التثبيت بعد الدايت
Вставка
- Опубліковано 28 лис 2024
- للاشتراك في التحدي:
welnes.app/Waa...
لينك المسابقة علي فيس بوك:
www.facebook.c...
لشراء كتاب الوصفات الedition الجديد:
ارسال رسالة علي واتس اب رقم
00201124500836
او علي فيس بوك او انستجرام
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي انستجرام:
...
فيديو حساب السعرات:
• حساب السعرات مع الصيام...
1-Time restricted feeding - الاكل في وقت معين وثابت.
2- No sugar -منع السكر.
3- Prioritize Protein - الاولوية للبروتين
انا ماشيه على الصيام المتقطع وخسيت والحمدلله بس لسه فاضلى 10ك وبسمع فديوهات التثبيت علشان يبق عندى خلفيه علميه واستعد ان شاء الله ادعولى اللهم ارزقني الثبات في الامر والعزيمة فى الرشد اللهم امين يارب العالمين 😍
❤❤❤شكراً دكتورا وعد على كلامك الحلو اناخس ١٨ ك على كلام حلو
مينفعش الواحد يعمل مليون لايك عشان انتى school وفى حته تانيه خالص بعيده عن كل الدكاترة اللى فى مجالك.
مش بس عميقه وواضحه انما صريحه جدا لدرجه نادرة
اقسم بالله حياتي اتغيرت على ايدك ، ربنا يبارك فيكي و ف علمك ،الحمد لله من 88 ل 80 ومكمل
في قد ايه
@@haneenmahdy2 5 اسابيع
جايلك من المستقبل بعد ست شهور وصلت لكام يا بطل؟
@@t3req911 وقفت خلاص عند 78 الوزن مناسب😂
@@MahmoudAhmed-it9hc عاش اوي عااااش💪 بالذات لو انت طويل
الحمدلله بعد نصايح الدكتور وعد خسرت 26 كيلو في 5 شهور 🙏🙏🙏🙏
شكراا دكتورة استفدت كثيرا من نصائحك الجميلة انت و الدكتور بيرج في حمية الكيتو، بفضل الله نزلت 34 كيلو في ظرف 5 أشهر من 117 إلى 83. و الآن احاول التثبيت
ثبتت ولا زد
@@ziadelzooz8216 لحد الان الأمور تمام الحمد لله، الوزن بين 82 و 83 مع الرياضة طبعا و ازلت وجبة العشاء
انا برضو نقصت 29 كيلو وعايزة طريقة مناسبة لتثبيت وزني .
بحالي بدبط
عملت ايه
والله كل كلامك مظبوط انا مكمم من ابع شهور صح باكل كميات بسيطه لاكن ماشي علي تعلمات الدكتوره وعد بالحرف الواحد خسيت 44 كيلو الي الان ولله الحمد والمنه شكرا دكتوره وعد لكي مني كل التقدير والاحترام
حقيقى أفضل قناه عاليوتيوب ... أنا كان نفسى من زمان حد يشرح بالتفصيل كده و بالعربى ... ربنا يعوضك خير يا دكتورة بجد
شخصية مجتهدة محبوبة من الجميع عشان كدة بنقول لإخواتنا وبناتنا إلى عاوز يشوف نموذج مجتهد ناجح يتعلم من شطارتة.. أهوة
دة بغض النظر عن المحتوى لان الحياة ملهاش جمال من غير سكر و دقيق و عسل و لبن..
حضرتك متخيلة قد اية انتي رائعة وفارقة معانا كتير بجد هدية ربنا بعتهالنا
❤️
انا كنت 121ونزلت 91فى 4شهور مع نظام صيام متقطع وان شاء الله مكمل ولفضل دعمك لينا وفديوهاتك الجميله دى
ماشاء الله علي طريقة شرحك دكتورة ، بدون مبالغة اكثر شخص استفدت منه في شرح الصيام المتقطع والكيتو في حياتي ، معلومات كثيرة بطريقة سلسة جداً ، بدون مبالغة فعلاً فعلاً مستمتع وانا اتفرج علي فيديوهاتك ، فعلاً هو الهدف مش دايت هو اسلوب حياة .
ياخادم الجسم كم تشقى لخدمته.. أتطلب الربح فيما فيه خسران
أقبل على الروح واستكمل نقائصها فأنت بالروح لابالجسم إنسان.
