تحديد كميات الاكل في الصيام المتقطع

لطلب كتاب دكتور وعد لوصفات الكيتو والصيام المتقطع
ارسال رسالة علي رقم واتس اب:
00201124500836
الكتاب اون لاين فقط ويمكن شرائه من اي مكان في العالم
paypal payment will be ready soon
صفحة دكتور وعد علي الفيس بوك:
/ drwaadamin
اهم فيديوهات الصيام المتقطع ومفاومة الانسولين
• علامات في الجسم تعرف ب...
• حساب السعرات مع الصيام...
• امثلة لوجبات الصيام ال...
• الصيام المتقطع: الوجبا...
• وجبات الصيام المتقطع (...
• الصيام المتقطع، شرح مق...

[@sylviakaras5887]

حقيقى جداااااا ... لما بنوقف النشويات و السكريات احساس الشبع بيحصل اسرع
ولمدة اطول. بجد يا دكتور حضرتك رائعة

[@adeltamer3344]

حضرتك جربتي الصيام المتقطع ولادايت عادي

[@sylviakaras5887]

@@adeltamer3344 الصيام المتقطع مش دايت، الصيام المتقطع الطبيعة الربنا خلقنا عليها
جربت الكيتو مع صيام متقطع

[@saraalaa1497]

أشكرك عملت لوكارب منذ 10 أيام الحمد لله نزلت 3 كيلو أصبحت 72 شكرا ليكي بالرغم أن عمرى 60 سنة بس بحب أن اكون رشيقة

[@emyswah1851]

ممكن تشرحيلنا عملتي اي بالظبط ؟

[@saraalaa1497]

@@emankhorshed4516 اشكرك على ذوقك

[@saraalaa1497]

@@emyswah1851 صيام من الساعة 12 ليلا للساعة الرابعة
فنجان القهوة وعلية قطعة زبدة صغيرة
دة فى الصباح
الساعة 4 باخد خضار مع 4 ملاعق رز بسمتي مطبوخ من غير أى دهون
الساعة 12 البروتين مثل اللحم او الفراخ محمر علشان يكون فى نسبة
دهون. سلطة واشرب كوب من الشمر
و2 لتر ماء وفعلا لم أشعر بالجوع إلا فى المواعيد المحددة زى الدكتورة ماقالت بجد نظام جميل ومفيد
وطبعا السكر يستعمل انواع الدايت من زمان واكيد دة ساعدنى كتير فى النزول والفضل للدكتورة وعد

[@naglaafarid5532]

ممكن بس توضحي ٤ ايه و ١٢ ايه صباحاً او ليلاً

[@olfatmansour328]

👏👏👏👏ماشاء الله ربي يقويكي ويثبتك 😍😍

[@salmazyad3288]

ارجوك ممكن تتكلمي لنا عن الشرااهة قبل الدورة وايام الإباضة و كيف ممكن نتحكم بالجوع

[@jasmineghazy2043]

Yes please!👍👍👍

[@mariamabdelmalak2408]

اه فعلا

[@user-ok1bo3me8b]

آه ياريت سبب الجوع قبل الدوره شهريه

[@rofidaashraf167]

انا بعاني وببوظ كل حاجه في الفترة دي بتكون صعبه فعلا

[@user-dj2ir8bq9x]

فعلا معاناة الفتره دى

[@hananalramadhan5280]

لمن جربت الصيام المتقطع مع اللوكارب و قبله مع الكيتو .. عرفت ان شركات اغذية الدايت مجرمين و محتالين و كانوا يستغفلونا 😭

[@ranaashref4582]

التحكم في الكل نابع من اراده الشخص

[@halaibrahim7642]

صدقتي والله ومعاهم شركات الإعلانات عن الأغذيه وترويجها علي إنها المفيده وهي ضاره ضرر بالغ

[@fatmaahmad3290]

