ÉBREDJ VELEM! REGGELI ÁTMOZGATÓ EDZÉS
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Sziasztok!
Ezzel a vidóval szeretnék egy picit azoknak segíteni, akiknek nehezen indul a napjuk, illetve azoknak, akik nagyon merevek.
Próbáljátok ki, és építsétek bele a reggeli rutinba, hogy jobban induljon a napotok és lazábbak legyetek!;)
Minden külső körélményt zárjatok ki, és figyeljetek önmagatokra.
Próbáld ki most, és indítsd ezzel már a holnap reggelt!
------------ NYISD LE A TOVÁBBI INFÓKÉRT ------------
Iratkozz fel a csatornára itt: bit.ly/2s4HCuP
Kövess Instán is: bit.ly/2J7myO4
Facebook oldal: bit.ly/2sj60bw
Zene: www.epidemicsound.com
Köszönöm szépen! Tényleg sokkal jobban indulnak így a reggeleim!
Köszi Ramiiii.
Ezt adta a tanár tesi feladatnak.Nagyon jó edző tanár vagy!!!👍👍👍👍
Szuper ez a torna gyakorlat! Nagyon ügyess vagy, köszönjük szépen a megosztást!
Szia Rami! :)
Tényleg klassz volt így a nap, biztos fogom még csinálni! :)) köszönöm szépen!
Én beépítettem a reggeleimbe ezt a reggeli nyújtást. És nagyon hasznos, mert utána az egész nap nagyon energikus vagyok. Ami nálam azért nagy szó. Köszi Rami💕
Sikeresen megcsinaltam az elso tornamat veled... izgalmas es nagyon egyszeru! Koszonom tenyleg nagyon feluditett
Gratula a 40K-hoz te és Dani vagytok a legjobbak :D
És Beni?
Rami, te vagy a legjobb!!!😍😚😺
Köszönöm!
Sokat segítettél, már is jobban indult a napom :-)
Szia Rami!
Nagyon jó lett a videó!
Beépítem az edzéseim közé!
Annyi a kérdésem h hátizom erősítő torna lesz-e, mert gerincferdülésem van és más tornát nem vagyok hajlandó csinálni csak a tiédet! Eddig is csak a te tornáidat végeztem! 😄
Előre is köszi! 😘😚
Ágnes Dócs Szintén ezt akartam kérdezni :) Nekem is gerincferdülésem van.
Ágnes Dócs Ha van lehetőséged akkor járj Néptáncra az eggyik barátomnak tőle jött hejre a ferdülése.
#Boss Squad # köszi a tippet!
Ágnes Dócs Szivesen
ha gerincferdülésed van, akkor nem csinálhatsz akármilyen háterősítő tornát, mert csak ront a dolgon. Ezt a gyógytornászom mondta. Szerintem menj el te is egyhez.
Nagyon jò!😊
Nagyon jó volt
köszi Ramii! 😘😘😘🤗
Nekem is jó lesett miután jót aludtam 🙂🙂🙃
Szia nagyon jo a csatornád
joszar
Jaj more tesi tanárnő el is hitte hogy megcsinaljuk
Szia Rami most julius 2-kán ritmikus gimnasztika táborban leszek déltől este 8-ig
Vééégre valaki egy olyan reggeli tornasort állított össze, amitől nem visszaalszik az ember a könnyedsége miatt, vagy éppen nem egy komplett napi edzésnek felel meg a nehézsége miatt. Tökéletes reggelre, főleg nekem, mivel ülőmunkát végzek és miután kimászok az ágyból, szinte azonnal ülhetek is le a székre 8 órán keresztül. Imádom!
Lehet már volt róla szó valahol, lehet nem de nagyon érdekelnének nyújtó gyakorlatok a hengerrel :)
Szia Rami!
A tesitanárunk ezt a videódat linkelte be nekünk, hogy ezt kell megcsináljuk...😂😄😄
Nekünk is😂
Nekünk is
Nekünk is
Nekem jobban bejön ha ugrálok egy kicsit az ágyon miután felkeltem.
Kinek mi tudod
NEKEM IS XD
Szia Rami!
Mivel a vendéglátásban dolgozom, és egy hete bezárt a munkahelyem, ezért azóta önkéntes karanténban vagyok. Az elmúlt egy hétben ez volt a legjobb reggelem, amikor először végigcsináltam Veled a reggeli tornát :)
Köszönöm!
