Мне 88+кушаю вес понемногу чего душа желает Не употребляю сахар , жареное , копчёное , ни какой колбасы. Все анализы в норме . Пью соду и 3% раствор водорода по Методу И П Неумывакина . Делаю по утрам зарядку. Слушаю , лекции хороших врачей в интернете. Полностью себя обслуживаю , и потихоньку радуюсь жизни Спасибо за лекциюВы отличный , доктор . Слушаю все Ваши лекции подряд делаю выводы
@@ИринаШинкевич-л5г Ей 88 лет! Она самостоятельна и РАДУЕТСЯ ЖИЗНИ! Она живет и радуется в свои 88 лет - вот ее смысл жизни ! А радуетесь ли Вы сейчас своей жизни, и что будет с Вами в 88 (если доживете)?
@@СергейПопов-ю3ф Ни фига не радуется. Жизнь ради продления своей жизни неизвестно ради кого и чего. Уважаю стариков, которые живут для кого- то , а не для себя.
Здравствуйте, Ольга! Спасибо большое за вашу историю.Мне особенно ваш опыт интересен,т.к. у меня есть своя аналогичная история. Но я постарше,мне 71 год,В конце 2019 года,пережив две операции по эндопротезированию коленных суставов, прошла УЗИ по поводу тромбофлебита и попутно выяснилось ,что у меня запущенный атеросклероз сосудов головного мозга.За год до этого потеряла сознание на улице,получила ЧМ травму... Лечение статинами,которое мне предложили ,меня не устраивало,и я стала искать информацию в ин-те. В результате, как и вы,изменила полностью систему питания,в результате чего неожиданно для себя потеряла 24 кг веса и перешла с 52 размера на 46. Тоже,как и вы, считаю это бонусом! Цели такой не ставила! Сейчас вернула 5 кг,работаю и хожу на фитнес.При росте 166 см вешу 62 кг. Чувствую себя прекрасно -помолодевшей и легкой!...Самое главное-распрощалась с замучившей меня депрессией и сделала вывод,что учиться надо в любом возрасте и при любых обстоятельствах не бояться менять себя и свою жизнь! Желаю вам успехов,здоровья и счастья.С глубоким уважением к вам. Валерия.
Какая вы молодчина!! Отменная сила воли!! Мне 60 лет, живу на Сахалине, много морепродуктов, но я их не люблю!! Моя любовь к картошке и сладостям!! Вот сладости мне не дают похудеть!! А так, хлеб не ем, молочку не пью, немного похудею и опять набираю вес, слив. масло люблю!! Мой вес 85, это много , рост 163, хоть бы, еще сбросить 10 кг.. А как , не могу!! Силы воли нет!!
@@olichkaprivet аналогичная история.....полностью отказаться от сладкого не могу,кому то легко,а тут не знаешь - лишь бы отказавшись от сладкого от стресса не сдохнуть! Но почти год назад села на аутоиммунный протокол( для восстановления щитовидки и кишечника),похудела на 8 кг,постепенно начала расширять,и как ввела сладкое- набрала уже снова 4,и кишечник на сладкое реагирует отрицательно....те с проблемами
@@МПФ Подскажите пожалуйста, а как вы попали на этот аутоимунный протокол? Это по направлению от врача? Тоже проблема с щитовидной, гипотериоз со всеми вытекающими... И с кишечником.. тоже есть проблемы.
Смотрю Вас, большое спасибо, очень много полезного, только вот даже не знаю, повышен холестерин,убираю всё жиры,что делать?Если можно объясните почему нужно жиры и белки в главной роли.Извините меня,если,что не так.Просто в наше время, все по разному размышляют по этому поводу.Я имею ввиду профессора.Про эти анализы и безглютеновую диету много говорила Ольга Шишова, обязательно постараюсь почитать эти книги.Спасибо.
Уважаемая Валерия ,прочитала ваш рдзыв Ольге Лисенковой по поводу изменения питания и очень Вас можно сказать зауважала. Я тоже вашего возроста и уже зашла в тупик со своими болячками точно как и увас постоянно кружится голова выходя из дома боюсь потерять сознание отсюда депресия ,а жить хочется в любом возрасте . Если Вы душевный человек одзовитесь подскажите как и счего мне надо начинать менять свою жизнь . Жду Ваших советов Заранее благодарна Вам . Дай Вам Бог здоровья
Вы потрясающая умница и красавица. Моя врач до 49-50лет весила, думаю не менее100 с лишним кг.Думаю у нее начались большие проблемы с инсулинорезесцентностью. Перешла на конкретно Вашу диету,тоже перелапатив массу мед.литературы. Результат за год!!!!! -35 кг. Стала просто студенткой. Красивая,веселая,молодая.
Спасибо большое!!! Очень приятный голос, так и хочется подольше послушать. А за все рекомендации спасибо большое, это стимул следить за собой, обязательно перейду на ваше питание, уже 4 дня так и делаю.
Какой то волшебный год 2019. Тоже с этого года перешла на безглютеновую еду. Через 3-4 месяца прошла экзема кистей рук, которая мучала меня 32 года. Сейчас не ем добавленный сахар и молочку. Чувствую себя в свои 56 намного лучше, чем 10-15 лет назад. Спасибо за видео. Как про себя послушала. Тоже все началось с книги ЕДА И МОЗГ
Ем всё,но вот уже два месяца делаю перед сном прям в постели,она у меня жёсткая одно упражнение,оно действует многофункционально,..как лимфодренаж,массаж внутренних органов,укрепление внутренних мышц пресса..! Живот после новогодних застолий не вырос. Стала легко перебрасывать бренное тело на приличные расстояния.... выполнять лёжа на спине....
@@НадеждаЛагутина-г9ю конечно же наверное нужно знать состояние своих органов, чтобы перейти на кето, но сахар, козеин и глютен являются явными врагами нашего организма. Нужна разумная замена продуктов
Ольга, благодарю Вас за чудесный рассказ, легко, непринужденно, по существу. Своей информацией Вы укрепили во мне веру и рассеяли мои, иногда возникающие сомнения. Два месяца я пребываю на кето питании, похудела на 8 кг., своими результатами довольна, я ещё чередую неделю голод, когда чувствую, что хочется есть, перехожу снова на кето. По началу ела три раза, потом один раз, подбирала, как лучше для организма. Пришла к выводу, что одного раза мало, два раза в самый раз. Получается 18/6, т.е. в течение шести часов ем, 18 часов перерыв (воду пью). Ранний завтрак у меня не получается, первый приём где-то в 11-12 часов, второй в 17-18, но лучше не позднее 17 часов. Вечером выхожу на прогулку, час-полтора гуляю, но не всегда, бывает ленюсь, особенно в непогоду. Я также не люблю все эти спортивные истязания своего тела, а ходьба - в самый раз по мне. Вот от молочки пока не отказалась, ем сыр, творог, сыворотку кефирную - для кишечника чудо чудное, каймак или кислое молоко (вместо сметаны). Кефир, если кому интересно, я на ночь кладу в морозилку, утром достаю, ставлю кастрюлю сверху дуршлаг, на него стелю марлю в 3-4 слоя, и оставляю пока не стечет вся жидкость с него, остаётся мягкий сливочный сыр натуральный и сыворотка, сыворотку пью, иногда на терке натираю огурцы свежие, редис, зелень, получается чудесная зеленая окрошка, она как веник для кишечника.Ещё раз спасибо. Подписалась на Ваш канал, случайно встретила ваше видео))). Или, как говорят, случайностей в жизни не бывает, всё предрешено и закономерно. Здравия Вам и Вашим близким!