هي فوائد الصيام المتقطع بتظهر في الطبيعي بعد فترة قد إيه ؟
أقصد يعني في شكل الجسم والفوائد الداخلية

[@mariammohamedvoiceactress4409]

انتِ طلعتيلي من السماء
أنا كنت محتاجة حد فاهم زيك كدا
شكرا

[@emysabet9083]

عايزين فيديو تشرحيلنا فيه زيادة الوزن اللي بيحصل في مرحلة premenopaus مع صعوبة نزول الوزن مع تقدم السن

[@user-oe3wx3tq4o]

أنا من أشد المعجبات بك ومقتنعه بكل كلمه لان اساس كلامك علمي وفعلا لما حذفت السكر من نظامي اليومي وقللت النشويات تغيرت شهيتي للأكل ولكن لا أعرف ماذا اكل في الصيام المتقطع

[@raghadomar5023]

جدا جدا.. بجد الفرق كبير انا بقالي اسبوعين انت مش فاهمة انا بقيت بجد بوصل لمرحلة خلاص مش قادرة اكل.. مبقتش بشتاق للسكر خاااالص وابتديت اخس بشكل واضح.. شكرا.. انت ودكتور كريم على بجد من افخم واجمل الناس الي بتتكلم عن الصحة والفيتنس ❤️❤️

[@mysrahmad370]

كنتِ حلوة..صرتِ أحلى..
بارك الله علمك يا وعد ..😊😊

[@user-nn5ek2vt7p]

حبيبتي انتي جميله واسلوبك جميل بس ياريت كلامك بالعربي علشان انا علي قدي ومش بفهم انجليزي وشكرا على زوءك

[@m.zahran638]

يا صلاة النبي أحسن
ما شاء الله لا قوة إلا بالله
عيني عليك بارده
ربنا يحميك

[@user-ok1bo3me8b]

عليه أفضل الصلاة وسلام

[@mr.wagihzayed5481]

بجد شكرا د. وعد
ربنا يزيدك علما ويرفع قدرك.. آمين ❤

[@hananabdelhadi4139]

كل فيديوا ليكي بينزل في وقته كأنك عارفه بنفكر في ايه .شكرا جدا ليكي دكتور وعد❤️

[@aterater6201]

ماشالله دايماا كلام مفيد
وسليم ❤️

[@salimahennach8301]

جميلة في كل تفاصيلك حفضك الله اتعلمت منك كثير متابعة جديدة من المغرب😘

[@user-kb5kj7hz6p]

انا بقالي اربعين يوم من ساعت ماشوفتك وسمعتك حسيت 6كيلو ونصف من 84ونصف بقيت78 بجد ربنا يكرمك ويخليكي لينا

[@mohamedelgaly269]

نظامك الغذائي كان ايه

[@abeersoltan-ei4wx]

قولنا واجباتك؟

[@hamadawares3435]

انا حابب اشكرك جدا يا دكتور على مجهودك انا مشيت على تحدى رمضان ودلوقتى انا وصلت 74 كيلو بعد ما كنت 88 كيلو ولسه مكمل ان شاء الله بجد شكرا جدا

[@Smile-zf3qj]

هل خستهم في شهر رمضان بس ؟

[@hamadawares3435]

@@Smile-zf3qj لا دا من اول السنه وانا ماشى على نظام الصيام المتقطع

[@abeersoltan-ei4wx]

قولنا واجباتك

[@faridasenger7847]

بجد كل كلامك بيكون مقنع وبيفرق معايا جدا في تنظيم حياتي شكرا لانك بتفهمينا مش بتدينا تعليمات ننفذها بجهل شكرا د. وعد⁦❤️⁩

[@amanyhamad9098]

انتي جميلة يا دكتورة وعد،،ربنا يزيدك علما و تعلمينا من علمك اللي ربنا اكرمك بية

[@nourel_shafie3276]

Watching your videos became a part of my daily life ❤️❤️❤️
Thank you Dr. Waad

[@lemyapsy7871]

شكرا.. صوتك يشعر بالارتياح فما بالك نصايحك القيمة و اللي تعطيهانا بطريقة سهلة و بسيطة 😘😘😘😘😘 جزاك الله خير اختك من الجزائر

[@hasanballeh2603]

بحييكي على الفديو ده، ده اللي حصل معايا بالضبط بعد ماطبقت الكيتو والصيام المتقطع.

