Die beste Übung für jede Muskelgruppe
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- Опубліковано 6 лип 2024
- Die beste Übung für jede Muskelgruppe. Im heutigen Trainingsvideo zeige ich euch meine Lieblingsübung für jede Muskelgruppe. Hier spreche ich vor allem aus meiner jahrelangen Trainingserfahrung und den resultierenden Erfolgen. Viel Spaß beim nachmachen.
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#bodyip #bodybuilding #besteübung - Спорт
2:11 Brust - Fliegendes Drücken mit Kurzhanteln
4:12 Schultern - Seitheben (an Maschine)
5:47 Rücken - Rudern (an Maschine)
8:21 Biceps - Konzentrationscurls
10:01 Triceps - Tricepscurls über Kopf
11:15 Oberschenkel - Beinpresse
13:26 Beinbiceps - rumänisches Kreuzheben
15:40 Waden - Wadenpresse mit gestreckten Beinen
18:20 Bauch - Beinheben
Fliegendes Drücken =/= Fliegende
@@bambergermuller5438 Danke für den Hinweis :)
Ehrenmann 🔥
Wenn ich noch ein paar Monate deine Ratschläge befolgen, werde ich schräg durch Türen gehen müssen. 👍
Erwin ja man 😂
Denkst du... da gehört einiges mehr zu als ratschläge zu befolgen
SureBone99 nein? Alles im Leben geht darum gute Ratschläge zu befolgen.
@@MiZoLuCieNe dann befolg ma weiter naivling
hab die letzten monate jeden tag 1 stunde motivationsvideos geguckt, komme mittlerweile nichtmal mehr schräg durch die tür
Wer ist noch dafür dass Simon auch die 1000 Liegestützchallenge macht? ;b
Ich nein..
2000 mittlerweile
Niemand
Leute nicht so negativ 😉 lasst uns Simon dazu motivieren
@@aaumpi831 erst die 1000 dann 5 min Pause dann die 2000.... anders nicht
Ich trainiere seit genau 3 Jahren und habe von Anfang an deinen Channel intensiv verfolgt. Dank deinen Ratschlägen habe ich wirklich ordentlich aufgebaut. Komischerweise trotz dem ich mich seit 1 1/2 Jahren pflanzenbasiert ernähre, wird mir sehr häufig unterstellt, dass ich stoffe. Ein besseres Kompliment kann man als Natural Athlet nicht bekommen. Danke dafür und viele Grüße !!!
Ich Ernähre mich seid 6 Monaten auch Pflanzlich und baue trotzdem Muskeln auf.Trainiere allerdings erst 2 Jahre und das mit 54 Jahren.
Stoffer
Doxakne scheiß Stoffer
stoffer
🤣
Das Video ist praktisch die Defnition von High Quality Content!
Ich bin bei UA-cam eigtl eher einer von der stillen Fraktion.
Aber es ist mir gerade ein Bedürfnis, Dir für Deine Hilfe und diese unglaubliche Fülle an Informationen zu danken. Außerdem muss ich Dir, wie viele Deiner Abonnenten es vor mit auch getan haben, ein großes Kompliment auszusprechen. Deine sehr verständliche und vorallem sympathische Art, wie Du Deine Videos gestaltet und Wissen vermittelst, ist großartig.
Seit ich auf Deine Videos aufmerksam geworden bin, ist meine Motivation zu trainieren und auf meine Ernährung zu achten, um ein vielfaches gestiegen.
Vielen Dank für Deinen genialen Content! Das gilt für Dich und natürlich auch für Dein Team!
2:13 beginnt das Video 👀
Danke
Em Re danke
Vielen Dank
Jeder andere Fitness-UA-camr hätte daraus eine 20 folgige Videoreihe gemacht und du haust alles in ein Video!! Danke Danke für deinen wertvollen content und den unglaublichen Mehrwert den du uns allen bietest!! Besser als jeder andere Fitness-Yter hier!!!
