Ураа! Наконец-то первый нормальный ролик. Я и муж именно так и сбросили лишний вес. Интуитивно вышла именно на эти продукты. Спасибо теперь и врач сказал это )))
Здравствуйте Ольга Александровна. Очень люблю ваши видео. Очень полезные советы вы нам даёте.Благодарю вас. Я исключила макароны, сахар. Минимум хлеба кушаю. И за год похудела на 20 кг. А Вас наш милый Доктор хочу поздравить с праздником Вербное воскресенье⛪. Всего самого наилучшего Вам.
Верю вам милый доктор! Спасибо за рекомендации! С наступающим новым годом! Пусть он будет лучше 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 , радости, удачи и мира! Вы профессионал!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дорогие мои, ем всё! Одно важное условие: побольше двигаться, не переедать и не есть после 18.00. Если хочется есть в вечернее время-кусочек морковочки сгрызите, капустный листик. Можно обмануть стаканчиком обычной воды. Вес стабилен, утром бодрость.
С праздником, Ольга Александровна! Спасибо большое за полезные советы. Много интересного на вашем канале, вот и сегодня узнала много нового. Всегда считала, что от сливочного масла поправляются. Крепкого здоровья! 💐
Неожиданно для себя я резко похудела (на 5 кг за месяц) когда стала ежедневно есть корейскую острую чимчу. Ела по немногу, грамм по 100-150 в день и через месяц обнаружила что с меня сваливаются брюки, а те, что давно были малы стали как раз. Когда чимча закончилась я опять стала набирать вес. Очень удивилась похудению, потому что у меня гипотиреоз и похудеть для меня казалось не реальным.
@@DoctorLisenkova Чимча делается не из белокочанной капусты, а из пекинской. А она сама довольно острая, особенно летняя. По вкусу ближе к редьке маргиланской. Российская черная редька очень острая, просто не съедобная. А маргиланская зелёная (в России не растёт) сладкая и не острее редиски. Хорошо идёт в салаты.
Очень жалею, что раньше не знала о такой, действительно, "работающей" высокожировой диете! Слушая Ольгу Александровну, за 2 года похудела на 19 кг!!! Всю свою молодость считала калории, чтобы хорошо выглядеть, потому что никакие физ.нагрузки не справлялись с моим лишним весом. 😅
Здравствуйте, Ольга Александровна! Спасибо, за все Ваши эфиры! Очень, нужные, Ваши видео!!! Скажите пожалуйста, какой порекомендуете магний, для пользы, в какой форме и какой рекомендуете Вы! Где, купить? Спасибо, если найдете возможность ответить!!!☝️💐💥
-17кг с момента знакомства с Вами,спасибо за Ваш труд,сегодня смотрела первые ролики,Вы очень похорошели с тех пор,помогает косметология или же множественные помошники в виде Бадов?
Добрый день, Олга Александровна! У меня при росте 153 вес 45. Сахар только в чай кладу две ложки, и больше его нет в моей жизни. Я на правильной дороге?
У меня хронический гастрит и панкреатит. Сижу на строгой диете. Жирные продукты есть не могу. Овощи и фрукты только тушёные и очень немногие. Если убрать каши и хлеб, то чем питаться?
Я избавился от лишних кг соблюдая правила и создав дефицит калорий. Завтрак: цельнозерновая овсянка с черносливом 300г в варёном +ложка льняного масла, хлебец с тонким слоем масла, два яйца, сыр 30г, кофе. 2-3-4 приёмы пищи 100гр сложных углеводов, 100 курогрудки (рыбы), огурец или помидор или зелень. Последний 5-и приём 120 гр творога с 100гр кефира+сахарозаменитель и зелёное яблоко. Вода за день 3 литра минимум. Скинул 35 кг за 1,5 года. Никакого голода не испытывал. Последние 5 кг уходили туго... Подключал час велосипеда.
Вот поцкажыте мне я мать 2 детей у меня остался живот после опирацыы я важу 66 кг мне нужно скинуть всего лишь 7 кг Ия не могу я кушаю до 19:00 я пью чай без сахара хлеба ем очень мало а иногда без хлеба пью по литре в день не ем масло , жырного жареного макароны жареная картошка это я исключила я каждое утро качаю прес делаю зарядку по 15 минут- 20 минут но не могу скинуть эти 7 кг
А насчёт одноразового питания у вас есть ролики? Я иногда просто не успеваю два раза раза есть. Время летит и кажется уже спать пора, и за 5 часов до сна уже есть не хочется. А когда встал с утра тоже пол дня нет аппетита. Вредно ли есть раз в день? Например все за один раз, салат, тушёные овощи или суп, яйце, орехи, бобовые или кашу и мясо. Примерно у меня такой набор, но ем часто все за раз. Но если это вредно, я могу разделить на два раза, утром гречку яйца, а вечером салат, суп и мясо .
@@DoctorLisenkovaМне тоже нравится есть один раз в день. Иногда два раза. Но один раз намного приятнее, чувство голода совершенно пропадает. Перед едой пью воду с лимонным соком, затем плотно поем-яичницу с мясом, большую тарелку зеленого салата(зеленый лук, листья салата, редиска, укроп, петрушка) с жирной сметаной, кусочек сыра пармезан с кусочком сливочного масла без хлеба. Различные семена по 1 ч.л.( лен, расторопша, кунжут и др.) и орехи( грецкие, миндаль, фундук) перемалываю, добавляю морскую капусту, имбирь, куркуму, корицу, заливаю горячей водой, добавляю ягоды и 1ч,л, льняного масла. Молочные продукты ем редко, но надо подумать и тоже исключить. Заметила, творог или йогурт, кефир плохо переношу, задерживается жидкость, на следующий день прибавляется почти кг.
