Нельзя все дни соль, сахар, мучные изделия и конфеты(можно лимонный сок без ограничений) Соблюдать последовательность блюд и ничего не менять. Между приёмами пищи можно пить чаи. 1день Завтрак:каша, либо овсянка, либо гречка тарелку(можно на стакане молока) + фрукт (или или:апельсин, яблоко, виноград, сливу(100-200гр) Обед:салат тарелка(любые сырые овощи) (заправка не больше 1л оливк.масла)+2вар.яйца Ужин:рыба(жар. либо вар.) +салат 2день Завтрак:тоже самое Обед:рыба(жар. либо вар.) +салат(предпочтительно из моркови) Ужин:говядина отварная200г +кефир стакан 3день Завтрак:тоже самое Обед:яйцо вар. +3шт больших морковки+100г тв. сыра(жирность до 30%, можно тв.моцареллу,брынзу) Ужин:яблоко (можно сырое) (можно до 4шт) запечённое с творогом(ложка смешанная с 1белком) 4день Завтрак:тоже самое Обед:кабачок (отварной или например в пароварке) + яблоко (можно сырое) (можно до 4шт) запечённое с творогом(ложка смешанная с 1белком) Ужин:2шт.вар.яйца+200г. отварной говядины+немного салата 5день Завтрак:тоже самое Обед:большая рыба(около 500г)(жар. либо вар.)+стакан томатного сока Ужин:рыба(сколько хочется, можно меньше чем в обед) + салат 6день Завтрак:тоже самое Обед :500г варёной курицы без кожи+ салат из сырой моркови Ужин : 2шт.вар.яйца+салат из сырой моркови 7день Завтрак:тоже самое Обед:200г.говядины +фрукты любые неограниченное количество за приём Ужин:2шт.вар.яйца+салат С 8по 14 день диету повторить по кругу!
Удивляют негативные отзывы! Значит целый день сидеть и жрать это Вы можете, а послушать 20 минут человека, который старается все подробно рассказать это прям замучались, бедненькие! Ирина, спасибо Вам большое! Здоровья Вам и вашим близким!
Пробежку делайте каждый день и все уйдёт я весила 105 кг и благодаря пробежке сбросила 40кг за 4 месяца ,начинаем движения кто не может танцуй те ,подымайте себе настроение . И самое главное на первом месте ,здоровья должно стоять а не фигура ,когда женщина здоровая она и красивая и стройная и привлекательная . это уже убедилась на своём опыте !сейчас мой вес состоит 63 кг при росте 173 см . Желаю всем успехов в борьбе. Верьте в себя у вас все получится вы все сможете . Только в перед !!!
Мне хватило сил дослушать и хватило сил начать и закончить 14 дней диеты. За 2 недели результат минус 2,4 кг. 2 недели прошли легко и не голодно. Продолжила 3ю неделю. Всего потеря 3,1 кг.Уходят жиры, уменьшилась в объёме. Так как мне не надо было много худеть я очень довольна результатом. Диета на самом деле работает. Инсулин не поднимается и вечером не едим углеводы. То что надо! Спасибо большое Ирина!!!!
У меня бабушка ела всё что хотела, но только до 12, а потом каждый час пила кефир и похудела на 15 кг за 14 дней, завтра опять садимся на эту диету, пока 69,6, лайкни чтобы я не забыла❤️❤️
Благодарю , Ирина за ценную информацию. Много лет назад я соблюдала эту диету, но в более жесткой форме. Больше недели я не смогла. И то сбросила около 4 кг. Ваш вариант мне понравился больше. Я не третий день и сбросила 1 кг. Хочу сказать что первые два дня было тяжело, особенно второй день (к вечеру думала бросить всё). Но выдержала, попила воды и пошла спать. Сегодня совсем не тянуло на сладкое. Вчера было жесть. Очень большими усилиями выстояла перед соблазном слопать чего-то сладкого. Буду дальше делать. Но хочу отметить что помимо диеты я выпиваю по 2 чашки чая для диабетиков. Это думаю тоже снижает тягу к сладкому. Большое Вам спасибо что поделились рецептом. Вы осчастливили ещё одну душу. Будьте здоровы! PS. По мере продвижения буду добавлять комментарии, может кого-то вдохновят мои результаты. Всех благ и до скорого!
Боже,какая приятная женщина! Истинная и такая приятная! И хоть я совсем не по теме,похудеть мне надо на неск килограмм,но Вам огромное спасибо за мотивацию) мама восхищена Вами и я тоже
Спасибо за диету!!!Скинула 28 кг за 5 мес. и вес остановился.Месяц стоим .Сегодня 4 день на вашей диете минус 2,5 кг.....я в шоке....от радости.Мотивация есть,сила воли тоже.Знания уже четыре дня черпаю у вас.Спасибки.Мне 37.Вес начальный 121.100.Сейчас 90.700.Рост 1.72.Наконец увидела как буду выглядеть при своем росте после еще скинутых 20 кг.Аплодисменты вам из Винницкой области.
Нашла Вас случайно и очень обрадывалась.Многие Ваши видео пересмотрела на одном дыхании- за вечер! Спасибо за советы, за подсказки. Теперь стройнеть будет легче, начинаю!!!!!!
Ирочка,фрукты тоже нужно в меру.Рекомендую русскую тройчатку.Все компоненты перетираем в порошок и смешиваем в соотношении 4:1:2 (по весу), т. е. 4 части пижмы, 1 часть полыни и 2 части гвоздики, ну к примеру - 100г пижмы, 25 г полыни и 50 г семян гвоздики.Очищает организм от паразитов,грибков,патологии.Чистит кровь,лимфатическую систему,нормализует вес.Но на это нужно время.Принимать по полчайной ложки сухой смеси,запивая водой,глотками,а не залпом.Каждое утро в течении месяца.Месяц перерыв и так дальше.
Ola Iryna В 2017 ,июль месяц случайно нашла ваше видео и решила воспользоваться вашей диетой и таки да скинула 7 кило за месяц + йога и подкачка мышц , все были в шоке , на данный момент 2018 март я набрала вес малёха ;)) начинаю за ново вашу диету . Благодарю Вас за ваши советы и интересные ролики. С 8 Марта Всех Благ Вам Ирина
@@IrynaValencia спасибо, переписала вашу диету. Ирочка, не обрашайте внимание на злые комменты, делайте добро людям, делитесь опытом и заботой с другими.
Добрый день! Сижу на Вашей диете уже 8 день, лицо очень подтянулись, стало выглядеть гораздо моложе, потеря веса 3 килограмма. Самое тяжёлое это отсутствие соли 🙃. Но если ещё спортом это закреплять, то эффект будет на все 100%%%%%. Благодарю за диету. Буду держать вторую неделю)))
Здравствуйте, Ира, случайно нашла Вас в интернете и, вот уже несколько часов подряд просматриваю Ваши видео (не могу оторваться,всё очень интересно).Мы с Вами одного возраста и история моя с похудением очень похожа на Вашу.Вы очень мне импонируете.Спасибо Вам за то, что спешите помочь людям. Будьте всегда здоровы и счастливы.