Спасибо. Ваше питание мне ближе,чем полный отказ от молочки. Очень люблю козий сыр . Тоже попробую так сделать сливочный сыр,но не из кефира,а из простокваши. Окрошка на сыворотке- тоже отличная идея. Да,сахар надо ещё больше убрать. А чисто ржаной ,бездрожжевой хлеб- очень люблю. Никогда не откажусь. Ваш образ жизни похож на мой.
Ольга, Вы очень симпатичная, обоятельная и привлекательная. Очень приятно и понятно доносите до всех такой важный и нужный материал...Я Вам от всей души желаю крепкого здоровья на долгие- долгие годы. Будьте счастливы. Буду и дальше смотреть Ваши ценнейшие видео и передавать дальше, своим друзьям и знакомым , и всем родным, кому я также желаю здоровья!!!! С наступающим Вас Новым Годом!!!💞💞💞💞💞🎄🎄🎄🎄🎄🌈
Здравствуйте ,Ольга! Очень интересно и мотивационно)! Спасибо большое! У меня дилемма: перешёл плавно на кето и интервальное голодание( убрал завтрак, 2 приёма пищи в 16 и 21 час), задача была увеличение энергии, через год решил сдать анализы и испугал рост холестерина как общего так и ЛПНП, смотрел в динамике 4 раза сдавал и ЛПНП вырос до 5.36., а общий до 7.95. , до изменения питания я как-то сдавал иногда анализы и холестерин был в норме либо у верхней границы нормы. Я достаточно двигаюсь,не сидячая работа,веса лишнего нет. Сделал узи сонных артерий и есть бляшки 25-35%. Может они появились до изменений питания, но пугает динамичный рост ЛПНП и соответственно бляшек. Другие анализы в норме, щитовидка тоже, печень, поджелудочная тоже. Но вот холестериновый полип появился в динамике в желчном пузыре. Кардиолог прописал статины и средиземноморскую диету. Вот и дилемма : как питаться? Спасибо!
У вас проблема в позднем приёме пищи. Последний приём должен быть 15-16 часов. Средиземноморская диета приветствуется в этой ситуации, а со статинами будьте осторожны - могут быть проблемы. Жиры не исключайте из рациона. Печень должна работать и бороться с холестерином. Белки минимально. Здесь без личных знаний не обойтись. Углубляйтесь в знаниях о питании и диетах. Удачи в поисках.
ваша проблема в очень позднем завтраке (16ч) ведь вы спите а желчь скапливается и утром она должна выбрасываться а завтрака нет. Вот вам и холестерин. Сделайте завтрак хотя бы в 11-12ч. а второй прием пищи немного раньше чем в21ч.
Ольга, согласна с Вами на 100%. Сама давно изменила принципы питания. Не болею уже лет 20 простудными заболеваниями.О книгах этих не знала. Информацию черпала из других источников. Спасибо, что поделились. Сначала жестко следовала этим принципам, но потом поняла, что очень редко можно и даже нужно употреблять по чуть-чуть запретные продукты. На здоровье это никак не отражается. Но постоянно их использовать точно нельзя. К физическим нагрузкам отношусь очень хорошо. И использую из в своей жизни. Приятно Вас слушать. Такой разумный, корректный стиль. Спасибо!
Спасибо доктор,я вам верю, очень хочется знать примерное меню,как питаться,что кушать,на завтрак и вообще,что можно есть, желаю вам всего самого наилучшего! С уважением!
Спасибо за видео! Будем надеяться, что многим поможет. Примерно так питаюсь наверное, уже лет 15. Только сейчас сообразила, что, наверное, поэтому мне никто не даёт мой возраст. В поликлинику не хожу совсем. Никакие лекарства не принимаю совсем. Всё норм. Никого ни к чему не призываю, это бесполезно, тем более то пища - это наркотик...
Лариса, напишите мне пожалуйста как конкретно, какие продукты вы употребляете, сколько ну вобщем ваш рацион. На меня нападает часто жер, причем есть не хочу, а так перекусы, не толстая, но питание хочу исправить, дайте дельный совет
Да, правильное, здоровое кето это путь к счастью. Я год на кето. Минус 42 кг. Избавилась от диабета, ИР, миома., мастопатии. И самое главное от зависимости от еды. Питаюсь 1-2 раза, по голоду. Спасибо большое за отличную лекцию! Я с вами полностью согласна!
Какая умничка Оля. Сама меняешься в пример нам и делиш ься своим опытом Приятно Вас слушать и хочется самой последовать Вашему примеру, тем более у вас много подсказок. Пример на лицо! Надежда, 72 г. г. Оренбург
Абсолютно все верно. Много лет у меня на коже красные пятна, ставят дерматит неясной этиологии, хотя для меня все ясно. Вижу что нельзя мне мучное, но именно от него тяжелее всего мне отказаться. От мяса и других животных продуктов легко отказываюсь. Стала рыхлой, отечной. Те же отговорки у меня- семья, всем угождать с едой устала, не до себя уже, запихиваешь что попало. Ваш пример меня вдохновил. Всего 45, а чувствую себя развалиной. Хотя ведь знаю, что мое тело быстро и с благодарностью откликается на смену питания и физические нагрузки. Спасибо ещё раз за вдохновение! Надо брать на себя ответственность за свое здоровье и меняться!!!
Отличное видео! Спасибо за ёмкость, четкость, лаконичность! Ваше видео заставляет задуматься! Спасибо за ссылки на литературу!!! Будьте здоровы всегда!!!
Так люблю Вас слушать! Очень профессионально и доступно! Я так же пытаюсь отказаться от сахара и мучного, но иногда срываюсь) сбросила 10 кг. Спасибо Вам огромное! Удачи, счастья и здоровья!
Спасибо большое, Ольга, ваш ролик очень познавательный и информативный!!! Особенно хорошо, что вы не голословны, а даёте ссылки на все источники информации!!! Есть над чем поработать!!! Вообще люблю смотреть видео на тему здоровья именно от врачей!!! Всего вам доброго и всем мира и здоровья!!! 🌺🌺🌺
@@MVIKR приложение для монтажа не меняет звук, к сожалению. Видимо, для начала сменю приложение. Монтаж в телефоне. А для монтажа на компьютере необходимо его обновить (по факту приобрести новый))), поэтому пока всё в таком вот качестве. Но я работаю над этим вопросом. Спасибо за замечания и подсказки!
Как замечательно что практикующий доктор повышает свой уровень. Это редкость и я в этом убедилась. После инсульта невролог и кардиолог стали моими постоянными врачами и в результате количество таблеток у меня не вмещалось в коробку. Здоровья при этом не прибавилось. От отчаяния я начала слушать различные видео в интернете по данной теме. Много мусора и безумных советов. Постепенно я нашла отличных докторов и следую их советам. Также поменяла как вы рацион питания и стало легче. Я похудела на 5 кг за год. Исключила выпечку, конфеты и сладости. Совершенно не страдаю от этого.
Спасибо за ваш опыт и знания,которые вы несёте в массы! У меня точно такой же опыт,как под копирку. Уже более года отменила все разом в один день . Вернулась к студенческим размерам, ушла инсулинорезистентность (постоянное чувство голода и желание закидывать еду),голова работает без тумана,энергия присутствует постоянно. Мне 54! Рост 160 вес 51 кг .
