ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
Вставка
- Опубліковано 15 тра 2024
- Чтобы быть здоровыми и активными на протяжении всего дня - начните утро с ЭТОГО!
✅ БЕСПЛАТНЫЙ марафон по животу: salebot.site/md/marafon_3?utm...
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/vasha_orlovadasha
Уже все знают о том, как важно внедрять полезные привычки в свой образ жизни. И если Вы на пути к этому, то сегодня я подготовила для Вас несколько своих рекомендаций на тему того, как начать утро правильно.
В этом видео я расскажу о 3-х утренних привычках, которые уже на протяжении долгого времени помогают мне сохранять своё здоровье. Действия, о которых мы сегодня поговорим, занимают у меня не больше 5 минут и при этом дают большое количество пользы: помогают улучшить отток желчи и состояние кожи, "напитать" позвоночник и избавиться от боли в спине.
Также в этом видео Вас ждёт небольшая утренняя зарядка для здоровья позвоночника и спины, которую Вы можете выполнять прямо в кровати. И в конце ролика я расскажу о недорогом аптечном средстве, которое позволит восстановить слизистую и улучшить состояние ЖКТ, а также поможет ввести в жизнь здоровые привычки.
✅ ТАКЖЕ Вам может быть интересно - 5 продуктов для восстановления печени и 1, который её УБИВАЕТ: • Помоги своей ПЕЧЕНИ | ...
0:00 ТОП-3 полезные привычки утром
1:56 1-я ПРИВЫЧКА
2:55 Зарядка для здоровья позвоночника
3:24 1-е упражнение
4:44 Другая нога
5:29 2-е упражнение
6:44 Другая нога
7:31 3-е упражнение
9:04 Другая сторона
10:15 4-е упражнение
11:38 Дополняем упражнение
12:17 Другая сторона
13:11 Дополняем упражнение
13:58 Польза скруток
14:30 2-я ПРИВЫЧКА
16:04 Польза водорослей
17:02 Какие водоросли употреблять?
17:52 Что делать, если не хочется завтракать?
18:36 3-я ПРИВЫЧКА
19:32 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН
20:51 Средство для восстановления слизистой ЖКТ
22:43 Заключение
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: uraala.ru/
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
ОСАНКА: от макушки до пят: facepilates.ru/osanka?...
🔥 Вебинары и интенсивы:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: salebot.site/md/intensiv_7day...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, к...
3 минуты, чтобы ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ от токсинов и сбросить ЛИШНИЙ ЖИР • ДЕЛАЙ каждое утро | 3 ...
Висцеральный массаж желчного пузыря | Желчегонный массаж • Висцеральный массаж же...
4 первых признака проблем с ЖЕЛЧНЫМ • Проверь ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ...
Как понять, что поджелудочная РАБОТАЕТ ПЛОХО? • Как понять, что поджел...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#полезныепривычки #полезноепитание #полезнаяеда #пп #зарядка #здоровье
✅ БЕСПЛАТНЫЙ марафон по животу: salebot.site/md/marafon_3?
И напишите в комментариях, как вам комплекс для спины на каждое утро - будете выполнять?
Да , я буду выполнять.
Да!
Да это очень полезное упражнения для спины, особенно лëжа на кровати
Маленькие дети и животные всегда тянутся после пробуждения.
Доброе утро! Встречи будут в прямом эфире или в записи? В какое время?
Врлшебное упражнение Крокодил, еще одна вариация ❤❤❤
Спасибо 🌹🧡"Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете".
🌟🌞💛
"Счастье - это всего лишь умение не портить настроение себе и не давать это делать другим".
🍒🍒🍒
"Ты однажды постой и послушай, что же хочет твоя душа? Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша..."
❤❤❤
Вот это то что надо, женщины, расстягиваемся, полезнее любого фитнеса, один на один с Богом, благодарим Создателя, просим благословения на день грядущий
👍
Не надо путать Бога с библейским персонажем, которого под видом Бога людям впарили закрытые элиты в интересах пара
Зита
-Рной системы, частью которой они являются. У истинного Бога НЕТ НИКАКИХ РЕЛИГИЙ.
Только не надо путать Бога с библейским персонажем, которого за Бога людям втюхали закрытые элиты в интересах пара
зита
/рной
системы, частью которой они являются. У истинного Бога НЕТ НИКАКИХ РЕЛИГИЙ.😏
Приседания каждый день, количество раз увеличивать постепенно, хорошо бодрит, разгоняет крови
🔥🔥🔥
Приседания делаются вниз до упора или слегка приседая? Как правильно делать ❤? Поделитесь опытом
@@user-hi3jo4gn8zможно приседать так, как у вас получается. Необязательно глубокий присед. Главное ровная спина при этом.
