الرجيم منخفض النشويات/ رجيم صحي وغيرمكلف_قواعده طريقته وامثله الوجبات
Вставка
- Опубліковано 14 лют 2019
- حلقه كامله عن الرجيم منخفض النشويات بطريقه غير مكلفه وفي استطاعه الجميع ..
كيف تكسب صحتك وتوفر مالك..
القواعد والممنوعات وامثله الطعام..
كيف توفر المال وانت تطبق رجيم النشويات المنخفضة..
كل ذلك يشرحه د كريم على في حلقه هذا الاسبوع من فِكر تاني
👌امثله النشويات المفيده
جميع الخضروات
الشوفان
القرع والبطاطا
الكيناوا
من الفواكه. الجريب فروت والفراوله والتوت
عيش الغراب
الحمص والعدس
👌 امثله البروتينات
اللحوم. الدجاج.الاسماك
البيض .الاجبان. الغير بقرى
👌الدهون المفيده
الزبده والسمن البلدي
زيت الزيتون
المكسرات
بذور الكتان والشيا
صفار البيض
الزيتون
حساب السعرات
www.calculator.net/calorie-ca...
تم بدء بيع الشيلاجيت مصدر المعادن النقى حول العالم الان
+971 54 500 6100
الموقع الالكترونى الرسمى الوحيد
shilajitarabia.com
موقعنا الرسمي الجديد والوحيد
للإستشارات الخاصة ولكل جديد
www.fekrtany.net
🔹 / drkareemali 👈الانستجرام
🔹 / fekrtany1 👈الفيسبوك
🔹 / kareemalimd 👈سناب شات
🔹 / fekrtany 👈 تويتر
🔹 www.tiktok.com/@kareemalimd?l... 👈 التيك توك
🌹👈للاشتراك الشهرى في القناه:
cutt.ly/DfX3uck
😀✅ مميزات الاشتراك
🔹خصم دائم على الاستشارات مع د كريم
🔹اصدارات الكتب مجانا
🔹الاشتراك على قناة التليجرام الخاصه
🔹 الحصول على علامه فكر تانى بجانب اسمك
🔹مشاهدة الحلقات قبل نزولها والرد على الاسئله
🔹لايف شهرى خاص بالاعضاء
#فكر_تانى
#دكريم_على
#رجيم_منخفض_النشويات
Thank you for music
/ ikson
🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو تحت إشرافي الشخصي
الدكتور كريم علي 🌹
كي تصلكم فيديوهاته الأسبوعية لا تنسوا الاشتراك في قناة الطبيب د.كريم علي (ماجستير طب أسرة - دكتوراه في السموم والطب الشرعي):
ua-cam.com/channels/oB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A.html
واخيرررررررا جزاك الله خيرا وبإذن الله يكون أسلوب حياه
شكرا يادكتور علي حلقة 🤩
هل من مزيد يادكتور 😂😂😂😂
لا لسة شوية واحدة واحدة لما نلتزم 🤐🤐
ربنا يتوب علينا من النشويات
حلقة a low carb تحفة👍🏼
اللهم انصرنا علي النشويات والسكريات واتباعة اللهم حبب الى قلبنا كل ما هوا اخضر مفيد
هههههههه اااااامين
اللهم آمين
هههههههه امييين يارب
Amin Ahahah
ههههههههههههههههه
الرياضة قبل الإفطار _ النوم مع 11 _ الإبتعاد عن التوتر
الاكتفاء بي وجبة واحدة
وبحسب المراء بعد البلوغ بي لقيمات
سبحان الله هد الدكتور كيدخل القلب بزاف انسان عفوي وبيخاف على صحة المستهلك جزاه الله خيرا اختكم من المغرب
"مَا أَصَابَ مِن مُّصِيبَةٍ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي أَنفُسِكُمْ إِلَّا فِي كِتَابٍ مِّن قَبْلِ أَن نَّبْرَأَهَا"
كل مصاب هو مكتوب عند الله من قبل أن نكون، وكل مقدر لنا سيصل إلينا، سواء كان خيرًا أم شرًا، وكل ما يأتي الله به جميل وكل ما سيكون لن يخلو عن لطف الله.♥️
🌹اسعد الله صباحكم بكل خير 🌹
كل مرة كنت حاول اتابع هذا الفيديو ابكي لانك ما نسيت اهلنا بالمخيمات.... شكرا دكتور كريم ...
