РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ | БЕЗ диет и тренировок
Вставка
- Опубліковано 15 тра 2024
- Если хотите похудеть, сжечь жир и наладить здоровье - посмотрите ЭТО видео!
✅ Ссылочка на Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
Всем привет! Сегодня поговорим про жиросжигание. Вы узнаете про 3 ступени энергоснабжения: как они работают, за что отвечают и зачем они вообще нужны. Также у нас будет небольшая теория, после которой Вы узнаете, как включить жиросжигание и похудеть быстрее и безопаснее.
Мы разберём мифы жиросжигания, чем опасны диеты, почему дробное питание НЕ работает и многое другое. В конце видео, я поделюсь с Вами рецептом, который точно поможет Вам похудеть.
0:00 Как запустить жиросжигание?
1:59 3 ступени энергоснабжения:
2:02 1-я ступень
2:38 2-я ступень
3:17 3-я ступень
4:10 Как почувствовать эти ступени в обычной жизни?
5:39 Гипогликемия - ПРИЗНАКИ
6:37 Когда жир горит? Неожиданно!
7:14 Мифы жиросжигания
7:20 Дробное питание
9:11 Чем опасны диеты?
10:43 Что работает для жиросжигания?
12:44 РЕЦЕПТ жиросжигания
14:12 РЕЦЕПТ физической активности для сжигания жира
14:47 Внимание! СЕКРЕТ
15:27 В следующем видео...
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ пожалуйста, что одного только питания для жиросжигания недостаточно. Добавляйте обязательно и физическую активность.
✅ А кто ещё не смотрел Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
Переходите по ссылочке: • Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ ...
🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: shop.facepilates.ru/osankanew...
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: salebot.site/md/intensiv_7day...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой • Сходила в магазин - СД...
3 ПРОСТЫХ движения для женского здоровья в любом возрасте • Каждая женщина должна ...
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет • Делайте ЭТО упражнение...
Как омолодить спину за 10 МИНУТ? • Врачи скрывают от Вас ...
С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными • С этим МАССАЖЕМ Ваши Н...
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах • УБИРАЕМ отеки, усталос...
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за ...
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ • ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕ...
Красивая осанка за 10 минут в день • 3 УПРАЖНЕНИЯ и 1 СЕКРЕ...
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лё...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#жиросжигание #похудение #какпохудеть #сжечьжир #ожирение #стройность #лишнийвес
✅ Ссылочка на Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?
Пишите в комментариях: насколько полезна была информация? И будете ли Вы придерживаться данного рецепта или нет и почему?
это паразиты хотят есть
Намерена поддерживать такой принцип питания. Надеюсь, что у меня все получится.
Даша,тренируюсь дома без гантели и без ленти.тренируюсь толко для тонуса.Я заканчиваю упражнение растяжкой.У меня выросли широкие мышцы и прямая мышца бедра.Скажите,пожалуйста, если я перестану тренироваться,мой мышцы станут похожими на сдутый воздушный шарик?Факт,что я легко накачаю мышцы.Даща,пожалуйста плсоветуйте мне,как могу тренироваться, для тонуса ноги ,бедра и калени? толка растжкой?Спасибо вам.
Вся даваемая Вами информация мне полезна .Все в доступнай форме .Благодарна Вам.
Можно ли доверять марафонам похудения,со всякими котейлями например известный герб.лайф?
Расскажу свою историю.Пыталась худеть только посредством активного спорта,не получилось,тело стало лучше выглядеть,но кг на месте.Дальше бессолевая диета плюс плавание три раза в неделю и за 2 месяца минус 6 кг,вес вернулся за год обратно.Считала калории и БЖУ,ела в любое время суток,но ходила вечно голодной,потом срывалась.Был отвес в первый месяц минус 2 кг,но все вернулось обратно.При этом три раза в неделю занималась спортом.Это опыт на протяжении жизни.Но лет пять назад я работала в таком месте,где можно было есть только три раза в день без перекусов,после 18 я не ела и, приходя домой ,занималась 30 мин интенсивным фитнессом с прыжками и гантелями.Вес быстро ушел.Также сидела на диете Система минус 60,там принцип примерно такой же,после 18 строго не есть до утра.Так вот вывод сделала такой-моему организму нужен длительный голод с вечера до утра и спорт.Вот и весь секрет.Но,как я понимаю,у всех все индивидуально.Знаю тех,кто на подсчете БЖУ похудел,но калории считать всю жизнь не будешь,а вот питаться без перекусов и не есть после 18 можно и превратить это в образ жизни.В моем случае именно это и работает!Всем добра!
Я тоже на системе -60 сначала тяжело было по вечерам в 11 вечера в животе урчало,но потом организм привык могу не спать до часу,а желудок молчит...и спорта у меня,только йога,но все равно вес уходит
Ваш метод - самый эффективный для среднестатистического человека, подтверждаю ❤
Совершенно с вами согласна. У меня тоже только ко этот режим работает😊
Спасибо за то что рассказали свою историю, поделились
Воду пить можно после 18 ч???
- Как перестать есть?
- Могу рассказать.
- Рассказать и я могу. Перестать как??
Сибутрамин хорошего качества ,чистый...убивает аппетит...побочные минимум...
