Как я похудела на 7 кг. Моя история
Вставка
- Опубліковано 10 чер 2022
- Всем привет, мои дорогие зрители! Это видео я хочу посвятить теме похудения и рассказать вам как худела я.
☝🏼 Важное замечание: Я никого не призываю худеть так же как я и не говорю что меня нужно слушать. Я просто хочу поделиться своим опытом, все решения принимаете вы.
Я очень надеюсь, что мое видео поможет кому-то в похудении и буду счастлива оказаться полезной!
Приятного просмотра ❤️
Музыка была взята из сайта www.epidemicsound.com/music/f...
Instagram
/ michailova.m
Tik Tok
www.tiktok.com/@michailova.m
📩 melissaapple1999@gmail.com
Видео с тренировками:
1) тренировка на ноги:
• SLIMMER LEGS IN 14 DAY...
2) Кардио тренировка:
• 30-Minute HIIT Cardio ...
Очень хорошее видео. Спасибо Вам огромное! Душевное, милое, доброе. Спасибо за доброту!
Худеющим: убирайте перекусы. Любые. Даже маленький кусочек чего то. И даже кофе с молоком(или ещё хуже со всякими сиропами) Только полноценный приём пищи. Так меньше инсулина выбрасывает в кровь. И вы контролируйте работу надпочечников(относительно)
Здравствуйте, Яна) на счёт кофе: мне, если честно, наоборот помогало так меньше есть. Я выпью кофе, там калорий мало все равно, по сравнению с орехами или сухофруктами, например, и не хочу есть) я обычно кофе пила в обед, и до вечера была не голодной. А на счёт сиропов то это 💯 да. Очень сладко получается, много сахара. Поэтому мой любимый кофе - капучино и латте) и так столько ограничений, а если и кофе не пить то я бы сума сошла 😂
Согласна, кроме кофе - чёрный без сахара норм А чёрный с кокосовым маслом вообще 🔥- сытости часа на 3
А можно чай(чёрный или зелёный) без сахара пить как "перекус"?
@@user-ud9ee6vj3w ну не доводите уже себя до такого состояния…голодовки - путь в никуда
@@user-ud9ee6vj3wконечно
Спасибо за видео😍 очень полезно! Попробую примерить 🫶🏻
Вааауу!!! Спасибо, очень дельная и интересная информация))
Не верится что у вас всего лишь 268 подписчиков)
Я подписалась!) Больше видео давайте, очень интересно 😌
Спасибо большое!) уже пишу сценарий к новому видео, ждите!)
Солнышко, пусть это будут самые большие проблемы в твоей жизни!Ты прелесть😘
Спасибо 😊
Вы уже второй блогер которого я принимаю за прямо популярную , захожу к вам на канал, а у вас тут все только начинается, удачи вам, заслуживаете большего))
спасибо большое!) очень приятно)
@@melissadaily8862 , какой у вас рост и вес, спасибо.
Удачи в дальнейшем 🤍
Жду ещё новое видео от тебя 😘
Спасибо) скоро выйдет новое!)
Видео реально очень полезное. Спасибо!
Рада быть полезной ☺️
Спасибо милая девушка, очень полезное видео)
Рада быть полезной 😊
Случайно на тебя наткнулась, но очень понравилась. Качество, подборка музыки, монтаж, очень интересно тебя слушать. Желаю только лучшего и большего количества подписчиков, удачи!
Спасибо большое, очень приятно ☺️
Так приятно вас слушать💞
Спасибо 🥰🥰🥰
Снимай чаще видео) про питание, твою рутину, спорт, влоги) у тебе круто получается 🔥
спасибо большое)
Я как и все предыдущие комментаторы была ужасно удивлена, увидев число подписчиков…. Желаю тебе большего! Только не забрасывай)
спасибо большое: оченьприятно)
Здравствуйте, вы очень интересная, удачи Вам🥰 было бы интересно послушать про путь о моделинге)
отлично! сделаю)
Вау😍 Завидую твоей выдержке😅🤘🏻
Было сложно, но мы это сделали!)