Ирина спасибо за диету ! Впервые сидела на диете. Очень понравилось. Настолько сбалансирована за 14 дней никакого чувства голода и чувства ущербности в чем то. Мой результат -5 кг. Спасибо !!!
Ирина, пишу промежуточный отчет! Я не нарадуюсь, что случайно попалось ваше видео. Я за 9 дней скинула уже 4 кг. Правда, на 5-6 день очень хотелось сорваться, но я держалась из всех сил. Правда, я съела 2 конфеты, подаренные к ДР. Устоять было невозможно. ))) Никогда бы не поверила в такие результаты, так как всю жизнь хожу с большим избыточным весом. И пробовала Протасова, Дюкана, Японскую. Но таких крутых результатов еще никогда не было))) Спасибо вам за видео. И напишу еще в конце отчет!
молодец! супер! просто класс! не сдаваться, продолжайте, если вес большой то после диеты переходите на правильное питание к нам ( мои видео ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И НАВСЕГДА а также МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ) мы начали по системе ковалькова худеть, очень хорошие результаты у всех
Ирочка, огромное спасибо за интересное видео. Скажите, а кофе можно пить перед кашей утром ? У меня пониженное давление и я утром выпиваю стакан воды а потом варю кофе. Спасибо. 😀😀👍👍
Как хорошо, что попалось ваше видео! Завтра начну диету. Эта мне подходит больше в отличии от Дюкана и Протасова. Там нет углеводов. А без углеводов я срываюсь потом, и слабость ужасная, волосы выпадают и ногти слоятся. А тут на завтрак можно кашу. Просто шик!
Мое обычное питание похоже на вашу диету. Первые 3 дня: Завтрак: каша овсяная залитая кефиром или натур йогуртом с порезаным яблоком. Несколько ломтиков вареной свеклы. Зеленый чай Обед: суп свекольник или греча с овощами и зеленью плюс кусочек белого мяса（рыба или куриная грудка）. Кисель или компот из сухофруктов Ужин: суп-пюре со шпинатом или крапивой. Зеленый чай Поздний ужин: стакан кефира, ряженки, снежка или творог плюс несколько ягод чернослива или кураги. В течении дня выпивать 1.5-2л воды. Фрукты. Семечки. Орехи. На 4 день Завтрак: минералка. Обед: свекольник, кисель или компот из сухофруктов. Ужин: кисель из сухофруктов. 5 день: Завтрак: овсянка залитая кефиром, ряженкой или йогуртом со свежими фруктами. Зеленый чай. Обед: суп-пюре со шпинатом или крапивой или гречка с белым мясом. Кисель или компот из сухофруктов. Ужин: какао или горячий шоколад. Поздний ужин: кисломолочка плюс сухофрукты（абрикос, чернослив） 6-7 дни: Завтрак: любая каша, любой чай, кофе Обед: овощной суп, греча, салат из овощей с растительным маслом, морковный сок. Ужин: вареное яйцо, томатный сок, яблоко. Поздний ужин: кисломолочка, сухофрукты.
Ирина очень классное видео!!! И как пишут что много воды,это не правда ,все рассказано поступенчато ,доходчиво,.И главное что диета работает и безопасно для организма!!!!
Спасибо Вас огромное! Обязательно попробую! У меня просто пятиразовое питание, мучного, сладкого не ем. Воду пью до двух литров до 18 часов. После ,ничего не ем. Рост 165, 85 кг, 59 лет. Уходит ну тяжело. Была 90кг. Ну я не спеша, хочу скинуть ни резко. И болячек у меня никаких вроде нету. Спасибо! Много чего полезного от вас узнаю!
Не хватает терпения, просите у Господа! Мы Ирину давно знаем, всё проверено! Видео 7 лет, а мы просматриваем ни раз его! Начните с самовоспитания! Просто найдите другое видео и там пишите тоже негативные комменты! Таким людям обычно всё не нравится! Мира нет в Душе!
Спасибо большое за диету, все так доходчиво объяснили и приложили эту диету. Начинаю с завтрашнего дня, надо лишние кг сбросить ,что набрали за праздники.
Добрый день, Ирина, с удовольствием смотрю ваш канал, уже есть любимые рецепты... хочу попробовать диету на 14 дней, смущает 3день - салат из вареной моркови (не люблю совсем) можно заменить на свежую морковку??? Спасибо
Спасибо огромное! Именно Ваше видео послужило толчком к началу диеты полтора года назад. Со 116- за 4 недели похудела до 98 кг. Потом само собой ещё скинулось. Затем я вернулась к привычному питанию, НО не набрала до нынешнего времени ни кг. С понедельника снова на 2 круга, т.е. 4 недели. Здоровья Вам и удачи во всём🥰
Все диеты хороши до поры до времени. Пока не заработаешь себе проблемы. Слово диета перевод с анг. питание. Нужно своё отношение к образу жизни и к питанию поменять. Есть можно всё, нужно знать меру. Обжорстаом не заниматься. Воду пить в большом количестве вредно. Не больше 2-3х литров. Были случаи отравления водой. Уберите или сведите до минимума продукты-мучные изделия из муки высшего сорта, картошку, белый шлифованный рис, продукты содержащие большое количество сахара. Фрукты до обеда. овощи после обеда есть. Не есть на ночь. И заниматься гимнастикой. бегом. танцами. езда на велосипеде. плавание.... Быстрая скидка может навредить здоровью. слабость. атрофия мыщц. обвис кожи и т.д. Одностороннее питание также может навредить здоровью. Для каждого питание индивидуально. т.к. обмен веществ у молодых быстрее чем у пожилых. Также нельзя диету рекомендовать всем у кого различные заболевания. Нагрузка на организм разная. Ктото сидит в бюро. а ктото кирпичи кидает. Улавливаете разницу?
Ирина здравствуйте!!у меня вопрос в 3 день сколько половинок яблок с творогом можно скушать на ужин? И отдельное спасибо за видео с запечеными яблочками с творогом👍супер👍
бож, девочки. считайте каллории, ходите в спортзал и будете всегда красивые. весь смысл - не переедать.это же так просто.ну после любой диеты вы будете жрать, жрать и жрать, пока не компенсируете всё, что наголодали. хорошая фигура - это образ жизни, а не разовые акции.те, кто понял - вылечился.