[@yasminkhalifa6885]

تحياتى يا دكتور على اسلوبك الجميل والشرح الاكثر من جميل ممكن حضرتك تعملى حلقة على كيفية معرفة علامات نجاح الصيام المتقطع ومتى تظهر هذة العلامات

[@ahmedeldaba2078]

I was on a calories deficit diet and Im just that person that your describing in all of your videos who is eating every 2 hours thinking that this will increase the metabolism and also putting all of my food on the scale and insert it on fitnesspal but you convinced me that this will not help with the stored fats in such a great logical way
You made me really enthusiastic to try the intermediate fasting diet and I'm going to start tomorrow
I just wanna say that you are very inspiring and very educated on the subject and the information that your spreading seems easy and simple but I'm pretty sure that it came from hard work
Thank you very much ♥️

[@meriemarfa5822]

I believe in every single word you say. you have changed my way of eating.
You are a star. Thank you and keep up the good work.

[@lamissalim1925]

الف شكر د.وعد علي المعلومات القيمة❤💛❤

[@MrAamisj]

انت رائعة والمعلومات اللي بتقوليها مغرية وسهل انها تتسف بدون مانحس تحياتي

[@Engytarrek]

I used to binge eat always ! I couldn’t stop eating & that’s why dieting was always a failure to me , But I swear my life when I watched your videos and started doing what you say , everything changeddd!!! I always feel full and I barely eat more than twice a day . Thankyou is not enough wallahi . I feel better about myself . I see results in the mirror more than the scale .You literally changed my life and I owe you a lot Dr. Waad ❤️

[@rehamsafwat2605]

احسن وافيد واجمل دكتور وعد♥️♥️

[@youssefedwar6266]

بجد ربنا يبركلك مفيش حد بيتكلم عن. الهرمونات صح كده و فديوهات بتشجع الواحد بحد

[@amanifarag8130]

شكرا ليكى كتير انا بجد بستمتع وانا بسمعك شفت فيديوهات بالصدفه و متبعاكى من ساعتها بالتوفيق دايما

[@anaskamal6275]

ارجوكي يادكتور وعد ضروري حضرتك اعملي يومي مثال ليوم كامل في الاكل بتاع حضرتك في الصيام المتقطع عشان انا بلخبط ومش عافه احدد الصح ايه

[@daliaelnazer11]

Focus on :
What you eat?
How many times you eat ? During how many hours you eat ?
& not how much you eat ?

[@manarmoghazy6626]

حلقة قيمة جدا و مركزة في المعلومات .. شكرا لمجهودك :)

[@naglaa9039]

قمررر د/ وعد بحبك وشكرا على الشرح الوافى غيرتى مفهامنا لحجات كتيره 😘❤️❤️❤️❤️

[@ElhamgmailcomElhambnmbnm]

امتنان لكل ما تقدميه مع نصايحك علمتيني كيف احافظ على نظام صحي وبعدها الجسم بياخذ الحجم الصحي وهيذا الأهم وطريقتك جداً جميلة ومحفزة ربنا يسعدك .🙏🏼💐💚💜

[@mayarhesham9777]

شوفت كل فيديوهاتك و شوفت that sugar film و بقول لكل الناس ميشربوش عصير و بحبك اوي ⁦❤️⁩
و خسيت تلاته كيلو تقريبا ف شهر

[@abdelazizkadry1609]

