يسرا حاولى تصورى كل الوجبات اللى هتعمليها عشان تتشجعى تعملى حاجات جديده و تفكرى و كمان تشجعينا و تدينا افكار اكل صحى نقدر نعمله ف البيت و شكرا جداا على الفيديو دا بجد♥️♥️♥️
اتمنى والله يا يسرا انك تستمري انت بديتي صح وانجاز كبير كبدايه الوزن اللي خسرتيه بالتوفيق لازم رياضه منزليه او نادي لو يسمح وقت لااااازم وتشوفي الفرق فالوزن كيف زينزل بسرعه والرياضه علاج نفسي
يسرا بجد ياريت تكتري من الفيديوهات دي لان انا ف الحته الوحشه اللي اتكلمتي عنها .... شكرا لنوعيه الفيديوهات اللي فعلا مفيده و عميقه و حقيقيه و عن تجربه ❤️❤️❤️❤️
انا فخورة بك جدا والفيديو عميق جدا جدا ولي يعاني من السمنة راح يحس فيه انا اخدت افكار منك حلوة وحسيت انو لازم نثقف نفسنا ونغذي دماغنا لانو لازم كل واحد فينا يكون طبيب نفسو وكمان حوار انك تجيبي اكل معمول لك خصيصا حلو بس لازم تعتمدي على نفسك وبمأنو انتي خضتي تجربة المطعم اكيد اتعلمتي منو كتير لازم تبتدي تعملي اكل لنفسك وعلشان الميزانية كمان ههه وياريت تكترينا من الفيديوهات لزي كدا وعن طريقة طبخ الاكل الصحي وروتين اكلمك وتكلمي عن الجوع العاطفي وبالتوفيق ان شاء الله اخس ادعولي
مبروك عليكي يسرا حياتك الجديدة..حفزتيني على النظام الصحي ..استفدت منك انو مقاومة الانسولين مابتنفع معها الكاربس لو سمحتي يسرا علمينا طرق السلطات يلي اتعلمتيها
بجد الفيديو تحفه تحفه جدا وبعدين ارغي برحتك وطولي الفيديو عادي احنا معاكي علي طول بليز يايسرا اعملي فيديو للناس اللي تبدا اكل صحي بس مش عايزه تخس وبليز قوللنا اي هو الاكل العاطفي دا لاني مفهمتش بحبككك جدا ❤️
شكرا لمجهودك الكبير في الفيديو الفوق الرائع💕💕 وعلي صدق احساسك في توصيل كل معلومه واي استفاده انتي استفدتيها 🎀 انا عن نفسي اتأثرت بيكي وكنت بحاول اخس بس مستبعده الموضوع بس حلخص كل النقط اللي قلتي عليها ان شاء الله اعملها واحطها في عقلي 🌸🌸 معلومات قيمه 🌸 الله يبارك فيكي يسرا 💖💖 ويديكي الصحة ويوفقك تكملي 😍😍 وبتمنالك حياه صحيه سعيدة 🎀
لو مريضة غذة او عندك مقاومة انسولين .. انسب نظام ليكي الكيتو انتي كدا مش حيتغير شكل جسمك وحتملي وترجعي تاكلي اضعاف…. الكيتو رهيب رهيب وعندكم الدكتورة وعد أمين مبدعة فيه كأن رحتي لدكتورة في امريكا…جربيها… ضروري تشتركي جيم وتلعبي رياضة الجيم ضروري جداً جداً …. انت مريضة غذة ومقاومة انسولين نزولك صعب جداً بالاكل ده ومن غير رياضة مش حتوصلي لنتيجة تستاهل
يسرا انا عملت دايت معاكي من اول ما بداتي و اخدت افكار كتير من الاكل اللي كان بيجيلك كل يوم و بجد بجد الفيديو ده جالي في وقته و فعلا النكسه مش وسكه انا امبارح انتكست و تعبت جددا و جالي حموضه و رجعت و انتهي الامر ب كونتر لوك و نومه سيئه و كان جسمي بيقولي كفايه عك بقي انا مصدقت الاكل يبقي نضيف اسبوعين. .. انا بحبك جدا و اتعلمت منك كتير و اتعلمت معاكي احب جسمي و البس حلو حتي لو انا بلس سايز ❤️❤️
اسمعي دكتور كريم علي هيخليكي بني آدم تاني يايسرا بجد رهيب انا حصلي نفس الكلام ده كله بالملي في نفس الوقت شهر 12 بس بسبب العظام والقولون ومقاومة الانسولين مش الأعصاب
فنانة فنانة شكلك جدا فرق اللي يشوفك يقول كسرتي المية جميلة جدا الدايت بين جمالك وبشرتك بتلمع ماشاءالله استمري ويلا دخلي الرياضة على نظامك ربنا يوفقك وتوصلي لاحلى نسخة من جسمك
بدون مبالغه دا اروع فيديو سمعته ليوتيوبر .. لكن خلي بالك تجربتك دي هتلاقي ناس تحاربك .. فبلاش تسمعي لحد يحبطك .. ممكن تفتكري انها مجرد نصايح لكن دا هيدايق منظومه بتسعي دائما لتدمير صحه الانسان قدر الامكان وهي وراء انتشار الفاست فوود بدون مسميات لكن انت ذكرتيها في الاول وقولتي عليها ادمان ..