Здесь вопрос не диеты как таковой. Это просто название, а в самом деле ЭТО вводит наш организм в биологический ритм и запускает его. Поэтому молодёжь большеь не набирала. А с возрастом итнсивность жизни снижается(у многих), образ жизни меняется и организму нужен толчёк. Вот и всё, что в этой схеме питания. Я делала подобную в ЭМВЕЙ без ограниченя в соли, а также допускалась шайба хлеба в день. К стати, после 16:00 печёные, варёные фрукты и овощи в ней запрещены. Даже сырые фрукты. А в целом диета не жёсткая(если не считать, что надо часто кушать. Затем продолжительность её 42 дня и 42 дня закрепления в обратном порядке. Я сбросила 4 размера и получила красивую талию(мне было 52 года).
Valentina новое совершенно открытие (для меня) перешла на диету для качков,поскольку в качалку хожу, подумала - почему нет, итак 6 дней в неделю белковая диета(каллории, естественно считать) и добавила протеин несколько небольших порций в день, и раз в неделю - углеводная загрузка, можно хоть торт, хоть мороженное, фрукты лучше не трогать, фрукты вообще лучше забыть, вобщем, я и так была собой довольна, но сейчас стало всё такое чудненько упругое, короче я в восторге, попробуйте, если интересно, женщины всегда едят больше углеводов, чем мужчины, поэтому рыхлые, имеет смысл взять у них пример, результат - сытость, стройность , работоспособность, хороший сон, сама в шоке)
Спасибо, katt4924. На сколько я понимаю, в видео и Ваше - это для разных целей, а значит и "диеты" разные. Мой зять вообще сказал, что я не должна порошковый протеин принимать - он для качков(сам такой). Но я не могу 6 раз кушать(это уже 23-00 и не влазило) и потому я пила протеин перед сном. Я ещё знаю, что при все "диетах" нельзя испытывать стрес. Например я училась пить воду перед ЭМВЕЙ "диетой" - хотелось рвать. Но уже 10 лет после этого стараюсь выпивать 500 мл за раз всегда. Перед едой. После еды не менее 1,5 часа. Как же мне хорошо!!! Так же на спортзал не у всех есть возможность. Тем более, если нет цели качаться. Я то точно не пойду - у меня на носу 63! "- качаюсь" дома для поддержания тонуса да и для маломальски красивого тела. . Всю жизнь была в любительском спорте. Каждый выбирает свой путь! Ещё раз спасибо! Мне нравится видеть то, что Вы и другие "строят" со своего тела. Ну и плюс укрепление воли - это здоровски!
Спасибо! И я не люблю лентяев. Осенно тех, кто пытается оправдаться чем-либо. Как правило - это тупые оправдания. Желающий и стремящийся всегда ищет приемлемое для себя и решает проблемму. И Вам удачи!
Ира, огромное вам спасибо!!! Кажется я нашла то что так долго искала. Рассказано Вами так вроде доброй подружкой и без всякого пафоса. Информация идет просто от души и этого не скрыть. Осталось только выдержать!
+Светлана Локтионова Удачи вам и спасибо за добрые слова, выдержать не сложно, из за отсутствия соли аппетита особого нет, если будут вопросы спрашивайте не стесняясь -))
Ирина подскажите пожалуйста, может вы и сами с этим экспериментировали, можно ли говядину заменить на курятину или индейку? ( У меня просто к животному мясу индивидуальная непереносимость и мне противопоказано его употреблять в пищу). Заранее буду благодарна Вас за ответ
Пишу окончательный отчет. За 13 дней -5 кг. Результат супер. Невероятно. Ни на Протасовке, ни на Дюкане, на японской диете таких результатов не было. Ни за что бы не поверила, если бы сама не попробовала. В целом капельку процентов на 5 отклонялась от строгости диеты. Но даже результат 5 кг стимулирует к дальнейшему похудению. Думаю подключится к вашей "Лестнице". Но вы сказали за неделю -600 -800 грамм уходит. Это столько же, как у меня на ПП было. Вот думаю, есть ли тогда в "Лестнице" смысл для меня? Спасибо ещё раз за видео.
поздравляю, просто превосходно -)) переходите на ЛЕСТНИЦУ, я вам настоятельно советую, стоит хотя бы неделю попробовать, и посмотрите мое видео о результатах ЛЕСТНИЦЫ, я тестировала ее неделю и получила -1.300, по моему тоже очень не плохо за неделю, но самое главное что с этой диеты вы не сорветесь, она сытая -)) удачи
Здравствуйте Ирина!Утром нужно есть кашу , (гречки ,овсянку,) а можно кушать кашу рисовую,или нельзя на этой диете, напишите пожалуйста, спасибо заранее,,,,,,
Спасибо вам за диету!!! Видео отличное, на злых и нервных не обращайте внимания, видимо у них не было вашей диеты и она морили себя голодом, поэтому и нервные)))
Ирочка,добрый день.Наконец то дома,села на 5ку,сегодня 3ий день,не отступаю от рецепта,за 2 дня 1кг.,Сегодня кура и рыба, вес был кг.96кг.,сейчас95,кг.,2месяца назад 98кг.500гр.,я считаю все хорошо,море праздников позади,ура можно жить и худеть.У нас солнышко,красота,привет с Екатеринбурга.
Краткость сестра таланта, за всей мишурой трудно выслушать суть. Лучше бы в описании написали первый день : завтрак то и то, оьед то и то, ужин то и то. Второй день и т. Д. Коротко и ясно.
Ирочка , начала стройнеть с этой отличной диеты . Сегодня последний день. Отвес - 4.5 кг . Для меня это прекрасный результат. Спасибо большое. Завтра присоединяюсь к первому этапу стройнеющих . У меня вопрос - как часто ( через какой промежуток времени ) можно диету повторять ?
Ирина здравствуйте, хочу сказать вам большое спасибо!!! Питалась по этой диете честно одну неделю, минус 4.5 кг!!! Очень боялась что не будет хватать еды, но оказывается все хорошо просчитано, трудноват был день где на обед один кабачок, но я отрезала 50 грамм говядины от вечерней порции и стало все отлично. Продолжаю вторую неделю, есть стимул!!! Ещё раз большое Вам спасибо!!!!
Здравствуйте, спасибо. Хотела спросить кое-что о диете. Вы говорите, что можно добавлять ложку растительного масла, а это ч.л или ст.л? 5-й и 6-й день, где на обед по 500 гр рыбы/курицы. Это обязательно? Я столько не съем. Спасибо.
Наткнулась на это видео, решила попробовать) сегодня 5й день диеты начинается, за 4 дня сбросила ровно 1 кг. Ну это тоже лучше чем ничего) так мало потому что худею уже 5й месяц и в общей сложности уже минус 17 кг. Попробуй я эту диету на 5 месяцев раньше - за 4 дня могло бы и 5 кг уйти)) вообще вы дали полезный, простой и вкусный вариант питания на 2 недели) спасибо
Уважаемые блогеры.Пожалуйста.При создании канала,думайте,что вы его демонстрируете для народа,а не для себя(для себя можно и перед зеркалом.)Так красиво начинаете-потом сплошная нудятина со вставками из личной жизни...зачем????рецепт дитеты-фотоотчёт-и всем спасибо. Так хочется послушать,но терпения не хватает.. Поэтому переключаешься на других ,у которых больше конкретики. Извините. Накипело.