@@ispoved_shitovidki_kniga здравствуйте ! Да-это кето диета. На строгом кето я была 3 мес. Далее расширила список продуктов. Сейчас в рационе любое мясо и рыба,рис дикий и гречка и безглютеновые крупы (напр.киноа), все овощи в свежем и запеченом виде. Из фруктов раз в неделю могу грейпфрут съесть. Соблюдаю пищевую паузу 16×8,два приёма пищи +кофе с сыром и чёрный шоколад в перекус. Творог могу раз в неделю. Называю своё питание теперь просто-низкоуглеводное (НУП). Пример моего одного дня: завтрак (примерно с 11.00-13.00) яйца и мясо или рыба +салат+орехи+сыр. Перекус (через 3-4часа) кофе +сыр+шоколад+орехи Ужин (с 17.-19.00) суп на костном бульоне (варю 20 часов)+любое мясо или рыба с запеченными или сырыми овощами и зеленью. Могу добавить свежую ягоду или 10-20гр.пастилы без сахара,если хочется попить чай. Отказалась совсем от сахара,глютена,картофеля и круп. Если хотите профессионально подойти к этому вопросу,советую кето коуча в инстаграм @keto_pravda Ирина Никашина. Есть она и в VK. Если даже курс не покупать,можно у неё на сайте,в постах и stories много найти знаний и пользы. Есть и канал в телеграм-канале с рецептами. В инстаграмм в шапке профиля есть ссылка на ее сайт. Там очень много полезных знаний про БАД и не только. Как зайти на кето с нужными добавками и не навредить себе. Может случится и такое,если есть проблемы с ЖКТ. Удачи Лариса 🙏если что,пишите,спрашивайте.
Спасибо, что поделились своим бесценным опытом! Что делать людям без желчного пузыря? Когда я долго не ем, имеется ввиду часа 4 или 5, то начинается распирающая боль в том месте, где был жёлчный пузырь и ещё в районе поджелудочной. Можно практиковать интервальное питание при такой патологии?
Моему свекру же 90 лет. Ест все! Отдает предпочтение жареной картошке, салу, борщу, очень много капусты, особенно квашеной. Сам печет пирожки и с удовольствием их поедает. Очень любит виноград,арбузы, апельсины. Самостоятельно ездит на дачу общественным транспортом и обрабатывает так, что молодым не угнаться. Кстати,любит выпить, с годами умеренно, но практически каждый день. У него нет селезёнки и трети кишечника, несколько операций перенес ещё в молодости. Врачи давали ему не больше года жизни, но он жив и здоров. Ест часто и говорит, что давно бы умер,если бы сидел на какой-нибудь диете. Чуть не забыла - в молодости у него ещё диагностировали диабет, хотели посадить на инсулин. Он отказался и о диабете ни разу не вспомнил с тех пор.
@@ВалерийЕлизаров-е1в Интересно , чего вы сами лично добились в жизни , кроме удовлетворения базовых потребностей ☺ Покорили Эверест или какие то вершины личностного развития ? Стали миллиардером ? Очень любопытно узнать
Доктор, я подписалась и почему стала Вас внимательно слушать, так это из-за Вашего прекрасного внешнего вида. Думаю, так, доктор выглядит на 5+, значит заслуживает доверия и проявила интерес к ролику. Спасибо, что откровенно рассказали свою личную историю. Мне 61, только когда поставили диагноз диабет 2 типа, прослушав Берга и Павлову Ольгу, пошла на интервальное, скинула 8 кг, ушел хронический гайморит и чувствую себя хорошо даже без сахароснижающих таблеток. Так что спасибо большое, делаете благое дело.👌🙏💓
@@ВаляВалентина-ю3п Ну в ролике же ясно сказано - сначала переходим на КЕТО, затем дополняем интервальным голоданием. Я в таком же положении. Без проблем питаюсь один раз в сутки. Всё нормально.
Спасибо огромное. Пробую придерживаться такой диеты, похудела. В перспективе есть желание полностью отказаться от быстрых углеводов,молочного ,мучного. Болезни заставляют это сделать! Спасибо ещё раз за грамотные ,по существу лекции.
Прекрасные рекомендации, док! Книги,как "Еда и мозг" и "Кишечник и мозг"- спасают жизнь..ещё книга "Очаровательный кишечник"- очень полезная А фильм "Сахар" перевернул моё сознание!
Загадочно мне рекомендовал Ютуб Ваши видео.. Видимо потому, что я тоже Лисенкова🤗, только Анна) Перешла на питание без сахара и углей 2,5 месяца назад. Это лучшее, что со мной случилось в конце 2022 года. Талия вернулась за очень короткий срок. Осталось несколько кило сбросить. Кожа сияет. Самочувствие великолепное. Правда я на кето). Но Ваша подача информации очень полезна🙋🏼♀️
Спасибо Олечка за добрый совет из личного опыта. Я вполне согласна с вашим советом о питании и настраиваю себя от многого отказывайся в питании, так как избыточный вес - не в пользу мне и стало быть очень высокое давление от которого я страдаю. Спасибо за квалифицированный совет.
@@DoctorLisenkova, спасибо большое. Действительно очень интересная информация. А не могли бы сообщить, а из каких именно блюд состоит ваше меню на неделю?
Автор рассказала практически мою историю. Приняла решения изменить питание, убрала сахар, молочку, глютен и попутно ушло 20 кг и часть проблем со здоровьем. Рекомендую😊
Впервые увидел этого врача ( в интернете ) и сразу стало понятно , что объясняет все темы грамотно , ничего лишнего и всё по делу ... Огромное Вам спасибо , Ольга ( не знаю Вашего отчества )! На своё питание стал смотреть по-другому , осталось "взять себя в руки"...
Самая хорошая диета - быть спокойным и питаться по возрасту, двигаться. Знаю людей с подобным подходом. Умеренность в жизни. Никого не обижать, никому не досаждать и наше вам почтение.
Спасибо, вам, Ольга за очень хорошую информацию, (что это Кето диета вы озвучили только в конце ролика почему то, а не в начале), но скажите пожалуйста как относиться к тому, что те же врачи говорят, что Кето диета подходит только на короткое время. буквально 10-15 дней максимум, но никак не на такое продолжительное время. Потому что могут появиться проблемы с почками, т.к. эта диета основана на большом потреблении белка, что негативно может сказаться на почках, особенно у тех, кто имеет проблемы с почками.
Наверное хороший опыт, сахар, углеводы всякие известно давно о том что надоесть меньше, в целом понятно. Но хочу сказать что очень вид у вас бледненький и не жизнеутверждающий. Хочется вам пожелать больше воздуха, движения, улыбки !!!
Ольга, здравствуйте. А как же польза творога, молока, простокваши о чем многие врачи говорят? Кальций, вит Д и тд для кишечника кисломолочка, где правда?
Сейчас вот модна это диета.Уже забыли ,что модно была другая- молочная. Я не спорю!!! Конечно надо меньше, извините- жрать!!! Но если щитовидка больная,и разные болячки,то нужно принимать лекарства,а после них кушать.Вот и думай!!! Что и как???
"Всё хорошо в меру" и "Сильно хорошо - тоже нехорошо"! Этим принципам учили с детства 😁 Согласна, что еда ОЧЕНЬ влияет на качество жизни, поэтому разумно прислушиваться к организму, научиться его понимать (мы этого делать, увы, не умеем из-за спешки и своей самоуверенности), он очень понятно сигналит нам в каждом дне, ну и помнить об этих принципах! Большое влияние оказывает психосоматика, это факт!
А как Вы считаете, если желчный пузырь удален, как работает выделение и использование желчи организмом при интервальном голодании и низкоуглеводной, безглютеновой диете?
Аналогично.В банке 22 года проработал , чирии не слазили(причем не у меня одного).Ушел в охрану,за 2й год два Орви.И то , что на реке сифонит постоянно.