دكورتنا الغالية أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يفتح عليك فهما وعلما في حاجات الروح كما فتح عليكي في حاجات الجسم. كما تعودنا دائما سماع نصائحك الذهبية أتمنى أن تسمعي نصيحتي واللبيب من الإشارة يفهم ❤️
Tahani Alhamadi
بارك الله فيكم
نصيحة ذهبية
وأسلوب راقي
بارك الله فيمن رباكِ
وعندي إضافة لكل إنسان
كل الحلال الطيب
مع حرصك على نصائح الأطباء
تتنزل عليك وعلى طعامك البركة
ولعل البركة في الأرزاق
تمنع الأمراض
وتزيد في الصحة
وتُجاب الدعوات
📝 سرّ إجابة الدعاء.
▪️قال الإمام ابن القيم رحمه الله :-
🔹 قال يحيى بن معاذ -رحمه الله-:
« من جمع الله عليه قلبه في الدعاء لم يرده ».
« قلتُ : إذا اجتمع عليه قلبه، وصدقت ضرورته وفاقته، وقويَ رجاؤُه؛ فلا يكاد يُردُّ دعاؤُه ».
[المصدر : كتاب الفوائد (٦٣)]
يا دكتوره انا حابه اشكر حضرتك جدا جدا انا خسيت ووصلت للجسم ال بحلم بيه بسبب حضرتك ،تفكيري اتغير وأسلوب حياتي اتغير وكله بسببك ، شكرا جدا وربنا يجعلو في ميزان حسناتك 🤎🤎🤎
بفضل الله خسيت ٢٢ كيلو في ٤ شهور على النظام الصيام المتقطع ....فعلا كنت محتاجة الفيديو ده جزاك الله خيرا
كم مرة كنتي تاكلي في اليوم ماشاء الله عليكي الف مبروك 💖
بفضلك صرت اتعامل مع جسمي كشخص له ردة فعل بعد ما غيرت تعاملي معه من تعامل رياضيات و ارقام الى كيمياء ، شكرا لك ❤️❤️❤️ 🇸🇦🇸🇦🇸🇦
بفضل الله ثم الدكتور
والله العظيم م̷ـــِْن الساعة 8 الصبح لحد دلوقتي بتفرج ع فيديوهاتك ربنا يكرمك بحبك جدا وشرحك مفصل وبيفهمني كل حاجة 💕
فعلا انا تغيرت على شرحك .. فعلا عندك القدره على تغير حياه الناس للافضل ببساطه شديده .. شكرا جزيلا
ماشاء انا كلما اشاهد فديوهاتك بستفيد أكثر وما بمل من تكرارها
انا بقترح إنك تعملي كتاب الاكتروني عشان نستفيد من كم المعلومات الهائل بتوعك ويكون لك صدقة جارية بعد وافتــــــــــــك(ربنا يتطـــــــــــــول عمركِ)
عندك اسلوب خرااااافي ورهيييييب في توصيل المعلومات بشكل بسيط الله يرضى عليك ويوفقك ويزيدك علم ونور 😊وكمان يعينك على صوت السيارات والبواري وكمية الازعاج الي ضايقتنا في الفديو 😩
انا من سوريا متابعتك من شهر وبستفيد كتير
انتي ودكتور بيرج ود.كريم علي غيرتوا حياتي
Karim eh Dr. Wad zay Karim?