Очень качественное видео 😍😍
Спасибо большое, как приятно это читать ☺️
Я думала у вас 80.000 подписчиков. Вы отлично справляетесь с ютубом. Успехов вам в дальнейшем 💕👍
Дякую 🌸
Такая искренняя улыбка у тебя))
Знакомая ситуация. Я тоже привыкла, что всю жизнь выше 55 кг вес не поднимался, в студенчестве жила одна - но два года назад приехала домой к маме, а она готовит всякие вкусняшки и я как обычно ела их много. Как-то взвесилась спустя год и вижу вес 58 кг и думаю самоуверенно типа "эй, похудею потом!" и этот набор всё продолжался и вот в 2022 заметила, что больше не влезаю в свою одежду, так ужаснулась 😂
За месяц скинула 3 кг, исключив переедание и начав интервальное голодание 20:4. Планирую еще скинуть до 50 кг подключив физическую активность. Как тяжело худеть~
Больше никаких перееданий Т.Т
Оой, я сама после диеты с ней не хочу делов никаких иметь 😂 это ужас какой-то откровенно говоря. Да и сама я что-то не верю в мнение типа «можно на диете есть все что угодно и худеть». Нет. Я такого не понимаю. Даже если можно есть, то пропадает вот эта какая-то ответственность что ли… если бы я ела что хотела у меня бы постоянно возникали мысли «а может то съесть? А может это ? Типа ем все и худею» и так может доесться… а может это во мне говорит рппшница 😂
Я на интервальном голодании за 4 мес скинула 10 кг , тренировалась по. Tgym интервальные часовые тренировки , а питалась более менее обычно , без перекусов. Старалась не есть мучное и сладости
Благодарю,попробую 🥰
Была рада быть полезной ☺️
Спасибо за вашу историю! Сама в Турции поправилась за год на 15 кг😢, знаю о чем вы 😮
Я сейчас сижу на похожей диете, называется кето диета. На ней исключается сахар, углеводы только из овощей. Иногда переедаю орехи, мне кажется, но все равно за месяц минус 4 кг, до этого ни на чем не худела. Во всяком случае за последние несколько лет вес только прибавлялся не смотря на мои периодические ограничения и диеты (28 лет).
Приятно и интересно смотреть )
спасибо большое, очень приятно)
Впервые на твоём канале, видео очень интересное)
Здравствуйте, Анастасия) спасибо большое ☺️
Думала у тебя 500.000 подписчиков а у тебя 51,ты заслуживаешь большего ,первый раз вижу тебя сразу подписалась оч понравилась мне,Украина
Вы не представляете как приятно такое читать! спасибо вам большое за такие теплые слова, рада что вам понравилось)
@@melissadaily8862 ❤️
С легкостью могу выпить много воды, потому что один раз сильно проперло на худение. Занималась каждый день, пила воду и считала калории. Сбросила немного и в теле не увидела эффект. Но после того как забросила спорт и подсчёт сразу ушёл жир. Но лёжа на кровати все равно плохое ощущение, думаешь что жир прям сейчас тебя сьедает. Но спорт хотела продолжить потому что становилось плохо без него, в итоге уже неделю не занимаюсь. Но хочу продолжить по тренировкам минут 10 на ляжки и пресс
Огооо классный влог✨ждём больше видео на канале
Спасибо большое ☺️ скоро выйдет новый)
очень душевное и полезное получилось видео, недавно тоже поняла что уже надо худеть (вес 52 с ростом 158) всегда была стройной да и сейчас впрнцп, но меня это не устраивало, появились щеки и все стало больше, первым делом наткнулась на белковую диету, но что-то мной плохое управляло и я просто уменьшила калории (при том сильно) вместо 1200-1500 ела 400 и не худела, какие то дни не ела и в итоге сбросила 2кг, хаха, если бы было все так хорошо, через несколько дней эти кг вернулись и все опять покатилось.. щеки, руки, ноги. потом поняла что вес будет стоять если калорий будет оочень мало и добавила в свой рацион овощи, похудела на полтора кг но все еще недовольна (тк мой лучший вес 48-49, а из-за стресса сейчас 51) , сейчас сижу на белковой, думаю скоро вообще буду есть одни яйца и кудахтать, так же тренируюсь 4-6 раз в неделю, надеюсь будут результаты)(
Спасибо вам большое, очень приятно ❤
Я узнала в видео, что лучше взвешиваться только раз в неделю в одно и то же время, в одной и той же одежде. Потому что после приема пищи вес набирается - это еда или вода, которую мы выпили. Ещё в желудке переваривается пища, она тоже входит в вес. Но лучше в таких же условиях взвешиваться (возможно сколько же часов прошло после приема пищи, столько же шагов пройдено, такой же образ жизни кроме питания)
У меня после диеты не особо был хороший метаболизм. Начала пить семена льна, заваривал в кипятке на 10минут, и добавляла к нему персик. Получалось очень вкусно, начала больше есть клетчатки петрушку, укроп. Через неделю такого добавления, все пришло в норму, и ещё я пила очень много воды. К сожалению да, вода нам нужна, я сама не любитель ее пить много
а семена льна цельные или молотые?
