سلام . تحياتي انا دوزت مدة جدا طويلة فالصيام المتقطع ديك الساعة ما زال ما تعرف . ما زال ما خدا هذ الشهرة كنتكلم لك على 2002 / 2003 دوزت فيه شي خمس سنين قبل ما نحييد الخبز و و السكر الابيض . و الحلويات و المعجنات هذو فاش كاين السر ما بقيتش كنعرف شي حاجة سميتها الحموضة ديال المعدة او الشقيقة او العصبية او الغازات او الخمول و الاحساس بالتعب بعد الاكل هذشي كامل نسيتو وما زال كنتبع القنوات المهتمة بهذ الموضوع ولا زلت اتعلم اشياء جديدة
بحكم تحريتي الشخصية و قرأتي لكل ما هو متعلق بهذا النظام أشهد انك صادق وأن اغلب نصائح صادقة وعلمية . حتى لا اقول كل . لأن لا احد يمتلك الحقيقة المطلقة ولا أحد معصوم من الخطأ فيما يخص المكملات الغذائية التي يستعملها الرياضيين في المغرب أغلبها مغشوش و فاسد كنصح اي واحد كيشريهم فالمغرب يقيس سكر الدم بعد تناولها ب 40 دقيقة و من بعد ساعة و نصف و يشوف النتيجة بنفسو
شي اخوان كيعتقدو بلي الصيام الإسلامي رآه نفسه هو الصيام المتقطع رآه لا علاقة الصيام الإسلامي كيتسمى بالصيام الجاف . رآه كيشكل خطر على الناس المسنين و على الاطفال و على الحوامل وعلى المرضى رآه واخا تشرب عشرة ليترات بين المغرب و ساعة الإمساك رآه ما كيبقى الماء فالجسم ديالنا لخمسة عشر ساعة او اكثر الماء كنشربوه كأس بكأس. والى شربت كمية كبيرة دفعة واحدة ممكن تصاب بتسمم الماء
غانبدا معاكم تحدي التغيير واخا معطل ب 11 اليوم و بالنسبة للميزان ، ماكانوزنش راسي حيت هدفي ماشي انقاص الوزن فقط وانما الاستمرارية وجعل الصيام المتقطع والرياضة اسلوب حياة ❤❤
@@arougabdel8137 سلام خويا انا العمل عندي ساءق مهني كتجلى معضمها بالليل كندخل للبيت مع 6 صباحا كناخد قهوة ومن بعد 🛌🛌النعاس حتى لضهر وكناخد الوجبه الأولى عباره على سلطه بيض افوكا و بعض المكسرات وبعد نصف ساعه تقريبا واحد مولاي البراد د شاي مع الويزه بعدها اتمدى حتى العصر وكنخرج نتمشى واحد ساعه ونص تقريبا كنرجع الدوش 🚿 🚿 شوية دالقراية في كتاب الله بين ما وجد العشاء مع ساعه سابعة و بعد دالك اراك الخدمة والعمل اضن اني كنت واضح ولأي استفسار مرحبا 👋 👋 👋
والله اخويا الى كتستاهل قناتك تكون مليونية كتعطي مز قلبك وباغي للناس الخير ماشي على مقابل مادي ولكن حينت انت اكثر واحد حاس بالمعاناة ديال أصحاب الوزن الزائد
❤❤ ماشاء الله عليك 56 عام و عندك 68 كيلو راكي مزيانة و باش توصلي 60 كيلو راها ساهلة ان شاء الله ماشي بزاف بالتوفيق انا راني 75 وبغيت نوصل 65 ان شاء الله ❤
شكرا بزاف كوتش 🥺🥺 انا بديت صيام المتقطع من لول شهر سته كنت 95.دبا وليت 88 مع ان في العيد حبس النظام 😅 ودبا راني بديت من نهار تنين وغادي ندخل معاكم في التحدي ان شاء الله
سلام عليكم والله فرحتينا بهاذا التحدي عطيتينا الحماس والفرحة بعد إهمال واحد الشهر بدون حركة مع الوليدات وامتحانتهم نتمنو نخرجو من هاد الضغط بأسرع وقت ممكن الله يسر ليك في امورك يارب