@@mariamgeorge7138 ما فهمت شبو دكتور كريم
@@مجدديبو-ف6و by2ol kalam 3lat
@@mariamgeorge7138 هاد رأيك انا بحسو عبقري
بعدين انا باخد المفيد من الكل وانا من عيلة فكر تاني صارو ٣ مليون اكيد مو كلون عم يسمعو غلط
10اشهر من 86الى 58كغ. شكرا دكتور وعد . شاهدت كل فيديوهاتك .طريقتك جيدة في الشرح. شكككككككرا
فعلا يا دكتور اهم حاجه الوعي وحضرتك علتيه عندنا
والحمد لله انا بقالي ٣ سنين ومكمله Healthy lifestyle
علي فكره انا كان وزني 120 نزلت اكثر من نصه
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لوسمحتى انا عندي مشكلة انا بقالى 3 شهور وخسيت9كيلو هل نزولك ف الوزن بتاعك كان بالمعدل ده خلال 3 سنين مع العلم ان وزنى ثابت على كده بخس من البطن بس الميزان ثابت فهل ده عادي
شكرا ليكي بجد .اضافتي ليا كتير.مكمله صيام متقطع .و مبسوطه بالمرحلة اللي وصل ليها .و استغليت رمضان ف دا.اديتتا معلومات قيمه جدا جدا شكرا ليكي
انا الحمدلله محافظ على رشاقتي رغم اني اعشق الاكل 😭 يارب العلماء يلقوا حل او يخترعون شي يخلينا ناكل براحتنا بدون ما نسمن هههه 😂 شكرا دكتوره ابدعتي بالشرح
جزاك الله خيرا فعلا لما اكلت بروتين بقيت بحس بشبع ولما بطلت السكر ماعدت بجوع زى الاول
والله كلامه صحيح وفعال جدا ومجانا انه خسرت مراجعات واستشارات طبيهه يله اسمع ربع هذا الكلام كل ست شهور بحث وخساير مراجعات اطباء تغذيه ووضع عاده صحيه جديده تنطيكاه بفيدو مدته دقايق ومجانا
لو سمحت يا دكتوره ممكن تعملي الفيديو الجاي عن الاكل او النظام اللي المفروض خلاص خس وبقي بيتمرن وعايز يبني عضلات و في نفس الوقت يقلل برضوه نسبة الدهون في جسمه و الطاقة اللي هيحتاجها من الاكل عشان يتمرن
يسعد مسااااااكِ يا أعسل حد شفته 🥰
انا مشيت ع الـ الصيام المتقطع والـ OMAD
و نحفت وصلت للـ ٥٣.٤ بس بعدها خربت ... هلا وزني منيح بس بطني مع العملية القيصرية عم يوجعني اكتر من ما كنت العب رياضة قبل العملية
كيف ح العب رياضة مع الدايت ويروح البطن ؟؟
وتانياً بقدر ارجع ل الدايت عادي ولا لازم اعمل شي معين قبل لا ارجع ل الدايت ال OMAD ???
ممكن فيديو عن اللوكارب والفاكهة المسموحه خصوصا المانجو والبلح نعمل ايه لو أكلتهم جوه الوجبه
حلوه اصوات الشارع والعصافير و الطبيعة كأني جالس معك في البلكونة 😍
مش عارفة أزاي 3000لايك بس حتي الآن ده فيديو يستاهل مليون لايك كنت بلف حوالين نفسي يا تري أوقف كيتو وأحول لوكارب ولا لأ وأخيرا لقيت الإجابة
كلامك منطقى وعلمى وده بيدل على تعمقك فى مجالك .
بس ياريت حضرتك فى اسئله وبعض الأمور محتاجين الاجابه عليها لانه كل شخص بيختلف عن الآخر .ارجو الرد من حضرتك واكون شاكر 🌹🌿💐🌹
ممكن بعد إذنك يادكتورة وعد تقوليلنا هل قهوة البندق بتكسر الصيام ولا زيها زى القهوة العادية والشاى الأخضر ؟
شكرا جزيلا لحضرتك يادكتورة على المحتوى المفيد والقيم اللى بتقدميهولنا
ربنا يجازيكى عنا خيرا يارب
حبيبتي علي فكره اول مفتح الفيديو بعمل لايك من قبل ما اشوفه( لاني متأكده اني هستفاد من المحتوي وكمان باخد كميه طاقه ايجابيه غير عاديه من المحتوي وابتسامتك ربنا يحفظك ويزيدك علم وتواضع يا جميله)
الله يعطيكي العافية د . وعد
ياريت فيديو عن صيام 48 ساعة او 72 ساعه وهل من الممكن اتباعه بشكل دائم ؟ عن فوائده ومضاره وكيفية اتباعه وشكرا جزيلا
من سوريا ألف تحيه وسلام
شكرا جدا يا دكتور
لأنك فهمتينى حاجات كتير عن جسمى ومقولتيش حاجة ثابتة لنظام أكل بس فهمتينى وانا كملت
خسرت 10 فى وقت قصير تقريبا شهرين
شكراااا
انتي نعمه ربنا كرمني بيها في حياتي ♥️♥️
يا جماعة انا تابعت كتير ناس بتوع تغذية و دكتور وعد الافضل الى حد الان 👍👍👍
انا طول الفيديو مبتسمه وبضحك علي طريقتك بجد انت سكرة ♥♥ ربنا يزيدك ويزدنا علم ينتفع به
كلامك صحيح دكتورة ، فعل اقتنعت بنصائحك ،وأصبحت كمن اعتنق الإسلام والإسلام يجب ما قبله..
