Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть: 7/1 или 3/1.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 4,8 тис.

  • @doctorEvdokimenko
    @doctorEvdokimenko  6 років тому +613

    Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть.
    Правильное питание для похудения: 5-7 кг за 1 неделю.
    Похудей быстро с помощью 7/1 или 3/1. Как сбросить лишний вес - у женщин и у мужчин.
    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
    Рады представить спонсора нашего канала - сервис заказа и доставки лекарств Здравсити.
    Закажите лекарства на сайте www.zdravcity.ru и получите их в ближайшей аптеке.
    Код на скидку для зрителей нашего канала: "Евдокименко".
    Подробности: www.evdokimenko.ru/zdravcity.html
    Диета 7/1, питание и меню на неделю (текст):
    www.evdokimenko.ru/dieta-7-k-1.html
    ВИДЕО:
    Почему не получается ПОХУДЕТЬ:
    ua-cam.com/video/0fYyUF6uYAU/v-deo.html&t
    Гимнастика для осанки:
    Часть 1: ua-cam.com/video/oyt0axS_CY8/v-deo.html
    Часть 2: ua-cam.com/video/gs54oHVxPzQ/v-deo.html
    Как вылечить ДИАБЕТ 2-го типа - 7 шагов:
    ua-cam.com/video/tryte6ZoXPo/v-deo.html
    Менопауза - худеть не надо! Как женщине сохранить здоровье в период менопаузы:
    ua-cam.com/video/ZFhTay-ep2k/v-deo.html
    ***
    Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя:
    ua-cam.com/users/didulamedia
    ***
    ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
    Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
    ***

    • @ИванаВоробьева
      @ИванаВоробьева 6 років тому +10

      Доктор, скажите, можно ли этот суп по приготовлению разбить блендером? Спасибо.

    • @natashaletchenya7350
      @natashaletchenya7350 6 років тому +44

      Докторр Евдокименко и Лана спасибо вам большое за вашу работу .Очень много информации по многим темам.Спасибо ,Удачи вам .

    • @РозаИванова-м5ю
      @РозаИванова-м5ю 6 років тому +26

      Спасибо за лекцию. Полезные советы. Доктор, как вы относитесь к интервальному голоданию. Какие плюсы и минусы? Буду очень благодарна если ответите.

    • @ХенрикХоссе
      @ХенрикХоссе 6 років тому +21

      Уважаемый доктор Евдокименко, пожалуйста, найдите более удобное положение для своих рук. Приходится только слушать Ваши последние ролики, т.к. хаотичное махание правой руки уже к середине ролика начинает сильно расстраивать. Вернитесь лучше к локации за столом, по крайней мере там это мельтешение не так мешало

    • @Ник-ю5ъ
      @Ник-ю5ъ 6 років тому +10

      @@ХенрикХоссе ага, точно😄

  • @ЛадаМайская-и5в
    @ЛадаМайская-и5в 3 роки тому +1234

    За одно это: "Советская медицина была научна, а не комерческая..." - доверия ко всему, что вы предлагаете, возрастает в разы!

    • @МаринаАфонова-м3к
      @МаринаАфонова-м3к 3 роки тому +20

      Доктор, большое спасибо за мотивацию!

    • @СедаМанукян-б4ш
      @СедаМанукян-б4ш 3 роки тому +21

      Браво доктор, всё просто , чётко,коротко и понятно.Благодарю!

    • @nonipon9580
      @nonipon9580 2 роки тому +5

      Скорее наоборот

    • @RD-kz3nc
      @RD-kz3nc 2 роки тому +6

      @@СедаМанукян-б4ш вас вводят в заблуждение! Вы потеряете воду за неделю, а не жир! 1 кг жира это 7000 ккал, я хочу на вас посмотреть как вы создадите дефицит в 35000 ккал за неделю

    • @Всёожизни-н3г
      @Всёожизни-н3г 2 роки тому +2

      Хорошо на ночь есть салат овощной.

  • @ybanci9389
    @ybanci9389 5 років тому +841

    Не просто профессионал, очень порядочный и честный человек!Таких людей мало,а уж врачей просто таких нет!

    • @tatyanamatenchuk8038
      @tatyanamatenchuk8038 4 роки тому +17

      Да.. Вот именно.. Порядочный человек..
      И слушать приятно.. И советы правильные.. Умница... Бывают же такие люди..
      Однажды я попросила доктора кардиолога дать направление на калиевые пробы... Шалило сердце. Посоветовал узист.
      Ответ был "достойный кардиолога."
      Оно вам надо?...
      И второй случай попросила терапевта направление на развернутый анализ крови.. За мои деньги. Направила на простой ... На мой вопрос "почему" ответ точно такой же..Он вам нужен..?
      Вот и говорят.. Советуйтесь с врачем..

    • @мариябыкова-й6н
      @мариябыкова-й6н 4 роки тому +7

      Я такого же мнения о уважаемом докторе Евдокименко. СПАСИБО, ДОКТОР!!!

    • @ВалентинаГеоргиевна-ж8х
      @ВалентинаГеоргиевна-ж8х 4 роки тому

      У меня сердечная не достаточность,каждый
      день отекаю и уже фур
      асемид после торасем
      ид

    • @ВалентинаГеоргиевна-ж8х
      @ВалентинаГеоргиевна-ж8х 4 роки тому +3

      Как врач говорил, так
      же и я кушаю, только на ночь я уже ни ем и
      ничего он не снижает
      ся, я не завтракаю и не
      ужинаю, ем с 11-12 час
      И в 16-17 час и на этом
      все, но вес не снижает
      ся, но много ни с’ем!!!!!!
      Но ем что то одно, допу
      стим борщ или суп, соу
      с, ну 2 обыкновенных половника, но с хлебо
      м 2кусочка, вот из за
      хлеба 😍!!!!! Но булочки
      пироги, торты конфеты
      Нет, это я ни ем, да и вообще я сладкое не
      ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!

    • @ВалентинаГеоргиевна-ж8х
      @ВалентинаГеоргиевна-ж8х 4 роки тому +6

      Да и еще по 📺 я увиде
      ла номер телефона для
      похудения лекарства какое то, так я позвони
      ла, так мне сказали вы
      шлем и стоимость 7 ты
      с. руб., я отказалась, та
      к мне 2 дня все звонил
      и надоедали асе предл
      агали и скидку предла
      гали, я была в шоке, от
      казываю а они опять звонят и предлогают!!!!
      Я им сказала. ,,девочки,
      у меня пенсия 8,600 ЖКХ платить и прочие
      оплаты, аптека.
      А они пропускают мои
      об’яснения мимо своих
      ушей, свое гонят с угов
      орами, вот назойливые
      попались, наглые таки
      е до ужаса. Мне конеч
      но хотелось бы хотя б
      в свой 3 х годичный ве
      с войти, какой у меня
      был до инфаркта миок
      арда, а затем 2 года во
      т мучаюсь сердечн.нед
      таблеток пью до фига,
      но без инвалидности, хотя в больнице врач, прекрасная говорила
      оформляйте, но увы в
      поликлиннике врачи,
      тоже хотят жировать,
      а мне при моей скудно
      й пенсии, на еду не хва
      тает, что и как приходи
      ться кушать, вот от это
      го и полнота наверно!!!
      Не говоря об одежде и
      обуви, то вообще молч
      у, поправилась и ничег
      о ни лезет,, вся отекаю!
      Короче, караул и какой
      там по столько раз куш
      ать как говорил доктор
      Доктор Берг, говорил об интервальном голо
      дании, вот я уже 5 ый
      месяц на нем и « О «!!!
      здвигов, после больни
      цы капельниц за 2 нед.
      12,13 кг. Минус, а дома
      не помогает лекарство
      В больнице в 9 ч. Завтр
      ак, в 13 ч. Обед и в 17 ч
      ужин и я старалась так
      же с питанием придер
      живаться, кроме завтр
      ака, дома я не завтрак
      аю, но обед и ужин у меня по плотней, в см
      ысле хлеба по больше
      ем, как в больнице!!!!!!!
      Но 1 и 2 как в больниц
      е я ни ем, что нибудь одно!!!! И больше каши
      Утром воду с ч.л уксус
      А потом обед и ужин!!!
      И полнота не спадает!!!
      Потому что одеть и обу
      ть что есть, а сейчас не
      могу купить новую оде
      жду и обувь, на все пен
      сии не хватает, на ЖКХ
      сколько только надо??
      Тяжело материально!!!

  • @ЛилияТоп-л2м
    @ЛилияТоп-л2м 3 роки тому +1647

    Наелась в 23.00 пирога с капустой и слушаю о диетах🤣🤣 хорошая передача, хорошо зашла😆

    • @МарияЕрастова-т4п
      @МарияЕрастова-т4п 3 роки тому +115

      Я тоже ем пирог с капустой и тоже в 23ч. Потом сплю крепко... А если не поем,ворочают и не могу уснуть. Я типичная Сова.