@@user-fy1ou5cj9r Я умею контролировать своё питание и свой вес. Раз вы говорите "спасибо"-значит это вам нужно к диетологу.я избыточным весом не страдаю и пишу не вам,чтобы слушать ваши комментарии.создайте свой блог и выслушивайте комментарии в свой адрес. А если человек создал этот канал-он знал,что будут и негативные комментарии из которых он должен сделать вывод.а вам к психологу,если не можете контролировать свои эмоции.тем более сказанное не в ваш адрес.
@@user-ds6ew8tl2j Здесь никому не запрещено комментировать , даже тем , кто , как вы застряли здесь от безделья.(у вас якобы все тип топ , зачем вам это ? Тем более еще и на другие каналы переключаться ?Зачем?) Вот вы создайте свой блог ,а мы покритикуем.
@@user-tl9cy5fz2p Дорогие женщины!Успокойтесь!!!Сколько в вас желчи!!!Автор не ответил на мой комментарий,а вы то куда???Да,у меня всё хорошо,чего и вам желаю!!!Будьте добрее!!!Улыбайтесь чаще!!!Как сказал один умный человек:"Обо мне говорят только те-у кого нет личной жизни,счастья и благополучия.У кого всё хорошо-им просто не до меня!".Спасибо вам за ваше внимание ко мне😘.Очень интересно читать весь ваш негатив😘😘😘
Ирина, подскажите, на третий и четвертый день чувствую головокружение,давление не мерила, но понимаю, что пониженное.Может это быть от диеты.Хотя она мне нравится и голода нет совсем.И еще, можно мед с чаем или нет?
Нельзя все дни соль, сахар, мучные изделия и конфеты(можно лимонный сок без ограничений)
Соблюдать последовательность блюд и ничего не менять.
Между приёмами пищи можно пить чаи.
1день
Завтрак:каша, либо овсянка, либо гречка тарелку(можно на стакане молока) + фрукт (или или:апельсин, яблоко, виноград, сливу(100-200гр)
Обед:салат тарелка(любые сырые овощи) (заправка не больше 1л оливк.масла)+2вар.яйца
Ужин:рыба(жар. либо вар.) +салат
2день
Завтрак:тоже самое
Обед:рыба(жар. либо вар.) +салат(предпочтительно из моркови)
Ужин:говядина отварная200г +кефир стакан
3день
Завтрак:тоже самое
Обед:яйцо вар. +3шт больших морковки+100г тв. сыра(жирность до 30%, можно тв.моцареллу,брынзу)
Ужин:яблоко (можно сырое) (можно до 4шт) запечённое с творогом(ложка смешанная с 1белком)
4день
Завтрак:тоже самое
Обед:кабачок (отварной или например в пароварке) + яблоко (можно сырое) (можно до 4шт) запечённое с творогом(ложка смешанная с 1белком)
Ужин:2шт.вар.яйца+200г. отварной говядины+немного салата
5день
Завтрак:тоже самое
Обед:большая рыба(около 500г)(жар. либо вар.)+стакан томатного сока
Ужин:рыба(сколько хочется, можно меньше чем в обед) + салат
6день
Завтрак:тоже самое
Обед :500г варёной курицы без кожи+ салат из сырой моркови
Ужин : 2шт.вар.яйца+салат из сырой моркови
7день
Завтрак:тоже самое
Обед:200г.говядины +фрукты любые неограниченное количество за приём
Ужин:2шт.вар.яйца+салат
С 8по 14 день диету повторить по кругу!
Спасибо за рецепт
Спасибо тебе, добрый человек)
Спасибо большое, попробую обязательно
Спасибо!!!
А можно вместо крутых яиц -яйца вареные всмятку ?,(крутые яйца тяжело ложатся на желудок). Ответти пожалуйста.
Сама суть о питании начало 7:40 мин. Не благодарите .)
Ирина Кравченко спасибки
Спасибо большое!😀
😂😂😂😂
ооооо боже спасибо
Ирина Кравченко Thanks😊
Удивляют негативные отзывы! Значит целый день сидеть и жрать это Вы можете, а послушать 20 минут человека, который старается все подробно рассказать это прям замучались, бедненькие!
Ирина, спасибо Вам большое! Здоровья Вам и вашим близким!
София Софьина
Марина Булычева 🤝
А причём здесь жрать? ВРЕМЯ - ДОРОГО!!!
Кому дорого время - можно не смотреть , а я очень благодарю за подробные объяснения! Ирина, огромное спасибо, что поделились своим опытом!
@@viktoria744 делай,что дороже! Никто никого не принуждает
Пробежку делайте каждый день и все уйдёт я весила 105 кг и благодаря пробежке сбросила 40кг за 4 месяца ,начинаем движения кто не может танцуй те ,подымайте себе настроение .
И самое главное на первом месте ,здоровья должно стоять а не фигура ,когда женщина здоровая она и красивая и стройная и привлекательная .
это уже убедилась на своём опыте !сейчас мой вес состоит 63 кг при росте 173 см .
Желаю всем успехов в борьбе.
Верьте в себя у вас все получится вы все сможете .
Только в перед !!!
Какая вы молодец!
Так держать!!!❤
Прощайте колени, бегать при таком весе
@@user-oe4pd5yq5t ниверю что только пр беге вы потеряли 40кг
Не смешите.... Наверное плюс питание без этого никак
Ниверю про один бег при таком весе помог ну не смешите там было видно плюс питание правильное
После 35 лет вредно бегать
Мне хватило сил дослушать и хватило сил начать и закончить 14 дней диеты. За 2 недели результат минус 2,4 кг. 2 недели прошли легко и не голодно. Продолжила 3ю неделю. Всего потеря 3,1 кг.Уходят жиры, уменьшилась в объёме. Так как мне не надо было много худеть я очень довольна результатом. Диета на самом деле работает. Инсулин не поднимается и вечером не едим углеводы. То что надо! Спасибо большое Ирина!!!!
Я раз в год сижу на Диете для сидячих и теряю за месяц на8кг
Зачем такая жестикуляция??
Поделитесь, пожалуйста) ☀️@@user-bq7ol9cl3j
Ирина, большое Вам СПАСИБО. Рада, что наткнулась на Вас на просторах нета. Здоровья и процветания вам и Вашей семье.
У меня бабушка ела всё что хотела, но только до 12, а потом каждый час пила кефир и похудела на 15 кг за 14 дней, завтра опять садимся на эту диету, пока 69,6, лайкни чтобы я не забыла❤️❤️
Да 12 дня или. Ночи?
@@user-nr9hl4gt3f 😄😄😄😄
Ну как?
