كيفاش نحسب احتياجي اليومي من البروتين ؟

كيفاش نحسب احتياجي اليومي من البروتين ؟ و الفرق بين البروتين العادي و الواي بروتين ؟
قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
• قصتي مع السمنة و كيف ف...
شناوا الصيام المتقطع ؟
• شناوا الصيام المتقطع و...
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
• الصيام المتقطع: الماكل...
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
• الممنوعات و المسموحات ...
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
• كيف أبدأ الصيام المتقط...
لدعم القناة:
PayPal.Me/muha....
شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
للتواصل معي :
صفحة الفايسبوك :
www.facebook.c...
گروب فايسبوك :
www.facebook.c...
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: [e-mail]
تهلا في راسك و تهلا في صحتك☑️
#ناقص_كيلو_ناقص_مشكيل
#محمد_صبور
#الصيام_المتقطع
#رجيم
#ريجيم_سريع
#خسارة_دهون
#خسارة_الوزن
#حرق_الدهون
#نحافة
#دايت
#رجيم
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#وجبات_دايت
#وجبات_الصيام_المتقطع
#وجبات_صحية
#وجبات_افطار_صائم

[@muhammedsabour]

مصادر البروتينات في الأكل / الفرق ما بين البروتين الحيواني و البروتين النباتي
ua-cam.com/video/_S8oYTHx9xM/v-deo.html
رابط گروب فايسبوك
facebook.com/share/9rRqkRL1fcVA66FB/?mibextid=K35XfP

[@user-qb2tn2up2w]

خويا محمد علاش طبيب كايقول لينا قطع بروتين ديال لحم ودجاج لناس تكيس المبيض شنو ندير لله يحفظك مع هاد تكيس وتاخر الحمل

[@user-nk7gs1ub9g]

من فضلك هل ابرتين النباتي يعوض لبروتين

[@mariaezzaki2766]

السلام ختي انا شفت بزاف د الناس دارو الكيتو و براو من تكيس المبايض و حملو الى قديتي عليه و هو كيعتمد على الدهون الصحية و البروتين و النشويات قليلة بزاف​@@user-qb2tn2up2w

[@chhiwateszahra7544]

سلام عليكم انا زهرة من أكادير

[@saidredouani8772]

❤

[@ounselforkani181]

وراه الوقت غلات و ماشي كولشي في استطاعته شراء 3 بيضات و 250 غ دجاج يوميا. الله يحسن العون

[@safa-fg5jl]

صراحه محمد صبور يستحق اكون طبيب تغدية

[@lailatouzi6797]

من الامية إلى العلم مع الدكتور سي محمد صبور احتراماتي ❤❤❤❤

[@user-np9xn8gg9x]

ههه😂ههه😂 والله غير صح ضحكتني ربي يحفظك انا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿 نفس العيش تاعنا 😂😂

[@mujib9621]

ههههه بصح قال الصح ماشاء الله عليه محمد صابور منو استفدت 👍🇩🇿

[@nina_nina577]

🙏👌☕️الحمد لله فرحتيني كناكل بزاف ديال بروتينات ونبقى من بعد مسوسه لكن دبا هنيتيني...كنكون فيا الجوع ومكنكلش الخبز ونعوض بالبروتين وكنبق. شبعانه...الله يجازيك بالخير 😊

[@Lamuna_123]

السلام اخي سمحمد انا ام علي عفاك وضحلينا علاقة البروتين بمرض النقرس دايين واحد الفكرة فراسنا كثرة اللحوم كتادي للنقرس والبروسطاط بالنسبة للرجال وهادشي كنلاحضوه بزاف عند الأشخاص متلا فالعاءلة لي كياخدو البروتينات بالكترة كنتمنى توضح لينا هادشي فشي حلقة خاصة او الايف وشكرا

[@daritimoussa223]

اودي الله يهديك كل الاطباء كينصحو بالتقليل ما امكن من اللحوم و خاصة في هاذا العصر كل اللحوم مهجنة و اعلافها غير الله يحفض

[@zizicasablanca2316]