Hammer Video bro!!! Danke für den unglaublich guten und kostenlosen content !
Lieber Daniel,
ich bin so froh, dass ich auf deine Videos gestoßen bin.
Ich bin eine Frau und mache schon mein ganzes Leben lang Sport, inclusive softem Kraftsport. Auch motiviert durch dich, möchte ich das Krafttraining nun etwas intensivieren. Dank deiner kompetenten und sehr angenehmen Videos.
Bitte bleib so natürlich wie du bist , denn diese egomanischen Gym-Schreier sind ein Albtraum für Auge und Ohr.
Danke, danke, danke
von Karla
Danke für das geniale Video. Du bietest wirklich extremen Mehrwert und es macht Spaß deine Videos in voller länge anzuschauen.
1000 liegestütze in 1h?
Würde mich freuen uns geiles video.
Ja man
Und ich bin sicher dass er das schaffen kann
Mittlerweile schon wieder ausgelutscht
wird er eh faken
@@namizoe2482 hahahaha
da kann man keine fake gewichte benutzen
bester Channel ever, in nur wenigen Wochen so vieler deiner Videos geschaut, so viel gelernt und die ersten Erfolge kommen schon! Sei es Training oder Ernährung, mal ein großes Danke für den qualitativ hoch wertigen Content!
Du machst ja sowieso immer tolle, informative Videos. Aber hier hat man Alles nochmal auf einem Blick. Top! Vielen Dank! :3
Durch vorherige Videos von dir, habe ich schon viele dieser Übungen in meinem Trainingsplan mit eingebaut und bin echt zufrieden. Hab auch dadurch die besten Resultate gesehen💪
Top Simon. Besten Dank. Alles dabei 💪💪💪 hilft mir sehr.
Richtig gutes Video mit sehr viel Mehrwert 👍🏻
Besten Dank für den TOP Mehrwert Content 🔝🔝😎💪
Saubere erklärung und auch ausfürung der übungen 👍
Das ist glaube ich eines der wertvollsten Videos überhaupt! Danke! :)
Sehr gutes Video, danke Simon!
Besten Dank für das tolle Video Simon 💪 wie immer klar und verständlich erklärt. Top 💯‼️
Danke! Absolutes top-video!!!
Super erklärt, alle Tipps sind total hilfreich.... Danke Simon🙏🙏
Mega Video, Erfahrung zu Sammeln und richtig Umzusetzen kann den Muskelaufbau so enorm voranbringen! Einfach nur ein Mega Dankeschön das du deine Erfahrungen teilst.
Danke dir Simon, tolles Video. 👍 ich trainiere daheim und kann viele Übungen davon auch zu Hause machen.
Super Video und vor allem ohne Werbeunterbrechung. Echt nice Simon👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Super Video Danke Simon 💪🏻
Einfach nur klasse Tipps….DANKE dir Simon…
Danke sehr nützlich für mich persönlich gerade das beste und Informationsreichste Video was Fitness Training betrifft... Danke dafür
Sympathischer Kerl.
Ich weiß gar nicht was die Leute immer haben.
Grüße gehen raus ✌️😊
Danke Simon!!! 💪🏼
Super Übungen!!
Hallo Simon, besten Dank im Namen aller Trainierenden.
Super erklärt, fundiert und man sieht, das du nicht nur schön erzählen kannst.
Ich hätte mich so gefreut, wenn es solche coolen Trainungsvideos in meiner Anfangszeit 1978 schon gegeben hätte. Ich habe so viel Zeit verschwendet. Aber auch gut, es ist immer ein Lerneffekt. Und jetzt im etwas höheren Alter macht es um so mehr Spaß, wenn man sieht, dass der Körper sich verändert. Beste sportliche Grüsse und besten Dank. Weiter so.
Hans-Jörg Pelikan
Danke simon 👑
Super Video, danke dafür Simon :)
Schönes Video! Habe jede dieser Übungen in meinem Plan und konnte überall zustimmen👍✌️
Prima Video - eine Zusammenfassung mit persönlicher Aussage, das gefällt mir. Wade und Bauch hat mir am besten gefallen. Daumen hoch.
mega nice danke ☺️ die meisten hab ich sogar schon im plan drin!