بجد انا لما بتفرج على فيديوهاتك بغير جو اما ببقى متضايقه و بشوف فيديوهاتك بحس انى فى عالم تانى وبنسى انى كنت زعلانه حتى ولو كان لوقت قصير بجد بس برتاح نفسيا انتى قد ايه شخص جميل ولطيف وحلو من جوه بجد انا بحبكك اوى انتى بتدينى طاقه ايجابيه فظيعه بجد بحبكك جدا ربنا يوفقك وبجد انتى عمر ما كان شكلك او وزنك بياثر فى حبنا ليكى 😘🤍🤍
انا مبسوطة بيكي اوي يا يسرا إنك بدأتي تفكري في صحتك ونظام أكلك وده مهم جدااااااا جداااااااا خصوصا ان الغدة فيها مشكلة أنا برضه تقريبا نفس وزنك ونفس الموضوع من صغري مبخسش واكتشفت من ٤ سنين بالظبط إن عندي هاشيموتو وهو اللي عملي كسل وقصور حاد في الغدة الدرقية .. ولازم معاه حمية غذائية مش عشان خسسان لا عشان الصحة لإن خلل الغدة ده بيأثر بشكل كبير وضخم أوي علي كل وظايف وهرمونات الجسم .. وحاليا أكلي بقي إنتقائي يعني بدور علي ايه يفيد وبس و لو نفسي في حاجة ( أعك وأرمرم يعني 😁) بشرب مية فيها معلقة بذور شيا منها الياف ومنها كالسيوم ومعادن مفيدة... انا عشان هاشيموتو فا ممنوع عني منتجات الجلوتين والالبان والسكر .. keep going يا يسرا ربنا يوفقك ويقويكي 👍👍👍👍👍
لا الفطار اهم وجبه والكيتو وحش علي المدي البعيد جدا وبيسبب المراراه احسن حاجه زي ما رسولنا الكريم قال ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك وزي ما القران بيقول كلوا واشربوا ولا تسرفوا
انا عندي نفس حالتك ومشكلتك بالظبط.. بالنسبه لمقاومة الأنسولين ايه هي أنواع الفاكهه اللي المفروض ناكلها في هذه الحاله ميرسي كتير لكل حاجه .. مبسوطه اوي علشانك ..شجعتيني كتير
بجد من احلي الفيديوهات اللي فيها طاقة إيجابية أن الواحد يقدر يخس ويظبط السكر عندو و ربنا يعينك ويعينا يارب .... ومعلش يا يسرا عاوزة اعرف كلفتك قد اية حكاية الوجبات دي عشان بجد ما شاء الله تحفة جدا ومتنوعة كمان ياريت تعرفيني سعرها كام بعد اذنك وبس كدة ... و اه انا بحبك جدا جدا انا وبنتي رؤى ❤️😍😍
اعجز عن الشكر حالتك وكاني انا حرفيا الهمتيني وحفزتيني ووعيتيني على اشياء كثيرة وكانك تكلميني في الفيديو وربنا اراد اني اشوفه لاني كنت تعبت جدا في موضوع الوزن ❤
فيديو التهاردة طويل بس ده اهم فيديو صورته في قناتي و حاولت اشارك معاكم كل الخطوات المريت بيها عشان فعلا نفسي اقدر افيد ولو شخص واحد ❤️❤️❤️ بحبكم
شابوووه ياسوسو ❤❤❤❤ ان شاء الله توصلي للنتيجة الي تحبيها
بجد طولي في الفيديوهات علطول بحس كأنك قاعدة معايا ❤️❤️❤️
انتى جميله اوى بجد 😌❤️❤️
جرييييي عشان اتفرج عليه❤❤❤
جميل جدااا و اتكلمي عن الاكل العاطفي .... انا فعلا تايهه و مش عارفه ابدأ ازاي و معنديش مطعم للاكل الصحي اشترك فيه
يسرا حاولى تصورى كل الوجبات اللى هتعمليها عشان تتشجعى تعملى حاجات جديده و تفكرى و كمان تشجعينا و تدينا افكار اكل صحى نقدر نعمله ف البيت
و شكرا جداا على الفيديو دا بجد♥️♥️♥️
بقالي ٥ شهور و ماشيه ف السادس ع نظام الكيتو و الصيام المتقطع . نزلت اكتر من ٢٥ كيلو و لسه ❤️❤️❤️❤️
برافو عليكي
ممكن اعرف بتجيبي وصفات الكيتو منين لو سمحتي
استمري الكيتو رائعع جداا
هو الكيتو ده انك بتاكلي بروتينات فقط صح
الوصفات هتعرفي تجربي كل حاجه لوحدك مش هتحتاجي حد يقولك و كده .