ماشاء الله انتى جميله قوى
شرحك جميل و بسيط و بفهمه بسهوله و بستفيد منه
ربنا يبارك فى عمرك يا قمر

[@fatiben201]

ولا على بالك داءما احلى. شكرا على النصاءح و المعلومات. جزاك الله خير 🌹

[@mh.h001]

والله يا دكتورة انك هبة من ربنا اجتني بالوقت المناسب بس خلال شهرين من ٧٩ الى ٦٨ علما انه طولي ١٧٤ شكرا من القلب 💙

[@MM-py3ek]

ممكن لو سمحتي تفيديني وتقوليلي عملتي ايه بالضبظ ربنا يباركلك يارب

[@mh.h001]

M M ببساطة اسمعت كلام الدكتورة تابعي مقاطعها كلها فايدة وجمال اكلي بروتين ودهون وبعدت عن الكاربوهدرات وشوية رياضة

[@mh.h001]

وصيام متقطع طبعا ولو مش فاهمة كلامي او بدك تفاصيل تباعي مقاطع الدكتورة وشريت كتابها بنصحك تشتريه تححححفه

[@berymosa6807]

من فضلك الكتاب بكام

[@mh.h001]

bery mosa ٢٠٠ جنية بس بستاهل ٢٠٠ الف

[@user-lf8lr1ig8q]

انتى اخدتى قلبنا خلاص 💚
الله يبارك فيكى يادكتورة . فعلا والله الواحد بيكون مستمتع وهو بيسمعك وكل مرة بستفيد حاجه جديده

[@prettyepti3111]

ابدااااااع بلا حدود....اعظم دكتورة في الدنيا ربي يحفظك...متابعتك من ليبيا

[@ahmedthegamer3089]

احلى دكتوره شكرا على كتاب حضرتك ومنتظرين المزيد

[@denniaicha9126]

جميلة في كل حالاتك
من الجزاءر
ياريت الاهتمام بالمراهقين (١٥س)،والصيام المتقطع

[@faithgoodwill6318]

Thanks a bunch dear Doctor ❤️. Feel blessed to watch and speculate your concept of eating and "dieting". I have a question please I'm going keto but I doubt whether pumpkin cooked puree ( and other slightly cooked vegetables) is OK for keto. Thank you in advance.

[@imanelderby5894]

شكرا لكل فيديوهاتك انتي هايلة غيرتي حياتي ربنا يحفظك .. علي فكرة انتي حلوة في كل حالاتك

[@soumsoum5439]

والله والله ثم والله إنتي عسل ... سكر ... كل حاجة حلوة إنتي حاجة ماحصلتش ... أصبحت مدمنة عليك ... انتي أكثر من رائعة .. أحبك... مرة أخرى سمية من المغرب

[@noonarofa7273]

I don’t know how to thank you for your videos, you really changed my life ❤️
I’m doing intermittent fasting and ketogenic diet and I already started to see changes 😃
One question, if I get pregnant, do I need to do anything different?
Thank you and God bless

[@maimahmoud5847]

انا حقيقي ممتنة ليكي يا دكتور انا خسيت ع الصيام المتقطع ولو كارب10كيلو ف شهرين ومعظمهم دهون مش مجرد وزن

[@marwasadek152]

ايه الاخبار لسه بتخسى وممكن تقولى عملتى ايه

[@adeltamer3344]

ممكن تقيوالين عملتي اي

[@adeltamer3344]

كنتي بتاكلي اي

[@user-vz7eg1qw3g]

والله كلامك قمة و فريد من نوعه ....كلامك يخاطب العقل ....شكرا شكرا شكرا

[@kaitlynbbx]

بعيداً عن قد ايه الفيديو مفيد وجميل كالعاده ، بس حقيقي انتي قمر 😭💞

[@belhassinemariam4777]

شكرا من كل قلبي انت ابداع ❤️❤️❤️❤️

[@talia2982]

الله يسعد قلبك يادكتوره ❤️❤️❤️

[@crochetart7313]