Молодец!
Ты очень красивая! Кайфую от твоей улыбки
Omg спасибо, так приятно ☺️☺️☺️
Я после родов скинула 18 кг из 12 набранных за беременность очень быстро. Не успевала кушать, много гуляла с коляской. Чувство голода было для меня какой-то нормой уже, при этом кормила грудью, а это минус 600 ккал в день. Но спустя полтора года стала постепенно поправляться, и набрала 15 кг... Не могу смириться с этим, все попытки похудеть заканчиваются обжираловкой😔Ненавижу своё тело сейчас
Здравствуйте! Я вас очень понимаю… я приехала с контракта и просто не могла смотреть на себя в зеркало… мне было очень больно видеть себя и винить и сожалеть о том что я сделала. Особенно после того как я привыкла всегда себя видеть стройной и худенькой 😔 подходила к зеркалу, видела эти бёдра и руки и я плакала.. я ненавидела себя, моя самооценка понижалась, в глазах людей я чувствовала себя ничтожеством и я не знала как все исправить потому что мотивация отсутствовала. В этот момент я просто думала раз уж терять уже нечего так буду есть все что хочу. Как говорится в одной фразе «горела хата пусть горит уже и забор». Я не говорила это в видео, думаю можно будет сделать отдельное видео о том как я все это переживала и нашла в себе силы преодолеть этот психологический барьер, но я обжиралась просто до боли в животе и все равно продолжала есть потому что думала: «я завтра не буду так есть, завтра я на диете, значит сегодня я как в последний раз наемся»… я думаю можно сделать отбельное видео на эту тему 😊 хотите ?
@@melissadaily8862 обязательно! я прохожу этот круг ада ежедневно, уверена, что многие девочки тоже
Amazing 😻
Thanks ☺️
подпишусь 💗
☺️☺️☺️
Я сейчас вешу 65 кг при росте 170. Всего пару лет назад весила 55 теперь мечтаю вернуть обратно. Попробую применить ваш метод питания ( не буду пугать себя словом на Д...) надеюсь поможет. Особенно сложно себя контролировать во время ПМС, всегда набираю пару кило в течение этого периода(
Пусть у вас все получится ❤
Красотка!!!!!! 😍😍😍👍🤘💐🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟✨🌞☺️
Я на интервальном голодании 16/8 за неделю сбросила 1 кг 400 г. Ела что хотела, без сильных перееданий. Так худеть проще
Досмотрела видео. Мелисса, ты упомянула несколько важных правильных факторов, но только на твоих советах у девушек могут пропасть месячные - жизненно необходимы полезные жиры для правильной работы гормонов.
Добрый день, Мария) спасибо за комментарий, я упоминала в видео что никого не призываю так худеть, а просто делилась своим опытом. Я знаю что это достаточно опасный путь…
Когда станешь популярной, буду говорить что я 257-ой подписчик)
ахах спасибо большое!) будем стараться, у меня тут такая поддержка!
Я тоже медленно худею и вот это озарение что я ем много « гарнира» всякого, риса, гречки и т.д.по полкастрюли
вы знаете, мне очень сложно контролировать порцию блюда если еда для меня очень вкусная. Вот не могу, хочу съесть все! поэтому для меня это был бич в похудении и я решила себя не дразнить и вообще это блюдо убрать. Было, конечно, сложно но что поделать, нужно было сбрасывать. Я решила не принимать мнение " ешьте все что хотите и худейте, главное порция". Ну уж нет ахах, если мне вкусно то я хочу съесть и порадоваться, а не контролировать)
@@melissadaily8862 да, я тоже не могу так, либо ем это полностью либо не ем совсем)
👍🏻👍🏻👍🏻
Тоже неправильно худела на хлебцах и персиках, тупо завтрак обед и ужин, а потом удивлялась почему не уходит, к слову, в день уходила пачка хлебцов...
Вот воот) я вас понимаю) просто когда мы хотим похудеть в голову сразу приходит мысль: «так, нужно это сделать быстро, поэтому нужно есть одну гречку или одни яйца и все». А потом через 2-3 дня нам так надоедает это тупое питание что мы потом все бросаем, говоря «ну нафиг, это не жизнь а мучения какие-то с таким питанием».
Я когда в первый раз худела за 3 месяца, я ела постное, варёное, печёное , но мне было очень вкусно потому что я какие-то специи добавляла и тд. Но и в тоже время я помню каждый день гуляла и пила кофеёк с шоколадкой и худела себе спокойно. Просто самое главное правило похудения/ поддержания формы до конца жизни в хорошем состоянии - ЭТО НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. И все. Это все.)