    • @АльбинаКадалаева
      @АльбинаКадалаева 3 роки тому +42

      Дурынды

    • @svetlanaantonenkog4542
      @svetlanaantonenkog4542 3 роки тому +100

      @@АльбинаКадалаева Уж и повеселиться нельзя,серьёзными жить скучно!

    • @АльбинаКадалаева
      @АльбинаКадалаева 3 роки тому +18

      @@svetlanaantonenkog4542 не обижайтесь 😊

    • @Wind327
      @Wind327 3 роки тому +7

      @@АльбинаКадалаева 🤣🤣🤣🤣

  • @annahusieva7965
    @annahusieva7965 3 роки тому +258

    Смотрю из Украины, реально приятно смотреть и слушать доктора. По многим вопросам на этом канале нашла ответы. Благодарю!

  • @ГульмираЕрбулекова
    @ГульмираЕрбулекова 4 роки тому +690

    Какой приятный мужчина .Смотрю на вас такой добрый взгляд и приятный голос.Вы врач от бога.Здоровья вам и успехов.👏👏👏

    • @ПаниВалевска
      @ПаниВалевска 3 роки тому +9

      Правда!!!!!

    • @АннаСмоленская-у1ъ
      @АннаСмоленская-у1ъ 3 роки тому +5

      Бога

    • @Lara_Seagull-e4j
      @Lara_Seagull-e4j 2 роки тому +11

      Нет уж, не надо в министры, пропадёт там человек для общества. Лучше нам лишний раз полезные советы и рекомендации покажут.

    • @БайбузЛюдмила
      @БайбузЛюдмила 2 роки тому +8

      И жена у Вас красавица и умница!!! Спасибо Вам Павел Валерьевич и Лане за Вашу не дыхательную гимнастику и за много других работ,все время читаю и верю Вам!Берегите себя,будьте счастливы и здоровы! Удачи Вам!И низкий поклон!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

    • @ТатьянаМещерякова-ж6л
      @ТатьянаМещерякова-ж6л Рік тому

      @@БайбузЛюдмила где увидеть жену?

  • @loubovdelhoume9697
    @loubovdelhoume9697 6 років тому +1166

    Я очень уважаю доктора Евдокименко! Грамотного и очень честного!!!!! Спасибо Вам!!!!!

    • @НинаКузьменко-р9щ
      @НинаКузьменко-р9щ 5 років тому +1

      Хэ как

    • @ТамараЛуцеко
      @ТамараЛуцеко 5 років тому +1

      Loubov Delhoume сама по себе наш министр здравоохранения может тоже хорошая женщина но вот руководитель она видно какой - медицина в ужасном состоянии так что просто быть честным и хорошим мало для руководителя

    • @vladymyrovna1597
      @vladymyrovna1597 Рік тому

      Здравствуйте. Очень вас прошу напишите рецепт диеты, супчик. Огромноеспасибо

    • @Питерчанка
      @Питерчанка Рік тому

      Истинно врач от Бога!

  • @ОксанаШ-ы7г
    @ОксанаШ-ы7г 5 років тому +1214

    Господи почему такие люди как вы в Ютубе а не на 1 канале? Вы врач от бога.

    • @workakk965
      @workakk965 5 років тому +11

      Я полностью согласна с Вами.

    • @sonya-4738
      @sonya-4738 5 років тому +30

      Потому, что ютубе больше зрителей

    • @ОльгаМаркелова-л6е
      @ОльгаМаркелова-л6е 5 років тому +48

      1-й канал - это зло!

    • @alexandraa9232
      @alexandraa9232 4 роки тому +30

      Не надо на канал! У нас давно нет зомбиящика.

    • @ОксанаЭнская
      @ОксанаЭнская 4 роки тому +27

      Кто-то еще смотрит телевизор?

  • @j.c.7569
    @j.c.7569 2 роки тому +251

    Совершенно согласна с таким планом питания. Я в 80х воспитывалась в интернате. Проблем с питанием не было. Но ели по времени, с интервалом 3 часа. Плотным был обед. И долго не сидели за столами, поели и встали. Много двигались и утро начиналось с зарядки на свежем воздухе. Мне уже за 50. До сих пор веду такой образ питания и стараюсь побольше двигаться и гулять. Результат: мало болею, моложе сверстников выгляжу и полна энергии и позитива. Мои друзья по школе тоже здоровы и хорошо выглядят, потому что с детства нам привили хорошие привычки.

    • @ЛюбовьЛещенко-ж4ю
      @ЛюбовьЛещенко-ж4ю Рік тому +6

      Очень люблю ваши консультации ,у нас много времени у телевизора и малоподвижный образ жизни ,у нас была большая семья ,и спасибо этому лишнего веса нет ,хотя предрасположенность к полноте есть ,боремся с этим с юности ,потому и с питанием всегда разумный подход,благодарим за ваших приглашенных собеседников ,вы наш народный доктор!!!

    • @r.d.v.
      @r.d.v. Рік тому +9

      Каждые 3 часа - это уже явно не три раза в день!

    • @amazonka8864
      @amazonka8864 Рік тому +5

      Да, правильно, тогда и п тание было простым и натуральным. А сейчас приходится на каждой почти упаковке смотреть состав в магазине, и очень внимательно

    • @ЖеняВинов
      @ЖеняВинов Рік тому +1

      Время, которое требуется пище, чтобы попасть из начального пункта в конечный, зависит от пола и пищевых привычек. У мужчин, придерживающихся растительного рациона питания, транзит занимает 1-2 дня, а у людей, предпочитающих стандартный пищевой рацион, от 5 дней и дольше.
      Женщины, соблюдающие растительную диету, также справляются за 1-2 дня, а прохождение пищи через кишечник у женщин со стандартным пищевым рационом занимает 4 дня‹‹22››.
      То есть вы, может, и ходите "по-большому" регулярно, но с четырехдневным опозданием. Можно измерить время прохождения пищи, съев свёклу и понаблюдав, когда стул приобретёт розовый цвет.
      Если это заняло от 24 до 36 часов, вероятно, вы в рамках здоровой нормы, составляющей 220 г‹‹23››.

    • @r.d.v.
      @r.d.v. Рік тому +14

      @@ЖеняВинов ерунду не порите! Свекла выходит в пределах суток, так, на минуточку

  • @lidijanest6116
    @lidijanest6116 3 роки тому +202

    Необходимо на 1-м канале Малышеву заменить Вами,уважаемый настоящий доктор!!!Спасибо Вам огромное!

  • @ОгогоСпрато
    @ОгогоСпрато 6 років тому +2054

    Здравствуйте, была бы моя воля,назначил бы вас министром здравоохранения России!

    • @nadiadokuchaeva2400
      @nadiadokuchaeva2400 5 років тому +12

      Спасибо

    • @Vivalavida9999
      @Vivalavida9999 5 років тому +24

      Я за !!!

    • @ТатьянаДикая-щ2е
      @ТатьянаДикая-щ2е 5 років тому +30

      как было бы здорово!честный доктор, умный,порядочный,я за!

    • @olbe6640
      @olbe6640 5 років тому +55

      Ну, уж,нет.... Пусть хоть один доктор занимается своим делом и помогает людям. Клоунов хватает в телевизоре, дармоедов в думе, а вот врачей хороших мало...

    • @St-uc9rc
      @St-uc9rc 5 років тому +2

      @@olbe6640 👍👍👍👍👍

  • @Osen700
    @Osen700 4 роки тому +151

    Дизлайк ставят люди которые зарабатывают на тех кто хочет похудеть,доктор мешает грести деньги лопатой.Это мое субъективное мнение.)))

  • @ТатьянаОбухова-к5ш
    @ТатьянаОбухова-к5ш 3 роки тому +103

    Дорогой наш доктор! Как же рада, что Вы есть, что я с Вами познакомилась, что Вы делитесь своими знаниями со всеми. Храни Вас Боже.

  • @ЛюбовьАлонцева-у9ъ
    @ЛюбовьАлонцева-у9ъ 3 роки тому +741

    Вот такие врачи должны стоять во главе медицины,ему нужно быть министром здравоохранения,тогда что-то наладится

    • @72iriha
      @72iriha 3 роки тому +8

      Не все хорошие врачи, к сожалению, могут быть управленцами!
      Но это не отменяет того, что министры должны прислушиваться к советам и опыту ВРАЧЕЙ ( их дополнениям и рекомендациям по вопросам медицины в целом в нашей стране)

    • @72iriha
      @72iriha 3 роки тому +16

      Канал смотрю, доктор отличный!

    • @АлександраСвятова-ь8ю
      @АлександраСвятова-ь8ю 2 роки тому +5

      Если бы такие врачи были на первом канале или в Министрах, мы бы жили припеваючи. Но этого нашим правителям не надо, вся фармацея в их руках.... Деньги будут утекать, зачем им это????
      Доктор, спасибо большое вам!