És most keresek valamit a videóid között délutánra is :D
Sokkal jobb lett így felkelni. Már 2 hete mindig erre ébredek fel. Minden nap tornázok a te videóid alapján 45 percet
Szuper volt 75 évesen is!!
Szia Rami 😊
Annyira klassz volt, hogy miután megcsináltam kitakarítottam az egész hazát 😂 tele voltam energiával 💪🏻
Köszönöm te vagy a legjobb.
Köszönöm ezt a csodálatos videót mindennap ezzel kezdek és sokkal jobban indul tőle a napom:)))))))
Hálásan köszönöm kedves Rami! Segített, hogy még jobban induljon a napom. 🤗
Tudja valaki ha bármilyen edzést elkezdek miért kezdek bele szüntelen ásításba?
Király vagy rami szerintem lehetne olyan hogy egy kicsit edzel majd a nézőiddel egy helyen mondjuk cyberjumpba❤❤😍😍😍
én mert karantén van minden reggel ugyan ezt a videót berakom :)
Gratulálok a 40E feliratkozóhoz:) csak így tovább!!!:)
Szia Rami
A tesi tanárom vagy 10 videót rakott fel tōled edzésnek
Szia! Nagyon jól esett ez a reggeli torna és követni is tudtam már elsőre. Köszi a reggeli edzést! Jöhet a reggeli. :D
szia ramii!! imadom ezt a csatornat sokkal egeszsegesebb lettem ahogy kovettem amiket mondtal!! egy kerdes: amikor ilyen reggel edzeseket csinalsz akkor reggelizni az edzes utan vagy az edzes elott szoktal?!
Nagyon köszönöm Rami sokkal jobban indult a napom❤🧡💛💚
Imádom A csatornád meg a daniét is meg a beni ét is
Szia Rami! Köszönöm szépen, nagyon jólesett! 🤗
A hozzá szólók mind fiatalok. Sajna én már nem vagyok az, vannak részek amit nem tudok/merek megcsinálni, úgyszintén a hasizom erősítő edzésnél is, mert ugye a kor....Kihagyhatom azon részeket ami nem megy? Sajna kb. fél éve valahogy pocakom nőtt, vékony vagyok egyébként. Étkezésem egészséges, így nehezen fogadja a "nadrágom" a testem változását gerincemet is féltem. Remélem válaszolsz, mert sok kérdésnél nem láttam , hogy válaszoltál a kérdésekre. Köszönöm!
😂😂😂
Szia Rami köszi a reggeli edzést ez most nagyon kellett minden nap fogom használni!
Nagyon jovolt és jol átudtam mozgatni a testrészeimet!!😁😁😁
Az utolsó előtti egy kicsit nehéz vólt❤
Szupi vidi lett,mint mindig👏😍😘
Hogy bírod? Minden REGGEL negyed órát ennek szánsz? Wow!😮
Szuper jó torna.Viszont én még fel kell nőjek az egész feladathoz mert még nem hajlik be jól a testem, lábaim minden gyakorlathoz de fogom gyakorolni amíg úgy nem hajlik a testem, végagjaim mint a tiéd! Köszi a tornát!❤
Köszi szépen,hála neked végre elkezdtem tornázni!!!😊😍
Eszter Kovács velem is így van
Ez nagyon jol esett. Köszönöm.😀
Szia Rami! Nekem nagyon tetszett ez a videó, viszont lenne egy videó ötletem vagy inkább egy kérésem. Én egyeltalán nem vagyok hajlékony, sőt nyújtott ülésben nagyon rossz ülnöm, nem hogy megfogni a lábam. Járok heti 2-3 x edzeni ahol mindig nyújtunk, és otthon is szoktam mozogni. Már fejlődtem, de még mindig nem az igazi. tudnál ebben segíteni?
Ezt nagyon jó megnézni este 9 kor
nekünk a tesi tanár mindig ezt adja .......
Szia Rami.Az lenne a kérdésem hogy volt màr több olyan video amiben a Beni is és a Dani is Dobó SE-s pólóba volt.Csak azért kérdezem mert én oda jàrok és azon gondolkoztunk a többiekkel hogy honnan szerezhette.Légyszi kérdezd meg tőlük.Előre is köszi
Szia,esetleg tudnál olyan átmozgató tornát csinálni ami a sok ülés után át tudom magamat mozgatni?