حنا كبرنا كتار في دار عائلة ميسورة الحمد لله الوالد دائما كيتقدا مسكين مليح مهلي فينا ولكن راه ديما مدابزين على لحم والبيض الصراحة هي هادي عساك الدرويش الله يسر وخلاص الله يبارك فيك ❤

[@ghizlanetouba4902]

تحنا بحالك خويا ولاد الشعب كبرنا بهاد الشي تتقول بحال تتهضر عليا

[@bakkalinadia5258]

شحال غنفرح ليك منين توصل للمليون وما فوق 🎉

[@user-mt7is6xn4s]

تبارك الله عليك الكوتش أحسن الكوتش في العالم

[@AminaAmina-vw2kj]

تبارك الله صادفت القناة وانا فرحانة حيت كان عندي مشكله كنبدا الريجيم وكنقطع ولكن الحمد لله 👍

[@OumZaineb-bc3tb]

شكرا لك علا ونصائح تعك انا وزني 95 و طول 1,60 بغيت نقص حيت خبز و فطور نشرب كاس قهوة مع ملعقة زبدة ببلدية علا ريق حتال غدا يلاه بديتو و حيت سكر و عشاء برلي و تفاحة و انا كن رضع

[@solayna2335]

خصك اختي تكلي الخضر وتشربي الماء مزيان وتكلي مزيان على حسب بيبي ديالك انا بيدي فحالك كنرضع وكنعمل صيام منقطع ولكن منقدرشي نكول غير دنون سفي ..سعا لحليب مغديش يبقى ليك اختي

[@imaneyoussef2430]

انا اصلا مكاناكلش الغنمي نهائيا مكنبغيهش مكاناكلش الكرعين الراس الدوارة مكنحملهمش محيدا المرارة مكناكلش الزبدة بلدية كضرني ولكان كيفقسني اني غلييضة والاطباء لمشيت عندو كيمنع عليا هاد اللحوم لانا اصلا مكاناكلهمش مكيتيقونيش تواحد فيهم مقال ليا حيدي الكربوهيدرات والسكر الله يجازيك بخير راك قد ولدي دبا فهمت الموضوع وانا دبا عندي 53 عام عمري كلو مكرفسة يالاه بديت نفهم معاك وراني دابا كناكل كنشبع وكنقص ولله الحمد

[@meryamelmarsse1001]

سلام ختي حتى أنا منين حيدت السكر والحلويات نقصت الوزن الحمد لله ولكن مزال خصني نزيد نطيح هو صعيب واحد شوية خاص الصبر

[@muhammedsabour]

لهلا حاشمني معاكوم أميمتي و راكي في الطريق الصحيح دبا 👍

[@khadijabenkirane1515]

حتى انامتناكولش غنمي او كرعين

[@souhailsahl8389]

😂😂😂😂

[@redaradouane6208]

Omniya dyali a5eya sabor tjawabni ana farhana bazaaaaf modat 10ayam tayaht 4kili bdit kanhas bi lfar9 a5eya lah hewa li Ghadi yjazik twasat m3a wahad sayada galat lia la manashakch bi siyam lmota9ati3 hit ljism mahtaj lvitaminat nhar Kamal walakin 5asak ta5di ditox dyal forever 1500dh Galt liha 5alini ji3ana 18 sa3a w1500dh nsarafha djaj walham wkabda wbayd m3a Ahsan kotch fi marooooc❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@khadijaboussof3540]

تبارك الله على الكوتش ديالنا احسن كوتش فالعالم

[@nadiahafid3506]

صراحة اخويا كنت ناكل السكر والخبز مدمنة فيه من تبعت معاك انا وزوجي تحدي النخبة اول 1 في شهر 12 حيدنا سكر والنشويات والخبز حسينا بي صحتنا بيخير والمشي ولينا نمشيو ونجريو تايساعدني زوجي الله يخليه لية بي فضل زوجي وسي صبور والله سبحانه وليت نحس بي صحتي بيخير اللهم لك الحمد والشكر ونقست حتا في صحتي فرحت بزاف وشكرا ليك

[@malaknour9886]