@@user-nr9hl4gt3f конечно же дня.
@@user-ku3nn7tv2e это сарказм (шутка)
Благодарю , Ирина за ценную информацию. Много лет назад я соблюдала эту диету, но в более жесткой форме. Больше недели я не смогла. И то сбросила около 4 кг. Ваш вариант мне понравился больше. Я не третий день и сбросила 1 кг. Хочу сказать что первые два дня было тяжело, особенно второй день (к вечеру думала бросить всё). Но выдержала, попила воды и пошла спать. Сегодня совсем не тянуло на сладкое. Вчера было жесть. Очень большими усилиями выстояла перед соблазном слопать чего-то сладкого. Буду дальше делать. Но хочу отметить что помимо диеты я выпиваю по 2 чашки чая для диабетиков. Это думаю тоже снижает тягу к сладкому.
Большое Вам спасибо что поделились рецептом. Вы осчастливили ещё одну душу. Будьте здоровы!
PS. По мере продвижения буду добавлять комментарии, может кого-то вдохновят мои результаты. Всех благ и до скорого!
Очень атмосферное видео, спасибо вам большое за то, что вы делаете для зрителей, очень уютно и информативно, приятно слушать вас :>
Лучше бы вы под видео оставили меню диеты, можно быстро прочитать и решить для себя есть ли смысл смотреть 20 минутное видео.
А на неё и посмотреть приятно
Ну очень долго
@@user-kc1kn3dn6m спасибо 🌷
Скорость воспроизведения увеличиваете и уже ни 20, а 10!
Спасибо большое.Вы делаете очень доброе дело для людей!
Спасибо , буду строго следовать намеченному пути .
Боже,какая приятная женщина! Истинная и такая приятная! И хоть я совсем не по теме,похудеть мне надо на неск килограмм,но Вам огромное спасибо за мотивацию) мама восхищена Вами и я тоже
огромное спасибо -))
Оля РудникСпасибо за диету, вы прелесть, но вступление и впрямь затяжное
очень нудно расказывает
Спасибо за диету!!!Скинула 28 кг за 5 мес. и вес остановился.Месяц стоим .Сегодня 4 день на вашей диете минус 2,5 кг.....я в шоке....от радости.Мотивация есть,сила воли тоже.Знания уже четыре дня черпаю у вас.Спасибки.Мне 37.Вес начальный 121.100.Сейчас 90.700.Рост 1.72.Наконец увидела как буду выглядеть при своем росте после еще скинутых 20 кг.Аплодисменты вам из Винницкой области.
Алексей Мордвинов :Где Вы взяли диету этого блогера?Пожалуйста,ответьте,спасибо
Как вы похудели за 5 месяцев на 28 ?
Ирина, спасибо Вам за Ваш канал... смотрю с удовольствие видео. Вы всё доступно и интересно объясняете. Очень женственная!!!
спасибо -)) очень приятно -))
Суппер! Наконец то вес начал снижаться, минус 1,300 за три дня для меня это очень хорошо. Буду продолжать, спасибо! Вы прелесть.
Ирина,спасибо Вам огромное!
Очень приятная искреняя женщина🌷
Нашла Вас случайно и очень обрадывалась.Многие Ваши видео пересмотрела на одном дыхании- за вечер! Спасибо за советы, за подсказки. Теперь стройнеть будет легче, начинаю!!!!!!
Огромное спасибо за обзор этой диеты. Я давно искала её. В молодости пользовалась, потом потеряла . Спасибо!
Спасибо большое за видео! Вы очень приятная женщина!
Ирина, спасибо! Очень классная диета! У меня минус 4 кг. После неё Вы рекомендуете какое питание или какую диету?
Спасибо за подробное объяснение- буду пробовать!
Спасибо случаю за знакомство с Вашим видео!О результатах обязательно напишу))) Спасибо Вам,Ирина!
хорошо ,обязательно пишите,удачи
Очень приятная и красивая женщина. Спасибо большое за диету.
досижу до конца и буду ещё более интенсивней заниматься спортом!спасибо!!!
Уходит вода а не жир я потеряла за 14дней 13кг и были проблемы с сердцем без солевая диета опасна
Спасибо что так все подробно!!! Буду пробовать Вы умница что поделились своим рецептом
Спасибо большое Ирина! Смотрю вас и учусь с удовольствием!!!
Ирочка,фрукты тоже нужно в меру.Рекомендую русскую тройчатку.Все компоненты перетираем в порошок и смешиваем в соотношении 4:1:2 (по весу), т. е. 4 части пижмы, 1 часть полыни и 2 части гвоздики, ну к примеру - 100г пижмы, 25 г полыни и 50 г семян гвоздики.Очищает организм от паразитов,грибков,патологии.Чистит кровь,лимфатическую систему,нормализует вес.Но на это нужно время.Принимать по полчайной ложки сухой смеси,запивая водой,глотками,а не залпом.Каждое утро в течении месяца.Месяц перерыв и так дальше.
Ola Iryna
В 2017 ,июль месяц случайно нашла ваше видео и решила воспользоваться вашей диетой и таки да скинула 7 кило за месяц + йога и подкачка мышц , все были в шоке , на данный момент 2018 март я набрала вес малёха ;)) начинаю за ново вашу диету .
Благодарю Вас за ваши советы и интересные ролики. С 8 Марта
Всех Благ Вам Ирина
Огромное спасибо, Ирина.... все очень подробно и понятно....
Спасибо за диету...начала с воскресенья....надеюсь на результат..очень понравилось видио.
Сфотографировала, пойду куплю, что надо и завтра начну диету. Спасибо, Ирочка, за мотивацию. Вы умница и красавица! Дай бог Вам здоровья!
спасибо , удачи вам, пишите о результатах
Iryna Valencia в
@@IrynaValencia спасибо, переписала вашу диету.
Ирочка, не обрашайте внимание на злые комменты, делайте добро людям, делитесь опытом и заботой с другими.
Добрый день! Сижу на Вашей диете уже 8 день, лицо очень подтянулись, стало выглядеть гораздо моложе, потеря веса 3 килограмма. Самое тяжёлое это отсутствие соли 🙃. Но если ещё спортом это закреплять, то эффект будет на все 100%%%%%. Благодарю за диету. Буду держать вторую неделю)))
Спасибо большое! Будем пробовать!
Вы просто молодчина!!Выглядете отлично!
Самая лучшая диета! За два месяца - 13 кг! ( с перерывами) Всем ее рекомендую, а Вами восхищаюсь!!!👍🏻👍🏻👍🏻
Здравствуйте, Ира, случайно нашла Вас в интернете и, вот уже несколько часов подряд просматриваю Ваши видео (не могу оторваться,всё очень интересно).Мы с Вами одного возраста и история моя с похудением очень похожа на Вашу.Вы очень мне импонируете.Спасибо Вам за то, что спешите помочь людям. Будьте всегда здоровы и счастливы.