Да хорошо отбивает ,но и побочка не маленткая ,а жесть какая,я была убита постоянно состояние обморочное ,слабоое ,и постоянно из носа кровь ,в день раза так 4@@user-hp1eg5tk3v
Сибутрамин не помогает вред здоровью
Перестать есть это у вас в голове и больше никто вам в этом не поможет кроме вас. Альфа липоевая кислота утром за 20 мин до еды . Пиколинат хрома с дженмной. Омега , железо , лецитин подсолнечный и тарелка в каждый прием пищи овощей и зелени .
@@user-hp1eg5tk3vчто же вы советуете то???? Полочек нет говоришь, конечно откуда ж им взяться то у АМФЕТАМИНА😂😂😂 ЛЮДИ НЕ СЛУШАЙТЕ НИКОГДА ОЛПАЕПОВ В ИНТЕРНЕТЕ!!!!!
Вначале нужно научиться спать, с 22, 23 часов до 6, 7 утра, а потом уже всё остальное о чем Вы рассказали!!!
Абсолютная правда!!!!Главное сон!!!Причем именно в том промежутке,который вы указали!!
Вот и у меня самая главная проблема - уснуть вовремя! Ночью без еды не засыпаю! Просто капец!(((
А спать тревога и привычка не даёт, с детства люблю ночь и тишину)
И веса лишнего к 50 годам набрала 30 кг... Тяжко, весь организм страдает... Днём на работе нет нормального времени поесть... Всё урывками, на ходу... Потом ночью добираю(((
@@user-kl2cl2kf4eсоветуют вставать в одно и то же время, даже если вы умнулт поздно. Организм приспосабливается, и потом уже сам вырубается. Медитации и гипноз помогают реально, лично мне
Я много голодала, но вес медленно уходил. Мой вес был 70 кг рост 162 см. И на иг в месяц я теряла 1 кг. На 3 месяц начались сильные боли в животе и аритмия по итогу, как я писала здесь в комментариях мне пришлось раскошелиться на всякие процедуры вроде проглатывания зонда под анестезией - 9200 р. Хождения к кардиологам, гастроэнтерологам и вот уже минус 30 000 р. Некоторые приверженцы того или питания иногда напоминают сектантов. Те кто сидит на кето начинают как тарзан бить себя в грудь, что значит ты делаешь что то не так, нужно калий принимать(принимала) Пойдёшь к фрукторианцам они тоже докажут тебе что истина в их питании. И в большинстве случаев подача очень агрессивная. Я испробовать все включая сыроедение(самый кайфовый опыт, но тоже начались проблемы уже по женской части) Моя подруга видя все мои мытарства предложила мне спор, по которому я буду питаться по её плану- приём пищи каждые 2-3часа! Я согласилась с условием, что она готовит))) За 21 день на питании которое она составила, при котором я ела практически все время чуть ли не через каждые 2 часа, плюс по утрам мне было разрешено съесть даже конфету с сахаром, я похудела на 5 кг. У меня пропали проблемы с давлением, кишечником, сердцем, желудком, появилась энергия+высыпаться стала+хорошее настроения и много сил. Сразу скажу что возможно этот результат из за того, что я не стрессовала- колораж подсчитывала сама подруга+она же и готовила и раскладывала по контейнерам. Когда человек возиться с этими весами он стрессует. Лучше если у вас будет такой человек который вам готовит и вы не в курсе сколько вы там кл употребили и сколько осталось. Питание было очень разнообразным, каждый день были разные супы овощные-пюре, фаршированные перцы, голубцы, мясо птицы приготовлено очень вкусно, а не эта белая сухая грудка. В один из дней по утрам у меня было 4 тоста с творожным сыром и слабосоленой форелью. По ощущениям я столько ела, казалось невозможно похудеть. Но я похудела. Ой и ещё это тоже важно каждый день у меня были 20 минутные тренировки с резинкой, лента такая из латекса. Они были лёгкие, к концу тренировки я не была вся потная.
Мне 62 года и расскажу как я похудела на 15 кг. за год. Достаточно недели, чтобы привыкнуть к этой методе, а там как по "маслу" ползают лишние кг. У меня интервал не голодание 8/16. Что это значит, это с 9 утра и до 17 часов, я ем, но после 17 часов, для меня полный запрет пищи. Бывает так, что я заработала с и просто вылетело из головы принять ужин, тогда я себя наказываю и не ем. Но если перед сном не могу уснуть, то просто выпиваю пол стакана кефира и всё, я сплю. Но назавтра, я стараюсь не пропустить ужин. Перед завтраком, я выпиваю 200 мл. тёплой воды с ложкой лимонного сока и только через пол часа у меня завтрак. Завтрак насыщенный, чтобы обязательно входили яйца, творог, масло и хлеб. Кофе не пью, а пью зелёный чай с лимоном. Ах да, забыла сказать, что после водички с соком лимона, у меня небольшая зарядка, это индивидуально, каждому по возрасту, планка обязательно!!! Обед у меня в час, суп обязательно, на второе каждому своё. На ужин у меня идут разнообразные каши с чем нибудь... тефтелька или котлета. Сладости я ем в меру, но до 12 часов дня, потом полный запрет. Общем очень легко войти в эту колею. Восемь часов едим, шестнадцать часов организм отдыхает. Поначалу было трудно, но я дала себе установку.... похудеть и влезть в любимое платье!!! Влезла... ура!!! Ушла высокое давление, ушла одышка, ушла усталость и плохое настроение..... осталась лёгкость, одухотвоиение, прекрасное настроение и желание обнять весь Мир!!! Самое главное, не ленитесь.... и у Вас всё получится. Забыла сказать, ещё очень мне помог велосипед, на котором я каждый день катаюсь по десять км., а зимой лыжи. Дерзайте и удачи!!!!!
