Найкраща зарядка для ПИШНИХ КРАСУНЬ і новачків: 80 кг + // від 18 до 100 років
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2024
- Тренування для людей в стилі "Зважені та щасливі". Підписуйся на мій канал @Anitasporty та залишай коментар.
Прибрати зайвий жир? Схуднути швидко? Проста, але ДУЖЕ ефективна зарядка для людей, які тільки розпочали підкорювати спорт, мають зайву вагу (це не особиста думка, а підтверджено ІМТ - формула індексу маси тіла, оцінка ступеня ожиріння). Давайте відверто: важким людям розпочати важко... Є багато причин, чому так, але я знаю, що ви відчуваєте, складно знайти правильно зарядку, складно виконувати вправи, найголовніша задача - розпочати, а мотивація часто приходить під час тренування. Це складно, але можливо. Ми займаємося не тільки для схуднення, наша ціль зберегти здоров'я.
Я обіцяю, що тобі сподобається! Запевняю, що результат буде - не так швидко, як хочеться, не за один день, але вже за місяць ти відучуєш і побачиш суттєві зміни. Пам'ятай, що ти стараєшся не для когось, а для себе. Коли дійсно працюєш для себе, то мрієш не про найшвидший результат, а про найкращий. Саме над таким я працюю з тобою.
Колись я створила тренування для людей 80 кг + - вона стала хітом в youtube, але було багато коментарів, що цей комплекс дуже складний для початківців у спорті. Тому я створила нову зарядку для повних людей, з якого ти можеш розпочати свій спортивний шлях. Місяць виконуй цю зарядку, а потім можеш перейти до наступного рівня:
• Убираем лишний жир: Лу...
Якщо вам потрібно меню та більш системні зайняття, дуже рекомендую вам свою за програмою Wow Body:
Мій додаток для схуднення WOWBODY
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Таймкоди випуску:
00:00 - анонс відео
00:40 - як правильно худнути
01:33 - тренування
09:19 - чекаю обіцянки
Коли не можна робити це тренування:
* вагітним;
* під час критичних днів, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
Рекомендую мої улюблені тренування:
Зарядка: • Утренняя зарядка Аниты...
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #зваженітащасливі # повнілюди #тренування - Спорт
Дякую Аніта.Буду робити кожний день.Сподобались вправи.
ua-cam.com/video/rUk9OrmHDGo/v-deo.html - ЩЕ РАДЖУ ЦЮ ЗАРЯДКУ. Вона неймовірна.
Дякую Аніта за ваши чудові вправи мені 70 я роблю з задоволенням
Доброго дня Аніточка,я вже була скинула 30 кг,після того як почалася війна знову набрала 9кг,але спохватилася і разом з тобою виконую вправи,це 5000 шагів і ще додаю саме цю що з стільцем,вага 85кг. Дякую тобі за твої вправи і за те що ти є. Слава Україні і Слава нашим ЗСУ.
Добре, що ви спохватилися. Не забивайте на себе! Чекаю на тренуваннях.
Супер❤❤❤
Я токож чому погладшала, як раз в цей час,. хоча їм набагато менше.Можливо стрес впливає.
Спохватилася?))) Схаменулася, може?)))
В перші тижні війни я схудла на 6кг. До58. Зараз знову набрала. Вага 65. Для мене дуже багато. Знову пішла на фітнесс, але вага стоїть на місці...
Це якраз те що мені потрібно . За 80 кг і фізпідготовки нуль. Дякую,Ви найкраща!!!!🌷
Щиро дякую!
Аніта,від Вашої фрази ,,хто молодець?ти молодець!,,захотілось порвати на шмаття свої 112 кг...Дякую Вам!Я з Вами!
Як приємно чути українську мову. Дякую, пані Аніта, обов'язково скористаюся вашими порадами
Аніточка, дякую! Яка ви молодець, що перейшли на українську мову!👍 🇺🇦💙💛 Вправи дуже корисні і бажаю, щоб багато наших жінок стали струмкими, вони у нас найгарніші!😘
Аніточка, Ти - Супер! Твоя сонячна енергія розповсюджується всюди, де ти є! Навіть на відстані через екран гаджета! Я хоч і не новачок у фітнесі, але спробувала ці вправи із задоволенням! Мені дуже сподобалось! Дякую тобі, ти така класна! Намагаєшся оздоровити всіх нас!😊
Я захоплююся тобою!👍🌞❤
Аніточко, дякую велике за все, і що створили такий класний комплекс, кожного разу щось новеньке:) Невимовно дякую за українську мову, вона Вам додає особливого шарму! І ви є прикладом для інших! Так тримати, ми - українці! І це прекрасно!🌷❤️🔥😍☀️
Дякую 🙏🏻
На русском можно говорить?На русском лучше получается!!!😂
Доброго дня. Я вже дуже багато часу шукала такого спеціаліста україночку. Мені дуже приємно вас слухати і повторювати вправи. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 я дуже вдячна .🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦слава україні і Слава Богові за таких людей.