Не всем они подходят . Мы все разные . Каждый ищет своё
@@user-qq3dr1oc8o это точно, так про любые упражнения можно сказать
Спасибо, Дашенька за Ваши упражнения! Я постараюсь виполнять их. Подписана на Вас, делаю процедури на лице, есть результат, мне пока только 81, так что будем жить! Спасибо.
Вы умничка, примите мое восхищение 🙏
Дашенька, спасибо Вам огромное! Красавица, шикарная фигура , добрая, не жадная ))) Потому, что сразу в одном видео рассказала всё о чём молчат нутрициологи. На всё ,что меня интересовало, получила исчерпывающие ответы! Ещё раз благодарю! Счастливой Вам Дашенька жизни! И с праздником 8 Марта 🎉🌹🌹🌹❤❤❤
🙏😌
Здравствуйте чудесная тренер. Всегда смотрю за вами и восхищаюсь! Вы умница!!
Прекрасная тренировка❤Буду делать.67 лет.Рига.😊
Отлично - рада, что вам понравилось))
И я из Риги. Тоже буду делать.
Благодарю
Как всегда на высоте: максимум пользы в доступной форме. Мой низкий поклон Вам за ваш труд
❤❤❤
Благодарю за видео!
Будем! Спасибо большое!
Спасибо. ♥♥♥
Спасибо за вашу информацию ❤
Спасибо будем делать❤❤❤❤❤
Благодарю 🌹
БЛАГОДАРЮ, Дашенька !
Спасибо большое
Отлично объясняете Спасибо 💪
Спасибо❤
Спасибо 🙏 ❤
Доброе утро!😊 Благодарю ❤
Благодарю Вас❤🙏
Спасибо🎉❤
Zdorovo!Mne tak horosho podhodit!Spasibo,dorogaya!❤
Благодарю, отличный комплекс!
Дарья спасибо Вам большое!!🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰👍👍👍
Спасибо за ценную информацию❤
Благодарю ❤
Спасибо вам, а море .. Красота 😊❤
Спасибо, отличные советы! ❤
❤ БлагоДарю
Благодарю ❤🎉
Спасибо, буду стараться! 👍
Спасибо,прекрасные упражнения!❤
Интересная инфлрмация, благоларение
Да, прямо зашло), спасибо , спасибо, спасибо)❤
Отличная тренировка, обязательно буду выполнять)) спасибо!
Отличные упражнения из пилатеса!спасибо!❤
Благодарю👍❤😊🙋♀️🙏🙏
Здорово
Благодарю Вас🌷🪷🌸🧚♀️🌷🪷🎀💛👑🌞
Спасибо за полезные лайфхаки ❤
Отличная утренняя растяжка! Спасибо Дашенька!
Спасибо огромно! Мне очень нужны Ваши советы и упражнения.
БЛАГОДАРЮ за полезные рекомендации ❤❤❤
Спасибо, что делитесь !!!❤
Спасибо, молодец, аупер
Даша, огромная благодарность Вам за комплекс и за информацию о завтраке!❤❤❤❤❤❤
Благодарю , упражнения суперовые❤
Молодец, спасибо за бесценную информацию
Умница и красавица. Спасибо большое ❤❤❤
Спасибо Вам огромное за это видео!!!
Спасибо!!!
Спасибо!!!За хороший совет тоже спасибо!!!
Даша, спасибо за ваш труд! Вы очень приятная 🌷
Спасибо.вы супер
Дашенька, ну какая же Вы умница! Спасибо ❤
Благодарю, просто Богиня❤❤❤
Супер❤
Умничка ,энергичная . Благодарю за мотивацию ❤
Начала делать эту гимнастику,очень хорошо бодрит))) Спасибо вам Дашенька!!!
Спасибо большое за это видео. Завтра попробую ваши упражнения. И рекомендации по питанию тоже очень полезные, спасибо.❤
супер!! я записалась
Просто супер упражнения!
Благодарю 🧡🧡🧡
Дякую Даша.Дуже полезно.
Если уж писать по-украински, то все: дуже корисно.
Дашка ты умница
Спасибо Даша ❤❤❤
Пожалуйста))
Даша, спасибо огромное...так щедро делитесь..