    • @wolfinwhite9276
      @wolfinwhite9276 2 роки тому +1

      А кто же нам помогать будет? Сколько шарлатанов в инете! Приглашают на вебинары по всем проблемам, ни слова не расскажут как вылечиться или хотя бы поддержать здоровье, просто в конце пригласят на платную консультацию. 5000руб за 5 минут отдала результат НОЛЬ! Шарлатан оказался.

    • @Kaktus-f7y
      @Kaktus-f7y 2 роки тому +2

      Главный врач не значит, что он лучший, как врач. Это должность организатора здравоохранения. Так же и министр

  • @МагомедАтаев-ф5б
    @МагомедАтаев-ф5б 4 роки тому +201

    Я думал, что в настоящее время профисианалов не существует. Низкий Вам поклон.

  • @ИзабеллапростоБела
    @ИзабеллапростоБела 5 років тому +608

    Если бы министром здравохранения был доктор Евдокименко , то наша медицина была на высоте.....

    • @ТатьянаЛугаськова-з5ф
      @ТатьянаЛугаськова-з5ф 5 років тому +8

      Однозначно!!!

    • @Л.Н-ф5ч
      @Л.Н-ф5ч 5 років тому +25

      Не дадут дорогу...наверху бездари и чинуши

    • @MichaelMiller-qm1nl
      @MichaelMiller-qm1nl 5 років тому +2

      A kuda detej nastojashego ministra opredelit'?

    • @Вишня-у7н
      @Вишня-у7н 4 роки тому +1

      Изабелла просто Бела а разве стране нужны здоровые люди? Удивили

    • @АсяОмарова-о4щ
      @АсяОмарова-о4щ 4 роки тому

      Кто ему даст , они хе не самоубийцы . Им же много надо .

  • @ТатьянаТюшина
    @ТатьянаТюшина 3 роки тому +34

    Здравствуйте, очень хороший образ жизни: 3 разовое питание. Сейчас я на таком питание. Разница есть в том, что в завтрак я допускаю , после каши , что то, так скажем вредное, но вкусное. Но не каждый день. Обед: полноценный, но нельзя жареное , жирное , мучное.Ужин: отдельный продукт: либо мясо, либо рыба, либо молочные продукты. Овощи можно употреблять с любыми продуктами. Фрукты в первой половине дня.Питаясь таким образом я когда то с 52 размера перешла на 44- 46. Хорошего Вам настроения и спасибо за то , что Вы рассказываете .

  • @ЛюдмилаБелая-е1ц
    @ЛюдмилаБелая-е1ц 4 роки тому +253

    Я с Украины и очень рада,что доктора Евдокименко можно увидеть в Ютубе люди всего мира.Добрые люди красивы в любом возрасте.Доброта спасет мир!

  • @lybovangel0808
    @lybovangel0808 6 років тому +739

    Мой любимый самый классный красавчик Доктор Евдокименко! Доктор от Бога!

    • @workakk965
      @workakk965 5 років тому +10

      Доктор как я Вас долго ждала!! Посланный Богом!!!!))))

    • @РинаДемина-т2о
      @РинаДемина-т2о 5 років тому +7

      Уважаю

    • @ТамараТерентьева-н7й
      @ТамараТерентьева-н7й 5 років тому +8

      Случайно нашла умного доктора! Рада что встретились

    • @alexandraa9232
      @alexandraa9232 4 роки тому +4

      Последний из могикан

    • @анниелниф
      @анниелниф 4 роки тому +5

      Я всегда говорю всем что он от Бога. таких мало к сожалению..

  • @ТіткаОлена
    @ТіткаОлена 4 роки тому +39

    Ровно год назад я серьезно решила,что надо худеть.Мой рост 1,56.Весила 63 кг.Нашла в интернете диету,которая обещала скинуть 7-10 кг.за неделю.Строго продержавшись на этой диете,сбросила 1,5 кг.Поняла,что надо запасаться терпением надолго,и не ждать быстрых результатов от многообещающих диет.Придумала свой план:перестала есть после шести,исключила полностью сахар и сладкое(иногда позволяла конфетку к кофе).Ела маленькие порции.И тогда,когда было лёгкое чувство голода.По возможности,старалась кушать в одно и тоже время.Через полгода начала посещать тренажерный зал,плавание пару раз в неделю.Прошел год.Я сбросила 9 кг.Очень довольна своим результатом.За это время такой режим вошёл в привычку,в стиль жизни.Для себя я не вижу другого способа похудения.

  • @ЮляРудакова-р3ь
    @ЮляРудакова-р3ь 3 роки тому +134

    Доктор, вы правы. Кушать стараться натуральное, сократить порции, меньше употреблять сладости:тортики, конфетки, булочки. И двигаться, двигаться. Я ещё активно занимаюсь 1,5-2 часа вечером под музыку. После 7 вечера не кушать ничего калорийного, желудок привыкает к такому режиму очень хорошо. Лучше побольше овощей и фруктов употреблять. Результат вы получите уже через месяц. Я таким образом похудела на 5кг. Только надо терпение и силу воли.

    • @КсенияШелест-ю3т
      @КсенияШелест-ю3т 2 роки тому +29

      В фруктах, как раз таки много сахароза и происходит большой выброс инсулина, молочка на ночь тоже по такому принципу действует. Я сейчас на интервальном голодании 16/8, 16 часов не ем, в 8 - ми часовой промежуток закладываю приемы пищи. После 18 вообще не ем, исключила сладкое, мучное. Понятно, что иногда можно делать исключения. Уже месяц так питаюсь и минус 5 кг, даже не тянет на сладкое и булочки, организм действительно привыкает.

    • @ТатьянаЩетинина-к4ц
      @ТатьянаЩетинина-к4ц 2 роки тому +1

      0

    • @ТатьянаСмирнова-г4я
      @ТатьянаСмирнова-г4я Рік тому +11

      Не кушать, а есть. Кушают дети

    • @maksimwarmax7947
      @maksimwarmax7947 Рік тому +11

      @@ТатьянаСмирнова-г4я ура, нашла единомышленника!! Не могу слышать слово Кушать , тошнит !! Только Есть !!

    • @ТатьянаСмирнова-г4я
      @ТатьянаСмирнова-г4я Рік тому +2

      @@maksimwarmax7947 Я тоже не могу)

  • @ТатьянаТренина-щ8е
    @ТатьянаТренина-щ8е 4 роки тому +384

    Случайно попала на Ваш канал и уже второй день не могу оторваться! Вы так все понятно и доходчиво объясняете, и даже тембр Вашего голоса действует благотворно. Спасибо огромное за Ваш труд!

    • @sharontula58
      @sharontula58 2 роки тому +4

      Да Вы правы.
      Врач должен быть психологом.

    • @ЗагидатЧунчиева
      @ЗагидатЧунчиева 2 роки тому +2

      А от тона ведущей засыпаю

    • @mikejordan9903
      @mikejordan9903 2 роки тому +1

      Усыпляет?Или будоражит?

    • @mikejordan9903
      @mikejordan9903 2 роки тому +1

      @@ЗагидатЧунчиева С кем?

    • @KatSalo.
      @KatSalo. 2 роки тому +1

      @@mikejordan9903 какая разница ☝️

  • @margodyageleva9768
    @margodyageleva9768 5 років тому +402

    Уважаю и обожаю доктора Евдокименко !!! Умничка и талантище !!! Его девиз : ЛЕЧИТЬ, а НЕ вредить !!! Всё разумно для разумных людей.

  • @галинадолинова-з2з
    @галинадолинова-з2з 5 років тому +262

    Евдокименко! Любимый! Потому что Лучший! Настоящий врач!!!!!!! Редкость в наше время! Неумывакин такой же был ! Дай Бог Вам здоровья! Вы живете в моем сердце!

  • @БАХВИ
    @БАХВИ 2 роки тому +63

    Ещё хочу рассказать про то, как я первый раз села на диету. Даже тогда, когда есть не хотелось, ноги сами шлёпали на кухню, к холодильнику. Тут я подумала о пьющих и курящих. Не простое это простое дело.

  • @ВалентинаБелкина-з8е
    @ВалентинаБелкина-з8е 4 роки тому +162

    Таких бы докторов, как Евдокименко побольше, все очень доступно, ясно и понятно, спасибо большое, Вы доктор с большой буквы, здоровья Вам на многие лета.

  • @amazonka8864
    @amazonka8864 4 роки тому +313

    Доктор Евдокименко и Лана, мы любим вас !) Вы так все тактично, понятно и спокойно объясняете, а главное-- с уважением к нам) спасибо вам, процветания вашему каналу )

  • @МояРодина-и2у
    @МояРодина-и2у 4 роки тому +204

    Спасибо дорогой наш честный доктор!Уважаем,ценим,гордимся!👍🤝💪💐

  • @СветаКороленко-з8л
    @СветаКороленко-з8л 2 роки тому +131

    Спасибо огромное за диету. Сбросила 5 кг. Прошло после диеты 3 месяца. За это время сбросила ещё 2 кг. Чувство легкости невероятное. Главное потом не есть всякую вредную пищу. Спасибо вам огромное. Пользуюсь разными вашими рекомендациями. Упражнения великолепны!!!! Спасибо огромное!!!!