Ого! Вы молодец;)
Я перестала пить кефир вечером, хотя очень люблю. Отёчность диет, молочный белок.
Какая Вы молодец ! 😍👍
Мне тоже - 62,но ни фига не получается у меня! 😢
Месяц уже как, и физ-ра и овощи- фрукты 🤢 и еда до 18 и только! И вес на месте 💁
Ни грамма не отдаёт организм мой! 😞
@@Lina-mc6tvи не отдаст,это все сказки для худощавых от природы Если бы вся эта херь работала,не раскупили бы весь оземпик в мире,заводы не справляются.😢
А мне главное наедать не более 1200калорий и не больше. Вес уходит без особых физ нагрузок. За, недели 3, может месяц, минус 7 кг. А вот это "после 18 часов не есть", это мне сложнее.
Классные советы! Для безработных. Есть и гулять, есть и гулять, ужин в 18. Даша, вы где таких людей видели
Классное объяснение, почему вы так даже не попытаетесь организовать свой режим)
@@orlovadasha вы здоровы? Как у вас с математикой? Нормальные люди вообще то работают по 8 часов в день! "пытаться организовать свой режим" по вашему способу просто физически невозможно. Это для бездельниц сидящих дома на шее мужа "рецепт"
@@nusayamkaона дома сидит, не работает, конечно, проще соблюдать окно питания...
Согласна полностью с вами. Автор подогнала режим под себя.
Ну не скажите, я завтракаю в 8.00 и уезжаю на работу, обед на работе с 13.00, я не ем час, я поем и иду гулять, ужинаю тоже на работе в 18.00, и с работы иду две остановки метро, дома я в 20.00. Ничего сверхъестественного. Дома всегда есть что поесть домашним, я просто с ними не ужинаю, а пью зелёный чай.
Бред.Была 108 кг.26 кг скинула на дробном питании,далее перешла на ПП с подсчётом калорий,скинула ещё 15 кг.Сейчас вес 67,7 при росте 163,ем за 1 час до сна,всегда так ела и мне так комфортно.ем 4 раза в день порции до 300 грамм,преобладают белки и все отлично,анализы идеальные,мне 41 год.Из этого хочу сказать что все индивидуально
Скажите, а овощи тоже входят в вес порции? И фрукты - как отдельный прием , то есть как они учитываются в этом весе продуктов?
Будьте поснисходительнее. Это блогер. Бывает. Он , кстати, сказала, тренер в спортзале с висцеральным жиром. Ну и что? Подумаешь.
Спасибо, Дарья за столь важную и нужную информацию!
Здравствуйте! Есть лишний вес, появились проблемы с суставами. Установила себе правила : питание три раза в день, перекусов нет, всегда в холодильнике есть куриная грудка. На каждом этапе питания на столе овощной салат, хлеб перестала есть, перешла на хлебцы. утром с кофе какую-нибудь шоколадную палочку, чтобы организму не устраивать стресс, в день делаю 7 тыс шагов, плюс делаю упражнения с ютуба на 10-30 минут. За два месяца потеряла 4, 5 кг.. Спасибо за ваше подробное разъяснение!
👍Супер 😊
Посоветуйте, пожалуйста, хороший канал с тренировками!🙏
@@rrvias workout with madison
@@rrvias мой комментарий убрали
@@rrviasйога роггелин,Марина Кострова.
Даша, огромное спасибо за такой подробный разбор. Только больше убедилась в правильно выбранном подходе к своему образу жизни. Вес нормализовался и не поднимается, питаюсь 2 раза в день, физическая активность ежедневная, ходьба и зарядка, плавание и йога. Теперь ещё внесу коррективы в свое питание. Просто в возрасте нам уже не нужно так питаться, как в молодости. Но, к сожалению, привычки остаются, и многие продолжают питаться, как привыкли, 3 раза в день и по полной программе, да еще между едой что-нибудь закинуть в себя, поэтому в старости у многих полнота, и это вроде считается нормой, но это лишние километры сосудов и дополнительная нагрузка на сердце. Замечательно, сто вы таким простым доступным языком рассказываете про правила питания. Ещё раз говорю спасибо и с удовольствием буду ждать ваших следующих сообщений 🙌👏❤
Дарья, добрый день! Очень полезная информация про процессы нашего пищеварения спасибо большое🔥
Что касается правил питания и тренировок, то тут мне кажется всё инливидуально. Например, я для себя вывела такую схему, которая конуретно в моём случае очень хорошо работает: утром зарядка+кардио тренировка с элементами силовых упражнений или активная прогулка. Затем завтрак в 8 утра. Обедаю я в 13 часов, и после работы часов до 19 у меня легкий ужин. Если остаются силы и желание, то прогуливаюсь или делаю что-то танцевальное из тренировок.