دكتوارة وعد بعد اذنك عايزين فيديو عن المؤشر الجيلاسيمى والحمل الجيلاسيمى والفرق بينهم
السلام عليكم بحب حضرتك جدا وكل فيديوهاتك مفيدة ربنا يجازيكي خير
ممكن تكلمينا عن مرضي السكر من النوع الاول ودول البنكرياس بيكون مش بيفرز انسولين عندهم وبياخدوا الانسولين وهل ينفع ليهم صيام متقطع و جسمهم بيتعامل زي مرضي السكر التاني ولا في اختلاف ..محتاجه ضروري الموضوع دا
انا استفدت كتير من الفيديوهات ووزني نزل من 95 الي 80 وطولي 179
الاهم من الوزن فعلا الليف استيل اللي الواحد اكتسبه
شكرا جدا د.وعد
استمري والي الامام ان شاء الله دايما
انا نفس طولك ووزني ١٠٤ انت عملت ايه
والله انتي عــــــــــــــــــــــــــــــــــسل وان سمعتك طول اليوم مش هزهق اعمل ايه بحبك ❤لله في لله كده دخلتي قلبي من ساعه مشفتك
متميزه في طرحك وأسلوبك انا اتعلمت منك حاجات واجد و اصبحت من القواعد الصحية الأولية في حياتي
كفيتي ووفيتي د وعد الجميلة التي تمثلت في جزء مهم في حياتنا 💗💚🌹
بحبك يا بنتي ربنا يبارك فيك ويعطيك العافيه ويذيدك من فضله العظيم ويرضينا برضاه وينور قلوبنا بنوره العظيم
إنتي الحب والجمال والعلم والثقافة ... أمووووووت فيكي لاطولي الغيبة كتيييير أرجوكي إنتي الحافز الوحيد اللي مخيلني أكمل في الكيتو والصيام المتقطع .. شكرا جدا جدا على كل شئ
سمية من المغرب 💖
المدام نزلت من ١١٥ ل ٧٦ كيلو بفضلك
شاكر ليكى
Low carb diet
ممكن تعملي فيديو عن انسب دايت للاشخاص الي في سن المراهقه
أحبك دكتور ه انتي رائعه ومعلوماتك تدخل العقل وتنحفر فيه ربنا يوفقك ويزيدكك علم ويجزيك كل خير 🙂
انا بحبك جدآ علي فكرة وخسيت ١٥ كيلو بعد ما يمعت كل نصيحك ولسة مكملة ♥️♥️♥️💋
فعلا أعظم دكتور .انا كنت ٩٠ أصبحت ٧٦ ومكمله
خليني أقول تجربتي مع د، وعد من شهر رمضان كنت متحمسة أوي معاها و كنت 55 كيلو تقريباً و انا طولي 150 و عندي بطن و أفخاذ كذلك بدأت معاها طول شهر رمضان و بعد شهر رمضان و خسيت بقيت 47 و كنت بشوف نتائج الإلتزام بالنوم الصح و الأكل الصح و تدريبات المقاومة كنت بشتكي حرفياً أني مش بجوع و لا بشتهي حاجة و باكل لما أطول و خسيت فعلاً يعني و هدومي كلها كلها وسعت جداً عليا و أتغير شكلي بعدين جيت لمرحلة وزني مش راضي أبداً يتغير و ده أحبطني و بقيت باكل بقى بغباء حلويات و سكريات و نشويات و كل مره بعمل كده فعلاً فعلاً بحس أني عملت كارثة لأنه عندي الوعي زي ما قالت الدكتور و بقيت اشوف جسمي رجع زي الأول للأسف و حبوب كتير طلعت تاني و طاقة زيرو تركيز زيرو نوم بايظ
جيت بشوف الفديو على أمل أرجع تاني للكنت عليه و هعمل أي حاجة عشان كده و مش هتخاذل لانه فعلاً ظلمت نفسي
رجاءاً محدش يرجع للسكريات و المعجنات و الفواكه الكتير و الكارب الكتير صحتك بالدنيا و هتندم و ايوه رجعت ل53 كيلو ؛( بعد ما كنت 47 عارفة انه نسبة منهم مية بس برضو دهون لانه مقاساتي تغيرت