    • @faridamaksimova7603
      @faridamaksimova7603 2 роки тому +7

      А какую диету Вы использовали? Спасибо.

    • @АлександрПолещук-з3в
      @АлександрПолещук-з3в 2 роки тому +16

      Я на кетодиете сбросил за 3 недели 7 кг, дальше просто было некуда и не надо. Все просто - ел 3 раза в день без перекусов, после 1900 не ел. Ел все, что без углеводов - зелень, крестоцветные, мясо, рыба, сыры, ягоды и немного фруктов с низким гликемическим индексом типа абрикоса. Сахар - это зло, в любом виде.

    • @НинаНазарова-щ3с
      @НинаНазарова-щ3с 2 роки тому +4

      Здравствуйте,Света! А Вы суп варили точно по рецепт? я имею в виду получается очень густо , просто для такого количества овощей 1,5 л воды очень мало. Поделитесь пжл как Вы готовили? А то у меня получается почти как овощное рагу.

    • @ИнгаКрусайде
      @ИнгаКрусайде Рік тому +2

      @@НинаНазарова-щ3с есть результаты от диеты? Поделитесь пожалуйста

    • @БашкирскаяРусь
      @БашкирскаяРусь Рік тому +1

      ​@@НинаНазарова-щ3с ага, у меня тоже рагу почти было, немного разбавила водой, хватает на 3 дня.

  • @natalie1087
    @natalie1087 5 років тому +3440

    Малышеву в цирк , Евдокименко на Первый !

    • @lubovKorobkova
      @lubovKorobkova 5 років тому +27

      😂😀👍

    • @eugeniab2990
      @eugeniab2990 5 років тому +81

      по-хорошему, Малышеву в цирк это правильно, а Малахова который «лечитель» - того сразу в тюрьму. Ему там уринотерапию проведут без вопросов.

    • @guly79_
      @guly79_ 5 років тому +35

      Согласна с вами на 💯.

    • @ДмитрийЛ-ж1ф
      @ДмитрийЛ-ж1ф 5 років тому +157

      не надо доктора на первый! Либо купят либо выгонят. Пусть вещает здесь! Тем более все больше и больше людей не смотрят этот пропагандонский канал под №1

    • @Ergl_
      @Ergl_ 5 років тому +27

      Малышеву на Цугундер!

  • @irina_strahova12
    @irina_strahova12 3 роки тому +17

    С каждым словом согласна. Меня засосала опасная пучина... Помалу и часто. В результате ем 1 раз в день, но непрерывно. Вывела много правил. Не тащи домой всё подряд. Не превращай еду в деликатесы, а пищу в культ. Но в теории я молодец. На практике я раба аппетита. Да держу вес около 70. Рост 154. Чтоб унять аппетит, иногда не разогреваю, чтоб попротивнее было. Одно хорошо - рук не опускаю. Завтра перехожу на трёхразовое питание.
    А за ножку низкий поклон. Делаю вашу гимнастику, которая лежа на спине и на животе. Не верю счастью! Ножка - то бегает! И с каждым днём всё лучше. Неделю назад исчезла стартовая боль. Это повергло меня просто а шок! Идёт 5 месяц незатейливой гимнастики, которую я ВСЕГДА делаю без пропусков. Просто "вцепилась"! Ну как же мне вас не любить!

  • @marinacalluna
    @marinacalluna 5 років тому +94

    Уважаемый Павел Валерьевич, есть такое выражение :"Доктор от Бога". Я бы сказала о Вас, Вы Доктор от Творца! Здравия и Процветания, Вам и Вашим соратникам! Да пребудет с Вами Сила и Энергия! ВО ИСТИНУ, вы Добро созидаете! 💗🍀

    • @НадеждаАвдеева-о5э
      @НадеждаАвдеева-о5э 3 роки тому

      У меня гонартроз 3 ст лишний вес уже 3 года как заболели колени очень сложно сбрасываю вес и легко набираю движения стали затруднениями упражнения ваши помогли избавиться от болей но вес стоит

  • @НатальяДендер
    @НатальяДендер 3 роки тому +366

    Уважаемый доктор, спасибо Вам за Ваш труд!!! Как показал мой личный опыт, весь голод "сидит" в голове! Именно ей хочется получить удовольствие от вкусовых ощущений)

    • @natiaherdt5637
      @natiaherdt5637 2 роки тому +1

      Супер

    • @anatoliydyachenko428
      @anatoliydyachenko428 Рік тому +11

      Когда труд - удовольствие, жизнь - хороша!
      Когда труд - обязанность, жизнь - рабство!

    • @ЕленаШматок-к7щ
      @ЕленаШматок-к7щ Рік тому +9

      Нет, не весь голод только в голове, бывает голод это излишний инсулин или кортизол.

    • @ЕленаГоликова-э3ф
      @ЕленаГоликова-э3ф Рік тому

      ​@@ЕленаШматок-к7щУ некоторых стрес!

    • @sergemoreman7806
      @sergemoreman7806 Рік тому

      В голове сидит гипофиз на турецком седле и управляет нашим телом😂
      Идите к эндокринологу

  • @тыктотакой-ф6ц
    @тыктотакой-ф6ц 5 років тому +212

    очень рада,что нашла ваш канал!!!Пусть он процветает!

  • @IrinaStetsenko
    @IrinaStetsenko 4 роки тому +71

    Благодаря этому видео, которое посмотрела в октябре я постройнела на 4 кг, просто питаясь 3 раза в день без перекусов. Я очень благодарна за эти знания! Ведь раньше я постоянно что-то жевала и набрала лишние килограммы. Рацион питания сильно не меняла, разве что пироженные и сахар сильно уменьшила, но основную роль в моем случае, выходит, режим питания играет. Моя искренняя благодарность! Это работает!

  • @sander6327
    @sander6327 4 роки тому +696

    "Сижу на двух диетах! Одной не наедаюсь"!

    • @МечтаМечта-с9й
      @МечтаМечта-с9й 4 роки тому +26

      🤣🤣🤣🤣🤣🤣вот спасибо я нашла диету их просто две нужно!

    • @ЯЗС-к2у
      @ЯЗС-к2у 4 роки тому +10

      Ахахахахаааааа

    • @ВоваЗаец-л2у
      @ВоваЗаец-л2у 4 роки тому +23

      Тогда уж лучше на трёх - одна на завтрак, вторая на обед и третья на ужин.

    • @полинь-з8у
      @полинь-з8у 4 роки тому +9

      👍👍👍😂😂😂

    • @Diversio32
      @Diversio32 4 роки тому +6

      🤣🤣🤣

  • @ЛарисаПожидаева-ш2б
    @ЛарисаПожидаева-ш2б 2 роки тому +42

    У меня лишний вес! Стала много ходить с утра,пока прохладно,30-40 минут. Ем утром очень мало,чтобы таблетки заесть. В обед ем много но только до 3 или 4 часов. И больше на кухню не захожу!!! Если зайду,что то нужно перекусить,что то жевнуть! Есть не хочется пока не видишь еду! Мне так кажется! Зарядкой занимаюсь от случая к случаю,чтобы размяться с утра. О!!! Забыла похвастаться для чего столько написала! Я похудела на 7 кило! На ,мать их,СЕМЬ КИЛО! Правда внешне не заметно! Но я взвешивалась у врача месяц назад,и взвесилась два дня назад!!! Доктор похвалил меня! Я ему показала шагомер, от 3 до 10 тысяч шагов в день! Он сказал что если буду физические упражнения делать,дело быстрее пойдёт! Но лень вперёд родилась,да и суставы болят! Так что я буду ходить ещё и ещё,при любой возможности! Мне 60 лет! Иду пешком куда бы ни было,устала,села в автобус,еду. Отдохнула,вышла,иду пешком! Плохо только что днём жарко и нет ветра! Много не пройдешь, не хочется чтобы лицо загорало! Ну написала от души! До сих пор улыбаюсь как вспомню про эти 7 кило,с которыми распрощалась!

    • @kalliopikesidou1253
      @kalliopikesidou1253 4 місяці тому +2

      Молодец ❤, мне надо зятся за себя😂❤❤❤БЛАГОДАРЮ

    • @МаринаБоровая-ш1и
      @МаринаБоровая-ш1и 3 місяці тому

      Совсем не знаю что делать: плохое кесарево, две аварии... Мениски, связки. Все болит, стараюсь ходить, но сложно. Операцию не хочу

    • @Раиса-ш3й
      @Раиса-ш3й 2 місяці тому +1

      ​@@МаринаБоровая-ш1и вам вредно много ходить, лучше делать упражнения, они есть у доктора. Я ходила много, потом пошли проблемы с суставами. Мой доктор запретил много ходить, лучше ЛФК.