Пока что голодаю - сегодня 10-й день... в целом хочу 14! Чувствую себя легко, перестали болеть колени, ушла отечность ног, бодрость... экономия бюджета! Прислушалась к Вашим советам! Полтава, Любовь, 66 лет
Спасибо вам, дорогой доктор, за вашу работу! Смотреть и слушать вас одно удовольствие, хорошее настроение обеспечено и знаний много обретаешь))) Прошу вашего совета. 60 лет, лишнего веса нет. Сахар в последний год натощак в пределах 113-118, инсулин при этом в норме. Участковый эндокринолог говорит, что они считают до 120 нормой, диагноза преддиабет не ставят и лек. не назначают. Стоит ли (можно ли) пить профилактически метформин, чтобы не развился диабет, хотя бы в минимальной дозировке? И еще, обязательно ли метформин вызывает похудение? Худеть больше не хотелось бы.
Метформин не является препаратом для похудения. Нужно ли что-то назначать, необходимо решать с врачом очно. Если ваш врач диалогу не доступен- меняйте врача
Здравствуйте. А есть у вас обзор продуктов которые помогают набрать вес? Давно хочу поправиться на 10 кг хотя бы, а ем много - вес добавляется грамм по 200. Мне 37 - вес 69 рост 188. Всю жизь был дистрофиком. Пиво не пью табак не курю
Наше тело строится из белка, поэтому для набора массы также нужен в первую очередь белок: мясо, птица, рыба, яйца, печень, икра. Часто худощавость присуща людям с синдромом Жильбера. Сдайте генетический тест на синдром Жильбера, и работайте с печенью. Поможет интегративный гастроэнтеролог
Ну что ж, вот мой опыт. 3,5 месяца назад поставили сахарный диабет второго типа. Исключила в тот же день сахар, мучное, картошку. Похудеть не стремилась. Ела овощи, мясо любое, яйца, кашу с маслом (я не знала что нельзя кашу). Похудела на 10 кг.
Здравствуйте, у меня проблема обратная: после жкб,( камни растворила , все наладилось) похудела и никак не могу набрать вес, уже третий год. Влияет ли работа желчного на вес? В чем может быть проблема?
Доктор, я извиняюсь вопрос не по теме, не знаю у кого спросить, на ЭЭГ в заключении написали "диффузные изменения БЭА головного мозга", звучит устрашающе, а мой невролог ничего по этому поводу не сказала. Это вообще может быть вариант нормы или нет? Мне 21 год.
А можно ли есть гречку каждый день и какая дозировка рекомендуется в сухом весе? Я ем то 50 то 100 грамм сухой крупы. Ещё часто говорят бобовые нельзя есть каждый день, так ли это? И когда лучше есть крупу и бобовые, вечером или в первой половине дня? Я ем вечером овощи и мясо. Утром яйца. А вот крупу в первый или второй половине дня надо так и не понял.
Милая Ольга Александровна) А можно ли есть жирно и редко если полипы в желчном и киста в поджелудочной? Мой врач сказал часто и не жирно... У вас слышала убегать от таких врачей....
Я когда решил сесть на диету полностью отказался от сахара и продуктов в которых он содержится,плюс кушал всё в микро дозах и лишние килограммы начали улетать просто на глазах.А процессу мог посодействовать высокий уровень глюкозы в крови?Как раз тогда заболел сахарным диабетом.Только вот не пойму почему до сих пор худею.Сахар в крови нормализировался,питаюсь вообще без каких-либо ограничений,но вешу на 50 килограмм меньше от своего рекорда.В чём может быть причина и нужно ли беспокоится по этому поводу?
Правильно про масло сливочное,вот детки они не испорченные едой,масло просто так едят ложкой без ничего,потребность, конечно в пределах разумного.если Вы так на этом похудели тоо молодцы.Получится ли у меня,🤷
Добрый день, вот вы сказали, что можно гречку с большим количеством масла, но гречка углевод, а в сочетании с жиром, как говорят многие врачи, это не правильно сочетать, лучше с белками. Мне недавно поставили сд 2 типа, уже месяц на низкоуглеводном питании, сахара натощак от 4,9 до 5,5. Хотя сначала были 15! Люблю гречку, но боюсь ее есть, боюсь подъема сахара.