أنا الوزن ديالي كان 99كيلو وحيت غير الخبز والسكر في ضرف 2أسابيع نقصت 4كيلو وغنتبع هاد النصائح ديالك شكرا جزيلا لك أخي الكريم بارك الله فيك أخي متتبعة جديدة
السلام عليكم كوتش شكرا بزاف على المجهودات ديالك الله يوفقك فحياتك والله يسهل على البنية ويحفظهم ليك انا ان شاء الله غادي نبدا معكم هاد التحدي بوزن 110 وان شاء الله حتى انا غادي يولي شهر 7 عندي هوا عيد ميلاد ليا يارب
فالصراحة غير لي مابغاش إخدم على راسو وصافي شكرا ليك أكوتش بزاف بزاف بزاف ماخليتيلينا مانكولو أنا انشاء الله غانبدا التحدي تحمست واخة موعتة من رجلي غادي نبدا شوية بشوية انشاء الله
مازال كي صغيره وماشاء الله عليك عند وليداتك ربي يحفظهم لك وأكيد بعد الحمل زدتي في الوزن عادي وغير بشويه اراده ونظام في الأكل بدون حرمان تتخلصي من الوزن الزائد نقصي المعجنات والعشاء خفيف و إن شاء الله تنقصي وترجعي بصحه جيده ونفسيه جيده وترجعي جمالك و وتقبلي دارك وأسرتك كوني متفائله وقوي ثقتك بالله وبنفسك.❤
الله يجازيك بكل خير والله يفك البنية على خير ويرزقك الذرية صالحة انشاء الله جبتي الخير لكل الأعمار من الكبير للصغير كنت 87 فشهر ماي دابا 78 انشاء الله الهدف ديالي 65 وانا مستمرة انشاء الله معاك والله يحفظك و يحفظ لك العائلة من الصغيرة للكبيرة
خطة يوم كامل من الصيام المتقطع من صباح حتال ليل : وجبات متنوعة و مشروبات باش تسد ليك الشهية
ua-cam.com/video/qzXUPyRwNY0/v-deo.html
الرابط لا يعمل
الرابط لايعمل
سلام . تحياتي
انا دوزت مدة جدا طويلة فالصيام المتقطع
ديك الساعة ما زال ما تعرف . ما زال ما خدا هذ الشهرة كنتكلم لك على 2002 / 2003
دوزت فيه شي خمس سنين قبل ما نحييد الخبز و و السكر الابيض . و الحلويات و المعجنات
هذو فاش كاين السر
ما بقيتش كنعرف شي حاجة سميتها الحموضة ديال المعدة او الشقيقة او العصبية او الغازات او الخمول و الاحساس بالتعب بعد الاكل هذشي كامل نسيتو
وما زال كنتبع القنوات المهتمة بهذ الموضوع ولا زلت اتعلم اشياء جديدة
بحكم تحريتي الشخصية و قرأتي لكل ما هو متعلق بهذا النظام
أشهد انك صادق وأن اغلب نصائح صادقة وعلمية . حتى لا اقول كل . لأن لا احد يمتلك الحقيقة المطلقة ولا أحد معصوم من الخطأ
فيما يخص المكملات الغذائية التي يستعملها الرياضيين في المغرب أغلبها مغشوش و فاسد
كنصح اي واحد كيشريهم فالمغرب يقيس سكر الدم بعد تناولها ب 40 دقيقة و من بعد ساعة و نصف و يشوف النتيجة بنفسو
شي اخوان كيعتقدو بلي الصيام الإسلامي رآه نفسه هو الصيام المتقطع
رآه لا علاقة
الصيام الإسلامي كيتسمى بالصيام الجاف . رآه كيشكل خطر على الناس المسنين و على الاطفال و على الحوامل وعلى المرضى
رآه واخا تشرب عشرة ليترات بين المغرب و ساعة الإمساك رآه ما كيبقى الماء فالجسم ديالنا لخمسة عشر ساعة او اكثر
الماء كنشربوه كأس بكأس. والى شربت كمية كبيرة دفعة واحدة ممكن تصاب بتسمم الماء