انا بشكرك من سوريا
فعلا وانا تأثرت كتير لانه تزكرنا
والله ربنا يعلم العالم العربي و خاصة السوريين الأشقاء في قلوبنا ... و الحال من بعضه الحمدلله ...
@@yrose7500 شكرا الك الله يفرج علينا وعليكن يارب
الله كريم يفرج عنهم يارب ويرزقهم من حيث لا يحتسبو
الله يكون بعونكم......يصبركم وينهون عليكم المصايب والاحزان يارب
شكرا كتير دكتور على هالحلقه وانك مانسيت السوريين بالمخيمات يمكن انت الوحيد بالعالم الي تذكرتنا. تحيه من المخيمات السوريه للشعب المصري
ربنا معاكم و ييسر اموركم يارب
ربنا معكم ندعو لكم والله شاهد اختكم 🇲🇦🇲🇦
@@fatifatom2588 كان الله ف عونكم
تحيا سوريا
تحية طيبة ليك من سورية نازحة من بلادها.
ولدكتور الذي ذكرنا على الملأ ولهديته الجميلة
شكرا جزيلا كلك زؤؤؤء يادكتور كريم علي
انا بقالي سنتين على الكيتو واصابني الملل دخلت في الغرفة لوحدي واكلت نصف كغم بقلاوة و3كوب آيس كريم واربعة سندويتش شاورما ومن خوفي بقيت ارقص لحد ماتعبت ونمت وسمعت العيال بيقولو بابا تجنن ولما صحيت شعرت بسعادة وقوة لم اشعر بها طول فترة الكيتو وكان ذلك اليوم كأيام عيد الفطر ساحاول اعمل كدة كل سنتين لحد نهاية عمري
الكيتو ليس اسلوب حياه
السوريون كلون بيحيوك ويتابعوك الله يوفقك في حياتك ويطول بعمرك دكتورنا الغالي
يانهار ابيض انا حتي بقيت بفرح لما بسمع الموسيقي اللي في الحلقه 😱😱😱😱😱
ايه اللي بينك وبين ربنا يخلي الناس تحبك كده من اول مره 😍😍😍😍😍
والله انا بحترم حضرتك جدا جدا وبقول لكل اللي اعرفهم انك احسن دكتور في الدنيا بارك الله فيك وفي عمرك ورزقك الصحه والعافيه واصلح لك في ذريتك
والله وانا أول مره اشوفه انهارده في فيديو قبل ده واشتركت وحسيت بصدقه ..مؤمن ومحترم ربنا يجازيه فالدنيا والاخرة
@@user-nb4ld1yq4k فعلا والله كل اللي يعرفه يحبه
.