Ольга Александровна, здравствуйте. Спасибо за видео . Можно у вас узнать ваш рост и ваш вес ? Вес в норме . Возьму ваши рекомендации на заметку заранее! Только не понятно ,как совсем без сладкого? Если у меня с детства резко внезапно может стать плохо,сильный упадок сил ,вплоть до потери сознания . При этом надо срочно попить чаю или сладкого сока или в детстве я просто ползла по полу от резкого упадка в кухню .там ела яблоки ( они всегда у нас на кухне на полу в ящике стояли) :не было резко сил себе делать чай или в холодильнике взять сок . Если не принять сладкое питье или воду с чем -то в прикуску сладким ,то можно потерять сознание. Пожалуйста напишите мне ,что это такое за упадок ,от которого мне помогает сладкий чай ,сок чаще или яблоки и вода . Халву можно или мед или варенье с чаем без сахара . Так было всегда . И можно ли от этой напасти избавиться? Вес у меня до 45 лет был 57-58кг. После держится предельная норма 62-64 кг при росте 164см. Ем два раза в день одно первое или второе блюдо. редко ем трижды в день. Много ем яблок . Если есть они , то мне супер . Пью воду стараюсь полтора литра в день. Ем всё, на что тянет . Еда была всю жизнь простая- разное мясо , овощи и фрукты, и жареная рыба , или грибы, яйца , настоящий томат люблю. Немного соленья ,квашеная капуста ,ее надо для ферментов нашему организму. Хлеб редко ем и мучное . Рис и макароны иногда ем . Придерживаюсь мнения - главное не переедать и менять блюда . Ольга Александровна, моя мама любила всегда молочное . Нас заставляла творог со сметаной есть . Я сливки, варенец в годы СССР любила и рогалики тех лет. Но были всегда стройными. Мама красивая была всегда с прекрасной фигурой . Я тоже молодая была красивая фигуристая и стройная одновременно . Как то не задумывались никогда о диетах. Сейчас чуток набрала не критично вес 64 кг. Болею с ногами . Лежачий и сидячий образ жизни последние года два. Сделайте, пожалуйста,видео о боли в ногах ,о шпорах, ишиасе , и всем ,что так может мучить болью полностью все ноги . На вид ноги обычные красивые .А болят с поясницы , в ягодицах тазобедренных суставах и до низа и так ,что отнималась одна нога . Шпоры тоже не встать . И онемение было в ступнях и в ногах ,как будто тяжёлые бревна ,а не ноги. То боль ,то плохая чувствительность, суетливая вечно ноющая боль , или дёргающая была ,как зубная ,но в ногах . Пожалуйста скажите ваше мнение, как вылечить ноги . Лечение слабо мне помогает . Просто обезболивающие прописал хирург и диклофенак, ибупрофен. С уважением , Ирина.
Подскажите что случилось ,съел много меда прям ложками жадно ел и тут же вылезла бородавка подмышкой и на шее ,я даже почувствовал как она выросла на коже буквально на глазах появилась !!!
А как быть с правилом, что в рационе обязательно должны быть и белки, и жиры, и углеводы? Разве улеводы не участвуют в необходимых процесах организма? Хоть какие-то должны быть? Вроде бы считается, что углеводы являются неотъемлемым компонентом клеток и тканей всех живых организмов представителей растительного и животного мира,
@@DoctorLisenkova , спасибо. Конечно, и правда углеводы. Но хоть иногда фрукты можно есть? Вот абрикосы-урюк-курага, например, отличный источник калия...
вот вот... и я о том же... села на диету, и тут же получила по балде от старших детей... затаскали по врачам... просветили меня всю (я про узи, анализы, кровь... искали даже камни или песок) ничего не нашли... но... откапали холестерин... и теперь врачи взялись за меня... и сердце проверили и ренген и даже мрт сделали (искали причину шума в ушах, который длится уже целый год)... причину не нашли, но выписали "атаракс" (сказали, что от шума в ушах)... посмотрела я инструкцию - нет там ничего подобного... стала принимать по сложной инструкции и после первой же пол таблетки начала кричать на младших детей (а до этого была спокойная как удав... )...на пятый день от таблеток отказалась... непохоже, что они меня смогут вылечить... а тут ещё и холестерин (до сдачи крови вообще была не в курсе) а теперь (хоть завещание пиши)... чего то там целых 10, а должно быть 5... (три месяца голодала по инструкции (ела одну горчицу) и пила от холестерина "липобон", а мне не помогло... он ещё и повысился )... а в ушах шумит или в голове - непонятно... я вообще думала, что где-то шумит, а потом поняла, что шум ходит за мной по пятам... сперва просто шумело, а после мрт (с подсветкой ) стало звенеть (будто осиное гнездо у меня на голове). перерыла весь интернет и узнала, что холестерин вырабатываю я себе сама, независимо от потребления жиров...
Мне 64 года, я всегда была склонна к полноте, вся жизнь прошла в борьбе с лишним весом. В течение всей жизни я худела на 27, на 50, на 13 , на 42 кг в разные периоды жизни. Какое то время вес бывает в норме, а затем опять плывет. Последний раз худела четыре года назад на 42 кг в течение 10 месяцев. Гемоглобин упал, слабость, бледность. Стала есть нормально, кроме сладкого: опять поправилась сильно
Отказаться от соли и больше воды. За неделю уйдёт от 2 до 5 кг. Затем не переедать на ночь. Ужин - белок +овощи (творог, сыр, яйцо, отварное мясо-100 гр.). За 2 мес. ушло 15 кг. И пить больше воды, отвар шиповника с мёдом. Сладкое люблю, но уменьшила количество. Мне 54.
@@ОльгаКостреба Ну худела, и что? И я худела начиная с 1981 г и не один раз: 27, кг, 13кг, 50 кг, 42кг. Потом три года "счастья" и опять поплыли. Всю жизнь не возможно говеть
Ольга Александровна! Откуда берутся: киста печени, киста селезенки, полип желчного пузыря? Всё это у меня. Если можно запишите ролик. Наверное не я одна страдаю. Спасибо заранее.
Ураа! Наконец-то первый нормальный ролик.
Я и муж именно так и сбросили лишний вес. Интуитивно вышла именно на эти продукты. Спасибо теперь и врач сказал это )))
Спасибо за поддержку!
Какая Вы прекрасная, Ольга Александровна - Врач и Человек!❤Спасибо огромное! Всех благ Вам и здоровья!🙏☀️
Спасибо за отзыв! очень приятно!
С Вербным Воскресеньем Вас💚💚💚
Спасибо,нужно подумать...
С праздником!
Прическу поменяла,покрасила.Очень красиво.Благодарю за видео.Всегда с Вами.