غانبدا معاكم تحدي التغيير واخا معطل ب 11 اليوم و بالنسبة للميزان ، ماكانوزنش راسي حيت هدفي ماشي انقاص الوزن فقط وانما الاستمرارية وجعل الصيام المتقطع والرياضة اسلوب حياة ❤❤
باقاي تعبري محيط البطن وتشوفي تغيير بلا ميزان
انا بديت بوزن 106 وحاليا 82 وكولشي بفضل الله وفضلك خويا ومزال مستمرة لشكل المثالي
شحال ديال الوقت فاش نقصتي
شحال ديال لوقت
سبحان الله جيتي في وقتك حتي انا قررت ان شاء الله نبدا نهار الاثنين بإذن الله
هذه الايام كنحس بالاعصاب والستريس وتزاديت بزااف
فيديو مؤتر باينة في عينيك المعانات ليدوزتي مع السمنة ،لهذا كتهذر بحرقة اوباغي كلشي يستافد تبارك الله عليك الله يوفقك .
سلام خويا لعزيز وانا معاك على هاد الخير بديت في آخر شهر جوج ب132كغ واليوم الحمدلله 113كغ امزال مزال انشالله خير لقدام جزاك الله عنا خير سيدي محمد
moi aussi j'ai le même poids o j'ai des maladies chroniques hamedolilah a3la kouli hal
😢حتى أنا نفس الحكاية
تبارك الله ماشاء الله اشنوا كانت الماكلة ديالك اخويا الله احفظك
برافو عليك خدمة نقية مجهود زوين
@@arougabdel8137 سلام خويا انا العمل عندي ساءق مهني كتجلى معضمها بالليل كندخل للبيت مع 6 صباحا كناخد قهوة ومن بعد 🛌🛌النعاس حتى لضهر وكناخد الوجبه الأولى عباره على سلطه بيض افوكا و بعض المكسرات وبعد نصف ساعه تقريبا واحد مولاي البراد د شاي مع الويزه بعدها اتمدى حتى العصر وكنخرج نتمشى واحد ساعه ونص تقريبا كنرجع الدوش 🚿 🚿 شوية دالقراية في كتاب الله بين ما وجد العشاء مع ساعه سابعة و بعد دالك اراك الخدمة والعمل اضن اني كنت واضح ولأي استفسار مرحبا 👋 👋 👋
انا بغيت نضعاف دعيو معايا باش نوصل الوزن لبغيت
انا غادي نبدا رحلة التغيير إنشاء الله و هذا وعد و وعد الحر دين عليه
السلام ختي حتا انا بغا نبدل راسي ولكن مقدرتش واش ندير تحدي انا وياك باش منعكزوش
حتى انا معاكم
انا معاك التحدي ان شاءالله غدي نبدأ نهار 1في 7 نهار 1في 8 غدي نعبر نشوف شحال
اختي فين وصلتي
هشام مسكين الله يشفيه ياربي
انا بنفسي غادي نامن بهدشي لي قولتي كامل وبديت صيام متقاطع مع رياضة وغادي نشوف نتيجة ونرود عليكم الخبار❤
انا معاك خويا صبور ربي يسهل عليك ويسهل علا عائلة ناقص كيلو ناقص مشكل ونفرحو كلنا ونضعافو كلنا بغيتك عفاك تبرطاجي معانا وجبات عارفة كينين في القناة غير متنسناش ربي يحفظك
بالفعل المشي عندو دور كبير حيت أنا زدت فالوزن منين مبقيتش كنتمشى .وعيد ميلاد سعيد حيت هادي بداية جديدة بالنسبة ليك
انا ملي شفت لفيديو ديالك لاول مرة نهار 13 شهر 5 دابا شهر ونص والحمد لله نقصت 7كيلة انا فرحانة شكرا على الدفعة لي كتعطينا والحماس
والله اخويا الى كتستاهل قناتك تكون مليونية كتعطي مز قلبك وباغي للناس الخير ماشي على مقابل مادي ولكن حينت انت اكثر واحد حاس بالمعاناة ديال أصحاب الوزن الزائد
الله يخلي ليك ميمتك والله يحفظ زوجتك والله يبارك ليك في صحتك وحبك للناس باين .الله يوفقك اولدي❤