Мне понравился ваш ролик. Я задумываюсь об изменении в питании и уже каких то результатов достигла. Например, не ем сладкое, конфеты, мед, мучное, сгущёнку и т.д. Моя невестка, как и вы отказалась от продуктов, содержащих глютен и углеводы. Я верю ей, что это только на пользу, но сама не могу пока без кефира, творога и сыра. Не понимаю, чем эти продукты могут мне навредить. С интересом послушала ваше мнение и благодарна вам. Мне за 60 и лишнего веса у меня нет, выгляжу моложе и рада этому. Неужели все таки стоит мне отказаться от моих любимых продуктов? Эта мысль печалит меня.
Начала Кето диету 7.04,сегодня 10.04,сбросила 1,4 кг сейчас 68 кг,надо для нормы ещё 7 кг .Перестала на второй день болеть голова и давление снизилось до 123/78 .Чувствую себя прекрасно,главное сон наладился.Буду снижать до нужного мне веса и спасибо, Оля за вашу историю,мне лично все помогает,а,что касается остальных комментарий:у каждого свой организм.
Обо мне: taplink.cc/nevrolog.lisenkova
Есть блогер невролог Доктор Борисов. , он тоже из Иркутска.
@@М.Ю-щ6б я рада 👍
Причина ревматоидного полиартрита - это кишечник .
Вы согласны с этим ?
@@Маргоша-у5у! Бж
Больше спосибо посмотрю 🙂
Мне 88+кушаю вес понемногу чего душа желает Не употребляю сахар , жареное , копчёное , ни какой колбасы. Все анализы в норме . Пью соду и 3% раствор водорода по Методу И П Неумывакина . Делаю по утрам зарядку. Слушаю , лекции хороших врачей в интернете. Полностью себя обслуживаю , и потихоньку радуюсь жизни Спасибо за лекциюВы отличный , доктор . Слушаю все Ваши лекции подряд делаю выводы
Здравствуйте А для чего вы пьёте соду и перекись водорода? Ну что это влияет и Что улучшает? Также Интересно как это пить. Если можно,, ответьте
Интервальное голодание категорически противопоказаны диабетикам 1 и 2 типа
А смысл Вашей жизни?..
@@ИринаШинкевич-л5г Ей 88 лет! Она самостоятельна и РАДУЕТСЯ ЖИЗНИ! Она живет и радуется в свои 88 лет - вот ее смысл жизни ! А радуетесь ли Вы сейчас своей жизни, и что будет с Вами в 88 (если доживете)?
@@СергейПопов-ю3ф Ни фига не радуется. Жизнь ради продления своей жизни неизвестно ради кого и чего. Уважаю стариков, которые живут для кого- то , а не для себя.
Как же я люблю слушать медиков, всегда правильная и грамотная речь без лишней информации , спасибо вам О.А. За нужную информацию .
Здравствуйте, Ольга! Спасибо большое за вашу историю.Мне особенно ваш опыт интересен,т.к. у меня есть своя аналогичная история. Но я постарше,мне 71 год,В конце 2019 года,пережив две операции по эндопротезированию коленных суставов, прошла УЗИ по поводу тромбофлебита и попутно выяснилось ,что у меня запущенный атеросклероз сосудов головного мозга.За год до этого потеряла сознание на улице,получила ЧМ травму... Лечение статинами,которое мне предложили ,меня не устраивало,и я стала искать информацию в ин-те. В результате, как и вы,изменила полностью систему питания,в результате чего неожиданно для себя потеряла 24 кг веса и перешла с 52 размера на 46. Тоже,как и вы, считаю это бонусом! Цели такой не ставила! Сейчас вернула 5 кг,работаю и хожу на фитнес.При росте 166 см вешу 62 кг. Чувствую себя прекрасно -помолодевшей и легкой!...Самое главное-распрощалась с замучившей меня депрессией и сделала вывод,что учиться надо в любом возрасте и при любых обстоятельствах не бояться менять себя и свою жизнь! Желаю вам успехов,здоровья и счастья.С глубоким уважением к вам. Валерия.
Какая вы молодчина!! Отменная сила воли!! Мне 60 лет, живу на Сахалине, много морепродуктов, но я их не люблю!! Моя любовь к картошке и сладостям!! Вот сладости мне не дают похудеть!! А так, хлеб не ем, молочку не пью, немного похудею и опять набираю вес, слив. масло люблю!! Мой вес 85, это много , рост 163, хоть бы, еще сбросить 10 кг.. А как , не могу!! Силы воли нет!!
@@olichkaprivet аналогичная история.....полностью отказаться от сладкого не могу,кому то легко,а тут не знаешь - лишь бы отказавшись от сладкого от стресса не сдохнуть! Но почти год назад села на аутоиммунный протокол( для восстановления щитовидки и кишечника),похудела на 8 кг,постепенно начала расширять,и как ввела сладкое- набрала уже снова 4,и кишечник на сладкое реагирует отрицательно....те с проблемами
@@МПФ Подскажите пожалуйста, а как вы попали на этот аутоимунный протокол? Это по направлению от врача? Тоже проблема с щитовидной, гипотериоз со всеми вытекающими... И с кишечником.. тоже есть проблемы.
Смотрю Вас, большое спасибо, очень много полезного, только вот даже не знаю, повышен холестерин,убираю всё жиры,что делать?Если можно объясните почему нужно жиры и белки в главной роли.Извините меня,если,что не так.Просто в наше время, все по разному размышляют по этому поводу.Я имею ввиду профессора.Про эти анализы и безглютеновую диету много говорила Ольга Шишова, обязательно постараюсь почитать эти книги.Спасибо.
Уважаемая Валерия ,прочитала ваш рдзыв Ольге Лисенковой по поводу изменения питания и очень Вас можно сказать зауважала. Я тоже вашего возроста и уже зашла в тупик со своими болячками точно как и увас постоянно кружится голова выходя из дома боюсь потерять сознание отсюда депресия ,а жить хочется в любом возрасте . Если Вы душевный человек одзовитесь подскажите как и счего мне надо начинать менять свою жизнь . Жду Ваших советов Заранее благодарна Вам . Дай Вам Бог здоровья
БЛАГОДАРЮ ,очень понравился ролик,много нового узнала
Это радует!
Вы потрясающая умница и
красавица.
Моя врач до 49-50лет весила,
думаю не менее100 с лишним
кг.Думаю у нее начались большие проблемы с инсулинорезесцентностью.
Перешла на конкретно Вашу
диету,тоже перелапатив массу мед.литературы.
Результат за год!!!!! -35 кг.
Стала просто студенткой.
Красивая,веселая,молодая.
Посмотрела ролик с огромным удовольствием! Спасибо огромное за то, что делитесь с нами такой полезной информацией! Будьте здоровы!!!!
Спасибо за поддержку 🦊
Ээ
,
Ю.
Спасибо большое!!! Очень приятный голос, так и хочется подольше послушать. А за все рекомендации спасибо большое, это стимул следить за собой, обязательно перейду на ваше питание, уже 4 дня так и делаю.
Здорово! Большое спасибо за отзыв 💚 первый результат виден уже через 2-3 недели
какие конкретно рекомендации.. кушать-то что предлагают, уже кто-то задавал подобный вопрос
@@aleksandrkozlov187 Ягоды и творог.Орехи.Мясо, птицу, рыбу.Все овощи, кроме картофеля
Грамотный разумный доктор. К тому же, преодолевший свои привычки и взгляды. Огромное уважение и поддержка от коллеги! Так держать.
Спасибо за поддержку!
Какой то волшебный год 2019. Тоже с этого года перешла на безглютеновую еду. Через 3-4 месяца прошла экзема кистей рук, которая мучала меня 32 года. Сейчас не ем добавленный сахар и молочку. Чувствую себя в свои 56 намного лучше, чем 10-15 лет назад. Спасибо за видео. Как про себя послушала. Тоже все началось с книги ЕДА И МОЗГ
Отличный результат! респект!