спасибо большое, и Вам удачи -))
Сто лет не сидела на диетах. Отличное видео. Купила продукты. Даже рыбку на завтра, на ужин приготовила. Завтра первый день. Спасибо!
Спасибо. Мне понравился Ваш рацион. Обязательно попробую.
Ирина спасибо за диету ! Впервые сидела на диете. Очень понравилось. Настолько сбалансирована за 14 дней никакого чувства голода и чувства ущербности в чем то. Мой результат -5 кг. Спасибо !!!
очень хороший результат,поздравляю, теперь питайтесь правильно чтобы удержать -))
Oksana Makarova скажите,пожалуйста,какой у вас изначальный вес?
Я тоже уже соблюдали эту диету. Результаты кг за неделю. Завтра снова начинаю. После перерыва. Спасибо. Не было голодна. Легко.
Ирина, пишу промежуточный отчет! Я не нарадуюсь, что случайно попалось ваше видео. Я за 9 дней скинула уже 4 кг. Правда, на 5-6 день очень хотелось сорваться, но я держалась из всех сил. Правда, я съела 2 конфеты, подаренные к ДР. Устоять было невозможно. ))) Никогда бы не поверила в такие результаты, так как всю жизнь хожу с большим избыточным весом. И пробовала Протасова, Дюкана, Японскую. Но таких крутых результатов еще никогда не было)))
Спасибо вам за видео. И напишу еще в конце отчет!
молодец! супер! просто класс! не сдаваться, продолжайте, если вес большой то после диеты переходите на правильное питание к нам ( мои видео ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И НАВСЕГДА а также МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ) мы начали по системе ковалькова худеть, очень хорошие результаты у всех
Iryna Valencia
Благодарю вас ,что так подробненько описали ваш опыт ❤)))
Спасибо, классная диета, всё записала. :-)
Спасибо Вам! Это действительно работает!!!
Спасибо большое за диету!!! Сходит вес, не верю своим глазам.
замечательно...сижу пятый день...скинула 3кг..😘...спасибо Вам
Спасибо за полезное видео!
Ирочка, огромное спасибо за интересное видео. Скажите, а кофе можно пить перед кашей утром ? У меня пониженное давление и я утром выпиваю стакан воды а потом варю кофе. Спасибо. 😀😀👍👍
Как хорошо, что попалось ваше видео! Завтра начну диету. Эта мне подходит больше в отличии от Дюкана и Протасова. Там нет углеводов. А без углеводов я срываюсь потом, и слабость ужасная, волосы выпадают и ногти слоятся. А тут на завтрак можно кашу. Просто шик!
да, и каши кушайте хорошую порцию, обязательно -)) удачи вам и терпения
Мое обычное питание похоже на вашу диету. Первые 3 дня:
Завтрак: каша овсяная залитая кефиром или натур йогуртом с порезаным яблоком. Несколько ломтиков вареной свеклы.
Зеленый чай
Обед: суп свекольник или греча с овощами и зеленью плюс кусочек белого мяса（рыба или куриная грудка）.
Кисель или компот из сухофруктов
Ужин: суп-пюре со шпинатом или крапивой.
Зеленый чай
Поздний ужин: стакан кефира, ряженки, снежка или творог плюс несколько ягод чернослива или кураги.
В течении дня выпивать 1.5-2л воды. Фрукты. Семечки. Орехи.
На 4 день
Завтрак: минералка.
Обед: свекольник, кисель или компот из сухофруктов.
Ужин: кисель из сухофруктов.
5 день:
Завтрак: овсянка залитая кефиром, ряженкой или йогуртом со свежими фруктами.
Зеленый чай.
Обед: суп-пюре со шпинатом или крапивой или гречка с белым мясом.
Кисель или компот из сухофруктов.
Ужин: какао или горячий шоколад.
Поздний ужин: кисломолочка плюс сухофрукты（абрикос, чернослив）
6-7 дни:
Завтрак: любая каша, любой чай, кофе
Обед: овощной суп, греча, салат из овощей с растительным маслом, морковный сок.
Ужин: вареное яйцо, томатный сок, яблоко.
Поздний ужин: кисломолочка, сухофрукты.
Мг
Переписала вашу диету. Если похудею. , буду вам очень благодарна.
Успешная и позитивная женщина. Я за вас рада и благодарю за ролик хоть я и так стройная)))
Ирина очень классное видео!!! И как пишут что много воды,это не правда ,все рассказано поступенчато ,доходчиво,.И главное что диета работает и безопасно для организма!!!!
Спасибо Вас огромное! Обязательно попробую! У меня просто пятиразовое питание, мучного, сладкого не ем. Воду пью до двух литров до 18 часов. После ,ничего не ем. Рост 165, 85 кг, 59 лет. Уходит ну тяжело. Была 90кг. Ну я не спеша, хочу скинуть ни резко. И болячек у меня никаких вроде нету. Спасибо! Много чего полезного от вас узнаю!
selima isaeva если при таком питании держится вес, скорее всего у вас грибок в кишечнике или паразиты, или совсем нет физической нагрузки.
Александр Физической нагрузки, никакой. Спасибо за ответ, буду над этим думать.
спасибо. завтра начнём
Благодарю вас, дорогая! ❤
Огромен Вам спасибо 🌹!
Не хватает терпения, просите у Господа! Мы Ирину давно знаем, всё проверено! Видео 7 лет, а мы просматриваем ни раз его! Начните с самовоспитания! Просто найдите другое видео и там пишите тоже негативные комменты! Таким людям обычно всё не нравится! Мира нет в Душе!
SUPER.MOLODEC./A,NEGATIBNIJE OTZIVI-SLU6AT NENADO-DURAKI./
спасибо вам огромное! и вам удачи и мне тоже!
Огромное вам спасибо!
Очень хорошая диета
Ирина спасибо за вашу диету обязательно папробую .Спасибо что так падробно все обьяснили .Вы очень милая и добрая .
Спасибо большое за диету, все так доходчиво объяснили и приложили эту диету. Начинаю с завтрашнего дня, надо лишние кг сбросить ,что набрали за праздники.