Sehr gut gefällt mir sehr danke Simon
Klasse videos haust du da seit ner weile wieder raus. Danke
Hi, sehr gut erklärt und sehr sehr gute einfache Übungen, Daumen hoch für dich lieber Simon 👍
simon mein freund
du bist der mit Abstand der beste und sympathischste Fitness UA-cam r den ich gesehen habe
trainiere seit 15 Jahren
und hab fast überall die selben Erfahrungen gemacht
die ruhige freundliche und respektvolle Art wie du die Sachen erklärst ist einfach super
bist mir echt sympatisch alter
weiter so stramm
💪💪💪💪💯👌🏽👌🏾
Hat mir SEHR geholfen. Du hast echt Ahnung. Danke
schön erklärt Simon !!
Gute Tipps, werde diese Übungen regelmässig anwenden
Danke für die Infos!
Informatives Video 💪👍
Mega Video! Danke!
Und vielen Dank für die Erklärungen
Vielen Dank Simon. Und gute Besserung.
Super Video!
Hey Simon,
ich schau dich noch nicht so lange aber find deinen Kanal bisher spitze.
Vorallem deine "Mein komplettes ... Workout" Playlist find ich super.
Wann kommt den da das komplette holistische Bauch/Sixpack-Video?
Würd mich sehr freuen. Bleib wie du bist :)
Geiles Video man!! Dankeschön
Absolut korrekt💪💪👍
tolles Video 😍 ich habe viele Anregungen für meinen Traini gsplan mitgenommen 😉
Du bist ein Ehrenmann
Ein echt gutes Video!
Danke. Je besser man versteht wie ein Muskel funktioniert desto besser kann man an ihm Arbeit.
Gerade der Tipp am Bauch hat mir geholfen. Danke
tolles Video !!
Danke geiles Video!
sehr gutes Video. kann man nicht anders sagen. danke dir
Irgendwie lustig, dass vor dem Video Werbung von Tim Gabel kommt 😂
Super Channel....Danke
Super tips. Ich trainiere seit über 10 Jahren aber nicht so intensiv, jetzt dann mehr gewichte drauf geben. :) tolle Sache was du da machst 👍danke
Klasse 👍🏻 Video!!
Unfassbar gutes Video! & das alles kostenlos!
Sehr gute Tipps
Hallo Simon,
erst mal vorab; tolle, informative und sehr gut geschnittene Videos. Weiter so ...
Mich wuerde mal ein Video interessieren, wie du Training mit eigenem Körpergewicht siehst, und was du hier empfehlen kannst.
Ich muss oft auf den Körper ausweichen, weil ich gewisse Gelenkschmerzen habe .
Vielen Dank vorab !
Hey Simon,
Wie wäre es evtl. mit neuen Ganzkörper Plänen, die man bestens 2-3x die Woche machen kann :) Ich denke einige von uns (so wie ich auch die letzte Zeit), haben nicht so viel Zeit zum trainieren in der Woche, möchten es aber trotzdem nicht missen. Ansonsten muss ich echt sagen, dass deine Videos immer besser und besser werden. Wahnsinns Content !! 👍
Gruß
Max
Jo, vor allem in der Prüfungsphase...
Er hat doch für jede einzelne Muskelgruppe eine Übung vorgestellt. Daraus kannst du dir doch selber einen Ganzkörperplan machen
Super Idee!
Was Ganzkörper mach 3er Split, jede Muskelgruppe einmal die Woche bis ans Limit, probier es einfach mal aus die lange Regeneration kannste deinem Körper ruhig gönnen.
@@Daeniel_TV für Anfänger nicht gerade die beste Wahl
Wer wusste auch jede „beste“ Übung, die Simon vorstellt? Hahah
DU bist es einfach. Trottel.