هبدأ من دلوقتي بإذن بالله تاني ❤️شكراً كتير لدكتور وعد مع أنه عارفة مش هتشوف الكومنت بس لازم أشكرك ربنا يرزقك الفردوس ❤️
حبيبتى 53 ك انتى رفيعه جدا بتخسى ليه عشان تختفى
شكرا بجد انتي غيرتي حياتي وصلت للوزن المثالي ❤️❤️
صوت الشارع عاالي وصوتك حنوون
معرفتش اسمع وافهم
أختكم من الجزائر
بصي حقيقي كلامك كله انا لم كنت افكر اخد فري كنت بفتكرك وانتي بتقولي كل الكلام قدامي وفعلا عمري ما نسيت كلامك ❤️شكرا ليكي بجد ع كل المساعدات والمعلومات والتقدير بتاعك داه لكل الناس ❤️ربنا يبارك فيكي ويوفقك ويكون معاكي ع طول يا دكتوره يا قمر ❤️ وبحبك جدا ❤️
متنسيش فيديو البقوليات بالله عليكي ،
الاكل في وقت معين وثابت يعني ممكن اكل فأوقات اخرى بس ضروري اكل 6 و 10 أو لازم اكل 6 و 10 بس
ممكن دكتور وعد تشرحلنا بالتفصيل اكتر او تدينا مثاال عن موضوع قسمة مقاس البطن علي الطول عشاان مفهمتش الجزئ دة كويس اتمنا تدينا مثاال عشان المعلومة توصل احسن
احبك يا دكتور
اعملي ضمن الفيديو أقوال علماء وتنمية بشرية محفزة بتساعد كثير
شكرا دكتوره ياريت الصوت يكون اعلى وكمان صوت السيارات عامل ضجه
اتمنى عليك سيدتي ترقيم حلقات الفديوات. وبذلك سيسهل علينا متابعتك، بدءا من الحلقة الاولى حتى آخر الحلقات. تقبلي تحياتي.
اسلوبك هادي وجميل ربنا يوفقك ويصلح حالك ويهديك
انا الحمد لله نقصت ٤٠ كيلو في سنة بدأت باللو كارب شهرين و دخلت في الكيتو و الحمد لله جد فخورة بنفسي .
الان لا استطيع التخلي عن الكيتو لكن ادخلت شوية الفاكهة مرة او مرتين في الاسبوع و العب بعدها رياضة عالية الشدة .
و الحمد لله لحد الان ثبت وزني
عفوا حبيبتي بس لو تعرفي العارضخ جيجي حديد هي مدمنه برغر وبضل تاكل من ماكدونالدز وهي اصلا بتطبخ حلويات وكل شي ومع هيك جسمها من احلى مايكون.بعتقد الرياضه كافيه لتخلي الجسم حلو مع تخفيف الاكل الغير صحي
يعطيكي العافية د وعد المعلومات تجنن بس الأصوات مرة مزعجة خربت تركيزنا ياريت تعيدي الفديو في مكان هادئ والله يسعدك يارب
بجد بجد انتي طبيبه محترمه ومقبوله الله يبارك ف عمرك ي بنتي
تحفة. ماشاء الله. بسبب نصايحك الرائعة انا بتحول من الفريق ال مش mathematical للفريق التاني
والله كنت مفتقدة الفيديوهات بتاعتك اوى الكام يوم دول بتدينى طاقه ايجابيه انى اكمل ربنا يباركلك
بجد بجد انا بشكرك جداااااااااااااااا لانى خسيت كتير ررررررررررر معاكى واتعلمت حاجات كتيرررررررررر جدااااااا من حضرتك بحبك اووووووووووووووى
ممكن اسال يا دكتور عن بودرة الكاكاو الخام وكذلك الحمص و العدس في نظام الكيتو وهل يحق لي أخذ ملح الهيمالايا أثناء الصيام المتقطع ارجو الرد بارك الله فيك
جميلة فكرة ان الواحد يستمر على ما هو عليه، والجسم راح يقوم بالباقي، كنت دائماً اقع في فخ الوزن المثالي، وارجع الى مربع واحد، لاني ارجع لعاداتي القديمة، شكرا 🙏🏾