Спасибо за комплименты!
Здравствуйте Ольга Александровна. Очень люблю ваши видео. Очень полезные советы вы нам даёте.Благодарю вас. Я исключила макароны, сахар. Минимум хлеба кушаю. И за год похудела на 20 кг. А Вас наш милый Доктор хочу поздравить с праздником Вербное воскресенье⛪. Всего самого наилучшего Вам.
С праздником! Спасибо большое за отзыв! Минус 20 - это очень круто! Гора с плеч! Отличный результат!
Привет из Екатеринбурга🙏💕 спасибо за видео с Вербным воскресеньем😀 вас👍
С праздником! Здоровья и отличного настроения!
Доброе утро! Спасибо огромное за подсказки.Вас всегда приятно и очень интересно слушать.Вы прекрасно выглядите.
Спасибо за поддержку! Очень приятно!
Верю вам милый доктор! Спасибо за рекомендации! С наступающим новым годом! Пусть он будет лучше 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 , радости, удачи и мира! Вы профессионал!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за добрые слова! Очень приятно!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💖
Дорогие мои, ем всё! Одно важное условие: побольше двигаться, не переедать и не есть после 18.00. Если хочется есть в вечернее время-кусочек морковочки сгрызите, капустный листик. Можно обмануть стаканчиком обычной воды. Вес стабилен, утром бодрость.
Водичка с псиллиумом - и желудок полон)
@@DoctorLisenkova сколько грамм псилиума на стакан?
@@ЕкатеринаГура-ь1с согласно инструкции. Обычно мерная ложка и один пакетик. Это порядка 7-10г
eto da, no bolshe ughe na podderghanii vesa, dlia pohudenija na bolshom vese ne vsegda srabativaet
@@DoctorLisenkova псиллиум наше ВСЁ!
С праздником, Ольга Александровна! Спасибо большое за полезные советы. Много интересного на вашем канале, вот и сегодня узнала много нового. Всегда считала, что от сливочного масла поправляются.
Крепкого здоровья! 💐
Спасибо за поддержку! Очень приятно!
Все очень просто и доходчиво. Спасибо Вам.
Спасибо за добрые слова! Очень приятно!
Ольга Александровна , прекрасно выглядите
Спасибо за добрые слова! Очень приятно!
Неожиданно для себя я резко похудела (на 5 кг за месяц) когда стала ежедневно есть корейскую острую чимчу. Ела по немногу, грамм по 100-150 в день и через месяц обнаружила что с меня сваливаются брюки, а те, что давно были малы стали как раз. Когда чимча закончилась я опять стала набирать вес. Очень удивилась похудению, потому что у меня гипотиреоз и похудеть для меня казалось не реальным.
Вы ее сами делали?
Острое ускоряет метаболизм
Это связано с улучшением кишечной микрофлоры. Ферментированные продукты, в том числе квашеная капуста помогают кишечнику. Отличный результат!!
@@anna_mmm
Нет, покупала у кореянки
@@DoctorLisenkova
Чимча делается не из белокочанной капусты, а из пекинской. А она сама довольно острая, особенно летняя. По вкусу ближе к редьке маргиланской. Российская черная редька очень острая, просто не съедобная. А маргиланская зелёная (в России не растёт) сладкая и не острее редиски. Хорошо идёт в салаты.
Приятный доктор! ♥️🌹🥰 Спасибо за хорошие советы.
Спасибо за добрые слова! Очень приятно!
Очень жалею, что раньше не знала о такой, действительно, "работающей" высокожировой диете! Слушая Ольгу Александровну, за 2 года похудела на 19 кг!!! Всю свою молодость считала калории, чтобы хорошо выглядеть, потому что никакие физ.нагрузки не справлялись с моим лишним весом. 😅
Я тоже только 4 года назад узнала о пользе низкоуглеводной высокожировой диеты! Вовремя избавилась от 20кг. Теперь с удовольствием рассказываю другим
@@DoctorLisenkovaа как насчёт сыров и творога. Их полезно кушать?
Спасибо Вам за видео. Очень интересно.😊
Спасибо за отзыв!
Мне как раз тоже надо похудеть. Как актуально ваше видео! Спасибо!
Спасибо за добрые слова!
Здравствуйте, Ольга Александровна! Спасибо, за все Ваши эфиры! Очень, нужные, Ваши видео!!! Скажите пожалуйста, какой порекомендуете магний, для пользы, в какой форме и какой рекомендуете Вы! Где, купить? Спасибо, если найдете возможность ответить!!!☝️💐💥
Спасибо за добрые слова! Очень приятно! Начните с цитрата любого прозводителя: магний цитрат в аптеке
Добрый день.
А можно ли использовать стевию?
Можно
Спасибо Ольга Александровна, только подумаю о чем можно спросить Вас, а вы раз , и видео в тему или в прямом эфире всё расскажите
Спасибо за добрые слова! Очень приятно!
-17кг с момента знакомства с Вами,спасибо за Ваш труд,сегодня смотрела первые ролики,Вы очень похорошели с тех пор,помогает косметология или же множественные помошники в виде Бадов?
У вас отличные результаты! Круто! Спасибо за отзыв! Косметологов пока не посещала, только в планах
Здравствуйте скажите пожалуйста сколько можно грамм сл, масла в день?
Сколько душа просит. Если питаться 2-3 раза в день, то переесть масла сложно. Сколько ваша поджелудочная готова переварить
@@DoctorLisenkova спасибо, но считается что больше 20гр нельзя🙄🙄🙄
@@ЕкатеринаГура-ь1с мне можно ))) я могу и пачку 200г съесть за день. Конечно, не каждый день
@@DoctorLisenkova 👍💯🔥
@@DoctorLisenkova Душа просит только шоколадное масло ....особенно толстым слоем на батон.