الكيتو انك تأكلي خضار و بروتينات و كل حاجه ليها بدائل ف شوفي عن النت و اقري كتير ❤️ . الاهم من الكيتو الصيام المتقطع
ياريت يا يسرا تتكلمي فيديو كامل عن الاكل العاطفي لان احنا معظم الستات بتمر بالمشكله دي
بما أنه عندك افكار سلطات و اكل اعملي فيديوهات تطبخي فيها و انت بتعطينا افكار 💕💕
تمام وانا كنت عايزه اقول لها ذلك
لا ابدا الارز مفيد جدا ولكن طريقة الطهي لازم تتغير يعني انقعي الارز ساعة ثم اعمليه بطريقة السلق وضيفي زيت زيتون او قطعة زبدة بيكون صحي ومفيد
برافو عليكي كملي❤ الصيام المتقطع مفيد اوي اوي لكل الناس
اسمعي عن تفاصيله وفوايده لمقاومة الانسولين
نا فعلا عندى مقاومة انسولين وبعمل صيام متقطع بقالى اسبوع ادعولى بالله اخس بسرعة ❤
فيديو اكثر من رائع ❤❤❤❤❤❤
ممكن تشاركينا الاكل الصحي اللي هتعمليه في البيت 🙈❤️
اتمنى والله يا يسرا انك تستمري انت بديتي صح وانجاز كبير كبدايه الوزن اللي خسرتيه بالتوفيق لازم رياضه منزليه او نادي لو يسمح وقت لااااازم وتشوفي الفرق فالوزن كيف زينزل بسرعه والرياضه علاج نفسي
الفديو دا طبطبة يا يسرا مش مجرد كلام ❤ حقيقي ملهمة و ربنا يقويكي وتقدري تكملي يارب
مبسوطة بيكي ي يسرى انك وصلتي للخلاصة والنتيجة دي ❤️❤️ وصدقيني هتكملي مادام وصلتي للاقتناعات دي وبجد باين عليكي فرق شااسع
الله عليكي بجد ❤️❤️❤️ ياريت تعملي فيديو علي الساطات و الدريسنيج الصحي لسلطه لاني مدمنه الدريسنج الجاهز
يسرا بجد ياريت تكتري من الفيديوهات دي لان انا ف الحته الوحشه اللي اتكلمتي عنها .... شكرا لنوعيه الفيديوهات اللي فعلا مفيده و عميقه و حقيقيه و عن تجربه ❤️❤️❤️❤️
أحب اسلوبك وثقتك بنفسك أشوفك ملهمة ومبدعة المهم أخيرا لقيت احد عنده نفس مشاكلي مع الوزن😄🤚
من تجربه كان عندي مرحله ماقبل السكري وسويت حميه ورياضه وصيام متقطع ورجع سكري طبيعي الحمدلله ، كل اللي بتقوليه 100% 👍
ماشاءالله عليك انا عندي مثلك مقاومه انسولين والان ابدا اخفف اكل و تحمست زياده لما شفت مقطعك بسوي مثلك بقطع الخبز و الرز افضل ، واهم شي انو نكمل
برافو يايسرا فيديو مفيد وفعلا باين عليكي ماشاء الله التحسن keep going girlll
انا فخورة بك جدا والفيديو عميق جدا جدا ولي يعاني من السمنة راح يحس فيه انا اخدت افكار منك حلوة وحسيت انو لازم نثقف نفسنا ونغذي دماغنا لانو لازم كل واحد فينا يكون طبيب نفسو
وكمان حوار انك تجيبي اكل معمول لك خصيصا حلو بس لازم تعتمدي على نفسك وبمأنو انتي خضتي تجربة المطعم اكيد اتعلمتي منو كتير لازم تبتدي تعملي اكل لنفسك وعلشان الميزانية كمان ههه وياريت تكترينا من الفيديوهات لزي كدا وعن طريقة طبخ الاكل الصحي وروتين اكلمك وتكلمي عن الجوع العاطفي وبالتوفيق