الف شكر ممتازة 👍😊🌹

[@Maryem.mohapmmed]

شكرًا على المعلومات استفدت منك كثير 💓💓💓

[@ayaanber2784]

ايه القمر ده 🥺💓💓💓اللهم بارك

[@rawantatao4510]

ي دكتور ممكن تقولي ايه سبب الإرهاق و التعب و انى بحس انى مش عندى طاقه وايه التحليل الي عوزه اتاكد منها و ايه المكملات الي اخدها 🥺
شكراا جداا انتى جميله اوى♥️😍

[@joeytribbiani8455]

شكرا على المعلومات
يعطيكي العافية يارب
🥰💟

[@marwaatef1501]

انتي رائعة.. ربنا يوفقك و يزيدك علم

[@fatmamohamed7397]

انا كنت مدمنة شكولاته والحمدلله بطلتها وبدايت صيام متقطع بس باكل تمرة واحدة بعد الفطار ؟بحبك اوي ولتغيرت عندي مفاهيم كتيرة بسببك شكراً جداً💕💕

[@anasoka527]

ازاى مش قادرة خالص خاصه مع القهوه

[@isramohammed8036]

اول تعليق ♥♥♥😂😂
حلو اللوك شعرك 😍😍😍

[@sohaali6635]

مش معقول اول ما ادخل الفيد ابتسم كده قمر اوي ماشاء الله😻❤️❤️

[@raniafathy7300]

بجد ربنا يجازيكي كل خير استفدت جدا من فيديوهاتك وفهمت اكتر وانا بحب اللى يفهمنى مش يقولي كلام كده وخلاص ربنا ينفع بيكي ويكون ليكي تأثير شكرا بجد

[@user-xg1jx3ok5x]

ميرسي جدآ جدآ جدآ دكتور بجد الدنيا فرقه معايا فعلا انا من شهر ونص من الساعة 8بالليل الي تاني يوم 5المغرب مافيش اكل والحمد لله فعلا الاول كانت الدنيا صعبه بس الدلوقتي بقيت أسلوب حياة جديد ليا وجسمي نزل كتير ميرسي جدا جدا 💖

[@abeeralhashmi4199]

Have a good day 💓
U seem amazing anyway 😌💗
I write every information u give it .
Really I feel that I become doctor my self
God bless you.. and thank you so much 💓

[@user-ys2jm5gk7c]

كلك علي بعضك حلو وبكل حالاتك حلو.
استفدت كثير من حضرتك يا دكتور

[@tooml-fo3es]

حبييت الاسلوب وطريقة الاقناع...دمت بصحه وعافيه

[@shimaaabdo886]

يختي سكككككر ربنا يحميكي ويحفظك جميلة بجد 😍
Sooooo cute♥️♥️

[@user-sf1to8me8b]

تسلم ايدك يا جميل..بس ممكن تتكلمي عربي المصطلحات بترجميها بس باقي الكلام مبنفهموش

[@user-vu4nq5yv7w]

انتى سكره وكلامك مقنع وانا باحاول انفذ كل كلامك وباعمل دايت انا واولادى واختى

[@zahraghoniem1429]

شكرا بجد علي المعلومات القيمة جزاكي الله خيرا

[@lolyajory3696]

اول يوم العيد شفت الك فيديو بتحكي فيه انو نقطع السكر نهائيا .. كتير استفزني الفيديو وجبرت حالي كملو لان انا بدي انحف بس كمان بحب الحلو بشكل رهيب .... هلق صرلي شهر قاطعه عن السكر والحلويات .. بس احيانا باكل لبانه او علكه ما بعرف شو بتقولولا 😂😂 وهالشي عم يخليني حس بتأنيب الضمير لان لهلئ ما لقيت علكه بلا سكر 💚💚 بتمنى الكل يسمعك 🌸🌺

[@mr.3la2nawar31]