И сало и масло могу есть без хлеба. Дело привычки. Всё правильно говорите ❤
100%
А можно Мареновые огурцы есть???
Добрый день, Олга Александровна! У меня при росте 153 вес 45. Сахар только в чай кладу две ложки, и больше его нет в моей жизни. Я на правильной дороге?
У меня хронический гастрит и панкреатит. Сижу на строгой диете. Жирные продукты есть не могу. Овощи и фрукты только тушёные и очень немногие. Если убрать каши и хлеб, то чем питаться?
Начинайте с менее жирного мяса, попросите гастроэнтеролога подобрать вам пищеварительные ферменты. И постепенно увеличивать жирность пищи
Благодарю за ответ! На ферменты у меня аллергия.. А какие Бады ферменты попробовать не знаю..
Я избавился от лишних кг соблюдая правила и создав дефицит калорий. Завтрак: цельнозерновая овсянка с черносливом 300г в варёном +ложка льняного масла, хлебец с тонким слоем масла, два яйца, сыр 30г, кофе. 2-3-4 приёмы пищи 100гр сложных углеводов, 100 курогрудки (рыбы), огурец или помидор или зелень. Последний 5-и приём 120 гр творога с 100гр кефира+сахарозаменитель и зелёное яблоко. Вода за день 3 литра минимум. Скинул 35 кг за 1,5 года. Никакого голода не испытывал. Последние 5 кг уходили туго... Подключал час велосипеда.
Отличные результаты! Круто!
Вот поцкажыте мне я мать 2 детей у меня остался живот после опирацыы я важу 66 кг мне нужно скинуть всего лишь 7 кг Ия не могу я кушаю до 19:00 я пью чай без сахара хлеба ем очень мало а иногда без хлеба пью по литре в день не ем масло , жырного жареного макароны жареная картошка это я исключила я каждое утро качаю прес делаю зарядку по 15 минут- 20 минут но не могу скинуть эти 7 кг
@@ПавелЛиманский-е8с В двух словах не получится... есть канал на Ютуб с названием Фреш лайф 28 - там вся информация по теме. Изучайте и применяйте!
какой был вес начальный?
@@wlad-e7t110 кило
А насчёт одноразового питания у вас есть ролики? Я иногда просто не успеваю два раза раза есть. Время летит и кажется уже спать пора, и за 5 часов до сна уже есть не хочется.
А когда встал с утра тоже пол дня нет аппетита.
Вредно ли есть раз в день?
Например все за один раз, салат, тушёные овощи или суп, яйце, орехи, бобовые или кашу и мясо.
Примерно у меня такой набор, но ем часто все за раз.
Но если это вредно, я могу разделить на два раза, утром гречку яйца, а вечером салат, суп и мясо .
Питание 1 раз в день - отличный вариант интервального питания
@@DoctorLisenkova понятно спасибо
@@DoctorLisenkovaМне тоже нравится есть один раз в день. Иногда два раза. Но один раз намного приятнее, чувство голода совершенно пропадает. Перед едой пью воду с лимонным соком, затем плотно поем-яичницу с мясом, большую тарелку зеленого салата(зеленый лук, листья салата, редиска, укроп, петрушка) с жирной сметаной, кусочек сыра пармезан с кусочком сливочного масла без хлеба. Различные семена по 1 ч.л.( лен, расторопша, кунжут и др.) и орехи( грецкие, миндаль, фундук) перемалываю, добавляю морскую капусту, имбирь, куркуму, корицу, заливаю горячей водой, добавляю ягоды и 1ч,л, льняного масла. Молочные продукты ем редко, но надо подумать и тоже исключить.
Заметила, творог или йогурт, кефир плохо переношу, задерживается жидкость, на следующий день прибавляется почти кг.
Здравствуйте, а если у человека холестерин высокий, атеросклероз, ишемия?
Тогда тем более отказ от углеводов и жирная еда!
Пока что голодаю - сегодня 10-й день... в целом хочу 14! Чувствую себя легко, перестали болеть колени, ушла отечность ног, бодрость... экономия бюджета! Прислушалась к Вашим советам! Полтава, Любовь, 66 лет
респект!
я на кето сало ем,а яичница с салом так это вообще 2 месяца на кетодиете с интервальным голоданием(23/1),похудел на 23 кг.Идем дальше😉
Здравствуйте. Полезно ли голодание раз в неделю на воде?
Здравтвуйте доктор! Хлебцы тоже нельзя?
гречневые можно
Спасибо доктор. Полезная информация. Отлично выглядите.
Спасибо за поддержку! Очень приятно!
Здравствуйте. А можно есть гречку?
Можно
@@DoctorLisenkova спасибо
Спаибо доктор ❤
Ольга Александровна,как вы относитесь к стевии выращенной дома?
Положительно
Как дома вырастить стевию, где взять отросток?
@@НеляКовалёва-и8шОна продается семенами в пакетиках в отделах все для сада-огорода
Здравствуйте ! А орехи и семечки ?
Отличная пища! Только не подсолнечник
Здравствуйте Ольга Александровна,вы можете конкретно написать меню? Спасибо большое.