سلام اخي حبيت نسقسيك اذا مضغ العلك(مسكة) يكسر الصيام❤❤❤ انشالله تشوف تعليقي انشالله تكون من اهل الجنة
معجبة ومتابعة من الجزائر

[@keeanonimo252]

أنا المشكل إلي عندي مع البيض كيقصحلي كرشي والدجاج صعيييب عليا ماديا باش ناكلو يوميا أما اللحم بلا نهدرو عليه

[@shaimahijbi9706]

الله يرزقك من حيث لاتحتسب يارب ويرزق الجميع

[@NacimaHAKOUDEM-tr6mc]

الله يرزقك الخير والخير وإيانا

[@aichabouzrad197]

أختي عليك غير بزرعة الكتان تكون عند تاخدها قبل كل وجبة معلقة كبيرة راه هي العلاج ديال القبض في المصران دوميها وردي عليا الخبار ولكن تكلها يوميا شربها بالماء ولا ديري معلقه فزلفة ديال الحسوة ديال الذرة ولا الشعير والله إشافيك

[@hasnaacall1236]

الله ارحم ليك الوالدين ​@@aichabouzrad197

[@yosrayosra4982]

سمك اختي حسن من لحوم

[@rima3515]

الحمد الله من نهار تبعت وصفاتك وليت ناكل مزيان وتنقص في الوزن شكرا ليك اخي ونتمنى ليك مزيدا من النجاح ان شاء لله

[@madihabikiri2972]

مشاء آلله عليك بلاه دخلت لقناتك وستافدت الحمد لله ضربت الفكد فراسى لقيتني كنوزن 90 كيلو دابا 3 أيام باش بديت نتمشى هدي اول خطوة ونقصت الخبز وقللت الماكلة

[@lamiameddar9671]

من الظلمات الى النور معاك اخي شكرا جزيلا على الطريقة اللي تفهنا و تلحقنا المعلومات.
شكرا

[@samirakhaliiil9148]

شكرا اخي محمد الله جزيك خير❤❤❤❤❤❤

[@fatimakhedraoui8804]

اخ محمد حبذا لو تهضر على الأهمية ديال السمك اللي مهم وأحسن من الدجاج مليون بالمئة مكنهضرش على الدجاج البلدي الطبيعي ..كنهضر على الدجاج العادي اللي ولاو كيعطيوه هرمونات باش كيكبر دغيا وداكشي كيدوز حتا فالبيض لذلك البيض البلدي افضل بكثيييير .اخ محمد شكرا على مجهوداتك لكن زيد بحث اكثر اخي دخل شوف الدكتور الفايد ونبيل العياشي خبير التغدية وووو بزااف الخبراء والاطباء اللي كينصحو الناس يبعدو شوية على الدجاج العادي واللحوم الحمراء ويتجهو شوية للسمك اللي الفوائد ديالو كبييييييرة مكتأترش على الصحة ..والخطورة ديال الدجاج على جسم المرأة أكثر من الرجل..لإعتبارات معينة منها اختلاف فالجسم والهرمونات ..نتمنى تكمل خيرك اخي وتحت الناس يتجهو أكثر للسمك ثم السمك وراه غير السردين الحمد لله فيه بزاااااااف الفوائد اللي فحالها فالسلمون وووو يعني كلشي يقدر يشريه حمد لله وتاخد الفوائد اللي فالحوت غالي ..

[@user-py4ux5zu6m]

را البلدي هو لمزيان ولكن فين هو حتى الى كاين كيكون ثمن طالع على الدويش مثلا البيض وصل 50 ريال وحتى الدجاج دجاجة تخديها كثر من 150 درهم ماشي بحال الرومي رخيص شوي لعندو الخير غيخد مليح لمعندو غيخد الرومي اعدي وحسن حاجة يخدم بنادم سردين هو احسن منهم كاملين لا من البرتين لا من دهون

[@nadiahafid3506]

ولكن اخويا انا فية فقر الدم جاني من الحمل وباقي فية والحمد لله متبعة الاكل تاعك وتاندير تحدي النخبة ومحيدة السكر والنشويات والخبز ممنوع نحمد الله ونشكرو

[@nadianadin-cq4ej]

مجاكش أختي إمساك

[@hanaarania4856]