Бог з великою букви,а назва країни з маленької 🤦🤦🤦😡
Щира подяка! Кожен наближає перемогу як може! Ви на своєму місці! І окремо дякую, що залишаєтесь з Україною і рятуєте наше тіло, наш дух і здоров'я! Пані Аніто, ви теж належите до славної плеяди Героїв України - нагороджених, чи ні. Ви вже маєте цей титул від народу
Дуже дякую за таку комфортну і ефективну зарядку! Будемо разом розповсюджувати україномовний контент!
🤝🌷🇺🇦
ua-cam.com/video/iT4A1oMcxvI/v-deo.html - раджу нове тренування
Це саме те що я шукала, дякую, за мотивацію і вправи))))
Я в вас вірю.
Класс!я как раз после лазерной операции вен искала что то ритмичное и несложное(лфк уже надоели)и тут эта зарядка.Анита ваш украинский язык просто прекрасен....И вам так идут длинные волосы.Я просто вас давно не видела.Спасибо!💕
Дякую Вам! Моя вага 83 кг зараз, хоча 3 роки тому була 58 кг, що аж не віриться. З задоволенням зробила цей комплекс, дякую. Відчула всі м'язи, це чудово. Дала собі обіцянку, тільки вперед, ні кроку назад з високо піднятою головою. Ще додам від себе, ви чудовий профессіонал, тільки від ваших тренувань моє тіло починає співати. Щіро вдячна ❤
Яка підтримка і любов. Дякую Аніто за такий турботливий формат відео. Почуваєшся особливою і віриш, що все в тебе вийде. Завжди вами захоплювалася. Дякую величезне за вашу працю!
Слава Богу, бо це Він привів на Ваш канал.
Стартуют с 110 кг, уже неделю с вами, встретимся через месяц на весах...а с вами каждый день по 7 мин
Супер👍У вас всё получится,главное очень сильно захотеть + здоровое Кето,или интервальное голодание ,результат будет обалденный👍Ждём через месяц)🌺
Теж починаю з завтра. Працюймо над собою, будемо красунями🤩. Головне результат і він буде.
Ну что? Как дела у вас состоят?
Аніта, Слава Україні 🤗🇺🇦🙌💙💛я вам дуже-дуже вдячний, за супер вправи 🥰
Дякую
Слава Україні, Героям Слава. Молодець 👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🌷🌷🌷💙. Преееекрасна, гарна, чудова родина ❤❤❤ . Найважливіша тренера 👍👍👍🥰🥰🥰. Вища категорія, Браааво 👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🌷🌷🌷.
Я поки що нічого не роблю. Я просто з задоволенням дивлюсь на вас, Аніта, слухаю, надихаюсь. Приємно дивитися на енергійну, красиву, розумну, сяючу добром та щирістю жінку. Відчувається, що ви любите свою справу та людей. А це не аби як надихає! Сяйте, не згорайте, мила Аніта!
Super Anita👍👍👍❤️
Дзякуй!!! 🙌🙌🙌🙏
Супер!Дякую!
Дякую , Аніта, супер !
Дякую!!!!
Дякую.Аніточка❤
Аніта, дякую. Дуже приємно займатися з Вами і слухати пояснення українською. Ви молодець!
Чекаю на тренуваннях!
Супер те що треба
Дякую, Аніто
Дуже дякую за відео!!
Дякую, Ви найкраща!
Дякую! Здорово!
суперр! Дякую!
Супер ,то что треба.Дякую.
Дякую, Анита.
Хто молодець?Ми молодці!!!
Дякую,Аніточка!!!👊💛💙
Клас,дякую ,Аніта,за відео тренувань ❤
Спасибо огромное!!!!!
Дякую. Супер мотивація))
Дякую. Це для мене. Вже 92 кг краси !!
Дякую. Дякую. Дякую. Обожнюю Вас
Обіцяю, що займатимуся кожного дня
Сьогодні вийшло нове відео у мене на каналі - про тонус шкіри. Дуже цікаво. Подивіться. Цікаво дізнатися вашу думку.
Благодарю за тренировку, очень понравилась! Ввожу её в ежедневную зарядку! ❤
Щиро дякую!
Аніточка дякую
Дякую 🥰
Дякую Вам, Ви неперевершена! Так як вмієте мотивувати Ви, ніхто не вміє! Ви заряджаєте мене енергією, гарним настроєм та вірою в себе! Чудове тренування, ДЯКУЮ ❤️ Слава Україні💛💙
Дякую, красуня😍
Дякую, скачала, буду робити😊
Дякую
Дякую за вправи.