السلاك ولدي انا عمري 56 عام وإنشاء الله غادي نبدأ معاك التحدي والله حتى شجعتني وزني تزاد واصبح 68 بعد مكان 60 الله يحفظك ويوفقك
❤❤ ماشاء الله عليك 56 عام و عندك 68 كيلو راكي مزيانة
و باش توصلي 60 كيلو راها ساهلة ان شاء الله ماشي بزاف بالتوفيق
انا راني 75 وبغيت نوصل 65 ان شاء الله ❤
أحسن واحد كيشرح النضام 😊
انا اليوم بادن الله بديت رحلة التغير الله يعاوني على التحدي🙏🏻🥹
شكرا ليك أولدي بغيت نبدا. معاك محيدا غدة الدرقية كنخد دوا عندي الدهون الثلاثية الوزن ديالي 89 السن 06 طول متر و62 عيت عندي الحرق قليل ياربي نقص من الوزن
يارب في ميزان حسناتك 🤲 معاك في تحدي شهر جويلية إن شاء الله شهر تغيير 👌❣️🇩🇿 سلامي للزوجة الكريمة من الجزائر ( البنية ❤)
Merci beaucoup pour tout, اكثر انسان جدي،ربي يباركلك
سلام خويا محمد أنا نقصت 20kg تبعت معاك النظام و مازال مكملة، الله يرحم ليك الوالدين و يفك البنية على خير
السلام انا كل يوم كنتمشي من نهار بديت معاك دبا تلات سنوات الحمد الله ونتمني دير لينا لكلاص ونتمني شفاء اخونا هشام
انا معاكم في تحدي التغيير انشاء الله🤲👍👍👍👍👍😍🇧🇬🇲🇦
شكرا بزاف كوتش 🥺🥺 انا بديت صيام المتقطع من لول شهر سته كنت 95.دبا وليت 88 مع ان في العيد حبس النظام 😅 ودبا راني بديت من نهار تنين وغادي ندخل معاكم في التحدي ان شاء الله
خويا محمد يعطيك الصحة أنا 2 جوان بديت معاك كنت 101.6كلغ و دوك راني 93.7 .و راني نأكل متأمنش عقلك لكن كلشي صحي .يعطيك الصحة صديقي .أخوك هشام من الجزائر
تشجيعاتك السي محمد محفزة لينا بززاف وليت كانغش بزززاف ورجعت تزاديت دابا غادي نبدا معاكم التحدي ديال شهر 7 إنشاء الله
ان شاء الله بوزن 78kg غادي نبدا تحدي التغير و الهدف 70kg و ان شاء الله ستكون نتيجة زوينة
اختي فين وصلتي
جزا الله والدتك كل خير لكانت سبب في هاذ الخير الله يبارك في صحتها وعمرها
هاد الفيديو كلو طاقة ايجابية وحماس بارك الله فيك
سلام عليكم والله فرحتينا بهاذا التحدي عطيتينا الحماس والفرحة بعد إهمال واحد الشهر بدون حركة مع الوليدات وامتحانتهم نتمنو نخرجو من هاد الضغط بأسرع وقت ممكن الله يسر ليك في امورك يارب
الله يحفظك خويا صبور نصحوني الناس بالقناة ديالك تأبونيت فيها مكنتش عارفاها كنشكرهم بززاف
Salamo 3alikom ana ranbda m3akom bwazn101ya rabi t3awna kalin nwaslo lwazn li bra kol wahd fina 💪💪💪💪incha alah
امنت بيك اولدي من النهار الاول وكان غي صدفة الحمد لله والشكر لله الله يخليلك الواليدة خاصنا احتفال كبير فهاد شهر 7
انا بادية بوزن 90 ك وبغيت نوصل ل 60 ك أنشاء الله الله يوفقنا جميع انشاءالله
جزاك الله كل خير على المعلومات والمجهودات المبذولة
هرمون الانسولين و هرمون النمو هما اللي كيساعدو و كيرفعو من معدل الحرق
تحية ليك السي محمد، شكرا على المعلومات وأعانك الله، معكم في تحدي التغيير الوزن 94.
