20 PERC 1. TRIMESZTERI KARDIÓ EDZÉS! DE a várandósság BÁRMELYIK időszakában végezhető!

Sziasztok!
Elkészült a kismamás edzős sorozat 2. része! Most egy otthoni kardió edzést hoztam nektek. Semmire nem lesz szükségetek, csak magatokra és egy üveg vízre!:)
Ezeket az edzéseket bárki végezheti, (nem csak várandós kismamák) fogjátok fel úgy, mintha, ez egy könnyített kardió edzés lenne és ha bírjátok, csináljatok belőle dupla ismétlést, azaz a 2 kör helyett csináljatok 4-et!:)
Kismamák óvatosan! Legfontosabb a ti és a babátok egészsége, úgyhogy mindig nagyon figyeljetek oda a testetek érzéseire, jeleire. Akkor jó, ha ezdés után feltöltődve érzed magad és nem hulla fáradtan. Ha nagyon elfáradtál, akkor legközelebb könnyíts a feladaton vagy pihenj többet és csak 20 mp-ig csináld a gyakorlatokat.
Tapasztald ki, hogy nektek mi a jó és fontos, hogy mielőtt belekezdenél bármilyen mozgásba, KÉRD KI A SZAKORVOSOD VÉLEMÉNYÉT ÉS ENGEDÉLYÉT!
Mozgásra fel, jó egészséget mindenkinek!:)
Ismét köszönöm a Starnetwork-nek a segítséget, hiszen ők adtak helyszínt és stábot a forgatáshoz!:)
Hamarosan érkezik a következő kismamás edzés is!

[@boglarkaderegi9877]

Gyönyörű kismama vagy drága Rami!🤗🤩😍

[@danielvladar4892]

Nagyon vártam már, te jó isten! :D Köszönöm! Sok sikert az uj lakásban! Sok boldogságot! :)

[@eszterhenyecz8232]

Haze V én is várom már😁

[@anreoxy]

Nagyon jó látni , hogy te nem az a terhesfalyta vagy aki ,mindig fekszik hanem az aki , próbál mozgásban maradni. Jó ,hogy ilyen videókat is csinálsz mert ,ilyenkor inspirálod az embereket ,hogy ilyenkor is mozogjanak egy kicsit. Igaz ,hogy én még kicsi vagyok ,de azért végignéztem a videót👫❤

[@eleonoradienes-bodnar6890]

Úgy imádom ezt a videót! :) Az első várandósságom alatt is rendszeresen elővettem, és most is. Nagyon-nagyon köszi!!! 😘

[@alie2969]

Aki szerint Rami szép annak like!😂🤣Ne írjátok h like vadász

[@balint4976]

like vadasz

[@alie2969]

@@balint4976 de gonosz vagy :(

[@borokalupean206]

Alig várom,hogy jöjjön egy következő berendezős Vidi😃😃😃😊😊

[@alaitneranett960]

Szia Rami!végig csináltam veled,és gratulálok!!!

[@0718Andie]

Köszi, nagyon jol esett az edzés még igy terhesen is!

[@danieldobos8535]

Te vagy a legjobb videos az egész világon.

[@deborazsombok8530]

Nagyon jó!!💗💗💗

[@TheDee47]

Komolyan mondom, bár furán hangzik így terhesen, de visszahoztad belém az életet! Az egész napos rosszullétnek annyi a torna után! Köszönöm!!!

[@zsanettscheffer2881]

Nagyon jó volt, bár semmi egyensúlyom, de haladok! :)

[@anettlaszlo2068]

Köszi , nagyon jól esett👍

[@principessamagdalena]

szia Rami, keszult video a masodik trimeszterre is? koszi szepen

[@gretasoproni4186]

Szia Rami mikor jön a következő lakberednezős vidi. És majd legyen olyan vidi is amiben megmutatod a pocak ódát és hogy hogy viseled a terhességet.😍💕❤️😘

[@izabellavarga9925]

Nagyon ügyes vagy!!