Обожаю все постельные упражнения, не идёт с утра никакая активность, а в постели- очень заходит..
Ваши продукты- космос!
Похоже Вы знаете все на свете...!😊
Сразу подписалась, грамотная подача и результат на лицо( фигура класс)!👍🌹
Спасибо за советы ☀️
И вам спасибо)
Благодарю Вас, Дарья ❤❤❤
На здоровье)
Дашенька, благодарю! Проснулась, взяла телефон😮, увидела Вас, сделала зарядку😂, спинка моя благодарит Вас!!!! Буду делать❤❤❤❤❤❤
Спасибо
Благодарю
Дашенька, большое спасибо за упражнение❤❤❤🎉🎉
рада быть вам полезной))
62 года . Буду пробовать делать. Всегда слушаю тело- как ему. А вообще очень интересно вас слушать . Вы зажигаете, даете импульс заняться собой🙏
Благодарю вас за комментарий! И восхищаюсь вами, что вы работаете над собой. Чаще я слышу комментарии из серии "Вот будет тебе 60, тогда и посмотрим"..
Наконец то дождалась! Дарья, прекрасно объединили пользу от упражнений, еды и утомительные полезные физиологические лекции) здорово! утром, конечно, приятнее просто полежать) но ваши упражнения, конечно, как всегда супер, спасибо!
🔥🔥 рада быть вам полезной)))
Благодарю Вас, Даша
@@user-kk9dt8jb4e😂❤
Дашенька, Огромное Вам Спасибо за информацию !!!! Как хочется быть такой же стройняшкой и милой как Вы!!! ❤❤❤Так доступно и классно рассказали и показали, ну просто Супер🎉🎉🎉!!! Вы лучшая!!!! Я подписалась и с большим нетерпением буду ждать новых роликов😊😊😊❤Всем Здоровья и Красоты!!!!
Супер советы! Спасибо!
Рада, что вам понравилось))
Спасибо Дашенька!
Много интересной информации!!!
благодарю за вашу обратную связь, рада быть вам полезной))
Благодарю! Очень полезные! Буду делать
обязательно делитесь своей обратной связью))
❤❤❤❤❤❤❤отличный комплекс СПАСИБО
уже попробовали?)) рада быть вам полезной))
Огромное спасибо❤
Спасибо - рада, что вам понравилось))
Супер рекомендации!приду на марафон,интересно 🥰благодарю💜🙏🏼🌸
❤❤❤❤
Спасибо большое, что делитесь информацией.❤
рада быть полезной))
Благодарю, все понравилось❤
Очень рада)
Благодарю,Дашенка.Как всегда тьi супер!
💞💞💞
Спасибо,оболденно
На здоровье)
Очень красиво и эффективно! Благодарю за ваш труд)
Рада быть полезной)
Спасибо🙏💕 вам за комплекс упражнений! Здоровья Вам, Даша.
благодарю✨
Благодарю!
✨✨✨
Благодарю 🌷за утренние упражнения и за рекомендации по питанию❤
рада быть вам полезной)) 🔥🔥
Спасибо. Попробую.)))
поделитесь потом обязательно своей обратной связью))
Здравствуйте, Даша,спасибо, что делитесь,очень много полезной информации ❤
очень и очень я рада нести людям пользу)))
Спасибо за прекрасные рекомендации по питанию и утреннюю зарядку !!! Буду выполнять!
❤❤❤👍👍👍
просто есть такие люди которые не могут есть утром , я перестраивалась и ела утром , за пол года набрала вес чувствовала себя я плохо, сейчас я вернулась к своему не ем до 12 и мне так хорошо, зачем мы себя насилуем я 35 лет так ем зачем мне есть утром?)
❤
Скорее всего у вас низкая кислотность, это если очень коротко.
@@petro4492 да у меня низкая кислотность
Я никогда не ем утром, а зачем вы себя насиловали? Пищевое воздержание у меня минимум 16 часов, а зачастую 18, получается интервальное питание.. раньше просто питалась так интуитивно, а оказывается это полезная вещь.
Я тоже не ем утром, не понимаю, как можно есть утром.И дети и муж, тоже не едят утром
Благодарю ❤ начало положено, позже опишу свой результат
очень буду ждать вашей обратной связи))
Спасибо Вам, Даша, за ваш труд!
А вам спасибо, что занимаетесь)
Спасибо большое упражнения супер
💋💋