ان شاء الله اخس ادعولي
محتاجه فيديو عن الاكل العاطفى ضرورى بجد 😔
برافوا عليكِ انت انسانه محترمه اوعندك اصرار و عزيمه ربي يوفقك ان شاء الله واشوفك في احسن حال يارب آمين متابعتك من العراق احبك
نفس معاناتي لكنني لم اكن افهم حالتي بهذا الشكل الى ان شرحتيه شكراااا ..نحن نعاني 😥
مشاء الله كملى ومش مهم الوزن ع الميزان المهم انك حاسه انك احسن وصحتك احسن
ما شاء الله *
حلوووو اوووي ي يسرا
ادينا افكار للسلطات بلييييز عشان نبدأ ناكلها ك طبق اساسي
ياريت يا يسرا تتكلمي عن الاكل العاطفي خصوصا المشاكل الجسدية ال بيسببها
مريت بكل اللي مريتي بيه وبدأت فنفس التغيير مبسوطه انك وصلتي للنتيجه والطريق الصح تجربتك هتفرق مع ناس كتير بالتوفيق ياقمرررررر 🥰انتي جميلة فكل الأحوال
-+*ش
انا فخوره بيكى جدا بصى اهم من الوزن المقاسات انت خدى مقاس وسطك ولما ينزل هو ده النجاح الحقيقي
فيديوهاتك مفيده جدا بجد من احسن الناس الموجوده علي اليوتيوب ♥️♥️♥️+ ممكن تجربي معانا فوكسي لازاله الشعر
مبروك عليكي يسرا حياتك الجديدة..حفزتيني على النظام الصحي ..استفدت منك انو مقاومة الانسولين مابتنفع معها الكاربس
لو سمحتي يسرا علمينا طرق السلطات يلي اتعلمتيها
انا نفس حالتلك وخسيت من 133الى 122 وثابتة بقالى 4 شهور بس مكملة ومش مستسلمة وياريت فيديوهات اكتر لانى بحاول اساعد نفسى
كيف نزلتي ايش اسم الدايت الي استخدمتيه
بجد الفيديو تحفه تحفه جدا وبعدين ارغي برحتك وطولي الفيديو عادي احنا معاكي علي طول
بليز يايسرا اعملي فيديو للناس اللي تبدا اكل صحي بس مش عايزه تخس وبليز قوللنا اي هو الاكل العاطفي دا لاني مفهمتش
بحبككك جدا ❤️
برافو عليكي اعميلينا فيديو با انواع السلطات ضروري لأن دي اكتر حاجه بتفرق في نظام الدايت
❤شكرا ع الفيديو وع التحفيز
وياريت تعملى فيديوز عن الوجبات والسلطات اللى جربتيها وعجبتك❤
انا فعلا عندي ال ٣ مشكلات النفسيه اللي قولتيهم يا يسرا 😔 انتي مذاكره كويس وكل اللي قولتيه بسمعه وبقرأه عن الأكل العاطفي وانتي جمعتيه كويس في الفيديو شطوره، ذكية ،وعسوله💯👏👏👏
حبيبتي الفيديو طويل شويه صحيح بس ممتع فعلا ولو كان ساعه كنا هنحبه ونتفرج عليه
انت جميلهوكل المعلومات اللي قولتيها مفيده جدا
بنحبك جدا
فيديو هايل ميرسي جدا علي المعلومات الجميله والتجربة الحلوه دي وربنا يكمل معاك
بجد روعه بجد ربنا يوفقك ويعينك يا رب وياريت أول بأول تشاريكينا موضوع الدايت ده