В моём случае такая схема работает очень классно. Все приемы пищи я сиараюсь делать сбалансированными. И в целом между ними мне есть не хочется.
Всем желаю здоровья! Берегите себя
А работаете когда?
И семью не клрмите?
@@user-wl3nq3qg5y работаю стандартную пятидневку, семья накормлена и довольна)
Даша, спасибо , что открываешь нам такие важные моменты ❤❤❤❤❤❤❤
На здоровье)
Спасибо, Даша. Очень жду продолжения темы про белый и бурый жир. Такого еше нигде не встречала.
Интуитивно исключила обильный ужин из своего рациона. Вместо этого - лёгкий перекус в 18.00. За зиму без труда сбросила пять лишних килограмм. Желание наедаться на ночь пропало, т.к. состояние утром очень понравилось 😊
Мне тоже нравится это состояние утром, когда иногда у меня всё-таки получается сдержать себя , но, блиннн, не получается каждый день так 😢😔
Резко отказался от углеводов- сахара, конфет, варенья, мучных продуктов, картофеля, соль самый невыносимый минимум, в итоге ща 3 мес минус 12 кг . Само собой, лёгкий ужин до 19 плюс ходьба, зарядка.
@@clarilina3664 Тоже самое, но срывюсь, отыгрываясь на малокалорийной пище, поэтому вес стабильный а главное - возросла активность, настроение, самочувствие.
Мои усилия этого стоят.
@@clarilina3664😊
Здорово🙏 у меня не сработало это, срываюсь на еще перекусить позже🤷🏼♀️ попробовала вечером нормально ужинать, тогда выдерживаю чтобы не есть до утра. Все индивидуально получается 🙏
Даша, спасибо! Есть из того, что вы рассказываете что-то общеизвестное, есть много нового, но то, что у вас получается изумительно, это подробно объяснить процессы происходящие в нашем теле. Иногда, просто необходимо понимать, что ужинать нужно до 18 а не до 21, чтобы время приема пищи не казалось чем-то несущественным! Так держать!
Благодарю)
накошмаривать себя неужинанием -полезет кортизол, шерсть сыпать начнет, гормоналка выстрелит и вуаля срыв. кушайте спокойно но правильные продкуты и соблюдайте БЖУ и дефицит 300-500, и худейте на здоровье ! Автор кстати ВАам ничего не говорит про белок....а зря...
Спасибо за такое отношение к зрителям: ни один комментарий не оставлен без внимания автора. Это очень ценно🙌
Я стараюсь отвечать на все комментарии)
С января уже на такой схеме питания, мой результат -26кг. Так что такой образ жизни самый лучший, без самоугнетения)))
Вот это результат! Вы молодец!
Спорт был у вас?
26 кг можно сбросить быстро, если вес большой, килограмов 200. Если весишь 70-80, столько не сбросить за полгода.
@@global161 с семидесяти столько и не надо сбрасывать
@@global161 вес был 110кг
Похудела на 6 кг за 20 дней.Интервальное гододание 16 часов, никаких перекусов, ничего в промежутках, 250-300 гр еды, не больше.Утром легкая физ- ра для колен 20 минУтром ем в 8 ч- яйцо, авакадо, хлебец гречневый с маслом, банан ( все 250-300 гр), в ужин в 17.00-салат из огурцов и творога, или кефир с хлебцем гречневым.Столько энергии, ноги перестали болеть, сердце тоже.Занииаюсь собой, насьроение отличное.Очень легко, буду продолжать , пока не сброшу 10-15 кг.Мне 65 лет!
Будьте осторожнее с таким питанием- вначале организм очистится и будет чувствовать себя лучше,а потом можете без сил вставать утром или начать болеть.У Вас очень бедное питание.
Ну, просто мне надо быстро скинуть.Как только почувствую какое- то недомогание, сразу поменяю питание.Спасибо за совет
Быстро нельзя,особенно в возрасте ,если только медицинские показания.молочка - там тоже молочный сахар ,лучше вечером не есть.белка надо каждый день -это кусок куриной грудки и рыбы,самое сложное не похудеть, а удержать вес.чем старше,тем сложнее .вечная борьба.
Получается у вас только завтрак и ужин?
вы недоедаете - это очень скудно. Хотя бы глотайте бады горстями иначе плохо станет
Благодарю Даша за данную информацию... А ВСЁМ ЖЕЛАЮ УСПЕХА В ДОСТИЖЕНИИ СВОЕЙ МЕЧТЫ!!!
Очень интересно и полезно! Спасибо большое! ❤
Впервые слышу настолько правильное объяснение! Даша, благодарю от души!❤❤❤ Я для себя изучила вопрос работы глюкозы в организме и начала худеть именно тогда, когда перестала есть сладкое, мучное и жирное, ждала реальное чувство голода и активно двигалась. Вес стабильно стал снижаться без дряблости кожи.
Благодарю за теплые слова)
ХхХХххххххххххх
А работать когда??? Только едим и гуляем...
Жирное как раз надо. Гормоны.
@@orlovadashaой Даша зачем сполько воды?аж голова закружилась.
