2 года.Вес ушёл 26 кг,удерживаю вес.Не исключила пока молоко в кофе, мы с мацарелло.А в общем всё так.Постараюсь исключить молочку...Вес 72-73...но хочу 69,хотя и так уже всё прекрасно.Спорт в системе,обливание на улице холодной водой. Мне 55 лет.Но всё таки...
Обливание- это круто!
Быстро, интересно и доступно,спасибо!
Спасибо! Разложили по полочкам! Все четко ясно и понятно!
Спасибо что поделились данной информацией, вы умничка! 😉👍
Очень грустно становится без таких продуктов!
Послушали расияне, что надо есть кальмары, мидии, печень трески и кешью и пошли есть макароны, картошку, сахар и масло подсолнечное за 100 рублей.
я этим летом попробовал два раза покушать мидии...
Ну ладно, наловить их на пляже... Насобирал.
НО ЧИСТИТЬ ИХ! :))) это надо особое призвание....
Чистить - это значит выпотрошить из каждой её желудочки :))) Иначе это мясо с кучей мусора и песка...
Да ладно...кальмары не люблю,а мидии ем регулярно..сытно и не дорого.
Не прибедняйтесь,всё в России доступно по цене!!!
А орехи ем бразильские...каждый день!!
На картошке, масле, сахаре и макаронах мы прожили всю свою советскую юность и молодость... И никто не был жиртрестом ! Да вы просто посмотрите Советские фильмы. Ну не было толстух !
@@ИринаКонстантинова-о4н ну что ж вы такое говорите? :))))
ну вспомните на пляже развалившиеся телеса - все ж в бикини 80-го размера! :))) Даже в Ну, Погоди! обыграли в первых выпусках этот сюжет, когда волк по пляжу идёт и эти телеса переступает... с тройными лифчиками )))
Прекрасные результаты! Отлично выглядите!
Я почти год назад отказалась от сахара,от всего сладкого,ушло 10 кг и проблемы сс системой.Хотелось бы от всех быстрых углеводов отказаться,но не могу,т.к.соблюдаю посты.Но,думаю,что нужно,потому что имею проблемы с печенью, подозреваю жировой гепатоз.
Отличный результат у вас!
Спасибо вам за полезную информацию!И скорейшего выздоровления вашему мужу!!!
Благодарю! Спасибо Вам за то, что делитесь своими знаниями. ❤
Спасибо. Смотрела много видео на подобную тему. Но , просмотрев это видео, впервые отчетливо поняла что, зачем, почему и увидела результат.
В начале видео такое негодование было: да что она ест тогда? Но потом выяснилось что оказывается много чего можно поесть, если исключить бесполезные продукты. Надо ещё раз пересмотреть видео и всё записать, и пользоваться. Спасибо огромнейшее Вам. Будьте благословенны здоровы и счастливы 🙌
Спасибо за отзыв! Меню тут: ua-cam.com/video/oCru1e92ElI/v-deo.html
Спасибо, большое, доктор! Как Вас приятно слушать. Так доступно и четко рассказываете!
Спасибо! Очень приятно!
Я постепенно отказалась от сахара и белой муки, теперь постепенно перешла на ИГ, всё началось с головы....много смотрела роликов и подбираю себе блюда из разных пп рецептов😊. В первую очередь была борьба со стрессом и депрессией. Согласна с вами во всём! Спасибо за подсказку о мёде, у нас пасека и мёд чисто лесной, если очень захочется, можно ложечку скушать👍преддиабет, инсулинорезистентность , гипотериоз, 60 лет, 120 изначально, теперь больше чем за месяц - 7 кг☺️. Всем желания, сил и успехов в борьбе за здоровье 🙌
Если можно подскажите пожалуйста ,вы муку чем то заменяете.
@@ГульзадаИскакова-г1ц да. Нашла в интернете кучу рецептов без глютеновой выпечки и миксую, заменяю сахар сах/замом, но по- миниму или сухофрукты добавляю. Постепенно поменялись вкусовые рецепторы, сладкого не хочется. Ещё Кето рецепты использую. Мука: бурого риса, зел.гречки, кокосовая, миндальная, нутовая, отруби овсяные, псилиум, клетчатка. Из молочки только сыры твёрдые, но говорят лучше белые, масло сл. и сметана. Когда убираешь лёгкие углеводы, не так хочется есть
@@BoguSlava-hd4kk Спасибо,за ответ и подсказки.
Все верно!! Давным давно сказано «ищи болезнь на дне тарелки!»Спасибо Вам,что делитесь и вдохновляете!👍🌹
Спасибо за поддержку!