صحيح له قبول غير طبيعي
ماشاء الله
@Alla.s Abaas انا ايضا ادمنت قناة الدكتور
انا من الموصل ✌
الله يرضى عليك وعلى كل من سعى فى تعليمك وثقفتك ربنا يجعل هذا العلم فى ميزان حسناتك وينور دنيتك واخرتك شكرا لكل من جاهد لتوصل لهذا العلم
دكتور محترم وفاهم كلامه منطقي ومقنع مشاء الله عليه
دكتور تكلم عن غذاء الأطفال السليم 🙏🏻 الدقيق. والبطاطس والرز والسكريات
اللي معي لايك
احنا اول قناة لوكارب متخصصة وجروب فيس.سابسـكرايب هتلاقي كل جـديد
لوكاربيتو “
L
كامي72w3
Tt
غلط طبعا
السلام عليكم شجعو اصحاب القرآن الله يحفظكم من الأفات والمضركات يارب
عايزه احفظ قرأن
ياريت رياضه العجزه السن الكبير الي ركبه تعبانه للتحرك في البيت وعامله صيام ١٨ ساعه بس الحرق بسيط منعه السكر والدقيق عايشه علي السلطه والخضار الشوفان قالوا إنه مش كويس صح ولالا
روووووووووح يابني ياكريم🤲ربنا ينور بصيرتك ويزيدك علم وحلم وتواضع ورزق زي مانورتنا ويفتح لك أبواب جنته زي مافتحت عنينا، متابعة لكل طرحك الراقي
قلينا ناكل مثل ما وصانا ربنا (كلو واشربو ولا تصرفو) وبلاش السكر، كلو عند الجوع بس ولا تشبعو ومشو ومشو يا اخواتي واخواني
اما هدا دكتور الله يعطيه العافية والله ما قصر
تصحيح* ولا تسرفو
السوريين الي في المخيمات الله يفرجها عليهم .كيف يعملوا رجيم اصلا بالكاد يلاقون قوت يومهم.الله ينصرهم ويرزقهم
هذا الرجيم اكثر من رائع لا جوع ولا حرمان. انا اتبعته مرتين مع الصيام المتقطع و في كل مره اصل الى الوزن المثالي ولا يزيد وزني. شكرا دكتور على هذا الشرح الرائع
في كم المده ؟؟
يعني لو أريد أنقص 10 كيلو ف وقت قد إيه؟
ممكن تقولي الزاي بالتفصيل لو سمحت والله نفسي اخس امنيتي ساعدوني
شنو النظام
@@alshimaa2998 ٣ شهور ويمكن شهرين ونص
السلام عليكم
انا حابة ابدأ الدايت ومش عارفة كيف ياريت تنزلي طريقة الدايت بالتفصيل مع الصيام المتقطع وشو الوجبات اللي كنتي تاكليها ياريت كل شي بالتفصيل
ماذا اقول !!!!!!!!!!!!!!
عجز الكلام في حضرت كلامك مفيش كلمه توصفك وتوصف الي حضرتك فيه بس اقدر اقول ربي يجازيك خير ويعمر بيتك ويطول عمرك ويزيدك علما وحكمة ورقا ويبارك في بيتك وأهلك وعمرك
انت دكتور رووووووعة
تبسط الامور وتسهلهة وتجد لنا الحل
لامراضنا …انت طاقة ايجابية وتعطينه امال
دكتور راقي ❤️
من العراق لديك متابعين 🌷
نحن نقول بالعراق(رحم الله والديك)كأمتنان منا لجمال ما تقول دكتور..جزاك الله ووالديك خيرا
أي والله
انت ازاي عظيم كدة وكمان انسان حاسس ازاي الناس تعبانة صحيا وماديا ..مرة تانية بسجل اعجابي
انصحو الناس تتابع الدكتور العبقري خلي الناس تشترك وتستفيد
عشان هو بيشبهنا بس ربنا أعطاه بحهده وتعبه ونيته الكريمة
ربي يبارك له ويكتب أجره
السلام عليكم شكرا يادكتور حضرتك حد محترم بس ممكن لينك حروب حضرتك اوالصفحه من فضلك انا عندي ٥٥
سنه وكنت كيتو وعاوزه امشي لو كارب من غبر ماازيد او يكون في تعب
العظمة لله
الله عليك ي دكتور والله م قصرت وبتفكر ف الفقير. انت مفيش منك الله يسعدك
ماشاء الله تبارك الله علي حضرتك ربنا يريح بالك ويسترها معاك علي كل معلومه مفيده بنستفاد منها
تابعت دكاترة كتير على اليوتيوب من أمريكا وغيرها ومن العالم العربي... والله والله لم أجد أفضل منك جزاك الله كل خير
شرح شامل وسلس وواضح وبسيط وصادق