الله اشافي هشاااام وجميع المرضى قطع لي قلبي هداك الشاب الله اخفف عليه يا ربي والله اجازيك خير ❤❤❤❤❤❤ ابني
انا. ولدي. تنشكرك على. النظام. ومعاك. في. التحدي. انا. نقصت. من 103وليت96 هدا شهر دابة هاد الايام. عندي. سطريس مع نتائج الباك. والامتحانت. غنخرج. نتمشى اكيد
سلام خويا الله يرحم من رباك جزاك الله خيرا، بديت 5/7/2024, بانت فيا نتيجة روعة دبا 5/8/2024, نرجع نكتب النتيجة ، بديت بوزن 88kg وشي غرامات ههه ضروري
معاك إن شاء الله تعالى
أنا بديت معاك بوزن 83 دابا 71 إن شاء الله نوصل 63
سلام انا قد لميمة ديالك وبديت معاك هذي جوج تع الئسابع هنا غادية مزيان كنشكرك بزاف والله يفك لبنية على خير❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ان غنبدا ان شاء الله معاك هاد شهر دب دايرا لصال كنوزن 86 كيلو وتقهرت من تقل
أنا الوزن ديالي كان 99كيلو وحيت غير الخبز والسكر في ضرف 2أسابيع نقصت 4كيلو وغنتبع هاد النصائح ديالك شكرا جزيلا لك أخي الكريم بارك الله فيك أخي متتبعة جديدة
Slm ana bdit lyoma inchallah ola bra lah anbda simana bla sokar onkmal chhar talkhar inchallah
بارك الله فيك أخي الفاضل على مصدقيتك. سؤالي اني لا استطيع ان انتظر حتى 12 h .هل من قاطع ااشهية طبيعي. تحياتنالكم من الجزائر. موفق بإذن الله.