Das Ende ist genial. 😂😂😂
ich glaube die wenigten schaun das video bis zum schluss, dabei wird es erst ab minute 20:38 interessant! simon, du machst das richtig..... :-)
"Ne Spaß, ne kein Spaß"
Ich glaub den merk ich mir😂😂😂
Habe schon längst deine übungen von den alten videos übernommen 😉
Danke dafür ☝🏻🐥
Meine Lieblings Bizeps Übung sz-curls!
Cooles Video
ok danke bro ich werde deine rücken und brustübungen hinzufügen auch wenn ich schrägbank kurzhanteldrücken nicht mag.
Geiles Video danke 👌
Vielen Dank
gut erklärt :)
Dieses Video war UNFASSBAR hilfreich!
Vielen Dank, Simon
PS: Nicer Beat im Hintergrund
Ich finde für den Trizeps die Trizeps-Kickbacks mit Kurzhantel gut, LG.
Na klar hilft das aber ohne Ende. Da freut man sich schon auf das nächste Workout.
Wenn ich dich als Trainings Partner hätte ... Feierabend 😂😂
Simon bitte ein Tutorial für die korrekte Ausführung der Beinpresse machen, falls du noch keins gemacht hast :) Danke!
Echt super video bis jetzt trainiere ich erst seid 2 monaten richtig und mache jeden tag 100 Liegestütze und jeden 2 tag bauchmuskel übungen
Hey Simon, trainierst du deine Waden Nach dem beintraining? Habe gehört soll nicht so gut sein.
Was sagst du dazu?
Bestes Video💪🏽
1 Woche Trainingspause für Simon wegen Haarpigmentierung
Danke
Brust: Kurzhantel auf bank,
Schultern: Hantel Seitheben oben & unten
Rücken: Klimmzüge (Ruder Bewegung)
Bizeps: Konzentrations Curls
Trizeps: Seilzug über Kopf
Oberschenkel: Beinpresse, (Kniebeugen)tief
Bein Bizeps: Rumänisches Kreuzheben (Kurzhantel)
Waden: Beinpresse (gestrecktes Bein) Donkeymaschine
Bauch: Beinheben mit Crunch (bis zur Stange führen)
Super Video! Cool wäre noch zu wissen wie viele Wiederholungen , wie viele Sätze, wie lange Pause
Was ist denn mit dem seitlichen Bauch und Nacken? (Und werden die Unterarme bei den Curls auch gut trainiert?) danke für deine Tipps 👊
Hallo Simon, mit den Trizepsübungen hab ich bisher auch die besten Ergebnisse erzielt. Wenn nach drei Tagen immer noch Muskelkater da ist, weiss ich dass ich ihn gut angesprochen hab. Die anderen Übungen hab ich so ziemlich fast alle im Programm bis auf die Wadenübung. Die werde ich noch mit einbauen, danke für den Hinweis.
Hallo Simon. Kannst du bitte einen Video für Definition machen. Würde mich gerne freuen.
Vielen Dank
Ich merke gerade, wie du mein Training geprägt hast! 😅 trainiere die Übungen selber alle und gebe sie all meinen Kunden weiter 💪🏼
Spitze Video, wie gewohnt 😁👍
Mich persönlich würde auch sehr interessieren, welche Übungen am "gefährlichsten" für den Körper sind. Sprich, wo auch bei richtiger Ausführung Gelenke am meisten belastet und beleidigt werden
Ich hoffe, es ist klar was ich meine 😁
Weiter so 👍👍👍
Schweres Bankdrücken. Wenn dir da die Stange von den Händen rutscht und auf die Brust fällt, brichst du dir die Rippen. Ich hoffe ich konnte weiterhelfen! ;DD
@@FrankTenpenny Trottel 😂🍻
Simon, super Video☺️ eine Frage noch: was ist mit den zwei Semis? Werden die beim rumänischen Kreuzheben auch auf dieselbe Weise beansprucht wie der Biceps femoris?