احبك مووووت، ساعدتني كتیییییر مع الكیتو دایت و الامتناع عن السكر... انتي عسل ،، بحبك یا احلی دكتورة وعد في العالم ❤❤❤❤❤ دلڤین کوردیة من استرالیا
من أروع فيديوهاتك يادكتورة اللي كلها رائعة
فيه كم معلومات قيمة .. تحياتي لحضرتك 🌷
دكتورةرائعة جدا نستفيد منك في تطوير حياتنا وليس الوزن فقط بحبك جداااااا😘😘😘😘
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا ومولانا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين صلاته كثيرة طيبه
الحمد لله دكتوره انتي روعة نزلت سبعة كيلو في ظرف 23يوم ولسه مكملة ان شاء الله ولكي تحية عطرة من المغرب ونفسي أحصل على كتابك وكمان بدي اسألك هل الرياضة بالبيت تساعد على التنحيف أنا سيدة في الخمسينات واي نوع من الرياضة ربنا يخليكي لينا ياعسل
اولا مبروك حبيبتي برافو عليكى وبالنسبه الرياضه اه طبعا مفيش مشكله انك تمارسى الرياضه في البيت والرياضه ملهاش سن وحضرتك لسه شباب والسن رقم فى بطاقه وربنا يديكى الصحه والعافيه
@@emankhorshed4516 ربنا يخليكي حبيبتي
اشكرك عملتى معايا حاجة عظيمة جدا : الصيام المتقطع وخلاص اتعودت عليه وزنى الآن ٥٣ كيلو
بقالى يومين عرفاكى وتقريبا سمعت فيدويهاتك كلها ❤️❤️
بسبب ربنا وانه جعلك سبب خسيت من 96ل78فى اربع شهور ومكمله انشاءالله
ياربي يعطيك كل اللي تتمنينه يااجمل واظرف وعد خليتيني اكره الاكل اللى كنت بعشقو
انا عاملة اكبر فترة للصيام المتقطع ونزلت يعني خسيت 3كيلوجرام في اقل من اسبوع ولااتمرن حتى مشيا ... ميرسي دكتورة تحياتي🙏❤💕💕
يا دكتور ممكن حضرتك تعدلي الصوت عشان من فيديوهين تلاتة كده الصوت واطي خالص 💔💔
الفيديو دا مهم جداااا جدااا جداااا و شكرا بجد انتي جوابتي علي كل اسألتي بس نعمل ايه في الوش اللي نزل مفيش حد بيشوفني الا لما يقولي شكلك بقي وحش ☹️
ازيك يا دكتور
كنت عاوزة اعرف رأيك فى اى زبدة افضل الفول السوداني ولا الكاجو ولا اللوز وأيهما ليس له تأثير على الدايت
🍎 دايت سهل وغير مكلف لتخسيس ٣ كيلو في اسبوع🍏
***** ****** **** **** ***** ***** ******
🍊 الفطار :
اختارى وجبه واحده من الاتى :
١/ ٢ بيضه مسلوقه
٢/ فاكهه منوعه ما عادا الممنوع
٣/ كوب شوفان بحليب
(( الشوفان متوفر عند العطار وفى كل السوبر ماركت ))
طبعا مسموح بتناول مج نسكافيه او شاى بلبن بسكر دايت او بدون سكر
🍊 الغداء
🌿 اليوم الاول :
٥ ملاعق كشرى + طبق سلطه
🌿 اليوم الثانى :
طبق فول بزيت زيتون + قطعه جبن قريش + طبق سلطه + رغيف عيش سن
🌿 اليوم الثالث :
شوربه خضار او خضار سوتيه + ربع فرخه مشويه او مسلوقه
🌿 اليوم الرابع :
٢ بيضه مسلوقه + ١ بطاطس مسلوقه ومهروسه + رغيف سن + طبق سلطه خضراء
🌿 اليوم الخامس :
فاكهه منوعه باى كميات
او طبق شوربه عدس + طبق سلطه + رغيف عيش سن
🌿 اليوم السادس :
علبه تونه بدون زيت + طبق سلطه + رغيف عيش سن
🌿 اليوم السابع :
وجبه مفتوحه (( فرى ))
الفرى بيكون فى الغداء فقط انما باقى اليوم كله دايت