    • @МаринаФотеева-у3я
      @МаринаФотеева-у3я 2 місяці тому

      ​Операция по поводу чего? Определитесь,что у Вас болит конкретно или что больше.И с этого начинайте лечение , ищите хорошего врача

  • @ЕленаСадова-г9ю
    @ЕленаСадова-г9ю 4 роки тому +54

    В советских санаториях было 4-х разовое питание + кефир на ночь. Питание было плотное. Перекусов не было. Люди худели. Это так! Спасибо Вам за научный подход и помощь людям!

    • @ЛюдмилаМельникова-ы4и
      @ЛюдмилаМельникова-ы4и 2 роки тому +5

      4-х разовое это вместе с кефиром: завтрак, обед, ужин и кефир.

    • @Cneg-77
      @Cneg-77 2 роки тому +1

      Два завтрака, обед, полдник и ужин. Кефир был перед сном.

    • @predmestinanataliivan
      @predmestinanataliivan 2 роки тому +3

      @SINTOL SINTOL а так были худющими ,не было фастфудов

    • @ЮлияОмская-ч8с
      @ЮлияОмская-ч8с 8 місяців тому

      Ну, смешно)) я была весной в санатории. Прибавила 1 кг за неделю. Так это я ни булочки , которые к завтраку полагались, не ела, хлеба полкусочка в обед, никаких конфет и перекусов. Соседка на 2 кг поправилась😂

    • @ЕленаСадова-г9ю
      @ЕленаСадова-г9ю 8 місяців тому

      У Вас свой опыт, у меня свой. Спорить не о чем...@@ЮлияОмская-ч8с

  • @НатальяМаскина-н7ц
    @НатальяМаскина-н7ц 6 років тому +89

    Люблю ваш канал! Всё очень толково и по делу. Главное, без менторского тона и пугающих нотаций! Хочется следовать Вашим советам! Спасибо за то, что Вы не ХОНЖА, как большинство Ваших коллег! И семья у Вас, чувствуется, очень хорошая! Так держать! Успехов и процветания Вам, Вашей семье и Вашему каналу! ( книги Ваши уже скачала, буду читать)

  • @ЖЮЛИ-т3ж
    @ЖЮЛИ-т3ж 4 роки тому +151

    Уважаемый доктор Евдокименко. Природа наделила вас бесценным даром.
    Сердечно благодарю вас, за все ваши старания во благо человечества и безграничную любовь. 🙏💖

  • @ТомаТома-м1ж
    @ТомаТома-м1ж 2 роки тому +47

    Питаюсь 3/1 уже 10 дней.
    Могу сказать,если этого питания придерживаться постоянно,то лишнего веса не будет...У меня нет возможности взвешиваться,но точно скажу,что сантиметры уходят потихоньку,на глаз не видно людям,но я сама чувствую лёгкость...Огромная благодарность доктору,т.к я уже устала перебирать диеты,и они кстати очень затратны...а здесь обычное питание,просто без "мусора" 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️

  • @almabatirova3774
    @almabatirova3774 4 роки тому +34

    Здравствуйте , мой дорогой Доктор, на меня положительно и успокаивающе действует даже Ваш добрый голос, я очень завишу от слова и от голоса, особенно когда болею, у меня диабет, часто устаю! В основном слушаю голос актеров Басилашвили, Гурченко,Табакова, Тихонова, певцов это Бибигуль Тулегенова, Ермека Серкебаева, дорого мне Димаша! Лечусь от прекрасных тембров и звуков их голоса!

    • @Елена-р4ф8э
      @Елена-р4ф8э 2 роки тому

      Попробуйте ещё слушать гипнолога Елену Вальяк,необыкновенный голос и аффирмации на здоровье помогают

  • @Ида-с7й
    @Ида-с7й 2 роки тому +24

    Доктор, какие Вы замечательные с Ланой! Просто слушать Вас уже удовольствие и лечение одновременно. Спасибо Вам за просветление нас.

  • @ТатьянаАлексеева-к1г
    @ТатьянаАлексеева-к1г 6 років тому +21

    СПАСИБО-ПАВЕЛ ВАЛЕРЬЕВИЧ- ЗА ВАШ ТРУД! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ! С УВАЖЕНИЕМ!

  • @ktonibud9832
    @ktonibud9832 2 роки тому +79

    Спасибо Вам, доктор, за ваши ценные советы.Тем более ценны они,потому что Вы учите нас, как бороться со своими болячками без лекарств.По поводу питания: читая русских классиков заметила,что в 19 веке обедать садились в 5-7 вечера, а в полдень пили чай с разными перекусами(завтрак), т.е.2 раза в день.Это у богатых так было.Мой муж ест 2р. в день,муж моей двоюрод.сестры ест 1 раз в день.Оба здоровы.

  • @nataliyakostenko9083
    @nataliyakostenko9083 5 років тому +24

    Как всегда, один восторг от Ваших видео. Как же Вас любят миллионы людей. И это абсолютно заслужено.

  • @nadin7926
    @nadin7926 3 роки тому +41

    Здравствуйте, Доктор и Лана!!!
    Огромное спасибо за отличные, полезные советы и рекомендации необходимые для здоровья человека!!!
    Успехов вам во всем и позитива!!!!💖

  • @НадеждаЗайцева-ч9с
    @НадеждаЗайцева-ч9с 3 роки тому +38

    Спасибо большое дорогой Доктор и Ланочка за очень нужную информацию для многих людей.Будьте здоровы и счастливы.💘

  • @ВикторияКоновалова-б9е

    Доктор Вы даже не представляете, как Вы нам нужны!!!

  • @leravoitovich
    @leravoitovich 6 років тому +503

    У нас в семье не было и нет полных .
    Я проанализировала несколько поколений ...
    Мой дедушка был врачем . Летом в детстве наблюдала, как к нему домой приходили пациенты, что им говорил ...
    Помню : одной полной женщине он давал советы и её юной дочери , пришедшей с ней : если никогда не будешь пить спиртное , никогда не будешь толстой .
    У нас в семье никогда не было спиртного на столе ни в праздники , ни в будни .
    С юности до старости приблизительно был один вес .
    Питание было и есть простое и разнообразное в тоже время .
    Но мера была во всем . Например если соусы : растительное масло с яблочным уксусом . Культ капусты в разном виде , Супы крупяные с овощами , чёрный хлеб с сальцем и чесноком .
    Много сухофруктов : яблоки, сливы, вишни , груши , сушеные ягоды .
    С утра пили горячеватые чаи травяные с ложечкой мёда . Дома готовили обязательно . В выходной день и праздник стол не был беден , но прост и красив ....
    В семье каждый отдавал своё какое- то предпочтение к продуктам .
    Моя бабушка , например,
    в основном любила молочную рисовую кашу и пшено распаренное в духовке с молоком и маслом ....
    Дедушка любил овощные блюда в разном виде ....
    Компоты из сухофруктов и кисели фруктовые и овощные были ....
    Сейчас много о вреде молочных продуктов читаю, также о компотах.....
    Родственники жили долго , хорошо выглядели , хорошо чувствовали , много работали ...
    Мой отец всегда знакомым говорил : спиртное отнимает время, отнимает жизнь . , .

    • @ЕленаАлистратова-е4щ
      @ЕленаАлистратова-е4щ 6 років тому +103

      У меня дядька в 86 лет помер.Всю жизнь выпивал,правда вино не пил,только водку.А курил по 3 пачки Беломора в день.И войну всю прошел,Вот и думаешь что кому как на роду написано.

    • @dalidad2682
      @dalidad2682 5 років тому +63

      @@ЕленаАлистратова-е4щ 86 это не много, наш отец живет и ему 94 , сам себе готовит , сам ходит в магазин , живет в городе. В жизни имел одну операцию по удалению камешка из почечных протоков, придерживался строгой диеты после операции пол года, но и после операции уделяет внимание питанию, покупает ягоды на рынке, засушивает на зиму, пьет потом разные чаи с ними. Здоровья всем!

    • @ЕленаАлистратова-е4щ
      @ЕленаАлистратова-е4щ 5 років тому +28

      @@dalidad2682 Дай Бог ему еще столько прожить.Это люди еще царской закалки.

    • @daniellebest9635
      @daniellebest9635 5 років тому +46

      Гены важнее всего. Но, соглашусь с вами, алкоголь вызыаает аппетит и люди начинают закусывать и, не замечая, могут за один вечер пьянки употребить 3000-4000 калорий...И да, у меня полные знакомые,кто выпивает . Есть и худые алкоголики, но это реальные алкоголики, они не жрут, а пьют, им постоянно плозо и их нужно откачивать.Либо запойные.

    • @leravoitovich
      @leravoitovich 5 років тому +39

      Елена Алистратова пил , курил по три пачки .... , вот же жизнь ! Какие мозги у него тогда были , представляю какое качество жизни . Важно же не сколько прожил , а как прожил , а ведь он прокоптил ...

  • @elenaherrmann4961
    @elenaherrmann4961 5 років тому +39

    Я от музыки и их спокойной приятной беседы чуть не заснула 🤣как психотерапия..релаксация.