Спасибо за хорошую теорию. Ясно и понятно, хорошо изложено, хорошая речь, всё по существу, "воды нет".к тому же такую теорию ещё не слышала. Молодец, нужно продолжать
Понятно ,без единого лишнего слова. Надо прослушивать свои запросы (слышать внутреннюю подачу ) и стараться управлять ими через мозг. Думаю ,в этом случае хорошая практика уговаривать себя или давать команды : обед будет через (указать время для себя). Это к примеру. Спасибо Даша за вашу работу👍🔥💯
А какие слова были 11 мин из 16 мин ролика?
Даша, спасибо. Считаю, что информация очень полезна. Уже использую.😊
Очень рада) Поделитесь вашими успехами?)
Спасибо, Даша! Очень интересное видео! Голосую ЗА теоретические блоки.
Даша, спасибо! Вроде бы знала и примерно так и делаю, но как-то замыленно и на автопилоте, а от этого пропало удовольствие))
Прослушав твою красивую, структурную лекцию, смогла порадоваться за себя, вспомнить как я к этому шла, почувствовать удовлетворение от проделанной работе по внедрению полезных привычек😊
Благодарю, дорогая❤
Здорово, рада помочь)
ничего нового не сказала.
Нет универсального средства для всех 😊. Каждый организм индивидуален😊.
Но есть правила здорового питания! Есть разнообразную пищу, БЖУ. Меньше сладкого и т. д. Режим. Не зря в больницах то же интервальной. С 8 и до 18 примерно и рацион.
@@user-lc4je2ys7u вы не поняли))). НЕТ УНИВЕРСАЛЬНОГО СРЕДСТВА ДЛЯ ВСЕХ, КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ ИНДИВИДУАЛЕН.
Вооот! Самый разумный коммент!
У людей разные организмы, разный метаболизм, разная комплекция и генетика, но всем дают одинаковые рекомендации, которые подходят далеко не всем!
@@annay58 здравствуйте))), похоже, что только мы с Вами это понимаем))).
@@PerchikN надеюсь, мы не одни, но такие, как мы, явно в меньшинстве!
Наша Даша! Впервые так просто , доходчиво, визуально про общеизвестные вещи, о которых все говорят, сложно, мудрёно и непонятно … Спасибо
Я старалась)
Ах Дашенька, вы ПРЕКРАСНЫ) как раз на днях задумалась об интервальном голодании, но как-то неуверенно. Теперь, после ваших слов уверенность в том что чуточку вогнать себя в новые рамки таки имеет смысл, пришла) Спасибо вам за ваш труд. С нетерпением жду новых видео. Момент про баню и контрастный душ тоже заинтересовал 🥰
Благодарю вас) Рада, что успела к вам во время с видео)
Очень интересно! Хотя бы после 18-19 ч. не есть научится, дисциплинировать себя
@@user-hg1tb3sp9q да, идти нужно маленькими шагами, а не пытаться перевернуть устоявшийся уклад весь и сразу! Желаю вам удачи в начинании, всё получится!
Спасибо ,дорогая Даша .
Как раз проблема в ужине. Я работаю до 20.30. Пробовала кушать на работе в 18.00, а дома только пить воду/ чай. Еда - как способ расслабиться и получить удовольствие после насыщенного дня, интенсивной работы. И в 22 не засыпается, т.к. только пришла с работы... А к 23 опять хочется кушать, если ты на работе поел в 18.00...
Мой вопрос звучал бы так:
Как не захотеть есть после 19? После салатика с рыбой к 23.00? Какие методики есть?
Лишним весом не страдаю. Но интуитивно посредством наблюдения за своим организмом пришла к примерно таким же выводам: при таком ритме питания улучшается самочувствие и нормально функционирует ЖКТ. Если смещаю ужин с 18:00 до 19:00 уже не так хорошо работает, хотя это, наверное, индивидуально. Спасибо Даше, теперь буду знать, чем оперировать перед родственниками, которые пытаются меня кормить круглосуточно. На своем примере могу сказать, что переход на ранний ужин, т.е. привыкание к нему, происходит примерно за две недели, нужно потерпеть, потом после 18:00 тяги к еде практически не будет. Всем красоты и здоровья!
Вы совершенно правы)
Спасибо, Даша,начнем заниматься, включаем силу воли. Всем здоровья!🤩💫
Даша, огромное спасибо за такое полезное видео!!
Пожалуйста)
Здорово, благодарю за то, что поделились информацией понятными словами🤗😁
Спасибо Дашенька❤ супер информация и грамотное преподношение материала. Обнимаю😊
Обнимаю)
Да. Спасибо Вам за ценную информацию . Жду продолжения.
Спасибо ❤️
Всем добрый день! Я пыталась похудеть разными способами, в том числе есть три раза, два раза в день, интервально питаться, всегда много двигалась и кроме проблем с щитовидной ничего не получила. Ем 5 раз в день с промежутками 3-3,5 часа небольшими порциями, и живот ушёл за месяц, нет чувства жора, даже нервы пришли в порядок… так что большие промежутки между приёмами пищи не для всех это точно..