Спасибо ,доктор!Рада,что интернет мне Вас показал!Надоели ролики ни о чем и ТВ с болтунами Малышевой и Мясниковым.Респект Вам,коллега!Здоровья и удачи!
Дорогая Ольга Александровна, Вы меняя вдохновили на такое питание. Больше надеяться не на что и не кого, особенно на врачей в поликлиниках. Вот уже третий меся как питаюсь по вашим рекомендациям. Похудела на 3 кг. Надеюсь на лучшее, на улучшение состояние здоровья. Меня поддерживает мама. Мы вас очень любим слушать и стараемся выполнять все ваши рекомендации по мере возможности
Круто! Вы молодец! Маме привет!
Люблю в кофе добавлять немного сливочного масла...вкус мягче... попробуйте...
Хорошая идея 👍попробую
Давно добавляю масло в кофе....
Милая Ольга! Не слушайте тех, кто пишет, что хуже выглядите. Прекрасно выглядите, и это без грамма косметики. Плюются ядом элементарные завистники, которые сами не могут похудеть.❤
Абсолютно никакой зависти!!! Чему завидовать то?! Тому,что человек выглядит хуже и старше лет на 20?! Смешно!!!
@@МарияШабанова-й5и , вы нам покажитесь, как вы сами то выглядите...
Какая вы умничка! Я тоже перешла на питание, очень похоже на ваше) а кофе я добавляю или масло мст или сливочное или кокосовое)
И еще в моем питании присутствует зелень и нет круп вообще.
Будьте здоровы!
Спасибо за добрые слова! У вас отличное меню!
Какая хорошенькая была до! Но и молодец, что смогла похудеть, тоже хороша
Я и сейчас хорошенькая 😁
@@DoctorLisenkova да да, и вас приятно слушать
@@DoctorLisenkova вы Ооочень хорошенькая! Далеко не каждой удаётся так выглядеть без боевой раскраски. И оч. хорошо, что ваша изящная фигурка. Так держать! И речь ваша ясная, спокойная, выразительная. Ум и характер не спрячешь. Умница!!!
@@НатальяП-л3ц спасибо за отзыв 💚 очень приятно
Доктор,с бОльшим весом Вы выглядели Здоровее!..и женственней.Поправляйтесь и выздоравливайте!
Я здорова как раз))
Ольга, как раз здоровее и излишне веса противоположны
Ага, типа что за баба, если она 100 кг не весит)
Чисто случайно зашла на Вашу страничку! Отличная информация ! У меня заболевание крови и от гормонов пополз вес , очень тяжело . Отказалась от хлеба , от сладкого легко , из за исключения мёда ( пью имбирь , мед , клюква , лимон ) . У Вас ценнейшая информация для меня . Подписываюсь и тысяча лайков 👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо за отзыв!
Доктор спасибо, очень познавательно🤗
Ольга,Вы правы во всем!Я на похожем питании,и всем советую!А Вам,Ольга ,посоветую так называемые броне-кофе или броне-чай,просто кладете лодку сливочного масла в кофе или чай,или любого другого жира-масдо ГХИ,кокосовое(это не дорого!) или топленое масло!Попробуйте обязательно!
100% Отличный рецепт!
Спасибо, вы молодец, сильная женщина
Спасибо, Ольга!!! Очень полезно. Буду менять многое в своем питании....
Ольга! Очень благодарна вам за ваши ролики. Вы изменили мою жизнь, перешла на трёх разовое питание сразу, отказалась от мучного и сладкого в один день! За неделю сбросила два кг. За месяц четыре, сейчас теряю вес медленно! Прекратились все внутренние боли, стала энергичнее, веселее! Благодарю Вас!🌟🌟🌟🌟🌟👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌞🌞🌞🌞🌞
Шикарный результат!
Вы молодец!!! Спасибо вам за то что делитесь своим опытом 👍👍👍💖
Спасибо за ваши видео и здоровья вам.
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Как всегда, очень интересно и полезно. Огромное человеческое спасибо за Ваш титанический труд и трансляцию
Оленька Александровна, Вы для меня - пример! Хочу тоже убрать 20 килограммов. Причём, вот так, без голодовки.
Будьте счастливы! Вы - красавица и умница! Воистину верно: каждый определяет сам. Главное - информация. Вы её предоставили и на своих примерах. Выбор есть всегда! 🤗🥰🎄
Спасибо за отзыв! Очень приятно! Начинайте - всё получится