    • @Flight100100
      @Flight100100 Рік тому

      Точно, оба заторможенные и сонные.

  • @НатальяСафонова-ю7ф
    @НатальяСафонова-ю7ф 6 років тому +65

    Благодарю Вас !!!!Такое счастье ,что Вы есть!!!!Низкий Вам поклон!!!!Всем Здоровья, Радости ,Счастья, Благосостояния !!!

  • @РусланБивин-л4ь
    @РусланБивин-л4ь Рік тому +7

    Спасибо доктор за ваши ролики. Вы с Ланой, ваша физическая форма и красота, какая лучшая реклама. А ваша фраза " проконсультировайтесь со своим врачом" вызывает улыбку, потому что вы и есть мой врач.

  • @НинаМои
    @НинаМои 5 років тому +7

    Павел Валерьевич! Большое спасибо! Очень просто и понятно.За неделю я избавилась от 5 кг ,но еще совет соратникам, вес не основной показатель,измеряйте обьемы,просто одевайте вещь,которая вам мала,например любимое платье,и вы видете,как платье все свободнее и свободнее и это стимулирует. И еще,суп я делаю блендером в кашку и добавляю чеснок и вечером кефир.Удачи всем!

  • @Galeno4ka
    @Galeno4ka 5 років тому +70

    Господе, слава интернету! Я открыла для себя Евдокименко! Обожаю вас, обожаю Мясникова, обожаю Бубновского! Обожаю таких людей! Обожаю прежде всего за позитивный посыл. Будем жить!

  • @ЕленаКирюхина-э4з
    @ЕленаКирюхина-э4з 3 роки тому +22

    Обожаю Вас, космос отдыхает, грамотная речь, а ГОЛОС.... Многая и благая лета

  • @НаталияКазанцева-п9ф

    Доктор воспользовалась Вашей диетой, результат минус 5 кг за 7 дней, соблюдала полностью без отклонений и конечно без усилителей вкуса соли и сахара приходилось есть по необходимости без аппетита. Проанализировала свое питание, ни каких перекусов. Я женщина в возрасте с весом 105 кг, худела на подсчете калорий и очень хорошо вес уходил, в связи с ковидными ограничениями, сидя дома, с бесконечными перекусами набрала вес, благодаря Вашей диете вес сдвинулся, появилась мотивация продолжить похудение. Делаю Вашу гимнастику для тазобедренного сустава, надеюсь на положительное действие. Большое спасибо за Ваши советы.

  • @Samurai4eg76
    @Samurai4eg76 5 років тому +637

    Обязательный завтрак это похоже на миф, возникший непонятно откуда.
    В своем естественном состоянии организм не хочет кушать утром, так как желудочно-кишечный тракт, как бы еще спит. Это можно использовать для ограничения суточной нормы калорий. То есть исключить завтрак, но по грамотному.
    Для этого обед надо сместить в сторону завтрака (в 11-00), ужин в сторону обеда (в 17-00), а время между обедом и ужином сделать в 6 часов, максимальное время без вреда для организма.
    Что происходит в этом случае? Утром организм в своем нормальном состоянии не хочет есть и поэтому легко дотягивает до 11-00. В 11-00 сбалансированное принятие пищи (еда с низким ГИ), богатое углеводами, жирами, белками, витаминами и минеральными веществами, а также целлюлозными волокнами. Я обычно ем салат из "мультиовощей" (средний контейнер для СВЧ) с куриным филе, плюс куриное яйцо и горсть орехов. К нему кусочек хлеба или небольшое кол-во гречки или бурого риса. Немного, пол пиалы.
    После такой еды легко можно продержаться до 17-00. К 17-00 проснется здоровый аппетит. Повторяем роскошное сытное принятие пищи, не забываем про горсть орехов, зелень итд.
    И до самого сна вполне комфортно и сытно себя чувствуем, а ко сну нужно отходить пораньше (примерно к 22-00), ибо голод может проснуться.
    Что происходит ночью? А ночью, во время сна, расход энергии организмом резко снижается и механизм накопления энергии (аккумулирование гликогена в мышцы и печень) возобладает над его расходом.
    Поэтому к утру организм под завязку забит гликогеном (универсальным топливом), которое между прочим извлекается из ваших жировых запасов. Именно поэтому например у диабетиков утром наблюдается повышенный сахар натощак и любой здоровый здоровый человек не особенно хочет есть. И это довольно логично, потому что в древние времена наши человекообразные предки проснувшись, не сразу кушали, а вынуждены были эту еду сначала найти.
    Накопленные за ночь запасы гликогена помогают довольно легко продержаться до 11-00. Главное тут не провоцировать желудочно-кишечный тракт, например принятием кофе или любого, даже самого легкого перекуса. Максимум можно воду без ограничений.
    Если вы нацелились похудеть, то утром следует сделать силовую зарядку или побегать минуток 30-40, чтобы немного растратить запасы гликогена. Но это необязательно (можно и вечером потягать гантели), так как имеет значение лишь суточный энергетический баланс или даже недельный, потому что человек распределяет свои занятия спортом на неделю.
    Я не просто умозрительно это говорю. Американская диабетическая ассоциация рекомендует диабетикам 2 типа, именно двухразовое питание. Я диабетик и когда попробовал такое питание похудел на 7 кг за 2 месяца и сахара низкие, как никогда. Сахар натощак 5.3-5.5, после еды через 2 часа 6.5-7.0. И я со временем пришел к выводу, что полезно для диабетиков, то априори полезно и для здоровых людей.
    В выходные можно себя побаловать и поесть чего захочешь, но только при условии, что вы регулярно занимаетесь спортом. Потому что только тогда, при отрицательном энергетическом балансе, метаболизм не входит в режим гибернации (экономии).
    А, если вы просто сидите на голодной диете, то при даже маленьком срывчике, наблюдается резкий набор веса, из-за того, что организму (находящегося в жестком режиме экономии энергии) некуда девать лишнюю энергию (утилизировать), свалившуюся нежданно с неба.
    А, вот при регулярных занятиях спортом (даже при отрицательном энергетическом балансе), физический тонус не падает, а даже немного растет и уровень метаболизма не тормозится.
    Удачи всем и не болейте!

    • @НаргизаЖусупова-л1т
      @НаргизаЖусупова-л1т 5 років тому +12

      Спасибо

    • @ЕленаРысик-ч4т
      @ЕленаРысик-ч4т 5 років тому +28

      Понравилось ваше рассуждение. Думаю попробовать. В молодости, я не могла завтракать. Ну никак! В школьные годы папа нам старался приготовить завтрак,у мамы скользящий график был, и я всегда бунтовала. Единственное на чем сошлись, и то не каждый день, чай сладкий и творожок, грамм 50-100. И ужинать я любила чуть ли не на ночь. Студенткой получалось поесть в столовке гдето около 12-13 часов. А на ужин жареная картошечка! Гдето в 21-22. Как получалостюь. При этом я была тощей. А когда стала завтракать вес пришёл.

    • @marinamarina8922
      @marinamarina8922 5 років тому +5

      Хотела скопировать Ваш коммент, но не получается

    • @tamaragrodnikova9405
      @tamaragrodnikova9405 5 років тому +25

      @@ЕленаРысик-ч4т В молодости хороший обмен веществ

    • @tamaragrodnikova9405
      @tamaragrodnikova9405 5 років тому +13

      Не согласна,люди ничего не добывали по утрам,они не были первобытными,Вы глубоко заблуждаетесь

  • @tatianatatiana6928
    @tatianatatiana6928 4 роки тому +49

    Спасибо, как приятно вас слушать! Все понятно и хочется этому следовать.

    • @innainnuly938
      @innainnuly938 3 роки тому +1

      Спасибо Вам, Доктор!)))

  • @НатальяОрлова-т1й
    @НатальяОрлова-т1й 2 роки тому +23

    Дорогому доктору огромное спасибо!.Он помого мне справиться с ковидом.Болела дома,но очень тяжело.Четкие советы дорогого доктора поставили меня на ноги.Может не в тему,но был порыв души.)))

    • @Елена-ы4ю6ч
      @Елена-ы4ю6ч Рік тому

      И я по его рекомендациям от ковида отходила. Теперь всем рекомендую.

  • @ТатьянаРеутова-о8с

    Дорогой, уважаемый доктор , спасибо Вам большое за этот суп , применяю его второй раз , сейчас совместно с мужем , у него есть такой гормон который не даёт ему снизить вес , НО благодаря Вашему супу он снизил вес на 4 кг 300 гр 🙏это огромное достижение и уверенность, что это возможно . Благодарим Вас ❤️❤️❤️

  • @margaritagudkova2992
    @margaritagudkova2992 3 роки тому +7

    Павел Валерьевич! Дай Бог Вам крепкого здоровья. Спасибо за науку!!! Вы очень грамотный врач и замечательный человек!