بنقولولا ميستشيقااا

[@mostafamahmoud2658]

اغسليها قبل ماتاكليها

[@wassanadnan2703]

حلو شعرچ وانت اصلا حلوووة بكل حالاتچ❤️❤️

[@rAm-fx5kq]

الف شكر لك يادكتوره كثييير استفدنا منك

[@anwaralkourdi4825]

انا بحبك اوي اوي انا وعائلتي نتابعك من الأردن واستفدت انا وعائلتي من معلوماتك القيمة شكرا لكل البساطة التي تقدميها

[@amanysediq5561]

love you so much❤
ممكن تعرفينا ازاى نتعامل مع ال craving اللى بيحصلنا فى ايام معينة فى الشهر للأكل عموما وللسكر بشكل خاص😌

[@user-qw7bz9hx8s]

نقص معادن

[@najjosalah3469]

طالعة حلوة ما شاء الله 😍😍.. الفيديو مفيد جدا شكرا جزيلا

[@monaezzat2285]

مفيد اوي الكلام ده بجد شكرا ليكي ❤

[@ahmedsallam1398]

حضرتك شاطرة جدا بس في حاجة جميلة جدا وهي طريقة كلامك واسلوبك في ال influencing رائع جدا اتمني اني اكون شبهك واتكلم بنفس الاسلوب ربنا يوفقك ويزيدك خير

[@shadaalshawwa]

فعلاً أنا كنت أقول اني ما عندي عوامة،، بضل آكل وما بحس اني اكلت زيادة غير بعد الأكل.. بلشت صيام متقطع من شهر ١٠، وبعد شهرين صيام متقطع صرت أشبع بكمية كتيييير أقل من اللي كنت آكله.. ولما صرت أمشي لو كارب ، صرت أشبع وانا مبسوطة و satisfied .. للعلم اني ماشية OMAD صيام ٢٠ ساعة والوجبة لو كارب من شهرين.. وقطعت السكر قبل ٤ ايام 😍

[@Mohamed...776]

خسيتي؟!

[@berrymuffin2405]

love your hair ! ❤️

[@sanajarrar9392]

سن ال ستين مش صغيره حقيقه وخاصة الحرق بيقل والعضل كمان ومش بالساهل الواحد يخس بس مش مستحيل اذا اتبع ارشادات د وعد الراءعه وموضوع اليوم كانت رهيبه فيه فعلا

[@tamermahrous6347]

متميزه جدا زادك الله علما ونجاحا

[@user-kh8xt8nw4r]

ربنا يرزقك بالحجاب اللهم آمين 🤲🤲⁦❤️⁩ دعوة من اختك ف الله وف الاسلام⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@abeersalama4283]

ماشاء الله شكلك حلو بزيادة باللوك ده 😍😍

[@user-mg7mw9mt6k]

شكرا دكتورة كتير على الفيديوهات تاعتك . وبالنسبة لشعرك كتير حلو 🙂

[@Loloa-ou3wc]

اسلوبك بيجنن شكرا يجزيكي الخير الشرح رائع

[@ahmedbasuony4160]

نقطه هامة هي إن بعض الإضافات للسلطة بتفسدها ياريت نوضح اكثر النقطة دي

[@marammhson417]

صح المهم زيت زيتون وملح هملايا وليس ملح المصنع وليمون ففط او خل تفاح عندك دبس الرمان يفسد السلطه

[@ahmedbatshan1773]

عارفك ف كل تسريحاتك 😊
تخيلي.. انا بسحب صوتك من الفيديو وبفضل اسمعه كتحفيز..
شكرآ لحضرتك ❤️
ولحد ما اموت هفضل اشكرك
وهشكرك لغايه لما تزهقي
This was Dr waad

[@user-xt5dr5gt4z]

الف شكر وجعلها بميزان حسناتك

[@souhilaboutra7746]