Мне очень сложно худеть в руках. Вот когда я начинаю худеть, бегать по утрам, заниматься тренировкой я худею на животе но только не в руках. Можешь что-то посоветовать?
Оооой))) так сразу и не ответишь, руки уходят незаметно. Я когда худела ненавидела эти руки, мне казалось что я не худею. Я взяла такую диету как рассказывала на видео, начала больше времени уделять тренировкам на руки, качать и все ушло) вы может не видите, но прогресс идет, главное запастись терпением. Руки уйдут как и весь остальной вес, и все распределиться равномерно) добавьте больше упражнений на руки) я помню занималась, смотря тренировки в приложении Better me. Можете скачать, там очень классные видео)
Привет.Вообще когда худеешь можно кушать бананы?)
Здравствуйте Сирина) конечно можно) только не по 10 штук за день 😅 я когда худела за день кушала и 2 яблока и 1-2 банана и все хорошо было) главное правило всего похудения - не чувствовать тяжесть в животе)
за сколько времени вы похудели?
А какое твоё мнение о рисовых хлебцах? Я из ем каждое утро с сыром
Я сама ела и сейчас ем рисовые хлебцы и ничего плохого не случается. Единственное что, я была бы очень аккуратна с сыром. Я его в больших количествах ела, а он калорийный. В этом плане не очень хорошо. Я решила заменить сыр на Фету, она легкая. С хлебцами тоже не перебарщивайте. Не нужно их по 200 гр в день есть)
Вы чудесно выглядите! А можно поинтересоваться, какой у Вас рост? 170?
Здравствуйте) мой рост 176 см
у меня талия в 12 лет была такая же как у тебя когда ты потолстела
музыка очень громкая: отвлекает и разговор плохо слышно. прошу сделать тише в след видео 🙏🏻
Спасибо за обратную связь, обязательно в следующий раз сделаю потише)
нормально всё со звуком, у вас проблема с концентрацией
А какой у вас рост? Молодцы ,что не сдались и пришли к своей цели)
Здравствуйте, Вероника) спасибо за такие приятные слова☺️ мой рост 176 см
А что же не на ридной мове, не серед жовтих соняшників та синього неба.?
А с таким питанием как с циклом дела?) нормально всё?
Здравствуйте) у меня за период диеты вообще никаких проблем с этим не было
@@melissadaily8862 поняла , спасибо❤️
Пішла пити водичку і їсти повітря
😂
Бідні моделі , що ви з собою робите.
Это точно 😂
Здравствуйте! Вы очень симпатичная девушка и говорите о полезных вещах, но , к сожалению, вас очень сложно слушать из-за ротацизма. Удачи.
Подписалась, но если не будете выкладывать видео, то отпишусь
У меня есть мотивация)))
На фото совершенно другой человек
не совсем поняла. за сколько вы похудели во второй раз до состояния, которое вас устраивает?
За 1 месяц)
Скажите пожалуйста откуда футболка?)🫣🥰
Футболка Zara)
@@melissadaily8862 благодарю💛
Это же низкоуглеводная диета)
😂😂😂
что
Мужик сзади 🚬
😂
Музыка напрягает если честно
Спасибо, учту) я сейчас над новым видео работаю, какую музыку лучше поставить ? Без битов чтоб получше слышно было ? Или просто потише ?
Вы в такой сфере работаете,что нужно быть худой. Но вы так многого не знали это очень странно
Конечно не знала, потому что раньше в этой сфере не работала и никогда не интересовалась похудением)
Я не знаю, почему лента выкинула мне именно это видео. Очень затянуто, плохая речь (я вообще не про картавость, это мило), много воды, мало интересной или ценной информации. Тем не менее, удачи в будущем!
Бог меня к вам послал
@@melissadaily8862 😆
Ты случайно не близнецы или стрелец по знаку зодиака?
ахах я Дева)
Вода вообще не важна в похудении
Вода очень помогает в похудении и даже просто её пить это полезно
Какое у тебя ма?
здравствуйте! у меня нет материнского агенства
Букву р модель должна выговаривать безупречно!
это все дурное влияние французов )))
Главное, что Вы, Элен, безупречны во всём :).
Мелисса прекрасная, милая девушка, а буква "р" это её уникальность :).
Ещё нужно к логопеду походить!!!!!!!
А вам в детский сад, к воспитателю!!!!!!!
@@filologalika1505 Я уже там была 😜
Можно ваш Инстаграм?)
Да, конечно) michailova.m
А в итоге за какое время ушло 7 кг? 🙈