Добрый день, Ирина, с удовольствием смотрю ваш канал, уже есть любимые рецепты... хочу попробовать диету на 14 дней, смущает 3день - салат из вареной моркови (не люблю совсем) можно заменить на свежую морковку??? Спасибо
Спасибо огромное! Именно Ваше видео послужило толчком к началу диеты полтора года назад. Со 116- за 4 недели похудела до 98 кг. Потом само собой ещё скинулось. Затем я вернулась к привычному питанию, НО не набрала до нынешнего времени ни кг. С понедельника снова на 2 круга, т.е. 4 недели. Здоровья Вам и удачи во всём🥰
Все диеты хороши до поры до времени. Пока не заработаешь себе проблемы. Слово диета перевод с анг. питание. Нужно своё отношение к образу жизни и к питанию поменять. Есть можно всё, нужно знать меру. Обжорстаом не заниматься. Воду пить в большом количестве вредно. Не больше 2-3х литров. Были случаи отравления водой. Уберите или сведите до минимума продукты-мучные изделия из муки высшего сорта, картошку, белый шлифованный рис, продукты содержащие большое количество сахара. Фрукты до обеда. овощи после обеда есть. Не есть на ночь. И заниматься гимнастикой. бегом. танцами. езда на велосипеде. плавание.... Быстрая скидка может навредить здоровью. слабость. атрофия мыщц. обвис кожи и т.д. Одностороннее питание также может навредить здоровью. Для каждого питание индивидуально. т.к. обмен веществ у молодых быстрее чем у пожилых. Также нельзя диету рекомендовать всем у кого различные заболевания. Нагрузка на организм разная. Ктото сидит в бюро. а ктото кирпичи кидает. Улавливаете разницу?
Спасибо,дорогая Ирочка!
Ирина здравствуйте!!у меня вопрос в 3 день сколько половинок яблок с творогом можно скушать на ужин? И отдельное спасибо за видео с запечеными яблочками с творогом👍супер👍
бож, девочки. считайте каллории, ходите в спортзал и будете всегда красивые. весь смысл - не переедать.это же так просто.ну после любой диеты вы будете жрать, жрать и жрать, пока не компенсируете всё, что наголодали. хорошая фигура - это образ жизни, а не разовые акции.те, кто понял - вылечился.
Здесь вопрос не диеты как таковой. Это просто название, а в самом деле ЭТО вводит наш организм в биологический ритм и запускает его. Поэтому молодёжь большеь не набирала. А с возрастом итнсивность жизни снижается(у многих), образ жизни меняется и организму нужен толчёк. Вот и всё, что в этой схеме питания. Я делала подобную в ЭМВЕЙ без ограниченя в соли, а также допускалась шайба хлеба в день. К стати, после 16:00 печёные, варёные фрукты и овощи в ней запрещены. Даже сырые фрукты. А в целом диета не жёсткая(если не считать, что надо часто кушать. Затем продолжительность её 42 дня и 42 дня закрепления в обратном порядке. Я сбросила 4 размера и получила красивую талию(мне было 52 года).
Valentina новое совершенно открытие (для меня) перешла на диету для качков,поскольку в качалку хожу, подумала - почему нет, итак 6 дней в неделю белковая диета(каллории, естественно считать) и добавила протеин несколько небольших порций в день, и раз в неделю - углеводная загрузка, можно хоть торт, хоть мороженное, фрукты лучше не трогать, фрукты вообще лучше забыть, вобщем, я и так была собой довольна, но сейчас стало всё такое чудненько упругое, короче я в восторге, попробуйте, если интересно, женщины всегда едят больше углеводов, чем мужчины, поэтому рыхлые, имеет смысл взять у них пример, результат - сытость, стройность , работоспособность, хороший сон, сама в шоке)
Спасибо, katt4924. На сколько я понимаю, в видео и Ваше - это для разных целей, а значит и "диеты" разные. Мой зять вообще сказал, что я не должна порошковый протеин принимать - он для качков(сам такой). Но я не могу 6 раз кушать(это уже 23-00 и не влазило) и потому я пила протеин перед сном. Я ещё знаю, что при все "диетах" нельзя испытывать стрес. Например я училась пить воду перед ЭМВЕЙ "диетой" - хотелось рвать. Но уже 10 лет после этого стараюсь выпивать 500 мл за раз всегда. Перед едой. После еды не менее 1,5 часа. Как же мне хорошо!!! Так же на спортзал не у всех есть возможность. Тем более, если нет цели качаться. Я то точно не пойду - у меня на носу 63! "- качаюсь" дома для поддержания тонуса да и для маломальски красивого тела. . Всю жизнь была в любительском спорте. Каждый выбирает свой путь! Ещё раз спасибо! Мне нравится видеть то, что Вы и другие "строят" со своего тела. Ну и плюс укрепление воли - это здоровски!
Valentina удачи вам, люблю людей, которые не позволяют себе опуститься, все бы такие были)
Спасибо! И я не люблю лентяев. Осенно тех, кто пытается оправдаться чем-либо. Как правило - это тупые оправдания. Желающий и стремящийся всегда ищет приемлемое для себя и решает проблемму. И Вам удачи!
Ира, огромное вам спасибо!!! Кажется я нашла то что так долго искала. Рассказано Вами так вроде доброй подружкой и без всякого пафоса. Информация идет просто от души и этого не скрыть. Осталось только выдержать!
+Светлана Локтионова Удачи вам и спасибо за добрые слова, выдержать не сложно, из за отсутствия соли аппетита особого нет, если будут вопросы спрашивайте не стесняясь -))
Ирина подскажите пожалуйста, может вы и сами с этим экспериментировали, можно ли говядину заменить на курятину или индейку? ( У меня просто к животному мясу индивидуальная непереносимость и мне противопоказано его употреблять в пищу). Заранее буду благодарна Вас за ответ
Буду на этой диете 2 раз. Спасибо. Результаты потрясающие
Пишу окончательный отчет. За 13 дней -5 кг. Результат супер. Невероятно. Ни на Протасовке, ни на Дюкане, на японской диете таких результатов не было. Ни за что бы не поверила, если бы сама не попробовала. В целом капельку процентов на 5 отклонялась от строгости диеты. Но даже результат 5 кг стимулирует к дальнейшему похудению. Думаю подключится к вашей "Лестнице". Но вы сказали за неделю -600 -800 грамм уходит. Это столько же, как у меня на ПП было. Вот думаю, есть ли тогда в "Лестнице" смысл для меня?
Спасибо ещё раз за видео.
поздравляю, просто превосходно -)) переходите на ЛЕСТНИЦУ, я вам настоятельно советую, стоит хотя бы неделю попробовать, и посмотрите мое видео о результатах ЛЕСТНИЦЫ, я тестировала ее неделю и получила -1.300, по моему тоже очень не плохо за неделю, но самое главное что с этой диеты вы не сорветесь, она сытая -)) удачи
Musa M а какой у вас был вес изначально?По окончании диеты не вернулся???
Musa M
Musa M
Musa M И что было дальше ...после результата ...?
Диета действительно помогает,спасибо вам Ирочка
Здравствуйте Ирина!Утром нужно есть кашу , (гречки ,овсянку,) а можно кушать кашу рисовую,или нельзя на этой диете, напишите пожалуйста, спасибо заранее,,,,,,
Привет Ира, скажи а авокад можно добавлять в салаты???