Благодарю, Даша! Очень полезная информация
Очень складная и красивая теория. Но! Пыталась в течении месяца уходить спать с лёгким чувством голода, к 18 00 заканчивала есть. Результат: мне месяц снились торты и пирожные, живые яркие картины как только закрою глаза, мучилась много и почти не похудела, а конце срыв - огромный шикарный кусок торта с кремом и я прекратила над собой издеваться. Теперь ем до 21 00 что хочу, а первый "завтрак" в 12 00 на следующий день. Никаких срывов, обжорств и перекусов, очень медленно вес тает, меня устраивает. Интервалы "запиваю" водой или чёрным кофе, чашка всегда под рукой. Всё очень индивидуально и зависит от вашего образа жизни (я полуночница, сова). Всем удачи в поддержании веса и похудении!
Я тоже очень прям сова! Причем сколько себя помню! В юнном возросте работала барменом, утром на работу на велосипеде, день на ногах, вечером домой на велосипеде, работала до 12ти ночи, домой приезжала, какие там калории, топтала как не в себя в час ночи все подряд и худела не по дням а по часам, при этом я даже и не собиралась худеть! Так что да, все индивидуально.
Мне тоже лучше помогает поздний завтрак или отсутствие его, но обязательно ужина до 20ч. Хотя бы.
Боже! Какая умничка! Попробую это! Рада что Вас нашла, спасибо!
Благодарю)
Задел момент высокобелкового завтрака. Не слышала, чтобы такое практиковалось веками, это раз. А два, специалисты советуют есть углеводный завтрак (правильные углеводы) по вполне понятной логике. После завтрака все работают либо занимаются активной деятельностью, на это нужна энергия, которую мы получаем из углеводов, переваривающихся довольно легко. Белки же, наоборот, требуют затрат энергии на их переработку. То есть вместо того, чтобы энергия шла на работу мозга или мышц, большая ее часть отдается ЖКТ для переработки белков.
Если уж завтрак и не будет высокоуглеводным, то хотя бы сбалансированным, но с высоким содержанием белка
Спасибо! Я однажды похудела на 10 кг сама не осознавая, что действовала по этой методичке😄
Интуитивно чувствуете, что нужно телу. Это отлично)
❤❤❤
Похдели на 3 разовом питании?😮
@@miamos3854я так на 3-х разовом на 7 кило схуднула. И не заметила как😊
Хорошо бы, если это так.
Начала так питаться, начала сбрасывать вес❤ Сегодня послушала Вас, услышала подтверждение тому что делаю❤
Вы умничка, так держать)
Спасибо Даша! Много слышала про ИГ после вашего видео буду пробовать💪
После рождения третьего ребенка и окончания ГВ, вес не уходил, как в предыдущие два раза😂
Я ждала полгода, но тщетно… на носу была весна. Решила худеть с 1 марта, не помню, как я к этому пришла, но решила есть один раз в день, в районе 9-10 утра. На тарелке: курица либо рыба, помидоры, огурцы, сверху горсть орехов. Полный отказ от мучного и сладкого. Если ну очень хотела есть кушала яблоко.Каждый месяц -5 кг, итого к лету как раз сбросила 15 кг. К лету была красоткой. Очень собой горжусь. Девочки, еда у нас в голове, терпите, старайтесь, все получится!!!🥰😘😘😘
Вы огромная молодец! Но для большинства ТЕРПЕТЬ - это не решение для жизни, а решение для «похудеть к лету», а потом просто очередной срыв.
Спасибо! Лето прошло, я в том же весе, даже кило ушло. С едой у меня отношения стали хорошими, не ем как раньше, так же один-два раза в день, не перекусываю, не ем вечером, сладкое очень редко, не хочется пичкать себя пустыми углеводами))
Если проблемы с желудком, раз в день есть , это мало.
Пока молодой такие подвиги легче осилить. Так что нечем гордиться.
@@user-kt3pv1uy6xнеправда и в 44 г можно сбросить быстро вес...снижением калорий, снижением количества еды и приемами пищи+ силовые тренировки в тренажерном зале...3 мес -15 кг....
НЕ успеваю есть до 18, потому что работаю до 18. :-((( И отказываться от ужина в кругу семьи не могу, да и не хочу. Люблю, когда стол, посуда, разговоры. Все остальное более, чем приемлемо. Зашла на интервальное с элементами ПП.
Какая-то засада с этим похудением.
Прекрасное видео, грамотная подача информации. Спасибо, Даша! Лайк поставила, подписка есть. :-) Всем добра и мир Вашему дому!
Про застолье в кругу семьи я всегда говорю так - если вы цените разговоры, то разговаривайте, а не жуйте) травяной чай куда больше настраивается на беседу, чем тяжелая пища😉
Понимаю) Уже 4 года работаю в офисе до 18-19.00. Ощутила все прелести позднего ужина в 21-23.00. Думала проблема в гиподинамии, но нет. Недавно, случайно, так получилось, что поужинала до 20.00. И никогда себя так хорошо не чувствовала. И сон был прекрасный и нервы, как другой человек на следующий день была... Видимо реально поздний ужин бич офисных работников😅
Я вообще работаю до 20.45😐 а пока ещё доберешься домой, плюс часто бывает надо по дороге ещё в магазин зайти...
@@siriussirius8718Вам нужно обед разбивать на 2 части, днём и в 18 ужин
@@user-lc4je2ys7u у меня нет возможности ужинать на работе...