عصير باربا وشربي ماء​@@nadianadin-cq4ej

[@omarkhalil7769]

الله يعطيك الصحة هذا هو الواقع المغربي وهذه هي الحقيقة

[@latifaelhayani7026]

سلام اخويا هاذي ثلاث ايام لقيت الراحة وبنحاول نوازن شكرا بزاف

[@maryemsabah3427]

الله اجازيك بخير ،والله اكثر من امثالك،والله الى عندك الحق

[@fouziajellab9292]

السلام عليكم اخويا محمد جربت واي بروتين صاوبت بيه البراونيز من مشيتي للتطوان و بارطاجيتي معانا براونيز جربتو جاء واعر ههههه❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

[@jetaimemonmari9062]

😂 هادشي لي ولفنا هادو هما العادات البروتين يالاه تعرفت عليه مؤخرا كانحاول نتصاحب معاه هههههه .ولكن الخبز و أتاي مايمكنش نخليه العشق الأبدي ماكاين ما ولكن هههههههه

[@OumZaineb-bc3tb]

هههه😂

[@user-jm1hb2ii8x]

السلام عليكم انا متتبعة جديدة دخلت معاكم في التحدي النخبة وبغيت نسولك أولدي عفاك واش القهوة بالزبدة عندها شي ضرر على جسمنا حيت وليت كنشريها يوميا وقالولي صعيبة وانا محيده المرارة

[@petanimalsworld2001]

خويا الفايد كيقول البروتين الحيواني يسبب مشاكل القلب و الشرايين. نكتفي فقط بالبقوليات و الحبوب الكاملة ما رأيك ??

[@user-py4ux5zu6m]

الفايد لا فائدة منه ولا غار كيخرف

[@maryemsabah3427]

معمرني استعملتو ،مكانتش عندي فكرة عليه مرة،ولكن مدام قولتي ماشي ضروري ،معندي علاش نستعملو

[@AdamAnassMira]

الله يسر ليك الأمور ❤❤❤❤❤

[@fatimaismaili8913]

اول مرة كنسمع ب هاد المكمل الغداءي..شكرا على المعلومات

[@fatimaismaili8913]

متافقين معاك ا ولدي..عشنا غ بالنشويات..انا كناخد حتى ل 500غ د البروتين ف الوجبة التانية..ا جوج بيضات ف الوجبة الاولى..المهم الحمد الله..الصيام المتقطع نفعنا بزاف ا بدل لنا حياتنا..الله اجزيك بالخير وتبارك الله على المدام الله اخليها ليك..ويخليلك الوالدين..

[@imanemarbouh1431]

عقلية رائعة الله يحفظك ❤❤❤❤😊

[@yasminasklou1308]

السلام خويا تبارك الله عليك فين كايتباع هذاك وشحال باش شريتي الله يعطيك ما تمنيتي يا ربي

[@nourelhoda4727]

أخي صبور أناوبديت اليوم ندوز واحد شهر أونعطيك نتيجة إنشاء الله

[@foufafoufa2898]

تبارك الله عليك اخي الله ينورك ويرزقك من حيث لا تحتسب يارب

[@user-gs5dj7bt9s]

الله اجزيك كل خير على هاذ المعلومات

[@user-ze2rv7mp6b]

الله يحفظكم جميعا❤❤

[@ananoorana]

خويا يعطيك الصحة الخلفية أولى تعطيك تحفيز

[@naimahasna2594]

الله يرحم ليك الوالدين على المعلومات

[@chakraouinourelhouda3996]

والله الى عندك الحق فيناااهو البروتين باش يتآذاو الكلاوي 😂😂😂

[@muhammedsabour]

😂

[@neemonde]

تبارك الله عليك خويا أول مرة نسمع به كون حطيتي لينا لعنوان ديال شي حد تقة ناخدوه من عندو

[@souadnojom8013]

تبارك الله علك اخويا محمد كاينة نفس لعيشة كنا كنعيشواه😅❤❤❤❤

[@naimaelmezouari6285]

ماشاء الله عليك اولدي تربع لك القبعة على صراحتك وتواضعك

[@rabhabouirbiten9512]