Ем всё,но вот уже два месяца делаю перед сном прям в постели,она у меня жёсткая одно упражнение,оно действует многофункционально,..как лимфодренаж,массаж внутренних органов,укрепление внутренних мышц пресса..! Живот после новогодних застолий не вырос. Стала легко перебрасывать бренное тело на приличные расстояния.... выполнять лёжа на спине....
@@ИринаФомина-в5п и какое упражнение вы выполняете, сколько времени, и сколько подходов?
Скажите пожалуйста, а как же жиры для печени и поджелудочной это не вредно?
@@НадеждаЛагутина-г9ю конечно же наверное нужно знать состояние своих органов, чтобы перейти на кето, но сахар, козеин и глютен являются явными врагами нашего организма. Нужна разумная замена продуктов
Вы просто умничка! Желаю Вам всего самого прекрасного!
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку" Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Очень актуально, огромное человеческое спасибо за Ваш титанический труд и трансляцию
Ольга, благодарю Вас за чудесный рассказ, легко, непринужденно, по существу. Своей информацией Вы укрепили во мне веру и рассеяли мои, иногда возникающие сомнения. Два месяца я пребываю на кето питании, похудела на 8 кг., своими результатами довольна, я ещё чередую неделю голод, когда чувствую, что хочется есть, перехожу снова на кето.
По началу ела три раза, потом один раз, подбирала, как лучше для организма. Пришла к выводу, что одного раза мало, два раза в самый раз.
Получается 18/6, т.е. в течение шести часов ем, 18 часов перерыв (воду пью). Ранний завтрак у меня не получается, первый приём где-то в 11-12 часов, второй в 17-18, но лучше не позднее 17 часов. Вечером выхожу на прогулку, час-полтора гуляю, но не всегда, бывает ленюсь, особенно в непогоду. Я также не люблю все эти спортивные истязания своего тела, а ходьба - в самый раз по мне.
Вот от молочки пока не отказалась, ем сыр, творог, сыворотку кефирную - для кишечника чудо чудное, каймак или кислое молоко (вместо сметаны). Кефир, если кому интересно, я на ночь кладу в морозилку, утром достаю, ставлю кастрюлю сверху дуршлаг, на него стелю марлю в 3-4 слоя, и оставляю пока не стечет вся жидкость с него, остаётся мягкий сливочный сыр натуральный и сыворотка, сыворотку пью, иногда на терке натираю огурцы свежие, редис, зелень, получается чудесная зеленая окрошка, она как веник для кишечника.Ещё раз спасибо. Подписалась на Ваш канал, случайно встретила ваше видео))). Или, как говорят, случайностей в жизни не бывает, всё предрешено и закономерно. Здравия Вам и Вашим близким!
Ж
500 г за неделю у меня,это мало,в промежутке ела яблоки, иначе голодно
Спасибо. Ваше питание мне ближе,чем полный отказ от молочки. Очень люблю козий сыр . Тоже попробую так сделать сливочный сыр,но не из кефира,а из простокваши. Окрошка на сыворотке- тоже отличная идея. Да,сахар надо ещё больше убрать. А чисто ржаной ,бездрожжевой хлеб- очень люблю. Никогда не откажусь. Ваш образ жизни похож на мой.
Вы умничка!!! Могу подтвердить, что здоровье на таком питании только улучшается!!! Конопляные семечки добавляйте в рацион, это просто кладезь!!!
Это работает
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку" Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Лучше коноплянное масло
Вы хотите сказать семена пищевой конопли?
@@ВалентинаЛобанова-и6э совершенно верно
Ольга, Вы очень симпатичная, обоятельная и привлекательная. Очень приятно и понятно доносите до всех такой важный и нужный материал...Я Вам от всей души желаю крепкого здоровья на долгие- долгие годы. Будьте счастливы. Буду и дальше смотреть Ваши ценнейшие видео и передавать дальше, своим друзьям и знакомым , и всем родным, кому я также желаю здоровья!!!! С наступающим Вас Новым Годом!!!💞💞💞💞💞🎄🎄🎄🎄🎄🌈
Спасибо! Взаимно!
Большое спасибо С Наступающим Новым Годом
Спасибо! 🌲
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку "Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Отличный ролик! Всё рассказано лаконично и понятно. Спасибо, большое, Ольга Александровна 🍀🌞
Спасибо за поддержку!
Большое вам спасибо. Все очень просто и ясно, все уложили по полочкам. Получила мотивацию, вы умеете мотивировать.
Phenomenal video, thank you 🌹 blessings from Florida 🕊️
Ну что же молодец, товарищ Лисенкова. Что передаёшь свой опыт.
Ольга, вы молодец. Грамотный специалист и хороший человек.👍🌹
Пересматриваю Ваше видео как мотивационное)
Большое спасибо!
Класс! Спасибо за отзыв 💚👍 Порадовали
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Было бы неплохо показать ваше меню на день. Завтрак, обед, ужин
Было бы познавательно: как вы питаетесь ?
Как можно есть масло б хлеба
@@НатальяСоболева-х5ь с сыром можно
@@ВладимирКозюков-ж9в так сир тоже нельзя - козеин, рахве сверху на рибку на пару.
@@nataliagrigorovna1301 я сыр ем сахар не поднимает, хороший продукт. Вопрос только в количестве. Козеин как замена творога тоже норм.
Спасибо огромное, очень интересно послушать ❤❤❤
Здравствуйте ,Ольга! Очень интересно и мотивационно)! Спасибо большое! У меня дилемма: перешёл плавно на кето и интервальное голодание( убрал завтрак, 2 приёма пищи в 16 и 21 час), задача была увеличение энергии, через год решил сдать анализы и испугал рост холестерина как общего так и ЛПНП, смотрел в динамике 4 раза сдавал и ЛПНП вырос до 5.36., а общий до 7.95. , до изменения питания я как-то сдавал иногда анализы и холестерин был в норме либо у верхней границы нормы. Я достаточно двигаюсь,не сидячая работа,веса лишнего нет. Сделал узи сонных артерий и есть бляшки 25-35%. Может они появились до изменений питания, но пугает динамичный рост ЛПНП и соответственно бляшек. Другие анализы в норме, щитовидка тоже, печень, поджелудочная тоже. Но вот холестериновый полип появился в динамике в желчном пузыре. Кардиолог прописал статины и средиземноморскую диету. Вот и дилемма : как питаться? Спасибо!
У вас проблема в позднем приёме пищи. Последний приём должен быть 15-16 часов. Средиземноморская диета приветствуется в этой ситуации, а со статинами будьте осторожны - могут быть проблемы. Жиры не исключайте из рациона. Печень должна работать и бороться с холестерином. Белки минимально. Здесь без личных знаний не обойтись. Углубляйтесь в знаниях о питании и диетах. Удачи в поисках.
ваша проблема в очень позднем завтраке (16ч) ведь вы спите а желчь скапливается и утром она должна выбрасываться а завтрака нет. Вот вам и холестерин. Сделайте завтрак хотя бы в 11-12ч. а второй прием пищи немного раньше чем в21ч.
Ольга, согласна с Вами на 100%. Сама давно изменила принципы питания. Не болею уже лет 20 простудными заболеваниями.О книгах этих не знала. Информацию черпала из других источников. Спасибо, что поделились. Сначала жестко следовала этим принципам, но потом поняла, что очень редко можно и даже нужно употреблять по чуть-чуть запретные продукты. На здоровье это никак не отражается. Но постоянно их использовать точно нельзя. К физическим нагрузкам отношусь очень хорошо. И использую из в своей жизни. Приятно Вас слушать. Такой разумный, корректный стиль. Спасибо!