وين سلس وسهل والله مخي ضرب اخماس في اسداس😁😀
@@user-ic6lm5pm7o
كلامه واضح ومش محتاج مجهود لفهمه هو بيقولك مسأله رياضه ولا كيمياء ....امنعى كل منتجات القمح وكل السكريات والنشويات الضاره واعتمدى على البروتين بجميع صوره وابسطها الجبن الطبيعى والبيض واستخدمى الدهون الطبيعيه كازبده وزيت الزيتون مع الخضروات والنشويات المفيده مع الرياضه وابسطها المشى
حنان العمري
ههههههههههه ضحكتيني الله يسعدك
الموضوع بسبط مش رياضيات 😀😀
بصراحة هو نظام حياتي اليومية وطريقة طبخي بالضبط
انصحك بالدكتور محمد الفايد
@@user-ic6lm5pm7o 😂😂😂😂😂
يااااااا انا دماغي اتغيرت 180درجه للصح طبعا ربنا يبارك لك في صحتك يا دكتور علم واخلاق وخفه دم
هو دا الكلام😂😂
حضرتك موسوعه فى الطب لن تتكرر ابدا انت فخر مصر والعرب
أحبكم في الله ماشاء الله عنك علم وخلق ودين طبيب الانسانية
طريقة كلامك زى الدكتور ابراهيم الفقى الله يرحمو وكلامك فيه طاقه ايجابيه انا اول مره اشوفك
هذه الحلقة فيها جبر خواطر. جزاك الله خيرا يا دكتور
فعلا كنت احتاج هذا الكلام بعد ماكنت كيتو وخرجت فجزاك الله خيرا
عمري بحياتي ماشفت انسان معطاء مثل هذا الدكتور الله يوفقك ويسعدك دنيا واخره 💐💐
اللهم وصل هذا العبد الى اعلى المراتب يارررب
ملح الهملايا اشتريناها مرة هنا في المغرب ب50درهما 500g اي تقريبا 5دولار
شكراا لك دكتور .شرح متميز جزاك الله كل خير .
أحسنت شكرا جزيلا على جميع محاضراتك و الشرح المبسط وفقك الله لكل خير
مستحيل الإنسان يشوف الفيديو وكل هالشرح وما بكتبلك شكر... يعطيك الف عافية ويديم عليك الصحة والفهم ورجاحة العقل.
فديو عظيم جدااا جزاك الله كل خير وبركه يريد يادكتور تكلم عن خمول الغده الدرقية
انا ارتحت من ادمان السكر وادمنت حلقاتك ياحكيم
مافي حد قنعني الا حضرتك
شكرا من القلب 🙏
بحياتي ماتابعت حدا وطولت بالي اشوف فيديو كامل وانا مركزه ،، اما انت فيديوهاتك بدرسها وبحفضها،، ربي يزيدك علم ونور ويجعلو في ميزان حسناتك
سلام انا جزائرية ولله على ما أقول شهيد ربي يعطيك الصحة ويطول في عمرك ويدخل الجنة مع الرسول عليه افضل الصلاة والسلام وخليك على طول بشوش الف شكر سلام
علاج الضغط العصبي و التوتر مهما كانت المشاكل اكثر من قراءة سورة الفاتحة في كل اوقاتك حتي وانت بتتمشي و هتشوف راحة البال و الهدوء و الفرج من ربنا و المشاكل كلها هتتحل لوحدها
مرسي دكتور كريم
كلمات من الذهب ربنا يبارك فيك ويحفظك ويسعدك ويسندك ويعطيك الصحة والعافية
شكرا يادكتورالله يكثر من امثالكم منتهى الأخلاق ومنتهى الروعة
انا بنام بدري و بلف حوالين نفسي وانا بصحي العيال للمدارس قبل الفطار ...وربنا بشم الاكل بتخن ...انا وزني 80 و نفسي بس اخس 10 كيلو ..مش طماعه ف اكتر من كده
ماشاء الله عليك يا دكتور. القناة الوحيدة الي بشوف الفيديو كامل من الاول للاخر حتى لو طويل بدون ملل الله يوفقك ويحفظك شكرًا كتير ليك
الله يرحم البطن اللي حملك.. انت غيرت حياتي وحياة عيلتي كلها. شكرا شكرا شكرا
كم نزلتي
شكرا يا. ربما يبارك فيك انا نطبق جميع تعليماتك و الحمد الله لقيت نتيجة رائعة يخليك لينا
حبيت لما قال هالحلقة مهداة للسوريين بالمخيمات
على ئد ماهالشي بيزعل ع ئد ماهو حلو
بتضل مصر وشعبها اوفى حدا للسوريين❤
