Тренування для схуднення | інтенсивне тренування вдома | 20 MIN intensive loosing weight workout
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- Для всіх, хто готовий гаряче потренуватися вдома і худнути без залу та додаткового обладнання! 🧨 Вмикайте мій новий інтенсивний комплекс вправ, повторюйте, насолоджуйтеся процесом та красивим тілом.
❗️ тренування підходить лише для здорових людей без заборон до занять спортом
Під час тренування не забувайте робити кілька ковтків чистої води.
Підпишися на цей канал, щоб першою дізнаватися про нові тренування ❤️ і не забудь подякувати лайком!
Я в інших соц.мережах:
/ elena_mandz. .
/ dreamfit_you
t.me/dreamfit_you
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](http://i.ytimg.com/vi/0JH1E6nw1Qc/mqdefault.jpg)
Ох і кайфанула я сьогодні від цього тренування і фізично і морально, дякуємо за український контент🇺🇦❤ зараз важко найти тренування на рідній мові.Музика просто ваввв👏
Українського контенту стає все більше і якість збільшується, в тому числі і завдяки Олені)
Дуже гарне тренування. Мені зайшло) особлива подяка за українські треки та розминку❤
Чудове тренування ❤️ не складне і водночас змушує гарно пропотіти. Окрема подяка за музичний супровід 💥 отримала і фізичне і моральне задоволення. Ви неймовірна 💛💙
Сьогодні мій день Х. Вирішила взяти себе в руки після декрету і приводити тіло в порядок. Згадала за ваші тренування,знайшла. Від цього тренування я кайфанула ,хоч вже в середні була вся мокра. Обіцяю собі і вам що беру силу волі в кулак і буду займатись! Дякую за тренування ❤
У вас все вийде, головне не здавайтесь!!!
У вас все не вийде. Здавайтесь!
Рік назад займалась під це відео кожен день, так запамʼяталось мені що зараз знову повернулась. Приємні вправи які заставляють попотіти, виконуєш з задоволенням і музика приємна. І круто що є таймер. Одні плюси, ви молодець. Дякую!
Кайфую,хоч і не все легко вдається - перерва рік без тренувань. Саме те,що шукала. Будь ласка, продовжуйте! Ви надихаєте мене на життя ❤️💙💛
Це просто бомба. як я кайфую , коли на тренування обирають кайфову музику. так круто
Я кайфую! Від естетики, від музики, від вправ, від такого крутого і наповнюючись підходу
Дуже дякую, Лєночка 🌹🌹🌹
Люблю ваші тренування. Активно, весело та ефективно
Вирішила розпочати ранок, разом з вами, Олено..
Не мкажу що було мені легко, але отримала задоволення, і тремтіння у всьому тілі від занятия.
Дякую вам за вашу роботу і турботу про жіноче тіло!!!
і як схудли?
Дякую. Отримала неймовірне задоволення від тренування. Давно не тренувалася з вами, а сьогодні захотілося. За музику окреме величезне дякую.💙💛
Хоча вже пізно але тренування зробила в задоволення. А музика як класно підібрана, мед для моїх вух. Дякую за мотивацію і дисципліну❤
Займаюсь вже тиждень по цьому тренуванні, -1,5 кг і підтягнулось тіло
А якось змінили своє харчування?
Кожного дня??
Брехня
за рахунок тренування ви скинете калорії,але точно не 1 кілограм,бо це 7700 кал.,а харчування це найперша причина схудненню,якщо ви зїсте за день 1250 ккал. але витратите 500 тоді ви не схуднете,потрібно витрачати більше а споживати менше.@@busika9993
кожного дня можна,але тілу треба відпочинок,можна робити 4 дні на тиждень,не підряд,а в ті дні коли не робите тренування,зробіть краще розтяжку,або йогу.Та не забувайте що схуднете ви тільки від харчування,витрачаєте більше,споживаєте менше.@@yanasavochka4740
Дякую вам велике! Тренування прекрасне 🔥 не дуже складне, та заставляє тряшки напрягтись. Після першого тренування чутно як трішки болять м'язи, та спали набряки.❤️🥰
Оленко, дякую Вам❤ це тренування справжній вогник 🔥 таке емоційне задоволення отримала, на фоні щоденних новин, нарешті розслабилася 😊гарно дякую, за те, що Ви робите!
Мені це тренування далося не легко, важко салом трясти. Але буду далі тренуватись, маю ціль.
Мені також не легко
Дівчата, як результат?