شكرا لمجهودك الكبير في الفيديو الفوق الرائع💕💕 وعلي صدق احساسك في توصيل كل معلومه واي استفاده انتي استفدتيها 🎀
انا عن نفسي اتأثرت بيكي وكنت بحاول اخس بس مستبعده الموضوع
بس حلخص كل النقط اللي قلتي عليها ان شاء الله اعملها واحطها في عقلي 🌸🌸
معلومات قيمه 🌸
الله يبارك فيكي يسرا 💖💖
ويديكي الصحة ويوفقك تكملي 😍😍
وبتمنالك حياه صحيه سعيدة 🎀
كتبت الكومنت قبل مالفيديو يخلص .... اول مره حد يفهمني ويلخص معناتي مع دايت انا زيك بالضبط وبعاني من سنين شكرا يسرا ممتنه ليكي
عاش يايسرا بجد وده الصح انك تنزلي بتدريج عشان ماترجعيش تزيدي تاني وبعدين اهم حاجه صحتنا
يسرا انا حابه اشكرك حقيقي علي الفيديو دا و كلامك كله بيحصل من اول الاكل العاطفي لجزء تفكيرنا عايزين ناكل ايه بجد مبسوطة بيكي شجعتني ♥️♥️♥️
من اجمل فيديوهاتك يسرا كلام علمي ومقنع جدا ومفيد جدا
يالله ❤️😍شفت القناه صدفه سبحان الله كأنك بتتكلمي عني انا عندي مقاومة انسولين وعندي نقص حاد في 12 B والدكتور قالت لي لازم تغيري نظام اكلك
كلامك رائع يسرا بس بالنسبه للأكل لو مش متاح أن أنا اجيب أكل دايت من برا لأن سعره عالى يبقى إيه البديل ؟
شو هالفيديووو الحلو والقييييم والرااائع صراحه يسلموووو كتيير انك شاركتينا معك بهالرحله.... وكلامك كتيير محفز 💪👍استمري والله يكون معنااااومعك
ممكن تعطينا افكار للاكل الصحى فطار وغذاء وعشاء ياريت
طبعاً طبعاً طبعاً اتكلمي عن الأكل العاطفي الفيديو الجاي ❤️❤️❤️
لو مريضة غذة او عندك مقاومة انسولين .. انسب نظام ليكي الكيتو انتي كدا مش حيتغير شكل جسمك وحتملي وترجعي تاكلي اضعاف…. الكيتو رهيب رهيب وعندكم الدكتورة وعد أمين مبدعة فيه كأن رحتي لدكتورة في امريكا…جربيها… ضروري تشتركي جيم وتلعبي رياضة الجيم ضروري جداً جداً …. انت مريضة غذة ومقاومة انسولين نزولك صعب جداً بالاكل ده ومن غير رياضة مش حتوصلي لنتيجة تستاهل
والله برافو عليكي شاطره اوييي استمري ❤️❤️❤️❤️
وكمان لو ينفع تعملي فيديوهات لانواع الاكل والوجبات وندور كلنا على الافكار سوا فيها ❤️❤️
برافو عليكي يا يسرا استمري
شكراً على تشجيعك الجيد لينا
ربنا يجازيك خير ويشفيك ويفرحك يارب
يسرا انا عملت دايت معاكي من اول ما بداتي و اخدت افكار كتير من الاكل اللي كان بيجيلك كل يوم و بجد بجد الفيديو ده جالي في وقته و فعلا النكسه مش وسكه انا امبارح انتكست و تعبت جددا و جالي حموضه و رجعت و انتهي الامر ب كونتر لوك و نومه سيئه و كان جسمي بيقولي كفايه عك بقي انا مصدقت الاكل يبقي نضيف اسبوعين. ..