جميلة كالعادة شكلا وعلما اتمنى ان تواصلي على هذا النحو وربنا يباركلك

[@Abeer_Alqurashi]

عن تجربه اول اسبوع في الكيتو كنت اكل صحن سلطه كبير و 4 أبيضات و جبنه و الحين صرت من نص الكميه تقريبا اشبع

[@huzamarbayee8676]

والله كلامك صح..كنت بعاني من شهيه مفتوحه وعدم القدره ع الاستمرار بأي دايت
قطعت سكر ودقيق وخبز ومعكرونه وهلأ بالاسبوع التالت مرتاحه جدا وشبعانه وجسمي لايطلب الأكل..ومع ذلك بعون الله نشيطه باكل وجباتي ومابقدر زيد عليها شهيتي انخفضت بشكل ملحوظ

[@user-bb5fe8jw8t]

ممكن بالله عليكي تقولي لي وجباتك عباره عن ايه بعد ما منعتي نشويات

[@janajana8099]

شكرا لانك في حياتي ولانك انقذتيني يادكتورة ياوجه الخير...

[@helmyvideoatia1996]

برافو عليكى أهم شئ التوازن و الإعتدال

[@bellsss3333]

Im on omad diet and I'd like to know if it's bad to eat 2 to 3 type of fruits in one meal

[@dr.helalragab6427]

عارفه ايه الي هيحصل لو وقفتي سكر لمده اسبوعين بس
١/شهيتك هتنزل ٥٠٪ و هتكتشفي أن السكر هو الي كان بيجوعك
٢/ هتحسي بجوع اقل لان بيعتبر السكر سموم و هتظبتي الانسولين في جسمك
٣/مش هتحسي بتعب أو صداع أو دوخه بعد الاكل
٤/هتخسري الوزن الزائد
٦/هتخسري المياه الزياده
٧/هتلاقي هدومك وسعت عليكي و خصوصا من البطن
٨/هتلاقي الادارك والتركيز الاستيعاب زاد جدا
٩/لو عندك حبوب ف الوجه هتختفي
١٠/هتختفي دهون الكرش و ينتهي الكبد الدهني الي السكر سبب اساسي فيه
١١/ استحملي بس اول ٣ ايام بعد كده هتلاقي جسمك بيتحسن و بتخسي بدون مجهود عالي منك
١٢/ بديل السكر هو السكر الدايت اي نوع من الصيدليه
خلي بالك بقي
اقصد بالسكر ( السكر الأبيض أو البني و المعجنات واي حاجه معموله بالدقيق الابيض)
كل ده هيحصل من اسبوعين .تخيلي بقي لو بطلتي علي طول سكر
١٣/ المناعه هتزيد ل١٠٠٪ لان السكر بيقلل المناعه جدا
اضغطي إعجاب وبتمني تشرفوني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️

[@mostafazaghlol7284]

طب كان الأكل إيه بدون سكر ودقيق؟؟

[@samirelqamari6558]

انا عامل دايت كيتو وخصيت 12 كيلو في شهرين بس في يومين اخرين بدأت احس بدوخة خفيفة بتجي وتمشي مع علم اني اتمتع بصحه جيدة وامارس رياضة 30 دقيقة جري هل هذا راجع لنقص معادن الله يحفظك خويا

[@kitchenmalak3224]

طيب التمر من ضمن السكر ولا لا

[@dr.helalragab6427]

@@samirelqamari6558 الدوخه دي جات عشان انتي ما شاء الله عليك خسرتي وزن كويس فالجسم بيتاقلم معاه

[@mostafazaghlol7284]

@@kitchenmalak3224 التمر السكر نفسه

[@lulaashrofa8231]

ايه القمر ده يا د.وعد ماشاء الله عليكي بالكيرلي قمر وهنا قمرين مش معقول الحلاوة دي ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@wandaelramady6194]

may you please make another video about how to read ingredients giving us more examples شكرا على فيديو السعاده للنهارده