Аніта, дякую Вам🤗 Завдяки Вашим ефірам я почала тренуватися вдома вперше за 42 роки.
Дякую!!!!!!!!!!!!)
Дякую❤❤❤
Дякую, круто, мені сподобалось❤
Дякую вам за українську мову, вам добра та здоров'я!!!! Слава Україні, ЗСУ СЛАВА!
Починаю з 98.700 кг. при зрості 185 см. Думаю, що вдасться скинути лишню вагу. Дякую Аніта за вправи.❤
Щиро дякую за те, що із вами, хоч я і маю зайву вагу, але відчуваю себе людиною. Дуже підбадьорює ваше заохочення, похвала, посмішка. Хочеться і ще, і ще робити такі чудові вправи!Дякую!!!
ua-cam.com/video/36G8gUvSOlo/v-deo.html запрошую на ефір сьогодні в 17:00 по Україні
Бесконечно доверяю
Супер зарядка!!
Наша красуня, дякую Аніточка!
Дуже рада, що натрапила на такий цікавий канал!
Привіт Аніта! Дякую за тренування і за поради! Буду тренуватися!
Дякую за позитив і, підтримку.
З Вами так добре.
Стаєш впевнинішим і рухливішим.
Класний і крутий тренер. Дякую.
Анита, невозможно оторваться от Ваших тренировок. Неделя из больницы(резекция мениска), а удержаться не можу. Здоровья всем и мира
Супер зарядка ,буду делать !!
Дякую,Аніта!Зацікавилась,надіюсь на зміни.
Аніта, я так Вам дякую!!! Це те, що потрібно🥰🥰🥰
Все капець...видихлась ! Супер🤩. Дякую
Аніточка, Ви дуже класний тренер!
Аніточка, Ви найкраща!!!!😍👑👍💙💛❤️
Супер,Аніта!!!!73кг
Щиро дякую!
Дякую! Зробила сьогодні, планую робити щодня)))
Так так треба !
Вау, зробила. До завтра 🥰💞👍
Аніта,ви найкраща ! Я вас обожнюю.Дякую вам за допомогу нам,товстунам:)
Дуже довго шукала мотивацію. Дякуючи Вам, я її знайшла. Ви супер.
Доброго дня. Дякую за вправи. Мама робить і в захваті. ❤
Аніта велике дякую! Так чекала на такі тренування від вас❤ бо моя вага 90+ буду робити кожного дня!
Клас! Круто!
У Вам такий чудовтй макіяж і колір волосся дуже пасує. 🥰
Дякую 💛💙
Нравится, помогают ваше упражнения спасибо большое...
Аніто, щиро дякую. Це те, що мені потрібно. Я впевнена зарядка і тренування допоможе всім бажаючим.
Спасибо, Анита! От вас правда хорошая энергия! Я очень люблю ваши тренировки!
Дякую , дякую і ще раз дякую .
Чекаю на тренуваннях.
Супер. Дякую Аніточка! 💛💙
Чекаю на ваш відгук після тренування
Дякую! Те що треба!!!
Дякую
Розумашка. Дякую. Я почала тренування. Завело
Благодарю
Дякую ❤️
Супер тренування 💙💛
Аніта,сонечко,дякую!💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙
Дяую за чудову українську мову і класні вправи. Слава Україні!!! Слава нації!!!
Героям слава! Сьогодні вийшло нове відео у мене на каналі - про тонус шкіри. Дуже цікаво. Подивіться. Цікаво дізнатися вашу думку.
Дуже дякую! Актуально 👍
І вам дякую! За підримку канала.
Аніта, ви така жіночна, м'яка та гармонійна стала, ви зараз сама краща версія себе. Успіхів вам
Дякую
Аніта, дуже рада вас бачити! Дякую за такий комплекс, за надхнення, за вашу енергію! Приємно зустрічати старих 🤗 (не за віком) друзів.
Дякую,Аніта!Твоя українська просто супер🎉 дякую за професіоналізм у всьому❤
Дякую! Це якраз для мене!
Мій рецепт вівсянки вийшов сьогодні на каналі! А вчора видала зарядку-медитацію - мій ТОП. Подивіться і скажіть свою думку.
Слава Україні Слава ЗСУ 💙💛 дякую Вам за комплекс вправ і поради))) я правда 75 кг але трохи забагато))) буду худнути з Вами))
Дуже дякую якраз те що треба
І вам дякую! За підримку канала.
Дякую,вправи дуже гарні! Тепер разом з вами буду займатися,в мене 73 кг а дуже хочеться 50
Супер!Найкраще відео, ще й рідною мовою!!!
Одразу підписалася ,і, як тільки нормалізується мій стан( зараз ГРВІ) з радістю буду виконувати всі вправи та рекомендації.
Дякую!💙💛🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