[@jazzy4338]

Nagyon ügyes vagy

[@bernadettbogda4762]

Szia Rami a múltkori videóban azt mondtad hogy ha bármilyen kérdésünk van tegyük fel ,nekem az lenne a kérdésem hogy mestruáció alatt lehet e edzeni nekem ez lenne a kérdésem ?????

[@bernadettbogda4762]

@Adél Rafaisz köszönöm szépen

[@bernadettbogda4762]

@@erdelyianna478 köszönöm szépen válaszod 😊

[@dorinatan1350]

Köszi Rami❤️

[@adriennrevai1631]

Szuper!

[@bartabori1671]

Hol van a nyújtás?

[@emmatrepak7450]

Megcsináltam!!!!

[@bencebence6495]

Nagyon király stressz oldásra is ;) :P

[@lilivarga4922]

Szia Rami szerinted 12 évesen csinálhatom ez edzéseidet?? Kérlek válaszolj

[@lizabardossy3769]

Lili Varga en csinalom

[@lilivarga4922]

@@lizabardossy3769 az jó csak mert engem mindenki csesztet hogy ez nem jó a szervezetemnek

[@GeryTheKingGery]

Ènis csinàlom

[@justagirloof7570]

@@lilivarga4922 ne hallgass rájuk. Szerintem jót tesz

[@roses_are_red3359]

@@lilivarga4922 a mozgás sosem árt 😊 a felesleges fogyókúra annál inkább tud ártani, mozogni viszont már pici korban is ajánlott 😊

[@bencevarga6735]

Jo

[@zsofiadombay7790]

Hanyadik hónapban jársz?

[@jazzy4338]

Te és Dani vagytok a kedvenc videósaim imádlak titeket a babával együtt 😘😘😘😘😘😘😘

[@annaandorfer9654]

Mikor aruljatok el a baba nemet es nevet?

[@bodnarbeataanna2514]

Imádlak Rami❤

[@napsugarnemeth7438]

Lány lesz vagy fiu????es mi lesz a neve??(sok szerencsét)

[@dorinazsofiabajadi4663]

Fiú és Olivér

[@peticsik5658]

Remélem mostmár jön az otthonprojekt remélem daninál is

[@csodaszarvas7708]

❤❤❤

[@Kovzsolt999]

Legyen több vlog pls

[@vivienbagi2130]

Szia! Ez már az új kecó?

[@henriettajanninepente3078]

dehogyis

[@GeryTheKingGery]

Ne edz Dani nem fèlt most ne èrdekeljen az alakod pihenny😊ès bocsi Dani

[@erdelyianna478]

Itt nem hiszem, hogy neki a legelső szempont az alakja, vannak olyan izmok amiket az ember szülésnél keményen megdolgoztat és ha alapjáraton azokra is edz akkor ezzel egy kicsit a saját dolgát könnyíti meg (ha jól tudom), emelett pedig a várrandóság alatti sport " csökkenti a terhességi diabétesz és magas vérnyomás, valamint a koraszülés, a magas születési súly és a császározás esélyét, ráadásul a baba agyfejlődésének és a kismama kedélyállapotának is jót tesz a rendszeres mozgás." 😊😊

[@ritadorinakovacs]

♥️♥️

[@djrickiee]

Szerintem ez nem nekem való😅

[@motozmotoz4604]

Hanyadik honapban vagy

[@zoltanmaginecz4052]

SZIA Rami meg láttam a csatornádat és feliratkoztam rád mert láttam hogy danival is van néhány video

[@zoltanmaginecz4052]

@Lilla Tóth Van vele bajod

[@Kemee981]

Úristen Lilla Tóth xdd nem mindegy neked miért iratkozott fel?,😆😆😆

[@zoltanmaginecz4052]

@@Kemee981 Köszönöm