Mivel sofőr vagyok és nagyon sokat vezetek ezért vezetés előtt, 15-20 perces pihenőim között és a nap végén át szeretném magamat mozgatni rendesen természetesen most is próbálkozom ezzel -azzal , leginkább olyan torna lenne jó ahol nem kell le ülni a földre mivel télen elégé hideg, természetesen nyáron ezeket a tornákat szoktam alkalmazni a különböző helyeken a nagyvilágban :-) leginkább kint van rá lehetőségem, esetleg össze tudnál ilyen tornát állítani?
Nagyon tetszett a videó nagyon jó érzés mikor reggel fáradt vagyok de mikor megcsinálom ezt a kis átmozgatást egyből fel frissülök nagyon köszönöm!
Szuper, jól esett! Köszi!
Szia Rami ! Nagyon jó lett a videó , nekem ez a videó azért is ilyen jó , mert pot olyan test részeket mozgattm át veled ami a mukám közben nagyon megterhelőek szoktak lenni, s ezekkel a gyakorlatokkal pont ezeket a test részeket mozgattam át , köszönöm szépen , s várom a következő videót is puszi neked , s legyen szép napod :) .
Szia Rami! A tesitanárom ezt az edzés ajánlotta most és tökre meglepödtem mert én szoktak nézni és edzeni veled ha ilyen videók vannak 😊😊😊😊😊❤️❤️😜
Ez tenyleg segített! Köszi Rami!❤
tokeletes volt reggelre.koszonom
Amúgy még megse néztem, de már jónak érzem! :)
Ez az a nyújtás, amire szükségem van reggelente, hogy beindítsa a napomat🌞😃💪🏻
Köszönöm szépen💖
Én nem tudom a lábamat kinyújtani úgy hogy megfogom a talajt vagy a sarkam.😡 Nem baaj? De amúgy teljesen jól indult a napom!😃
Szia Rami! Nekem határozottan jobban indult a napom mint máskor. Mindig megcsinálom ezt. ❤️❤️❤️❤️
Nem nagyon jó lett mert én még sose csináltam ilyet reggel és tök furcsa volt végül is mindig jó új dolgokat kipróbálni😀
Köszönöm, minden reggel jól esik a torna, főleg a részleges kijárási tilalom alatt. Köszönöm!
Az öszes feladatot meg csináltam ugy ahogy te és sokal joban éreztem magam és a napom is jóban indult.
Nagyon jo lett a video,sokkal energikusabban indult a napom 🥰
fel ébredtem nyagyon
Szia vagyon hatot a videod
Szeretlek 🙄💋💋💋💋💋💋💋
A távoktatás miatt a tesi tanárom ezt linkelte be hogy reggelente csináljuk meg xddd
Köszi, ez jó volt!
És vés végig csináltam
KÖSZÖNÖM! Nekem nagyon bejött. Minden reggel veled vagyok.
Karantén idején, nagyon nagy segítség, hogy ilyen videóval indíthatom a napomat, köszönet érte!
Nagyon jó volt, köszi szépen 😊. Igyekszem minden reggel beiktatni.
Húúú Rami ez nagyon jól esett! Csinálom minden nap! Köszi, szép napot! 😊😘
Hétfő reggelemet a tornáddal kezdtem. Köszönöm szépen a nap/hét indítást! 🤗
Nem
Mai tesi óra xD
Imádom ezt a tornát! Ezzel indítom minden napomat! Köszi Rami!!!!
Köszönjük! Jobban indult a nap így.
jó volt a videód, kellemesen lefáradtam a végére :) köszi
Koszi szepen, ez is jo, megmozagta minden porcikamat!
Szuper!
Köszi!
Szuper 😊 minden reggel meg fogom csinálni 😊
hehe, digitális tesi órára ezt a videót kaptuk :DD
Köszi Rami nagyon jól indult a napom.
Minden reggel ezzel kezdek! Nagyon kellemes torna.
Hát Rami neked sokkal jobbak a videóíd mint a Daniéké.Imádom a videóid sokkal jobb reggelente a napom
Nagyon kellemes volt ébresztésnek köszönöm
Milyen kamerad van? ja amugy jo lett a video
Ez nagyon sokat segített! Köszi! 😘
Nagyon jo, ment a napi rutinhoz!
nagyon jó napindító torna!!!!! :)
IMÁDTAM és rengeteget segített💖💖
Nagyon jól esett! :)
Szuper volt!
Igen meg mozgatál
Rendesen átmozgatott!