Ольга, спасибо за отзыв! Очень приятно 💚
ОльгаОльга .
Сколько же Вам лет ?
Как Вы к этому пришли ?
Вы большая молодец !
Доктор,а вы могли бы написать своё меню,хотя бы,одного дня?
Спасибо, доктор! Подписалась на Вас, решила поменять свое питание)))
С Новым Годом, Ольга❄❄❄🎅🎅🎅🌲🌲🌲🌲БлагоДарю за полезную информацию 🙏🙏🙏🙏
Спасибо доктор,я вам верю, очень хочется знать примерное меню,как питаться,что кушать,на завтрак и вообще,что можно есть, желаю вам всего самого наилучшего! С уважением!
Меню есть в книге Перлмуттера "Еда и мозг" и "Кишечник и мозг"
Спасибо за видео! Будем надеяться, что многим поможет. Примерно так питаюсь наверное, уже лет 15. Только сейчас сообразила, что, наверное, поэтому мне никто не даёт мой возраст. В поликлинику не хожу совсем. Никакие лекарства не принимаю совсем. Всё норм. Никого ни к чему не призываю, это бесполезно, тем более то пища - это наркотик...
У вас крутой результат 👍
Лариса, напишите мне пожалуйста как конкретно, какие продукты вы употребляете, сколько ну вобщем ваш рацион. На меня нападает часто жер, причем есть не хочу, а так перекусы, не толстая, но питание хочу исправить, дайте дельный совет
Поддерживаю просьбу Галины Трухиной.
Вы не написали, сколько вам лет. 30, 50 или 70? Это очень важно.
@@МарияЛ-р3т5я 39
Да, правильное, здоровое кето это путь к счастью. Я год на кето. Минус 42 кг. Избавилась от диабета, ИР, миома., мастопатии. И самое главное от зависимости от еды. Питаюсь 1-2 раза, по голоду. Спасибо большое за отличную лекцию! Я с вами полностью согласна!
Спасибо за отзыв 👍 Очень крутые результаты у вас 🔥
Здравствуйте, где-то брали информацию о меню? Знаю какие продукты можно и нет, но как их сочетать не представляю
Спасибо за ролик, вы большая умница,что расказываете об этом и здоровья вам..
Какая умничка Оля.
Сама меняешься в пример нам и делиш
ься своим опытом
Приятно Вас слушать и хочется самой последовать Вашему примеру, тем более у вас много подсказок. Пример на лицо!
Надежда, 72 г. г. Оренбург
Спасибо за отзыв! Очень приятно!
Вы молодец! Я тоже на кето за 3 мес минус 10 кг.У меня был преддиабет. ЖКТ наладился👍
Очень крутой результат 👍Вы молодец!
Абсолютно все верно. Много лет у меня на коже красные пятна, ставят дерматит неясной этиологии, хотя для меня все ясно. Вижу что нельзя мне мучное, но именно от него тяжелее всего мне отказаться. От мяса и других животных продуктов легко отказываюсь. Стала рыхлой, отечной. Те же отговорки у меня- семья, всем угождать с едой устала, не до себя уже, запихиваешь что попало. Ваш пример меня вдохновил. Всего 45, а чувствую себя развалиной. Хотя ведь знаю, что мое тело быстро и с благодарностью откликается на смену питания и физические нагрузки. Спасибо ещё раз за вдохновение! Надо брать на себя ответственность за свое здоровье и меняться!!!
Такое ощущение, что у вас депрессия...
А вы свою жизнь живете?Сами на себя?
Никотинка Вам не повредит , а поможет в дальнейшей борьбе за себя родную .
@@ВакачкаВакачка спасибо большое!
@@gribovod1 вы правы, проживаю чужую жизнь! Но депрессии нет, работаю над собой
с большим вниманием слушаю Вас. Вы очень сильная женщина - доктор. Вы умница и я заслушиваюсь вас
Спасибо большое за отзыв 💚 очень приятно
Отличное видео! Спасибо за ёмкость, четкость, лаконичность! Ваше видео заставляет задуматься! Спасибо за ссылки на литературу!!! Будьте здоровы всегда!!!
Здравствуйте. Рекомендую вам почитать книжку" Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
❤️здоровья Вам,,,
Очень интересно, только пожалуйста, звук погромче сделайте!
Так люблю Вас слушать! Очень профессионально и доступно! Я так же пытаюсь отказаться от сахара и мучного, но иногда срываюсь) сбросила 10 кг. Спасибо Вам огромное! Удачи, счастья и здоровья!
Минус 10 - это круто! Вы молодец 👍 срывы у всех бывают, ничего страшного. Продолжайте укреплять свое здоровье!
Спасибо,буду Вас слушать)))!
Спасибо большое, Ольга, ваш ролик очень познавательный и информативный!!! Особенно хорошо, что вы не голословны, а даёте ссылки на все источники информации!!! Есть над чем поработать!!!
Вообще люблю смотреть видео на тему здоровья именно от врачей!!!
Всего вам доброго и всем мира и здоровья!!! 🌺🌺🌺
Видеоролик очень полезный! Доктор огромная просьба в следующих роликах делать звук немного громче ).
Спасибо за поддержку и участие! 🌲
Вроде с микрофоном и все равно на многих устройствах почему-то плохо слышно 🤔
@@DoctorLisenkova или в настройках микрофона на записывающем устройстве можно увеличить громкость или при монтаже клипа на звуковой дорожке.
@@MVIKR приложение для монтажа не меняет звук, к сожалению. Видимо, для начала сменю приложение. Монтаж в телефоне. А для монтажа на компьютере необходимо его обновить (по факту приобрести новый))), поэтому пока всё в таком вот качестве. Но я работаю над этим вопросом. Спасибо за замечания и подсказки!
@@DoctorLisenkova и Вам спасибо за Ваш канал, значит будем смотреть в таком качестве которое есть ))).
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Как замечательно что практикующий доктор повышает свой уровень. Это редкость и я в этом убедилась. После инсульта невролог и кардиолог стали моими постоянными врачами и в результате количество таблеток у меня не вмещалось в коробку. Здоровья при этом не прибавилось. От отчаяния я начала слушать различные видео в интернете по данной теме. Много мусора и безумных советов. Постепенно я нашла отличных докторов и следую их советам. Также поменяла как вы рацион питания и стало легче. Я похудела на 5 кг за год. Исключила выпечку, конфеты и сладости. Совершенно не страдаю от этого.
Спасибо, что поделились! Очень интересная история
Спасибо за полезную информацию о книгах.
Я уже третий месяц на таком питании. Результаты видны. 🔥🔥
Спасибо за ваш опыт и знания,которые вы несёте в массы! У меня точно такой же опыт,как под копирку. Уже более года отменила все разом в один день . Вернулась к студенческим размерам, ушла инсулинорезистентность (постоянное чувство голода и желание закидывать еду),голова работает без тумана,энергия присутствует постоянно. Мне 54! Рост 160 вес 51 кг .
У вас крутой результат 👍
Какая красота! Изумительный вес у Вас👍👏
Молодец!
Живите долго и будьте счастливы!
@@ispoved_shitovidki_kniga здравствуйте ! Да-это кето диета. На строгом кето я была 3 мес. Далее расширила список продуктов. Сейчас в рационе любое мясо и рыба,рис дикий и гречка и безглютеновые крупы (напр.киноа), все овощи в свежем и запеченом виде. Из фруктов раз в неделю могу грейпфрут съесть. Соблюдаю пищевую паузу 16×8,два приёма пищи +кофе с сыром и чёрный шоколад в перекус. Творог могу раз в неделю. Называю своё питание теперь просто-низкоуглеводное (НУП). Пример моего одного дня:
завтрак (примерно с 11.00-13.00) яйца и мясо или рыба +салат+орехи+сыр.