انا بحبك جدا و اتعلمت منك كتير و اتعلمت معاكي احب جسمي و البس حلو حتي لو انا بلس سايز ❤️❤️
يسوره انتي شطوره برافو عليكي هتفضلي حلوه معانا اكيد لان عرفناكي بروحك وشخصيتك وهتبقي احلي وافضل لنفسك ولصحتك طبعا ❤
اللي انتي بتعمليه اكيد مش سهل keep going on ❤🙌
جميله اوي ربنا يقدرك توصلي لهدفك و تكملي ان شاء الله
ممكن تنزلي افكار الاكل الصحي و خصوصا السلطه شوقتيني اشوفها جدا ❤❤❤❤
فيديو راائع ومفيد وفيه تحليل نفسي رائع،، حبيتك كتيررر،، أنا سورية عابشي بالكويت وقصتك تشبهني عشان باكل فاست فود كتيرر جداا وكل مالي بزيد للأسف ❤❤محاولاتي مستمرة،، وان شالله الله يوفقنا كلنا،،، بالتوفيق حبيبتي،، ❤❤❤❤❤❤
بنتي الغالية أنا مثلك الي حد ما ولكن بالنسبة لي ٥٧ عام ربنا يبارك في عمرك ويعطيكي الصحة والعافية ويبارك فيها ويسعدك ويكمل شفائك علي خير يارب العالمين
استمرررررى برافوو برافووو استمرى انا كنت زيك الحمدلله بعد سنه واربع شهور نزلت ٣٠ كيلو واستمريت ع الاكل الصحى والصيام المتقطع والرياضه احلى واجمل من قبل كده وبعك عادى جدااا اوقات وارجع اعك وارجع
يسرا انتى مثال للارداة الحقيقة وبجد صوتك ف الدقيقة ال ٢٣ تقريبا وصل لقلبى مش عقلى بس l ♥ u
اسمعي دكتور كريم علي هيخليكي بني آدم تاني يايسرا بجد رهيب انا حصلي نفس الكلام ده كله بالملي في نفس الوقت شهر 12 بس بسبب العظام والقولون ومقاومة الانسولين مش الأعصاب
الفديوا دا مش محتاج الي عاوز يعمل دايت بس لا دا يشوفه الكل اصولا فعلا جاتلي افكار كتيره اظبطها في نظامي الغذائي بجد حلو جدا
برافو يايسرا شجعينا اكتر انا كمان بحاول اخس وان شاء الله انجح خسيت ٦كيلو فى شهر الحمدلله
فديووو في غاية الأهمية ومجهودك جبار ، ربي يسعدك
اه يا يسرى لو سمحتي اعمليلنا فيديو عن الأكل العاطفي وكيف عالجتي حالك 😢
@@مروهالصاوي-ي1ب نعم !!!
يسرا انتى بتقولى حاجات محدش بيرضا يقولها ..بجد كامل احترامى ليكى وفعلا دى اخلاق دكتور الجامعه اللى مش بيبخل بعلم او تجربه ❤❤❤❤.. بتمنالك التوفيق ❤❤❤
انا فرحانة بيكي جدا وهحاول اعمل زيك مع بنتي ٥سنين وزيادة وزن ادعيلي اعرف اظبطلها اكلها علشان صحتها اهم خاجة
راح اكون سعيدة اذا اجاني شعارر متا**بعة جديده منككك يا قمرررر يا كيوت 😫❤️ ^_^ >.
انتي بجد جميلة يا يسرا❤️❤️ وفعلا كل الي انتي قولتيه وشرحتيه والأعراض الي بتحسي بيها فيا وفعلا تعبت انا مريضة غده وعندي اكتأب فظيع ومريضة مقومه انسولين والتهاب شديد في الأعصاب والعضلات ونقص فيتامين( د) .
وحياتي ونفسيتي ضايعة مني وبابيظة خالص 💔🥺😔
جربي الكيتو واذكرينا بدعوة حلوه🤲🏻
في مكرونه بالحمص لو نفسك فيها وكمان في مكان اسمه هيلثي اند تيستي باجيب دقيق شوكولاته وحلاوه كلها من غير سكر حتى لو نفسك في حلويات عندهم كوكيز وكورواسون وتشيز كيك كلهم بدقيق اللوز مش بيرفع السكر وعن تجربه انا سكري التراكمي كان ١٤ونص دلوقتي الحمد لله ٧و٩من عشره وفعلا السلطه مهمه وأنواع الفاكهه اللي تاكليها مهمه وفعلا لازم نقرأ كتير جسمنا عايز ايه وايه اللي يفيده وايه اللي يضره .وانا كمان بيجيلي اوقات بالضعف واكل حاجه نفسي فيها بس مش باكتر بس فعلا الإنسان اوقات بيضعف وربنا يقوينا ويثبتنا على الصح..