💜 لأن السوريين في المخيمات اكلهم كله خبز ومعكرونة ورز وزيوت فرج الله كربتهم
@@user-gg4lb7zr8o اللهم آمين
ربنا يفرح شعب سوريا الحبيب
امين يارب تفرج كرب الناس المظلومه في كل مكان بس السوريين هني الي نظلمو اكتر ناس بلعالم كل الدول العربيه سكرت بابها بوجهم. الله ينتقم من كل ظالم
أي والله أهل مصر الله يبارك فيكون
تحية لكل من يقرأ تعليقي
الناس في الماضي كانوا يأكلون كل شيء طبيعي من صنع الله وكانت صحتهم جيدة لاكن لما استهلكنا ما صنعه البشر ذهبت صحتنا
والله ماكو منك يا دكتور كريم ياريت كل الأطباء عدهم ضمير مثل حضرتك الله يوفقك انشاء الله و يزيدك علم احنا هواية مستفادين من المعلومات اللي تقدمها و نتشكرك ❤️💐الله يديمك و دائمًا نشوفك بأحسن المراتب 🤲
شكرا دكتور كريم علي على جهودك الكبيرة ان شاء الله في ميزان حسناتك
بجد انا فخورة ان مصر انجبت هذا العلم وهذه الشخصيه ربنا يحميك يارب وتعلمنا منك كتير يادكتور ربنا يجازيك خير
الصراحة أنت اكتر يوتيوبر كلامه مقنع وبيدخل المخ
تستأهل لايك وشير ودعم للقناه 👍🏻👍🏻
ربي يحفظك يا احلى دكتور فالعالم ..... فيدوهاتك راحة نفسية ربنا يبارك فيك ...
الله يحفظك يادكتور كلامك رائع ويشجع على اتباع حميه بدون حرمان
والله فرحت كتير لما ذكرت السورين ماشالله عليك انت مختلف ومميز وعن باقي الدكاترة ربي يحميك ماشالله عليك ع الاخلاق النبيلة متأكدة اخونا السورين سعيدين من كلامك ربي يفرج عنهون ..بتمنى يادكتور تصورلي الزبدة الي بتستخدمها انت . لانو نحنة السورين عنا الزبدة هية الي فيها مواد حافظة ومهدرجة ..انا بستخدم سمنة حيوانية بتمنى تنصحني استعملها ولا لا ..وبتمنى تصورلي الزبدة الي انت عم تحكي عليها انا ماعرفتها😭
الزبده نوعان.النباتی والحیوانی.النباتی بیکون دایما مهدرج و ضار بالصحه.اما الزبده الطبیعیه فهی المصنوعه من الحلیب.و هی ما یقصده الدکتور کریم.
ماشاءالله هكذا تكتب
. الذبدة الحيواني هي اهم ذبدة او السمنه البلدي وهو قال كده عن تجربه وشكرا
الزبدة الي مكتوب عليها fat 82 ومافوق بتكون صحيه والسمن الحيواني كويس السمن والزبدة البلدي هدول التوب طبعا ..
في زبدة بلدية فينك تجيبي من الضيع طبيعيه وفينك تعملي منها سمنه
انا سوريه وبوجهلك احلا تحيه انت دكتوري مفضل احلا تحيه من بنت شاميه🌻🌻🌻🌸🌸🌸🌹🌹🌹🌹🌹🌸
شكرا دكتور كريم كفيت ووفيت كلام من القلب بارك الله فيك
شكرا جزيلا دكتور على النصائح الاكثر من روعه ربي يحفظك
الله يرضي عليك يامه....اقسم بالله انك نعم الأخلاق الحميدة. ونعم العطاء ونعم الجمال بكل شي انت نعمه وكتز للناس اشكرك من كل قلبي
بارك الله فيك وفي والديك 🤲🌹
الرب يحميك ويوفقك انت السبب بشفائي بعد الله اشكرك اشكرك دكتور كريم ربنا يخلي اولادك ويحميكم قد ما اكتب عنك قليل ادامك الله منارة لنا 🙏🏻🙏🏻❤️❤️🌹🌹🌹🌹
الحمدلله على سلامتك انت كان عندك ايه ؟
كان عندك ايه يا حبيبتى ؟ سلامتك
شكرًا والله يسلمكم كان عندي الشقيقة الصداع النصفي ومتلازمة التعب المزمن الفيبروميالجيا ومقاومة أنسولين والحمدلله ارتحت كتيرا من الأعراض المزعجة بسبب العمل بكل نصائح دكتور كريم واتباعي لنظام الكيتو جينك وأتمنى الشفاء للجميع والتوفيق المستمر للدكتور كريم ادامه الله 🙏🏻🙏🏻
@@MahaSa-bh6fl
تعطينا وصفات التجميل
حلقاتك روعة وجيدة وشرح مبسط ومفهوم ؛تبارك الله عليك .