Меню тут: ua-cam.com/video/oCru1e92ElI/v-deo.html
Спасибо вам, дорогой доктор, за вашу работу! Смотреть и слушать вас одно удовольствие, хорошее настроение обеспечено и знаний много обретаешь))) Прошу вашего совета. 60 лет, лишнего веса нет. Сахар в последний год натощак в пределах 113-118, инсулин при этом в норме. Участковый эндокринолог говорит, что они считают до 120 нормой, диагноза преддиабет не ставят и лек. не назначают. Стоит ли (можно ли) пить профилактически метформин, чтобы не развился диабет, хотя бы в минимальной дозировке? И еще, обязательно ли метформин вызывает похудение? Худеть больше не хотелось бы.
Метформин не является препаратом для похудения. Нужно ли что-то назначать, необходимо решать с врачом очно. Если ваш врач диалогу не доступен- меняйте врача
Какая классная диета! Мне точно подходит. 👍Благодарю!
Спасибо за отзыв! Очень приятно!
спасибо огромное за видео,а как вы относитесь к гречке? стоит ли ее убирать как иные каши,ведь она без глютена и содержит массу полезных веществ.
Гречку можно оставить
Гречка - царь среди каш
Vam ochen idet strighka i novij cvet volos- pomolodeli i posvegheli
Спасибо! Очень приятно!
Огромное спасибо!
Здравствуйте. А есть у вас обзор продуктов которые помогают набрать вес? Давно хочу поправиться на 10 кг хотя бы, а ем много - вес добавляется грамм по 200. Мне 37 - вес 69 рост 188. Всю жизь был дистрофиком. Пиво не пью табак не курю
Наше тело строится из белка, поэтому для набора массы также нужен в первую очередь белок: мясо, птица, рыба, яйца, печень, икра. Часто худощавость присуща людям с синдромом Жильбера. Сдайте генетический тест на синдром Жильбера, и работайте с печенью. Поможет интегративный гастроэнтеролог
А если жировой гепатоз печени, то как быть?
Отказаться от фруктозы и от сахара
сколько грамм сухого веса рекомендуется бобовых? Вы города сколько кладёте?
Не взвешиваю, если честно. В готовом виде не более 200г порция
Доктор, а если повышен холестерин, можно питаться так?
и можно, и нужно! Холестерин - наш друг
А есть ли у Вас ролик" как набрать вес"?
пока нет
Проверьтесь на гипертиреоз. Если гормоны в норме, то избавьтесь от глистов. Без обид. Ими практически все заражены, вопрос только в количестве.
А что насчёт творога?
У молочных продуктов высокий инсулиновый индекс, от них растет инсулин и, соответственно, масса тела
Ольга Александровна,скажите, пожалуйста, а при панкреатите так можно питаться?
При хроническом вне обострения - можно. При остром - голод.
Спасибо большое
Ну по поводу фруктов вы зря… яблоки 🍏 зеленые, это пектин, клетчатка, которые нужны организму
Доктор! Спасибо! ❤
Пожалуйста!
спасибо.
Ну что ж, вот мой опыт. 3,5 месяца назад поставили сахарный диабет второго типа. Исключила в тот же день сахар, мучное, картошку. Похудеть не стремилась. Ела овощи, мясо любое, яйца, кашу с маслом (я не знала что нельзя кашу). Похудела на 10 кг.
Шикарный результат! Спасибо, что поделились!
@@DoctorLisenkova Спасибо вам
Здравствуйте, у меня проблема обратная: после жкб,( камни растворила , все наладилось) похудела и никак не могу набрать вес, уже третий год. Влияет ли работа желчного на вес? В чем может быть проблема?
Влияет. С причинами похудения нужно разбираться индивидуально
@@DoctorLisenkova спасибо
Доктор, я извиняюсь вопрос не по теме, не знаю у кого спросить, на ЭЭГ в заключении написали "диффузные изменения БЭА головного мозга", звучит устрашающе, а мой невролог ничего по этому поводу не сказала. Это вообще может быть вариант нормы или нет? Мне 21 год.
Да, это вариант нормы
@@DoctorLisenkova спасибо большое, что ответили!
А если ИБС такое питание наверное нельзя?
Именно такое и нужно
Теперь всем рассылаю Ваш ролик! А то мои толстож..е подружки говорят типа я не врач и все такое. Вот теперь получите!
Спасибо за поддержку!
Ольга Александровна жирный творог, сметана и сыр значит исключаются?
Сыр иногда можно. Это моё мнение. В любом случае, каждый сам решает, как ему питаться. Если речь про все эти продукты из супермаркета- то точно нет
Здравствуйте, Доктор.Жирное мясо,рыбу в каком виде есть--жареное,вареное,вяленое,сушеное? Интересно.
Как душа просит, как нравится
А можно ли есть гречку каждый день и какая дозировка рекомендуется в сухом весе? Я ем то 50 то 100 грамм сухой крупы. Ещё часто говорят бобовые нельзя есть каждый день, так ли это?
И когда лучше есть крупу и бобовые, вечером или в первой половине дня?
Я ем вечером овощи и мясо. Утром яйца. А вот крупу в первый или второй половине дня надо так и не понял.
Не принципиально. Вы можете в любое время суток использовать гречку. Бобовые также, если вы хорошо перееносите
@@DoctorLisenkova спасибо за ответы в других местах тоже.
Милая Ольга Александровна)
А можно ли есть жирно и редко если полипы в желчном и киста в поджелудочной?
Мой врач сказал часто и не жирно...
У вас слышала убегать от таких врачей....
можно и нужно
Цвет волос вас прям по весеннему освежил 🥰
Спасибо!