законспектирую и буду соблюдать режим, спасибо, Даша..и важно: теория нужна - когда понимаешь, легче делать ❤❤
Совершенно согласна!
Даша, спасибо за информацию. Дело за малым, убедить себя не кушать вечером. (А вот вечером как раз всё становится ОЧЕНЬ вкусным). Замечательное видео 🙏🙏🙏❤❤❤
На здоровье)
Кушать? Грамотно - есть
Даша умница, очень интересная и ценнейшая информация лично для меня.
Побольше бы инфы про похудение. Поо избавление от белого жира не знала)
Дарья, спасибо вам большое. Очень интересно и полезно. Нравится ваша подача изложения: спокойно и доброжелательно, с уважением к каждому человеку. Очень люблю контрастный душ, и хотела бы узнать о его полезных свойствах :) ❤
Ничего себе спокойная подача???7 Трешит , как из пулемета- обычно так трещат банковские представители- рекламирующие вклады своих банков!!!
Вся информация легла на душу. Стараюсь не перекусывать в течение 3 недель (к сожалению пока не могу после операции подключать хорошую активность, пока только ходьба) и результат уже вижу - чуть сбавила в весе и обьемах и самое главное - энергия и хорошее настроение! Стало больше💯
Вы умничка! Восстанавливайтесь)
Даша спасибо, вот теперь не буду точно есть после 18, благодарю за информацию❤
Спасибо дорогая Даша,за полезную информацию!!
Вам спасибо)
Буду стараться, благодарю за советы и старания для нас лентяев.Желаю всем быть стройными всё правильно вещает Дашенька.Добра вам .
Очень нравится Ваш внешний вид: лицо, пластика. Постоянно смотрю видео, делаю упражнения. Спасибо Вам. Не имею финансовой возможности отблагодарить, но искренне желаю Вам благополучия.
Благодарю вас) А какие зоны прорабатываете со мной? Занимаетесь гимнастикой для лица или тела по моим видео?
@@orlovadasha Для лица и тела и для хорошего настроения.
Какая умница с прекрасной речью и так славно всё рассказала! Молодчина! 😘🌹
Благодарю)
Видос полезный!
БлагоДарю!❤
Даша, огромное Вам спасибо! Какая Вы молодец! Умница! Грамотная речь! Информация без воды! Все точно и понятно!❤👍👍👍
Благодарю)
👍🥰🌺❤️🌺🥰
Зачем такие режущие ухо звуки, чтобы привлечь внимание!
@@user-qr9lk9bz1w вы задаёте вопрос и отвечаете на него))
Благодарю за информацию. Буду придерживаться ваших советов. ❤
Спасибо Даша, очень интересно😊
Рада быть полезной)
Пробовала разные режимы питания и вернулась к своим 16/8. Завтрак с 11 до 12:00, обедо-ужин с 18 до 19:00. Без перекусов (кроме воды и зел.чая без сахара)
А что обычно едите на завтрак?
Здравствуйте подскажите сколько ушло кг?
Даша, спасибо!
Всё полезное нам очень надо, учите нас, пожалуйста!!!❤
Уговорили))
Видео очень понравилось, сразу подписалась и буду слушать дальнейшие советы 👍
Рада видеть вас)
Девушка вы вообще молодец, спасибо большое вам❤ Я в процессе худение, делаю уже месяц как вы сказали , рада что я правильно начала худеть Альхамдулиллах.
Спасибо, все понятно и доступно!
Здравствуйте Дашенька! Я в восторге от вашей подачи информации, всё чётко и понятно, дикция супер...😆👍 Благодарю Вас! Мотивация зашкаливает... всего вам доброго и светлого!☀️☀️☀️❤️❤️❤️🍀🍀🍀
Спасибо и вам)
Дарья спасибо вам! Очень полезное видео❤
На здоровье)
Спасибо,Даша, все очень понятно.
Даша, всё знала, но спасибо огромное за некоторые точности, например, причина еды в определённое время и др. Вас очень приятно слушать, информация полезная. Спасибо.
Даша, спасибо! Вы очень интересно рассказываете!
Благодарю)
Даша, большое спасибо ! Очень полезное видео ! Таких нюансов не знала❤
Даша, супер! Пересмотрела много видео, ваше объяснение все поставило на свои места. Пожалуй, пересмотрю еще разок 👌🏼
Шикарная подача информация, понятным языком, благодарю. Некоторые моменты прям расставили для меня по полочкам.
Здорово) Рада, что выпуск был вам полезен!
Спасибо Дашенька за столь полезную информацию. Мне интересны последующие ваши выпуски. Хочу изменить себя, ведь с возрастом все обменные процессы замедляются, а хочется чувствовать себя и бодрее и сильнее и осуществить много задуманного, хороших и добрых дел. Спасибо ещё раз, сегодня же начну придерживаться ваших рекомендаций
Прекрасные желания и отличный план)
Даша,спасибо тебе!Булу стараться❤
Даша, спасибо, все интересно, полезно
На здоровье)
Спасибо Даша❤ Очень полезное и понятное видео!
Рада быть полезной!
Большая благодарность 🙏 Очень полезно, легко и важно❤Спасибо огромное за информацию, Даша вам🕊️🕊️🕊️
Благодарю) Очень рада, что мой канал вам полезен!