يعطيك الف عافية دكتور انا دخلت لو كارب وسمعت توجيهاتك كويس حتى بشغله كل فترة عشان ما انسى شي..يارب التوفيق
الله يعطيك العافية وتسلم عهالنصايح المفيدة والله يادكتور عمري ماسمعت دكتور بيحكي وبنصح بضمير ومن قلبو متلك اشكرك كل الشكر فدتنا كتير بكلامك لتنظيم غذائنا
بارك الله فيك وزادك من علمه أنت جاوبت علي كل الأسئله اللي كنت عايزة اسألها و تناولت الموضوع من كل الجوانب مشكور
والله احسن دكتور ذكي وواعي ويوصل الفكرة صح الله يديمك النه استمر
الف الف شكر على اهتمامك بالناس ربنا يجزيك الجنه يارب العالمين
بجد ربنا يباركلك ويبارك فى والدك ووالدتك واهل بيتك وحياتك وشغلك اول مره حد يشرح كده وبراحه انا كل يوم ادخل على القناه واقعد اقلب فى الحلقات واستفدت كتير اووى ربنا يجعل كل حرف قولته فى ميزان حسناتك
ما شاء الله دكتور موسوووووعة جعلها الله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا وبارك فيك ورفعك دراجات في الفردوس الأعلى وزادك من فضله وعلمه
الف شكر لك دكتورنا ربي يحفظك و يزيدك من علمه معلومات جد قيمة .
ربنا يعطيك الصحة على الفائدة الذى بتعطينا إياها والمعلومات المفيدة والقيمة
استفدت منك ربنا يحفظك
الله ينور عليك يا دكتور كل فديو اشوفه تزيد وتوضح الرؤيا عندي وتختفي الغشاوه انت فضيع جداً جداً حضرتك يا دكتور استاذ والله العظيم وحيتخرج من بين ايديك ناس اصحاب خبره وانا احد هذي الناس
الرز البني او الاحمر والاسود عند الطبخ تنفتح الحبة وبالتالي افضل بكثير من الرز الابيض لان الاحمر والبني يختوي على فيتامينات مهمة. بالاضافة للمضغ وبالتالي مافيش حاجة اسمها القشرة تمنع الامتصاص
شكراً لك 🌹
كلامك باختصار
وكلوا واشربوا ولا تسرفوا 👍🏻
رددوا
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 3
حلقة حلوة جدا. وبيعجبني اخلاصك في الطرح وحماسك للموضوع . حقيقي الف شكر
شكرا الك كثير من نساء المخيمات السوريه الحمدلله ان في انسان عم يحن علي النازحين السورين شكرا كثير الك انت رجل طيب ولطيف
شكرا يا احلى دكتور على وجه الارض لك كل التقدير والاحترام
لقيتك صدفة ع اليوتيوب ف حلقة كده وادينى من ساعتة فاتح الفيديو ليست بتاعتك ومضيع حوالي ساعة ونص بتفرج عليك :)
حقيقي انت راجل محترم ومحتواك هادف جدا والاهم انه طبي طبيعي صحي زي مانت اشارت اكتر منه رياضي اوتخسيس
اعتقد ان مشكلة التغذية ف وطنا العربي هي دعايا تسويقية وبيزنس ف المرتبة الاولى !