شكرا ليكي انك بتدينا طاقه ايجابيه ربنا يوفقك
المكياج تحفه ممكن تعمل فيديو عن المنتجات اللى استخدمتيها
بجد شكرا ليكي علي التبس المهمة دي وفعلا الاكل العاطفي موضوع مهم جدا وانتي شجعتيني اني ابدا شكرا ليكي جدا +بحبك ❤❤💙💙
فنانة فنانة شكلك جدا فرق اللي يشوفك يقول كسرتي المية جميلة جدا الدايت بين جمالك وبشرتك بتلمع ماشاءالله استمري ويلا دخلي الرياضة على نظامك ربنا يوفقك وتوصلي لاحلى نسخة من جسمك
كأنك بتوصفي حالتى برافو عليكي
بالإضافة انى كسولة فى انى أكل أصلا على الرغم من كثرة حركتى
ووقت الضيق بهرب بالنوم وبنسي الاكل أساساً
بدون مبالغه دا اروع فيديو سمعته ليوتيوبر .. لكن خلي بالك تجربتك دي هتلاقي ناس تحاربك .. فبلاش تسمعي لحد يحبطك .. ممكن تفتكري انها مجرد نصايح لكن دا هيدايق منظومه بتسعي دائما لتدمير صحه الانسان قدر الامكان وهي وراء انتشار الفاست فوود بدون مسميات لكن انت ذكرتيها في الاول وقولتي عليها ادمان ..
بجد انا لما بتفرج على فيديوهاتك بغير جو اما ببقى متضايقه و بشوف فيديوهاتك بحس انى فى عالم تانى وبنسى انى كنت زعلانه حتى ولو كان لوقت قصير بجد بس برتاح نفسيا انتى قد ايه شخص جميل ولطيف وحلو من جوه بجد انا بحبكك اوى انتى بتدينى طاقه ايجابيه فظيعه بجد بحبكك جدا ربنا يوفقك وبجد انتى عمر ما كان شكلك او وزنك بياثر فى حبنا ليكى 😘🤍🤍
دخيل عينك كنت قايمة اخرب الريجيم وطلع الفديو قدامي وبطلت وقررت استمر
الفيديو بططططططل 👍🏻ماشاء الله عليك مررره كنا محتاجين هذا الكلام
واساوبك مررره جميل 👍🏻
انتي جميله اوي يا يسرا من جوه وكمان طبعا من بره صحتك أهم حاجه طبعا
مرسيه اوي الفيديو ده محتاجه اشوفه عشرمية مرة 🥰 كتري كتري متبخليش علينا 😁
الفيديو دا قنبلة طاقة ايجابية وفعلا شجعتينى ابدا من جديد في حاجات كتير مش بس الدايت عاااش💪💪
بقولك ايه انا بحبك انا بدات معاكي نفس الفترة ال انت بداتي فيها وخسيت من 77 ك ل 72.1 ك ومكملين سوا علشان صحتنا ♥
انا مبسوطة بيكي اوي يا يسرا إنك بدأتي تفكري في صحتك ونظام أكلك وده مهم جدااااااا جداااااااا خصوصا ان الغدة فيها مشكلة أنا برضه تقريبا نفس وزنك ونفس الموضوع من صغري مبخسش واكتشفت من ٤ سنين بالظبط إن عندي هاشيموتو وهو اللي عملي كسل وقصور حاد في الغدة الدرقية .. ولازم معاه حمية غذائية مش عشان خسسان لا عشان الصحة لإن خلل الغدة ده بيأثر بشكل كبير وضخم أوي علي كل وظايف وهرمونات الجسم .. وحاليا أكلي بقي إنتقائي يعني بدور علي ايه يفيد وبس و لو نفسي في حاجة ( أعك وأرمرم يعني 😁) بشرب مية فيها معلقة بذور شيا منها الياف ومنها كالسيوم ومعادن مفيدة... انا عشان هاشيموتو فا ممنوع عني منتجات الجلوتين والالبان والسكر .. keep going يا يسرا ربنا يوفقك ويقويكي 👍👍👍👍👍
حلو الفيديو تسلمي
بس الفطار مش اهم وجبه ابدا خصوصا لي حالتك عشان الصيام هيعالج كل حاجه عندك
لو عملتي كيتو هتخسي اسرع والاهم هيعالج جدا مقومه الانسولين انصحك بيه بجد ❤❤❤