فيا 105 غادي نبدا اليوم حيت جبرت حجرة فالمرارة بسبب السمنة فقررت تتبدل شكرا بزاف
انا معاك فتحدي يارب توفقنا 🤲🤲🤲
Ana be fadl Dyal lah we befadl dyalk kont 86 we daba 69 we ba9a mostamira me3ak inchalah courage 🏃♀️👍
انا معاكم فالتحدي ان شاء الله الله يوفق الجميع
خوي صبور انا بديت معاكم في شهر 5كان وزن ديالي 125 kداب عندي الوزن 113 مع مشي الحمد لله ناقص كيلو ناقص مشكل ربي ينورك انا ديما معاك❤❤
سلام كوتش انا بوزن 60.9 بغيا نوصل ل55 غادي نلدا التحدي من غدا ومن لشهر نتعبر ونشاركم النتيجة الله يفرحكم اجمعين والله يخليك لينا يااحسن كوتش ❤❤❤❤
انا معاك فنضام هادي عام 3شهور عمرني قطعت 10000خطوة
سلام اخي محمد حتى انا عنيد معاكم إنشاء الله الله يوفق الجميع يارب العالمين 🎉🎉🎉🎉
ساكون مع رحلة التغيير اللهم يسر لنا امورنا
الله يحفظك خويا ❤
والله عندك الحق انا دابا سبع اشهر منين بديت الصيام ونقصت بيه 25كيلو لكن منين كنتمشى كنحرق مزيان وكنقص
السلام عليكم كوتش شكرا بزاف على المجهودات ديالك الله يوفقك فحياتك والله يسهل على البنية ويحفظهم ليك
انا ان شاء الله غادي نبدا معكم هاد التحدي بوزن 110 وان شاء الله حتى انا غادي يولي شهر 7 عندي هوا عيد ميلاد ليا يارب
سلام..انا .وزني.120. كيلو..باق.مابديت.دعيؤ.معي
الله اجزك بخير خويا محمد مستفدن معك الحمدلله انا الأخوات او الاخوان نقصت في المقاسات او الميزان نسيت عليا .
انشاء الله انا دبا 75كلو غنحارب باش ننقص وشكرا اولدي
سلام خويا محمد انا معك في هذا الخير بديت شهر 5 134 كغ 120 الحمد الله شكرا بزف الله حفظك البني يارب ماشاء الله عليك
بديت يوم 65:5 بغيت نوصل 58 من هنا شهر رجع او نشوف فين وصلت
فين وصلتي دابا دازو ثلاث أسابيع ؟؟؟
بسم الله على بركة الله غانبدا غدا إن شاء الله أنا أو بنياتي
السلام عليكم سي محمد ولي انا مي يوسف غانبدا معك التحدي ديال التغيير ان شاء الله التنزنت 68 وغنبدا التحدي
هدي سابعة مرة نبدا ونحبس 😂😂
هني دابا انبدا غذا 2 فشهر 7 و 2 فشهر 8 الا بقينا فالعمر انرجع نرد عليكم
وزني دابا 86
إن شاء الله حنا ديما معاك كوتش واخا نازلة للمغرب لكن بإذن الله دايما محافظة على النظام
بديت ب84 حاليا 72 ان شاء الله نرجع نكمل ونوصل 62 فمدة شهر ان شاء الله يارب
كنت 86 كي بديت عندي شهرين وراني 77ادعولي نكمل مزال مع تحدي اول مرة نكتاشف هاد لقنات ربي يقدرني
انشاء الله غادي نبدا نهار الاول في الشهر بوزن 113 مع العلم عندي تبات الوزن انشاء الله يكون خير
فين وصلتي
@@coolkitchen8862 نقصت تقريبا 5 كيلو الحمد الله مع العلم عندي خمول الغدة ونقص فيتامين دال هاد الرقم بالنسبة ليا انجاز انشاء الله نقص كتر
@@ahmadfatima1717 وا ناقص غرام ناقص مشكل ما شي غير كيلو، الله يوفقك تتوصلي الوزن المثالي
كلامك معقول يااخي راني معاكم نطلب الله يعاوني يارب الصحة هي كولشي ❤
❤❤❤❤ماشاء الله عليك داىما التشجيع شكرًا 🙏 تتنتمنى نبدا
انا بغيت نبدا معك هذا التحدي وتنشكرك بزاف على هذ التحفيز
دعواتكم لي يشفي ربي رجلي راه رجلي مريضة و ماقادراش نتمشى
ربي يشفيك شفاء لا يغادر سقما يارب
@@marisamari8982 اللهم امين جزاك الله خير الجزاء
انا راح نبدا التحدي التغيير إن شاء الله
ان شاء الله غدا نبدأ معاك تحدي 10/7 الوزن 91 طول 1m69
انا معاكم في تحدي من هنا شهر نقولكم نتيجة❤🎉🎉🎉
غاندير ان شاء الله التحدي الله وفقنا جميعا
انا بديت هدي شهر وسمانة بديت بي 126 كيلووداب كنوزن 120 بالصيام المتقطع انا كندير لضال وكنتمشي ساعة وربع انا معك في هدا التغير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا غادي نبدأ معك التحدي وزن كان 105 ومع الريجيم والصيام المتقطع لولا الوزن 96،8
مشاء الله عليك شراح ديلك مريح انا من سمعتك رتحيت من بعد مافقت الامل 115
الانسولين او الكورتيزول
معاكم بإذن الله ، شكرا من القلب لكل مجهوداتك معانا ، الله يجعلها في ميزان حسناتك و ربي يتقبل منك ويعاونا ...آمين
Thanks!