  • @МарияСергина-ы3л
    @МарияСергина-ы3л 3 роки тому +11

    Смотрю иногда другие каналы,, но возвращаюсь всегда к вам, дорогой вы наш доктор.Все по уму, очень доступно и от души.Вы настоящий доктор!!! Причем с большой буквы.🙏🙏❤️

  • @ЛидияАлишина-ь8ю
    @ЛидияАлишина-ь8ю 5 років тому +39

    Спасибо!!!Как вы все расставили на свои места,за многие советы,благодарю вас.Послушаешь Малышеву,и сразу помереть охота.Послушаешь вас,дорогой доктор,и думаешь ещё не все потеряно,хочу и буду жить дальше.Вы вселяете надежду своими умными рассуждениями,советами,ваше слово лечит,а это немаловажный фактор даже для очень больного человека.Спасибо!!!Вы человек с большой буквы,дай бог вашим родителям здоровья,если они живы .💖💖💖💖💖🌞🌞🌞🌞

  • @ВиолаВиола-ь3н
    @ВиолаВиола-ь3н 3 роки тому +8

    Евдокименко - самый компетентный доктор!

  • @УмаМамаева-ы7м
    @УмаМамаева-ы7м 3 роки тому +11

    Вы врач от бого . Еизкий поклон вам и долних дет жизни.🙏

  • @MISHAKRASILNIKOV
    @MISHAKRASILNIKOV 4 роки тому +75

    Чудесный человек! Спасибо за Ваш труд!

  • @creatio7565
    @creatio7565 5 років тому +51

    Обожаю этого доктора. Такой классный человек! ☺

  • @СветланаШаповалова-р4щ

    По моему, это самый простой способ для тех кто хочет похудеть.
    Не больше трёх приемов пищи в день и никаких перекусов, а также по максимуму снизить употребление углеводов. Спасибо за видео 🙂

  • @ИринаКатунина-ж6д
    @ИринаКатунина-ж6д 6 років тому +37

    Молодец доктор! Четкий, обоснованный,очень понравился! Стоит прислушаться!

    • @НатальяСемёнова-е3б
      @НатальяСемёнова-е3б 5 років тому +1

      Спасибо, Доктор Евдокименко!!! Я всегда слушаю, Вас, разказываете понятно и доступно. Дай бог Вам КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ! Очень ЖЕЛАЮ, чтоб Вы стали министром здравоохранения! Наталья. Мытищи

  • @СергейЕрмураки
    @СергейЕрмураки 4 роки тому +35

    Спасибо! Счастья вам и удачи!

  • @olgamitskevich9486
    @olgamitskevich9486 3 роки тому +22

    Огромная благодарность Доктор , за разъяснение о частом перекусе.

  • @irinasaizev8592
    @irinasaizev8592 Рік тому +7

    Все правильно. Сейчас делаю систему питания Анны Савиной. Сначала порции казались огромными, но заметила, что после такой порции долго есть не хочется. В итоге ешь и худеешь. Получается, наши родители правильно делали, что заставляли нас съедать всю тарелку. А я, слушая современные советы, не заствляла своих детей доедать, в итоге они у меня через пару часов еды опять голодные, опять горячее есть их не заставишь (вроде только это ели), аппетит только на всякую сухомятину. Порой кажется, что "профессионалы" сами не знают что советуют. А мы просто живем с этой лапшой. Благодарю Вас!

  • @gouzeldebize9626
    @gouzeldebize9626 2 роки тому +6

    Спасибо...ем 2 раза ...после 18 часов не ем .... всё понятно ....но я шла к этому 5 лет .... всем удачи 🙏

  • @marinalav2676
    @marinalav2676 4 роки тому +31

    Благодарю от всего сердца!!!! Низкий Вам поклон!!!!!!💖💖💖

  • @blackpanther5112
    @blackpanther5112 5 років тому +8

    Снова и снова огромное Вам СПАСИБО за вашу работу и за то, что делитесь вашими знаниями!
    В каждом вашем видео все просто и доступно.
    Вы ДОКТОР от Бога, доктор, который помогает быть здоровым, найти причину, а не просто устранять следствия!
    У меня самой мама терапевт, она тоже всегда ищет именно причину заболевания: выслушает, спросит, как родные, как дети, как внуки, часто находит причины заболеваний именно в эмоциональной сфере, в психологии, в проблемах в семье или на работе (попутно терапию, конечно, тоже назначает, но всегда ищет ПРИЧИНУ) и почти всегда ей удается помочь пациенту, кого-то достаточно просто подбодрить, помочь понять, что все не так плохо, что проблемы решаемы и все будет хорошо!
    Небольшой период она также работала на 0.5 ставки с онкологическими больными и тоже много наблюдений и выводов сделала из своей практики.
    По поводу частоты питания могу опытом поделиться: бабушка моя до самой старости оставалась довольно стройной и всегда говорила: "Надо есть только тогда, когда голоден, а не когда "глаза голодные", а из-за стола вставать чуть-чуть голодным". Также она пила много чистой воды и готовила травяные по традиционным рецептам. Она прожила до 77 лет и никогда не была полной.
    Я имею опыт модного сейчас питания "часто и понемногу" (начала тренировки в зале, тренер посоветовал (даже потребовал, чтоб получить результат), и поначалу это работало здорово!), но ТАК НЕВОЗМОЖНО питаться ВСЮ ЖИЗНЬ, в итоге проблемы с инсулином на себе четко ощутила, вернулась к классике и поняла, что мне так намного лучше

  • @ВераКузнецова-щ9х
    @ВераКузнецова-щ9х 27 днів тому

    Спасибо Ютубу,за таких вот докторов как доктор Евдокименко! Объясняет грамотно ,голос спокойный уравновешенный, лицо доброе!

  • @катеринакатя-в4ф
    @катеринакатя-в4ф 5 років тому +70

    Респект и Уважение Доктору Евдокименко!!!!!📚📚📚😎

  • @СветланаДемьяненко-н6г

    Спасибо доктор! я как сотрудник скорой мед,помощи буду всем советовать вас послушать и посмотреть

  • @ФатимаШевоцукова
    @ФатимаШевоцукова 5 років тому +13

    Почему у нас таких хороших, настоящих врачей очень мало?

  • @мариятерентьева-с4ж

    Дорогой Доктор. Я как будто интуитивно подготовилась к 7/1. В течение двух недель исключила соль, мучное, сахар. И случайно увидела Вашу диету. Не задумалась и купила необходимые продукты. Следовала рациону питания. Только такого количества супа на два дня мне много и я наедалась его за три дня. Пропустила бананы, но съела бы... Результат 1900 кг. Мне 76.гипертания, ишемия и много ещё чего. В течение этой недели сократила дозу вальсакора, конкора. Только утром 80 мг. И 2,5 конкора. По утрам до завтрака с палками 3 км, в день 10000 шагов.К сожалению внучка заразила ОРВИ температура, горло, нос, мышцы . Вес не наблюдаю.Сахар, мучное, солёное исключила. Оказывается это так просто без колбасы и копченностей. Спасибо доктор у меня всё получилось, потому что я Вам верю!

    • @мариятерентьева-с4ж
      @мариятерентьева-с4ж 8 місяців тому

      Дорогой Доктор. Полюбила диету, сбросила за некоторое время 10 кг. Чувствовала хорошо, спина была стройная, обувалась без боли в печени. Но.... Вернулись мои кг. Сегодня я начала 7/1.Изменю порочный образ жизни, напишу результат.

    • @ЗинаидаБукалкина
      @ЗинаидаБукалкина 6 місяців тому

      Скажите пожалуйста, Вы овощи в каком виде ели? Вот еспимер вареные овощи, масло нельзя или можно?

  • @alexandershuljakovsky751
    @alexandershuljakovsky751 5 років тому +8

    Спасибо Вам огромное , дорогой доктор , за Ваше искреннее желание помочь людям и уважение к Вашим слушателям !
    Низкий Вам поклон!

    • @ЛюдмилаРыбалкина-ш8м
      @ЛюдмилаРыбалкина-ш8м 4 роки тому

      Премного благодарна за правильные конкретные советы, постараюсь следовать им. Умница доктор, так доходчиво объясняет, что хочется выполнять все рекомендации.

  • @lookme-m3n
    @lookme-m3n 6 років тому +7

    Доктор низкий поклон Вам, эта диета то что искала, сбросила 6 кг за 6 дней, диета вкусная и сытная... Спасибо Вам большое🕊️❤️дай Бог Вам счастья здоровья и всех благ*

  • @alex.bar.7059
    @alex.bar.7059 4 роки тому +6

    Павел Валерьевич,как всегда, огромное спасибо. От вас веет надеждой и спокойствием. Продолжайте,вы спасаете людей!