لا الفطار اهم وجبه والكيتو وحش علي المدي البعيد جدا وبيسبب المراراه احسن حاجه زي ما رسولنا الكريم قال ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك وزي ما القران بيقول كلوا واشربوا ولا تسرفوا
انا بجد بحبك اوي اوي اوي بجد والفيديو بتاعك دا جالي ف وقته وشجعني جدا اني اشتغل على نفسي وعلى جسمي وصحتي اكتر واكتر واغذيها وافيدها وحقيقي ربنا يجبر بخاطرك وقلبك ويوفقك فحياتك انتي هتكوني سبب كبير وأساسي ف تغييري للاحسن ❤️
ننتظرك و انتي خاسه اكثر 😍😍💪 يلا يسرا
والله يا بنتي انا بحسك انك نضيفه اوي من جواكي ربنا يراضيكي ويرضي عنك
يا ريت كل فيديو يكون هيك طويل ❤️
برافو برافو برافو
كل معلومه صح جدا جدا
انا ماشيه معاكي تقريبا ونفس المعدل فالنزول
بس بعمل جلسات تخسيس موضعيه لتظبيط الشكل
وباخد منتج كيتو كوفي للمساعده فالتحكم فالشهيه
وحاسه اني مش محرومه من الاكل الحمد لله
ممكن تشاوكي معانا تحضيرات الوجبات الصحية😍😍😍❤️❤️
ياريت ديما نظامك اليومي نشارك معاك كل حاجة علشان نتشجع ونستفيد
مبسوطة بيكي أوي إنك بقيتي بالوعي ده ❤️ حمد الله على السلامة ودايما في صحة وعافية ❤️❤️
الوحدة تسبب الاكل العاطفي والتوتر الله ينحف كل من يبغي ينحف
شجاعه وامينه في نقل التجربه ممتاز يا يسرا 😍😍
انا عندي نفس حالتك ومشكلتك بالظبط.. بالنسبه لمقاومة الأنسولين ايه هي أنواع الفاكهه اللي المفروض ناكلها في هذه الحاله
ميرسي كتير لكل حاجه .. مبسوطه اوي علشانك ..شجعتيني كتير
ممكن تعملي لينا فيديو للسلطات مختلفة الله ايجازيكي 🙏🏻
مبسوطه جدا ليكى و بطريقه تفكيرك فى التجربه دى ..كملى برافو عليكى
رمضان قرب ❤ ينفع تعملي سلسلة لرمضان ❤
فيديو راااااااااائع شكرااااااا يسرى متابعتك من الجزائر.. أحب شخصيتك و فرحانتلك لانك وصلتي تفكري بهاد الطريقة شكرا لمشاركتك الجميلة
بجد من احلي الفيديوهات اللي فيها طاقة إيجابية أن الواحد يقدر يخس ويظبط السكر عندو و ربنا يعينك ويعينا يارب .... ومعلش يا يسرا عاوزة اعرف كلفتك قد اية حكاية الوجبات دي عشان بجد ما شاء الله تحفة جدا ومتنوعة كمان ياريت تعرفيني سعرها كام بعد اذنك وبس كدة ... و اه انا بحبك جدا جدا انا وبنتي رؤى ❤️😍😍
بسم الله ما شاء الله ربنا يقويكى لحد ما توصلى للى انتى عايزاه
امين ❤️❤️🥹
@@YousraMokhtar ما شاء الله مبروك للى وصلتيله وياريت تكملي فيديوز عن روتين الاكل الصحي ونظامك وتعرفينا اكتر عن الاكل العاطغي
اعملي فيديوهات لانواع السلطات اللي اتعلمتيها الفترة دي
يجنن الفيديو ما سويت سكب لولا ثانية 💗💗💗💗💗💗💗💗
برافو برافو عليكي🫶 بجد الفيديو حلوه اوي استفاده منها بحاجات كتير ياريت تكملي وتفاديني اكتر وتقولنا عليىافكار للأكل والسلطات علشان دي بنقي محياره شويه ✨️ وبجد انا فرحنلك جدا 🥰🥰🥰
اعجز عن الشكر حالتك وكاني انا حرفيا الهمتيني وحفزتيني ووعيتيني على اشياء كثيرة وكانك تكلميني في الفيديو وربنا اراد اني اشوفه لاني كنت تعبت جدا في موضوع الوزن ❤
يا ريت تعمليلنا فيديوهات كتير من النوعية دى و تشاركينا الوصفات اللى هتعمليها للدايت