شكرا على الدعم 🙏🏻
فالصراحة غير لي مابغاش إخدم على راسو وصافي شكرا ليك أكوتش بزاف بزاف بزاف ماخليتيلينا مانكولو أنا انشاء الله غانبدا التحدي تحمست واخة موعتة من رجلي غادي نبدا شوية بشوية انشاء الله
انا فعمري 26 عام فوزني 105 مشكل مكنقدرش على ريجيم صحتي غدا لور لور عندي جوج وليدات مبقيتش كنقدر حتى كنشقى عليهم ياربي تعاوني باش ندير ريجيم
مازال كي صغيره وماشاء الله عليك عند وليداتك ربي يحفظهم لك وأكيد بعد الحمل زدتي في الوزن عادي وغير بشويه اراده ونظام في الأكل بدون حرمان تتخلصي من الوزن الزائد نقصي المعجنات والعشاء خفيف و إن شاء الله تنقصي وترجعي بصحه جيده ونفسيه جيده وترجعي جمالك و وتقبلي دارك وأسرتك كوني متفائله وقوي ثقتك بالله وبنفسك.❤
برافو عليك والله احسن حاجة درتي حيت بدلتي نظام الغداءي ديالواكسبتي صحتك
شكرا لك بزاف على هدا النصاءح القيمة والله حتى درتي فيا نفس باش نوض نتبع النظام الغداءي ونغير من حياتي الله يحفظك ويحفظ لك الوالدة
كنتسنا في الفيديو بفارغ صبر
انشاء الله نبدا معاك التحدي نهار اتنين
بديت في التحدي ستة يونيو من 82رجعت 67 ومستمرة ام شاءالله
انا موجودة فهاد التحدي ان شاء الله
الله يحفظك اخويا كلامك كيوصل للقلب ❤❤❤❤ والله يحفظليك البنية ويكمل حملها على خير
الله يجازيك بكل خير والله يفك البنية على خير ويرزقك الذرية صالحة انشاء الله جبتي الخير لكل الأعمار من الكبير للصغير كنت 87 فشهر ماي دابا 78 انشاء الله الهدف ديالي 65 وانا مستمرة انشاء الله معاك والله يحفظك و يحفظ لك العائلة من الصغيرة للكبيرة
سلام خويا معاك دنيا انا في 88 واليوم شهر 7 قررت نبدا معك
انشاء الله نبدأ معاكم هاذ التحدي
وزني 83كغ
Hna m3ak had nidam sihi ghir nhar kankhsro flwajba kantkhrb9 sir lah i3tik lkhir wifrhk nchaalah wikhlilik shihtk lhmdolilah n9sna mzyan ❤❤❤❤
حتا أنا غنبدا معاكم حيتاش تهونت بزاف كنوزن 83 والعمر 32 😢😢تقليت بزاف ورغم دالك كنتحرك فالخدمة
الواليدة ديالك الله يحفظهاليك❤❤❤
أنا معكم في التحدي إنشاء الله وزني 100 كيلو وطولي164سنتيم وعمري33سنة وحلمي نوصل 75كيلوانشاء الله