Моє тренування зірвалося сьогодні, тому вирішила потренуватися сама вдома)) Дякую Вам за чудову підбірку вправ❤❤❤
Це просто вогонь 🔥 супер, дякую за тренування!І окрема подяка за музичний супровід, просто насолода для вух 🥰🥰🥰
Дякую вам за гаряче тренування, це супер
чудове тренування, виконала з задоволенням, а музичний супровід просто бомба)🔥🔥🔥і Ви просто неймовірна, захоплююсь вами😍😍
Оленка , я Вас так обожнюю . Дякую щиро за вашу роботу і старання . Окреме дякую за такий чудовий плейлист )
🥰Супер, я сьогодні обов'язково виконаю це тренування! Дякую, всі ваші тренування 🔥
Ви - це натхнення! Кайф протягом всього тренування, яке пролетіло за мить😍✨ Тіло вдячне, душа наповнена, а розум очищений🙏 Дякую Вам за гармонію й заряджаючу енергію❤
Суперове тренування в розтяжка! Дякую за чудовий музичний супровід українськими піснями, вперше деякі почула, тепер буду слухати🤗🙏💪
Я пробувала багато тренувань від різних тренерів, але ви і ваше тренування... Лише одні емоції. Дякую Вам!
дуже приємно чути 💔
Одне з моїх найулюбленіших тренувань. Так часто по ньому займаюсь, що сьогодні почувши першу пісню в людному місці, ледь не почала присідати🤭. Дякую, Ви чудова)
це було просто шикарно!!!! я обожнюю тепер це тренування
Дуже сподобалось тренування, дякую, що задіяли вправи на різноманітні м'язи і ща розтяжечку. А під українську музичку їх робити ще кайфовіше❤❤❤
Це найкраще тренування, яке я коли-небудь пробувала😍 Наче і не супер тяжкі вправи, але піт рікою. Дуже вдячна Вам за вашу роботу😍🥰❤️
Тренування вогонь! Півгодини спочатку побігала, а потім ще добила тренуваннячком. Сьогоднішні день точно не пройшов повз мене і моє здоров'я! Дякую за неймовірний контент!!!!❤
Дякую за такий детальний і цікавий розбір теми
Чудове , пекельне тренування 🔥🔥🔥🔥 музика окремий вид насолоди ❤ дуже вам вдячна за вашу працю !
Хочу окреме дякую сказати за муз.
Це сила!!! Коли здається сил нема, чуєш слова-ми могутня країна😉 і думаєш -ооооо ніііі!!! Я можу все!!!!!😁😁💛💪💪💪💪💪
Дякую!!!
Дуже круто!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Прекрасне-прекрасне тренування! Дякуємо, Оленко, за Ваші старання! Було чудово! Музика - одне задоволення!
Дякую за тренування, це єдине заспокійливе, що маю зараз(((
Дякую Вам, з задоволенням сьогодні займалася з Вами!
Ви робите чудову роботу, з нетерпінням чекаю нових відео
Люблю ваші тренування, завжди класний заряд)))
Дуже дякую, тепер це одне з улюблених тренувань 🤩
Окрема насолода від плей-листу, українська музика це круто!
Тренування просто 🔥 і ніколи не думала, що розминка вкінці може бути такою приємною і як важливо її робити 😊
Ваш канал - справжнє відкриття для мене, дякую
Це топ! Лєно, а запишіть ще одне таке, з такою ж інтенсивністю, будь ласка. Щоб трохи змінити вправи. Дякую Вам
чудове тренування і музика, саме те, що шукала! величезне дякую
Тренування ну дуже сподобалося! Не займалася більше трьох місяців і думала буде важко, але з усім впоралася! Дякую за ваші відео💔❤️
Супер! Дякую за крутезне тренування. Музичка - ШИКАРДОСна!
Дійсно супер!!! Робити тренування під український трек дуже приємно
Привіт. Олено тренувалась по ваших відео і бачила результат,але почала лінуватися і знову приєднуюся до ваших тренувань. Дякую.
вау, перші два дні подужала лише половину. сьогодні вже зробила до кінця. дуже приємно вражена, що в кінці є маленька розтяжка, що дуже добре. велике спасибі. дуже сподобалося це тренування. перепробувавши купу інших, зупинюся на цьому❤
Дякую за чудове тренування. Окреме задоволення від музичного супроводу, все дуже вдало підібрано. Дякую за мотивацію
Круте тренування! І крута музика!
Дякую! Отримала задоволення з самого ранку!🫰🏼🔥🔥🔥
Дякую! Класне тренування, я зробила одне коло після перерви і відчула, як гарно попрацювало моє тіло, в задоволення, без напрягу ❤
Дуже дуже сподобалось нове тренування ❤
Відчула кожен рух 😌
Ваууу🎉 це чистий кайф: рідна солов'їна, та ще й такі круті вправи! І окремо дякую за розтяжку!!❤
Дякую за чудове тренування!🏋🏻♀️🔥 Окрема подяка за музику🤤🤤 просто неймовірно😍❤️
Ваша подача інформації завжди на висоті, дякую
Дякую за вашу роботу. Сил вам та натхнення)))
Дякую Олено, ти мотивуєш займатися спортом. Твої тренування найкращі 👍
Обожнюю це тренування 🔥🔥🔥 музика, вправи - все неймовірно 🤩
Ваша інформація завжди на висоті, дякую за це
Дякую за чудовий комплекс вправ. Ніколи ще не отримувала такої приємної втоми від фізичних тренувань
Велике дякую за тренування!!! Це такий кайф🔥🔥🔥🥰
Дякую за ваш час і зусилля
Оооо вирішила зробити тренування після двотижневої паузи, який це кайф відчути своє тіло , музика настільки витончено підібрана . Велике дякую ❤
Люблю ваші тренування, завжди весело та цікаво)
Класне тренування! Дуже дякую! Музика окремий кайф! Було "спекотно" ❤❤❤
Чудове тренування, ще під кайфові українські пісні🥰 дякую
Яке шикарне тренування🔥
Мені як для музиканта підбірка музики просто фантастично кайфова😍
Дякую!