Я когда решил сесть на диету полностью отказался от сахара и продуктов в которых он содержится,плюс кушал всё в микро дозах и лишние килограммы начали улетать просто на глазах.А процессу мог посодействовать высокий уровень глюкозы в крови?Как раз тогда заболел сахарным диабетом.Только вот не пойму почему до сих пор худею.Сахар в крови нормализировался,питаюсь вообще без каких-либо ограничений,но вешу на 50 килограмм меньше от своего рекорда.В чём может быть причина и нужно ли беспокоится по этому поводу?
Ваш вопрос требует очной консультации интегративного специалиста. Эндокринолог и диетолог нужны. Нужно понять, за счет чего потеря чеса
Правильно про масло сливочное,вот детки они не испорченные едой,масло просто так едят ложкой без ничего,потребность, конечно в пределах разумного.если Вы так на этом похудели тоо молодцы.Получится ли у меня,🤷
Как только перешла на жирные продукты и почти исключила углеводы + трёхразовое питание, я начала действительно сбрасывать вес
100% Я так 20кг скинула за год
Добрый день, вот вы сказали, что можно гречку с большим количеством масла, но гречка углевод, а в сочетании с жиром, как говорят многие врачи, это не правильно сочетать, лучше с белками. Мне недавно поставили сд 2 типа, уже месяц на низкоуглеводном питании, сахара натощак от 4,9 до 5,5. Хотя сначала были 15! Люблю гречку, но боюсь ее есть, боюсь подъема сахара.
Хлеб можно бес проблем выпекать из гречки.
Если не лень, то точно можно. Мне легче совсем не есть, лишь бы ничего не выпекать)
@@DoctorLisenkova 😆 Ну это пока. Нечего в мире нет более постоянного, чем постоянные изменения.
Немного юмора в ленту: Быть красивыми и жирными одновременно могут позволить себе только коты. Ну, беляши еще. Все!
100%
Ольга Александровна, здравствуйте.
Спасибо за видео . Можно у вас узнать ваш рост и ваш вес ? Вес в норме . Возьму ваши рекомендации на заметку заранее!
Только не понятно ,как совсем без сладкого? Если у меня с детства резко внезапно может стать плохо,сильный упадок сил ,вплоть до потери сознания . При этом надо срочно попить чаю или сладкого сока или в детстве я просто ползла по полу от резкого упадка в кухню .там ела яблоки ( они всегда у нас на кухне на полу в ящике стояли) :не было резко сил себе делать чай или в холодильнике взять сок . Если не принять сладкое питье или воду с чем -то в прикуску сладким ,то можно потерять сознание.
Пожалуйста напишите мне ,что это такое за упадок ,от которого мне помогает сладкий чай ,сок чаще или яблоки и вода . Халву можно или мед или варенье с чаем без сахара . Так было всегда . И можно ли от этой напасти избавиться?
Вес у меня до 45 лет был 57-58кг. После держится предельная норма 62-64 кг при росте 164см. Ем два раза в день одно первое или второе блюдо. редко ем трижды в день. Много ем яблок . Если есть они , то мне супер . Пью воду стараюсь полтора литра в день. Ем всё, на что тянет . Еда была всю жизнь простая- разное мясо , овощи и фрукты, и жареная рыба , или грибы, яйца , настоящий томат люблю. Немного соленья ,квашеная капуста ,ее надо для ферментов нашему организму. Хлеб редко ем и мучное . Рис и макароны иногда ем . Придерживаюсь мнения - главное не переедать и менять блюда .
Ольга Александровна, моя мама любила всегда молочное . Нас заставляла творог со сметаной есть . Я сливки, варенец в годы СССР любила и рогалики тех лет. Но были всегда стройными. Мама красивая была всегда с прекрасной фигурой . Я тоже молодая была красивая фигуристая и стройная одновременно . Как то не задумывались никогда о диетах. Сейчас чуток набрала не критично вес 64 кг. Болею с ногами . Лежачий и сидячий образ жизни последние года два.
Сделайте, пожалуйста,видео о боли в ногах ,о шпорах, ишиасе , и всем ,что так может мучить болью полностью все ноги . На вид ноги обычные красивые .А болят с поясницы , в ягодицах тазобедренных суставах и до низа и так ,что отнималась одна нога . Шпоры тоже не встать . И онемение было в ступнях и в ногах ,как будто тяжёлые бревна ,а не ноги. То боль ,то плохая чувствительность, суетливая вечно ноющая боль , или дёргающая была ,как зубная ,но в ногах . Пожалуйста скажите ваше мнение, как вылечить ноги . Лечение слабо мне помогает . Просто обезболивающие прописал хирург и диклофенак, ибупрофен.
С уважением , Ирина.
Возможно, что это постпрандиальная гипогликемия или какие-то другие нарушения углеводного обмена. Нужно обследоваться у эндокринолога.
@@DoctorLisenkova Спасибо!
Подскажите что случилось ,съел много меда прям ложками жадно ел и тут же вылезла бородавка подмышкой и на шее ,я даже почувствовал как она выросла на коже буквально на глазах появилась !!!
Оставить мед пчёлам и больше не есть никогда. И к аллергологу
@@DoctorLisenkova больше не буду! спасибо!
Я с неделю сладкого не кушаю и мучьного тожэ,так с чего начинать утро и т.д.
Попробуем, без икры к сожалению.
Я пока тоже без икры)
Если высокий холестерин и подагра? Рекомендованные продукты под запретом, так что данные советы подходят далеко не всём.
Индивидуальный рацион с диетологом составлять
Блонд вам к лицу😊
Спасибо за добрые слова! Очень приятно!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ
ДОКТОР
ЧТО ПОМОГЛИ МНЕ !!!