🍊 العشاء ثابت
فاكهه منوعه او ٢ علبه زبادى خلى الدسم
لو وصللك دايت اكتبى تم ليصللك كل جديد 🆕
وياريت تشرفوني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️
ربنا يبارك فيكي ويجعل كل الي بتعملي في ميزان حسناتك يارب
لو بقلك ثقتي بنفسي هو وزني. وبعد ماخلفت راحت الثقة دي وانا مستعدة اعمل اي حاجة مش بس اوقف سكر او اصوم بس ماكنتش عارفة المعلومات دي . بشكرك وربنا يديكي كل حاجة حلوة بالدنيا والاخرة مش عارفة ليه ماعرفتكش من زمان انا كنت 70 كغ وصرت 60 ولسا مكملة لحد مايروح البطن .بحبك جدا
يعطيك العافية د. وعد
ما شاء الله عن علمك وأسلوبك الرائع
لدي سؤال بالنسبة لزوجي مريض بتكيس الكلى الوراثي والكرياتنين لديه مرتفع ٣.٧ درجات وجرب الادوية والأعشاب ولكن لا فائدة
الكرياتنين في ارتفاع
حالياً له شهر ماشي على نظام الكيتو دايت كعلاج
طبعاً هو أصلاً أخصائي تغذية وقرأ دراسة أجنبية عن هذا الأمر واحب ان يجرب ذلك على نفسه
ولكننا نخشى ان يتضرر
ما رأي حضرتك في ذلك؟
وهل مرت عليك حالة مشابهة؟؟؟
ربنا يبارك فيكم دكتوره وعد وجزاكم الله كل خير
اروع صباح لمن اصحى والاقيك منزله فديو جديد انا باذاكر كل فديوهاتك اسمعها مره ومرتين وثلاثه واكتب كل المعلومات علشان تثبت في دمغاي وبأطبق أغلب اللي بتقوليه 😍😍😍😍دكتور وعد الكيووت بلييز اعملييلنا فديو عن البقلوويات لنا فترة بنطلبك الطلب ده بلييييز 😿
انتي أجمل دكتوره سمعتها وشرحك جميل زي حضرتك بحبك ❤
بصراحة استفدت من الفيديو .. ممكن اعرف رايك على ..هرم مايو كلينيك للوزن الصحي .. هل يعتبر مناسب كاسلوب حياة وثبات الوزن
عاوزين بقا فيديو زيادة الوزن يا دكتور وعد من فضلك انا بثق فيكي جدا كلمينا ولو لمرة وحدة عن ازاي نزيد وزنتا بطريقة صحية
جميلة يا دكتورة وعد❤️❤️ ربنا يوفقك يارب 🥰🥰جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك❤️
الحمد لله كنت أوزن 101 كيلو يوم 20 فيفري ويوم بتحديد أنا 75 كيلو حاب اوصل 72 كيلو وأثبت الوزن
مع العلم وزني مثالي هوا 76
بتوفيق للجميع لا شئ مستحيل
ممكن تتكلمي عن شرب الماء وكم لتر نشرب في اليوم واذا جسمي حابس ماء كيف اتخلص منه ❤️
وممكن كمان تتكلمي عن النوم وعلاقته بتخسيس الوزن 💞
اشكرك علي نصايحك الغاليه يا د ، انا عايزه ازود عضلات يا دكتور انا بقيت thin and muscular...بس الmuscle عندي صغيره جدا عايزه يكون عندي ستيل ذي خضرتك النخافه غلبه عليا واشكرك علي اهتمامك
شكرا يادكتور على شرحك جميل جدا ربنا يخليكى ويباركلك
ربنا يبارك لك
فعلا غيرتي حياتي
انا الان ٦٤ وكنت٨٧
وطولي ١٦٦
كل دا بفضلك
وكنت منتظرة كيف اثبت
لكن بعد الفيديو دا
زودتي الوعي عندي بان لازم استمر
يجعله في ميزان حسناتك
ع فكرة كنت زمان انا الغريبة بين زميلي
لكن مع قوة عزيمتي
كل زميلي ف العمل الان اتبعوا الصيام المتقطع
شكرا جزيلا لانك في حياتي
خسيتي في وقت قد اي