حضرتك رائع جدا يادكتور مش لاقيه غير اني أقول ربنا يبارك في علمك ويزيدك من فضله انت غيرت حياتي للافضل بجد
دكتور كريم علي كلا مك ذهب وانا استفت منة والله يجزاك خير ويزيدك علم ❤❤❤
بجد انت دكتور لاتقدر بالماس وحتي باالماظ لانك عارف ربنا وبتخاف ربنا في المرضى ربنا يجازيك خير
شكرا لك دكتور كريم ..بصراحة اذهلتني بكرم نفسك عندما تذكرت هؤلاء الناس المتألمين واللذين يتكالب عليهم الانذال من كل حدب وصوب جزاك الله كل الخير على تذكرك لهم وتوجيه هذه الكلمة الطيبة لهم ، بصراحة كنت اتابعك احيانا واجد المنطق والذكاء في طرحك للمواضيع ولكن يوما بعد يوم اصبحت اكتشف اخلاقك الكريمة ومشاعرك النبيلة وهذا ما اصبحنا نفتقده عند القسم الاكبر من الاطباء للاسف فالطب تحديدا اذا لم يكن يربط بين العلم والاخلاق اصبح شيئا مرعبا ونقمة وليس نعمة ، حماك الله واكثر من امثالك
رعاك الله وبارك فيك وعاءلتك لقد افتنا كثيرا
ربنا يحفظك
الطب من قديم الزمان هو مهنة انسانية قبل كل شي لكن في هذا الزمن مع الاسف اصبح مهنة تجارية عند الكثير
ربي يفرج عليهم
الرز الا سمر شنو
زادك الله من فضله يا دكتور 💚💚💚
بارك الله فيك وربنا يزيدك علم وفهم
انا هسمع كلامك كله واتابعك
شكرا استاذنا الفاضل ...ربنا يحميك
ربنا يحفظك يادكتر ويذيدك علم وصحه وستر ويحفظلك حبيبك يارب
كلك طاقة إيجابية مشكور على مجهوداتك
انا عم احضر الفيديو بعد سنة 🙏 بس انبسطت لما قلت للمخيمات السورية 😍
جزاك الله الجنة 💙
الشعب المصري الي كفى ووفى وانتو بكل حالاتكن متذكرين السوريين ... الله يرزقكن الجنة بغير حساب ولا سابقة عذاب . ...تحية الك دكتور كريم
ربنا يبارك فى حضرتك وينفعنامن كلامك الجميل يااعظم دكتور
0:0 مقدمه نظام غذائي منخفض النشويات صحي واقتصادي
1:36 القواعد العامه
1:55 تتمشى قبل الفطور
2:30 النوم السليم فيه حرق الدهون أكثر
3:10 معالجة الضغط العصبي بالهدوء والنوم والمغنيسيوم( الخضروات )
وفيتامين C )الليمون )
4:22 لازم نحسب الكالوري الرابط موجود تحت الفيديو
تحسب الكالوري اليومي =500 كالوري = إحتياجك اليومي الجديد لخسارة الوزن
5:00 ممنوعات منخفض الكربوهيدرات السكريات
5:16 الدقيق المخبوزات من أجل الصحه قبل التخسيس
6:00 الكربوهيدرات الحلوه في الخضار والفواكه
الكربوهيدرات الوحشه 😂
البقوليات السكريات والمكرونه والرز الأبيض
7:13 ممنوع البقوليات إلا الحمص والعدس
7:50 الكربوهيدرات الوسط
7:59 الشوفان
8:09 البطاطا الحلوه
8:54 المشروم (الفطر)
9:13 كينوا (حبوب)
9:21 الرز
10:51 القرع
11:23 نظام وجبات
50% من الكربوهيدرات صحي
30 % بروتين صحي و 20% دهون صحيه
11:57 الصيام المتقطع
ينفع مع نظام منخفض السعرات
12:30 تعديل للبرنامج الغذائي اليومي
الصبح الساعه 8 بعد الرياضه
الإفطار بروتين ودهون
مثل البيض بزبده / صدر دجاج بزبده/ جبن كامل دسم / أو زبادي كامل الدسم / صحن خضار سلطه
14:27 وجبة الغداء الساعه 2 ظهراً