  • @user-qq8nq6uy8w
    @user-qq8nq6uy8w 3 роки тому +2

    Дорогой доктор!!!!! Многие лета Вам и всех благ!!!!
    Хочу выразить Вам свою огромную благодарность!
    Мне Вас Бог послал. Немного не в тему данной программы, я очень тяжело перенесла ковид. Больше месяца под кислородом, цитокиновый шторм... Все по фен шуй🤣. Постковид простом кошмар. Начала принимать уголь и янтарную с ортосифоном. Жира животные и ходьба с гимнастикой. Будем жить!!!!
    От гормональной длительной терапии стала похожа на шар.
    Сейчас перехожу на диету 7/1.
    Всем добра и здоровья!

  • @raisab6342
    @raisab6342 4 роки тому +121

    Доктор, спасибо и не изменяйтесь к нпроду другими отношением безразличия.Мы вас очень уважаем.Спасибо!

  • @ksenia1717
    @ksenia1717 5 років тому +186

    А пользуясь случаем хочу поблагодарить Самого Уникального Продвинутого Взрывающего шаблоны и мозг другим "докторам " с устаревшими взглядами на новую жизнь. Спасибо вам доктор Евдокименко за ваш труд 🙏

  • @Anka-melomanka
    @Anka-melomanka 6 років тому +291

    3 года питалась дробно, считала калории, убрала пищевой мусор, ходила в спортзал. И вся моя голова была занята только питанием... После приема пищи насыщения не было и ждала с нетерпением следующего. В мыслях еда, еда.. Не переесть... Часто есть.. И учеба ушла на второй план. Результат конечно был! От физ. нагрузок тело пришло в тонус, но умененьшение подкожного жира шло очень медленно, хотя и мышцы стали более наполненными. Результат конечно был. Но мне все надоело...
    Потом полгода ела что хотела.. Конечно набрала вес.
    А после окончания вуза стала работать. Ела 3 раза в день.. Иногда не успевала пообедать.. Но мой вес ушел! С 68 до 54 кг! А я стала сконцентрирована на работе и на хобби, а не на еде! Жить стало легко!

    • @ЛівакДіана
      @ЛівакДіана 6 років тому +11

      У меня схожая ситуация.жду следующего приема пищи.думаю о еде,когда голодна.занимаюсь спортом.

    • @ЗилияСултанаева-ч3з
      @ЗилияСултанаева-ч3з 5 років тому +4

      Вам бы ещё заниматься скандинавской ходьбой, классно было бы. От ходьбы уходит жир,это точно,на своём опыте знаю. Попробуйте! Только надо правильно ходить. Смотрите видео в интернете,научитесь.

    • @olgavar3015
      @olgavar3015 5 років тому +1

      То же самое и у меня было, плюнула и ем всё подряд,что за жизнь такая,только о еде и думаешь, когда,сколько и что. Мне и сбросить то 3-4 кг хотелось,2 удалось,теперь они снова со мной. Хорошо,что мама себя ограничивать научила,а тем кто разьелся ой как тяжело худеть.

    • @daniellebest9635
      @daniellebest9635 5 років тому +4

      @@ЗилияСултанаева-ч3з Какой жир? Вы дочитали до концв? Женщина 54кг, она уде и так как дюймовачка :)

    • @ЛарисаМогиленко-ш3ч
      @ЛарисаМогиленко-ш3ч 5 років тому

      @@ЗилияСултанаева-ч3з и

  • @АлексейРождественский-б6и

    Вы самый лучший. Даже слушая вас, уже лечишься. Спасибо вам большое.

  • @рузиляВоробьева
    @рузиляВоробьева 3 роки тому +8

    Спасибо вам огромное!!! Сестра моя ест три раза в день. Стройная,красивая!!! Я тоже пытаюсь.Сегодня послушав вас .укрепилась в своих намерениях...,Свои результаты.сообщу вам позже!!!

    • @Мира-щ3о
      @Мира-щ3о 3 роки тому

      Ну и как,удалось вам похудеть?

    • @рузиляВоробьева
      @рузиляВоробьева 3 роки тому

      @@Мира-щ3о Ой нет...никак. Пыталась по всякому....

    • @Мира-щ3о
      @Мира-щ3о 3 роки тому

      @@рузиляВоробьева я худела за три года два раза по 50 кг.,но увы так же набирала обратно. Разочарована не то слово..не знаю,что делать дальше что бы похудеть.😭😭

  • @ЛюдмилаВоеводина-о7о

    Шикарный доктор,все говорит умно,правильно,достаточнодоступно.

  • @Мариша-т1х
    @Мариша-т1х 4 роки тому +11

    Очень нравится ваш канал. Благодаря вам я вылечила шпору. Спасибо!!!

  • @ТатьянаКругленко

    Благодарю вас милая Лана и дорогой наш Доктор за ваш труд!!!❤❤❤

  • @irinaprus9485
    @irinaprus9485 4 роки тому +9

    СПАСИБО на конец то смогла сдвинуться с мёртвой точки, похудела на 3 кг! Очень сложно когда у тебя менопауза, а мне всего то 46. Теперь на интервальном голодании еще - 5 кг . 🤸‍♀️СПАСИБО !

    • @СтефанияШершнева
      @СтефанияШершнева 4 роки тому

      А сколько вы уже на интервальном? Не сказывается на состоянии кожи и волос? У меня получается вес скидывать, но хочется чего-то новенького) сейчас я просто на пп и витамины пью кальций д3 голд, я тоже в менопаузе.

    • @irinaprus9485
      @irinaprus9485 4 роки тому

      На интервальном голодание месяцев 5. Но у меня питание было 3 раза в день, ужин в 16-17 час. Единственное я принимаю вит.Д.+ магний и калий. Занимаюсь пилатесом (мне это помогает для суставов)

  • @alnaln6655
    @alnaln6655 Рік тому +30

    Питание 3 раза в день шикарно работает! Я за месяц похудела на 4кг.
    Завтрак в 11:00
    Обед в 15:00
    Ужин в 19:00
    Спорт/прогулка

    • @ГалинаКомаристая-в7е
      @ГалинаКомаристая-в7е Рік тому +8

      Я ем в 12 и 18,или вообще один раз когда ощущаю сильный голод.Похудела на 12кг

    • @liliaandriasova2011
      @liliaandriasova2011 Рік тому +10

      @@ГалинаКомаристая-в7е, умничка. Я перешла на 2- разовое питание . Ем по 250- 270 гр. все что хочу, даже сладкое. Похудела за 5 месяцев на 10 кг. Причем отказалась от диабетона, принимаю только метформин. Вывод: жрать надо меньше.

    • @userYx45
      @userYx45 Рік тому

      а кофе утром можно выпить? я пью без сахара, немного молока добавляем

    • @alnaln6655
      @alnaln6655 Рік тому +3

      @@userYx45 это будет считаться как полноценный прием пищи/напитков (кофе это напиток, не вода). Любое что вы съедаете/выпиваете (кроме воды) дает выброс инсулина, соответственно наша задача сократить количество приемов. Если кофе с утра, то с полноценным завтраком и после уже ждать обеда без перекусов

    • @ViktorriiaRazumovskaia-qv9ct
      @ViktorriiaRazumovskaia-qv9ct Рік тому

      Спасибо большое!

  • @СветланаГородецкая-й9б

    Доктор, Вам низкий поклон! Вы Доктор от Бога! Здоровья Вам и Вашим близким на долгие годы!

  • @ВиляБильданова-ф9н

    Спасибо вам, ведь есть результаты у людей. Я сбегала, в магазин и супчик сварила .но не пробовала ещё. Столько мнений по поводу питания . 🙏🙏🙏

  • @Diana979-d7u
    @Diana979-d7u 4 роки тому +7

    Потрясающе! Истина на поверхности. Я как будто знала об этом, но Вы настолько все подробно рассказали, что я с легкостью могу применить такую систему питания. Спасибо!

  • @sabilasermaganbetova92
    @sabilasermaganbetova92 3 роки тому +44

    Супруга приятная женщина, отлично выглядит!!!👏🏾👏🏾👏🏾❤️

    • @nikmas1336
      @nikmas1336 3 роки тому +1

      Но что у нее за взгляд-неужели никто не заметил?

    • @olgatyulpa5257
      @olgatyulpa5257 3 роки тому

      @@nikmas1336 Strannye oni oba...Kakie-to zamorozhennye: vzgliady ii mimika. Pokhozhi dgrug na druga.

    • @nikmas1336
      @nikmas1336 3 роки тому

      @@olgatyulpa5257 Не согласен-прекрасная пара. Вот только взгляд-рентген у супруги Доктора-пронизывающий, видящий тебя насквозь даже через монитор-может это мне одному показалось...А Доктор, считаю, один из лучших на UA-cam-всего самого наилучшего им обоим.

    • @Galina.A.
      @Galina.A. 2 роки тому

      @@nikmas1336 она какая-то скованная, мешает. Не знала, что супруга, думала, лучше без неё.

  • @ziminevgenij
    @ziminevgenij 6 років тому +19

    Чудес не бывает. Все в конечном счете сведется к количеству потребленных калорий. Павел Валерьевич спасибо за вашу работу.