Спасибо вам за диету!!! Видео отличное, на злых и нервных не обращайте внимания, видимо у них не было вашей диеты и она морили себя голодом, поэтому и нервные)))
Я похудел слушая вас "долго"
)))))))))))))))))))))))
Если скорость на 1.5,то очень даже))))
😂😂😂👍
😂
Ирочка,добрый день.Наконец то дома,села на 5ку,сегодня 3ий день,не отступаю от рецепта,за 2 дня 1кг.,Сегодня кура и рыба, вес был кг.96кг.,сейчас95,кг.,2месяца назад 98кг.500гр.,я считаю все хорошо,море праздников позади,ура можно жить и худеть.У нас солнышко,красота,привет с Екатеринбурга.
Спасибо вам большое вы моя спасительница!!! Доброй вам ночи.
-)) не пропадайте , пишите и удачи вам и терпения -)) и будьте готов что муж сбросит больше на этой диете чем вы, это нормально
Краткость сестра таланта, за всей мишурой трудно выслушать суть. Лучше бы в описании написали первый день : завтрак то и то, оьед то и то, ужин то и то. Второй день и т. Д. Коротко и ясно.
Прочтите выше рецепт тройчатки.И не надо особой диеты,здоровья прибавится и вес придёт в норму.
спасибо, интересная диета
Очень медленно говоришь,не организованно,умереть можно.Учись п@ здесь побыстрей,как Юлька.А ты тянешь кота за одно место,😢😢😢😢😢😢
Спасибо вам большое
Большое спасибо, как раз искала несложную диету. Не люблю заморачиваться с приготовлением. Успеха всем и мне тоже!
Успехов вам, я тоже решилась 😊 и мне успехов😂
Ириш, слушай мне так понравилась эта диета!!! Хорошо что она без мяса почти, я не особо люблю его. Возьму на заметку себе!
Elle Vezel блин. не заметила твой комментарий, извини -)) диета супер, так что попробуй
Ирочка , начала стройнеть с этой отличной диеты . Сегодня последний день. Отвес - 4.5 кг . Для меня это прекрасный результат. Спасибо большое. Завтра присоединяюсь к первому этапу стройнеющих . У меня вопрос - как часто ( через какой промежуток времени ) можно диету повторять ?
отлично, поздравляю вас с таким хорошим результатом, диету можно повторять раз в пол года
спасибо большое
Здравствуйте Ирина! Скажите пожалуйста , а при этой диете можно пить кефир из молочного гриба?
Ирина здравствуйте, хочу сказать вам большое спасибо!!! Питалась по этой диете честно одну неделю, минус 4.5 кг!!! Очень боялась что не будет хватать еды, но оказывается все хорошо просчитано, трудноват был день где на обед один кабачок, но я отрезала 50 грамм говядины от вечерней порции и стало все отлично. Продолжаю вторую неделю, есть стимул!!! Ещё раз большое Вам спасибо!!!!
Пусть я стану стройной и счастливой))) И ещё ....хочу в Испанию!!!)))
Людмила Ковал
Людмила Коваль д
Когда сюда приедете поймёте что не все то золото что блестит . Конечно если есть с нем сравнивать
А я приехала в Испанию стройной,и после местных вкусняшек теперь вот слушаю как похудеть...
Здравствуйте, спасибо. Хотела спросить кое-что о диете. Вы говорите, что можно добавлять ложку растительного масла, а это ч.л или ст.л? 5-й и 6-й день, где на обед по 500 гр рыбы/курицы. Это обязательно? Я столько не съем. Спасибо.
1 чайная ложка оливкового масла= 90 ккал !!!
Теперь думайте сами !!
Ира, спасибо! Во истину сейчас ответы на мысли приходят мгновенно! Рыбу люблю больше мяса, мне такая диета понравится.
Наткнулась на это видео, решила попробовать) сегодня 5й день диеты начинается, за 4 дня сбросила ровно 1 кг. Ну это тоже лучше чем ничего) так мало потому что худею уже 5й месяц и в общей сложности уже минус 17 кг. Попробуй я эту диету на 5 месяцев раньше - за 4 дня могло бы и 5 кг уйти)) вообще вы дали полезный, простой и вкусный вариант питания на 2 недели) спасибо
Уважаемые блогеры.Пожалуйста.При создании канала,думайте,что вы его демонстрируете для народа,а не для себя(для себя можно и перед зеркалом.)Так красиво начинаете-потом сплошная нудятина со вставками из личной жизни...зачем????рецепт дитеты-фотоотчёт-и всем спасибо. Так хочется послушать,но терпения не хватает.. Поэтому переключаешься на других ,у которых больше конкретики. Извините. Накипело.
Наталья Григорьевна - согласна с Вами !
Нужна только конкретика? Идите к диетологу! Человек ведёт свой блог! Не интересно,идите мимо!А я говорю: СПАСИБО!
@@user-fy1ou5cj9r Я умею контролировать своё питание и свой вес. Раз вы говорите "спасибо"-значит это вам нужно к диетологу.я избыточным весом не страдаю и пишу не вам,чтобы слушать ваши комментарии.создайте свой блог и выслушивайте комментарии в свой адрес. А если человек создал этот канал-он знал,что будут и негативные комментарии из которых он должен сделать вывод.а вам к психологу,если не можете контролировать свои эмоции.тем более сказанное не в ваш адрес.
@@user-ds6ew8tl2j Здесь никому не запрещено комментировать , даже тем , кто , как вы застряли здесь от безделья.(у вас якобы все тип топ , зачем вам это ? Тем более еще и на другие каналы переключаться ?Зачем?) Вот вы создайте свой блог ,а мы покритикуем.
@@user-tl9cy5fz2p Дорогие женщины!Успокойтесь!!!Сколько в вас желчи!!!Автор не ответил на мой комментарий,а вы то куда???Да,у меня всё хорошо,чего и вам желаю!!!Будьте добрее!!!Улыбайтесь чаще!!!Как сказал один умный человек:"Обо мне говорят только те-у кого нет личной жизни,счастья и благополучия.У кого всё хорошо-им просто не до меня!".Спасибо вам за ваше внимание ко мне😘.Очень интересно читать весь ваш негатив😘😘😘
А рыбу делать в микроволновке...петрушка чесночек мелко чуть маслица растит.сверху и на 6-8 мин.на мах.температуру...быстро чисто удобно
Здравствуйте Ирина случайно попала на ваш сайт расказываите супер слушаю с открытым ртом.Жду новых видео с меня лайк и подписка
Ирина, подскажите, на третий и четвертый день чувствую головокружение,давление не мерила, но понимаю, что пониженное.Может это быть от диеты.Хотя она мне нравится и голода нет совсем.И еще, можно мед с чаем или нет?
Сижу два дня, минус 2 кг. Я понимаю, что это вода, но я продолжу. Спасибо.
Класс самое главное минус
Да напишите вы список дней диеты ниже. Ничего не возможно поочитать.
Спасибо очень интересно !!!
Большое спасибо!