الله أزيدك نور في نور على الشرح أستاذ منك نستفيد

[@hayatljwhari6167]

الله يحفظك اخويا ع هذا معلومات رائعه ومفيدة إلى كتعطينا ❤

[@habiba11boukhraice]

سلام ولدي محمد أنا بلدية في اكل ديالي ماعمرني أستعملت مكملات غذائية وماعمرني فكرت ناخدها ولكن دابة جاني الفضول نجربها زائد أنا تيقة فيك ولدي ماغاديش تنصحنا بشي حاجة ضرنا

[@imaneyoussef2430]

انا لقيت فالتحاليل بداية نقرس وخايفة لكترت من البيض واللحوم ليتزاد عليا الحال الشهر الجاي غنعود ان شاء الله تحاليل ونشوف واش نقص ولزاد

[@muhammedsabour]

الحل النهائي لمرض النقرس بدون أدوية
ua-cam.com/video/F5hAfSXbqOY/v-deo.html

[@user-nq6bn3cb9m]

شكرا على المعلومات الله يجعلها في ميزان حسناتك

[@najatel3463]

فعلا هادي هيا المعيشة ديالنا لحنا ك

[@zohrajamil3556]

السلام محمد والله ال غبت عنك بزاف لظروف صخية وفعلا اعاني من الكلي وارتفاع الكراتنين شيئاا ما ونصحني الطبيب بالتقليل من البروتين. وفعلا ازداد وزني رغم انني اتابع صيام متقطع

[@NadiaJandali]

Il faut faire attention chere soeur.les gens qui ont un problème de rein il y’a beaucoup de choses à éliminer.Ce régime intermittent fasting n est pas pour toi.Follow low carb diet.mange les legumes .

[@akskkaka-kr2xd]

انا قبل ما نتفرج فيك درت لك لايك تستاهل الله يفرحك

[@kakmoha877]

سلام عليكم ا خي أ نا عاد باديا رجيم
كنقلب بانتلي قناة ديالك شكرآ بزاف

[@bakhtamourad8358]

ما هو الفرق بين مكمل
البروتين و الكرياتين وشكرا على المجهودات ديالك

[@AaBb-nt7os]

الله ينورك اخوية محمد❤❤❤❤

[@daimanalhamdolilal6624]

خويا محمد شحال تمن لبروتين المكمل واش صالح لسيدات عفاك جاوبني

[@user-tn9fe7mt3z]

انا معمري جربت whey و ضد فكرة ناخدو نكتفي غير بنظام أكل نقي

[@user-sj1km6bg9t]

احسن کوتش فی العالم الله ارحم الوالدین

[@shaimahijbi9706]

صراحة عمرني ما جربتوا ولا زعمت نجربه

[@mounssitfatima9467]

❤❤❤❤جيم قبل مانتفرج

[@yasminasklou1308]

السلام خويا جاوبني الله يعطيك الخير شحال باش خديتي هذاك وفين كايتباع

[@AdamAnassMira]

الله يسهل عليك ❤❤❤

[@hasnaabdmoudnib5587]

شكرا لك الكوتش ديالنا
البروتين ثم البروتين

[@Elmandour_amal]

جزاك الله خيرا❤❤❤

[@imaneyoussef2430]

انا 95 الضربتها ف0.8 كتعطي 76 g وقيلا راني على هاد الحساب مكناخدش الكفاية ديالي من البروتين

[@user-tn9fe7mt3z]

الله يجازيك بيخير اخويا ❤❤

[@SalamSalam-im3sf]

Tahiati weldi si mohamed, wallah ila houa hada esah lil aseeeef 😢😢

[@nadiaelhamdaoui8268]

جزاك الله خيرا اخي .ام صهيب من المانيا

[@lailazarki.6976]

حتى عند وصول الوزن المتالي 5 معالق شوفان و روز خويا صابر...

[@creationasmaa]

السلام عليكم، أخي محمد إذا طلعت البروتين ودرت الصيام المتقطع بوجبتين ، واش غادي نقدر نبني العضلات مع العلم أنا تسجلت مؤخرا في قاعة الرياضة.

