【超初心者向け】カエル足で股関節を柔らかくする！どんなに硬い人でも変わる3つの方法
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- Опубліковано 16 лют 2023
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＃さきヨガ
＃カエル足
＃股関節 - Спорт
全部簡単で続けられそうです！左の股関節がたまに少し痛くなるとこがあるのでこれで緩和される事を期待してます😊
ゆっくり伸びていく感じがとても気持ちが良く、続けてやると柔らかくなって来ました!いつもありがとうございます!
さき先生お疲れ様です！
いつもありがとうございます！
60秒すごく良いですね🙂伸び感がたまりません👍🏻今回のストレッチ全て気持ちいいです😊
さき先生の本、手元に届くのが待ち遠しいです💗
さき先生お疲れ様です💕
カエル足ストレッチ最初から効かされました💦😅
さき先生の本サイン入りが当たります様に🎵
今日も、ありがとうございました❗
いつも拝見してます！
初めてコメントさせて頂きます！
２つ目のストレッチがとても効いている感じがして良かったです！
体ガチガチなのでこれからも他の動画見て参考にさせて頂きます！
いつもありがとうございます🌹
股関節のストレッチ、簡単だけど気持ちいいし丸まった腰をまっすぐするいい機会ですね！
とてもいい😮
朝のトレーニングに入れときますネ〜😊
・4:24付近の｢あと少しです!!｣ ラスト５秒！！
この....
言葉で癒されます!
まさしく 天使のお声です。
頑張れる。
二つ目が好きでした❤痛気持ちいい感じで身体ポカポカしてきました😊毎日やってみます✨
固くなった股関節の動かし始めにはいいなと思い、始めて一週間になりましたが少しづつ柔らかくなってきた気がします。続けてみますね！
さきさんいつも動画ありがとうございます💖
おはようございます。いつもインスタもフォローしています。硬くて苦手なんですがこのかえる足は気持ちよくできました。片足づつ緩めているのと足の開き方が膝をひらくだけでしたので気持ちよかったです。足首開く形だとそれだけできつくてできないのがすんなりできてうれしいです。ありがとうございました。
股関節めっちゃ硬いので、少しずつ頑張ります♪自分的には2番目3番目共に効いてる感じがありました。
股関節は筋トレ後と風呂上がりにするのが１番気持ち良いから好きです😆
三つ目のやつ利きました😅
色々見せてもらいながらやってます♡
私もほぐしストレッチ予約入れましたよ！
楽しみに待っています。
さき先生、いつもお疲れ様です。
最近、バンドを購入したんですけど、何か良いトレーニングとかストレッチは、ありますでしょうか？
さきさん動画ありがとうございます。カエル足ストレッチやると結構効いたので、股関節が柔らかくなるといいな笑
ほぐしストレッチ予約しました^ ^
股関節のストレッチでおざなりになってしまうんですけどやると気持ちいいんですよね〜。
ｹﾞｺｹﾞｺ🐸
60秒バージョンの動画も気に入っています!
過去の動画も長くして再アップする予定はありますか?
出たな～カエル足！2番目のポーズ気持ちいいですよね！これ結構好きです。3番目は左右の動きも入れたニューバージョンですね（もしか既に紹介済？）僕はこの後、腰痛ストレッチをして寝ま～す。カエル、frog, grenouille, rana.....etc. 🐸
live配信お疲れ様☕やります
足細いなー😮
有り難うございますm(__)m
O脚にも効きそう
これも続けれそう(^^)
なぜか膝周りがびーん！となりました💦
あちこち固いんだなぁと思いました😅
😃😃😃
股関節特に左が痛くてウィークポイントなので頑張ってみますね🐸
昨日のチャットで拾っていただいた太ももをつまめないという話ですが、先程まで観察しながらストレッチやってみました。力を入れなければ柔らかいのでさき先生が仰っしゃられていた通り問題ないと思われますのでチャームポイントにしますねw🦿
0:34 痛たた…
内腿股関節がモロつっぱる！
マッサージ受けるとよく股関節が固いと言われたが…なるほどよくわかった。
よくよく参考にさせていただきます！
サキちゃん今日も可愛いよ♥
サキちゃん大好き😆💕
オッサンだけどスプリッツ出来るまで５年かかりました‼️
次は180度開脚が目標です‼️
今の動画参考に頑張ります。
かえるかえる！
呼吸の解説が無いとストレッチすら成立しないのでは？
お忙しくなっているようなので、過去におっしゃっておられた、一番大事な解説が抜けておられませんか？
出来ないとコメントされるかたは、伸ばす時に吐いていない方だけですよ。