БЛАГОДАРЮ ❤
❤
Спасибо за отзыв!
А как быть с правилом, что в рационе обязательно должны быть и белки, и жиры, и углеводы? Разве улеводы не участвуют в необходимых процесах организма? Хоть какие-то должны быть?
Вроде бы считается, что углеводы являются неотъемлемым компонентом клеток и тканей всех живых организмов представителей растительного и животного мира,
Овощи - чем не углеводы?
@@DoctorLisenkova , спасибо. Конечно, и правда углеводы. Но хоть иногда фрукты можно есть? Вот абрикосы-урюк-курага, например, отличный источник калия...
Как вкусно Вы худели!
очень!
Здравствуйте!!! Когда решила похудеть, в место хлеба кушала цветную капусту.
100%
Мне кето не помогает… единственное вес может стоять, но не худею
Здравствуйте Ольга. Для чего везде пихают этот проклятый сахар
Сахар - это консервант и наркотик
@@DoctorLisenkova спасибо
А статуэтка на полочке подрасла!
Вроде стабильная должна быть)) просто поближе к камере
Вам лучше брюнеткой.❤
Не могу запретить вам так думать. Я вижу себя красоткой в любом цвете
@@DoctorLisenkova Вы красотка !!! Да, да, да!!!
🩷❤️🩷❤️🩷❤️🩷❤️❤️❤️
Спасибо за информацию
А если ЖКБ разве можно жирную пищу?
И можно, и нужно
Благодарю 🥰❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Спасибо за поддержку!
Что бы в одном месте похудеть, надо в одном месте не жрать
тоже верно)
Вы красивая . Привет из германии
Спасибо! Привет из Нижнего Новгорода!
вот вот... и я о том же... села на диету, и тут же получила по балде от старших детей... затаскали по врачам... просветили меня всю (я про узи, анализы, кровь... искали даже камни или песок) ничего не нашли... но... откапали холестерин... и теперь врачи взялись за меня... и сердце проверили и ренген и даже мрт сделали (искали причину шума в ушах, который длится уже целый год)... причину не нашли, но выписали "атаракс" (сказали, что от шума в ушах)... посмотрела я инструкцию - нет там ничего подобного... стала принимать по сложной инструкции и после первой же пол таблетки начала кричать на младших детей (а до этого была спокойная как удав... )...на пятый день от таблеток отказалась... непохоже, что они меня смогут вылечить... а тут ещё и холестерин (до сдачи крови вообще была не в курсе) а теперь (хоть завещание пиши)... чего то там целых 10, а должно быть 5... (три месяца голодала по инструкции (ела одну горчицу) и пила от холестерина "липобон", а мне не помогло... он ещё и повысился )... а в ушах шумит или в голове - непонятно... я вообще думала, что где-то шумит, а потом поняла, что шум ходит за мной по пятам... сперва просто шумело, а после мрт (с подсветкой ) стало звенеть (будто осиное гнездо у меня на голове). перерыла весь интернет и узнала, что холестерин вырабатываю я себе сама, независимо от потребления жиров...
Спасибо, что поделились. Про шум тут: ua-cam.com/video/WoMq-ojjbwA/v-deo.html
Я вижу,что вы читаете комментарии.Почему игнорируете мои вопросы в комментариях?
Почему вы не дублируете вопросы, а пишите претензии? Комментариев сотни ежедневно
Мне очень очень нравится кето диета ❤
Это если ты объективно здоров. А при хронич панкреатите и СРК - не пойдеть!
Обратитесь к диетологу
Пожалуйста кто похудел если вам нетрудно укажите сколько вам лет. От возраста зависит очень много. Спасибо за понимание.
Мне 64 года, я всегда была склонна к полноте, вся жизнь прошла в борьбе с лишним весом.
В течение всей жизни я худела на 27, на 50, на 13 , на 42 кг в разные периоды жизни. Какое то время вес бывает в норме, а затем опять плывет. Последний раз худела четыре года назад на 42 кг в течение 10 месяцев. Гемоглобин упал, слабость, бледность. Стала есть нормально, кроме сладкого: опять поправилась сильно
Отказаться от соли и больше воды. За неделю уйдёт от 2 до 5 кг. Затем не переедать на ночь. Ужин - белок +овощи (творог, сыр, яйцо, отварное мясо-100 гр.). За 2 мес. ушло 15 кг. И пить больше воды, отвар шиповника с мёдом. Сладкое люблю, но уменьшила количество. Мне 54.
Худела без молочки,жиров ,картошки,круп и мяса.Было 50.
@@ОльгаКостреба Ну худела, и что? И я худела начиная с 1981 г и не один раз: 27, кг, 13кг, 50 кг, 42кг. Потом три года "счастья" и опять поплыли. Всю жизнь не возможно говеть
А можно есть яйцо
И ещё можно есть Мясо жареный
можно и нужно
@@DoctorLisenkova а какую жареный или варёный яйцо
благодарю 💕 💕
Ольга Александровна,а какое мясо можно?
Какое нравится, какое душа просит.
А чего есть?
Жирное, белковые продукты, кроме молочки и овощи, кроме картошки
жирненькое вкусненькое
Стевия не идет мне, по вкусовым качествам, не нравится
Мне тоже не нравится
Ольга Александровна! Откуда берутся: киста печени, киста селезенки, полип желчного пузыря? Всё это у меня. Если можно запишите ролик. Наверное не я одна страдаю. Спасибо заранее.
тут вопрос индивидуальный
@@DoctorLisenkova Спасибо большое!