Дякую супер тренування 🔥
Пані Оленоб величезна дяка за всеб чим ви займаєтеся і ділитеся з нами!!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))) дуже гаряче тренування, я у захваті))))))))))))))
Дуже гарно і професійно знято, дякую за вашу роботу
Дякую за цікаві та корисні відео, продовжуйте у тому ж дусі
Дякую! Зробила, класно! Чудовий монтаж з віконцем вправи❤️👌 саме те, що мені зараз потрібно!
Оленко, ти як завжди на висоті, дякую тобі за твою роботу, дивлячись на тебе, хочеться себе покращувати! 🥰🥰🥰🤗
Дякую за ефективні тренування і за моє гарне тіло))))
Цілковитий кайф сьоглні я отримала від вашого тренування. А музика українською то неймовірне задоволення під час тренування, дякую) ❤
😊Окрім класного тренування, дуже класна музика. Молодці ! Хороша робота Олени і її команди !
Тренування розтяглось на годину бо мусила відхекуватись після кожної вправи😂. Але пімля нього відчуття неймовірні, дуже дякую Вам!😺
Тренування просто чудове❤️Дуже круто підібрана музика🎶✨️ Дякую Вам🤗
Дякую за класне тренування! Дуже часто тренування по раундах для мене нудні, а Ваше тренування пролетіло за мить.
Дякую за тренування ❤
Ви найкращі, продовжуйте радувати нас своїми відео
🚨🚨🚨це пожежааа'
Дякую, я дуже рідко силою себе позайматись, але це кайф!!!!
Під таку, щей музику!!! Мед для вух і все стильне та новенька
Ніби мій плей лист, а розминкааа😍😍😍😍😍
Вправи такі цікаві всі різніііі, дякую за те що ви робите!!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Кайфанулаааа від такого тренування, бо атмосфера «оф май Гад»🙈😎😎😎😎
Дякую Вам велике🤗Такий кайф тренуватись з Вами під українські треки 💙💛
Дякую за вашу впевненість в кожній, за те що робите нас впевненішими і кращими для себе ж самих☺️
Дякую за чудове тренування та розвиток українського контенту! Виглядаєте прекрасно💯💥
сідниці та внутрішня поверхня стегон дали про себе знати наступного дня!
Це було 🔥 дякую , не люблю відео по 20+ хвилин , не вистачало мотивації , а тут 20 хвилин пролетіли як 5 ❤
Дякую за чудове тренування і бездоганний музичний супровід!
дякую за тренування:) воно просто пожежа❤
окрема подяка за класну українську музику, додала декілька нових пісень до плей-листа
Дякую за чудове тренування!💕🍀вправи вогонь 🔥🔥🔥🔥🔥,отримала одне задоволення від заняття та музичного супроводу 🎉❤
Займалась сьогодні вперше .Це просто 💥💥💥ноги тремтять але я задоволена щаслива що розпочала.🥰Дякую. Тепер буду займатись разом з вами👍👍
Тренування клас! Пісні бомба! Ви молодець! Тренувалася сьогодні разом з Вами❤
Це тренування змусило попотіти, але я отримала багато задоволення) дякую за вашу працю ❤
Супер гаряче тренування✨ Думала, що буде легше, але ледь дотягнула до кінця( Дякую велике за тренування❤❤
Не думала,що тренуватись можна так кайфово😊Дуже дякую❤
Це було неймовірно круто! Спочатку, через довгу перерву, я думала що не зможу і половини зробити. Змогла зробити всі вправи до кінця. Яке приємне відчуття. Дякую за вашу працю!
Дякую за інтенсивне тренування, класно було
Оленко, Ви чудова і варта захоплення❤ Щиро дякую за все, що Ви робите🥰
Це неймовірне тренування, дякую вам❤
Сьогодні пів дня була без настрою, ось з’явився час потренуватись, і поганий настрій покинув мене 😊
Музика то взагалі окрема любов👍
Добрий вечір
Скажіть будь ласка вага зменчилася від цього тренування?
дякую 😀 прекрасне тренування під чудову музику!
Дякую за поради, мені зайшло)))