[@user-nq6bn3cb9m]

البروتين ثم البروتين ثم البروتين

[@hananamali3393]

شكر ا خويا محمد الله ينورك

[@lamiameddar9671]

ههه والله ضحكتني معاك،وين راهو البروتين....😂😂😂😂

[@mouniaadam1287]

❤❤❤❤❤chokran jazilan ,maiestro

[@lagzirimeryem2099]

شكرا خويا محمد على هاد المعلومات ❤❤❤

[@zinebbelhoussin2494]

Coatch dyalna llah y7afdak lina salmi 3la lmadam wllah ykhalikom lba3dyatkom

[@chaoukihassan2656]

سلام خويا واش شوفان صحي حيت سمعت واحد دكتور تبقا بأنه يستعمل تعليق مواشي وخطر على جهاز هضمي للانسان ... شي توضيح

[@hasnaacall1236]

نقس سوال

[@hananacherite]

شكرا جزيلا أستاذ محمد صبور

[@user-vg3bo9lt2k]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والله اول مره نلقى قناة واستاذ ماشاءالله عليك الله يحفظك اول مره نقطع سكر فعلا هادي يومين ولكن انا راه كنت مدمنه على حلويات وسكر ف شاي والقهوه والله يومين ولله لحمد قاطعه سكر والخبز عامله توست اسمر وحده في اليوم خويا الله يجازيك بخير وشكرا كلامك محفز النا الله يخليلك ميمتك لي بدات معاك وزوجتك الله يرحملك الوالدين ❤❤❤❤

[@user-cd7mz6kj1x]

تبارك الله عليك خويا ❤

[@k1wtaresadaq205]

الله يرظي عليك اولدي.❤❤❤❤

[@user-ni1xs7hd2e]

السلام عليكم نسيتي بروسطاطة السب ديالا هو بروتين الغير الصحية

[@kaoutaryechou477]

La masta3mloch walakin radi njarbo makantch andi fikra chokran 3la nasaih

[@user-du4ju5sw1w]

3andak sah kbarna atay olkhobaz mra mra kona ntaybo bid fasbah tbarkalah 3lik khoya kanstafdo manak bzzf kantxaja3 mli nasma3 klamak fxi video

[@khadijarabeh6548]

Lah ijazik bikhir

[@karibrun499]

ماشاء الله علبك بالتوفيق😊

[@user-ft4zf7ni8c]

شكرا بزااااااف الله إحفضك

[@user-nb5qj6te9n]

حنا تيقولو لينا بيضة بزاف عليك قسمو البيضة 😂😂😂😂

[@oumaimaouways693]

لبروتين لواحيد لبيض لي كان رخيص شوية مبقيناش كنخدوه لبروتين اي كناكلو دابا غير لقطنية او شاعلة فيها العافية الله ياخذ فيهم الحق

[@faridarhouni5091]

شكرا على التوضيح ٠ اولدي❤

[@nazimboucham6746]

أنا معنديش فيس بوك ومعنديش انستقرام ممكن اي واحد يقولي المقادير الصحيحة تاع شوربة البسباس وشكرا ❤❤❤

[@muhammedsabour]

(8) وجبات يوم كامل من الصيام المتقطع: شوربة البسباس + KFC صحي
ua-cam.com/video/07MyMBO0uYY/v-deo.html

[@nazimboucham6746]

@@muhammedsabour شكرا اخي محمد ربي يعطيك ماتتمناي

[@khadjou6996]

Salam ou3alaykom khoya
Ana bdit m3akom hadi 5 ayam alhamdolillah kanhs brasi khfaft chokran bzaf.

[@turiagordi]

Chokran 3la had video, kolchi wadah❤❤❤,proteine tuma proteine

[@hananbj9778]

Lah ya3tek saha ❤

[@withmeryemevlogs4590]

سلام خوي محمد بغيت نسولك الله اسهل عليك شكرا ليك على مجهدتك وش عسل حر مشي مشكيل نفطر بيه انا دير تحدي او كركاع جوبني عافك اخوي

[@souhairikrame7695]

خويا محمد الله يعطيك الصحة