Даша молодец, спасибо, буду делать.
Блин я вас нашла ❤️золотце) все по факту без воды) благодарю
И я очень рада вас видеть)
Даша, спасибо вам огроомное! Как вовремя вышел этот ролик, я четвертый месяц хожу в тренажерку, три раза в неделю, 1,5 часа тренировок, 40 минут интенсивное кардио на эллипсе, оставшеееся время- силовые на тренажерах, вес стоит, как вкопанный, хотя немного ушел объем, мыщцы подтянулись, но внешний жирок на месте. Моя проблема, как я поняла из вашего видео, неправильный режим питания,хоть и низкоуглеводное, но каждый раз в разное время, перекусы между приемами пищи, и иногда поздний ужин. Вы дали мне правильное направление, попробую ваши советы, вы очень убедительно и доказательно все объяснили, спасибо! ❤
Вам спасибо)
ваша проблема что верите таким как эта Даша!!!! Сколько таких я видела тратят бешеные тыщи на тренажёрках истязают себя и всё бесполезно
@@atakoe тренажерка, это мое, личное и неприкосновенное, движение - это жизнь, банально, но это факт, к тому же, мне это доставляет удовольствие, я хоть что - то делаю для себя! Думаю, что вас не должны волновать чужие "тыщи", не из вашего же кармана люди платят. И кому мне верить, это тоже мое личное, я же не спрашиваю, кому верите вы.
Как думаете , почему нам нужны и жиры и углеводы?... Кто придумал низкоуглеводную диету🤦♀️🤦♀️🤦♀️.
@@user-ti7wk5pd2b наверное тот, кто задумался о связи между высоким потреблением углеводов и повышением процента ожирения и сахарного диабета.
Даша , Спасибо тебе , приятно слушать , когда тебе рассказывает красивый и приятный человек , да все работает , и все просто , без всяких там тренеров :)
Благодарю)
Даша , благодарю за полезные советы, особенно об ужине и прогулок. Изменю свой график питания по твоим рекомендациям. Благодарю 😊
Рада быть полезной)
Даша супер, информативно, доступно, полезно
Благодарю)
Спасибо,Даша!Узнала много нового!❤❤❤
Прекрасно!
Вау. Это просто так круто, это лучшая выжимках информации с лучшим обоснованием, так чётко и понятно, очень мотивирует! Хочется побольше таких видео, они очень полезны. Ещё вопрос, как понять, если вдруг у тебя есть скопления висцерального жира?
Спасибо большое!❤
Даша, благодарю! Я все делала, как ты советовала, но в какой-то момент пришло плато, и я не могла достичь желаемой цифры на весах. Тогда мне на помощь пришел Л-карнитин спортэксперт. Буквально один вкусный напиток из саше перед тренировкой, и ты чувствуешь прилив энергии. После этого сон стал гораздо качественнее, и мой обмен веществ налаживается. Это действительно способствует быстрейшей топке жира, и заметила, что у меня нет отечности. Теперь снова двигаюсь к своим фитнес-целям с новым вдохновением, и Л-карнитин стал важной частью моей тренировочной рутины.
Спасибо, Даша! Информация полезная и нужная. 💐
Рада быть полезной.
Даша, спасибо за ваши советы! Кратко и по делу без лишней воды 👍
Информация полезна, ждем продолжения обучения. ❤ благодарю за полезный...жизненно полезный контент
Спасибо,Даша!Не знала.Теперь уж точно похудею.
👍👍👍
Даша , спасибо. Информация полезная.
Даша, благодарю, очень дельные советы👍😁
На здоровье) Будете применять?
Даша, спасибо все четко и понятно изложено💯
Я старалась, благодарю)
Все так четко обьясняете, спасибо большое за информацию 🌷 много слышала про интервальное голодание, но не до конца понимала его суть. Обязательно попробую!
Поделитесь потом впечатлениями?
Даша, спасибо, очень интересно!
Рада быть полезной)
Спасибо ! Очень полезно !
На Интервальном голодании 16/8 около 5 лет. Ем в 11, в 15, в 19. Без перекусов. Голода вообще нет.
Очень редко, в отпуске в основном, нарушаю режим.
Ем немного сладостей,зерновой хлеб.
А если убираю мучное и сладкое вообще круто себя чувствую!
Ого! У меня тоже сложился такой ритм питания, как идеальный! 11-15-19, и больше бодрости, если без сладкого и мучного! Но последнее я себе не запрещаю, если хочется - зерновой хлеб, сладкие сухофрукты, горький шоколад или даже небольшое пирожное. Но это не каждый день)
Даша, спасибо! Все что Вы рассказали очень полезная и важная информация! Ничего лишнего
СУПЕР!!!👍❤,вот,то,что мне и надо было,только не разумела,как это правильно всё организовать😁,Даша,спасибо большое вам,вы так грамотно,буквально всё по полочкам разложили и объяснили,я слушала вас и ловила себя на том,что именно это мне и подходит,много чего просмотрела,и наконец-то увидела,то что мне и требовалось..вот,прям в точку..мне 50 лет и с моим домашним образом жизни вот этот способ сбросить вес (92 кг.)мне подходит,как нельзя лучше🙏🤝🤗
Пользуйтесь на здоровье)