Перекус (через 3-4часа) кофе +сыр+шоколад+орехи
Ужин (с 17.-19.00) суп на костном бульоне (варю 20 часов)+любое мясо или рыба с запеченными или сырыми овощами и зеленью. Могу добавить свежую ягоду или 10-20гр.пастилы без сахара,если хочется попить чай. Отказалась совсем от сахара,глютена,картофеля и круп. Если хотите профессионально подойти к этому вопросу,советую кето коуча в инстаграм @keto_pravda Ирина Никашина. Есть она и в VK. Если даже курс не покупать,можно у неё на сайте,в постах и stories много найти знаний и пользы. Есть и канал в телеграм-канале с рецептами. В инстаграмм в шапке профиля есть ссылка на ее сайт. Там очень много полезных знаний про БАД и не только. Как зайти на кето с нужными добавками и не навредить себе. Может случится и такое,если есть проблемы с ЖКТ. Удачи Лариса 🙏если что,пишите,спрашивайте.
@@irens3295
Спасибо, что поделились своим бесценным опытом! Что делать людям без желчного пузыря? Когда я долго не ем, имеется ввиду часа 4 или 5, то начинается распирающая боль в том месте, где был жёлчный пузырь и ещё в районе поджелудочной. Можно практиковать интервальное питание при такой патологии?
Можно: 3 раза в сутки
Благодарю Вас,Доктор!Ваша история стимулирует в оспользоваться Вашими советами!❤
Супер! Респект ! Конкретно. И коротко. Спасибо! Успехов Вам!!!
Моему свекру же 90 лет. Ест все! Отдает предпочтение жареной картошке, салу, борщу, очень много капусты, особенно квашеной. Сам печет пирожки и с удовольствием их поедает. Очень любит виноград,арбузы, апельсины. Самостоятельно ездит на дачу общественным транспортом и обрабатывает так, что молодым не угнаться. Кстати,любит выпить, с годами умеренно, но практически каждый день. У него нет селезёнки и трети кишечника, несколько операций перенес ещё в молодости. Врачи давали ему не больше года жизни, но он жив и здоров. Ест часто и говорит, что давно бы умер,если бы сидел на какой-нибудь диете. Чуть не забыла - в молодости у него ещё диагностировали диабет, хотели посадить на инсулин. Он отказался и о диабете ни разу не вспомнил с тех пор.
Ваш свёкор- исключение из правил, это бывает, видать у него отличная генетика, ему повезло...
Чтоб он до 150 лет жил!
Ну и чего он добился в жизни...кроме удовлетвлрентя базовых потоебностей
@@ВалерийЕлизаров-е1в Интересно , чего вы сами лично добились в жизни , кроме удовлетворения базовых потребностей ☺
Покорили Эверест или какие то вершины личностного развития ? Стали миллиардером ? Очень любопытно узнать
Наверное здесь ещё по группе крови нужно смотреть. Кому то можно отменять многие продукты. Другому это противопоказано, произойдёт сбой.
Доктор, я подписалась и почему стала Вас внимательно слушать, так это из-за Вашего прекрасного внешнего вида. Думаю, так, доктор выглядит на 5+, значит заслуживает доверия и проявила интерес к ролику. Спасибо, что откровенно рассказали свою личную историю.
Мне 61, только когда поставили диагноз диабет 2 типа, прослушав Берга и Павлову Ольгу, пошла на интервальное, скинула 8 кг, ушел хронический гайморит и чувствую себя хорошо даже без сахароснижающих таблеток.
Так что спасибо большое, делаете благое дело.👌🙏💓
Спасибо большое за отзыв 💚 очень приятно
И мне 61 год у меня сахар утром 7, или 8 никак не могу снизить. Как мне быть. У меня рост 1,56 вес 75 кг.
@@ВаляВалентина-ю3п Ну в ролике же ясно сказано - сначала переходим на КЕТО, затем дополняем интервальным голоданием. Я в таком же положении. Без проблем питаюсь один раз в сутки. Всё нормально.
@@vlworld5009 один раз єто мало.
@@ВаляВалентина-ю3п посмотрите фреш лайф 28 , 5 и 12 ролик. смотрите,читайте отзывы,не реклама,на здоровье
Благодарю за видео. Хотелось услышать лекцию про паслёновые...
Какое должно быть примерное меню на день? А по возможности, опубликуйте Ваше меню на неделю.
Меню есть в книгах "Еда и мозг" И "Кишечник и мозг". Автор Д. Перлмуттер. У меня чаще всего свинина, овощи, орехи.
А если нету желчного пузыря, как питаться?
Спасибо огромное. Пробую придерживаться такой диеты, похудела. В перспективе есть желание полностью отказаться от быстрых углеводов,молочного ,мучного. Болезни заставляют это сделать! Спасибо ещё раз за грамотные ,по существу лекции.
Прекрасные рекомендации, док! Книги,как "Еда и мозг" и "Кишечник и мозг"- спасают жизнь..ещё книга "Очаровательный кишечник"- очень полезная
А фильм "Сахар" перевернул моё сознание!
Вау!а я тоже хочу побороться за свое здоровье,как Вы
Много информации ,и вся--к здоровью!
Спасибо большое 😍 с удовольствием подписалась)
Загадочно мне рекомендовал Ютуб Ваши видео.. Видимо потому, что я тоже Лисенкова🤗, только Анна)
Перешла на питание без сахара и углей 2,5 месяца назад. Это лучшее, что со мной случилось в конце 2022 года. Талия вернулась за очень короткий срок. Осталось несколько кило сбросить. Кожа сияет. Самочувствие великолепное. Правда я на кето). Но Ваша подача информации очень полезна🙋🏼♀️
Спасибо Олечка за добрый совет из личного опыта. Я вполне согласна с вашим советом о питании и настраиваю себя от многого отказывайся в питании, так как избыточный вес - не в пользу мне и стало быть очень высокое давление от которого я страдаю. Спасибо за квалифицированный совет.
Это просто "бомба", а не видео. Спасибо Вам, большое! Простым языком, без рекламы и все по сути. СУПЕР!
Спасибо за отзыв!
Наша семья то же полтора года назад перешла на такое же питание. Похудели, помолодели, поумнели, не болеем, даже соплей не бывает.
Отличный результат 👍
Olga cpasubo.. Vi molodec u podaet klassnue prumer vcem.
Moglu bu vu pokazat vase prumerno meny na Den, konecno eslu ne cekret.
Cpasubo..
Спасибо большое за рекомендации🤔🤔👍👏🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо дорогой доктор!
И вам всего самого лучшего
Спасибо!
Напишите, пожалуйста, продукты и рецепты, которые вы едите на завтрак, обед и ужин. Очень интересно.
У меня только завтрак и ужин. Без обеда. Питание 2 раза в день .
@@DoctorLisenkova, спасибо большое. Действительно очень интересная информация. А не могли бы сообщить, а из каких именно блюд состоит ваше меню на неделю?
@@DoctorLisenkova а у меня обед и ужин,,,но скажите пожалуйста а рис можно кушать...помимо других каш?
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку "Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
@@marianabarbarova7776 по чуть-чуть и нешлифованый. Бурый или чёрный. В оболочке. Белый шлифованый- это просто чистые углеводы и ничего полезного
Спасибо! Я очень рада что вас нашла!
Спасибо за отзыв 💚
Молодец, Оля!