1/2 الطبق الاول للخضار = سلطة البروكلي / القرنبيط / السبانخ / الملوخية / الباميا / الخبيز
على بخار أو نص إستواء حتى الألياف لاتتكسر إلى سكريات
2/3 الطبق الثاني بروتين= البيض / دجاج بدهنها / مشروم / لحم / جبن كامل الدسم /
1/3 الطبق الثاني دهون= مكسرات / زبده / زيتون 8 حبات/ سمنه / زيت الزيتون على السلطه بارد
16:41 آخر وجبات اليوم الساعه 7 وجبة العشاء
طبق فاكهة فقط ولا شيء بعدها ولا قبلها توت أو فراوله أو جريب فوت
او شوفان بالزبادي كامل الدسم/ او سلطة / أو خضار
او ربع رغيف من شعير فقط وأبتعد عن القمح / أو جبن كامل الدسم /
17:26 ماينفع نزود عن طبق واحد ولازم واحسب الكالوري
لو ماتعرف حسبة الكالوري
استمر أسبوع اذا نزلت في الوزن أستمر الحمد لله
لو حسيت أنك ثابت الوزن قلل اكلك
17:57 الخلطات المسموحه =
🍚أكل الرز لابد مع الزبده
أو رز مع بروتين سمك ودجاج مع زبده
ممنوع أكل الرز لوحده يرفع الأنسولين بسرعه 🔝
🍽 كل وامضغ جيدا وبهدوء
20:39 جسمك يستخدم الكربوهيدرات في الطاقه
ويستخدم البروتين في بناء الشعر والاظافر والبشره وتجديد الأنسجه
الدهون تدخل في تركيب الهرمونات والأعصاب و وتجديد الخلايا + وتستخدم كطاقة أثناء حرقها
21:29 اذا اكلنا رز 100 قرام يتخزن في الكبد 70 قرام ثم في العضلات 200 قرام الباقي يتحول دهون أو يحرق في طاقه
22:00 إذا أردت أن أخس لازم الكبد يكون فاضي من الدهون ثم نخلص العضلات من الدهون ثم نخلص الدهون المتبقيه
الجلايكوجين في الكبد قليل وفي العضلات فتستطيع حرق الدهون مباشره ويتم التخسيس
22:54 للتوفير
الجمله أوفر
مره في الأسبوع
لاتدخل إلا وانت كاتب
لاتدخل وانت جائع
لا لمشروبات الكالوري
غير القهوه والشاي والماء
الأكل في البيت ولا لأكل مصنع مثل البرقر والسجق
والأكل نوع واحد مثل =🚫 صينيه بطاطس بالدجاج /🚫 رز باللبن / 🚫مكرونه بالباشميل
إلا الرز بالزبده
وبسط. اكلك
والملح لابد من تقليله ملعقة واحده في اليوم ويكون هملايا
28:37 لايوجد وزن مناسب إنما شكل وحجم مناسب المهم أن نخسر دهون وليس عضلات
يارب تبارك لك ولوالديك وذريتك وكل أحبابك عن كل من أستفاد
@ساسوكي ساسوكي آمين وإياك 💖
بسسمة الشمري شكراً بسمة 🌺🌺🌺 جزاكِ الله كل خير
@@nashwanasser4861 امييييين اجمعين
ماشاء الله عليك
شكرا لك 😢
ابجد عجبني كلامك واستفدت منه بكل بكل..ياريت فكر متاعك يطبقو أغلبية ناس 😇🥰 يا افضل دكتور عندي💕🙈 بارك الله فيك مليون مرة
بارك الله فيك وفي علمك واستفد جدا جدا من الحلقه
شكرا شكرا جزاك الله خير ربنا يوفقك فى حياتك ومزيد من العلم
جزاك الله خيرا اول مرة اسمع شرح وافي واضح ..حضرتك موسوعة
أعتقد في مصر البطاطا الحلوة يسمونها بطاطا
أما البطاطا العادية اللي مش حلوة هي التي يسمونها بطاطس
صح
من ظلومات إلى نور استفت منك كثير الله يكثر أمثالك شكرآ جزيلا
جزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب
ايوه ياريت تتكلم عن العادات السيئة في تغذية الاطفال