Спасибо за поддержку 💚
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку" Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
УВАЖАЕМАЯ ОЛЬГА!!! У МЕНЯ УДАЛЁННЫЙ ЖЕЛЧНЫЙ,МОЖНО ПРИМЕНИТЬ , ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ?
Спасибо, очень познавательно. Если можно подробнее про Кето диету
Автор рассказала практически мою историю. Приняла решения изменить питание, убрала сахар, молочку, глютен и попутно ушло 20 кг и часть проблем со здоровьем. Рекомендую😊
Впервые увидел этого врача ( в интернете ) и сразу стало понятно , что объясняет все темы грамотно , ничего лишнего и всё по делу ... Огромное Вам спасибо , Ольга ( не знаю Вашего отчества )! На своё питание стал смотреть по-другому , осталось "взять себя в руки"...
Самая хорошая диета - быть спокойным и питаться по возрасту, двигаться. Знаю людей с подобным подходом. Умеренность в жизни. Никого не обижать, никому не досаждать и наше вам почтение.
Спасибо доктор
Спасибо! Очень познавательно, вдохновляете и мотивируете!
Спасибо, Олечка,за бесценный личный опыт
Скажите пожалуйста а мясо не приводит к воспалению в организме. Ну например при аутоиммунных заболеваниях.
Спасибо, вам, Ольга за очень хорошую информацию, (что это Кето диета вы озвучили только в конце ролика почему то, а не в начале), но скажите пожалуйста как относиться к тому, что те же врачи говорят, что Кето диета подходит только на короткое время. буквально 10-15 дней максимум, но никак не на такое продолжительное время. Потому что могут появиться проблемы с почками, т.к. эта диета основана на большом потреблении белка, что негативно может сказаться на почках, особенно у тех, кто имеет проблемы с почками.
@@ЮннаШалькевич
Как раз БОЛЬШОМ количестве белка
Я с Вами вполне согласна и приветствую Ваш выбор питания,попробую так же питаться!!! Спасибо за этот ролик!!!🤔
Ольга, посоветуйте как питаться при удалённом желчном пузыре.
Это сложный вопрос, который нужно решать индивидуально с диетолгом, вести пищевой дневник. Я не могу назвать себя специалистом в этом вопросе
Ольга спасибо....случайно наткнулась на Ваше видео..подписалась ..буду изучать..можно ли Вам задавать вопросы?
Благодарю. Доктор очень полезную, информацию.
Практические советы.
Я тренер, тренировки кпждый день! Хорошо гоняю кровь)) Даже раз в год гриппом не болела!! Очччень редко простывалв! Звнимайтесь спортом!!
Наверное хороший опыт, сахар, углеводы всякие известно давно о том что надоесть меньше, в целом понятно. Но хочу сказать что очень вид у вас бледненький и не жизнеутверждающий. Хочется вам пожелать больше воздуха, движения, улыбки !!!
Спасибо! Вы молодец!!!
Всё понятно и просто спасибо вам ❤
Вы супер! Так держать.Спасибо.
Ольга, здравствуйте. А как же польза творога, молока, простокваши о чем многие врачи говорят? Кальций, вит Д и тд для кишечника кисломолочка, где правда?
Сейчас вот модна это диета.Уже забыли ,что модно была другая- молочная.
Я не спорю!!!
Конечно надо меньше, извините- жрать!!!
Но если щитовидка больная,и разные болячки,то нужно принимать лекарства,а после них кушать.Вот и думай!!! Что и как???
@@АннаИваничкина-у3ч примите лекарство и завтракайте.
Спасибо, личный опыт впечатляет. Многие хорошо усваивают глютен и молочные продукты, всё индивидуально и в меру.
Доктор Келли 12 метоболизмов человека.
Если нет аллергии на глютен и молочный белок, то можно все это есть. Вопрос в количестве потребляемой пищи и в качестве определённого продукта.
да, с глютеном проблемы в 1 процента населения где то
@@karabasbarabas2000 Непереносимость глютена - это всегда психосоматика. И в первую очередь надо лечить голову.
"Всё хорошо в меру" и "Сильно хорошо - тоже нехорошо"! Этим принципам учили с детства 😁 Согласна, что еда ОЧЕНЬ влияет на качество жизни, поэтому разумно прислушиваться к организму, научиться его понимать (мы этого делать, увы, не умеем из-за спешки и своей самоуверенности), он очень понятно сигналит нам в каждом дне, ну и помнить об этих принципах!
Большое влияние оказывает психосоматика, это факт!
Благодарю.
Я с вами совершенно согласна
Алкоголики тоже прислуши́ваются к своему организму
@@КонстантинШтрибец-ш2ж они в первую очередь психически не здоровые люди
Умница, спасибо за просвещение😊
Спасибо за поддержку!
Здравствуйте, благодарю за интересную информацию 🙏
Подскажите, а козье молоко тоже нельзя?
А как Вы считаете, если желчный пузырь удален, как работает выделение и использование желчи организмом при интервальном голодании и низкоуглеводной, безглютеновой диете?
Работая в поликлинике, я тоже болела часто орз, сейчас не работаю и не болею.
Аналогично.В банке 22 года проработал , чирии не слазили(причем не у меня одного).Ушел в охрану,за 2й год два Орви.И то , что на реке сифонит постоянно.
Я как купила автомобиль тоже перестала часто простывать
т к с людьми не общаетесь в метро
@@MsLadyLilian в метро я не была лет 10.
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку" Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Спасибо Ольга! Большая просьба, поделитесь продуктами питания,которые Вы употребляете и хотя бы 2- 3 блюда ,что готовите
@@evm7992 а масло вы на что то намазываете?
@@СветланаАбанина-м3о масло можно в кашу положить или растительное с овощами
Мне понравился ваш ролик. Я задумываюсь об изменении в питании и уже каких то результатов достигла. Например, не ем сладкое, конфеты, мед, мучное, сгущёнку и т.д. Моя невестка, как и вы отказалась от продуктов, содержащих глютен и углеводы. Я верю ей, что это только на пользу, но сама не могу пока без кефира, творога и сыра. Не понимаю, чем эти продукты могут мне навредить. С интересом послушала ваше мнение и благодарна вам. Мне за 60 и лишнего веса у меня нет, выгляжу моложе и рада этому. Неужели все таки стоит мне отказаться от моих любимых продуктов? Эта мысль печалит меня.
Очень полезно доктор вы молодец нет слов чтобы выразить мое восхищение
Начала Кето диету 7.04,сегодня 10.04,сбросила 1,4 кг сейчас 68 кг,надо для нормы ещё 7 кг .Перестала на второй день болеть голова и давление снизилось до 123/78 .Чувствую себя прекрасно,главное сон наладился.Буду снижать до нужного мне веса и спасибо, Оля за вашу историю,мне лично все помогает,а,что касается остальных комментарий:у каждого свой организм.
Большое спасибо . Очень актуально для меня.Давно собираюсь изменить питание. Ваша лекция-мотивация для меня.
Ольга, у Вас всё получится! Фильм "Сахар" и книги очень мотивируют к переменам!
Спасибо, Вам, за эту лекцию, буду пробовать, уж очень много у меня лишних кг!!!
@@s.7221 можно ещё посмотреть д.Берг, Алексей Ворон, они тоже о Кето диете рассказывают.
Большое спасибо, что делитесь опытом! Вам успехов и здоровья!
Большое спасибо за видео.
Здравствуйте. Рекомендую прочитать книжку "Истинная Вера и Истинный БОГЪ "
Благодарю!Все ваши ролики содержательные,краткие,очень хорошие!
Какое информативное видео!! Только высокий профессионал может сделать это.большое спасибо за труд!!
Спасибо за добрые слова!